Munandid on ovaalse kujuga ja paiknevad munandikotti. Temperatuuri alandamine munandikotis (võrreldes temperatuuriga kõhuõõnes) on sperma arenguks hädavajalik. Iga munand koosneb paljudest seemnetorukestest, mille epiteelirakud toodavad küpset spermat. Siin toodetakse ka osa seemnevedelikust. Kanalite vahel on sidekude, mille interstitsiaalsed rakud eritavad suguhormoone, mis vastutavad sekundaarsete meessugutunnuste kujunemise eest. Kuni puberteedieani, kui munandid ei tööta, säilib hääl lapse helikõrgus, nägu, rind ja jäsemed ei ole karvadega kaetud, rindkere ei ole veel mehelikult välja kujunenud ning võib täheldada märkimisväärset rasvaladestumist.

Sperma (st sperma seemnevedelikus) läbib pärast munandist väljumist sirgeid tuubuleid, rete munandit, eferentset tuubulit ja munandimanust, mis lisaks eritab seemnevedelikku. Munandikotti väljudes liiguvad spermatosoidid mööda vasakuid, mis ühinevad ühe seemnepõiekese (seemnevedelikku eritava paarisnäärme) kanaliga ja moodustavad ejakulatsioonijuha, mis läbib eesnääret ja suubub ureetrasse. Ejakulatsioonikanalid on paaris. Eesnääre (eesnääre) ümbritseb täielikult vasdeferense ja ureetra osa vahetult põie taga. See seemnevedelikku eritav nääre võib mõne haiguse korral, aga ka vanemas eas suureneda, surudes kusiti kokku ja raskendades seeläbi urineerimist. Ureetra läbib peenist ja eraldab uriini ja sperma.

Peenise (peenise) erektsioon on põhjustatud muutustest verevoolus ja seda kontrollib autonoomne närvisüsteem. Erutudes täidab veri peenise suured koobaskehad ja vere juurdevool ületab selle väljavoolu. Vastupidises olukorras muutub peenis pehmeks. Ejakulatsioon, st. Sperma eraldumine on närvilise stimulatsiooni mõjul tekkinud äkilise lihaskontraktsiooni tagajärg. Keskmiselt sisaldab üks ejakulaat 200-300 miljonit spermat. Kui neid on ejakulaadis alla 50 miljoni, siis viljastumist ei toimu.

Munasarjad moodustavad munaraku ja toodavad naissuguhormoone.

Pärast munasarjast väljumist siseneb munarakk munajuhasse, kus toimub viljastumine. Tupeõõnde sattunud spermatosoidid liiguvad läbi emaka munajuhadesse. Munarakk, olenemata sellest, kas see on viljastatud või mitte, siseneb emakasse munajuhade seina lihaste kokkutõmbumise tõttu.

Emakas on pirnikujuline ja mõeldud viljastatud munaraku arengu toetamiseks. See koosneb kolmest kihist: 1) välimine, sidekoe kiht (perimeetria), kontaktis kõhuõõnde; 2) keskmine (müomeetrium), ehitatud silelihastest; 3) sisemine (endomeetrium), mis koosneb side- ja epiteeli näärmekoest. Endomeetrium on kõige olulisem kiht, kuna see on koht, kus viljastatud munarakk siirdatakse. Munasarjahormoonide mõjul, mille tootmine muutub kogu menstruaaltsükli jooksul, toimuvad endomeetriumis tsüklilised muutused.

Emaka alumist osa nimetatakse emakakaelaks. See läheb tuppe, torusse, mis ühendab emaka välissuguelunditega (suguelunditega). Sperma siseneb tupe kaudu, menstruaalveri voolab välja, sünnib laps ja platsenta väljub. Naiste välissuguelundeid, sealhulgas häbememokad, suured ja väikesed häbememokad, kliitor, vestibüül ja tupe ava, nimetatakse ühiselt

Kõik liikumisorganid, mis tagavad keha liikumise ruumis, on ühendatud ühtseks süsteemiks. See hõlmab luid, liigeseid, lihaseid ja sidemeid. Inimese luu-lihassüsteem täidab teatud funktsioone liikumisorganite moodustumise ja struktuuri iseärasuste tõttu.

Lihas-skeleti süsteemi tähtsus

Inimese luustik täidab mitmeid olulisi funktsioone:

• toetamine;
• kaitsev;
• pakub liikumist;
• osaleb hematopoeesis.

Lihas-skeleti süsteemi häired põhjustavad patoloogilisi protsesse paljude kehasüsteemide töös. Luude külge kinnitatud lihased liigutavad neid üksteise suhtes, mis tagab keha liikumise ruumis. Lihasaparaadil on oma funktsionaalsed omadused:

• ümbritseb inimkeha õõnsusi, kaitstes neid mehaaniliste kahjustuste eest;
• täidavad tugifunktsiooni, toetades keha teatud asendis.

Inimese luu- ja lihaskonna arengu käigus stimuleeritakse kesknärvisüsteemi arengut. Lihaste ja närvirakkude areng on üksteisest sõltuvad protsessid. Teades, millised luu- ja lihaskonna funktsioonid on organismi normaalseks toimimiseks vajalikud, võime järeldada, et luustik on organismi elutähtis struktuur.

Embrüogeneesi perioodil, mil keha praktiliselt ei mõjuta ükski ärritaja, põhjustavad loote liigutused lihasretseptorite ärritust. Nendest lähevad impulsid kesknärvisüsteemi, stimuleerides neuronite arengut. Samal ajal stimuleerib arenev närvisüsteem lihassüsteemi kasvu ja arengut.

Skeleti anatoomia

Skelett on luude kogum, mis täidab toetavaid, motoorseid ja kaitsefunktsioone. Inimese luu- ja lihaskonnas on umbes 200 luud (olenevalt vanusest), millest vaid 33-34 luud on paaritumata. On olemas aksiaalsed (rindkere, kolju, selgroog) ja lisa (vabajäsemed) skeletid.

Luud moodustuvad teatud tüüpi sidekoest. See koosneb rakkudest ja tihedast rakkudevahelisest ainest, mis sisaldab palju mineraalseid komponente ja kollageeni, mis annab elastsust.

Skelett on anum inimese elutähtsatele elunditele: aju asub koljus, seljaaju asub seljaaju kanalis, rindkere kaitseb söögitoru, kopse, südant, peamisi arteriaalseid ja venoosseid tüvesid ning vaagna. urogenitaalsüsteemi organid kahjustuste eest. Lihas-skeleti süsteemi häired võivad põhjustada siseorganite kahjustusi, mis mõnikord ei sobi kokku eluga.

Luu struktuur

Luud sisaldavad käsnjas ja kompaktset ainet. Nende suhe varieerub sõltuvalt luu- ja lihaskonna süsteemi teatud osa asukohast ja funktsioonidest.

Kompaktne aine paikneb diafüüsis, mis tagab tugi- ja liikumisfunktsioonid. Käsnjas aine paikneb lamedates ja lühikestes luudes. Kogu luu pind (välja arvatud liigesepind) on kaetud periostiga (periost).

Luu moodustumine

Ontogeneesis läbib luu-lihassüsteemi moodustumine mitu etappi - membraanne, kõhreline ja luu. Alates teisest nädalast pärast viljastumist tekivad membraanse skeleti mesenhüümis kõhrelised alged. 8. nädalaks asendub kõhrekude järk-järgult luukoega.

Kõhrekoe asendamine luukoega võib toimuda mitmel viisil:

• perikondriaalne luustumine - luukoe moodustumine piki kõhre perimeetrit;
• luuümbrise luustumine - moodustunud luuümbrise poolt noorte osteotsüütide tootmine;
• enkondraalne luustumine - luukoe moodustumine kõhre sees.

Luukoe moodustumise protsess hõlmab veresoonte ja sidekoe kasvu periostist kõhresse (nendes kohtades toimub kõhre hävimine). Mõnedest osteogeensetest rakkudest areneb seejärel käsnjas luu.

Loote emakasisese arengu perioodil toimub toruluude diafüüside luustumine (ossifikatsioonipunkte nimetatakse primaarseteks), seejärel pärast sündi toruluude epifüüside luustumine (sekundaarsed luustumise punktid). Kuni 16-24 eluaastani jääb epifüüside ja diafüüside vahele kõhreline epifüüsiplaat.

Tänu selle olemasolule pikeneb luu- ja lihaskonna organid. Pärast luu asendamist ning toruluude diafüüside ja epifüüside sulandumist inimese kasv peatub.

Lülisamba struktuur

Lülisammas on kattuvate selgroolülide jada, mida ühendavad selgroolülidevahelised kettad, liigesed ja sidemed, mis moodustavad luu- ja lihaskonna süsteemi aluse. Lülisamba funktsioonid ei ole ainult tugi, vaid ka kaitse, vältides siseorganite mehaanilisi kahjustusi ja seljaaju läbimist seljaaju kanalis.

Lülisambal on viis osa – koksi-, ristluu-, nimme-, rindkere- ja emakakaelaosa. Igal sektsioonil on teatud liikuvus, täielikult liikumatu on ainult ristluu selgroog.

Lülisamba või selle osade liikumine on tagatud skeletilihaste abil. Lihas-skeleti süsteemi õige areng vastsündinu perioodil annab vajaliku toe siseorganitele ja süsteemidele ning nende kaitsele.

Rindkere struktuur

Roidekorv on osteokondraalne moodustis, mis koosneb rinnakust, ribidest ja 12 rinnalülist. Rindkere kuju meenutab ebakorrapärast tüvikoonust. Kummutil on 4 seina:

• eesmine - moodustub ribide rinnaku ja kõhre poolt;
• tagumine - moodustuvad rindkere lülisamba selgroolülidest ja ribide tagumistest otstest;
• 2 külgmist - moodustatud otse ribidest.

Lisaks on rinnal kaks ava - ülemine ja alumine ava. Hingamis- ja seedesüsteemi organid (söögitoru, hingetoru, närvid ja veresooned) läbivad ülemise ava. Alumine ava on suletud diafragmaga, milles on avad suurte arteriaalsete ja venoossete tüvede (aordi, alumine õõnesveeni) ja söögitoru läbimiseks.

Kolju struktuur

Kolju on üks peamisi struktuure, mis moodustab luu- ja lihaskonna süsteemi. Kolju ülesanneteks on kaitsta aju, meeleelundeid ning toetada hingamis- ja seedesüsteemi algosi. See koosneb paaritud ja paaritutest luudest ning jaguneb aju- ja näoosadeks.

Kolju näoosa koosneb:

• ülalõua- ja alalõualuudest;
• kaks nina luud;

Kolju ajuosa sisaldab:

• paaris ajaline luu;
• paaristatud sphenoidne luu;
• leiliruum;
• kuklaluu.

Ajupiirkond täidab aju kaitsefunktsiooni ja on selle konteiner. Näopiirkond toetab hingamis- ja seedesüsteemi ning sensoorsete organite esialgset osa.

Lihas-skeleti süsteem: jäsemete funktsioonid ja struktuur

Evolutsiooni käigus omandas jäsemete skelett ulatusliku liikuvuse tänu luude (eriti radiaal- ja randmeliigeste) liigestele. Eristatakse rindkere- ja vaagnavööd.

Ülemine vöö (rinnavöö) hõlmab abaluu ja kahte rangluu ning alumise (vaagna) moodustab paaris vaagnaluu. Ülajäseme vabas osas eristatakse järgmisi sektsioone:

• proksimaalne - esindatud õlavarreluuga;
• keskmine - esindatud küünarluu ja raadiuse luudega;
• distaalne – hõlmab kämblaluid, kämblaluid ja sõrmeluid.

Alajäseme vaba osa koosneb järgmistest osadest:

• proksimaalne - esindatud reieluuga;
• keskmine - hõlmab sääreluu ja pindluu;
• distaalsed - tarsaalluud, pöialuud ja sõrmeluud.

Jäsemete luustik annab võimaluse mitmesugusteks tegevusteks ja on vajalik normaalseks tööks, mille tagab luu- ja lihaskonna süsteem. Vabade jäsemete luustiku funktsioone on raske üle hinnata, kuna nende abiga teeb inimene peaaegu kõiki toiminguid.

Lihassüsteemi struktuur

Skeletilihased kinnituvad luudele ja kokkutõmbumisel tagavad keha või selle üksikute osade liikumise ruumis. Skeletilihased põhinevad vöötlihaskiududel. Lihased täidavad lisaks toetavatele ja motoorikatele funktsioonidele hingamist, neelamist, närimist ning osalevad näoilmetes, soojuse tootmises ja kõne artikuleerimises.

Skeletilihaste peamised omadused on:

• erutuvus - lihaskiudude aktiivsus toimub närviimpulsside mõjul;
• juhtivus - närvilõpmetest kesknärvisüsteemini toimub impulsi kiire juhtimine;
• kontraktiilsus - närviimpulsi liikumise tulemusena tekib skeletilihaste kontraktiilsus.

Lihas koosneb kõõlustest (kõõlustest, mis kinnitavad lihase luu külge) ja kõhust (koosneb vöötlihaskiududest). Lihas-skeleti süsteemi koordineeritud töö viib läbi lihaste õige toimimine ja lihaskiudude vajalik närviregulatsioon.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

Postitatud aadressil http://www.allbest.ru/

• 1.1.3 Selgroog
• 1.2 Skeletilihaste ehitus
• 1.3 Peamised lihasrühmad
• 1.4 Lihaste töö
• 1.5 Silelihas
• 2.1 Füüsilise tegevusetuse tagajärjed
• Bibliograafia

1. Lihas-skeleti süsteem ja selle funktsioonid

Lihas-skeleti süsteem on üks esimesi, mis inimese kehas moodustub. Just sellest saab raam, millel justkui lapse püramiidi teljel kasvab täiuslik kehaehitus. See võimaldab meil liikuda ja maailma uurida, kaitseb meid füüsiliste mõjude eest ja annab vabaduse tunde. Keskaja uurijad teadsid mehaanika hoobadest ja plokkidest, kuid vaatamata näilisele lihtsusele hämmastab luu- ja lihaskonna süsteemi struktuur jätkuvalt isegi tänapäeva teadlast.

1.1. Liigeste ehitus ja funktsioonid

1.1.1 Ülemiste jäsemete liigesed. Randme ja käe liigesed

Randmel on raadiuse (külgpinnal) ja küünarluu (keskmisel pinnal) luud eendid. Randme seljaosal on tunda randmeliigesele vastavat soont.

Kämblaluud paiknevad randmeliigesest kaugemal. Kätt painutades leiate iga sõrme metakarpofalangeaalliigesele vastava soone. See asub kämblaluu ​​peast kaugemal ja on kergesti tuntav sõrme sirutajakõõluse mõlemal küljel (seda soont tähistab joonisel nool).

Randmest ja käest läbivad kõõlused, mis kinnituvad sõrmede külge. Kõõlused paiknevad märkimisväärse pikkusega sünoviaalümbristes, mis ei ole tavaliselt palpeeritavad, kuid võivad muutuda paistetuks ja põletikuliseks.

Liikumised V randme liigend: Võimalik on käe paindumine, pikendamine, aga ka ulnaar- ja radiaalne röövimine. Liikumise ulatuse tundmine aitab hinnata liigeste funktsiooni, kuid liikumisulatused muutuvad vanusega ja võivad inimestel erineda.

Liikumised V liigesed sõrmed: peamiselt painutus ja sirutus.

Kämblaliigese liigestes on võimalik ka sõrmi röövida (laiali) ja addukteerida ning sõrmi neutraalasendist kaugemale sirutada. Proksimaalsetes ja distaalsetes interfalangeaalsetes liigestes vastab sõrmede täielik sirutamine neutraalsele asendile.

Distaalsete interfalangeaalsete liigeste paindumine toimub suuremal määral, kui sõrmed on painutatud proksimaalsetes interfalangeaalsetes liigestes.

Küünarnukk liigend Sünoviaalne bursa asub olecranoni protsessi ja naha vahel. Sünovium on olecranoni protsessi ja epikondüülide vaheliseks uurimiseks kõige ligipääsetavam. Tavaliselt ei ole bursa ega sünoviaalmembraan palpeeritavad. Küünarnärv on tunda olecranoni protsessi ja õlavarreluu mediaalse epikondüüli vahelises soones.

Liikumised V küünarnukk liigend: küünarvarre paindumine ja sirutamine, pronatsioon ja supinatsioon.

Brachiaalne liigend Ja külgnevad anatoomiline haridust Abaluu ja õlavarreluu moodustatud õlaliiges paikneb sügaval ega ole tavaliselt palpeeritav. Selle kiulist kapslit toetavad nelja lihase kõõlused, mis koos moodustavad rotaatormanseti. Üle liigese kulgev supraspinatus lihas ning liigest tagapool paiknevad infraspinatus ja teres minor lihased kinnituvad õlavarreluu suuremale tuberosityle. Abaluualune lihas algab abaluu eesmiselt pinnalt, ületab ees oleva õlaliigese ja kinnitub õlavarreluu alumisse tuberklisse. Abaluu ja korakoakromiaalse sideme akromiaalsete ja korakoidsete protsesside poolt moodustatud kaar kaitseb õlaliigest. Selle kaare sügavuses, ulatudes üle selle piiride anterolateraalses suunas, on deltalihase all subakromiaalne sünoviaalne bursa. See läheb üle supraspinatuse kõõluse. Tavaliselt ei saa palpeerida ei bursa ega supraspinatuse kõõlust.

Liikumised V õlg liigend. Pöörlemine õlaliigeses on selgem, kui küünarvars on painutatud 90° nurga all. Röövimine koosneb kahest komponendist: käe liigutamine õlaliigeses ja õlavöötme (rangluu ja abaluu) liikumine rindkere suhtes. Ühe komponendi talitlushäired, näiteks valu tõttu, kompenseeritakse osaliselt teisega.

1.1.2 Alajäsemete liigesed

Pahkluu liigend Ja jalg Hüppeliigese piirkonna peamised orientiirid on mediaalne malleolus (luune eend sääreluu distaalses otsas) ja lateraalne malleolus (pindluu distaalne ots). Hüppeliigese sidemed kinnituvad pahkluude ja labajala luude külge. Kannaluu tagaküljele kinnitub võimas Achilleuse kõõlus.

Liikumised V pahkluu liigend piirdub plantaarse ja dorsifleksiooniga. Jala supinatsioon ja pronatsioon on võimalik tänu subtalaarsetele ja põiksuunalistele tarsaalliigestele.

Pöialuude pead on tunda jalalaba jalalaba juures. Need koos moodustatud metatarsofalangeaalsete liigestega paiknevad sõrmedevaheliste voldikute lähedal. Jalavõlvi pikisuunalise võlvi all mõistetakse mõttelist joont piki jalalaba luid pöialuude peadest kuni kannani.

Põlv liigend Põlveliigese moodustavad kolm luud: reieluu, sääreluu ja põlvekedra. Vastavalt sellele eristab see kolme liigesepinda, kaks reieluu ja sääreluu vahel (tibiofemoraalse liigese mediaalne ja külgmine pool) ning põlvekedra ja reieluu vahel (põlveliigese patellofemoraalne fragment).

Patella külgneb reieluu eesmise liigesepinnaga ligikaudu kahe kondüüli vahel. See asub nelipealihase kõõluse tasemel, mis, jätkates põlveliigese all põlvekedra sideme kujul, on kinnitatud sääreluu tuberosity külge.

Põlveliigese mõlemal küljel asuvad kaks sidet tagavad selle stabiilsuse. Külgmise külgmise sideme palpeerimiseks rista üks jalg üle teise nii, et ühe jala pahkluu piirkond jääks teise jala põlvele. Tihe riba, mida on tunda külgmisest reieluu kondüülist kuni pindluu peani, on lateraalne külgmine side. Mediaalne kollateraalne side ei ole palpeeritav. Kaks ristatisidemet on kaldus suunaga, asuvad liigese sees ja annavad sellele stabiilsuse liikumisel anteroposterioorses suunas.

Kui painutada põlve 90° nurga all, siis pöialdega mõlemale poole põlvekedra sidemele vajutades on tunda tibiofemoraalsele liigesele vastavat soont. Pange tähele, et põlvekedra asub otse selle liigese pilu kohal. Pöialdega veidi sellest tasemest allapoole vajutades tunnete sääreluu liigesepinna serva. Mediaalsed ja lateraalsed meniskid on kõhre poolkuukujulised struktuurid, mis paiknevad sääreluu liigesepinnal. Need toimivad pehmendavate padjanditena reieluu ja sääreluu vahel.

Pehmed koed liigeseõõne eesmises osas mõlemal pool põlvekedra sidet on infrapatellaarsed rasvapadjad.

Põlveliigese piirkonnas on sünoviaalsed bursad. Prepatellaarbursa paikneb põlvekedra ja seda katva naha vahel ning pindmine infrapatellaarbursa põlvekedra sideme ees.

Tavaliselt põlvekedra mõlemal küljel ja selle kohal nähtavad süvendid vastavad põlveliigese sünoviaalõõnde, mille ülaosas asub sügaval nelipealihase all tasku, põlvekedra süvend. Kuigi sünoviaalvedelikku ei ole tavaliselt võimalik tuvastada, muutuvad need põlveliigese piirkonnad põletiku korral turseks ja valulikuks.

Liikumised V põlve liigend: peamiselt painutus ja sirutus. Võimalik on ka kerge hüperekstensioon neutraalasendist kaugemale, samuti sääreluu pöörlemine reieluu suhtes.

Vaagnaluu Ja puusa liigend.

Puusaliiges on projitseeritud allapoole kubemevoldi keskmise kolmandiku taset. Liigest ei saa palpeerida, kuna see on kaetud lihastega. Liigese ees on iliopektiaalne sünoviaalbursa, mis suudab suhelda liigeseõõnsusega. Ischial (ischio-gluteal) bursa, mis võib mõnikord puududa, asub ischiumi tuberosity all.

Liikumised V puusa liigend Paindumine puusaliigeses on suuremal määral võimalik painutatud põlvega. Puusa pöörlemine on painutatud põlvega raskendatud. Sel juhul, kui reie taandub sissepoole, liigub sääreosa väljapoole. Reieluu väljapoole pöörlemisega kaasneb sääreluu mediaalne nihkumine. Just tänu puusaliigutustele on alajäseme näidatud liigutused võimalikud.

1.1.3 Selgroog

Lülisambal on külgprojektsioonis kumeralt ettepoole suunatud emakakaela- ja nimmekõverad, samuti kumeralt tahapoole suunatud rindkere kõver. Ristluul on ka kumerus, mis on selja suunas kumer.

Liikumised V selgroog. Lülisamba kõige liikuvam osa on emakakael. Emakakaela paindumine ja pikendamine toimub peamiselt kolju ja Cii vahel; pöörlemine toimub peamiselt Ci ja Cii vahel; Ciii ja Civ on seotud pea külgedele kallutamisega.

Ülejäänud lülisamba liikumist on raskem hinnata kui lülisamba kaelaosa liikumist. Lülisamba näiv paindumine võib osaliselt olla tingitud puusaliigeste paindumisest. Ettepoole kummardades peaks nimmepiirkonna kõverus ühtlustuma.

1.2 Skeletilihaste ehitus

Iga lihas koosneb paralleelsetest vöötlihaskiudude kimpudest. Iga kimp on kaetud ümbrisega. Ja kogu lihas on väljast kaetud õhukese sidekoe ümbrisega, mis kaitseb õrna lihaskude. Igal lihaskiul on ka välisküljel õhuke kest ja selle sees on arvukalt õhukesi kontraktiilseid filamente - müofibrillid ja suur hulk tuumasid. Müofibrillid koosnevad omakorda kahte tüüpi õhukestest filamentidest – paksudest (müosiini valgu molekulid) ja õhukestest (aktiini valk). Kuna neid moodustavad erinevat tüüpi valgud, on mikroskoobi all näha vaheldumisi tumedaid ja heledaid triipe. Sellest ka skeletilihaskoe nimi – vööt. Inimestel koosnevad skeletilihased kahte tüüpi kiududest – punasest ja valgest. Need erinevad müofibrillide koostise ja arvu ning mis kõige tähtsam - kontraktsiooni omaduste poolest. Nn valged lihaskiud tõmbuvad kiiresti kokku, aga ka väsivad kiiresti; punased kiud tõmbuvad kokku aeglasemalt, kuid võivad jääda kokkutõmbunuks pikaks ajaks. Sõltuvalt lihaste funktsioonist on neis ülekaalus teatud tüüpi kiud. Lihased teevad palju tööd, seetõttu on neis rohkesti veresooni, mille kaudu veri varustab neid hapniku ja toitainetega ning viib läbi ainevahetusprodukte. Lihased on luude külge kinnitatud venimatute kõõlustega, mis sulanduvad periostiga. Tavaliselt kinnitatakse lihased ühest otsast liigese kohal ja teisest allpool. Seda tüüpi kinnitusega liigutab lihaste kokkutõmbumine liigeste luid.

1.3 Peamised lihasrühmad

Sõltuvalt nende asukohast võib lihased jagada järgmistesse suurtesse rühmadesse: pea ja kaela lihased, kehatüve lihased ja jäsemete lihased.

Pagasiruumi lihased hõlmavad selja-, rinna- ja kõhulihaseid. Seal on pindmised seljalihased (trapets, latissimus jne) ja sügavad seljalihased. Selja pindmised lihased tagavad jäsemete ning osaliselt pea ja kaela liikumise; süvalihased paiknevad selgroolülide ja ribide vahel ning kokkutõmbumisel põhjustavad lülisamba pikendamist ja pöörlemist ning hoiavad keha vertikaalset asendit.

Rinnalihased jagunevad ülajäsemete luude külge kinnitatud lihasteks (suur- ja väike rinnalihas, eesmine serratus jne), mis teostavad ülajäseme liikumist, ja rinnalihased ise (suur- ja väike rinnalihased). , serratus anterior jne), mis muudavad ribide asendit ja tagavad seeläbi hingamistegevuse. Sellesse lihasrühma kuulub ka diafragma, mis asub rindkere ja kõhuõõne piiril. Diafragma on hingamislihas. Kokkutõmbumisel see langeb, selle kuppel lameneb (rindkere maht suureneb - toimub sissehingamine), lõdvestuna tõuseb ja võtab kupli kuju (rindkere maht väheneb - toimub väljahingamine). Diafragmal on kolm ava - söögitoru, aordi ja alumise õõnesveeni jaoks.

Ülajäseme lihased jagunevad õlavöötme ja vaba ülajäseme lihasteks. Õlavöötme lihased (deltalihased jne) tagavad käe liikumise õlaliigese piirkonnas ja abaluu liikumise. Vaba ülajäseme lihased sisaldavad õla lihaseid (õla- ja küünarliigese painutajalihaste eesmine rühm - biceps brachii jne); ka küünarvarre lihased jagunevad kahte rühma (eesmine - käe ja sõrmede painutajad, tagumised - sirutajad); käe lihased pakuvad mitmesuguseid sõrmeliigutusi.

Alajäseme lihased jagunevad vaagna lihasteks ja vaba alajäseme lihasteks (reie-, sääre-, labajalalihased). Vaagnalihaste hulka kuuluvad niudelihased, gluteus maximus, gluteus mediaus ja minimus jne. Need pakuvad puusaliigese paindumist ja sirutust ning säilitavad vertikaalse kehaasendi. Reiel on kolm lihasrühma: eesmine (reie nelipealihas jt pikendavad sääreluu ja painutavad reie), tagumine (biitseps femoris jt pikendavad sääreluu ja teised painutavad reit) ja sisemine lihasrühm, mis toovad reie keha keskjooneni ja painutada puusaliigest. Säärel on ka kolm lihasrühma: eesmine (sõrmede ja jalalaba sirutamine), tagumine (gastrocnemius, soleus jne, jala ja sõrmede painutamine), välimine (jala ​​painutamine ja röövimine).

Kaela lihaste hulgas on pindmised, keskmised (hüoidluu lihased) ja sügavad rühmad. Pindmistest suurim sternocleidomastoid lihas kaldub tahapoole ja pöörab pead küljele. Hüoidluu kohal asuvad lihased moodustavad suuõõne alumise seina ja langetavad alumist lõualuu. Hüoidluu all asuvad lihased alandavad hüoidluud ja tagavad kõri kõhrede liikuvuse. Sügavad kaelalihased kallutavad või pööravad pead ning tõstavad esimest ja teist ribi, toimides hingamislihastena.

Pea lihased moodustavad kolm lihaste rühma: mälumis-, näo- ja pea siseorganite (pehmesuulae, keele, silmad, keskkõrva) lihased. Närimislihased liigutavad alalõualuu. Näolihased kinnituvad ühest otsast nahale, teisest otsast luu külge (eesmine, bukaalne, põskkoopa jne) või ainult naha külge (orbicularis oris lihas). Kokkutõmbudes muudavad nad näoilmet, osalevad näoavade (silmakoopad, suu, ninasõõrmed) sulgemises ja laiendamises ning tagavad põskede, huulte, ninasõõrmete liikuvuse.

1.4 Lihaste töö

Kui lihased kokku tõmbuvad või pingestuvad, toodavad nad tööd. Seda võib väljendada keha või selle osade liikumises. Sellist tööd tehakse raskuste tõstmisel, kõndimisel, jooksmisel. See on dünaamiline töö. Kehaosade kindlas asendis hoidmisel, koormuse hoidmisel, seismisel, poosi hoidmisel tehakse staatilist tööd. Samad lihased võivad teha nii dünaamilist kui staatilist tööd. Kokkutõmbudes liigutavad lihased luid, toimides neile nagu hoovad. Luud hakkavad neile rakenduva jõu mõjul ümber tugipunkti liikuma. Liikumise mis tahes liigeses tagab vähemalt kaks lihast, mis toimivad vastassuunas. Neid nimetatakse painutus- ja sirutajalihasteks. Näiteks kui painutate oma kätt, tõmbub õlavarre-kakspealihas kokku ja triitsepsi õlavarrelihas lõdvestub. See juhtub seetõttu, et biitsepsi lihase stimuleerimine kesknärvisüsteemi kaudu põhjustab triitsepsi lihase lõdvestamist. Skeletilihased on kinnitatud mõlemale liigesepoolele ja kokkutõmbumisel tekitavad selles liikumist. Tavaliselt asuvad lihased, mis teostavad paindumist - painutajad - ees ja lihased, mis teostavad sirutust - sirutajad - asuvad liigese taga. Ainult põlve- ja hüppeliigeses tekitavad eesmised lihased pikendust ja tagumised lihased paindumist. Lihased, mis asuvad liigesest väljaspool (külgmised) - röövijad- täidavad röövimise funktsiooni ja selle sees (mediaalselt) lamavad - adduktorid- valatud. Pöörlemist tekitavad lihased, mis asuvad vertikaaltelje suhtes kaldu või risti ( pronaatorid- sissepoole pöörlev, kaare toed- väljapoole). Liikumisse on tavaliselt kaasatud mitu lihasgruppi. Nimetatakse lihaseid, mis tekitavad antud liigeses samaaegselt liikumist ühes suunas sünergistid(brachialis, biceps brachii); lihased, mis täidavad vastupidist funktsiooni (biitseps, triitseps brachii) - antagonistid. Erinevate lihasrühmade töö toimub koos: näiteks painutajalihaste kokkutõmbumisel lõdvestuvad sel ajal sirutajalihased. Lihased "väljastavad" närviimpulsse. Üks lihas saab keskmiselt 20 impulssi sekundis. Igas sammus osaleb näiteks kuni 300 lihast ja nende tööd koordineerivad paljud impulsid. Närvilõpmete arv erinevates lihastes ei ole sama. Reielihastes on neid suhteliselt vähe ning okulomotoorsed lihased, mis teevad peeneid ja täpseid liigutusi kogu päeva jooksul, on rikkad motoorsete närvilõpmete poolest. Ajukoor on üksikute lihasrühmadega ebaühtlaselt ühendatud. Näiteks suured ajukoore alad hõivavad motoorsed alad, mis kontrollivad näo-, käte-, huulte- ja jalalihaseid ning suhteliselt väikesed alad õla-, reie- ja säärelihased. Motoorse ajukoore üksikute tsoonide suurus ei ole võrdeline mitte lihaskoe massiga, vaid vastavate elundite liigutuste peenuse ja keerukusega. Igal lihasel on kahekordne närvialluvus. Üks närv kannab impulsse ajust ja seljaajust. Need põhjustavad lihaste kokkutõmbumist. Teised, eemaldudes seljaaju külgedel asuvatest sõlmedest, reguleerivad oma toitumist. Lihase liikumist ja toitumist kontrollivad närvisignaalid on kooskõlas lihase verevarustuse närviregulatsiooniga. Selle tulemuseks on üks kolmekordne närvikontroll.

1.5 Silelihas

Meie kehas sisaldab sidekude lisaks skeletilihastele ka silelihaseid üksikute rakkude kujul. Mõnes kohas kogutakse neid kimpudesse. Nahas on palju silelihaseid, need asuvad karvanääpsu aluses. Kokkutõmbudes tõstavad need lihased juukseid ja pigistavad rasunäärmest välja rasva. Pupilli ümber olevas silmas on siledad ring- ja radiaalsed lihased. Nad töötavad kogu aeg: eredas valguses tõmbavad ringikujulised lihased pupilli kokku ja pimedas tõmbuvad kokku radiaalsed lihased ja pupill laieneb. Kõigi torukujuliste organite – hingamisteede, veresoonte, seedetrakti, kusiti jne – seintes on silelihaste kiht. Närviimpulsside mõjul tõmbub kokku. Veresoonte seinte siledate rakkude kokkutõmbumise ja lõdvestumise tõttu nende valendik kas kitseneb või laieneb, mis aitab kaasa vere jaotumisele organismis. Söögitoru silelihased tõmbuvad kokku ja suruvad makku toidubooluse või lonksu vett. Silelihasrakkude komplekssed põimikud moodustuvad laia õõnsusega elundites - maos, põies, emakas. Nende rakkude kokkutõmbumine põhjustab elundi valendiku kokkusurumist ja ahenemist. Iga raku kokkutõmbumise jõud on tühine, sest nad on väga väikesed. Tervete kimpude jõudude liitmine võib aga tekitada tohutu jõu kokkutõmbumise. Tugevad kokkutõmbed tekitavad tugeva valu tunde. Ergastus silelihastes levib suhteliselt aeglaselt, mis põhjustab lihase aeglase, pikaajalise kokkutõmbumise ja sama pika lõõgastusperioodi. Lihased on võimelised ka spontaanseteks rütmilisteks kontraktsioonideks. Õõneselundi silelihaste venitamine sisuga täitmisel viib kohe selle kokkutõmbumiseni – see tagab sisu edasilükkamise.

1.6 Vanusega seotud muutused luu- ja lihaskonna süsteemis

Puberteediperiood. Lihas-skeleti süsteemi muutused noorukieas on seotud keha suuruse ja proportsioonidega, samuti lihasjõuga. 12–15-aastased poisid kogevad umbes 20 cm pikkust kasvuspurti ja kehakaalu suurenemist 18 kg võrra. Sarnaseid muutusi tüdrukute puhul täheldatakse keskmiselt 2 aastat varem ja need on vähem väljendunud. Keha proportsioonid muutuvad pidevalt: alajäsemed pikenevad, rindkere ja õlad laienevad ning lõpuks pikeneb torso ja suureneb rindkere ümbermõõt. Poistel laienevad õlad suuremal määral, samas kui tüdrukutel põhjustab vaagna tugevam laienemine puusade vahele suuremat kaugust. Lihaste suurus ja tugevus suurenevad, eriti poistel.

Sarnaselt puberteedi protsessiga varieerub oluliselt ka luu- ja lihaskonna areng. Noorukid, kelle puberteet hilineb, jäävad võistlustel sageli oma arenenumatele eakaaslastele alla, kuigi neil pole normist kõrvalekaldeid. Kõrguse muutuste, luu- ja lihaskonna arenguastme ning suguküpsuse astme vahel on korrelatsioon ning seetõttu on vajalike soovituste väljatöötamisel need kriteeriumid eelistatavamad kui kalendrivanus.

Vananemine. Lihas-skeleti süsteem muutub täiskasvanutel jätkuvalt. Pärast küpsuse algust hakkavad täiskasvanud kogema aeglast pikkuse langust, mis muutub oluliseks vanemas eas. Keha pikkus väheneb kõige suuremal määral lülivaheketaste hõrenemise ja lülikehade kõrguse vähenemise või nende lamenemise tõttu osteoporoosi tagajärjel. Põlve- ja puusaliigeste paindumine aitab kaasa ka pikkuse vähenemisele. Vanematel inimestel toovad kirjeldatud muutused kaasa selle, et jäsemed tunduvad kehaga võrreldes ebaproportsionaalselt pikad.

Muutused lülidevahelistes ketastes ja lülikehades aitavad märkimisväärselt kaasa küfoosi suurenemisele vanusega ja rindkere anteroposterioorse suuruse suurenemisele, eriti naistel.

Lihas-skeleti süsteemi põhifunktsioonid on toetamine, liikumine ja kaitse. Kolju ja seljaaju on aju ja seljaaju korpus. Rinnakorv kaitseb südant ja kopse. Vaagnaluud pakuvad tuge ja kaitset kõhuõõne organitele. Käsnjad luud on vereloomeorganid. Lihaste abil liigume ruumis, nende paksusest läbivad veresooned ja närvid. Lisaks täidavad mitmetuumalised lihasrakud mitmesuguseid metaboolseid funktsioone: asendamatute aminohapete lagunemine toimub eranditult lihaskiududes, glükoosi, aminohapete ja lipiidide tase vereseerumis sõltub suuresti lihaskoe funktsionaalsest aktiivsusest. Skeletilihased on luu- ja lihaskonna süsteemi aktiivne osa. Need hoiavad keha püstises asendis ja võimaldavad võtta erinevaid poose. Kõhulihased toetavad ja kaitsevad siseorganeid, s.o. täidavad tugi- ja kaitsefunktsioone. Lihased on osa rindkere ja kõhuõõnde, neelu seintest ning tagavad silmamunade, kuulmisluude, hingamis- ja neelamisliigutuste liikumise.

2. Kehaline passiivsus ja selle mõju inimorganismile

HüpodünaamiamI(liikumisvõime vähenemine, - keha funktsioonide (liikumisaparaat, vereringe, hingamine, seedimine) häired koos piiratud motoorse aktiivsusega, lihaskontraktsioonide tugevuse vähenemine. Füüsilise passiivsuse levimus suureneb seoses linnastumise, töö automatiseerimise ja mehhaniseerimisega ning sidevahendite osatähtsuse suurenemine.Füüsiline passiivsus on inimese füüsilisest tööst vabanemise tagajärg, seda nimetatakse mõnikord ka "tsivilisatsiooni haiguseks".Füüsiline passiivsus mõjutab eriti südame-veresoonkonna süsteemi - südame kokkutõmbumise jõud nõrgeneb, töövõime langeb ja veresoonte toonus langeb.Mõjub negatiivselt ka ainevahetusele ja energiale ning kudede verevarustus väheneb .Rasvade ebapiisava lagunemise tagajärjel muutub veri “rasvaks” ja voolab laisalt läbi veresoonte - toitainete ja hapnikuga varustatus väheneb Kehalise passiivsuse tagajärjeks võib olla rasvumine ja ateroskleroos Ühelt poolt vähenenud füüsiline aktiivsus kaasaegses elus ja teiselt poolt kehakultuuri massivormide ebapiisav arendamine elanikkonna hulgas inimkeha erinevate funktsioonide halvenemisele ja negatiivsete seisundite tekkimisele.

Inimorganismi normaalse funktsioneerimise tagamiseks on vajalik skeletilihaste piisav aktiivsus. Lihassüsteemi töö aitab kaasa aju arengule ning tsentraalsete ja intersensoorsete suhete loomisele. Füüsiline aktiivsus suurendab energia tootmist ja soojuse teket, parandab hingamisteede, südame-veresoonkonna ja teiste kehasüsteemide tööd.

Teaduslikud tõendid näitavad, et enamikul inimestel on võimalus elada 100-aastaseks või kauemaks, kui nad järgivad hügieenieeskirju ja juhivad tervislikku eluviisi.

Kahjuks ei järgi paljud inimesed kõige lihtsamaid, teaduspõhiseid tervisliku eluviisi norme. Viimastel aastatel on suurest töö- ja kodusest stressist ning muudest põhjustest tingituna enamikul tekkinud igapäevaelu puudujääk, ebapiisav füüsiline aktiivsus, mis põhjustab hüpokineesia ilmnemist, mis võib põhjustada mitmeid tõsiseid muutusi inimese kehas. keha.

Hüpokineesia on motoorse aktiivsuse vähenemine. Seda võib seostada keha füsioloogilise ebaküpsusega, eriliste töötingimustega kinnises ruumis, teatud haiguste ja muude põhjustega. Mõnel juhul (kips, voodirežiim) võib esineda täielikku liikumispuudust või akineesiat, mida kehal on veelgi raskem taluda.

On sarnane mõiste – füüsiline passiivsus. See on lihaspingutuse vähenemine liigutuste tegemisel, kuid lihassüsteemi äärmiselt väikese koormusega. Mõlemal juhul on skeletilihased täiesti ebapiisavalt koormatud. Bioloogilises liikumisvajaduses on tohutu defitsiit, mis vähendab järsult keha funktsionaalset seisundit ja jõudlust.

Kõige vastupidavamad hüpodünaamiliste nähtude tekkele on gravitatsioonivastase iseloomuga lihased (kael, selg). Kõhulihased atroofeeruvad suhteliselt kiiresti, mis mõjutab negatiivselt vereringe-, hingamis- ja seedeelundite tööd. Need on lihaste atroofilised muutused, üldfüüsiline väljatreenimine, südame-veresoonkonna süsteemi väljatreenimine, ortostaatilise stabiilsuse langus, vee-soola tasakaalu, veresüsteemi muutused, luude demineralisatsioon jne. Lõppkokkuvõttes väheneb elundite ja süsteemide funktsionaalne aktiivsus, häiritakse nende omavahelist seotust tagavate regulatsioonimehhanismide aktiivsust ning halveneb vastupanuvõime erinevatele ebasoodsatele teguritele; lihaskontraktsioonidega seotud aferentse informatsiooni intensiivsus ja maht väheneb, liigutuste koordinatsioon on häiritud, lihastoonus (turgor) langeb, vastupidavuse ja jõu näitajad langevad. Füüsilise tegevusetuse tingimustes väheneb südame kontraktsioonide tugevus, kuna väheneb venoosne tagasipöördumine kodadesse, väheneb minutimaht, südame mass ja selle energiapotentsiaal, südamelihas nõrgeneb ja vereringe hulk. veri väheneb selle stagnatsiooni tõttu depoos ja kapillaarides. Arteriaalsete ja venoossete veresoonte toonus nõrgeneb, vererõhk langeb, kudede varustamine hapnikuga (hüpoksia) ja ainevahetusprotsesside intensiivsus (valkude, rasvade, süsivesikute, vee ja soolade tasakaaluhäired) halveneb.

Kopsude ja kopsuventilatsiooni elutähtsus, samuti gaasivahetuse intensiivsus väheneb. Kõik see on motoorsete ja autonoomsete funktsioonide vahelise seose nõrgenemine ning neuromuskulaarse pinge ebapiisavus. Seega tekib kehas füüsilise passiivsusega olukord, mis on täis “hädaolulisi” tagajärgi tema elutähtsatele funktsioonidele. Kui lisada, et vajaliku süstemaatilise füüsilise koormuse puudumine on seotud negatiivsete muutustega aju kõrgemate osade, selle subkortikaalsete struktuuride ja moodustiste aktiivsuses, siis saab selgeks, miks keha üldine kaitsevõime väheneb ja väsimus suureneb. , uni on häiritud ja võime säilitada kõrget vaimset töövõimet väheneb.või füüsiline sooritusvõime.

2.1 Füüsilise tegevusetuse tagajärjed

Juba iidsetel aegadel märgiti, et füüsiline aktiivsus aitab kaasa tugeva ja vastupidava inimese kujunemisele ning liikumatus toob kaasa töövõime languse, haiguste ja rasvumise. Kõik see ilmneb ainevahetushäirete tõttu. Energia metabolismi vähenemine, mis on seotud orgaaniliste ainete lagunemise ja oksüdatsiooni intensiivsuse muutumisega, põhjustab biosünteesi häireid, samuti muutusi kaltsiumi metabolismis organismis. Selle tulemusena tekivad luudes sügavad muutused. Esiteks hakkavad nad kaltsiumi kaotama. See viib luu lahti ja nõrgemaks muutumiseni. Kaltsium satub verre, settib veresoonte seintele, need muutuvad sklerootiliseks, s.t. on kaltsiumiga küllastunud, kaotavad elastsuse ja muutuvad rabedaks. Vere hüübimisvõime suureneb järsult. Verehüüvete (trombide) tekke oht veresoontes. Kõrge kaltsiumi sisaldus veres aitab kaasa neerukivide tekkele.

Lihasekoormuse puudumine vähendab energia metabolismi intensiivsust, mis mõjutab negatiivselt skeleti- ja südamelihaseid. Lisaks vähendab töötavatest lihastest tulev väike hulk närviimpulsse närvisüsteemi toonust, varem omandatud oskused kaovad, uusi ei teki. See kõik mõjutab tervist kõige negatiivsemalt. Arvesse tuleks võtta ka järgmist. Istuv eluviis viib selleni, et kõhred muutuvad järk-järgult vähem elastseks ja kaotavad paindlikkuse. See võib kaasa tuua hingamisliigutuste amplituudi vähenemise ja keha paindlikkuse kaotuse. Liigesed kannatavad aga eriti rängalt liikumatuse või vähese liikuvuse tõttu. Leiti, et vanuse kasvades kipub motoorne aktiivsus (MA) langema, eriti selgelt väljendunud tüdrukutel.

Liikumise olemuse liigeses määrab selle struktuur. Põlveliigeses saab jalga ainult painutada ja sirutada, kergelt proneerida ja supineerida, puusaliigeses aga liigutusi igas suunas. Liikumise ulatus oleneb aga treeningust. Ebapiisava liikuvuse korral kaotavad sidemed elastsuse. Liikumise käigus eraldub liigeseõõnde ebapiisav kogus liigesevedelikku, mis täidab määrdeaine rolli. Kõik see raskendab liigese funktsioneerimist. Ebapiisav koormus mõjutab ka vereringet liigeses. Selle tulemusena on häiritud luukoe toitumine, liigesekõhre moodustumine, mis katab liigendluude pead ja liigeseõõnde, ning luu ise ei toimi õigesti, mis toob kaasa mitmesuguseid haigusi. Kuid asi ei piirdu ainult sellega. Kehv vereringe võib põhjustada luukoe ebaühtlast kasvu, mille tulemuseks on mõnede piirkondade lõtvumine ja teiste tihenemine. Selle tulemusena võib luude kuju muutuda ebakorrapäraseks ja liiges kaotada liikuvuse.

Füüsilised liigutused mõjuvad kehale positiivselt ning põhjustavad muutusi kõigis elundites ja süsteemides, suurendades nende funktsionaalsust. Füüsilise treeninguga tegelevad inimesed tugevdavad märgatavalt oma südame-veresoonkonna süsteemi. Süda töötab säästlikult, selle kokkutõmbed muutuvad võimsaks ja harvaks. Füüsilisel treeningul on suur mõju hingamisaparaadi kujunemisele.

Füüsiline aktiivsus tõstab kopsude elutähtsust treenimata inimeste 3-5 liitrilt sportlastel 7 või enama liitrini. Ja mida rohkem hapnikku sissehingatava õhuga tarbitakse, seda suurem on inimese füüsiline jõudlus, seda parem on tema tervis. Füüsilise harjutuse mõjul arenevad lihaskiudude põhilised füsioloogilised omadused: erutuvus, kontraktiilsus ja venitatavus. Need omadused tagavad inimese selliste füüsiliste omaduste paranemise nagu jõud, kiirus, vastupidavus ning parandavad ka liigutuste koordinatsiooni.

Lihased arenedes tugevdavad ka luu-sidemete aparaati. Suureneb luude tugevus ja massiivsus, sidemete elastsus ja liigeste liikuvus. Regulaarne füüsiline treening parandab aju verevarustust, laiendab funktsionaalset närvisüsteemi kõigil selle tasanditel ning normaliseerib aju füsioloogilise aktiivsuse aluseks olevaid erutus- ja inhibeerimisprotsesse.

Süstemaatilise kehalise kasvatuse ja spordiga toimub inimkeha organite ja süsteemide pidev paranemine. See on peamiselt kehalise kasvatuse positiivne mõju tervise edendamisele. Füüsiline treening tekitab ka positiivseid emotsioone, rõõmsameelsust ja loob hea tuju. Seetõttu saab selgeks, miks inimene, kes on tundnud liikumisharrastuse ja spordi „maitset“, püüab nendega regulaarselt tegeleda.Tänapäeval on kehakultuuri massivormide arendamise roll ilmselge Kehakultuuri tutvustamine on väga oluline. naistele, kelle tervisest sõltub järglaste kvaliteet, lastele ja noorukitele, kelle keha areng vajab hädasti kõrget liikumisvõimet, eakatele elujõulisuse ja pikaealisuse säilitamiseks.

3. Inimese jõudlus

Esitus on inimese võime sooritada teatud tegevust etteantud ajapiirangute ja sooritusparameetrite piires. Ühelt poolt peegeldab see inimese bioloogilise olemuse võimeid, on tema teovõime näitaja, teisest küljest väljendab see tema sotsiaalset olemust, olles konkreetse tegevuse nõuete omandamise edukuse näitaja. Soorituse aluse moodustavad eriteadmised, võimed, oskused ning teatud vaimsed, füsioloogilised ja füüsilised omadused. Lisaks on tegevuses edu saavutamisel suur tähtsus sellistel isiksuseomadustel nagu intelligentsus, vastutustundlikkus, kohusetundlikkus jne; konkreetse tegevuse jaoks vajalike eriomaduste kogum. Tulemuslikkus sõltub ka motivatsioonitasemest, seatud eesmärgist, mis on indiviidi võimetele adekvaatne.

Inimtingimuste uuringuid tehakse eelkõige inimese töötegevuse optimeerimise huvides. Sooritusvõimest rääkides eristatakse üldist (potentsiaalne, maksimaalne võimalik sooritus keha kõigi reservide mobiliseerimisel) ja tegelikku sooritust, mille tase on alati madalam. Tegelik sooritus sõltub inimese tervise ja heaolu hetketasemest, aga ka närvisüsteemi tüpoloogilistest omadustest, vaimsete protsesside (mälu, mõtlemine, tähelepanu, taju) toimimise individuaalsetest omadustest, inimese võimest. teatud keharessursside mobiliseerimise olulisuse ja teostatavuse hindamine teatud tegevuste sooritamiseks antud ülesande juures.usaldusväärsuse tasemel ja etteantud aja jooksul.

Töö tegemise protsessis läbib inimene erinevaid soorituse faase. Mobilisatsioonifaasi iseloomustab stardieelne olek. Arendusfaasis võib töös esineda tõrkeid ja vigu, kuid järk-järgult kohaneb keha selle konkreetse töö kõige ökonoomsema, optimaalseima režiimiga.

Optimaalse soorituse faasi (või kompensatsioonifaasi) iseloomustab optimaalne, ökonoomne keha töörežiim ja head stabiilsed töötulemused, maksimaalne tootlikkus. Selles etapis on õnnetused äärmiselt haruldased. Seejärel toimub kompensatsiooni (või alakompensatsiooni) ebastabiilsuse faasis omapärane organismi ümberstruktureerimine: vajalik töötase säilib vähemtähtsate funktsioonide nõrgenemisega. Tööjõu efektiivsust toetavad täiendavad füsioloogilised protsessid, mis on energeetiliselt ja funktsionaalselt vähem kasulikud. Enne töö lõpetamist saab piisavalt tugeva tegutsemismotiivi olemasolul jälgida ka “lõppimpulsi” faasi.

Tegeliku jõudluse piiridest väljumisel rasketes ja ekstreemsetes tingimustes töötades algab pärast ebastabiilse kompensatsiooni faasi dekompensatsiooni faas, millega kaasneb tööviljakuse järkjärguline langus, vigade ilmnemine, väljendunud autonoomsed häired: suurenenud hingamine. , pulss, liigutuste koordinatsiooni häired, väsimustunne, väsimus. Töö jätkudes võib dekompensatsioonifaas üsna kiiresti muutuda lagunemise faasiks (tootlikkuse järsk langus, keha reaktsioonide väljendunud ebapiisavus, siseorganite talitlushäired). Seega, alates alakompensatsiooni faasist, tekib spetsiifiline väsimusseisund. Esineb füsioloogilist ja vaimset väsimust. Esimene neist väljendab eelkõige motoor-lihase aktiivsuse tulemusena vabanevate lagunemissaaduste mõju närvisüsteemile ja teine ​​kesknärvisüsteemi enda ülekoormusseisundit. Tavaliselt on vaimse ja füsioloogilise väsimuse nähtused omavahel põimunud ning vaimne väsimus, s.o. füsioloogilisele väsimusele eelneb reeglina väsimustunne. Vaimne väsimus väljendub järgmiste tunnustena: inimese tundlikkuse langus, keskendumisvõime langus, mäletamisvõime langus, ajutine mäluhäire, aeglane, kriitikavaba mõtlemine, ükskõiksuse tekkimine, tüdimus, pingetunne, mälu vähenemine. liigutuste koordineerimise kaotus. Nagu uuringud näitavad, on hommikuse vahetuse väsimusnähtusi kõige intensiivsemalt täheldatud neljandal kuni viiendal töötunnil ning õhtuses ja öises vahetuses, juba vahetuse alguses, tekib sarnane väsimusmoment, mis väheneb järgnevatel tundidel, ilmub uuesti vahetuse keskel ja siis pärast suhtelist vähenemist intensiivistub uuesti viimastel töötundidel. Väsimus väljendub ka füsioloogilistes aistingutes: lihasvalu, peavalud, müra- või pulsatsioonitunne oimukohtades, õhupuudustunne, raskustunne, valu südames, nõrkus, minestamine. Pärast töö lõpetamist algab keha füsioloogiliste ja psühholoogiliste ressursside taastamise faas, kuid taastumisprotsessid ei kulge alati normaalselt ja kiiresti. Mittetäieliku taastumisperioodi korral jäävad väsimuse jääknähud, mis võivad kuhjuda ja põhjustada erineva raskusastmega kroonilist väsimust. Üleväsimuse korral väheneb optimaalse jõudluse faasi kestus järsult või võib see täielikult puududa ning kogu töö toimub dekompensatsioonifaasis.

Psühhohügieenilised meetmed, mille eesmärk on väsimusseisundi leevendamine, sõltuvad väsimusastmest.

Algava üleväsimuse (I aste) korral hõlmavad need meetmed puhkuse, une, kehalise kasvatuse ja kultuurilise meelelahutuse korraldamist. Kerge ületöötamise korral (II aste) tuleb kasuks veel üks puhkus ja puhkus. Tugeva üleväsimuse (III aste) korral on vaja kiirendada järgmist puhkust ja organiseeritud puhkust. Tugeva väsimuse (IV aste) korral on vajalik ravi.

Õnnetusjuhtumi tõenäosus suureneb ka siis, kui inimene on monotoonses seisundis oluliste infosignaalide puudumise tõttu (sensoorne nälg) või sarnaste stiimulite monotoonse kordumise tõttu. See tekitab monotoonsuse, igavuse, tuimuse, letargia ja "avatud silmadega magama jäämise" tunde. Selle tulemusena ei suuda inimene ootamatult tekkivat stiimulit koheselt märgata ja sellele adekvaatselt reageerida, mis toob kaasa vigu tegevuses ja õnnetusi. Uuringud on näidanud, et nõrga närvisüsteemiga inimesed on monotoonsusolukordadele vastupidavamad, tugeva närvisüsteemiga inimestega võrreldes püsivad nad kauem valvsad.

skeletilihaste jõudlus füüsiline passiivsus

Bibliograafia

1. Vassiljev A.N. Inimese lihassüsteem. - M., 1998.

2. Shuvalova N.V. Inimese struktuur. - M.: Olma-press, 2000.

3. Selle töö ettevalmistamiseks kasutati objekti materjale

4. http://www.zdorove.ru

Postitatud saidile Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Lihassüsteemi tähtsus inimkeha elus. Skeletilihaste ehitus, põhirühmad ja silelihased ning nende töö. Skeletilihaste põhirühmade omadused. Lihassüsteemi vanusega seotud omadused. Käe, käe ja sääre lihased.

esitlus, lisatud 11.12.2014


Tahtlikud ja tahtmatud lihased. Röövimine ja sisemine pöörlemine on lihaste peamised funktsioonid. Lihaskoe omadused: erutuvus, kontraktiilsus, venitatavus, elastsus. Skeleti (somaatiliste) lihaste funktsioonid. Sünergistide ja antagonistide lihaste omadused.

esitlus, lisatud 13.12.2010


Lihaste struktuur ja tüübid. Makro- ja mikrostruktuuri, lihasmassi ja -jõu muutused erinevatel vanuseperioodidel. Peamised lihasrühmad, nende funktsioonid. Lihaste kokkutõmbumise mehhanism. Motoorsete oskuste kujunemine. Liigutuste koordineerimise parandamine vanusega.

abstraktne, lisatud 15.07.2011


Lihaste struktuur ja funktsionaalne tähtsus. Lihaskoe tüübid, selle funktsioonid. Kaasaegsed ideed lihaste kokkutõmbumisest ja lõõgastumisest. Väsimus on raku, organi või organismi töövõime ajutine kaotus, mis tekib töö tulemusena.

esitlus, lisatud 27.04.2016


Lihaskiudude tüübid: skeleti-, südame- ja sile. Skeleti- ja silelihaste funktsioonid, nende kontraktsiooni isomeetrilised ja isotoonilised viisid. Üksikud ja summeeritud kontraktsioonid, lihaskiudude struktuur. Silelihaste funktsionaalsed omadused.

test, lisatud 12.09.2009


Lihaste ehituse ja funktsionaalse tähtsuse uurimine. Kaasaegsete ideede analüüs lihaste kokkutõmbumise ja lõõgastumise kohta. Lihaskoe tüübid. Ergastuse kiirus skeletilihastes. Lihaste füsioloogilised omadused. Lihaste väsimus.

esitlus, lisatud 27.04.2015


Inimese liikumisaparaadi aktiivse osa lihaste ehituslike iseärasuste ja funktsioonide uurimine. Tüve lihaste, selja fastsia (pindmine ja sügav), rindkere, kõhu, pea (näolihased, mälumislihased) omadused. Lihaste füsioloogilised omadused.

abstraktne, lisatud 23.03.2010


Rakk on keha põhiline struktuuriüksus. Selle struktuuri, elutähtsate ja keemiliste omaduste kirjeldus. Epiteeli- ja side-, lihas- ja närvikudede ehitus ja funktsioonid. Elundid ja loetelu inimese organsüsteemist, nende otstarbest ja funktsioonidest.

esitlus, lisatud 19.04.2012


Ainus vitamiin, mis toimib nii vitamiini kui ka hormoonina. Mõju soole-, neeru- ja lihasrakkudele. Kaltsiumi ja fosfori metabolismi hormonaalne reguleerimine. Onkoloogilised haigused, suurendades organismi immuunsust. D-vitamiin ja inimese luu-lihassüsteem.

esitlus, lisatud 22.09.2015


Kudede klassifikatsioon, epiteelkudede tüübid, nende struktuur ja funktsioonid. Sidekudede toetav, troofiline ja kaitsefunktsioon. Närvi- ja lihaskudede funktsioonid. Elundite ja organsüsteemide mõiste, nende individuaalsed, soolised, vanuselised erinevused.