Suletud suuga. Miks suu võib une ajal avaneda - põhjused ja võimalikud tagajärjed

SULETUD HELI – tekib suletud suuga laulmisel. Seda tüüpi laulmist kasutatakse laialdaselt hääleloome protsessis, aidates kaasa elavate resonantsaistingu tekkimisele pearesonaatori piirkonnas (vt Nina- ja adnexaalõõnsused). Kinnise suuga lauldes tekib väga tugev impedants, mis aitab häälekurrudel vastupanuvõimele subglottilisele survele. Harjumuslike artikulatsiooniliigutuste välistamine võimaldab keskenduda kõri ja hingamise töö hindamisele. Suletud heliga laulmist saab teha erineval viisil, muutes selle tämbrit. Laulmisprotsessis on vaja kontrollida, et hääl ei oleks kinni ja kõri ei oleks piiratud. Selleks kasutatakse sageli laulmist kaashäälikutes ja praoki suuga, kui lõualuu ja suupõhi on vabad. Sel juhul saadakse suletud heli tänu palatine kardina langetamisele, mis blokeerib suuõõnde läbimise. Suletud kõlaga konsonandile m laulmine on kooriesituses levinud koloristiline võte, mis tekitab koorile spetsiifilise summutatud kõla; kasutatakse sageli solisti saateks. Kooripraktikas kasutatakse suletud suuga laulmist hingamise tööks, süsteemi tasandamiseks. Noodides on suletud suuga laulmisel järgmised tähised: bocca chiusa (itaalia), bouche fermee (prantsuse), „suletud. suu", noodi kohal rist, tähed (m, mm ...).

ZAPEV - ühe või mitme solisti esituses koorilaulu algus, mille järel siseneb kogu koor.

ZAPEVALA - laulja, kes esitab koorilaulu; rahvakooris eeslaulja, sageli kogu koori laulu organiseerimine ja juhtimine.

HELIMUUSIKA – muusika väikseim element. Selle peamised omadused on helikõrgus, helitugevus (vt Heli võimsus), kestus, tämber.

HELIUURING - vokaalkunstis kasutatakse seda terminit erinevate meloodia helideni viivate hääleliikide kohta (näiteks cantilena, portamento, marcato jne). Cantilena on laulmise heliteaduse peamine liik. Koos häälekujundamisega sisalduvad vokaaltehnika mõistes kõlateadmised.

LAULMISES HAIGUTAMINE on üks levinumaid lihastehnikaid, mis aitab lauldes leida kõri õiget asendit. Tänu haigutamistundele aktiveerub pehme suulae ja tõuseb üles, kõri laskub alla, suu tagaosa vabaneb jäikusest ja liigsest pingest. Kõrged hääled, eriti naiste (koloratuur- ja lüüriline-koloratuursopranid), kasutavad sageli "poolhaigutust".

SINGSHPIEL (saksa keeles Singspiel, sõnast singen – laulma ja Spiel – mäng) on ​​Saksa ja Austria koomiline ooper vahelduvate muusikanumbrite ja kõnedialoogidega. Saksa Singspieli arengut mõjutas inglise ballaadiooper. I. A. Hillerit peetakse Saksa Singspieli (“Lotchen at Court”, “The Village Barber”) rajajaks. Hilleri laulumängu muusikalised numbrid on lihtsad laulud, rahvalaululähedased kupleed. Austria singspieli muusika sisaldab lisaks lauludele, kupletidele aariaid, ansambleid ja orkestrifragmente. Austria (Viini) Singspiel on esindatud J. Haydni (“Lame deemon”), K. Dittersdorfi (“Arst ja apteeker”), W. Mülleri (“Kuradiveski”, “Praha õed”) nimedega. Austria laulumängu tipud on W. A. ​​Mozarti ooperid Bastien et Bastienne, Röövimine Seraliost ja Võluflööt.

Znamenni laul - õigeusu Vana-Vene kiriku peamine lauluviis. Laulumärke nimetati bänneriteks või konksudeks, millega lugusid salvestati.

Znamenny laulu tekkimist seostatakse 12. sajandiga. Znamenny laul ehitati ja arendati osmoglaaside süsteemis - 8 tooni, millest igaüks esindas diatooniliste laulude summat. vahemikuga, mitte rohkem kui kvart. Iga 8 helilood või kuulujutud koosnesid kolmest või neljast viisist. Poglassyl puudus taktideks jaotus, laulu rütmi määras tekst; meloodia on väga sujuv, ilma teravate hüpete ja kromatismideta. Znamenny laulu esitati üheskoos, a cappella. Alates 16. sajandist znamenny chant meloodiaid kasutati põhimeloodiana polüfoonia algvormis - nn. väiketähtedega laulmine 2, 3, 4 häälele. 17. sajandil keelpillilaulu tõrjus parteilaulmine. Znamenni laulu meloodia mõjutas vene heliloojate loomingut. A. P. Borodin, P. I. Tšaikovski, N. A. Rimski-Korsakov, S. V. Rahmaninov jt kasutasid oma teostes Znamennõi laulu.

Ventrilokvism ehk ventroloogia on tõeline illusioonikunst. Kõhukõnet kui sellist ei saa õpetada. Seda võimet saavad arendada ainult inimesed, kellele on loomulikult antud kõri eriline struktuur.

Kõhukõne on tuntud juba iidsetest aegadest. Hämmastavate võimete omanikke nimetatakse ventrilokvistideks või ventroloogideks. 18. sajandil omistati kõhukõne kurjade vaimude mahhinatsioonidele. Usuti, et inimese kõhus elavad deemonid ja kuradid. Mida me saame öelda varasemate aegade kohta? Kõhurääkijate elu polnud siis magus. Nad hukati või pagendati. Kuid ventrilokvismi füsioloogiline mehhanism avastati palju hiljem.

Ventrilokvism ehk ventroloogia on tõeline illusioonikunst. Kõhukõnet kui sellist ei saa õpetada. Seda võimet saavad arendada ainult inimesed, kellele on loomulikult antud kõri eriline struktuur. See aga ei tähenda, et ventrilokvismi tehnikat ei saaks omandada. Igaüks võib seda proovida. Paljudes riikides on selle teaduse kohta spetsiaalsed õpikud.

Üldiselt on kõhukõne anne äärmiselt haruldane. Kõik ventroloogid õpivad ventrilokvismi tehnikat. Nad õpivad oma kõneaparaati uuesti üles ehitama kõri koos häälepaelte, neelu, neelu ja suuõõne koos keele ja suulaega spetsiaalse väljaõppe kaudu. Ventroloog on samasugune illusionist kunstnik. See loob kuulmisillusiooni. Kui teie ees on oma ala professionaal, siis te ei märka, et ta ise räägib. Sulle tundub, et tema hääl tuleb seest või väljast.

Tuleb märkida, et artist-ventroloogi üks nõudeid on oskus heli lennata. Kõnelemisel peab kõhurääkija jätma kuulajatele mulje, et kõneleb tema nukupartner. Sel juhul peab kõhukõneleja andma oma hääle stereofooniliseks. Sellised artistid esinevad ju, nagu sageli juhtub, mitte ühe, vaid mitme nukuga. Igaühele neist tuleks valida sobiv hääl, selle tämber, helitugevus. Ja hääli tuleb vahetada rohkem kui üks kord.

Kõhukõneleja etteaste ei kesta tavaliselt üle 5 minuti. Neil on raske rohkem võtta. Pinge – midagi laval on võrreldav sünkroontõlgi tööga! Lõppude lõpuks on lakkamatult ja isegi suletud suuga rääkimine raske ülesanne. Häälepaelad ja kurk tervikuna on väga pinges. Muide, pärast kontserti räägivad artistid pool päeva sosinal.

Tähelepanuväärne on see, et kõhurääkijad ei suuda paljusid tähti kinnise suuga hääldada, nad peavad kogu aeg sõnu valima. Ventroloog vahetab nukkudega alati lühikesi märkusi. Vene kõhurääkijad, hääldades dialoogi, koostavad teksti, kus sõnad hääldatakse enamjaolt ilma labiaalsete kaashäälikuteta b, p, m. Eredamaks muutub illusioon, et dialoogi saadab kõhurääkija miimika. See aitab varjata huulte minimaalseid vajalikke liigutusi. Just see kunstiline mäng muudab ventroloogia kunstiks, mitte ainult illusiooniks ja trikiks.

Ingliskeelne video, lülitage subtiitrid sisse.

Raske on vaikida. Väga raske.

Raske on vaikida. Väga raske. Proovige end väljendamise asemel vaikida.

Vaikimine nüristab opositsionääri valvsuse, jätab ta teabest ilma, ei anna talle võimalust sinuga haakida ja manipuleerida. Teie vaikimine võtab "ründajalt" võimaluse süüdistada, hukka mõista, naeruvääristada.

Kaaluge võimalikke olukordi, mis on teie jaoks kasulikud teie vaikival "nõusolekul":

1 näide: tööl

Nastya rikkus projekti. Ülemus on maruvihane, karjub, koputab, noomib viimaste sõnadega

1 käitumine: Nastja otsib pidevalt vabandusi, vaidleb vastu, üritab selgitada, et see pole tema süü, mitte ainult tema ...

Ülemus vihastab ja karjub veelgi.

Ta tajub Nastja selgitusi:

• kui ta ei taha oma süüd tunnistada,
• ei austa tema autoriteeti,
• nagu tahtlikkus
• nagu vastutustundetus,
• nagu hoolimatus, iseseisvus,
• ja isegi tülitsemine meeskonnas,
• ja isegi ükskõiksus ühise eesmärgi suhtes,
• TEMA ettevõtte – tema vaimusünnituse – eduks on see kuritegu.

Ja nüüd tugineb tema "väärtegu" vallandamisele - nii võite süütust lobisemisest oma saatuse õigustamiseks põletikuliseks minna.

2. variant Nastja käitumisest:

Ja kui, siis ta vaikib vähemalt esimese minuti.

Mis siis:

• ta on nördinud, karjub, karjub;
• pärast (kohe, sest ta vaikib) hakkab tal temast kahju;
• ta ise mõtleb naisele vabanduse välja;
• andeks anda;
• premeerib (kannatlikkuse ja oma isiku austamise eest);
• edutage vaest tüdrukut, nii vankumatut, nii pühendunud;
• mis talus vankumatult tema iseloomu (üldse mitte magus);
• erinevalt tema naisest;
• sest kodus ta vaikib;
• naine karjub kodus;
• ja ta on tööl.

Pärast on tal piinlik. Mõnikord. Natuke. Ja siis katab ta oma häbi vaikiva töötaja julgustusega – preemiatest ametikõrgendusteni.

Mis ei ole kasu? Tore on 1 minut vait olla. Nii õige?

Mida sa valid? See, mille valite, on see, mida saate.

Näide 2: sõitsite vastu kellegi teise autot

1 variant. Oletame, et sina oled tüdruk ja tema on mees. Või vastupidi. Oled vait – ta on sinu suhtes aktiivne. See on arusaadav! Ohvri plaane rikutakse, aega kaob. Järsku ootab armuke. Või on oluline koosolek ära jäetud. Hiline omaenda pulma. Palju põhjuseid!

Ja sina, selle asemel, et vaikida! Oled ka aktiivne – ohvri suhtes. See on arusaadav - te ei rikkunud tema plaane tahtlikult, te ei kahjustanud tahtlikult eile ostetud autot ...

Oled jätkuvalt aktiivne ja isegi nurru ega lase end viimasteks sõnadeks nimetada ning nüüd oled juba lähemale läinud ja kuuled katkiste riiete praksumist ning see on sinu lemmikkleit ja selle pulmariietus.

2. variant. Ja kui äkki! No äkki on teie hammas katki või proteesid välja kukkunud või olete hommikul küüslauku söönud - ja olete sunnitud vait olema! Vähemalt minutiks!

Õnnetu, solvunud ohver:

• läbi murda;
• ja otsib juhtunust positiivseid hetki;
• ammu tahtnud seda rämpsu välja vahetada;
• Ma ei tahtnud tegelikult abielluda! See on saatuse märk;
• hilja oma armukesele - Jumal võttis patust ära, säilitas tervise, au ja perekonna;
• ja siis hakkab tal sinust kahju;
• pakkuda teile abi;
• kohtumist kokku leppima;
• rahaliselt julgustada;
• luuakse tulus tutvus;
• korraldada hea positsioon;
• osutub vallaliseks ja abiellub sinuga, sest nii tarka otsida!

Siin on vaikuse eelis! Otsene, muide.

Mõlema näite puhul saab olukorda kiirendada ja parandada:

1. Ütle kohe, et oled kõiges nii ja naa süüdi.

2. Inimene on nii sisse seatud, et peale sinu süü ülestunnistamist tahab ta sind õigustada (tasakaaluks).Sest sa oled tema heaks juba teinud selle, millele ta oleks pidanud oma energiat kulutama - sind sõimama.

3. Ja ta hakkab sulle vabandusi otsima – oma valmis kogunenud energia kulutamiseks.

4. Kui ta muidugi pole "ümmargune idioot" ja pole PND-s registreeritud.

• eUMY U BLTSCHFSCHN TFPN ULBBFSH "ZDE OBBYY", RPMHYUBEFUS "IDY OB I@K". oP UBNPE UNEYOPE, UFP RPYuFY LBTsDSHK RTPUYFBCHYYK RPRTPVPCHBM FBL UDEMBFSh.
  

  BOELDPFSCH RP FENE:

  eUMY U BLTSCHFSCHN TFPN ULBBFSH ZDE ÜLDINE RPMHYUBEFUS IDY TEAVE

  • eUMY U BLTSCHFSCHN TFPN ULBBFSH "ZDE OBBYY", RPMHYUBEFUS "IDY OB I@K". oP UBNPE UNEYOPE, UFP RPYuFY LBTsDSHK RTPUYFBCHYYK RPRTPVPCHBM FBL UDEMBFSh. ...
  • ECCHBFSH U BLTSCHFSCHN TFPN - EFP EDJOUFCHEOOPE, YUENH S OBHYUYMUS BL 5 MEF PVCYUEOYS CH YOUFYFHFE ....
  • tBZZPCHBTYCHBAF DCHB RTYSFEMS: - UMHYBK, FEVS U HFTB VKHDYMY LPZDB-OYVHDSH NYOEFPN? - oEF, S URMA U BLTSCHFSCHN TFPN ....
  • uYDSF DCHB NHTSYLB: — UMHYBK, FEVS U HFTB VKHDYMY LPZDB-OYVHDSH NY%eFPN? - oE, S U BLTSCHFSCHN TFPN URMA. ...
  • UBNPE UNEYOPE CH PFOPYEOISI, ZDE PYO MAVIF, B DTHZPNH OBRMECHBFSH ... FP FP, UFP PDOBTSDSCH POI NEOSAPHUS NEUFBNY. ...
  • koos RTPUFP OE RTEDUFBCHMSA, UFP DPMTSOSCH VHDHF UDEMBFSH OBEY DEFI, UFPVSCH S NPZ YN ULBBFSH: "koos H CHBYEN CHPTBUFE UEVE FBLPZP OE RPCHPMSM" ....
  • - h OBYEK UFTBOE ЪB DEOSHZY NPTsOP UDEMBFSH RPYUFY CHUЈ! - FP FPYuOP. b UFP OEMSHЪS UDEMBFSH b DEOSHZY, NPTsOP UDEMBFSH TBDY DEOEZ ......
  • CHUE-FBLY MADY – RBTDPLUBMSHOSHCHE UHEEUFCHB. eUMY ZTPNLP LTYLOHFSH "b-bbb!" CH VYVMYPFELE, FP MADY FPMSHLP OEDPKHNEOOP RPUNPFTSF. b EUMY UDEMBFSH FPCE UBNPE H UBN...
  • - fsch UFP-OYVKhDSH UMSCHYBM P NYTPCHPN RTBCHYFEMSHUFCHE? - dB. yFP FBLIE MADY, POI IPFSF UDEMBFSH FBL, YUFPVSH FSH TSIM, LBL CHSHZPDOP YN ... uFPVSCH CHLBMSCHCHBM, B DEOEZ FEVE VHDH ...
  rTYUMBFSH OBN UCHPK BOELDPF

  rPRHMSTOSHCHE BOELDPFSCH

  1. DOECHOIL DPNCHPZP (OPCHBS FEFTBDSH).
     4 PLFSVTS.
     CHPF Y DPCDBMYUSH. rTYEIBMB NBNB IPSKLY. CUFTEYUBM HER IMEVPN-UPMSHA. FP EUFSH LTPYLBNY TEAVE LTPCHBFY Y UPMSHA CH YUBE kohta. oE MAVMA ZPUFEK. LPF ULBBM NOE, UFP S - UPGYPZhPV. oE URPTA.
     5 PLFSVTS.
     iBIBMSH CH ZYRUE RTYIPDYM ЪOBLPNYFSHUS U NBNPK. fBLPK OBZMPUFY OE CHSHCHDETSBM DBCE FPMETBOFOSHCHK LPF. CHUE FBLY OBUBUM. h VPFYOPL. h RTBCHSHCHK.
     6 PLFSVTS.
     LPF PFICHBFIYM Y PF IPSKLY Y PF 'YOBYDSCH 'BIBTPSHOSHCH – SELLE NBNSCH. iBIBMSh CHPDETSBMUS. LPF RETEOYU CHUE ZETPYUEULY. rPFPN URTBYCHBM X NEOS – RPIPTs MY ON TSBOOH dBTL. pFLHDB ON RTP OEE OBEF?
     7 PLFSVTS.
     yZTBMY U LPFPN Ch ZhKhFVPM RTPVLPK PF YBNRBOULPZP. YOBIDB BIBTCHOB OBUFKHRYMB OEE Y CHMEFEMB MVPN RTSNP CH YLBZH kohta. FERETSCH LÕIDAS TEMA YOYEDYOPN YIDBOPN. bB ZMBB, LPOEYUOP TSE.
     8 PLFSVTS.
     IPSKLB TsBMPCHBMBUSH YIDBOKH ON NEO. POB PFCHEFYMB, SFP LFP CHUE VTED Y HVTBMB NPA YUBILKH U NPMPLPN. iFP ChPKOB. LBTZHBZEO DPMTSEO VSHCHFSH TBTHYEO.
     9 PLFSVTS.
     LLUFTEOOPN BUEDBOYY, LPF PYASCHYM UEVS OEKBMIFEFPN kohta. rTEDBFEMSH! OYUEZP, UBN URTBCHMAUSH.
     10 PLFSVTS.
     OPYUSHA DHYYM VBVLH. iPFSH VSH IOSH! FERETSH POB EEE Y ITBRIF, LBL UYCHSHCHK NETYO!
     11 PLFSVTS.
     UEZPDOS H DCHB YUBUB OPYUY, IPSKLB Y VBVLB UFPMLOKHMYUSH MVBNY X IMPPDYMSHOILB. CHUFTEYUB LYYLPVMKHDCH IMSHVE, VMYO kohta!
     12 PLFSVTS.
     ChPECHBFSH OEF OBUFTPEOYS. CHEUSH DEOSH CHBMSMUS LTPCHBFY U VBVLPK, UNPFTEM 27 UEPPO "rPME YUHDEU" DVD-st. tCBM TEMA LPNNEOPHR-is.
     14 PLFSVTS.
     tBUUKHTSDBMY U LPFPN P FEPTYY UFTHO. upYMYUSH FPN-st, UFP YEUFYUFTHOLE UMBVBFSH "chPUSHNYLMBUUOYGH" ZPTBDP RTPEEE.
     15 PLFSVTS.
     CHLMAYUYMY PFPRMEOYE. oBLPOEG-FP! LPF DKhNBEF, UFP JYMSHN "vBFBTEY RTPUSF PZOS" P TBVPFOILBI tsli.
     16 PLFSVTS.
     ULBBM LPFKH, YuFP EUMY ЪBMEЪFSH ABOUT PVEDEOOSHK UFPM, FP LFYN PO HFCHETDYF UCHPE MYDETUFCHP CH LCHBTFYTE. FPF DPMZP UPNOECHBMUS, OP RPME. IPSKLB RPSCHIMBUSH LBL CHUEZDB CHOEBROP. rTPMEFBS NYNP NEOS, PO KHUREM PVPJCHBFSH NEOS ZPCHOPN. dChB TBB.
     17 PLFSVTS.
     OPUSHA YERFBM VBVLE OB HIP, UFP EC RPTB DPNPC. Sünnikoht CHUFBMB Y RPYMB TsTBFSH REMSHNEOY. TSEOEYOSCH... OYLBLPC MPZYLY...
     18 PLFSVTS.
     LPF TEYIM VTPUYFSH EUFSH kitEkBt. iPDYF UMPC, OETCHOSCHK. OPYUSHA RSFSH TB IPYM VBMLPO, FIRB CH FHBMEF kohta. KitEkBt "PN OEUEF ЪB CHETUFH. uPTCHBMUS, OP RTPDPMTSBEF HFCHETSDBFSH, UFP NPTSEF VTPUYFSH H MAVPK NPNEOF.
     19 PLFSVTS.
     lBCEFUS, VBVLB UPVYTBEFUS DPNPC. umbchb rethoh!
     20 PLFSVTS.
     HUFTPIYMY VBVLE RTCHPDSHCH. LPF OBUTBM (!) EK CH ZBMPY. CHYDBFSH, POB EZP FPCE DPUFBMB. vBVLB OE ЪBNEFYMB, FBL Y RPFPRBMB. obkhuym lpfb npyuyfsh ltbvb. dPUFPKOSHCHK RPUFHRPL. rTPEBK, YOYEDYO! fsh OBCHUEZDB PUFBOYSHUS CH ObyI UETDGBI! nSch URBPNOYN FEVS FBLPK - CH ZBMPYBI, RPHELP ZPCHOB ...
     22 PLFSVTS.
     hTPOYM IPSKLH YLPOH-st. NPS NYULB CHETOHMBUSH TEAVE NEUFP kohta. LBCEFUS, NSC OBYUYOBEN OBIPDYFSH PVEIK SHCHL.
     23 PLFSVTS.
     ULBBM LPPH, UFP LPZFY MHYUYE CHUEZP FPYUBFUS P NSZLHA NEVEMSH. FERETSCH UYDYF H BRETFPK LMBDPCHLE Y PTEF NBFETOSHCHE YUBUFHYLY P DPNPCHSHCHI. LUFBFY, OELPFPTSCHE PYUEOSH DBCE OYUEZP.
     24 PLFSVTS.
     iBIBMA WOSMY ZYRU. rTYIPDYM WEZPDOS. YYHYUBA BOBFPNYA. rYYHF, UFP PYUEOSH MEZLP MPNBEFUS LMAYUYGB. OB OEK Y PUFFBOCHINUS.
     25 PLFSVTS.
     IPSKLB IPUEF UBCHEUFY UPVBLH. LPF UUSCHF PE CHUEI UNSCHUMBI Y KHZMBI. rPUNPFTYN, LFP LPZP...
     29 PLFSVTS.
     bChFTB DPMTSOSCH RTYCHEEFY UPVBLH. LPF RPUFPSOOP HNSCHCHBEFUS Y DEMBEF CHYD, UFP ENH RP ZhYZH. b UBN CHUETB HVYTBMUS CH LMBDPCHLE Y HUYMUS BLTSCHCHBFSH b UPVPK DCHETSH.
     30 PLFSVTS.
     pK ... fPMSHLP RTPTTSBMUS! RTYCHEMY TEMA. OE BOBA LBLPK RPTPDSCH, OP YЪ LFYI ... LPFPTSCHN, YUFPVSCH YBZ UDEMBFSh, OKHTSOP YOUKHMSHF RETETSYFSH. lBTNBOOSCHK REU! LUFBFY, LPF UIDYF CH LMBDPCHLE Y LTYUYF PFFHDB: "Oh UFP FBN?". ULBBM ENH, UFP RTYCHEMY CHPMLPDBCHB. FPF PFCHEFIM NOE, UFP RPLB EEE ЪBOSF, NOPZP TBVPFSCH Y OPYUECHBFSH VKhDEF CH LMBDPCHLE. b ZPMPUPL FP DDTCYF ...
     31 PLFSVTS.
     OBLPNYMUS iBMLPN-is. sFP FBL ЪPCHHF FFPZP OENPEOPZP. rPLB ЪDPTPCHBMUS U OIN, FPF RBTH TBb PVDEMBMUS RPD UEVS. IPSKLB OBSCCHCHBEF EZP RHUILPN YOE MKHRIF. LBL FP DBCE BL LPFB PVIDOP...
     1 OPSVTS.
     IMMPHYO. OE PFNEYUBA RTYOGYRYBMSHOP. oE GENERAL FFP CHUE. b ChPF IPSKLB PVCHEYBMBUSH YuEUOPPLN Y IPDIF U LTEUFPN RP LCHBTFYTE. nPTSEF VSHCHFSH, S RTPUFP ZTPNLP YZTBM TEAVE VBMBMBKLE kohta?
     2 OPSVTS.
     OPYUSHA CHCHYOM LPF. OH LBL CHCHYEM. . chshchrpm. RETEDCHYZBEFUS RP LCHBTFYTE LTBKOE NEDMEOOP. noe ZPCHPTYF, UFP RTPUFP ENH OELKhDB UREYYFSH, UFP PO HUFBM RPUME HVPTLY. rPOSFOP. pULHEF.
     3 OPSVTS.
     ja CHUE FBLY SING CHUFTEFYMYUSH. fBLHA ULPTPUFSH VEZB KOOS CHYDE FPMSHLP FPZDB, LPZDB IBIBMSh VETSBM TEAVE FPMYUPLi, RPUME RPDUSCHRBOOPZP OBNY UMBVYFEMSHOPZP kohta. OE BOBA DBCE, LFP YOYI VPMSHIE YURKHZBMUS.
     4 OPSVTS.
     rPULPMShЪOHMUS CH RTYIPTSEK. FERESH KOBA, LFP VPMSHIE YURKHZBMUS. UFTBI PYUEOSH ULPMSHLYK Y, PRTEDEMEOOP, RBIOEF UPVBYUSHNY DETSHNPN.
     5 OPSVTS.
     rPUBDYM YI ЪB UFPM RETEZPCHPTCH. YuETE RSFSH NYOHF RPUME OBYUBMB BUEDBOIS, IPSKLB YCHSCHTBOHMB UP UFPMB LBTsDPZP RP PYUETEDY. pFLHDB NOE OBFSH, UFP UFP UFPM RETEZPCHPTCH – FFP NEFBZHPTTB? RETEOEUMY BUEDBOYE IEUFPE KOHTA. h LMBDPCHLE.
     6 OPSVTS.
     LPF PFNEYUBM DEOSH TBCHEDUILB. nSPMYUB. h bubde.
     7 OPSVTS.
     CHUE UPUFPSMPUSH. iBML ULBBM, UFP OILBLYI FETTYFPTYBMSHOSHHI RTEFEOYK X OEZP OEF, BCHUE, UFP PO IPUEF – LFP DPTSYFSH DP UNETFY. LPF BYUYFBM URYUPL UCHPYI FTEVPCHBOIK. bNEFYM, UFP EUMY UMHYBFSH EZP, BLTSCHCH ZMBB, NPTsOP RTEDUFBCHYFSH, UFP UMHYBEYSH TSYTYOPCHULPZP.
     8 OPSVTS.
     LPF IPDIF RP DPNH LBL DENVEMSH. UPVBLECHYU PVTBEFUUS L OENH OE YOBYUE, LBL "fPCHBTYE uFBTPUMHTSBEK". FPF ЪB LFP PFDBEF ENH NBUMP.
     9 OPSVTS.
     ULBBM UPVBLECHYUKH, UFP LPF VPIFUS NHIPVPCLH. pFCHEFYM NOE, YUFP TSYOSH – LFP MYYSH YUETEDB UMHYUBKOSHCHI UPVSCHFIK, UZEOETYTPCHBOOSCHI PTEDEMEOOOSCHN PVTBPN, OEYNEOOP RTYCHPDSEYI L PRTEDEMEOOPNKh PLPOYUBOYA. ULBBM LPPH, UFPVSCH RETERTSFBM ChBMETSHSOLV.
     10 OPSVTS.
     iBML HLHUYM IBIBMS b OPZH. FPF YNSLOKHM EZP RP NPTDE, RPFPNH YuFP RPDHNBM, UFP EZP HLKHUYMB NHIB. VÄLJA H LMBDPCHLE, ZPFCHMY RMBO NEUFI. OBYEM RPMLE TSKHTOBM "CH NYTE TSYCHPFOSCHHI" kohta. LPF UDEMBM CHYD, UFP LFP OE EZP, OP RPRTPUYME OE CHCHLIDSCCHBFSH.
     13 OPSVTS.
     oENPEOSCHK RETEZTSCH IBIBMA YOKHTLY. LBL CHYDOP RP DBFE, FFP ЪBOSM NOPZP READ. pFICHBFIM, EUFEUFCHEOOP, LPF. UPVBLECHYU CHUA OPYUSH PFTSYNBMUS.
     14 OPSVTS.
     OBYMY X ja BMLB LOYZH OYGIE. CHEUSH CHEETS TBUUKHTSDBMY Y DYULHFIITCHBMY U LPFPN. rTYYMY L CHSHCHCHPDH, UFP DCHETSH MKHYUYE RPDRYTBFSH FPMLPCCHN UMPCHBTEN, YVP PO FTSEMEE.
     15 OPSVTS.
     uOPCHB RTYIPDYM UBOFEIOIL. ULBBM, UFP RPUME RTPYMPZP TBB PO VTPUYM RJFSH. koos EZP RPDTBCHYM Y RPTsBM THLH-ga. FERETSCH PO EEE Y EUFSH VTPUYF.
     17 OPSVTS.
     iBML TBUULBSCCHBM OBN, LBL NOPZP YOFETEUOPZP ЪB CHIPDOK DCHETSHA. NSC U LPFPN FBN OH TBH OE VSHMY. LPF OE CHETYF, UFP LTPNE OEZP UHEEUFCHHAF DTHZYE LPFSHCH.
     18 OPSVTS.
     iPSKLB HETZBEF CH PFRHUL. oENPEOPZP VETEF U UPVPK, B LPF PUFBEFUUS DPNB. rTPUYMB UPUEDB RTYUNBFTYCHBFSH OB OIN. b NEOS OEMSHЪS RPRTPUYFSH? b. . oh db...
     19 OPSVTS.
     UFSHTIME X IPSKLY CHFPTSCHE LMAYUY PF LCHBTFYTSCH. bChFTB CHSHCHIPDYN CH RPIPD. b UEKYUBU – PFVPK.
     20 OPSVTS.
     CHCHIPDYN. DOECHOIL, OB CHUSLYK UMHYUBK, CHSM U UPVPK. OH TBH OE CHYDEM X LPFB FBLYI VPMSHYI BTBYULCH. ZPCHPTYF, UFPVSCH MKHYUYE CHYDEFSH. b RP-NPENH, RTPUFP PYULHEF. rPLB URHULBMYUSH RP MEUFOIGE, LPF FTY TBB URTPUYM, CHCHLMAYUYMY MINU NSCH HFAZ. rTYYMPUSH CHETOHFSHUS. LPF ULBBM, UFP HCE RPDOP Y MEZ DTSCHIOHFSH.
     21 OPSVTS.
     RETCHSHCHK TB HCHYDEMY DPNPZHPO. PI Y BDULPE KHUFTPKUFCHP. tsDBMY RPLB LFP-OYVHDSH CHSHKDEF. CHCHIPDYM UPUED. hЪSM LPFB Y PFOEU DPNPC. rTYYMPUSH CHPCHTBEBFSHUS. LPF LTYUBM, UFP ON UBNPUFPSFEMSHOSHCHK Y CHRTBCHE UBN RTYOYNBFSH TEEYOYS, LHDB ENH YDFY. TSBMSh, UFP UPUED OE RPOINBEF RP-LPYBYUSHY.
     22 OPSVTS.
     MIS HMYGH-ga. pJYZEFSH! lBLPC, PLBSHCHCHBEFUUS PZTPNOSHCHK NYT! hVEDYMYUSH U LPFPN CH FPN, UFP TEAVE UCHEFE EUFSH CHEEY, ZPTBDP VPMSHYYE, YUEN C#RB OBYEK IPSKLY kohta.
     23 OPSVTS.
     teyymy pufbfshus HMYGE U OPYUECHLPK KOHTA. URBMY FARMPFTBUUE'st. LPF CHUA OPYUSH VEZBM PE UOE Y RYOBM NEOS MBRBNY. oE URBMPUSH. rPFPNKh ЪBZMSDSCCHBM H PLOB. pDOB VBVLB, LBCEFUS, NEOS HCHYDEMB. lTYLOHMB: "oENGSCH CH ZPTPDE!" Y BRHMSHOHMB CH NEOS LBTFPYLPK.
     24 OPSVTS.
     CHUFTEFYMY DCHPTCHSCHI LPFCH. urtbychbmy, U LBLPZP NShch TBKPOB, Y EUFSH MY UP? ULBBMY, UFP OEF OYUEZP Y RPYMY DBMSHYE. LPF ULBBM, UFP MEZLP PFDEMBMYUSH.
     25 OPSVTS.
     LPF OBYUBM OSHCHFSH Y LBOAYUIFSH. ZPCHPTYF, UFP OE NPTSEF VEI MPFLB, FBL LBL PO YYOFEMMYZEOFOPC WENSHY. rTYYMPUSH CHPCHTBEBFSHUS. PUFBMYUSH OPYUSH DPNB kohta. pF OEYUEZP DEMBFSh UFHYUBM RP VBFBTESN.
     26 OPSVTS.
     rTEDMPTSYM LPFC RPKFY EEE RPZHMSFSh. FPF UPUMBMUS VPMSHOKHA RSFLH-st. rTYYMPUSH PUFBFSHUS DPNB. PUEOSH ULHYUOP. UFHYUBM RP VBFBTESN OEPDOPLTBFOP.
     27 OPSVTS.
     uFPR! pFLHDB X LPFB RSFLB? CHPF VTEIMP VMPIBUFPE! LUFBFY, DECUFCHYFEMSHOP VMPIBUFPE! yULBM DHUF, VOLUME ZHFBMYO. obNBBM EZP, RPLB FPF URBM. FERETSCH PO - LPF oEMSHUPOB nBODEMSCH. lPZDB CHUFTEYUBA, WOYNBA YMSRKH Y LMBOSAUSH. LPF ZPCHPTYF, YuFP S – YDYPF.
     28 OPSVTS.
     rTYIPDYM UPUED. pFNShM LPFB.
     29 OPSVTS.
     UNPFTEMY FEMECHYPT. LPF PFLBSHCHCHBEFUS UNPFTEFSH "dPNBYOYK". RPUFPSOOP RETELMAYUBEF „dPN-2.
     30 OPSVTS.
     tBUULBJSCHCHBM LPFH P FEPTYY yTEDYOZETB. rTPKEEMIA LURETYNEOF. LPF CHEUSH DEOSH RTPUYDEM CH LPTPVLE. chshchme oh tsychpk, oh netfchshchk. FEPTYS DPLBEBOB. yMY OEF.
     1 DERBVTS.
     JINB. DHNBMY U LPFPN, ZDE VKhDEN PFNEYUBFSH OPCHSHCHK ZPD. TEYMYMY, UFP LHIOE KOHTA.
     2 DERBVTS.
     LPF PVSCHRBMUS NHLPC. FERETSH PO - bDERF VEMPZP PTDEOB. rTPPDPMTSBA UOYNBFSH YMSRKh Y LMBOSFShUS. rTPPDPMTSBEF OBSCCHBFSH NEOS YDYPFPN. PI HC LFB BTYUPPLTBFIS...
     3 VÕLA.
     rTYIPDYM UPUED. pFNShM LPFB.
     4 VÕLAD.
     OPYUSHA TBUULBSCCHBMY DTHZ DTHZH UFTBYOSCHE YUFPTYY. LPF UDBMUS NPNEOPHE P yuETOPN CHEFETYOBTE Y RPRTPUYM CHLMAYUYFSH OPYUSH UCHEFist.
     5 VÕLAD.
     rTYIPDYM UPUED. ULBBM ENH, UFP X OBU CHUE OPTNBMSHOP. UPUED RPYEM PFNSCHCHBFSH YFBOSHCH.
     6 VÕLAD.
     bChFTB RTIETSBEF IPSKLB. b RPYENH VSC VÄRSKENDUS TBVTPUBFSH EE YNPFLY RP LCHBTFYTE? RYODAMEK FP OE NOE RPMHYUBFSH!
     7 VÕLAD.
     xTB! rTYEEIBMB! koos DBCE UPULHUYMUS HCE-ga. TBDPUFSI HTPOYM ZPTYPL U GCHEFLPN kohta. pFLHDB LPF OBEF NPA NBFS? ?
     8 VÕLAD.
     uFP? bBNC? bB IBIBMS? oX ffp khtse umyylpn...
     9 DERBVTS.
     iBIBMSH ULPTP RTYYMEF UCHBFPCH. UBN, OBCHETOPE, VPIFUUS RTYIPDYFSH. OBEF, YUEN FFP NPTSEF BLPOYUIFSHUS...
     10 VÕLA.
     pTZBOYKHEN U LPFPN DCHYTSEOYE UPRTPPFYCHMEOYS. iBML ULBBM, UFP CHUE FMEO Y CHPPVEE, PO HTS RPYuFY ROBM DEO Y ULPTP DPUFYZOEF OITCHBOSHCH. b CHUE NYTULPE EZP OE YOFETEUKHEF. DKHNBM-iga, UFP PO - LNP, B PO PLBBMUS VHDDYUFPN.
     11 VÕLAD.
     KOHTA CHSCHVPTBI LPNBOYTB YFBVB PRPMYUEOYS RTPY'PYEM TBULPM. rPUME RPDCHEDEOYS YFPZCH FBKOPZP ZPMPUCHBOYS, VSCHMY PYASCHMEOSCH UMEDHAE TEEKHMSHFBFSCH. LPF – PDYO ZPMPU, dPNCHPK – PDYO ZPMPU. rPUME PRIMEHIY UIFHBHYS YENEOIMBUSH. LPF – OPMSH ZPMPUCH, dPNCHPK – DCHB ZPMPUB. EDYOPZMBOOOP, FPCHBTEYEY!
     12 VÕLAD.
     UIFHBHYS ZTBOY LTYFYUEULPK KOHTA. iBIBMSh RPDBTYM IPSKLE LPMSHGP. LPOEYUOP TSE, OPYUSHA S EZP URET Y URTSFBM CH LMBDPCHLE. iPSKLB RPZMSDSCHCHBEF LPFB, LPF PFLTPCHEOOP RBOILHEF Y RHYUYF NEOS UCHPY ZMBALY kohta. rTEDMPTSYM ENH UIPDYFSH L PLHMYUVH.
     13 VÕLAD.
     UMHYBMY U LPFPN DBV UFER. vastavalt ZPCHPTYF, UFP LFP NPDOP. x iBMLB UMHYUYMUS RTYUFHR RYMERUYY. b NOE RPOTBCHYMPUSH, OYYUEZP... yNRTPCHYYTHA VBFBTESI KOHTA. RP NPENH, RPIPCE.
     14 VÕLAD.
     rPYEM WEZ. LPF ZPCHPTYF, UFP EUMY EUFSH UOETSYOLY, FP DPVBCHMSEFUS +50 L HDBYUE YOFEMMELPHH. ULBBM ENKH, YuFP EUMY CHSCHMYYSCHCHBFSH UCHPY YBTHODKHMSCH, FP PF YOFEMMELFB PFOINBEFUS NYOKHU 50. upymyush OB FPN, YuFP FP OB FP Y CHSHCHIPDYF.
     15 VÕLAD.
     rTYYMY UCHBFSCH. preTBGYS "YUYUFSHCHK RBURPTF - YUYUFBS UPCHEUFSH" OBYUBMBUSH. LPF OBUFBYCHBM OBCHBOY "VKhTS CH LCHBTFYTE" kohta. pVYASUOYM ENH, UFP IBFLOYUSH. chPTBTSEOIK VPMSHIE OE RPUFHRBMP.
     16 VÕLAD.
     CHUETB EME CHSHCHRTCHPDYMY. JÄTKEME CHPME IPSKLY Y ЪCHHLBNY YNYFYTPCHBM OECHBTEOYE. UChBFShch LPUYMYUSH, OP RTPDPMTSBMY ZOHFSH UCHPE. LPF TBUGBTBRBM YN OPZY, YB YuFP VSHM ЪBRETF CH LMBDPCHLE. OP ZETPYUEULY RTPPDPMTSYM CHEUFY PFFHDB DYCHETUYPOOKHA VPTSHVKH, CHCHLTYLYCHBS MPHOZY: "lBLPZP IETB RTYRETMYUSH?" REPTOSHCHE". bB RPUMEDOYK PVYASCHYM ENH CHSHCHZPCHPT Y OBRTEFYM UNPFTEFSH "ZMHIBTS".
     17 DERBVTS.
     iBML ULBBM, UFP UPRTPFYCHMEOYE CHOEYOYN PVUFPFSFEMSHUFCHBN – RHFSH L UBNPTBBTKHYEOYA. ChPF FBL CHUFBM RPUTEDY OPYUY, ULBBM, CHADPIOKHM Y MEZ DBMSHY URBFSH. RETEZMSOKHMYUSH U LPFPN Y DPZCHPTYMYUSH URBFSH RP PYUETEDY.
     18 VÕLAD.
     IPSKLB CHCHUA ZPFCHYFUS L UCHBDSHVE. SOCHBTSHIST. ULTP RTYEDEF MAVYNBS OBNY YOYEDYO YIDBO. pVUHTSDBMY RMBO DBMSHOEKYI DECUFCHYK. LPF HUOHM, LBL CHUEZDB, CHOEBROP.
     19 VÕLAD.
     pFRTBCHYMY U ZPMKHVSNY RYUSHNP DEDKH nPTPЪKH. koos RPRTPUYM OPCHHA FEFTBDLH YOE MEEFSH L OBN YUETE CHEOFIMSGYA, iBML - RPDBTPYUOPE YIDBOYE bVIYDIBTNSCH, B LPF - CEMFPZP TEJYOPZP HFEOLB. oE, OH CHTPDE CHETPUMPE TSYCHPFOPE... 19 DERBVTS. OPYUSHA CHYDEM, LBL iBML ChPJOYUUS OBD ENMEK. PLBBMPUSH, IPSKLB UMHYUBKOP ROHMB EZP PE UOE.
     20 VÕLA.
     rPMKHYUYMY PF ZPMHVEK PFUEF P DPUFBCHLE Y RTYZMBYOEOYE TEAVE UBKF ЪOBLPNUFCH kohta. lBL PFLMAYUIFSH LFH HUMHZH? dPUFBMY HCE.
     21 DERBVTS.
     IPSKLB RTYCHEMB RMBFSE. CHUE FBLY LTBUICHBS POB X OBU... LPF RHUFYM UMEKH Y HVETSBM CH LMBDPCHLH. uydjf, rtyyyyfbef.
     22 VÕLAD.
     dYULHFYTPCHBM U iBMLPN. хЪOBM ЪOBYUEOYE UMCHB "DYULKHFYTPCHBM". UPVBLECHYU HNEO, MUST!
     23 VÕLAD.
     hTSYOBMY RTY UURING. CHSCHVIMP RTPVLY, TsDBMY LMELFTYLB. iBML ULBBM, YUFP PZPOSH – EUFSH OBYUBMP YUEFSHTEI UFI... chRTPYUEN, OECHBTsOP... RETETSYCHBA, UFP PO NPTCEF PVTBFIFSH LPFB CH UCHPA CHETKH. ON X NEOS FBLPK DPCHETYUYCHSHCHK.
     25 DERBVTS.
     iTSROHMY U LPFPN CHBMETSHSOLCH b LBFPMYUEULPE TPTSDEUFCHP. OH B YUEN OE RPCHPD?
     27 VÕLAD.
     rPNPZBMY IPSKLE OBTTSBFSH EMLH. LPF TBYVYM YZTHYLKH. UYDYN CH YLBZHKH. rPRTPUYM NEOS RTYTSBFSH EZP HYY L ZPMPCHE, YuFPVSHCHOE VSCHMP CHYDOP. UITSH, RTYTSYNBA.
     29 VÕLAD.
     xTB! RPUMEBCHFTB OPCHSHCHK ZPD!
     30 DERBVTS.
     rTYZPFPCHYM RPDBTLY UCHPYN DPNBYOYN. LPFH RPDBTA OEDEMSHOSCHK BVPOENEOF KOHTA "RPYUEUBFSH IB HIPN", iBMLH – BTPNB-UCHEYUH, IPSKLE CHETOKH LPMSHGP, OP RTYDEFUS RPBYNUFCHPCHBFSH BTPNB-UCHEYUH. iBIBMA – NPY UBNSHCHE MKHYUYE RPTSEMBOIS.
     31 DERBVTS.
     12: 40
     zPFCHINUS L RTBDOILKH. rPNPZBEN IPSKLE ZPFCHYFSH. koos UMETSH IB PZOEN, LPF RSCHFBEFUS YUYUFYFSH LBTFPYLH, LBFBS HER RP CHUEK LCHBTFYTE, iBML UPETGBEF. Oh, LBL ZPCHPTYFUS, YUEN NPTSEN...
     15: 30
     RTYYEM IBIBMSh. rPLB PO UOYNBM LHTFLKH, S ChЪVPMFBM VKhFShMlKh Ybnrboulpzp. rPCHBM CHUEI. WIDYN, ZDEN. rPRTPUYM LPFB OE TTSBFSH TBOSHIE READING, YVP RBMECHP.
  2. nHTSYL RPIOBLPNYMUS CH VBTE U OENPMPDPK, OP RTYCHMELBFEMSHOPC 58-MEFOEK DBNPK. CHSHCHRYMY OENOPZP, RPVPMFBMY, FHF POB ZPCHPTYF:
     — fshch OILPZDB OE RTPVPCHBM CHFTPEN, U NBFETSHA Y DPULPK PDOPCHTENEOOP?
     - oEF.
     - b IPFEM VSC?
     — urtbychbeysh! lPOEYUOP IPFEM VSC!
     - OH FPZDB FEVE RPCHEMP, RPEIBMY LP NOE.
     rTYECTSBAF L OEK DPNPK, DBNB PFLTSCHCHBEF DCHETSH Y LTYUYF CHOHFTSH:
     "nBNB, FS EEE OE URYYSH?!.."

Harjumus magada pooleldi avatud rummiga on üks suukuivuse põhjusi. Kuid enamik inimesi on kindlad, et see nähtus on normaalne. Avatud suuga magamine viitab aga süljepuudusele, mis aitab kaasa halva hingeõhu ja hammaste lagunemise tekkele. Lisaks on ka muid põhjuseid, miks suu une ajal avaneb.

Unenäos avatud suu põhjused

Kui inimene magab avatud suuga, võivad põhjused olla seotud nina kaudu hingamisraskustega. Reeglina aitavad sellele kaasa allergiad, adenoidid, vaheseina kõrvalekaldumine ja uneapnoe. Lisaks kroonilistele haigusvormidele esineb ajutisi raskusi nina hingamisega – see viitab külmetushaiguste mõjule.

Avatud suuga magamise põhjused võivad peituda järgmistes valdkondades:

Hingamisteede häired

Sageli esineb haigus täiskasvanul, kellel on hingamiselundite probleemid lahendamata. Olukordades, kus esineb ninakinnisus, palavik ja kurguvalu, ei saa inimene normaalselt hingata. Seetõttu peate magama avatud suuga.

Hooajaline SARS ja sellised kroonilised haigusvormid nagu:

• riniit;
• sinusiit;
• sinusiit.

Nendega kaasneb suu avanemine une ajal, jõunõrkus ja üldine füüsiline halb enesetunne. Õigeaegne pöördumine otolaringoloogi poole aitab olukorda parandada. Ennetava meetmena soovitavad arstid igal aastal puhata mägedes või mererannikul eukalüptipuude vahel. Sellises piirkonnas olev õhk aitab kaasa hingamisteede normaliseerumisele ja vähendab ka allergiliste ilmingute tõenäosust.

Unes suu lahti tegevad inimesed on somnoloogide sõnul puhkamise ajal vales asendis. Keha vale asendi juurde kuulub ka selili magamine. Lisaks soodustab seisundit madal padi, kui pea visatakse tahapoole ja hambad lahti.

Patsiendid, kes liiguvad une ajal rahutult voodis, leiavad end sageli näoga allapoole. Seega on suu või padjale toetuva nina kerge deformatsioon. Seejärel peab inimene oma suu veidi avama, et mitte lämbuda.

Seda silmas pidades tekib loomulikult dilemma, mida selles olukorras teha. Somnoloogid soovitavad öösel läbi viia lihtsa protseduuri – uurida voodit sobiva asukoha leidmiseks. Peaksite mõneks minutiks pikali heitma, hindama ebamugavuste olemasolu ja võimalusel need kõrvaldama. Lisaks võtke rahustav taimetee, vältige valguse tungimist läbi kardinate ja ventileerige tuba. See võimaldab teil rahulikult magada ja takistab suu avanemist.

Näo ringlihase nõrgenemine

Teine tegur, mille tõttu suu öösel avaneb, on ringikujulise lihase nõrgenemine. Reeglina diagnoositakse seda seisundit lapsepõlves, kuna laste lihaseid pole veel treenitud. Haigus on fikseeritud eakatel. See seisund tekib vanusega seotud muutuste tõttu lihaskiudude elastsuse vähenemises.

Tähelepanu! Laste näo nõrka ringlihast peetakse normiks kuni 2 aastat. Kui probleem on vanemas eas, on soovitatav konsulteerida eriarstiga ja igapäevane liikumine. Ravi puudumisel ähvardab last tulevikus adenoidide suurenemine ja väärareng.

Haiguse ravi algab arsti külastamisega. Pärast probleemi uurimist määrab arst terviklikud meetmed haiguse neutraliseerimiseks. Sellised meetmed hõlmavad näoilmete harjutusi ja enesemassaaži.

Probleemid hambaravi valdkonnas

Hammaste haigused ühest küljest ei sega hingamist, teisalt aga sunnivad inimest suu lahti hoidma. Esiteks ei ole see esteetiliselt meeldiv. Teiseks suureneb terviseseisundit halvendavate patogeensete mikroobidega nakatumise tõenäosus. Lisaks tuleb suuõõnest ebameeldivat lõhna ja on oht kaariese ladestumise tekkeks.

Väljapääs olukorrast peitub iga-aastastes ennetavates läbivaatustes hambaarstide juures. See kehtib ka nende kohta, kes ei tunne valu ja tunnevad end üldiselt hästi. Arstid soovitavad:

• Külastage hügieeniruumi, et puhastada hambaid kaariesest kivist vähemalt 2 korda aastas.
• Pese hambaid korralikult.
• Kasutage loputusvahendeid ja muid hambaarsti määratud protseduure.

Neuralgilised häired

Unes suuõõne avamist võivad provotseerida loid ja mitte mingil juhul mitteilmnevad neuroloogilise haiguse sümptomid. Sageli esinevad haigused varjatud vormides, s.t. ilma kliiniliste tunnusteta. See aga põhjustab haiguse tähelepanuta jäetud vormi. Peamine sümptomaatiline pilt (eriti lapsepõlves) on kõrge süljesisaldus, keele lõtvumine ja avatud suu une ajal.

Selliste märkide avastamisel peate viivitamatult konsulteerima neuroloogiga. Neuroloogiliste häirete ennetava meetmena soovitavad arstid:

• vähendada psühho-emotsionaalset stressi;
• jagab põnevaid probleeme pere ja sõpradega;
• ära keeldu abist;
• määrama ratsionaalselt aega tööks ja puhkuseks.

Suletud une tähtsus

Üldiselt on norskajad inimesed, kes suudavad unes suu lahti teha. Mõnikord täheldatakse ka lastel suu lahti, eriti kui nad millestki unistavad. Tähelepanuväärne on, et põhjused võivad olla erinevad. Arstid märgivad aga, et peamine põhjus peitub ninas, põskkoobastes ja neelus paiknevates kanalites. Seega võib orofarünksis tekkida turse või suureneda adenoidid.

Oluline on mõista, et loodus on ette näinud inimese kehas kinnise suu hingamisel. Kuna õhk siseneb nina kaudu, kus see puhastatakse ja soojendatakse. Seega, kui hingeõhk läbib suu, tekib vere hapnikuga küllastumise puudumine. Teisisõnu, ainult nasaalse hingamise kaudu laienevad kopsud 100% -ni. Kui avate suu ja hingate niimoodi, siis töötavad ainult kopsude ülemised juured.

Lisaks on suletud suuga hingamise tähtsus oluline ka hüpoksia riski vähendamisel, mille korral ajukoed ei suuda täielikult hapnikuga varustada. Lapsepõlves on see täis vaimse alaarenguga.

Ohtlik on ka kokku surutud lõugadega magamine, kuna õõnsuses pole antibakteriaalseid aineid. Mis loomulikult aitab kaasa patogeensete mikroorganismide arengule. Sellest ka hais suust, sest. suu kaudu hingates kuivab limaskest, väheneb süljeeritus, mis tapab mikroobid.

6 parimat viisi, kuidas magada suletud suuga

Terved inimesed hingavad läbi nina. Aga kui nina on kinni, on allergia või SARS, siis on nina hingamine raskendatud. Siiski on probleemi lahendamiseks meditsiinilisi soovitusi:

1. Kui nohu ja ninakinnisus. Sellises olukorras aitavad vasokonstriktoriga tilgad. Kuid arstid hoiatavad, et ravimeid ei tohi pidevalt võtta. Ravikuur on maksimaalselt 7 päeva. Vastasel juhul tekib sõltuvus.
2. Allergiavastased ravimid. Sageli on olukorrast väljapääs hormoonravimite määramine. Kuid sellist ravi määrab ainult arst ja seda ainult abistava ravina allergia kõrvaldamisel.
3. Kirurgiline sekkumine adenoidide ja apnoe korral. Neid ravimeetodeid kasutatakse äärmuslikel juhtudel, kuna. on olemas tõhusad ravimeetodid.
4. Hingamise keskendumise meetod. Joogakursustel käies õpetavad treenerid õiget hingamist. Hingamise kvaliteedile keskendumise kasulikkus, võimaldab unes eemaldada avatud suu, vähendab ärevust ja stressitaset. Igapäevased praktikad valgel ajal võimaldavad rahulikult ja suletud suuga uinuda.
5. Magage mugavalt. Esmapilgul tundub meetod ilmne. Siiski on palju tegureid, mis põhjustavad suu avanemist une ajal. Näiteks magamistoas olev mustus ja tolm ning koristamata voodi on patogeensed tegurid. Soovitatav on osta õhupuhasti ja -niisutaja.
6. Suukaitse või lutt täiskasvanutele. Seade muudab keele asukohta ja fikseerib lõualuu suletud asendis. Samuti on välja töötatud spetsiaalsed lõualuu fiksaatorid näo sidemete kujul.

Tähtis! Kui suu on avatud, väheneb süljeeritus. Selle tulemusena on maitseelamuste tajumine häiritud, tekib probleem toidu närimisel ja neelamisel.

Kui suuõõne kuivusega kaasneb valu, praod limaskestal ja huulenurkades, siis tuleks terapeudi juurde aeg kokku leppida. Vajadus on tingitud asjaolust, et see võib olla siseorganite ja süsteemide varjatud haiguse tunnuseks.

Tuleb märkida, et probleemist vabanemine on üsna lihtne. Seda aega ja tähelepanu tasub pühendada, sest elukvaliteet tõuseb kordades. Ja kolleegidel, sõpradel ja sugulastel on kahekordselt hea meel suhelda, kui vestluspartner lõhnab hästi.