Daria Navarreskaja on bodyfitnessi staar. Daria Navarreskaya - bodyfitnessi täht Daria Navarrese Woodman

Mõnede naiste kehakinnitus köidab keha ilu ja kergendust, teised aga hirmutavad ning tekitavad kahtlusi ja hukkamõistu, nimetavad seda poseerimiseks. Sellegipoolest on see kõige keerulisem ja raskem töö keha, vaimu kallal, mis motiveerib ja distsiplineerib mitte ainult spordis, vaid ka elus ning Daria Navarreskaya bodyfitnessis on selle hea näide.

Biograafia

Daria Navarreskaja on Peterburi sportlane, mitmekordne meister fitness-bikiini ja bodyfitnessi kategooriates. Daria sündis Peterburis 25. oktoobril 1987. aastal. Lapsena tegelesin rütmilise võimlemisega. Lõpetanud Lesgafti nimelise Peterburi Riikliku Kehakultuuriülikooli.

Oma vanuse järgi suutis tüdruk töötada modelliäris, mängida täiskasvanutele mõeldud filmides ning õppida kulturismi ja fitnessi põhitõdesid. Daria sõnul innustas teda esimest korda jõusaali tulema tema endine poiss-sõber, kes naljatas, et hantlid teevad su naba lahti. Lisaks hakkas neiu ise märkama, et igapäevast füüsilist tööd tehes kogub ta lihasmassi väga kergelt. Treening polnud asjatu, esimesed edusammud professionaalses spordis ilmusid Daria Navarre eluloos. Nüüd võistleb neiu aktiivselt pikkuses kuni 163 cm ja kaalukategoorias kuni 60 kg. Viib läbi poseerimise ja võistlusteks valmistumise seminare naiste kulturismi algajatele.

Tiitlid ja saavutused

Kuni 2014. aastani treenis Daria Navarreskaja ainult kategoorias "fitnessi bikiinid". 2013. aastal saavutas ta Peterburi 7. kulturismi meistrivõistlustel esikoha. 2014. aastal võitis ta pronksi ja otsustas ootamatult liikuda teise kategooriasse - “body fitness”. Sportlase sõnul juhtus see üleminek nädal enne võistlust. Fakt on see, et Daria Navarreskaja oli juba Peterburi tippkohtumisel kategooria "fitnessbikiinid" finalistiks saanud, kuid ta tahtis väga kohtuda selliste silmapaistvate sportlastega nagu Jašankin, Bublikov, Višnevskaja, kes motiveerisid tüdrukut kehatreeningut treenima. . Daria Navarreskaja peab oluliseks märgiks kinga kaotamist Prahas “fitnessi bikiinide” kategoorias.

Treeningplaani muudatuse tulemuseks oli absoluutne võit Pihkva oblasti kulturismi ja fitnessi bikiini meistrivõistlustel body fitnessi kategoorias. Edasi tuli rida meistrivõistlusi ja võistlusi: Venemaa karikavõistlused, Devmontovi karikas, North-West Open Cup, Arnold Classic, mis tõid auhindu ja absoluutse meistritiitli bodyfitnessis.

Daria Navarre koolituse omadused

Daria võlgneb suure osa oma võitudest treener Sergei Karandashovile. Tema nõudlikkus ja tõsidus ning Dasha distsipliin rütmilise võimlemise aegadest on toonud ja kannavad jätkuvalt vilja võistlushooaegadel. Treeneri sõnul Daria jaoks aga erilist treeningplaani pole. Eksprompt töötab, sest sportlane ei ole alati valmis selleks treeninguks, mille programm on tema jaoks ette valmistanud. Daria Navarreskaja jaoks valis Sergei Karandašov välja optimaalsed harjutused, mida ta aeg-ajalt muudab, lihvides sportlase vormi.

Õlgade jaoks teeb Daria krossoveris käepidemeid. Sama masinaga teeb ta ridu keskmistele deltalihasele ja lõpetab tagumiste deltalihastega, tehes hantliridu külili pingil lamades. Iga harjutust tehakse 2 seerias 20 korda. Biitsepsi ja triitsepsi puhul eelistatakse ka crossoveri masinat. Biitsepsi lokid tehakse maksimaalse kontraktsiooniga 2 seerias 20 korda. Triitsepsit “pumbatakse” crossoveri superkomplektiga, kaabli käepidemega pikendust ja Z-käepidemega pikendamist tehakse 25 korda.

Daria Navarra

Kõrgus: võistleb 160-163 cm kategoorias. Kaal: 50-60 kg.

Soodustab sportlikku toitumist.

Umbes 2010. aastani mängis ta aktiivselt erootikas. Hüüdnimed: Julia D, Anechka, Anita, Cher, Dante, Dasha, Dasha B, Daxa, Evdokiya, Julia, Marina F, Olesia, Ulia, Ulia D, Ulia Z, Yulia B

Daria Navarre enne AS-i kuritarvitamist

Varem oli ta suhtes. 2016. aastal on Daria suhtes.

Spordisaavutused

Daria auhinnad

• 7. Peterburi loodusliku kulturismi meistrivõistlused, 1. koht fitness-bikiinides ja kujuke auhind parima füüsise esteetika eest (2013)
• 26. Peterburi kulturismi ja fitnessi karikavõistlus, Loode föderaalringkonna fitnessbikiinikategooria pronks (2014)
• 22. Pihkva oblasti meistrivõistlused kulturismis ja fitnessis, 1. koht bodyfitnessi kategoorias (2014)
• Venemaa meistrivõistlused, 2. koht bodyfitnessi kategoorias kuni 163 cm (2014)
• kahekordne Peterburi kulturismi ja fitnessi meistrivõistluste võitja (bodyfitnessi kategoorias, kategoorias kuni 163 cm, 2014 ja 2015) ning naiste seas “bodyfitnessi” absoluutne meister (2014)
• Venemaa karikas, 6. koht bodyfitnessi kategoorias kuni 163 cm (2015)
• finalist Arnold Classic Columbus (2015)
• “Dovmont Cup 2015” absoluutne meister kategoorias “Body Fitness”.
• Loode pronks (klassikaline kulturism / naiste keha 2015)
• projektis “Fintess bikini Pskov 2016” osaleja.

Intervjuu

J.M.: Kui ma õigesti aru saan, tulite spordi juurde modellindusest. Mis ajendas sind mitte ainult usinalt treenima, vaid võistlusspordi juurde tulema?

Daria Navarre: Oli talv. Kunagi tulin oma vanematele külla, nad müüsid Peterburis kõik maha ja läksid Eesti lähedale külla elama. Sõitsin siis väikese tibuga, jäin kaheks päevaks ja kolmandal päeval oli tee lumega kinni - ma ei saanud lahkuda. Võtsime labidad pihku ja korjasime 2 km. Järgmisel hommikul avastasin, et mul on biitseps! Edasine koolitus näitas, et saan kiiresti kasvada, aga selleks, et teada, kui hästi ma sellega hakkama saan, on vaja võistlusmomenti. Kõik on suhteline!

J.M.: Kes sind koolitab ja miks valisid just selle treeneri?

Daria Navarre: Minu treener on Sergei Karandašov. Valisin ta, sest arvan, et ta on mitmekülgne ja tugeva iseloomuga inimene. Ta teab kulturismist palju ja on toonud laval palju tulevasi meistreid.

J.M.: Alustasite fitness-bikiinidega, millistele kõrgustele olete selles kategoorias jõudnud? Mis sundis sind bodyfitnessile üle minema?

Daria Navarre: Isegi siis, kui ma Sergei juurde temaga treenima tulin, olin “bikiinide” jaoks liiga pumbatud ja tahtsin bodyfitnessis osaleda, kuid treener oli sellele nominatsioonile vastu. Tema jaoks oli oluline, et ma jääksin naiselikuks, seda enam, et ilmusin ebaproportsionaalselt tohutu topiga. Otsustasime end praegu "beebides" näidata. Tegin korraliku debüüdi - kolmanda koha ning võistlesin tugevate ja juba kuulsate tüdrukutega, mis meelitas mind veelgi. Aga mõte bodyfitnessist jäi mind kummitama! Ma tõesti armastan "liha" ja lihaseid.

J.M.: Milliste raskustega te ühelt nominatsioonilt teisele liikudes kokku puutusite?

Daria Navarre: Oli ainult üks raskus – tuttavate ja sõprade arusaamatus sellel spordialal.

J.M.: Millised on bodyfitnessi eelised bikiinide ees ja kuidas on bikiinidel bodyfitnessist kasu?

Daria Navarre: Mis puudutab kehafitnessi eeliseid - võite saada spordimeistri, mis on minu ema jaoks oluline. "Bikiinid" need beibed ületavad meid. 300 kaunitari, kõik sädelevad. Nende distsipliin meenutab väliselt seda, milline peaks välja nägema iga hoolitsetud naine.

Daria Navarre: Jah, kahjuks, kuigi ei, õnneks on reklaamiäris piirangud. Mul oli sel teemal paar naljakat olukorda: no ei saa ju tüdruk ehteid reklaamida, kui jope ei istu - see on koomiline, kuigi kui reklaam puudutab sporditeemat, siis kutsutakse suure heameelega, aga mitte. kõik. Siin on lisaks kehale vaja saada nägu.

J.M.: Kus näete oma sportlaskarjääri viie aasta pärast?

Daria Navarre: Spordikarjäär viie aasta pärast... Hmm, istun kiiktoolis, medalitega kaetud, nii hästi teenitud, rahvusvaheline, jagan ühe käega autogramme, teise käega lehvitan piitsa, valmistan oma hoolealuseid ette. harjutusi.

J.M.: Räägi meile oma treeningpäevast.

Daria Navarre: Järgin treeneri juhiseid, nii et see näeb välja selline: vaikselt, vastuvaidlematult.

J.M.: Siis peate küsima treenerilt - Sergei Karandashovilt,

Sergei Karandašov: Anton, mul ei ole nädala- ega kuupõhiseid programme, iga treening on eksprompt, olenevalt kliendi toonist ja selle päeva puudujääkidest. See näeb välja umbes nii: klient on minu jaoks nagu savikann, mille jaoks proovin igal treeningul ideaalset vormi luua ja seda parandada.

Õlad

• Z-käepideme tõmme crossoveri lõua simulaatoris: 2X20;
• "crossover" simulaatoris, read keskmisel deltal, vaheldumisi selja tagant: 2X20;
• tagumise deltakimbu juurde. kaldpingil külili lamamine, vaheldumisi hantlite tõstmine: 2X20.

Biitseps

• lamades pingil crossover masinas, käte painutamine sirge käepidemega otsaesisele tippkontraktsiooniga: 2X20;

Triitseps

• superset crossover simulaatoris.
• kaabli käepideme allapoole pikendus (25 kordust) + z-käepideme allapoole pikendus (25 kordust). kaks komplekti

Naiste bodyfitnessi fännid imetlevad keha ilu ja määratlust. Teised mõistavad sellised naiste vormid hukka ega aktsepteeri neid, nimetades seda poseerimiseks. Body fitness on raske töö keha kallal, mis võtab palju aega, annab motivatsiooni mitte ainult spordis, vaid elus.

Sportlase elutee

Sportlane on sündinud 25. oktoobril 1987 Peterburis. Daria Navarre elulugu sarnaneb kõigi teiste Venemaalt pärit tüdrukute eluga. Juba varasest noorusest peale harjutas tüdruk rütmilist võimlemist. Ta oli Lesgafti nimelise Peterburi Riikliku Kehakultuuriülikooli üliõpilane.

Varem on Daria Navarreskaja modell ja näitleja. Tüdruk mängis täiskasvanutele mõeldud filmides. Samal ajal hakkas ta arenema kulturismi ja fitnessi valdkonnas. Esimest korda astus ta jõusaali, kui tema endine poiss-sõber ütles, et ta ei saa spordiga hakkama.

Daria saavutas tavalisi füüsilisi harjutusi tehes kiiresti lihasmassi. Tänaseks on neiu mitmekordne meister fitness-bikiinides ja bodyfitnessis.

Ta kuulub pikkuse kategooriasse kuni 163 sentimeetrit ja kaalub kuni 60 kilogrammi. Naistele, kes pole bodyfitnessis uued, kuid soovivad saavutada positiivset tulemust, viib Daria läbi seminare poseerimisest ja võistlusteks valmistumisest.

Daria Navarre saavutused ja koolitus

Eelnevalt saavutas ta esikoha seitsmendal kulturismi meistrivõistlustel Peterburis aastal 2013. Pärast pronksmedali saamist otsustas ta suunda muuta ja asuda bodyfitnessiga tegelema. Tüdrukut motiveerisid sellist treeningut tegema sportlased: Bublikov, Vishnevskaya, Yashankin. Ta tahtis väga oma iidolitega isiklikult kohtuda.

Daria pidas oluliseks märgiks Prahas toimunud “fitnessbikiinide” kategooriasse pääsemiseks kinga kaotust. Pärast seda saavutas ta Pihkva oblastis kulturismi meistrivõistlustel kehafitnessi kategoorias esikoha. Tüdruk võitis auhindu järgmistel võistlustel:

Venemaa ja Devmontovi karikas.

North West Open Cup.

Daria treener oli Sergei Karandašov, kellele ta on tema nõudlikkuse ja tõsiduse eest väga tänulik. Tüdruku distsipliin kannab vilja ka täna võistlushooaegadel. Sergei väidab, et Daša jaoks spetsiaalset treeningut ei olnud.

Daria Navarreskaja fotolt näete, et tunnid polnud asjatud. Kuigi eksprompt kasutati rohkem. Kasutati optimaalseid harjutusi, mida tüdruku vormi parandamiseks mõnikord muudeti. Õlgade tugevdamiseks tehakse crossoveri juhtraua allatõmbed lõua suunas.

Daria Navarreskaja on ainulaadne sportlane! Daria Navarreskaja: Minu treener on Sergei Karandašov. Daria Navarreskaja: Minuga on kõik suurepärane, kõik on hästi! Daria Navarreskaja: Jah, kahjuks, kuigi ei, õnneks on reklaamiäris piirangud.

Sel hooajal fitnessbikiinidelt bodyfitnessi vastu vahetanud Daria tuli bodyfitnessis Peterburi meistriks. Daria Navarreskaja: Oli talv. Kunagi tulin oma vanematele külla, nad müüsid Peterburis kõik maha ja läksid Eesti lähedale külla elama.

Daria Navarreskaja: Mis puudutab kehalise fitnessi eeliseid - võite saada spordimeistri, mis on minu ema jaoks oluline. "Bikiinid" need beibed võidavad meid koguseliselt

Daria: Sergei mängib endiselt minu karjääri arendamisel peamist ja kõige olulisemat rolli. Daria: Ei, ma ei saa loota juhusele - see on minu jaoks endiselt raske. Nüüd valmistub Daria kevadisteks startideks ja osaleb aktiivselt oma sponsori, sporditoitumise brändi Genetic Lab promokampaaniates. Toitumine, kus IRON WORLD ja õnnestus temaga suhelda.

RAUDMAAILM: Daria, kuidas teie jaoks kõik pühad möödusid?

J.M.: Kui ma õigesti aru saan, siis tulite spordi juurde modellindusest. Võtsime labidad pihku ja korjasime 2 km. Järgmisel hommikul avastasin, et mul on biitseps! Kõik on suhteline! J.M.: Kes teid koolitab ja miks valisite just selle treeneri? Ta teab kulturismist palju ja on toonud laval palju tulevasi meistreid.

Mis sundis sind bodyfitnessile üle minema? Otsustasime end praegu "beebides" näidata. J.M.: Millised on bodyfitnessi eelised “bikiinide” ees ja kuidas on “bikiinidel” bodyfitnessist kasu? J.M.: Kas sportlikele modellidele on reklaamiäris mingeid piiranguid? Oma videotes 60 kg kaaluv Daria tõmbab end 14 korda püsti, sooritab keerulisi jõuliigutusi ja jätab mulje inimesest, keda ükski takistus ei suuda peatada.

Daria: Tippkohtumisel olid spordilegendid: Dmitri Jašankin, Konstantin Bublikov, Jekaterina Abramova, Višnevski

Paljud sportlased toovad oma arengu põhjuseks spordis soovi olla oma välismaise iidoli moodi. 27. septembril 2014 Peterburis toimunud All-Russian Fitness Summitil tulite bikiinikategooria finalistiks. Ja 4. oktoobril saavutasite kategoorias “body fitness” 1. koha.

J.M.: Võime öelda, et selles distsipliinis tunnete end kõige mugavamalt ja saate paljastada oma täieliku potentsiaali

Seda võimalust kasutades tahtsin nendega tuttavaks saada ja tegin lõpliku otsuse, et võistlen “body fitnessis” Prahas Olümpias, kui jäin ilma bikiinidest!

Märge toim.)! Seetõttu jälgige uudiseid Internetis ja saate kindlasti kõik teada

Sportlik: Daša, räägi meile, millist rolli mängis treener Sergei Karandašov teie sportlaskarjääris? Nüüd valmistume kevadeks, minu esimene lavale tulek on 24. päeval Omskis (Omski oblasti avatud karikas. Märkus toim.). Ja seejärel osalen teistel Venemaa piirkondlikel meistrivõistlustel, kus minu erialaks on klassikaline naiste kehaehitus. Kas see on täielikult teie otsus või arutasite ja kaalusite kõike oma treeneriga?

Internetis on palju reisiblogisid ja peaaegu kõik on samad

Märge toim) ja kõik, mida ma tean ja saan teha, on tänu tema teadmistejõule. Kuid algselt, kui ma sellele spordialale tulin, ei lootnud ma fitness-bikiinides võistelda, pidin "kahanema", kuid siis sain vormi, et võistelda "body fitnessi" distsipliinis.

D.N.: Võin öelda, et kes pole minu tasuta saadet näinud, soovitan seda vaadata: see oli väga armas ja atraktiivne, meeldis kõigile! Selle distsipliini kohta ütlen, et tunnen end selles väga mugavalt! Pakkumisi tuleb ja ma kaalun neid, kindlasti osalen Genetic Labi reklaamifirmades, sest see on minu suur paks perekond (naerab.

Kõik õigused trükisele “IRON WORLD” ja kaubamärgile “IRON WORLD” kuuluvad Iron Media Group LLC-le. See on nagu "poissmeesteõhtu Kaasanis," lõpetas fotograaf ja LiveJournali ajaveebi Pjotr ​​Lovygin.

Tegin korraliku debüüdi - kolmanda koha ning võistlesin tugevate ja juba kuulsate tüdrukutega, mis meelitas mind veelgi. Aga mõte bodyfitnessist jäi mind kummitama! Ma tõesti armastan "liha" ja lihaseid. J.M.: Milliste raskustega te ühelt nominatsioonilt teisele liikudes kokku puutusite?

Daria Navarreskaja on hea näide sellest, kuidas saab kiiresti ja edukalt end proovile panna kahes kategoorias: bodyfitness ja fitness-bikiinid. Daria: Kogu maailm on meis endis, on ainult siin ja praegu ning ideaal on illusioon.

Daria Navarreskaja on näide naisest, kes on saavutanud spordis suurt edu. Kuidas ta sellise tulemuse saavutas?

Naiste bodyfitnessi fännid imetlevad keha ilu ja määratlust. Teised mõistavad sellised naiste vormid hukka ega aktsepteeri neid, nimetades seda poseerimiseks. Body fitness on raske töö keha kallal, mis võtab palju aega, annab motivatsiooni mitte ainult spordis, vaid elus.

Sportlase elutee

Sportlane on sündinud 25. oktoobril 1987 Peterburis. Daria Navarre elulugu sarnaneb kõigi teiste Venemaalt pärit tüdrukute eluga. Juba varasest noorusest peale harjutas tüdruk rütmilist võimlemist. Ta oli Lesgafti nimelise Peterburi Riikliku Kehakultuuriülikooli üliõpilane.

Varem on Daria Navarreskaja modell ja näitleja. Tüdruk mängis täiskasvanutele mõeldud filmides. Samal ajal hakkas ta arenema kulturismi ja fitnessi valdkonnas. Esimest korda astus ta jõusaali, kui tema endine poiss-sõber ütles, et ta ei saa spordiga hakkama.

Daria saavutas tavalisi füüsilisi harjutusi tehes kiiresti lihasmassi. Tänaseks on neiu mitmekordne meister fitness-bikiinides ja bodyfitnessis.

Ta kuulub pikkuse kategooriasse kuni 163 sentimeetrit ja kaalub kuni 60 kilogrammi. Naistele, kes pole bodyfitnessis uued, kuid soovivad saavutada positiivset tulemust, viib Daria läbi seminare poseerimisest ja võistlusteks valmistumisest.

Daria Navarre saavutused ja koolitus

Eelnevalt saavutas ta esikoha seitsmendal kulturismi meistrivõistlustel Peterburis aastal 2013. Pärast pronksmedali saamist otsustas ta suunda muuta ja asuda bodyfitnessiga tegelema. Tüdrukut motiveerisid sellist treeningut tegema sportlased: Bublikov, Vishnevskaya, Yashankin. Ta tahtis väga oma iidolitega isiklikult kohtuda.

Daria pidas oluliseks märgiks Prahas toimunud “fitnessbikiinide” kategooriasse pääsemiseks kinga kaotust. Pärast seda saavutas ta Pihkva oblastis kulturismi meistrivõistlustel kehafitnessi kategoorias esikoha. Tüdruk võitis auhindu järgmistel võistlustel:

• Venemaa ja Devmontovi karikas.
• North West Open Cup.
• Arnold klassika.

Daria treener oli Sergei Karandašov, kellele ta on tema nõudlikkuse ja tõsiduse eest väga tänulik. Tüdruku distsipliin kannab vilja ka täna võistlushooaegadel. Sergei väidab, et Daša jaoks spetsiaalset treeningut ei olnud.

Daria Navarreskaja fotolt näete, et tunnid polnud asjatud. Kuigi eksprompt kasutati rohkem. Kasutati optimaalseid harjutusi, mida tüdruku vormi parandamiseks mõnikord muudeti. Õlgade tugevdamiseks tehakse crossoveri juhtraua allatõmbed lõua suunas.

Blokeeri sarnased artiklid

Sama simulaatorit kasutades teeb Daria harjutusi delta keskosa jaoks ja lõpetab need tagumise talaga. Sel juhul kasutatakse hantleid pingil lamavas asendis. Harjutust korratakse kaks korda kakskümmend korda.

Crossoverit kasutatakse ka biitsepsi ja triitsepsi jaoks. Flexion koos tippkontraktsiooniga viiakse läbi kaks kahekümnekordset komplekti. Triitsepsi jaoks kasutatakse superkomplekte - kaabli käepideme pikendust. Harjutust tehakse kakskümmend viis korda. Paljud inimesed kasutavad tundides Daria Navarreskaja videoid.