So nehmen Sie Karottensaft ein, um die Immunität zu stärken. Volksheilmittel zur Stärkung der Immunität

Wie Sie wissen, stärken natürliche frisch gepresste Säfte aus Gemüse, Beeren und Früchten das Immunsystem.

Wie man Saft kocht und trinkt

Gemüse und Früchte müssen unmittelbar vor dem Entsaften geschält und geschnitten werden, sonst verlieren sie einen Teil ihrer Nährstoffe.

Saft sollte nur aus frischem Obst und Gemüse hergestellt werden.

Unmittelbar nach der Zubereitung sollte der Entsafter gründlich mit heißem Wasser gewaschen werden.

Säfte sollten frühestens 15 Minuten nach der Herstellung getrunken werden, da sich darin Mikroorganismen schnell vermehren.

Es ist notwendig, Säfte in kleinen Schlucken zu trinken, bei einem Cocktail am besten durch einen Strohhalm.

Es empfiehlt sich, sie mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten zu trinken; Bei einem Verstoß gegen diese Regel werden die Fermentationsprozesse im Darm intensiviert.

Die nützlichsten Säfte sind „trüb“ (Nektar), das heißt, sie enthalten mehr Bestandteile des Ausgangsmaterials. Säfte werden nur bei schwerwiegenden Magen- und Darmerkrankungen sowie bei Atemwegserkrankungen gefiltert.

Zitronensaft wird immer mit Wasser verdünnt und mit Honig getrunken.

Blattgemüse wird im Verhältnis 1:2 mit Hackfrüchten gemischt.

Steinobstsäfte (Pflaumen, Aprikosen etc.) sollten möglichst nicht mit anderen Säften gemischt werden. Dies gilt nicht für Kernobstsäfte (Äpfel, Weintrauben etc.).

Säfte aus Rettich, Radieschen, Zwiebeln, Knoblauch und Meerrettich sollten in sehr kleinen Mengen zu anderen Säften hinzugefügt werden.

Rübensaft sollte in keiner Zusammensetzung ein Drittel überschreiten.

Karottensaft

Frisch gepresster Karottensaft enthält viel Betacarotin, Vitamine B, C, D, E, Kalium, Kalzium, Magnesium, Silizium, Jod, Kobalt. Jod normalisiert die Funktion der Schilddrüse und Magnesium entfernt unnötige Galle und Cholesterin aus dem Körper.

Beta-Carotin ist sehr vorteilhaft für die Sehkraft. Damit es jedoch aufgenommen und in Vitamin A umgewandelt werden kann, werden Fette benötigt. Kein Wunder, dass Kinder geriebene Karotten mit Sauerrahm bekommen.

Karottensaft hilft bei Anämie, Herz-Kreislauf-Problemen, Urolithiasis, Polyarthritis, Beriberi und allgemeiner Kraftverlust, verbessert die Immunität und normalisiert den Stoffwechsel.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Karottensaft nicht missbraucht werden sollte. Durch überschüssiges Beta-Carotin wird die Leber überlastet und die Haut kann sich gelblich verfärben. Es wird empfohlen, zur Behandlung nicht mehr als 500 ml Karottensaft pro Tag in mehreren Dosen zu trinken, wobei diese Dosis nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden sollte. Und zur Vitaminprophylaxe reicht ein halbes Glas (100 ml).

Frisch Karottensaft reinigt und normalisiert den Darm und trägt so zur Heilung von allem bei Magen-Darmtrakt, Entfernung von „Müll“ aus den Gelenken bei gleichzeitiger Stärkung des Skelettsystems.

Um die Wände der Blutgefäße von Cholesterin zu reinigen, sollte Karottensaft mit der gleichen Menge Rübensaft gemischt werden.

Bei einer Leberentzündung, chronische Hepatitis, Gastritis mit Hyperazidität, Erbrechen sowie zur Verbesserung des Sehvermögens und während der Schwangerschaft wird die Einnahme von 1/2 Tasse Karottensaft pro Tag empfohlen.

Es ist sehr wichtig, sich während einer Exazerbation daran zu erinnern Magengeschwür Magen und Zwölffingerdarm, akute entzündliche Erkrankungen des Darms und der Bauchspeicheldrüse sowie Fettleibigkeit, Karottensaft ist kontraindiziert.

Karottensaft passt gut zu anderen Gemüse- und Fruchtsäften.

Zitronensaft

Zitronensaft ist sehr reich an organischem Kalium, das für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und der Nieren notwendig ist. Zitronensaft ist eine Citrinquelle, die sich in Kombination mit Vitamin C positiv auf den Stoffwechsel auswirkt und außerdem die Wände der Blutgefäße stärkt und elastisch macht. Zitronen enthalten außerdem die Vitamine A, B, B2, B15 und P, Pektin, Eisensalze, Phosphor, Kalzium, Magnesium und Glykoside.

Zitronensaft hält gesund arterieller Druck, was bedeutet, dass es ein Prophylaxemittel gegen Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Krankheiten ist. Es wirkt als starkes antiseptisches und entzündungshemmendes Mittel. Es reduziert auch hohe Temperatur entfernt Giftstoffe aus dem Körper, lindert Krämpfe und Kopfschmerzen, senkt den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern, stärkt das Immunsystem, tonisiert, reduziert Müdigkeit und steigert die Leistungsfähigkeit.

Zitronensaft wird zur Wundbehandlung eingesetzt, was deren Heilung beschleunigt.

Kürzlich wurde die Fähigkeit von Zitronensaft entdeckt, Harnsäureablagerungen bei Rheuma, Gicht, Gallen- und Nierensteinen und anderen Krankheiten aufzulösen.

Zitronensaft stärkt und hellt den Zahnschmelz auf und schützt außerdem vor Karies.

Unverdünnter Zitronensaft ist schlecht für den Magen. Es reicht aus, ein paar Tropfen Zitronensaft ins Wasser zu geben, um die Kalziumaufnahme im Körper zu verbessern und die Nierenfunktion zu normalisieren.

Unverdünnter Zitronensaft entzieht dem Körper Kalzium, wenn er sehr häufig und in großen Mengen konsumiert wird.

Im Frühjahr, wenn der Vitaminvorrat im Körper versiegt, ist es sinnvoll, Zitronensaft zu trinken, der zur Hälfte mit kochendem Wasser verdünnt ist, unter Zugabe eines Teelöffels Honig. In der Türkei und in Bulgarien ist das „Elixier der Jugend“ beliebt: Zitronensaft gemischt mit Honig und Olivenöl (2:4:1) – nehmen Sie diese Mischung täglich ein, 1 Teelöffel auf nüchternen Magen.

Zitrone kann wie jede Zitrusfrucht allergische Reaktionen hervorrufen. Zitronen sind bei hohem Säuregehalt des Magensaftes, bei Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, Kolitis und Enteritis kontraindiziert.

Grapefruitsaft

Grapefruitsaft ist ungewöhnlich reich an Carotin, Kalium, Calcium, B-Vitaminen, Carotin, er enthält Kalium, Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Zink, Mangan und organische Säuren.

Reich an Vitamin C hilft es bei der Bekämpfung von Erkältungen und Grippe und stärkt das Immunsystem. Vitamin PP hilft bei chronischer Müdigkeit und Schlaflosigkeit.

Pektin normalisiert den Stoffwechsel und eliminiert „schlechtes“ Cholesterin. Dieser Saft enthält Substanzen, die die Elastizität der Blutgefäße erhöhen und die Kapillaren stärken, was für die Vorbeugung von Blutungen sehr wichtig ist.

Grapefruits entfernen überschüssige Flüssigkeit gut aus dem Körper, aktivieren den Prozess der Fettverbrennung, tragen zur Gewichtsabnahme bei und reinigen den Körper von Giftstoffen. Gleichzeitig ist frisch gepresster Saft bei Appetitlosigkeit unverzichtbar. Daher wird Saft für Menschen mit schlechter Verdauung und Salzablagerungen empfohlen. Ätherische Öle und organische Säuren in Grapefruit regen den Stoffwechsel an, steigern die Produktion von Verdauungssäften, verbessern die Verdauung und die Nahrungsaufnahme. Grapefruit enthält viele lösliche Ballaststoffe – Pektin, das die Darmmotilität fördert und Verstopfung vorbeugt. Das Trinken eines Glases frisch gepressten Grapefruitsafts auf nüchternen Magen hilft dem Darm, seine Arbeit aufzunehmen.

Grapefruit enthält sehr wenige Kalorien und ziemlich viele Vitamine, sodass Sie ihren Saft in verschiedene Diäten integrieren und ihn auch beim Fitness-, Form- oder Aerobic-Training für eine schnelle Genesung verwenden können. In diesen Fällen empfiehlt es sich, Grapefruitsaft nicht gereinigt, sondern zusammen mit dem Fruchtfleisch zu trinken.

Grapefruitsaft passt gut zu süßen Fruchtsäften.

Die Einnahme von Grapefruitsaft sollte niemals mit Medikamenten kombiniert werden. Da der Saft die aktive Arbeit von Leber und Darm anregt, werden die Medikamente nach der Unterstützung nicht aus dem Körper ausgeschieden, sondern im Gegenteil vom Blut aufgenommen – es kommt zu einer Überdosierung. Daher ist es für diejenigen, die ständig Medikamente gegen chronische Krankheiten einnehmen, besser, vollständig auf Grapefruitsaft zu verzichten, und für diejenigen, die sich in einer Genesungsphase befinden, sollte bis zum Ende der Behandlung darauf verzichtet werden.

Kiwisaft

Kiwi ist ein Lagerhaus für die Vitamine A, B, E, B1, B2, B3, B6 und insbesondere Vitamin C, sie ist reich an Kohlenhydraten, Mineralsalze, Enzyme und Gerbsäure. Eine mittelgroße Kiwi enthält 65–75 mg Vitamin C, 11 g Kohlenhydrate, 0,3–0,4 g Fett, 3–4 mg Natrium und 1 g Protein.

Gleichzeitig ist Kiwi in der Lage, Fette zu verbrennen, die an der Verstopfung der Arterien beteiligt sind, was das Thromboserisiko erheblich verringert. Darüber hinaus trägt frisch gepresster Saft, der vier Wochen lang konsumiert wird, am meisten zur Vorbeugung und Behandlung von Blutgerinnseln bei, indem er den Fettsäurespiegel im Blut um 15 % senkt.

Darüber hinaus verbessert Kiwisaft die periphere Durchblutung, wirkt sich positiv auf den Zustand der Venen aus und das darin enthaltene Magnesium wirkt sich positiv auf die Herzfunktion aus. Mineralkomplexe Der grüne Kiwi-Pigment aktiviert Proteine ​​und stimuliert dadurch die Gehirnaktivität.

Ballaststoffe, die in frisch gepresstem Saft enthalten sind, normalisieren die Verdauung und helfen, „schlechtes Cholesterin“ aus dem Körper zu entfernen.
Kiwisaft wird für Menschen empfohlen verminderte Immunität, da der tägliche Verzehr von 1-2 Stück (das ist ein Glas Saft) den täglichen Bedarf an Vitamin C deckt. Gleichzeitig ermöglicht die Kombination von Vitamin C und Magnesium dem Körper, Stress standzuhalten. Daher empfehlen Kardiologen als Alternative zu Cardioaspirin täglich ein Glas Kiwisaft.

Kiwisaft reguliert den Blutzuckerspiegel, ist daher sehr nützlich für Diabetiker, hilft dem Körper bei der Bekämpfung von Viren (dank der Vitamine B1 und E), verbessert die Blutzusammensetzung, speichert Kalzium in den Knochen, stärkt das Immunsystem und verbessert den Tonus.

Bei Bluthochdruckpatienten wird die Einnahme von Kiwisaft empfohlen, da das darin enthaltene Kalium den Blutdruck normalisiert; als Hilfsmittel bei der Behandlung von Rheuma; um die mögliche Bildung von Nierensteinen zu verhindern; bei der Behandlung von Arteriosklerose.

Kiwi sollte nicht bei erhöhtem Säuregehalt des Magensaftes und in Gegenwart von eingenommen werden allergische Reaktionen auf ihn.

Mandarinensaft

Mandarinensaft enthält die gleichen wohltuenden Substanzen wie Orangen- und Zitronensaft, einschließlich Vitamin C. Dieser Saft wirkt fiebersenkend und entzündungshemmend, hilft bei Bluthochdruck und Beriberi, verbessert den Tonus und stärkt das Immunsystem.

Der Geschmack von Mandarinensaft ist etwas weicher und etwas süßer als der anderer Zitrussäfte. Gleichzeitig passt es gut zu den Säften anderer Zirkusfrüchte.

Mango saft

der größte Nährwert Bei der Mango handelt es sich um das Fruchtfleisch, das eine ganze Reihe von Nährstoffen enthält. Der süße Geschmack dieser Frucht wird durch Zucker (Fructose, Saccharose, Maltose, Glucose, Xylose usw.) verliehen, die etwa 14,8 g pro 100 g Vitamin B1, B2, B5, B6, B9, E, D und C enthalten Der Gehalt an letzterem hängt nicht nur von der Sorte, sondern auch von den Wachstumsbedingungen ab und liegt zwischen 15 und 180 mg pro 100 g Fruchtfleisch. Zu den Mineralien gehören Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor und etwas Zink. Es gibt 12 essentielle Aminosäuren. Für die orange-gelbe Farbe einer reifen Frucht sorgt Carotin (fünfmal mehr als bei Mandarinen).

Auch grüne, unreife Früchte sind nicht weniger nützlich. So kann das Trinken von frisch gepresstem Saft mit dem Fruchtfleisch von 1-2 unreifen Mangos pro Tag die Elastizität der Gefäßwand deutlich erhöhen und der hohe Eisengehalt in grünen Früchten kann den Hämoglobinspiegel bei Anämie verbessern. Vitamin C in grünen Mangos ist ein hervorragendes Mittel gegen Beriberi.

Wenn Sie den Saft unreifer Früchte trinken, verbessern sich außerdem die Blutgerinnungsindikatoren und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten wie Tuberkulose, Cholera und Ruhr.

Es wird empfohlen, reifen Mangosaft zu verwenden:
- bei verschiedene Krankheiten Sehorgane (Trockenheit der Hornhaut, Nachtblindheit, mit Brechungsfehlern);
- als Vitaminkomplex, der die Widerstandskraft des Körpers erhöht und die Immunität verbessert;
- bei Verletzungen des Magen-Darm-Traktes. Der tägliche Verzehr des Safts von zwei Mangos hilft, Verstopfung und Durchfall zu beseitigen, Hämorrhoiden deutlich zu reduzieren, Gallenstauung zu beseitigen und die Leber zu reinigen;
- bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Sie verwenden auch Saft aus gebackenen reifen Mangos. Es lindert die Symptome einer Bronchitis, verbessert die Sputumsekretion, reinigt die Bronchien und lindert zwanghaften, „bellenden“ Husten.

Mögliche Nebenwirkungen beim Trinken von Mangosaft:
- Der Saft unreifer Früchte kann die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts reizen und Koliken verursachen. Daher muss es mit Wasser gemischt werden und wird bei Gastritis und Kolitis nicht empfohlen;
- Saft reifer Früchte (insbesondere mit Fruchtfleisch), der in großen Mengen verzehrt wird, führt zu Verstopfung, allergischen Reaktionen (Urtikaria) und Fieber.

Apfelbeersaft (Apfelbeere)

Aroniafrüchte sind reich an Zucker – Glukose und Fruktose – und enthalten einen süßen Geschmack von Sorbit (zyklischer Alkohol), der als Zuckerersatz für Menschen mit Diabetes verwendet wird. In genug in großen Zahlen In den Beeren wird Vitamin P gebildet. Apfelbeere ist außerdem reich an B-Vitaminen, sie enthält Provitamin A - Carotin, Vitamine PP, C, E.

In reifen Früchten wird eine Reihe von Spurenelementen gebildet, die für den menschlichen Körper notwendig sind: Fluor, Eisen, Bor, Kupfer, Molybdän, Jodverbindungen, Mangan. Der spezifisch herbe Geschmack der Beeren wird durch die darin enthaltenen Tannine, Pektinstoffe und Glykoside verliehen.

Aufgrund der in frisch gepresstem Saft in großen Mengen enthaltenen Pektinstoffe wird Eberesche zur Entfernung von Radioaktivität aus dem Körper eingesetzt. Wirkstoffe, Schwermetalle und pathogene Mikroorganismen. Gleichzeitig tragen Pektine zur Normalisierung des Magen-Darm-Trakts bei, wirken choleretisch und krampflösend.

Aroniasaft senkt den Blutdruck und reduziert den Gehalt an „schlechtem“ Cholesterin im Blut, stärkt die Wände der Blutgefäße und verbessert die Elastizität der Wände der Blutgefäße. Zur Behandlung von Bluthochdruck, Beriberi und Arteriosklerose müssen Sie 2 Wochen lang dreimal täglich 50 ml Saft einnehmen.

Im Winter wird ein Aufguss aus Trockenfrüchten zubereitet: 2-4 Esslöffel Früchte mit 2 Tassen kochendem Wasser übergießen, in einer Thermoskanne stehen lassen und am nächsten Tag in 3 Dosen à 1/2 Tasse 30 Minuten vor den Mahlzeiten trinken.

Als zusätzliche Behandlung Apfelbeersaft wird bei Erkrankungen wie Arteriosklerose, Rheuma, Blutgerinnungsstörungen (häufige Blutungen, verminderte Gerinnung, nach Einnahme von Antikoagulanzien), Glomerulonephritis, Allergien (Neurodermitis, Ekzeme) und Diabetes mellitus verschrieben.

Bei regelmäßiger Einnahme hat Apfelbeersaft eine sehr gute Wirkung auf die Stärkung der Immunität und verbessert die Aktivität des endokrinen Systems und die Leberfunktion deutlich.
Äußerlich wird der Saft zur Behandlung von Verbrennungen eingesetzt.

Die Früchte und der Saft von Aronia werden nicht bei Gastritis mit hohem Säuregehalt, bei Verschlimmerung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren mit Neigung zu Verstopfung empfohlen; mit erhöhter Blutgerinnung; mit niedrigem Blutdruck und Thrombophlebitis.

Saftkonsum ist unerwünscht Koronarerkrankung Herz, in der Zeit nach Infarkt und Schlaganfall.

Cranberries enthalten ausreichend Kalium, Magnesium, Kalzium, Kupfer, Jod, Barium, Eisen, Silber, Mangan und Blei. Darüber hinaus sind sie reich an den Vitaminen C, PP, K, B1 und B2 und enthalten außerdem Flavonoide, Ursolsäure und organische Säuren: Ketoglutarsäure, Zitronensäure, Chinasäure, Äpfelsäure, Benzoesäure (dadurch bleiben die Beeren länger frisch). lange Zeit ohne zusätzliche Bearbeitung). Von den Zuckern sind Fructose und Glucose enthalten, außerdem sind Farbstoffe, Pektin, Tannine, stickstoffhaltige Substanzen und Phytonzide vorhanden. Im Frühjahr geerntete Preiselbeeren gelten als die heilsamsten, da sie den höchsten Gehalt an wertvollen Substanzen, Zucker und biologisch aktiven Substanzen enthalten. Herbstpreiselbeeren enthalten jedoch mehr Vitamin C.

Die heilenden Eigenschaften von frisch gepresstem Cranberrysaft beruhen auf seinem hohen Gehalt an Tanninen, die das Eindringen von Mikroben durch die Zellmembran verhindern. Dadurch stärkt Cranberrysaft die Immunität. Darüber hinaus verstärken Cranberries die Wirkung von Antibiotika, insbesondere von Antibiotika zur Behandlung von Krankheiten. Urogenitalsystem, für Infektionen Harntrakt verschiedene Ursprünge. Bei Harnwegsinfekten werden dreimal täglich 2 Esslöffel frischer Saft eingenommen, um der Bildung von Steinen vorzubeugen.

Cranberrysaft hat entzündungshemmende, antimikrobielle, schweißtreibende und harntreibende Wirkung. Daher wird es auch als Stärkungsmittel und Mittel gegen Erkältung eingesetzt. Beeren und Saft sind ein gutes Antipyretikum bei Fieberzuständen. Der Saft von Beeren mit Honig wird zum Gurgeln bei Halsschmerzen verwendet.
Kaliumsalze wirken nicht nur harntreibend, sondern helfen auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen.

Solch chemische Elemente, wie Bor, Jod, Mangan, können den Blutdruck senken, daher wird Cranberrysaft häufig bei Bluthochdruck empfohlen. Ursolsäure hat eine gefäßerweiternde Wirkung auf die Herzkranzgefäße.
Der regelmäßige Verzehr von frisch gepresstem Cranberrysaft reduziert das Risiko einer Lebensmittelvergiftung erheblich und wirkt der Entstehung einer Enterovirus-Infektion entgegen, da er das Wachstum von E. coli, Salmonellen usw. hemmen kann.

Bei Magenbeschwerden und Durchfall kann eine Abkochung der ganzen Pflanze verwendet werden: 2 Esslöffel einer Mischung aus Beeren und Blättern, 2 Tassen heißes Wasser aufbrühen, 10 Minuten bei schwacher Hitze kochen, abkühlen lassen, abseihen. 4-mal täglich 1/2 Tasse trinken.

Frisch gepresster Saft erhöht die Sekretion von Magen- und Bauchspeicheldrüsensäften und kann daher zur Behandlung von Erkrankungen des Verdauungssystems eingesetzt werden. Es hilft, den Appetit zu steigern, Nahrung aufzunehmen und den Stoffwechsel zu normalisieren, verbessert die Darmmotilität und entfernt Giftstoffe. Es wird bei Gastritis mit niedrigem Säuregehalt und Kolitis empfohlen, wird als Salzersatz für eine salzfreie Ernährung sowie bei der Behandlung von Lebererkrankungen verschrieben.

Die Norm für das Trinken von Cranberrysaft beträgt 1 Glas über den Tag verteilt (mehrere Portionen sind möglich). Vor dem Trinken wird der Saft je nach Geschmack mit abgekochtem, gesüßtem Wasser verdünnt.
Zur Reinigung und Heilung eitriger Wunden wird frischer Beerensaft in Form von Lotionen verwendet.

Kontraindikationen für die Verwendung von Cranberrysaft sind Magengeschwüre, Zwölffingerdarmgeschwüre und ein erhöhter Säuregehalt des Magensaftes.

Weizengrassaft

Es wird in Form von frisch gepresstem Saft zur Vorbeugung und Behandlung einer Reihe von Krankheiten sowie als stärkendes und verjüngendes Getränk konsumiert.

Der tägliche Verzehr einer kleinen Menge frisch gepresstem Weizengrassaft ermöglicht es Ihnen, viele davon loszuwerden chronische Krankheit, Stärkung der Immunität. Der hohe Gehalt an Chlorophyll im frisch gepressten Weizengrassaft sorgt für Kräftigung Zellmembranen, fördert die schnelle Heilung von Wunden, Geschwüren und Erosionen.

Die gefundene Ähnlichkeit in der Struktur des Chlorophyll-Moleküls und des menschlichen Hämoglobins (der einzige Unterschied ist das Magnesiumatom anstelle von Eisen) ermöglicht es Ihnen, den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen. Darüber hinaus erhöht Chlorophyll die Schutzfunktionen des Körpers und kann Tumoren vorbeugen.

Weizensaft kann selbst zu Hause zubereitet werden. Dazu müssen Sie Weizenkörner keimen lassen und die Sprossen, wenn sie eine Höhe von 10–12 cm erreichen, durch einen Fleischwolf geben oder in einem Mixer mahlen. Die Hauptregel besteht darin, nur frischen Saft zu verwenden. Sie sollten mit 10–15 Weizensprossen beginnen und deren Anzahl schrittweise auf 50–60 erhöhen und dabei die Reaktion Ihres Körpers beobachten. Das Fruchtfleisch der Sprossen sollte nicht geschluckt werden, der Saft sollte 30-40 Minuten vor den Mahlzeiten getrunken werden. Ab sofort ist auch Weizengras-Saftkonzentrat im Angebot.

Strenge Kontraindikationen für die Verwendung dieses Getränks sind eine individuelle Getreideunverträglichkeit, eine schwere Empfindlichkeit gegenüber Pollenallergenen Bronchialasthma und Langzeitanwendung von Glukokortikoiden (ab 2 Jahren), Schwangerschaft.

Quelle: Gesundheitsinformationen

Safttherapie: frisch gepresste Säfte zur Gewichtsreduktion, Stärkung der Immunität und Erhaltung der Jugend

Jeder kennt die Vorteile von Gemüse und Obst und weiß, dass sie in der Ernährung eines jeden Menschen unverzichtbar sind. Besonders viel Gemüse und Obst sollte in der Ernährung von Kindern und Jugendlichen, Schwangeren, Kranken enthalten sein. Die Genesung nach einer Krankheit erfolgt schneller, wenn eine Person viel frisches Gemüse und Obst zu sich nimmt. Je mehr solcher Produkte in der Ernährung enthalten sind, desto effektiver ist der Prozess des Abnehmens.

Ernährungsexperten empfehlen, täglich mindestens drei verschiedene Gemüsesorten und fünf verschiedene Früchte zu essen. Aber nicht jeder liebt und kann viele Früchte essen – wie kann das sein? Abhilfe schafft ein Entsafter – eines der nützlichsten Küchengeräte!

Frisch gepresste Säfte oder, wie sie auch genannt werden, frische Säfte sind eine tolle Möglichkeit, die nötige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen aus frischen Früchten zu sich zu nehmen, ohne den Magen zu überlasten.

Natürliche Säfte können ständig getrunken werden – entsprechend 1-2 Gläser pro Tag. In einer Zeit, in der der Körper dringend eine erhöhte Menge an Vitaminen benötigt, sollten die Saftanteile in der Nahrung erhöht werden.

Diese Einnahme von Säften nennt man Safttherapie. Die Safttherapie ist sinnvoll in der Erholungsphase nach einer Krankheit, bei Vitaminmangel im Frühjahr und zur sogenannten „Stoffwechselbeschleunigung“ in der Anfangsphase der Gewichtsabnahme. Im Folgenden werden wir darüber sprechen, wie man eine Safttherapie richtig durchführt. Lassen Sie uns zunächst die Vorteile frisch gepresster Säfte kennenlernen.

Frisch gepresste Säfte: Vorteile für die Gesundheit

Frisch gepresster Saft zieht schneller und besser ein als ganzes Obst und Gemüse. Ganz auf ganzes Obst und Gemüse sollte man natürlich nicht verzichten – auch Ballaststoffe werden in großen Mengen benötigt. Aber bei aller Lust können nur wenige Menschen so viel ganzes Gemüse und Obst essen, aus dem man 2-3 Gläser Saft bekommt. Aber Saft trinken fällt niemandem schwer.

Vorteile von frisch gepresstem Saft das Gleiche wie die Vorteile von frischem Obst und Gemüse: Der Körper erhält Vitamine, Kohlenhydrate, Enzyme, Mineralien, Chlorophyll und vieles mehr. Gleichzeitig ist alles perfekt assimiliert, da Flüssige Nahrung ist für den Körper leichter verdaulich.

Frisch gepresster Saft ist ein Jugendelixier, Weil Es enthält Antioxidantien, die den Alterungsprozess der Zellen verlangsamen.

Frisch gepresster Saft ist ein ausgezeichnetes Reinigungsmittel. Frische Säfte helfen, die Verdauung zu verbessern. Regelmäßiger Saftkonsum kann zunächst als mildes Abführmittel wirken – er reinigt den Körper von Giftstoffen. Wenn Sie die Safttherapie fortsetzen, dann Verdauungssystem beginnt wie am Schnürchen zu funktionieren. Im Volksmund wird dies als „Stoffwechselschub“ bezeichnet, gefolgt von einer obligatorischen Gewichtsabnahme im Allgemeinen und einer Verkleinerung des Bauches im Besonderen.

Die Safttherapie, bei der täglich mindestens 2 Gläser frisch gepresster Saft getrunken werden, spendet Energie. Nach dem Trinken eines großen Glases gemischten Saft aus Gemüse, Obst und Beeren bemerkt man schon nach kurzer Zeit einen Kraftschub und eine Verbesserung der Stimmung.

Daher sollten frisch gepresste Säfte, deren Vorteile außer Zweifel stehen, von jedem und immer getrunken werden. Aber welche Säfte sollte man trinken und kann man ihnen etwas hinzufügen, um den Nutzen zu steigern? Welche frisch gepressten Säfte sind bei bestimmten Problemen sinnvoll? Sprechen wir über die Wahl der Ausgangsprodukte für die Saftherstellung und über sinnvolle Zusatzstoffe.

Frisch gepresste Säfte: Kochrezepte

Frisch gepresste Säfte für die Immunität

Um das Immunsystem zu stärken, müssen Sie täglich frisch gepresste Säfte trinken – morgens und abends. Wenn Sie im Winter häufig an Erkältungen erkranken, beginnen Sie mit der Safttherapie im Frühherbst und führen Sie diese mindestens bis zur Mitte des Winters, am besten bis zur Mitte des Frühlings fort. Wenn Sie regelmäßig frisch gepresste Säfte trinken, werden Sie feststellen, dass Ihr Körper stärker geworden ist – es fällt ihm nicht mehr schwer, Krankheiten zu widerstehen.

1. Frisch gepresster Saft für die Immunität „Ascorbic Energy“

2 Äpfel
- 1 Orange
- eine Handvoll einer Beere (es können Erdbeeren, Blaubeeren oder schwarze Johannisbeeren sein)

Dieser Saft enthält nicht nur Vitamin C, sondern auch B1, Folsäure, Kalzium, Selen, Magnesium usw.

2. Saft für die Immunität „Starchy“

1 große Kartoffel
- ein Drittel einer kleinen Melone
- 2-3 Karotten

Dieser frisch gepresste Saft enthält die Vitamine C und E, Beta-Carotin, Folsäure usw. Saft ist nützlich für die Immunität und die Erhaltung der Jugend.

3. Frisch gepresster Saft für die Immunität „Flüssige Ascorbinsäure“

1 Apfel
- 1 Kiwi
- 2 Grapefruits

Dieser Saft enthält eine große Menge an Vitamin C sowie Beta-Carotin, Biotin, Selen, Kalzium, Phosphor usw. Es wird empfohlen, „flüssige Ascorbinsäure“ am häufigsten während der Krankheitsphase und einige Zeit nach der Genesung zu verwenden.

4. Frisch gepresster Saft für die Immunität „Vitamin Salute“

1 große Orange
- 4 mittelgroße Karotten
- 2-4 Knoblauchzehen

Saft enthält Vitamin C, Kalzium, Magnesium, Folsäure, Eisen.

5. Frisch gepresster Saft für die Immunität „Vitamin Boom“

Eine halbe Tasse Blaubeeren
- 2 Grapefruits

Saft enthält die Vitamine C, E, B1, B2, B6, Beta-Carotin, Biotin, Folsäure, Kalzium, Eisen.

6. Frisch gepresster Saft für die Immunität „Pflanzliche Ascorbinsäure“

4 Tomaten
- 2 Gurken
- 4 Köpfe Brokkoli
- etwas Spinat

Saft enthält Vitamin C, B3, Folsäure, Kalzium, Eisen.

Frisch gepresste Säfte für die Jugend

Gemüse, Obst und Beeren sind reich an Antioxidantien- Substanzen, die freie Radikale bekämpfen. Aber sie – freie Radikale – provozieren eine vorzeitige Alterung des Körpers. Um Jugend und Schönheit zu bewahren, müssen Sie regelmäßig Säfte mit hohem Antioxidantiengehalt trinken.

1. Frisch gepresster Saft für die Jugend „Liquid Antioxidant“

1 Orange
- eine Handvoll Blaubeeren
- eine Handvoll Preiselbeeren
- eine Handvoll schwarze Johannisbeeren
- 1 Kartoffel
- 3 Köpfe Brokkoli

Saft enthält eine große Menge an Antioxidantien.

2. Trinken Sie „Antioxidans-Tee“

Ein halbes Glas Eberesche
- ein paar Weintrauben
- 1 Grapefruit

Den Saft auspressen und 1 zu 1 mit kaltem Grüntee verdünnen. Das Getränk ist reich an Antioxidantien, die den Körper vor dem Altern schützen. Gleichzeitig überlastet das Getränk den Verdauungstrakt nicht, ist leicht verdaulich, löscht gut den Durst und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei.

Frisch gepresste Säfte zum Abnehmen

Zu Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel und verlieren Sie Gewicht ohne Diät, müssen Sie 1-2 Monate lang täglich 2 Gläser Saft trinken. Je mehr unterschiedliche Zutaten die Säfte enthalten, desto besser wird das Ergebnis. Sie können in einem Saft verschiedene Gemüse-, Obst- und Beerensorten mischen – am besten solche, die leicht abführend wirken.

1. Saft zur Gewichtsreduktion „Vitamin Mix“

1 Karotte
- 1 grüner Apfel
- 1 roter Apfel
- 1 Pfirsich oder Nektarine
- 1 frische Gurke
- 3 Pflaumen
Weißkohl (Tassengröße)

Der Saft sättigt mit Vitaminen und reinigt den Darm. Trinken Sie diesen Saft eine Woche lang 2 Gläser täglich. Fahren Sie danach mit einem anderen Schlankheitssaft fort.

2. Saft zum Abnehmen „Flüssiger Salat“

2 Rüben
- 1 Karotte
- 1 Rettich
- ein Glas frische saure Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Johannisbeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren usw.)

Saft verbessert den Stoffwechsel, sättigt den Körper mit Vitaminen und trägt bei regelmäßiger Anwendung zur Erhöhung des Hämoglobins bei. Die reinigende Wirkung dieses Saftes hilft Ihnen beim Abnehmen.

Saftzusätze

Wenn Sie möchten, dass der Körper möglichst viele Vitamine A und E aufnimmt, achten Sie darauf, etwas Fetthaltiges zu sich zu nehmen – einen Löffel unmittelbar vor oder unmittelbar nach dem Safttrinken. Olivenöl, Zum Beispiel. Sie können den Saft mit etwas Sahne verdünnen.

Wenn du trinkst Säfte zur Gewichtsreduktion und Körperreinigung, kaufen Sie ein Saftpräparat wie Spirulina. Dabei handelt es sich um ein grünes Pulver, das in Apotheken verkauft wird. Spirulina mit Saft verstärkt die reinigende Wirkung.

Um den Vitaminwert des Saftes zu erhöhen (was besonders wichtig ist, wenn Sie sich einer Safttherapie zur Stärkung der Immunität unterziehen), fügen Sie dem Saft etwas Weizenkeime, Leinsamen, Bierhefe und Lecithin hinzu.

Um das Immunsystem zu stärken, fügen Sie frisch gepressten Säften Apothekentropfen und Tinkturen aus Heilpflanzen hinzu – zum Beispiel Echinacea-, Kamille-, Eleutherococcus-Extrakt usw. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch und konsultieren Sie vorzugsweise Ihren Arzt.

Safttherapie: So machen Sie es richtig

Eine Safttherapie wird verschrieben, um den Körper zu entgiften, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren, das Immunsystem zu stärken und den Tonus zu erhöhen. Wenn Sie das maximale Ergebnis benötigen, wird die Safttherapie in der Regel nach folgendem Schema durchgeführt: 5 Tage lang trinkt eine Person täglich 2 Gläser frisch gepressten Saft, vorzugsweise zwischen den Hauptmahlzeiten – so sind die Nährstoffe besser absorbiert.

Zwei Tage in der Woche (praktischer, wenn es ein Wochenende ist). Entladung- Heutzutage isst man nichts mehr, sondern konsumiert nur noch Säfte.

IN Fastentage 1 Glas Saft ersetzt 1 Portion Essen. Daher müssen Sie täglich mindestens 5-7 volle Gläser Saft mit Pausen von 2-3 Stunden trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie neben Säften auch Wasser trinken müssen.

IN Fastentage mit Säften mehr Ruhe brauchen: Planen Sie Saunabesuche und Massagen ein, nehmen Sie zu Hause ein Aromabad, bereiten Sie interessante Filme oder Bücher vor und widmen Sie ihnen Ihre Freizeit. Sie werden nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch eine tolle Erholung genießen.

Am dritten Tag nach zwei Fastentagen müssen Sie mit Saft und einer kleinen Portion leichter Halbflüssigkeit beginnen Haferflocken, Hüttenkäse oder Obst- und Gemüsesalat.

Eine solche Woche Safttherapie ermöglicht es Ihnen, 2 bis 5 zusätzliche Pfunde zu verlieren, die Verdauung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und den Körpertonus zu erhöhen. Natürlich wird das Ergebnis Auswirkungen haben Aussehen- Hautfarbe und -zustand werden sich verbessern.

Für ein stabiles Ergebnis muss eine solche Safttherapie mehrmals wiederholt werden: eine Woche Safttherapie, 2 Wochen Standardernährung, dann eine weitere Woche Safttherapie usw. Und das mehrere Monate lang. Gleichzeitig sollten in Zeiten normaler Ernährung auch Säfte in der Nahrung enthalten sein, wenn auch in geringeren Mengen. Frisch gepresster Saft tut jedem gut. Dies ist das notwendigste und wertvollste Getränk.

1. Es ist besser, Saft aus leicht unreifem Obst, Gemüse und Beeren zu pressen.

2. Alle Früchte, Gemüse und Beeren müssen vor dem Entsaften gründlich mit warmem (nicht heißem!) Wasser gewaschen werden. Weiche Beeren sollten leicht mit kaltem Wasser abgespült werden. Auf keinen Fall sollten Sie Gemüse, Obst und Beeren einweichen – das Einweichen führt zum Verlust einer bestimmten Menge an Nährstoffen.

3. Frisch gepresste Säfte sollten in den ersten 15-30 Minuten nach der Zubereitung getrunken werden. Wenn Sie den Saft mehrere Stunden lang aufbewahren möchten, fügen Sie etwas Zitronensäure hinzu oder verdünnen Sie Ascorbinsäure – dann wird der Saft nicht dunkler und behält mehr nützliche Substanzen. Bewahren Sie den Saft im Kühlschrank auf, jedoch auf keinen Fall länger als einen Tag.

4. Gemüsesäfte und Säfte aus sehr säurehaltigen Früchten und Beeren empfiehlt es sich, mit Wasser im Verhältnis 2 Teile Saft zu 1 Teil kaltem abgekochtem Wasser zu verdünnen. Frisch gepresste Säfte für Kinder sollten immer im Verhältnis 1 zu 1 mit Wasser verdünnt werden.

5. Von Obst und Gemüse für Säfte ist es besser, die Haut nicht zu entfernen, sondern sie einfach gründlich zu waschen. Wenn es notwendig ist, die Haut zu entfernen, gehen Sie sehr vorsichtig vor und entfernen Sie so wenig wie möglich.

6. Wenn Sie keine Kraft haben und Ihre Stimmung am Nullpunkt ist, machen Sie sich Saft aus süßen Beeren und Früchten – Pfirsiche, Aprikosen, Birnen, Himbeeren, Melonen usw. Sie können dem Saft auch etwas Honig hinzufügen. Dieser süße Saft sorgt für einen schnellen Energieschub. Wenn Ihre Energie auf Hochtouren ist, bevorzugen Sie ungesüßte Gemüsesäfte.

Wir wissen, dass Gesundheit das Wichtigste im Leben ist. Früchte, die das Immunsystem stärken, spielen im menschlichen Leben eine große Rolle. Ohne sie sind lebenswichtige Prozesse nicht möglich.

Welche Früchte sollte man essen, um das Immunsystem zu stärken?

Welche Früchte stärken also die Immunität? Absolut alle Früchte sind wohltuend für den Körper, auch für die Immunität. Im Sommer ist es wünschenswert, Pfirsiche, Erdbeeren, Pflaumen und Aprikosen zu essen. Im Herbst - Trauben, Äpfel, Birnen. Im Winter ist es besser, mehr Zitrusfrüchte in Ihre Ernährung aufzunehmen: Orangen, Zitronen, Grapefruits. Sie sind reich an Vitamin C und stärken die Immunität erheblich.

Früchte, die das Immunsystem stärken, verzehrt man am besten saisonal. Schließlich sind Früchte, die in Gewächshäusern angebaut werden, nicht so nützlich. Granatapfel hilft, die Immunität zu stärken. Sie sollten es jedoch nicht im Herbst kaufen, wenn es noch nicht alle seine nützlichen Eigenschaften offenbart hat, sondern es muss näher an den Neujahrsfeiertagen bei Ihnen zu Hause sein.

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Immunstärkende Früchte

Es ist bekannt, dass Obst und Gemüse reich an stärkenden Vitaminen sind Immunsystem Sie sind für einen Menschen einfach notwendig für eine normale Entwicklung und eine gute Gesundheit.

Bei der Frage, welche Früchte das Immunsystem stärken, müssen Sie verstehen, dass Früchte, die Antioxidantien enthalten, am meisten zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Das stärkste Antioxidans ist Vitamin C. Eine große Menge davon kommt in Granatäpfeln, Johannisbeeren, Kiwi und allen Zitrusfrüchten vor.

Alle roten bis gelben Früchte sind mit Retinol (Vitamin A) gefüllt, ohne das die Existenz des Immunsystems nicht möglich ist. Vitamin A ist an der Regulierung der Proteinsynthese beteiligt und normalisiert den Stoffwechsel. Es enthält eine große Menge an Vitamin E, das manchmal als „Jugendvitamin“ bezeichnet wird, da es die Alterung verlangsamt, die Funktion der Geschlechtsdrüsen unterstützt, Blutgerinnseln vorbeugt und die Gefäßmembranen stärkt.

Für eine gute Gesundheit und eine gute Immunität reichen diese Vitamine jedoch nicht aus. Der Körper benötigt nicht weniger Kalium, Eisen, Phosphor und Magnesium.

In Äpfeln und roten Beeren (Himbeeren, Preiselbeeren, rote Johannisbeeren) ist viel Eisen enthalten. Kalium ist häufiger in Trockenfrüchten enthalten (getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Birnen, Weintrauben).

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Früchte in der Ernährung

Es ist kein Geheimnis, dass sich ein ungesunder Lebensstil und eine unausgewogene Ernährung nur negativ auf das Immunsystem und den gesamten Körper auswirken. Daher sollte die Ernährung rational sein und je mehr Gemüse und Obst sie enthält, desto besser für die Gesundheit.
Vergessen Sie nicht, dass das Frühstück immer leicht sein sollte. Am Morgen reicht es aus, 100-200 Gramm Hüttenkäse und eine halbe Orange zu essen, am besten trinkt man ihn mit natürlichem Saft. Das Mittagessen sollte reichlich sein, vorzugsweise Fleisch. Von den Früchten zum Mittagessen können Sie eine Banane essen, was an sich schon ein sehr sättigendes Produkt ist. Das Abendessen sollte aber genauso leicht sein wie das Frühstück, eine kleine Portion Obstsalat (Äpfel, Orange, Banane, Kiwi) reicht aus.

Der Körper benötigt täglich Flüssigkeit. Es lohnt sich, kohlensäurehaltige Getränke zu vergessen, sie „schlagen nur mit den Fäusten“ auf die Immunität ein. Sie müssen mehr Wasser trinken, es gibt Ihnen Energie und Frische, aber Sie haben auch immer keine Lust, Wasser zu trinken. Der Ausweg aus dieser Situation sind frisch gepresste Säfte und frische Säfte, die das Immunsystem stärken.

Frisch gepresster Saft ist sehr nützlich für die Immunität. Es ist wünschenswert, Saft aus Früchten herzustellen, die viel Flüssigkeit enthalten, zum Beispiel Orangen, Pfirsiche, Erdbeeren, Blaubeeren. Im Sommer erfrischt frischer Wassermelonensaft gut. Der einfach beste Freund des Immunsystems ist der „Multivitamin“-Saft, der eine riesige Menge an Vitaminen enthält. Darüber hinaus ist es nicht nur nützlich, sondern auch sehr lecker.

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Vorteile exotischer Früchte

Früchte zur Stärkung der Immunität müssen gegessen werden. Früchte wie Banane, Kiwi, Ananas, die in vorkommen Alltagsleben gelten oft als exotisch. Liebhaber echter Exotik kaufen Avocado, Kokosnuss, Mango, aber das sind keine billigen Produkte. Sprechen wir also über günstigere Exoten. Und die erste ist eine Banane.

Bananen enthalten eine große Menge Phosphor, der für das Gehirn einfach notwendig ist, er reduziert das Schlaganfallrisiko deutlich, was ein großes Plus ist. Bananen werden stillenden Müttern empfohlen, da Bananen die Milch mit nützlichen Vitaminen füllen, die dem Kind von Kindheit an eine starke Immunität verleihen. Es ist jedoch zu beachten, dass der Verzehr von Bananen für Menschen mit Diabetes und hohem Säuregehalt des Magensaftes verboten ist. Kiwi ist ein wahrer Schatz, sie steckt voller Vitamine. Das Interessanteste ist, dass die meisten Vitamine beim Einmachen nicht zerstört werden, sodass Kiwi aus dem Glas nicht weniger nützlich ist. Es ist ratsam, nach einer Krankheit Kiwi zu essen, es hilft dem Körper, sich zu erholen.

Ananas ist nützlich bei Bronchitis und Infektionskrankheiten. Sehr interessant, aber Ananas hilft, aus Depressionen herauszukommen, verringert das Risiko eines Herzinfarkts und anderer Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auf den Körper kann Ananas als Abführmittel wirken, bei Gastritis oder Magengeschwüren ist Ananas jedoch strengstens verboten.
Avocados enthalten Substanzen, die die Entwicklung verhindern onkologische Erkrankungen in der Mundhöhle, hilft bei Prostatitis und Erkrankungen der Brustdrüsen. Es wird empfohlen für erhöhtes Niveau Cholesterin.

Kokosnuss ist ein ausgezeichnetes Diuretikum und hilft bei Niereninfektionen. Kokosmilch ist bei der Vorbeugung von Dehydrierung einfach unersetzlich.

Dies sind nicht nur Früchte, die das Immunsystem stärken, sondern auch erhebend.

Die normale Funktion des Immunsystems schützt den Menschen vor einer Vielzahl von Krankheiten. Darüber hinaus hilft eine gute Immunität, sich schneller zu erholen, wenn die Krankheit doch auftritt. Deshalb kommt der Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte eine enorme Bedeutung zu wichtige Rolle für alle Bevölkerungsschichten. Und viele Menschen interessieren sich dafür, wie Sie die Immunität selbst unterstützen und stärken können. Hierzu können verschiedene Mittel verwendet werden, auch volkstümliche – mit eigenen Händen aus improvisierten Mitteln zubereitet. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie die Immunität mit Hausmitteln stärken können: mit Öl, Früchten, Tee, Tinkturen und Säften.

Immunstärkendes Öl

Zur Stärkung der Immunität können verschiedene Öle verwendet werden. Eine gute Wirkung erzielen daher gewöhnliche Pflanzenöle (auch in Kombination mit anderen Produkten) und ätherische Öle.

Um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, können Sie etwas einnehmen, das eindeutig ist, da es den Körper mit Fettsäuren und einer Vielzahl von Vitaminen (sowie E und K) sättigt. Das Öl sollte kurz nach dem Aufwachen in einem Esslöffel auf nüchternen Magen eingenommen werden.

Um die Immunität zu stärken, können Sie überraschend einfach und gleichzeitig sehr einfach kochen nützliche Medizin. Kombinieren Sie einen halben Liter unraffiniertes Sonnenblumenöl mit fünfhundert Gramm Knoblauch und geben Sie ihn vorher durch einen Fleischwolf. Gut vorbereitete Rohstoffe mischen und drei Tage lang an einem dunklen, kühlen Ort ziehen lassen. Als nächstes fügen Sie der resultierenden Tinktur dreihundert Gramm Körner hinzu und mahlen sie zu Mehl.

Stellen Sie das Arzneimittel in den Kühlschrank und nehmen Sie dreimal täglich einen Teelöffel etwa eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit ein. Behandeln Sie es einen Monat lang, Sie können es nur alle zwei Jahre wiederholen.

Immunstärkende Früchte

Damit Ihre Immunität immer auf einem hohen Niveau bleibt, sollten frische Früchte in Ihrer Ernährung enthalten sein. So haben Äpfel, Zitrusfrüchte, Kiwi, Bananen und Kakis eine wunderbare immunstimulierende Wirkung. Auch die Schutzeigenschaften des Körpers werden durch den Verzehr von Trockenfrüchten verstärkt: getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen usw.

Um das Immunsystem zu aktivieren, lohnt es sich außerdem, Avocados, Quitten, Granatäpfel, Melone und Mango in die Ernährung aufzunehmen. Auch verschiedene Beeren, darunter gefrorene und mit Zucker geriebene Beeren, profitieren davon.

Um die Immunität zu stärken, können Sie ein halbes Kilogramm Preiselbeerpüree, ein Glas Walnüsse und ein paar grüne Äpfel mit Schale zubereiten. Alle Zutaten mahlen, vermischen und mit einem halben Liter Wasser aufbrühen. Fügen Sie dem Arzneimittel ein halbes Kilogramm Zucker hinzu und kochen Sie es auf einem Feuer mit minimaler Leistung, bis es kocht. Verteilen Sie die resultierende Mischung in Gläser und nehmen Sie sie morgens und abends mit einem Esslöffel zum Tee ein. Im Kühlschrank aufbewahren.

immunstärkender Tee

Zur Stärkung des Immunsystems können verschiedene Teesorten verwendet werden, darunter der uns allen bekannte schwarze und grüne Tee. Für die Zubereitung solcher Getränke müssen jedoch nur hochwertige Teeblätter verwendet und diese nach klassischen Rezepten zubereitet werden.

Um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, können außerdem verschiedene Tees auf Basis von Kräutern und Heilpflanzen verwendet werden. Sie können also Himbeerzweige hacken, ein paar Esslöffel dieser Rohstoffe mit einem Liter kochendem Wasser aufbrühen und sieben bis zehn Minuten auf einem Feuer mit minimaler Leistung kochen. Nehmen Sie im Abstand von einer Stunde ein paar Schlucke ein.

Sie können auch einen Esslöffel trockene Preiselbeerblätter mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen. Zehn Minuten ziehen lassen, dann mit Honig oder Zucker süßen und wie Tee trinken.

Um die Immunität zu stärken, können Sie ein paar Gramm, die gleiche Anzahl Johanniskrautblätter und zehn Gramm getrocknete Erdbeerblätter zubereiten. Brühen Sie eine solche Mischung mit einem Glas kochendem Wasser auf und gießen Sie sie nach zehn Minuten ab, süßen Sie sie und trinken Sie sie wie Tee.

Tinkturen, die die Immunität stärken

Kann zu Hause gekocht werden verschiedene Tinkturen zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte. Ein auf Aloe und Cahors basierendes Arzneimittel gilt als über Jahre bewährtes Arzneimittel. Schneiden Sie zur Vorbereitung Blätter von Aloe-Pflanzen ab, die mindestens drei Jahre alt sind. Gießen Sie die Pflanze vor dem Schneiden mindestens zwei Wochen lang nicht. Drehen Sie die Aloe durch einen Fleischwolf, um ein dreiviertel Glas Rohstoffe zu erhalten, und kombinieren Sie sie mit der gleichen Menge Honig und eineinhalb Gläsern Cahors. Gut vermischen und dreimal täglich einen Esslöffel kurz vor einer Mahlzeit einnehmen.

Sie können auch fünfhundert Gramm zerkleinerte Walnüsse mit dreihundert Gramm Honig und einhundert Gramm Aloe-Saft kombinieren. Zu dieser Mischung den Saft von vier Zitronen und ein Glas Wodka hinzufügen. Bestehen Sie tagsüber an einem eher dunklen Ort und nehmen Sie dreimal täglich etwa eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit einen Esslöffel ein.

Immunstärkende Säfte

Verschiedene Säfte und ihre Kombinationen stärken die Abwehrkräfte des Körpers erheblich. Es ist jedoch zu beachten, dass nur Getränke, die unabhängig zubereitet werden, Vorteile bringen können.

Die Einnahme ergibt also eine hervorragende Wirkung – ein Glas pro Tag oder (3:1). Zur Stärkung des Körpers können Sie nehmen

Um Ihren Körper in Form zu halten, müssen Sie den Grad Ihrer Immunität überwachen und ihn auf jede erdenkliche Weise verbessern.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu erhöhen:

• Hausmittel;
• Medikamente;
• Härten;
• richtige Lebensweise.

Manchmal sind eine Reihe von Maßnahmen und Mitteln erforderlich, damit sich der Körper geschützt fühlt.

Das Immunsystem ist sehr wichtig für die Entwicklung und Erhaltung eines gesunden Körpers.

Die Stärkung des Immunsystems ist unerlässlich, zu jeder Jahreszeit, insbesondere beim ersten Anzeichen eines schlechten Gesundheitszustands.

Stimmungslosigkeit, schnelle Müdigkeit und andere Symptome können auf eine schwache und geschwächte Immunität hinweisen.

Es gibt mehrere Gründe, warum die Immunität abnehmen kann:

• Stress und Überarbeitung;
• Schlafmangel und Schlaflosigkeit;
• Operation und Chemotherapie;
• Verlauf von Antibiotika und anderen Medikamente;
• ungesunder Lebensstil: Alkohol, Rauchen, übermäßiges Essen, übermäßig fetthaltige und minderwertige Lebensmittel, sitzender Lebensstil;
• Schwangerschaft.

Wenn Symptome einer geschwächten Immunität auftreten (Schläfrigkeit, Reizung, häufiger Schnupfen, Verdauungsstörungen usw.) sowie als Prophylaxe nach einer Operation und einer Medikamenteneinnahme müssen Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems ergriffen werden.

Der beste Weg, die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu stärken, sind Volksheilmittel. Am sichersten sind Naturprodukte: Gemüse, Obst, Gewürze, Nüsse usw.

Die wirksamsten Produkte für das Immunsystem, ihre wohltuenden Eigenschaften

Unter den meisten wirksame Mittel die das Immunsystem stärken, solche Produkte:

• Walnuss;
• Milchprodukte;
• Apfelbeere;
• Trauben und Rosinen.

Honig

UM heilenden Eigenschaften Viele Leute kennen Honig. Es ist das erste Mittel gegen Erkältungen und Grippe.

Honig enthält Folsäure, die Vitamine A, B, C, E, K und Flavonoide – Pflanzenstoffe, die die Aktivität von Enzymen im menschlichen Körper beeinflussen können.

Honig enthält alle notwendigen Bestandteile zur Bekämpfung von Viren und Infektionen. Es wird häufig zusammen mit anderen Produkten verwendet, um deren Wirkung auf die menschliche Immunität zu verstärken.

Walnuss

Walnüsse enthalten ätherische Öle und Fette sowie Vitamine (C, B), Eisen, Jod, Magnesium und andere Spurenelemente.

Nüsse wirken tonisierend, verleihen Kraft, verbessern die Funktion der Blutgefäße und des Herzens, fördern die Verdauung. Sie können mit Honig, getrockneten Aprikosen, Zitrone oder in purer Form verzehrt werden.

Beachten Sie! Es wird nicht empfohlen, Walnüsse mit Metallgegenständen (mit einem Messer oder einer Kaffeemühle) zu mahlen, da sie ihre Eigenschaften verlieren. Nüsse werden von Hand gebrochen oder mit einem Holzstößel zerstoßen.

Milchprodukte

Milchprodukte sind reich an Vitaminen, Mineralien und nützlichen Bakterien.

Zur Stärkung des Immunsystems eignen sich am besten fermentierte Milchprodukte.- Kefir, Naturjoghurt, Ryazhenka. Die darin enthaltenen Probiotika tragen zu einer guten Verdauung bei – sie bauen Schadstoffe ab und schonen Vitamine.

Es wird empfohlen, Milchprodukte morgens oder abends auf nüchternen Magen zu trinken.

Apfelbeere

Für medizinische Zwecke werden sowohl Blätter als auch Früchte von Aronia oder Aronia verwendet. Aronia enthält viele Vitamine (Gruppen C, P, E, K, B) und Spurenelemente (Fluor, Kupfer, Eisen, Mangan und andere).

Seine wichtigste nützliche Eigenschaft ist eine positive Wirkung auf das Kreislaufsystem: erhöht die Elastizität der Blutgefäßwände, erweitert die Kapillaren und senkt den Cholesterinspiegel.

Saft oder Aufguss von Aronia stärken zudem die Abwehrkräfte und wirken sich positiv auf das endokrine System aus.

Aronia-Tinkturen (auch Wodka) sind für Menschen mit niedrigem Blutdruck nicht zu empfehlen!

Trauben und Rosinen

Weintrauben und Rosinen stärken das Immun- und Nervensystem. Rosinen helfen bei Erkältungen, Bronchitis und Husten. Dieses Produkt enthält Vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), Spurenelemente (Eisen, Kalium, Kalzium und andere) und Fettsäure. Es wird empfohlen, dass Erwachsene 200 g Rosinen pro Tag verzehren.

Heilkräuter zur schnellen Stärkung der Immunität

Es gibt eine Reihe anderer Naturprodukte, die die Immunität von Erwachsenen sehr schnell stärken können. Hausmittel bieten Rezepte auf Basis von Heilkräutern an, die viele Vitamine, Spurenelemente und Phytonzide enthalten.

Unter diesen Heilkräutern lassen sich die wirksamsten unterscheiden:

1. Echinacea purpurea ist unter den Kräutern der wichtigste Schutz für das Immunsystem. Es wirkt allgemein entzündungshemmend, unterstützt und stärkt das Immunsystem. Normalerweise werden zur Vorbeugung einige Tropfen pro Tag in Form einer Tinktur verwendet.
2. Salbei hat eine tonisierende und straffende Wirkung. Sie können getrocknete Blätter als Zusatz zu Tee oder ätherisches Öl für die Aromatherapie verwenden.
3. Zitronengras lindert Stress und Überlastung, verbessert die Durchblutung und steigert die Leistungsfähigkeit.
4. Kamille wirkt antimikrobiell und schützt vor ansteckenden Erkältungen. Es wird als heißer Aufguss eingenommen.
5. Ginseng - gutes Mittel verhindern Infektionskrankheiten insbesondere während einer Epidemie. Erhöht die Immunität, stärkt und verbessert das Gedächtnis.

Gut zur Stärkung des Körpers Kräutersammlung Himbeeren, schwarze Johannisbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Brombeeren.

Um die Immunität eines Erwachsenen sehr schnell zu stärken, sollten Volksheilmittel je nach den Eigenschaften Ihres Körpers individuell ausgewählt werden.

Die Blätter dieser Pflanzen enthalten wie Beeren viele Vitamine., insbesondere Vitamin C, wirken tonisierend und regenerierend, beugen entzündlichen Prozessen vor. Getrocknete Blätter können zu Teeblättern hinzugefügt werden und daraus Tinkturen und Abkochungen hergestellt werden.

Wichtig zu beachten! Kräuter müssen unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Körpers, chronischer Krankheiten und allergischer Reaktionen ausgewählt werden. Beispielsweise ist Ginseng bei Bluthochdruck kontraindiziert, und Zitronengras ist bei Schlaflosigkeit und Erregung kontraindiziert.

Die Verwendung gekeimter Körner zur Stärkung des Immunsystems

Gekeimte Körner, die in der täglichen Ernährung enthalten sind, erhöhen die Immunität eines erwachsenen Organismus. Dies ist ein ausgezeichnetes Volksheilmittel zur Stimulierung der körpereigenen Abwehrkräfte, zur Verbesserung des Stoffwechsels, zur Reduzierung schädlicher Substanzen im Darm und zur Sättigung der Zellen mit Sauerstoff.

Normalerweise werden Weizenkörner, Erbsen, Bohnen und Buchweizen gekeimt. Samen keimen zu Hause sehr schnell und einfach. Es reicht aus, einen Teller und zwei mit Wasser angefeuchtete Gaze vorzubereiten.

Die ausgewählten und gewaschenen Körner werden auf einem mit Gaze ausgelegten Teller ausgelegt, die Körner werden oben ebenfalls mit Gaze bedeckt. Stellen Sie den Teller an einen warmen Ort. Wenn kleine Sprossen erscheinen, können Sie Körner essen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, gekeimte Körner als Nahrungsmittel zu verwenden:

• als separates Gericht;
• in Salaten und mit anderem Gemüse;
• mit Joghurt und Hüttenkäse;
• mit Trockenfrüchten.

Um das Mischen von Getreide mit anderen Produkten zu erleichtern, Es wird empfohlen, sie in einem Mixer oder Fleischwolf zu mahlen.

Nützliche Eigenschaften von Aloe und Hagebutten zur schnellen Stärkung der Immunität

Aloe ist eine bekannte Pflanze in der Medizin und Kosmetik. Sein Saft fördert die Wundheilung, tonisiert, bekämpft Bakterien und Viren, wirkt schleimlösend bei Husten. Saft kann in reiner Form als Nasentropfen verwendet werden. Aloe-Tinktur wird auch mit Honig verwendet.

Hagebutten enthalten viele Vitamine und Elemente, einschließlich Vitamin C, Kalium und Eisen.

Hagebuttenabkochung hat eine gute Wirkung auf das Kreislaufsystem, unterstützt und stärkt das Immunsystem, bekämpft Erkältungsviren, senkt den Cholesterinspiegel im Blut. Hagebutten können zu Teeblättern hinzugefügt oder daraus Kompotte und Tinkturen hergestellt werden.

Sanddorn und seine Wirkung auf das Immunsystem

Sanddorn hilft, die Immunität sehr schnell zu verbessern. Diese Beere ist nützlich für die Vitamine C, E, Gruppe B und Phytonzide. Sanddornmarmelade oder -sud ist ein gutes Volksheilmittel zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe.

Sanddorn stärkt die Immunität und stärkt die Wände Blutgefäß und reduziert die Möglichkeit von Blutgerinnseln, hat eine verjüngende Wirkung und normalisiert den Stoffwechsel.

Gewürze zur Stärkung der Immunität

Auch gängige Gewürze wie Lorbeerblatt, Zimt, Ingwer und Knoblauch können das Immunsystem eines Erwachsenen steigern und stärken. Gewürze werden meist zusammen mit der Hauptnahrung verzehrt. Sie verstärken den Geschmack, verleihen Aroma und sind gleichzeitig nützliche Volksheilmittel.

Ingwer hilft, den Körper sehr schnell zu stärken. Schon unsere Vorfahren wussten um die heilenden und erstaunlichen Eigenschaften von Ingwer. Ingwer ist mit den Vitaminen A, C, B1, B2 und Spurenelementen – Magnesium, Phosphor, Natrium, Zink und Kalium – angereichert.

Ingwer hat fast die gleiche Wirkung wie Knoblauch, verströmt jedoch einen würzigeren und angenehmeren Geruch. Ingwerwurzel kann zu Tee und heißem Saft hinzugefügt und daraus Tinkturen hergestellt werden. Es wärmt, bekämpft Viren, beugt Entzündungen vor.

„Lavrushka“ (Lorbeerblatt), das allen Hausfrauen bekannt ist, verleiht Brühen nicht nur ein würziges Aroma, sondern hilft auch bei der Bekämpfung Virusinfektionen, Bakterien und Pilze. Auch Lorbeeröl hat eine wohltuende Wirkung auf die Lungenoberfläche und beugt trockenem Husten (Reiben von Rücken und Brust) vor.

Reich an Selen, Vitamin A und C, ätherischen Ölen. Entfernt Giftstoffe aus dem Körper, stabilisiert die Arbeit nervöses System und hat generell eine schützende Wirkung auf den Körper.

Knoblauch und Zwiebeln – das beliebteste Volksheilmittel gegen Erkältungen und für deren Vorbeugung. Diese Produkte können die Immunität eines erwachsenen Körpers schnell erhöhen.

Knoblauch und Zwiebeln enthalten in sehr großen Mengen ätherische Öle und Phytonzide, die den Nasopharynx vor dem Eindringen pathogener Bakterien und Viren in den Körper schützen.

Zimt ist ein Backgewürz, das die Stimmung verbessert. reduziert Stress und verbessert die Leistung. Zimt fördert außerdem die normale Durchblutung und regt den Darm an. Lässt sich gut mit Honig kombinieren, um Viren zu bekämpfen und die Immunität zu stärken.

Gesunde Mischungen aus Früchten und Trockenfrüchten

Als Volksheilmittel wird zur Stärkung der Immunität eines Erwachsenen die Verwendung von Frucht- und Nussmischungen empfohlen. Trockenfrüchte haben eine sehr schnelle Wirkung auf das Immunsystem, in dem alle notwendigen Elemente und Stoffe verbleiben.

Mischungen können hergestellt werden aus:

Es wird empfohlen, für 1 EL beliebige Beeren- oder Gemüsemischungen zu verwenden. Löffel nicht mehr als 2 Mal am Tag. Es empfiehlt sich, die Mischung morgens auf nüchternen Magen oder mit Tee zu sich zu nehmen.

Gemüse- und Fruchtsäfte für die Immunität

Unter den Säften, die das Immunsystem stärken und unterstützen, können wir unterscheiden:

• Rote-Bete-Saft – erhöht das Hämoglobin und erneuert die Blutzusammensetzung, verbessert die Durchblutung;
• Karottensaft – angereichert mit Vitamin A, Magnesium, Natrium, Kalzium, Eisen, Kalium, was hilft, den Tonus zu erhöhen und die Verdauung zu verbessern;
• Tomatensaft - enthält eine große Menge Vitamin C sowie Zitronensäure, das den Stoffwechsel und die Erholung unterstützt;
• Apfelsaft ist ein Eisenspeicher, der die Blutbildung steigert und den Cholesterinspiegel senkt;
• schwarzer Johannisbeersaft – enthält Vitamin C (das führende unter den Beeren und Früchten) und hilft bei der Bekämpfung von Grippeviren;
• Zitrussaft (Orange, Grapefruit, Zitrone etc.) – unterstützt und stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend, regt den Stoffwechsel an.

Sie können mehrere Säfte mischen oder mit Wasser verdünnen. Es muss jedoch daran erinnert werden Übermäßiger Saftkonsum kann zu Hypervitaminose führen, was sich sehr negativ auf die Arbeit des gesamten Organismus auswirken wird.

Täglicher Verzehr von Säften – ein halbes Glas, höchstens dreimal.

Getränke auf Basis von Beeren und Heilkräutern zur Stärkung der Immunität

Vogelbeeraufguss aus Trockenfrüchten:

• 2 EL. Löffel Beeren;
• 2 Tassen kochendes Wasser.

Mit kochendem Wasser übergießen und die Beeren 20 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie 3-4 mal täglich eine halbe Tasse vor den Mahlzeiten.

Kompott aus getrockneten Hagebutten:

• 8 Kunst. Löffel Beeren;
• 4 EL. Löffel Zucker;
• 4 Tassen kochendes Wasser.

Die Zutaten mischen, 10 Minuten kochen lassen und 4 Stunden ruhen lassen. Trinken Sie täglich ein halbes Glas.

Beeren-Kräuter-Aufguss:

• 5 st. Esslöffel trockene Kräuter (Ivan-Tee, Minze, Johannisbeere usw.) pro 1 Liter Wasser;
• 1/2 kg Beeren (Preiselbeeren, Preiselbeeren, Kirschen usw.) pro 2 Liter Wasser.

Lassen Sie die Kräuter 2 Stunden lang einwirken und kochen Sie die Beeren 10 Minuten lang. Aufguss und Kompott mischen und zum Kochen bringen. Trinken Sie täglich ein halbes Glas Honig.

Honigaufguss aus Viburnum und Preiselbeeren:

• 1/2 kg Beeren;
• 1 Liter kochendes Wasser;
• Honig nach Geschmack.

Die geriebenen Beeren mit Honig mischen, kochendes Wasser hinzufügen und darauf bestehen. Trinken Sie dreimal täglich ein halbes Glas.

Zu den vielen Möglichkeiten, die Immunität von Erwachsenen sehr schnell zu stärken, gehört Volksheilmittel – die beste und kostengünstigste Option. Aus Naturprodukten zubereitete Mischungen und Getränke können nicht nur gesund, sondern auch lecker sein.

Dieses Video bietet Ihnen Material, wie Sie die Immunität eines Erwachsenen mit Hilfe von Volksheilmitteln sehr schnell stärken können.

In diesem Video erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe der traditionellen Medizin Ihr Immunsystem und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern können.

Ohne richtige Ernährung Ein starkes Immunsystem ist undenkbar, was einen gesunden Körper bedeutet. Gleichgewicht im Sättigungsprozess Nährstoffe- Dies ist ein Garant für einen guten Schutz vor Keimen und Bakterien. Einen besonderen Platz unter den Produkten, die zur Stärkung des Körpers beitragen, nehmen Gemüse und Obst zur Stärkung der Immunität ein. Ihre vorteilhafte Eigenschaften sind seit langem bekannt, aber moderne Wissenschaftler klären in ihrer Forschung immer wieder die Vorteile natürlicher Gaben auf.

Fast alle frischen Obst- und Gemüsesorten helfen unserem Körper, mit Stress, Infektionen und Vitaminmangel umzugehen. Allerdings hat jedes Produkt seine eigenen Eigenschaften.

Es ist seit langem bekannt, dass der menschliche Körper Nahrung benötigt, um Energie zu gewinnen. Wissenschaftler, die in den letzten 10 Jahren die Gesundheit unseres Körpers untersucht haben, sind zu dem Schluss gekommen, dass die Bildung von Immunzellen in unserem Körper und ihre Arbeit direkt davon abhängen zum Thema Ernährung. So wie ein Auto mit minderwertigem oder ungeeignetem Kraftstoff nicht gut läuft, wird unser Körper lange Zeit nicht funktionieren, wenn wir unseren Magen mit minderwertiger Nahrung füllen.

Um diese Frage zu beantworten, schauen wir uns genauer an, welche Nährstoffe und Vitamine in Früchten enthalten sind:

Zitrusfrüchte

Wenn es darum geht, die Immunität mithilfe von Früchten zu stärken, fallen einem natürlich zuerst Zitrusfrüchte ein. Zitronen, Orangen und Grapefruits sind reich an Vitamin C, was bedeutet, dass sie vor Erkältungen schützen, Optimismus verleihen und den Tonus steigern. .

Wichtig! Nur wenige Menschen wissen, dass Zitrusfrüchte nicht mit Nitraten gefüllt werden können, nur weil sie reichlich Vitamin C enthalten – daher liegen ihre Vorteile auch in der chemischen Reinheit.

Äpfel

Äpfel sind von großem Nutzen, nicht nur, weil sie in der Saison von einem Zweig im eigenen Garten gepflückt werden können. Die darin enthaltenen Vitamine A, B und C tragen zur Stärkung des Immunsystems bei Erwachsenen und Kindern bei, auch die Fülle an Ballaststoffen in der Apfelschale erfüllt die gleiche Funktion (sie trägt zur normalen Funktion des Darms bei).

Apfelpektin reguliert die Bildung von Cholesterin und die Fülle an Antioxidantien ermöglicht es Liebhabern frischer Äpfel, ihre Jugend zu verlängern.

Granatapfel

Darüber hinaus haben Wissenschaftler nachgewiesen, dass Granatapfel das Immunsystem aktiv stimuliert. Es wird in der therapeutischen Ernährung bei Allergien und als prophylaktisches Antitumormittel eingesetzt.

Kiwi

Kiwi ist reich an Enzymen, die bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen. Aufgrund des Kaliumgehalts und der hohen Menge an Vitamin C trägt es dazu bei, die Herzfunktion zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken. Diese flauschige exotische Frucht ist ein hervorragendes Prophylaxemittel zur Erhaltung der Augengesundheit.

Traube

Trauben verbessern die Durchblutung aufgrund der Fülle an Antioxidantien, stärken außerdem die Wände der Blutgefäße, helfen bei der Reinigung des Körpers und der Erneuerung der Hautzellen. Besonders nützlich sind rote Trauben.

Welches Gemüse stärkt die Immunität?

Um das Immunsystem zu stärken, ist es notwendig, die Ernährung nicht nur mit Obst, sondern auch mit Gemüse anzureichern. Alle Bewohner der Betten enthalten Ballaststoffe, die für den Darm nützlich sind. Und viele davon sind zudem reich an Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien.

Tomaten

Besonders Tomaten sind für Männer nützlich, da Lycopin das Risiko für Prostatakrebs senkt und die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringert.

Frische Tomaten stärken die Immunität auf zellulärer und systemischer Ebene und verringern außerdem das Risiko der Übertragung genetischer Krankheiten.

Gurken

Gurken eignen sich hervorragend zur „Reinigung“ des Körpers, denn die Früchte enthalten bis zu 90 % reines Wasser, angereichert mit Mineralien und nahezu kalorienfrei. Bei systematischer Anwendung entfernen sie Giftstoffe und unterstützen die Funktion des gesamten Ausscheidungssystems. Das bedeutet, dass sie das Immunsystem stärken Die Widerstandskraft des Körpers hängt maßgeblich von der ordnungsgemäßen Funktion des Darms ab.

Karotte

Der Wert von Karotten liegt im hohen Gehalt an Vitamin A, dessen Hauptfunktion darin besteht, den Körper vor dem Altern und das Immunsystem vor den negativen Auswirkungen äußerer Faktoren zu schützen.

Darüber hinaus enthalten frische Karotten die Vitamine C, B, D, E, K, PP.

Frisch gepresster Karottensaft hilft bei der Bekämpfung einer Erkältung, nicht schlimmer als Medikamente aus der Apotheke.

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Rote Bete

Rüben sind reich an Jod, Magnesium, Kupfer, Kalium und Zink. Sie ist bei Bluthochdruckpatienten als Prophylaxe bekannt und hat sich als Helferin für die Gesundheit von Frauen bewährt. Der Reichtum an Ballaststoffen und Pektinen trägt zu einer normalen Darmfunktion bei.

Kohl

Kohl enthält viel Kalzium, die Vitamine A1, B und B1, außerdem enthält er Riboflavin, Nikotin- und Pantothensäure sowie viele Mineralstoffe. Dieses Gemüse ist unverzichtbar für alle, die das Immunsystem stärken möchten, ohne der Figur zu schaden.

Knoblauch

Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum, das durch die Stimulierung des Immunsystems die Entstehung von Tumoren verhindert. Es hat eine wirksame entzündungshemmende Wirkung, die Phytonzide dem Gemüse verleihen.

Rote Paprika

Roter Pfeffer ist ein wahrer Vorrat an Vitamin P, PP, E, B6, B2 sowie Vitamin C, das hier mehr als in Zitrone vorkommt. Der regelmäßige Verzehr von Chilischoten fördert die Produktion von Endorphinen und stimuliert perfekt das Immunsystem.

Beeren für die Immunität statt Multivitamine

Fast alle Beeren haben hervorragende immunmodulatorische Eigenschaften. Sie enthalten eine ganze Reihe von Vitaminen und Mikroelementen, organischen Säuren und Mineralien. Dennoch gibt es Früchte, die besonders für diejenigen nützlich sind, deren Körper geschwächt ist.

Cranberry

Cranberries sind wegen ihrer interessanten Eigenschaften chemische Zusammensetzung- Es gibt eine ganze Reihe von Säuren. Darunter sind Chinasäure, Zitronensäure, Äpfelsäure sowie Bernstein- und Oxalsäure, die für Beeren selten sind. Vitamin C und Phyllochinon helfen Cranberry-Liebhabern, das Immunsystem zu stärken. Kein Wunder, dass diese Beere als Allheilmittel gilt.

Blaubeere

Blaubeeren gelten als das erste Produkt zur Vorbeugung von Augenkrankheiten. Aufgrund der Flavonoide und Anthocyane trägt der Verzehr von Blaubeeren dazu bei, das Risiko von Augenerkrankungen deutlich zu reduzieren und die lokale Immunität zu stärken. Blaubeeren enthalten Resverotrol – einen Stoff mit verjüngender Wirkung. Blaubeerpolyphenole und Pektine tragen zur Aufrechterhaltung der Immunität von Blaubeerliebhabern bei.

Johannisbeere

Johannisbeeren sind in der mittleren Zone unseres Landes die beliebteste Vitaminbeere für die Immunität. Trotzdem – so viele Vitamine, Mineralien, Tannine und essentielle Öle in keinem anderen Produkt zu finden. Nur 50 gr. Schwarze Johannisbeeren versorgen den Körper Tagesrate Vitamin C und Phytonzide vertreiben alle pathogenen Mikroben und helfen bei der Bewältigung von Entzündungen.

Preiselbeere

Preiselbeeren sind nicht nur eine Delikatesse, sondern auch ein seit langem bewährtes Mittel gegen Erkältungen. Scharlachrote Nordbeeren stimulieren aufgrund der Fülle an ätherischen Ölen, Vitaminen und Antioxidantien aktiv die Immunzellen.

Himbeeren

Himbeeren sind seit der Zeit unserer Großmütter das erste Mittel zur Bekämpfung von SARS. Sie wussten viel über Volksheilmittel, weil Himbeere ist ein ausgezeichnetes fiebersenkendes, schweißtreibendes und gegen Erkältung wirkendes Mittel.

Im Arsenal duftender Gartenbeeren steckt eine Schockdosis Vitamin C, ein Komplex aus organischen Säuren und Mineralien.

Erdbeere

Duftende Erdbeeren enthalten Kalium, phenolische Verbindungen und Flavonoide. Natürlich sind die immunmodulatorischen Eigenschaften der duftenden schönen Erdbeere nicht so ausgeprägt wie die von Himbeeren oder beispielsweise Knoblauch. Doch als Vitamin- und Mineralstoffquelle kann die Beere einen geschwächten Körper hervorragend unterstützen.

Wem können Gemüse und Früchte schaden?

Trotz der unbestrittenen Vorteile natürlicher Gaben für die Immunität sollten Obst, Beeren und Gemüse unter bestimmten Bedingungen mit Vorsicht verwendet werden. Wenn Sie beispielsweise Magenprobleme haben, sollten Sie keine rohen sauren Früchte essen.

Vorsicht ist auch bei rohem Obst und Gemüse geboten, wenn:

• Pankreatitis;
• Verletzungen der Leber;
• Probleme in der Gallenblase.

Wichtig! Der Missbrauch von Beeren und sauren Früchten kann den Zahnschmelz schädigen und bestehende allergische Reaktionen verstärken.

Rezepte mischen

Es gibt einige einfache, aber bewährte Rezepte für immunstärkende Gemüse- und Obstmischungen. Zum Beispiel:

1. Ein einfacher Salat aus rohen Karotten mit einem Apfel, gewürzt mit einem Teelöffel Honig, ist eine ausgezeichnete Prophylaxe;
2. Cranberry-Himbeersaft (ein Glas Beeren mit Zucker abwischen, Wasser aufgießen und trinken) – es hilft besser gegen Erkältungen als viele antivirale Medikamente.

Zur Vorbeugung von Krankheiten wird der Verzehr fast aller immunstärkenden Fruchtmischungen im Herbst und Winter empfohlen.

Nützliches Video

Video darüber, welche Obst- und Gemüsesorten gut zu essen sind:

Abschluss

Warum Apotheken-Immunstimulanzien und Vitaminkomplexe Können Sie die natürlichen Vorteile von Obst, Beeren und Gemüse nicht ersetzen? Wissenschaftler argumentieren, dass ein Drittel aller Manifestationen von Onkologie und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems allein durch die Aufnahme einer ausreichenden Menge an frischem Gemüse, Obst und Beeren in die Ernährung vermieden werden könnten.

Lokales Obst und Gemüse der Saison ist besonders nützlich, um die Immunität zu stärken. Die Fülle an Obst und Gemüse in der Ernährung hilft nicht nur, das Immunsystem zu stärken, sondern auch depressive Zustände zu beseitigen und den Körper mit Energie zu füllen.