अंडकोष आकार में अंडाकार होते हैं और अंडकोश में स्थित होते हैं। शुक्राणु के विकास के लिए अंडकोश में कम तापमान (पेट की गुहा में तापमान की तुलना में) आवश्यक है। प्रत्येक अंडकोष में कई अर्धवृत्ताकार नलिकाएं होती हैं, जिनकी उपकला कोशिकाएं परिपक्व शुक्राणु पैदा करती हैं। वीर्य द्रव का कुछ भाग भी यहीं उत्पन्न होता है। नलिकाओं के बीच संयोजी ऊतक होता है, जिसकी अंतरालीय कोशिकाएं माध्यमिक पुरुष यौन विशेषताओं के विकास के लिए जिम्मेदार सेक्स हार्मोन का स्राव करती हैं। युवावस्था तक, जबकि अंडकोष काम नहीं कर रहे होते हैं, आवाज एक बच्चे की पिच को बरकरार रखती है, चेहरा, छाती और अंग बालों से ढके नहीं होते हैं, छाती अभी तक पुरुष तरीके से विकसित नहीं हुई है और महत्वपूर्ण वसा जमा देखी जा सकती है।

शुक्राणु (अर्थात्, वीर्य द्रव में शुक्राणु) अंडकोष छोड़ने के बाद सीधी नलिकाओं, रेटे वृषण, अपवाही नलिका और एपिडीडिमिस से होकर गुजरता है, जो अतिरिक्त रूप से वीर्य द्रव का स्राव करता है। अंडकोश से बाहर निकलकर, शुक्राणु वास डिफेरेंस के साथ चलता है, जो वीर्य पुटिकाओं (युग्मित ग्रंथि जो वीर्य द्रव स्रावित करता है) की वाहिनी के साथ एकजुट होता है और स्खलन वाहिनी बनाता है, जो प्रोस्टेट ग्रंथि से होकर मूत्रमार्ग में बहती है। स्खलन नलिकाएं युग्मित होती हैं। प्रोस्टेट ग्रंथि (प्रोस्टेट) पूरी तरह से वास डेफेरेंस और मूत्राशय के ठीक पीछे मूत्रमार्ग के हिस्से को घेर लेती है। यह ग्रंथि, जो वीर्य स्रावित करती है, कुछ बीमारियों के साथ-साथ बुढ़ापे में भी बढ़ सकती है, मूत्रमार्ग को संकुचित कर सकती है और जिससे पेशाब करना मुश्किल हो जाता है। मूत्रमार्ग लिंग से होकर गुजरता है और मूत्र और शुक्राणु छोड़ता है।

लिंग (लिंग) का खड़ा होना रक्त प्रवाह में परिवर्तन के कारण होता है और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है। उत्तेजित होने पर, रक्त लिंग की बड़ी गुफाओं में भर जाता है, और रक्त का प्रवाह इसके बहिर्वाह से अधिक हो जाता है। विपरीत स्थिति में लिंग मुलायम हो जाता है। स्खलन, यानी वीर्य का निकलना तंत्रिका उत्तेजना के प्रभाव में अचानक मांसपेशियों में संकुचन का परिणाम है। औसतन, एक स्खलन में 200-300 मिलियन शुक्राणु होते हैं। यदि प्रति स्खलन में इनकी संख्या 50 मिलियन से कम हो, तो निषेचन नहीं होता है।

अंडाशय एक अंडाणु बनाते हैं और महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन करते हैं।

अंडाशय छोड़ने के बाद, अंडा फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करता है, जहां निषेचन होता है। शुक्राणु, एक बार योनि गुहा में, गर्भाशय से होते हुए फैलोपियन ट्यूब में चले जाते हैं। अंडा, चाहे निषेचित हो या नहीं, फैलोपियन ट्यूब की दीवार में मांसपेशियों के संकुचन के कारण गर्भाशय में प्रवेश करता है।

गर्भाशय नाशपाती के आकार का होता है और इसे निषेचित अंडे के विकास में सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें तीन परतें होती हैं: 1) बाहरी, संयोजी ऊतक परत (परिधि), पेरिटोनियल गुहा के संपर्क में; 2) मध्य (मायोमेट्रियम), चिकनी मांसपेशियों से निर्मित; 3) आंतरिक (एंडोमेट्रियम), जिसमें संयोजी और उपकला ग्रंथि ऊतक शामिल हैं। एंडोमेट्रियम सबसे महत्वपूर्ण परत है, क्योंकि यह वह जगह है जहां निषेचित अंडाणु प्रत्यारोपित होता है। डिम्बग्रंथि हार्मोन के प्रभाव में, जिसका उत्पादन पूरे मासिक धर्म चक्र में बदलता रहता है, एंडोमेट्रियम में चक्रीय परिवर्तन होते हैं।

गर्भाशय के निचले हिस्से को गर्भाशय ग्रीवा कहा जाता है। यह योनि में गुजरता है, एक ट्यूब जो गर्भाशय को बाहरी जननांग (जननांग) से जोड़ती है। वीर्य योनि के माध्यम से प्रवेश करता है, मासिक धर्म का रक्त बहता है, एक बच्चा पैदा होता है और नाल बाहर आती है। बाहरी महिला जननांग, जिसमें प्यूबिस, लेबिया मेजा और मिनोरा, भगशेफ, वेस्टिब्यूल और योनि का उद्घाटन शामिल है, को सामूहिक रूप से कहा जाता है

अंतरिक्ष में शरीर की गति सुनिश्चित करने वाले गति के सभी अंग एक ही प्रणाली में संयुक्त हैं। इसमें हड्डियां, जोड़, मांसपेशियां और स्नायुबंधन शामिल हैं। मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली गति के अंगों के गठन और संरचना की ख़ासियत के कारण कुछ कार्य करती है।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का महत्व

मानव कंकाल कई महत्वपूर्ण कार्य करता है:

• समर्थन करना;
• सुरक्षात्मक;
• गति प्रदान करता है;
• हेमटोपोइजिस में भाग लेता है।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकार कई शरीर प्रणालियों के कामकाज में रोग प्रक्रियाओं का कारण बनते हैं। हड्डियों से जुड़ी मांसपेशियां उन्हें एक-दूसरे के सापेक्ष स्थानांतरित करती हैं, जो अंतरिक्ष में शरीर की गति को सुनिश्चित करती है। पेशीय तंत्र की अपनी कार्यात्मक विशेषता होती है:

• मानव शरीर की गुहाओं को घेरता है, उन्हें यांत्रिक क्षति से बचाता है;
• एक निश्चित स्थिति में शरीर का समर्थन करते हुए, एक सहायक कार्य करें।

मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास के दौरान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का विकास उत्तेजित होता है। मांसपेशियों और तंत्रिका कोशिकाओं का विकास परस्पर निर्भर प्रक्रियाएँ हैं। यह जानकर कि शरीर के सामान्य कामकाज के लिए मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कौन से कार्य आवश्यक हैं, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कंकाल शरीर की एक महत्वपूर्ण संरचना है।

भ्रूणजनन की अवधि के दौरान, जब शरीर व्यावहारिक रूप से किसी भी जलन से प्रभावित नहीं होता है, भ्रूण की गतिविधियों से मांसपेशियों के रिसेप्टर्स में जलन होती है। उनसे, आवेग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में जाते हैं, जो न्यूरॉन्स के विकास को उत्तेजित करते हैं। साथ ही, विकासशील तंत्रिका तंत्र मांसपेशीय तंत्र की वृद्धि और विकास को उत्तेजित करता है।

कंकाल की शारीरिक रचना

कंकाल हड्डियों का एक समूह है जो सहायक, मोटर और सुरक्षात्मक कार्य करता है। मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में लगभग 200 हड्डियाँ (उम्र के आधार पर) होती हैं, जिनमें से केवल 33-34 हड्डियाँ अयुग्मित होती हैं। अक्षीय (छाती, खोपड़ी, रीढ़) और सहायक (मुक्त अंग) कंकाल हैं।

हड्डियाँ एक प्रकार के संयोजी ऊतक से बनती हैं। इसमें कोशिकाएँ और एक सघन अंतरकोशिकीय पदार्थ होता है, जिसमें कई खनिज घटक और कोलेजन होते हैं, जो लोच प्रदान करते हैं।

कंकाल महत्वपूर्ण मानव अंगों के लिए एक कंटेनर है: मस्तिष्क खोपड़ी में स्थित है, रीढ़ की हड्डी रीढ़ की हड्डी की नहर में स्थित है, छाती अन्नप्रणाली, फेफड़े, हृदय, मुख्य धमनी और शिरापरक ट्रंक को सुरक्षा प्रदान करती है, और श्रोणि सुरक्षा प्रदान करती है। जेनिटोरिनरी सिस्टम के अंगों को क्षति से बचाना। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकार आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो कभी-कभी जीवन के साथ असंगत होते हैं।

हड्डी की संरचना

हड्डियों में एक स्पंजी और सघन पदार्थ होता है। उनका अनुपात मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के एक निश्चित भाग के स्थान और कार्यों के आधार पर भिन्न होता है।

कॉम्पैक्ट पदार्थ डायफिसिस में स्थानीयकृत होता है, जो सहायता और लोकोमोटर कार्य प्रदान करता है। स्पंजी पदार्थ चपटी एवं छोटी हड्डियों में स्थित होता है। हड्डी की पूरी सतह (आर्टिकुलर सतह को छोड़कर) पेरीओस्टेम (पेरीओस्टेम) से ढकी होती है।

अस्थि निर्माण

ओटोजेनेसिस में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का गठन कई चरणों से गुजरता है - झिल्लीदार, कार्टिलाजिनस और हड्डी। गर्भाधान के बाद दूसरे सप्ताह से, झिल्लीदार कंकाल के मेसेनचाइम में कार्टिलाजिनस मूल तत्व बनते हैं। 8वें सप्ताह तक, उपास्थि ऊतक को धीरे-धीरे हड्डी के ऊतकों द्वारा प्रतिस्थापित कर दिया जाता है।

उपास्थि ऊतक का हड्डी ऊतक से प्रतिस्थापन कई तरीकों से हो सकता है:

• पेरीकॉन्ड्रियल ऑसिफिकेशन - उपास्थि की परिधि के साथ हड्डी के ऊतकों का निर्माण;
• पेरीओस्टियल ऑसिफिकेशन - गठित पेरीओस्टेम द्वारा युवा ऑस्टियोसाइट्स का उत्पादन;
• एनकॉन्ड्रल ऑसिफिकेशन - उपास्थि के भीतर हड्डी के ऊतकों का निर्माण।

हड्डी के ऊतकों के निर्माण की प्रक्रिया में पेरीओस्टेम से उपास्थि में रक्त वाहिकाओं और संयोजी ऊतक की वृद्धि शामिल होती है (इन स्थानों में उपास्थि का विनाश होता है)। कुछ ओस्टोजेनिक कोशिकाओं से, स्पंजी हड्डी बाद में विकसित होती है।

भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि के दौरान, ट्यूबलर हड्डियों के डायफेसिस का ओसिफिकेशन होता है (ऑसिफिकेशन पॉइंट्स को प्राथमिक कहा जाता है), फिर जन्म के बाद, ट्यूबलर हड्डियों के एपिफेसिस का ओसिफिकेशन होता है (द्वितीयक ओसिफिकेशन पॉइंट्स)। 16-24 वर्ष की आयु तक एपिफिस और डायफिस के बीच एक कार्टिलाजिनस एपिफिसियल प्लेट बनी रहती है।

इसकी उपस्थिति के कारण, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के अंग लंबे हो जाते हैं। हड्डी के प्रतिस्थापन के बाद और ट्यूबलर हड्डियों के डायफिस और एपिफिस एक साथ जुड़ जाते हैं, मानव विकास रुक जाता है।

रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की संरचना

स्पाइनल कॉलम ओवरलैपिंग कशेरुकाओं की एक श्रृंखला है जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क, जोड़ों और स्नायुबंधन से जुड़े होते हैं जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का आधार बनाते हैं। रीढ़ की हड्डी का कार्य न केवल समर्थन करना है, बल्कि सुरक्षा भी करना है, आंतरिक अंगों और रीढ़ की हड्डी की नहर में गुजरने वाली रीढ़ की हड्डी को यांत्रिक क्षति से बचाना है।

रीढ़ की हड्डी के पांच खंड हैं - कोक्सीजील, सेक्रल, लम्बर, वक्ष और ग्रीवा। प्रत्येक अनुभाग में गतिशीलता की एक निश्चित डिग्री होती है; केवल त्रिक रीढ़ पूरी तरह से स्थिर होती है।

कंकाल की मांसपेशियों की मदद से रीढ़ या उसके हिस्सों की गति सुनिश्चित की जाती है। नवजात काल में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का सही विकास आंतरिक अंगों और प्रणालियों और उनकी सुरक्षा के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है।

छाती की संरचना

पसली पिंजरा एक ओस्टियोचोन्ड्रल संरचना है जिसमें उरोस्थि, पसलियां और 12 वक्षीय कशेरुक होते हैं। छाती का आकार एक अनियमित कटे हुए शंकु जैसा दिखता है। छाती में 4 दीवारें होती हैं:

• पूर्वकाल - पसलियों के उरोस्थि और उपास्थि द्वारा गठित;
• पश्च - वक्षीय रीढ़ की कशेरुकाओं और पसलियों के पीछे के सिरों द्वारा निर्मित;
• 2 पार्श्व - सीधे पसलियों द्वारा निर्मित।

इसके अलावा, छाती के दो छिद्र होते हैं - ऊपरी और निचला छिद्र। श्वसन और पाचन तंत्र के अंग (ग्रासनली, श्वासनली, तंत्रिकाएं और रक्त वाहिकाएं) ऊपरी उद्घाटन से गुजरते हैं। निचला छिद्र एक डायाफ्राम द्वारा बंद होता है, जिसमें बड़ी धमनी और शिरापरक ट्रंक (महाधमनी, अवर वेना कावा) और अन्नप्रणाली के मार्ग के लिए उद्घाटन होते हैं।

खोपड़ी की संरचना

खोपड़ी मुख्य संरचनाओं में से एक है जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली बनाती है। खोपड़ी का कार्य मस्तिष्क, संवेदी अंगों की रक्षा करना और श्वसन और पाचन तंत्र के प्रारंभिक भागों को सहारा देना है। इसमें युग्मित और अयुग्मित हड्डियाँ होती हैं और यह मस्तिष्क और चेहरे के खंडों में विभाजित होती है।

खोपड़ी के मुख भाग में शामिल हैं:

• मैक्सिलरी और मैंडिबुलर हड्डियों से;
• दो नाक की हड्डियाँ;

खोपड़ी के मस्तिष्क अनुभाग में शामिल हैं:

• युग्मित अस्थायी हड्डी;
• युग्मित स्पेनोइड हड्डी;
• भाप से भरा कमरा;
• खोपड़ी के पीछे की हड्डी।

मस्तिष्क क्षेत्र मस्तिष्क के लिए एक सुरक्षात्मक कार्य करता है और उसका कंटेनर है। चेहरे का क्षेत्र श्वसन और पाचन तंत्र और संवेदी अंगों के प्रारंभिक भाग को सहायता प्रदान करता है।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली: अंगों के कार्य और संरचना

विकास की प्रक्रिया में, अंगों के कंकाल ने हड्डियों (विशेष रूप से रेडियल और कार्पल जोड़ों) के जोड़ के कारण व्यापक गतिशीलता हासिल कर ली। वक्ष और पैल्विक मेखलाएँ प्रतिष्ठित हैं।

ऊपरी कमरबंद (पेक्टोरल) में स्कैपुला और दो हंसली की हड्डियाँ शामिल होती हैं, और निचला (श्रोणि) युग्मित श्रोणि की हड्डी से बनता है। ऊपरी अंग के मुक्त भाग में निम्नलिखित अनुभाग प्रतिष्ठित हैं:

• समीपस्थ - ह्यूमरस द्वारा दर्शाया गया;
• मध्य - उल्ना और त्रिज्या हड्डियों द्वारा दर्शाया गया;
• डिस्टल - इसमें कार्पल हड्डियाँ, मेटाकार्पल हड्डियाँ और उंगली की हड्डियाँ शामिल हैं।

निचले अंग के मुक्त भाग में निम्नलिखित भाग होते हैं:

• समीपस्थ - फीमर द्वारा दर्शाया गया;
• मध्य - टिबिया और फाइबुला शामिल हैं;
• डिस्टल - टार्सल हड्डियाँ, मेटाटार्सल हड्डियाँ और उंगली की हड्डियाँ।

अंगों का कंकाल कई प्रकार की क्रियाओं की संभावना प्रदान करता है और सामान्य कार्य गतिविधि के लिए आवश्यक है, जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली द्वारा प्रदान की जाती है। मुक्त अंगों के कंकाल के कार्यों को कम करके आंकना मुश्किल है, क्योंकि उनकी मदद से एक व्यक्ति लगभग सभी क्रियाएं करता है।

पेशीय तंत्र की संरचना

कंकाल की मांसपेशियां हड्डियों से जुड़ी होती हैं और सिकुड़ने पर शरीर या उसके अलग-अलग हिस्सों को अंतरिक्ष में गति प्रदान करती हैं। कंकाल की मांसपेशियां धारीदार मांसपेशी फाइबर पर आधारित होती हैं। सहायक और मोटर कार्यों के अलावा, मांसपेशियां सांस लेने, निगलने, चबाने का कार्य प्रदान करती हैं और चेहरे के भाव, गर्मी उत्पादन और भाषण अभिव्यक्ति में भाग लेती हैं।

कंकाल की मांसपेशियों के मुख्य गुण हैं:

• उत्तेजना - मांसपेशी फाइबर की गतिविधि तंत्रिका आवेगों के प्रभाव में होती है;
• चालकता - तंत्रिका अंत से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तक आवेग का तेजी से संचालन होता है;
• सिकुड़न - तंत्रिका आवेग की गति के परिणामस्वरूप, कंकाल की मांसपेशी में सिकुड़न होती है।

एक मांसपेशी में कण्डरा सिरे (कण्डरा जो मांसपेशी को हड्डी से जोड़ते हैं) और एक पेट (धारीदार मांसपेशी फाइबर से मिलकर) होते हैं। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का समन्वित कार्य मांसपेशियों के सही कामकाज और मांसपेशी फाइबर के आवश्यक तंत्रिका विनियमन द्वारा किया जाता है।

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• 1.1.3 रीढ़
• 1.2 कंकाल की मांसपेशियों की संरचना
• 1.3 प्रमुख मांसपेशी समूह
• 1.4 मांसपेशियों का काम
• 1.5 चिकनी मांसपेशियाँ
• 2.1 शारीरिक निष्क्रियता के परिणाम
• ग्रन्थसूची

1. मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और उसके कार्य

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली मानव शरीर में सबसे पहले बनने वाली प्रणालियों में से एक है। यह वह ढाँचा बन जाता है जिस पर, मानो किसी बच्चे के पिरामिड की धुरी पर, एक आदर्श शारीरिक संरचना विकसित होती है। यह हमें दुनिया में घूमने और अन्वेषण करने की अनुमति देता है, हमें भौतिक प्रभावों से बचाता है, और हमें स्वतंत्रता की भावना देता है। मध्य युग के शोधकर्ता यांत्रिकी में लीवर और ब्लॉक के बारे में जानते थे, लेकिन सभी स्पष्ट सादगी के बावजूद, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की संरचना आधुनिक वैज्ञानिक को भी आश्चर्यचकित करती है।

1.1. जोड़ों की संरचना एवं कार्य

1.1.1 ऊपरी अंगों के जोड़। कलाई और हाथ के जोड़

कलाई पर त्रिज्या (पार्श्व सतह पर) और उल्ना (मध्यवर्ती सतह पर) हड्डियों की हड्डी के उभार होते हैं। कलाई के पृष्ठ भाग पर आप कलाई के जोड़ के अनुरूप एक खाँचा महसूस कर सकते हैं।

मेटाकार्पल हड्डियाँ कलाई के जोड़ के बाहर स्थित होती हैं। हाथ को मोड़कर, आप प्रत्येक उंगली के मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ के अनुरूप एक नाली पा सकते हैं। यह मेटाकार्पल हड्डी के सिर के बाहर स्थित है और इसे उंगली के एक्सटेंसर टेंडन के दोनों किनारों पर आसानी से महसूस किया जा सकता है (यह नाली चित्र में एक तीर द्वारा इंगित की गई है)।

कलाई और हाथ में कंडराएँ होती हैं जो उंगलियों से जुड़ी होती हैं। कण्डरा श्लेष म्यान में काफी लंबाई तक स्थित होते हैं, जो सामान्य रूप से स्पर्श करने योग्य नहीं होते हैं, लेकिन सूजन और सूजन हो सकते हैं।

आंदोलनों वी कलाई संयुक्त: हाथ का लचीलापन, विस्तार, साथ ही उलनार और रेडियल अपहरण संभव है। गति की सीमा जानने से संयुक्त कार्य का आकलन करने में मदद मिलती है, लेकिन गति की सीमा उम्र के साथ बदलती है और व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है।

आंदोलनों वी जोड़ उंगलियों: मुख्य रूप से लचीलापन और विस्तार।

मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों में, उंगलियों का अपहरण (फैलाना) और जोड़ना, और उंगलियों को तटस्थ स्थिति से परे फैलाना भी संभव है। समीपस्थ और डिस्टल इंटरफैन्जियल जोड़ों में, उंगलियों का पूरा विस्तार एक तटस्थ स्थिति से मेल खाता है।

डिस्टल इंटरफैन्जियल जोड़ों पर लचीलापन तब अधिक हद तक होता है जब उंगलियां समीपस्थ इंटरफैन्जियल जोड़ों पर मुड़ी होती हैं।

कोहनी संयुक्तसिनोवियल बर्सा ओलेक्रानोन प्रक्रिया और त्वचा के बीच स्थित होता है। ओलेक्रानोन प्रक्रिया और एपिकॉन्डाइल्स के बीच जांच के लिए सिनोवियल झिल्ली सबसे अधिक सुलभ है। आम तौर पर, न तो बर्सा और न ही सिनोवियल झिल्ली स्पर्शनीय होती है। उलनार तंत्रिका को ओलेक्रानोन प्रक्रिया और ह्यूमरस के औसत दर्जे का एपिकॉन्डाइल के बीच खांचे में महसूस किया जा सकता है।

आंदोलनों वी कोहनी संयुक्त: अग्रबाहु का लचीलापन और विस्तार, उच्चारण और सुपारी।

ब्रेकियल संयुक्त और नज़दीक संरचनात्मक शिक्षाकंधे का जोड़, स्कैपुला और ह्यूमरस द्वारा निर्मित, गहराई में स्थित होता है और सामान्य रूप से स्पर्श करने योग्य नहीं होता है। इसका रेशेदार कैप्सूल चार मांसपेशियों के टेंडन द्वारा समर्थित होता है, जो मिलकर रोटेटर कफ बनाते हैं। सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी, जो जोड़ के ऊपर चलती है, और इन्फ्रास्पिनैटस और टेरेस छोटी मांसपेशियां, जो जोड़ के पीछे चलती हैं, ह्यूमरस की बड़ी ट्यूबरोसिटी से जुड़ी होती हैं। सबस्कैपुलरिस मांसपेशी स्कैपुला की पूर्वकाल सतह पर शुरू होती है, सामने कंधे के जोड़ को पार करती है और ह्यूमरस के छोटे ट्यूबरकल से जुड़ जाती है। स्कैपुला और कोराकोक्रोमियल लिगामेंट की एक्रोमियल और कोरैकॉइड प्रक्रियाओं द्वारा निर्मित आर्क कंधे के जोड़ की रक्षा करता है। इस आर्च की गहराई में, ऐटेरोलेटरल दिशा में अपनी सीमा से आगे बढ़ते हुए, डेल्टॉइड मांसपेशी के नीचे एक सबक्रोमियल सिनोवियल बर्सा होता है। यह सुप्रास्पिनैटस टेंडन के ऊपर से गुजरता है। आम तौर पर, न तो बर्सा और न ही सुप्रास्पिनैटस टेंडन को स्पर्श किया जा सकता है।

आंदोलनों वी कंधा संयुक्त. कंधे के जोड़ में घुमाव तब अधिक स्पष्ट होता है जब अग्रबाहु 90° के कोण पर मुड़ी होती है। अपहरण में दो घटक होते हैं: कंधे के जोड़ में हाथ की गति और छाती के सापेक्ष कंधे की कमर (हंसली और स्कैपुला) की गति। इनमें से किसी एक घटक की बिगड़ी कार्यप्रणाली, उदाहरण के लिए दर्द के कारण, आंशिक रूप से दूसरे द्वारा क्षतिपूर्ति की जाती है।

1.1.2 निचले अंगों के जोड़

टखना संयुक्त और पैरटखने के जोड़ क्षेत्र के मुख्य स्थल मीडियल मैलेलेलस (टिबिया के डिस्टल सिरे पर हड्डी का उभार) और लेटरल मैलेलेलस (फाइबुला का डिस्टल सिरा) हैं। टखने के स्नायुबंधन टखनों और पैर की हड्डियों से जुड़े होते हैं। शक्तिशाली अकिलिस टेंडन एड़ी की हड्डी के पीछे से जुड़ जाता है।

आंदोलनों वी टखना संयुक्तप्लांटर और डोरसिफ्लेक्सन तक सीमित। सबटलर और अनुप्रस्थ टार्सल जोड़ों के कारण पैर का सुपारी और उच्चारण संभव है।

मेटाटार्सल हड्डियों के सिरों को पैर की शुरुआत में महसूस किया जा सकता है। वे, मेटाटार्सोफैन्जियल जोड़ों के साथ मिलकर, इंटरडिजिटल सिलवटों के समीपस्थ स्थित होते हैं। पैर के अनुदैर्ध्य आर्च को मेटाटार्सल हड्डियों के सिर से एड़ी तक पैर की हड्डियों के साथ एक काल्पनिक रेखा के रूप में समझा जाता है।

घुटना संयुक्तघुटने का जोड़ तीन हड्डियों से बनता है: फीमर, टिबिया और पटेला। तदनुसार, यह तीन आर्टिकुलर सतहों को अलग करता है, दो फीमर और टिबिया के बीच (टिबियोफेमोरल जोड़ का औसत दर्जे का और पार्श्व भाग) और पटेला और फीमर (घुटने के जोड़ का पेटेलोफेमोरल टुकड़ा) के बीच।

पटेला फीमर की पूर्वकाल आर्टिकुलर सतह से सटा हुआ है, लगभग दो शंकुओं के बीच में। यह क्वाड्रिसेप्स टेंडन के स्तर पर स्थित होता है, जो पेटेलर लिगामेंट के रूप में घुटने के जोड़ के नीचे जारी रहता है, टिबियल ट्यूबरोसिटी से जुड़ा होता है।

घुटने के जोड़ के दोनों ओर स्थित दो संपार्श्विक स्नायुबंधन इसे स्थिरता प्रदान करते हैं। पार्श्व संपार्श्विक स्नायुबंधन को टटोलने के लिए, एक पैर को दूसरे के ऊपर से पार करें ताकि एक पैर का टखना क्षेत्र दूसरे पैर के घुटने पर हो। घने बैंड जिसे पार्श्व ऊरु शंकु से फाइबुला के सिर तक महसूस किया जा सकता है, पार्श्व संपार्श्विक बंधन है। औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन स्पर्श करने योग्य नहीं है। दो क्रूसिएट लिगामेंट्स की दिशा तिरछी होती है, वे जोड़ के अंदर स्थित होते हैं और ऐनटेरोपोस्टीरियर दिशा में चलते समय इसे स्थिरता देते हैं।

यदि आप अपने घुटने को 90° के कोण पर मोड़ते हैं, तो पेटेलर लिगामेंट के प्रत्येक तरफ अपने अंगूठे से दबाकर, आप टिबियोफेमोरल जोड़ के अनुरूप खांचे को महसूस कर सकते हैं। ध्यान दें कि पटेला सीधे इस जोड़ के अंतराल के ऊपर स्थित है। अपने अंगूठे से इस स्तर से थोड़ा नीचे दबाकर, आप टिबिया की आर्टिकुलर सतह के किनारे को महसूस कर सकते हैं। औसत दर्जे का और पार्श्व मेनिस्कस टिबिया की आर्टिकुलर सतह पर स्थित उपास्थि की अर्धचंद्र संरचनाएं हैं। वे फीमर और टिबिया के बीच नरम पैड के रूप में कार्य करते हैं।

पटेलर लिगामेंट के दोनों ओर संयुक्त गुहा के पूर्वकाल भाग में नरम ऊतक इन्फ़्रापेटेलर वसा पैड हैं।

घुटने के जोड़ के क्षेत्र में सिनोवियल बर्सा होते हैं। प्रीपेटेलर बर्सा पटेला और उसे ढकने वाली त्वचा के बीच स्थित होता है, और सतही इन्फ्रापेटेलर बर्सा पटेलर लिगामेंट के पूर्वकाल में स्थित होता है।

आमतौर पर पेटेला के दोनों किनारों पर और उसके ऊपर दिखाई देने वाले अवसाद घुटने के जोड़ की श्लेष गुहा से मेल खाते हैं, जिसमें क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी के नीचे गहराई में शीर्ष पर स्थित एक पॉकेट होता है, पेटेलर अवकाश। हालाँकि आमतौर पर श्लेष द्रव का पता नहीं लगाया जा सकता है, लेकिन सूजन होने पर, घुटने के जोड़ के ये क्षेत्र सूज जाते हैं और दर्दनाक हो जाते हैं।

आंदोलनों वी घुटना संयुक्त: मुख्य रूप से लचीलापन और विस्तार। तटस्थ स्थिति से परे थोड़ा हाइपरेक्स्टेंशन, साथ ही फीमर के सापेक्ष टिबिया का घूमना भी संभव है।

श्रोणि और कूल्हा संयुक्त.

कूल्हे का जोड़ वंक्षण तह के मध्य तीसरे के स्तर से नीचे प्रक्षेपित होता है। जोड़ को स्पर्श नहीं किया जा सकता, क्योंकि यह मांसपेशियों से ढका होता है। जोड़ के पूर्वकाल में इलियोपेक्टिनियल सिनोवियल बर्सा होता है, जो संयुक्त गुहा के साथ संचार कर सकता है। इस्चियाल (इस्कियो-ग्लूटियल) बर्सा, जो कभी-कभी अनुपस्थित हो सकता है, इस्चियम की ट्यूबरोसिटी के नीचे स्थित होता है।

आंदोलनों वी कूल्हा संयुक्तघुटने को मोड़ने से कूल्हे के जोड़ में लचीलापन काफी हद तक संभव है। मुड़े हुए घुटने से कूल्हे को घुमाना मुश्किल होता है। इस मामले में, जब जांघ अंदर की ओर पीछे हटती है, तो निचला पैर बाहर की ओर बढ़ता है। फीमर का बाहरी घुमाव टिबिया के औसत दर्जे के विस्थापन के साथ होता है। यह कूल्हे की गतिविधियों के लिए धन्यवाद है कि निचले अंग की संकेतित गतिविधियां संभव हैं।

1.1.3 रीढ़

पार्श्व प्रक्षेपण में रीढ़ की हड्डी में ग्रीवा और काठ का वक्र होता है, जो पूर्वकाल में उत्तल रूप से निर्देशित होता है, साथ ही एक वक्षीय वक्र होता है, जो उत्तल रूप से पीछे की ओर निर्देशित होता है। त्रिकास्थि में भी एक वक्रता होती है जो पीछे की ओर उत्तल होती है।

आंदोलनों वी रीढ़ की हड्डी. रीढ़ की हड्डी का सबसे गतिशील भाग ग्रीवा है। ग्रीवा क्षेत्र में लचीलापन और विस्तार मुख्य रूप से खोपड़ी और सीआईआई के बीच किया जाता है; रोटेशन मुख्य रूप से सीआई और सीआईआई के बीच होता है; सीआईआईआई और सीआईवी सिर को पक्षों की ओर झुकाने में शामिल होते हैं।

सर्वाइकल स्पाइन में होने वाली हलचल की तुलना में बाकी रीढ़ की हड्डी में होने वाली हलचल का आकलन करना अधिक कठिन होता है। रीढ़ की हड्डी का स्पष्ट लचीलापन आंशिक रूप से कूल्हे के जोड़ों के लचीलेपन के कारण हो सकता है। आगे की ओर झुकते समय, काठ का वक्र चिकना होना चाहिए।

1.2 कंकाल की मांसपेशियों की संरचना

प्रत्येक मांसपेशी में धारीदार मांसपेशी फाइबर के समानांतर बंडल होते हैं। प्रत्येक बंडल एक म्यान से ढका हुआ है। और पूरी मांसपेशी बाहर की ओर एक पतली संयोजी ऊतक झिल्ली से ढकी होती है जो नाजुक मांसपेशी ऊतक की रक्षा करती है। प्रत्येक मांसपेशी फाइबर के बाहर भी एक पतला आवरण होता है, और इसके अंदर कई पतले संकुचनशील तंतु होते हैं - मायोफिब्रिल्स और बड़ी संख्या में नाभिक। मायोफाइब्रिल्स, बदले में, दो प्रकार के पतले फिलामेंट्स से बने होते हैं - मोटे (मायोसिन प्रोटीन अणु) और पतले (एक्टिन प्रोटीन)। चूँकि वे विभिन्न प्रकार के प्रोटीन से बनते हैं, इसलिए सूक्ष्मदर्शी के नीचे बारी-बारी से गहरी और हल्की धारियाँ दिखाई देती हैं। इसलिए कंकाल मांसपेशी ऊतक का नाम - धारीदार। मनुष्यों में, कंकाल की मांसपेशियाँ दो प्रकार के तंतुओं से बनी होती हैं - लाल और सफेद। वे मायोफाइब्रिल्स की संरचना और संख्या में और सबसे महत्वपूर्ण रूप से संकुचन की विशेषताओं में भिन्न होते हैं। तथाकथित सफेद मांसपेशी फाइबर जल्दी सिकुड़ते हैं, लेकिन जल्दी थक भी जाते हैं; लाल रेशे अधिक धीरे-धीरे सिकुड़ते हैं, लेकिन लंबे समय तक सिकुड़े रह सकते हैं। मांसपेशियों की कार्यप्रणाली के आधार पर उनमें कुछ विशेष प्रकार के तंतुओं की प्रधानता होती है। मांसपेशियां बहुत काम करती हैं, इसलिए उनमें रक्त वाहिकाएं समृद्ध होती हैं जिसके माध्यम से रक्त उन्हें ऑक्सीजन, पोषक तत्व प्रदान करता है और चयापचय उत्पादों को बाहर निकालता है। मांसपेशियाँ हड्डियों से अविस्तारित टेंडन द्वारा जुड़ी होती हैं जो पेरीओस्टेम के साथ जुड़ जाती हैं। आमतौर पर मांसपेशियां एक सिरे पर जोड़ के ऊपर और दूसरे सिरे पर नीचे जुड़ी होती हैं। इस प्रकार के लगाव के साथ, मांसपेशियों का संकुचन जोड़ों में हड्डियों को स्थानांतरित करता है।

1.3 प्रमुख मांसपेशी समूह

उनके स्थान के आधार पर, मांसपेशियों को निम्नलिखित बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है: सिर और गर्दन की मांसपेशियां, धड़ की मांसपेशियां और अंगों की मांसपेशियां।

धड़ की मांसपेशियों में पीठ, छाती और पेट की मांसपेशियां शामिल हैं। सतही पीठ की मांसपेशियां (ट्रैपेज़ियस, लैटिसिमस, आदि) और गहरी पीठ की मांसपेशियां हैं। पीठ की सतही मांसपेशियाँ अंगों और आंशिक रूप से सिर और गर्दन को गति प्रदान करती हैं; गहरी मांसपेशियाँ कशेरुकाओं और पसलियों के बीच स्थित होती हैं और जब सिकुड़ती हैं, तो रीढ़ की हड्डी के विस्तार और घूर्णन का कारण बनती हैं और शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति को बनाए रखती हैं।

छाती की मांसपेशियाँ ऊपरी अंगों की हड्डियों से जुड़ी मांसपेशियों (पेक्टोरलिस मेजर और माइनर, सेराटस पूर्वकाल, आदि) में विभाजित होती हैं, जो ऊपरी अंग की गति को पूरा करती हैं, और छाती की मांसपेशियाँ स्वयं (पेक्टोरलिस मेजर और माइनर) में विभाजित होती हैं। , सेराटस पूर्वकाल, आदि), जो पसलियों की स्थिति को बदलते हैं और इस प्रकार सांस लेने की क्रिया को सुनिश्चित करते हैं। मांसपेशियों के इस समूह में वक्ष और पेट की गुहाओं की सीमा पर स्थित डायाफ्राम भी शामिल है। डायाफ्राम एक श्वास लेने वाली मांसपेशी है। जब यह सिकुड़ता है, तो यह नीचे गिर जाता है, इसका गुंबद चपटा हो जाता है (छाती का आयतन बढ़ जाता है - साँस लेना होता है), जब आराम मिलता है, तो यह ऊपर उठता है और गुंबद का आकार ले लेता है (छाती का आयतन कम हो जाता है - साँस छोड़ना होता है)। डायाफ्राम में तीन छिद्र होते हैं - ग्रासनली, महाधमनी और अवर वेना कावा के लिए।

ऊपरी अंग की मांसपेशियों को कंधे की कमर की मांसपेशियों और मुक्त ऊपरी अंग की मांसपेशियों में विभाजित किया गया है। कंधे की कमरबंद (डेल्टॉइड, आदि) की मांसपेशियां कंधे के जोड़ के क्षेत्र में हाथ की गति और स्कैपुला की गति प्रदान करती हैं। मुक्त ऊपरी अंग की मांसपेशियों में कंधे की मांसपेशियां होती हैं (कंधे और कोहनी के जोड़ में फ्लेक्सर मांसपेशियों का पूर्वकाल समूह - बाइसेप्स ब्राची, आदि); अग्रबाहु की मांसपेशियों को भी दो समूहों में विभाजित किया गया है (पूर्वकाल - हाथ और उंगलियों के फ्लेक्सर्स, पीछे - एक्सटेंसर); हाथ की मांसपेशियां विभिन्न प्रकार की अंगुलियों की गति प्रदान करती हैं।

निचले अंग की मांसपेशियों को श्रोणि की मांसपेशियों और मुक्त निचले अंग की मांसपेशियों (जांघ, निचले पैर, पैर की मांसपेशियों) में विभाजित किया गया है। पेल्विक मांसपेशियों में इलियोपोसा, ग्लूटस मैक्सिमस, ग्लूटस मेडियस और मिनिमस आदि शामिल हैं। वे कूल्हे के जोड़ में लचीलापन और विस्तार प्रदान करते हैं, साथ ही शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति को बनाए रखते हैं। जांघ में मांसपेशियों के तीन समूह होते हैं: पूर्वकाल (क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस और अन्य टिबिया का विस्तार करते हैं और जांघ को मोड़ते हैं), पीछे (बाइसेप्स फेमोरिस और अन्य टिबिया का विस्तार करते हैं और अन्य जांघ को मोड़ते हैं) और मांसपेशियों का आंतरिक समूह, जो लाते हैं जांघ को शरीर की मध्य रेखा तक और कूल्हे के जोड़ को मोड़ें। निचले पैर में मांसपेशियों के भी तीन समूह होते हैं: पूर्वकाल (उंगलियों और पैरों को फैलाना), पीछे (गैस्ट्रोकनेमियस, सोलियस, आदि, पैर और उंगलियों को मोड़ना), बाहरी (पैर को मोड़ना और मोड़ना)।

गर्दन की मांसपेशियों में सतही, मध्य (ह्यॉइड हड्डी की मांसपेशियां) और गहरे समूह होते हैं। सतही मांसपेशियों में से, सबसे बड़ी स्टर्नोक्लेडोमैस्टायड मांसपेशी पीछे की ओर झुक जाती है और सिर को बगल की ओर मोड़ देती है। हाइपोइड हड्डी के ऊपर स्थित मांसपेशियां मौखिक गुहा की निचली दीवार और निचले जबड़े का निर्माण करती हैं। हाइपोइड हड्डी के नीचे स्थित मांसपेशियां हाइपोइड हड्डी को नीचे लाती हैं और स्वरयंत्र उपास्थि को गतिशीलता प्रदान करती हैं। गहरी गर्दन की मांसपेशियां सिर को झुकाती या घुमाती हैं और पहली और दूसरी पसलियों को ऊपर उठाती हैं, जो सांस लेने वाली मांसपेशियों के रूप में कार्य करती हैं।

सिर की मांसपेशियां मांसपेशियों के तीन समूह बनाती हैं: सिर के आंतरिक अंगों (नरम तालु, जीभ, आंखें, मध्य कान) की चबाने वाली, चेहरे की और स्वैच्छिक मांसपेशियां। चबाने की मांसपेशियां निचले जबड़े को हिलाती हैं। चेहरे की मांसपेशियां एक छोर पर त्वचा से जुड़ी होती हैं, दूसरे छोर पर हड्डी (ललाट, मुख, जाइगोमैटिक, आदि) या केवल त्वचा (ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशी) से जुड़ी होती हैं। संकुचन करके, वे चेहरे की अभिव्यक्ति को बदलते हैं, चेहरे के छिद्रों (आंखों, मुंह, नासिका छिद्रों) को बंद करने और विस्तारित करने में भाग लेते हैं, और गालों, होंठों, नासिका छिद्रों को गतिशीलता प्रदान करते हैं।

1.4 मांसपेशियों का काम

जब मांसपेशियाँ सिकुड़ती या तनावग्रस्त होती हैं, तो वे कार्य उत्पन्न करती हैं। इसे शरीर या उसके अंगों की गति में व्यक्त किया जा सकता है। वजन उठाने, चलने, दौड़ने पर इस तरह का काम किया जाता है। यह एक गतिशील कार्य है. शरीर के अंगों को एक निश्चित स्थिति में रखते समय, भार पकड़कर, खड़े होकर, एक मुद्रा बनाए रखते हुए, स्थिर कार्य किया जाता है। एक ही मांसपेशियाँ गतिशील और स्थिर दोनों कार्य कर सकती हैं। संकुचन करके, मांसपेशियाँ हड्डियों को हिलाती हैं, उन पर लीवर की तरह कार्य करती हैं। हड्डियाँ उन पर लगाए गए बल के प्रभाव में आधार के चारों ओर घूमना शुरू कर देती हैं। किसी भी जोड़ में गति विपरीत दिशाओं में कार्य करने वाली कम से कम दो मांसपेशियों द्वारा प्रदान की जाती है। इन्हें फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियां कहा जाता है। उदाहरण के लिए, जब आप अपनी बांह को मोड़ते हैं, तो बाइसेप्स ब्राची मांसपेशी सिकुड़ती है और ट्राइसेप्स ब्राची मांसपेशी शिथिल हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से बाइसेप्स मांसपेशियों की उत्तेजना ट्राइसेप्स मांसपेशियों को आराम देती है। कंकाल की मांसपेशियाँ जोड़ के दोनों किनारों से जुड़ी होती हैं और सिकुड़ने पर उसमें गति उत्पन्न करती हैं। आमतौर पर, मांसपेशियां जो फ्लेक्सन करती हैं - फ्लेक्सर्स - सामने स्थित होती हैं, और जो मांसपेशियां विस्तार करती हैं - एक्सटेंसर - जोड़ के पीछे स्थित होती हैं। केवल घुटने और टखने के जोड़ों में, पूर्वकाल की मांसपेशियां, इसके विपरीत, विस्तार उत्पन्न करती हैं, और पीछे की मांसपेशियां - लचीलापन उत्पन्न करती हैं। जोड़ के बाहर (पार्श्व) स्थित मांसपेशियाँ - अपहर्ताओं- अपहरण का कार्य करें, और जो इसके अंदर (मध्यवर्ती) लेटे हुए हैं - योजक- ढालना। घूर्णन ऊर्ध्वाधर अक्ष के सापेक्ष तिरछे या अनुप्रस्थ रूप से स्थित मांसपेशियों द्वारा निर्मित होता है ( उच्चारणकर्ता- अंदर की ओर घूमना, आर्च समर्थन करता है- बाहर की ओर)। कई मांसपेशी समूह आमतौर पर आंदोलन में शामिल होते हैं। वे मांसपेशियाँ जो एक साथ किसी जोड़ में एक ही दिशा में गति उत्पन्न करती हैं, कहलाती हैं सहक्रियावादी(ब्राचियालिस, बाइसेप्स ब्राची); विपरीत कार्य करने वाली मांसपेशियाँ (बाइसेप्स, ट्राइसेप्स ब्राची) - एन्टागोनिस्ट. विभिन्न मांसपेशी समूहों का काम एक साथ होता है: उदाहरण के लिए, यदि फ्लेक्सर मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, तो इस समय एक्सटेंसर मांसपेशियां आराम करती हैं। मांसपेशियाँ तंत्रिका आवेगों को "बंद" करती हैं। एक मांसपेशी प्रति सेकंड औसतन 20 आवेग प्राप्त करती है। प्रत्येक चरण में, उदाहरण के लिए, 300 मांसपेशियाँ भाग लेती हैं और कई आवेग अपने काम का समन्वय करते हैं। विभिन्न मांसपेशियों में तंत्रिका अंत की संख्या समान नहीं होती है। जांघ की मांसपेशियों में इनकी संख्या अपेक्षाकृत कम होती है, और ओकुलोमोटर मांसपेशियां, जो पूरे दिन सूक्ष्म और सटीक गति करती हैं, मोटर तंत्रिका अंत में समृद्ध होती हैं। सेरेब्रल कॉर्टेक्स व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों से असमान रूप से जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, कॉर्टेक्स के बड़े क्षेत्र मोटर क्षेत्रों द्वारा कब्जा कर लिए जाते हैं जो चेहरे, हाथ, होंठ और पैरों की मांसपेशियों को नियंत्रित करते हैं, और अपेक्षाकृत छोटे क्षेत्र कंधे, जांघ और निचले पैर की मांसपेशियों द्वारा नियंत्रित होते हैं। मोटर कॉर्टेक्स के अलग-अलग क्षेत्रों का आकार मांसपेशियों के ऊतकों के द्रव्यमान के समानुपाती नहीं होता है, बल्कि संबंधित अंगों की गतिविधियों की सूक्ष्मता और जटिलता के समानुपाती होता है। प्रत्येक पेशी में दोहरी तंत्रिका अधीनता होती है। एक तंत्रिका मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से आवेगों को ले जाती है। वे मांसपेशियों में संकुचन पैदा करते हैं। अन्य, रीढ़ की हड्डी के किनारों पर स्थित नोड्स से दूर जाकर, अपने पोषण को नियंत्रित करते हैं। मांसपेशियों की गति और पोषण को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका संकेत मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति के तंत्रिका विनियमन के अनुरूप होते हैं। इसके परिणामस्वरूप एकल त्रिक तंत्रिका नियंत्रण होता है।

1.5 चिकनी मांसपेशियाँ

कंकाल की मांसपेशियों के अलावा, हमारे शरीर में संयोजी ऊतक में एकल कोशिकाओं के रूप में चिकनी मांसपेशियां होती हैं। कुछ स्थानों पर इन्हें गुच्छों में एकत्रित किया जाता है। त्वचा में कई चिकनी मांसपेशियाँ होती हैं, वे बाल कूप के आधार पर स्थित होती हैं। संकुचन करके, ये मांसपेशियाँ बालों को ऊपर उठाती हैं और वसामय ग्रंथि से वसा को बाहर निकालती हैं। आंख में पुतली के चारों ओर चिकनी गोलाकार और रेडियल मांसपेशियां होती हैं। वे हर समय काम करते हैं: तेज रोशनी में गोलाकार मांसपेशियां पुतली को सिकोड़ती हैं, और अंधेरे में रेडियल मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और पुतली फैलती है। सभी ट्यूबलर अंगों की दीवारों में - श्वसन पथ, रक्त वाहिकाएं, पाचन तंत्र, मूत्रमार्ग, आदि - चिकनी मांसपेशियों की एक परत होती है। तंत्रिका आवेगों के प्रभाव में यह सिकुड़ता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों में चिकनी कोशिकाओं के संकुचन और विश्राम के कारण, उनका लुमेन या तो संकीर्ण हो जाता है या फैल जाता है, जो शरीर में रक्त के वितरण में योगदान देता है। अन्नप्रणाली की चिकनी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और भोजन का एक बड़ा हिस्सा या एक घूंट पानी पेट में धकेलती हैं। चिकनी पेशी कोशिकाओं के जटिल जाल एक विस्तृत गुहा वाले अंगों में बनते हैं - पेट, मूत्राशय, गर्भाशय में। इन कोशिकाओं के संकुचन से अंग के लुमेन का संपीड़न और संकुचन होता है। प्रत्येक कोशिका संकुचन का बल नगण्य है, क्योंकि वे बहुत छोटे हैं. हालाँकि, पूरे बंडलों की ताकतों को जोड़ने से भारी ताकत का संकुचन पैदा हो सकता है। शक्तिशाली संकुचन तीव्र दर्द की अनुभूति पैदा करते हैं। चिकनी मांसपेशियों में उत्तेजना अपेक्षाकृत धीरे-धीरे फैलती है, जिससे मांसपेशियों में धीमी, दीर्घकालिक संकुचन और समान रूप से लंबी अवधि का विश्राम होता है। मांसपेशियाँ सहज लयबद्ध संकुचन में भी सक्षम होती हैं। किसी खोखले अंग को सामग्री से भरते समय उसकी चिकनी मांसपेशियों में खिंचाव से तुरंत संकुचन होता है - इससे यह सुनिश्चित होता है कि सामग्री आगे की ओर धकेली जाती है।

1.6 मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में उम्र से संबंधित परिवर्तन

यौवन काल. किशोरावस्था के दौरान मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में परिवर्तन शरीर के आकार और अनुपात के साथ-साथ मांसपेशियों की ताकत से संबंधित होते हैं। 12 से 15 वर्ष की आयु के बीच, लड़कों की वृद्धि में लगभग 20 सेमी और शरीर के वजन में 18 किलोग्राम की वृद्धि होती है। लड़कियों में इसी तरह के बदलाव औसतन 2 साल पहले देखे जाते हैं और कम स्पष्ट होते हैं। शरीर के अनुपात में लगातार परिवर्तन होते रहते हैं: निचले अंग लंबे हो जाते हैं, छाती और कंधे फैल जाते हैं, और अंत में, धड़ लंबा हो जाता है और छाती की परिधि बढ़ जाती है। लड़कों में, कंधे अधिक हद तक फैलते हैं, जबकि लड़कियों में, श्रोणि के अधिक स्पष्ट विस्तार के कारण कूल्हों के बीच अधिक दूरी होती है। मांसपेशियों का आकार और ताकत बढ़ती है, खासकर लड़कों में।

यौवन की प्रक्रिया की तरह, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का विकास भी काफी भिन्न होता है। जिन किशोरों की यौवन प्रक्रिया में देरी होती है, वे अक्सर प्रतियोगिताओं में अपने अधिक विकसित साथियों से कमतर होते हैं, हालांकि उनमें आदर्श से कोई विचलन नहीं होता है। ऊंचाई में परिवर्तन, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास की डिग्री और यौन परिपक्वता की डिग्री के बीच एक संबंध है, और इसलिए, आवश्यक सिफारिशें विकसित करते समय, ये मानदंड कैलेंडर आयु से अधिक बेहतर होते हैं।

उम्र बढ़ने। वयस्कों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में परिवर्तन जारी रहता है। परिपक्वता की शुरुआत के बाद, वयस्कों को ऊंचाई में धीरे-धीरे कमी का अनुभव होने लगता है, जो बुढ़ापे में महत्वपूर्ण हो जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस के परिणामस्वरूप इंटरवर्टेब्रल डिस्क के पतले होने और कशेरुक निकायों की ऊंचाई में कमी या उनके चपटे होने के कारण शरीर की लंबाई सबसे अधिक हद तक कम हो जाती है। घुटने और कूल्हे के जोड़ों का लचीलापन भी ऊंचाई कम करने में योगदान देता है। वृद्ध लोगों में, वर्णित परिवर्तन इस तथ्य को जन्म देते हैं कि अंग शरीर की तुलना में असमान रूप से लंबे दिखते हैं।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क और कशेरुक निकायों में परिवर्तन उम्र के साथ बढ़े हुए किफोसिस और छाती के ऐटेरोपोस्टीरियर आकार में वृद्धि में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं, खासकर महिलाओं में।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के मुख्य कार्य समर्थन, गति और सुरक्षा हैं। खोपड़ी और रीढ़ की हड्डी का स्तंभ मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का मामला है। पसली का पिंजरा हृदय और फेफड़ों की रक्षा करता है। पैल्विक हड्डियाँ पेट के अंगों को सहारा और सुरक्षा प्रदान करती हैं। स्पंजी हड्डियाँ हेमटोपोइएटिक अंग हैं। मांसपेशियों की मदद से हम अंतरिक्ष में घूमते हैं, रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं उनकी मोटाई से होकर गुजरती हैं। इसके अलावा, बहुकेंद्रीय मांसपेशी कोशिकाएं विभिन्न प्रकार के चयापचय कार्य करती हैं: आवश्यक अमीनो एसिड का टूटना विशेष रूप से मांसपेशी फाइबर में होता है; रक्त सीरम में ग्लूकोज, अमीनो एसिड और लिपिड का स्तर काफी हद तक मांसपेशी ऊतक की कार्यात्मक गतिविधि पर निर्भर करता है। कंकाल की मांसपेशियाँ मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का सक्रिय हिस्सा हैं। वे शरीर को एक सीधी स्थिति में रखते हैं और आपको विभिन्न प्रकार की मुद्राएँ लेने की अनुमति देते हैं। पेट की मांसपेशियां आंतरिक अंगों को सहारा देती हैं और उनकी रक्षा करती हैं, यानी। सहायक और सुरक्षात्मक कार्य करें। मांसपेशियां छाती और पेट की गुहाओं की दीवारों, ग्रसनी की दीवारों का हिस्सा हैं, और नेत्रगोलक, श्रवण अस्थि-पंजर, सांस लेने और निगलने की गति प्रदान करती हैं।

2. शारीरिक निष्क्रियता और मानव शरीर पर इसका प्रभाव

हाइपोडायनामिक्सएममैं(गतिशीलता में कमी, - सीमित मोटर गतिविधि के साथ शारीरिक कार्यों (मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, रक्त परिसंचरण, श्वास, पाचन) में व्यवधान, मांसपेशियों के संकुचन की ताकत में कमी। शहरीकरण, स्वचालन और श्रम के मशीनीकरण के कारण शारीरिक निष्क्रियता का प्रचलन बढ़ रहा है, और संचार के साधनों की बढ़ती भूमिका। शारीरिक निष्क्रियता किसी व्यक्ति की शारीरिक श्रम से मुक्ति का परिणाम है, इसे कभी-कभी "सभ्यता की बीमारी" भी कहा जाता है। शारीरिक निष्क्रियता विशेष रूप से हृदय प्रणाली को प्रभावित करती है - हृदय संकुचन की शक्ति कमजोर हो जाती है, काम करने की क्षमता कम हो जाती है, और संवहनी स्वर कम हो जाता है। इसका चयापचय और ऊर्जा पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। वसा के अपर्याप्त टूटने के परिणामस्वरूप, रक्त "वसा" बन जाता है और वाहिकाओं के माध्यम से सुस्ती से बहता है - पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है। शारीरिक निष्क्रियता का परिणाम मोटापा और एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है। एक ओर आधुनिक जीवन में शारीरिक गतिविधि में कमी, और दूसरी ओर, आबादी के बीच भौतिक संस्कृति के बड़े पैमाने पर विकास का अपर्याप्त विकास। विभिन्न कार्यों के बिगड़ने और मानव शरीर की नकारात्मक स्थितियों के उद्भव के लिए।

मानव शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए कंकाल की मांसपेशियों की पर्याप्त गतिविधि आवश्यक है। मांसपेशी तंत्र का कार्य मस्तिष्क के विकास और अंतरकेंद्रीय और अंतरसंवेदी संबंधों की स्थापना में योगदान देता है। शारीरिक गतिविधि ऊर्जा उत्पादन और गर्मी निर्माण को बढ़ाती है, श्वसन, हृदय और अन्य शरीर प्रणालियों के कामकाज में सुधार करती है।

वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि अधिकांश लोग, यदि वे स्वच्छता नियमों का पालन करते हैं और स्वस्थ जीवन शैली अपनाते हैं, तो उनके पास 100 वर्ष या उससे अधिक जीने का अवसर होता है।

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग स्वस्थ जीवनशैली के सरलतम, विज्ञान-आधारित मानदंडों का पालन नहीं करते हैं। हाल के वर्षों में, काम और घर पर उच्च तनाव और अन्य कारणों से, अधिकांश लोगों ने अपनी दैनिक दिनचर्या में कमी, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि का अनुभव किया है, जो हाइपोकिनेसिया की उपस्थिति का कारण बनता है, जो मानव में कई गंभीर परिवर्तन का कारण बन सकता है। शरीर।

हाइपोकिनेसिया में मोटर गतिविधि कम हो जाती है। यह शरीर की शारीरिक अपरिपक्वता, एक सीमित स्थान में विशेष कामकाजी परिस्थितियों, कुछ बीमारियों और अन्य कारणों से जुड़ा हो सकता है। कुछ मामलों में (प्लास्टर कास्ट, बिस्तर पर आराम) गतिशीलता या अकिनेसिया की पूरी कमी हो सकती है, जिसे सहन करना शरीर के लिए और भी मुश्किल हो जाता है।

ऐसी ही एक अवधारणा है - शारीरिक निष्क्रियता। जब गतिविधियां की जाती हैं तो यह मांसपेशियों के प्रयास में कमी है, लेकिन मांसपेशियों की प्रणाली पर बेहद कम भार के साथ। दोनों ही मामलों में, कंकाल की मांसपेशियां पूरी तरह से अपर्याप्त रूप से लोड होती हैं। गति की जैविक आवश्यकता में भारी कमी है, जो शरीर की कार्यात्मक स्थिति और प्रदर्शन को तेजी से कम कर देती है।

हाइपोडायनामिक संकेतों के विकास के लिए सबसे अधिक प्रतिरोधी गुरुत्वाकर्षण-विरोधी प्रकृति (गर्दन, पीठ) की मांसपेशियां हैं। पेट की मांसपेशियां अपेक्षाकृत तेज़ी से शोष करती हैं, जो संचार, श्वसन और पाचन अंगों के कार्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। ये मांसपेशियों में एट्रोफिक परिवर्तन, सामान्य शारीरिक अवरोध, हृदय प्रणाली का अवरोध, ऑर्थोस्टेटिक स्थिरता में कमी, जल-नमक संतुलन में परिवर्तन, रक्त प्रणाली, हड्डियों का विखनिजीकरण आदि हैं। अंततः, अंगों और प्रणालियों की कार्यात्मक गतिविधि कम हो जाती है, नियामक तंत्र की गतिविधि जो उनके अंतर्संबंध को सुनिश्चित करती है, बाधित हो जाती है, और विभिन्न प्रतिकूल कारकों के प्रति प्रतिरोध बिगड़ जाता है; मांसपेशियों के संकुचन से जुड़ी अभिवाही जानकारी की तीव्रता और मात्रा कम हो जाती है, आंदोलनों का समन्वय ख़राब हो जाता है, मांसपेशियों की टोन (टर्गर) कम हो जाती है, सहनशक्ति और शक्ति संकेतक कम हो जाते हैं। शारीरिक निष्क्रियता की स्थिति में, अटरिया में शिरापरक वापसी में कमी के कारण हृदय संकुचन की शक्ति कम हो जाती है, मिनट की मात्रा, हृदय का द्रव्यमान और इसकी ऊर्जा क्षमता कम हो जाती है, हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, और परिसंचरण की मात्रा कम हो जाती है। डिपो और केशिकाओं में इसके ठहराव के कारण रक्त कम हो जाता है। धमनी और शिरापरक वाहिकाओं का स्वर कमजोर हो जाता है, रक्तचाप कम हो जाता है, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति (हाइपोक्सिया) और चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, पानी और नमक के संतुलन में असंतुलन) बिगड़ जाती है।

फेफड़ों और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की महत्वपूर्ण क्षमता, साथ ही गैस विनिमय की तीव्रता कम हो जाती है। यह सब मोटर और स्वायत्त कार्यों के बीच संबंधों का कमजोर होना और न्यूरोमस्कुलर तनाव की अपर्याप्तता है। इस प्रकार, शारीरिक निष्क्रियता के साथ, शरीर में एक ऐसी स्थिति बन जाती है जो उसके महत्वपूर्ण कार्यों के लिए "आपातकालीन" परिणामों से भरी होती है। यदि हम जोड़ते हैं कि आवश्यक व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम की कमी मस्तिष्क के ऊपरी हिस्सों, इसकी उप-संरचनाओं और संरचनाओं की गतिविधि में नकारात्मक परिवर्तनों से जुड़ी है, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि शरीर की सामान्य सुरक्षा क्यों कम हो जाती है और थकान बढ़ जाती है , नींद में खलल पड़ता है और उच्च मानसिक प्रदर्शन बनाए रखने की क्षमता या शारीरिक प्रदर्शन कम हो जाता है।

2.1 शारीरिक निष्क्रियता के परिणाम

प्राचीन काल में भी, यह देखा गया था कि शारीरिक गतिविधि एक मजबूत और लचीले व्यक्ति के निर्माण में योगदान करती है, और गतिहीनता से प्रदर्शन, बीमारी और मोटापे में कमी आती है। यह सब मेटाबोलिक विकारों के कारण होता है। कार्बनिक पदार्थों के अपघटन और ऑक्सीकरण की तीव्रता में परिवर्तन से जुड़ी ऊर्जा चयापचय में कमी से जैवसंश्लेषण में व्यवधान होता है, साथ ही शरीर में कैल्शियम चयापचय में भी परिवर्तन होता है। परिणामस्वरूप, हड्डियों में गहरा परिवर्तन होता है। सबसे पहले उनमें कैल्शियम की कमी होने लगती है। इससे हड्डियां ढीली और कम मजबूत हो जाती हैं। कैल्शियम रक्त में प्रवेश करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बस जाता है, वे स्क्लेरोटिक हो जाते हैं, अर्थात। कैल्शियम से संतृप्त होते हैं, लोच खो देते हैं और भंगुर हो जाते हैं। रक्त के जमने की क्षमता तेजी से बढ़ जाती है। वाहिकाओं में रक्त के थक्के (थ्रोम्बी) बनने का खतरा होता है। रक्त में कैल्शियम का उच्च स्तर गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान देता है।

मांसपेशियों पर भार की कमी से ऊर्जा चयापचय की तीव्रता कम हो जाती है, जो कंकाल और हृदय की मांसपेशियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, काम करने वाली मांसपेशियों से आने वाले तंत्रिका आवेगों की एक छोटी संख्या तंत्रिका तंत्र के स्वर को कम कर देती है, पहले से अर्जित कौशल खो जाते हैं, और नए नहीं बनते हैं। इन सबका स्वास्थ्य पर सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। निम्नलिखित को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। गतिहीन जीवनशैली के कारण उपास्थि धीरे-धीरे कम लोचदार हो जाती है और लचीलापन खोने लगती है। इससे सांस लेने की गति के आयाम में कमी और शरीर के लचीलेपन में कमी आ सकती है। लेकिन गतिहीनता या कम गतिशीलता के कारण जोड़ विशेष रूप से बुरी तरह प्रभावित होते हैं। यह पाया गया कि उम्र के साथ, मोटर गतिविधि (एमए) कम हो जाती है, विशेष रूप से लड़कियों में स्पष्ट रूप से व्यक्त होती है।

किसी जोड़ में गति की प्रकृति उसकी संरचना से निर्धारित होती है। घुटने के जोड़ पर, पैर को केवल मोड़ा और बढ़ाया जा सकता है, थोड़ा फैलाया और झुकाया जा सकता है, लेकिन कूल्हे के जोड़ पर, सभी दिशाओं में गति की जा सकती है। हालाँकि, गति की सीमा प्रशिक्षण पर निर्भर करती है। अपर्याप्त गतिशीलता के साथ, स्नायुबंधन लोच खो देते हैं। आंदोलन के दौरान, संयुक्त तरल पदार्थ की अपर्याप्त मात्रा संयुक्त गुहा में जारी की जाती है, जो स्नेहक की भूमिका निभाती है। यह सब जोड़ के लिए कार्य करना कठिन बना देता है। अपर्याप्त भार जोड़ों में रक्त परिसंचरण को भी प्रभावित करता है। नतीजतन, हड्डी के ऊतकों का पोषण बाधित हो जाता है, आर्टिकुलर कार्टिलेज का निर्माण होता है, जो आर्टिकुलेटिंग हड्डियों के सिर और आर्टिकुलर गुहा को कवर करता है, और हड्डी स्वयं सही ढंग से आगे नहीं बढ़ती है, जिससे विभिन्न रोग होते हैं। लेकिन बात सिर्फ यहीं तक सीमित नहीं है. खराब परिसंचरण से हड्डी के ऊतकों की असमान वृद्धि हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप कुछ क्षेत्र ढीले हो जाते हैं और अन्य क्षेत्र सिकुड़ जाते हैं। परिणामस्वरूप, हड्डियों का आकार अनियमित हो सकता है और जोड़ गतिशीलता खो सकते हैं।

शारीरिक गतिविधियों का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सभी अंगों और प्रणालियों में परिवर्तन होता है, जिससे उनकी कार्यक्षमता बढ़ती है। जो लोग शारीरिक व्यायाम में संलग्न होते हैं उनका हृदय प्रणाली उल्लेखनीय रूप से मजबूत होती है। हृदय आर्थिक रूप से काम करता है, इसके संकुचन शक्तिशाली और दुर्लभ हो जाते हैं। शारीरिक व्यायाम का श्वसन तंत्र के निर्माण पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक गतिविधि फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता को अप्रशिक्षित लोगों में 3-5 लीटर से बढ़ाकर एथलीटों में 7 या अधिक लीटर तक बढ़ा देती है। और साँस की हवा के साथ जितनी अधिक ऑक्सीजन ली जाती है, व्यक्ति का शारीरिक प्रदर्शन उतना ही बेहतर होता है, उसका स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होता है। शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, मांसपेशी फाइबर के बुनियादी शारीरिक गुण विकसित होते हैं: उत्तेजना, सिकुड़न और विस्तारशीलता। ये गुण किसी व्यक्ति के ताकत, गति, सहनशक्ति जैसे भौतिक गुणों में सुधार सुनिश्चित करते हैं और आंदोलनों के समन्वय में भी सुधार करते हैं।

जैसे-जैसे मांसपेशियां विकसित होती हैं, वे ऑसियस-लिगामेंटस तंत्र को भी मजबूत करती हैं। हड्डियों की मजबूती और विशालता, स्नायुबंधन की लोच बढ़ती है और जोड़ों में गतिशीलता बढ़ती है। नियमित शारीरिक प्रशिक्षण मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, इसके सभी स्तरों पर कार्यात्मक तंत्रिका तंत्र का विस्तार करता है, और उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, जो मस्तिष्क की शारीरिक गतिविधि का आधार बनता है।

व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा और खेल-कूद से मानव शरीर में अंगों और प्रणालियों में निरंतर सुधार होता रहता है। यह मुख्य रूप से स्वास्थ्य संवर्धन पर शारीरिक शिक्षा का सकारात्मक प्रभाव है। शारीरिक व्यायाम भी सकारात्मक भावनाएं, प्रसन्नता पैदा करता है और एक अच्छा मूड बनाता है। इसलिए, यह स्पष्ट हो जाता है कि एक व्यक्ति जो शारीरिक व्यायाम और खेल का "स्वाद" जानता है, वह नियमित रूप से उनमें शामिल होने का प्रयास करता है। आज, भौतिक संस्कृति के बड़े पैमाने के विकास की भूमिका स्पष्ट है। भौतिक संस्कृति से परिचय कराना बहुत महत्वपूर्ण है महिलाओं के लिए, जिनके स्वास्थ्य पर उनकी संतानों की गुणवत्ता निर्भर करती है; बच्चों और किशोरों के लिए, जिनके शरीर के विकास के लिए उच्च स्तर की गतिशीलता की सख्त आवश्यकता होती है; बुजुर्गों के लिए जोश और दीर्घायु बनाए रखने के लिए।

3. मानव प्रदर्शन

प्रदर्शनकिसी व्यक्ति की दी गई समय सीमा और प्रदर्शन मापदंडों के भीतर एक विशिष्ट गतिविधि करने की क्षमता है। एक ओर, यह किसी व्यक्ति की जैविक प्रकृति की क्षमताओं को दर्शाता है, उसकी कानूनी क्षमता के संकेतक के रूप में कार्य करता है, दूसरी ओर, यह उसके सामाजिक सार को व्यक्त करता है, एक विशिष्ट गतिविधि की आवश्यकताओं में महारत हासिल करने की सफलता का संकेतक होता है। प्रदर्शन का आधार विशेष ज्ञान, योग्यता, कौशल और कुछ मानसिक, शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं से बना है। इसके अलावा, गतिविधि में सफलता के लिए बुद्धिमत्ता, जिम्मेदारी, कर्तव्यनिष्ठा आदि जैसे व्यक्तित्व लक्षण बहुत महत्वपूर्ण हैं; किसी विशिष्ट गतिविधि में आवश्यक विशेष गुणों का एक समूह। प्रदर्शन प्रेरणा के स्तर, निर्धारित लक्ष्य पर भी निर्भर करता है, जो व्यक्ति की क्षमताओं के लिए पर्याप्त है।

मानव स्थितियों में अनुसंधान मुख्य रूप से मानव कार्य गतिविधि को अनुकूलित करने के हित में किया जाता है। प्रदर्शन के बारे में बोलते हुए, हम सामान्य (संभावित, शरीर के सभी भंडार जुटाते समय अधिकतम संभव प्रदर्शन) और वास्तविक प्रदर्शन के बीच अंतर करते हैं, जिसका स्तर हमेशा कम होता है। वास्तविक प्रदर्शन किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और कल्याण के वर्तमान स्तर के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र के टाइपोलॉजिकल गुणों, मानसिक प्रक्रियाओं (स्मृति, सोच, ध्यान, धारणा) के कामकाज की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। किसी दिए गए कार्य, विश्वसनीयता स्तर और एक निश्चित समय के भीतर कुछ गतिविधियों को करने के लिए कुछ शारीरिक संसाधनों को जुटाने के महत्व और व्यवहार्यता का आकलन।

कार्य करने की प्रक्रिया में व्यक्ति निष्पादन के विभिन्न चरणों से गुजरता है। लामबंदी चरण को प्री-लॉन्च स्थिति की विशेषता है। विकास के चरण के दौरान, कार्य में विफलताएं और त्रुटियां हो सकती हैं, लेकिन धीरे-धीरे शरीर इस विशेष कार्य को करने के लिए सबसे किफायती, इष्टतम तरीके को अपना लेता है।

इष्टतम प्रदर्शन का चरण (या क्षतिपूर्ति चरण) शरीर के संचालन के एक इष्टतम, किफायती तरीके और अच्छे, स्थिर कार्य परिणाम, अधिकतम उत्पादकता की विशेषता है। इस चरण के दौरान, दुर्घटनाएँ अत्यंत दुर्लभ हैं। फिर, मुआवजे (या उप-मुआवजा) की अस्थिरता के चरण के दौरान, शरीर का एक अजीब पुनर्गठन होता है: कम महत्वपूर्ण कार्यों को कमजोर करके काम के आवश्यक स्तर को बनाए रखा जाता है। श्रम दक्षता को अतिरिक्त शारीरिक प्रक्रियाओं द्वारा समर्थित किया जाता है जो कम ऊर्जावान और कार्यात्मक रूप से फायदेमंद होते हैं। काम खत्म करने से पहले, यदि गतिविधि के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत मकसद है, तो "अंतिम आवेग" चरण भी देखा जा सकता है।

वास्तविक प्रदर्शन की सीमा से परे जाने पर, कठिन और चरम परिस्थितियों में काम करते समय, अस्थिर मुआवजे के चरण के बाद, विघटन का चरण शुरू होता है, श्रम उत्पादकता में प्रगतिशील कमी के साथ, त्रुटियों की उपस्थिति, स्पष्ट स्वायत्त विकार: श्वास में वृद्धि , नाड़ी, आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय, थकान की भावना, थकान। जैसे-जैसे काम जारी रहता है, विघटन चरण बहुत तेजी से टूटने के चरण (उत्पादकता में तेज गिरावट, शरीर की प्रतिक्रियाओं की स्पष्ट अपर्याप्तता, आंतरिक अंगों के कामकाज में व्यवधान) में बदल सकता है। इस प्रकार, उप-क्षतिपूर्ति चरण से शुरू होकर, थकान की एक विशिष्ट स्थिति उत्पन्न होती है। शारीरिक और मानसिक थकान होती है। उनमें से पहला मुख्य रूप से मोटर-मांसपेशियों की गतिविधि के परिणामस्वरूप जारी अपघटन उत्पादों के तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव को व्यक्त करता है, और दूसरा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अधिभार की स्थिति को व्यक्त करता है। आमतौर पर मानसिक और शारीरिक थकान की घटनाएं परस्पर जुड़ी होती हैं, और मानसिक थकान, यानी। थकान की भावना, एक नियम के रूप में, शारीरिक थकान से पहले होती है। मानसिक थकान निम्नलिखित लक्षणों में प्रकट होती है: किसी व्यक्ति की संवेदनशीलता में कमी, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी, याद रखने की क्षमता में कमी, अस्थायी स्मृति हानि, धीमी, गैर-आलोचनात्मक सोच, उदासीनता, ऊब, तनाव की घटना, आंदोलनों के समन्वय का नुकसान। जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, सुबह की पाली में थकान की घटना काम के चौथे से पांचवें घंटे में सबसे अधिक तीव्रता से देखी जाती है, और शाम और रात की पाली में, पहले से ही पाली की शुरुआत में, थकान का एक समान क्षण उत्पन्न होता है, जो बाद के घंटों में घट जाती है, शिफ्ट के बीच में फिर से प्रकट होती है, और फिर, सापेक्ष कमी के बाद, काम के आखिरी घंटों में यह फिर से तेज हो जाती है। थकान शारीरिक संवेदनाओं में भी प्रकट होती है: मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, मंदिरों में शोर या धड़कन की भावना, हवा की कमी की भावना, भारीपन, हृदय में दर्द, कमजोरी, बेहोशी। काम रोकने के बाद, शरीर के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संसाधनों की बहाली का चरण शुरू होता है, लेकिन पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं हमेशा सामान्य रूप से और तेज़ी से आगे नहीं बढ़ती हैं। अपूर्ण पुनर्प्राप्ति अवधि के मामले में, थकान के अवशिष्ट लक्षण बने रहते हैं, जो जमा हो सकते हैं और अलग-अलग गंभीरता की पुरानी थकान का कारण बन सकते हैं। अत्यधिक थकान की स्थिति में, इष्टतम प्रदर्शन के चरण की अवधि तेजी से कम हो जाती है या पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकती है, और सभी कार्य विघटन चरण में होते हैं।

थकान की स्थिति से राहत पाने के उद्देश्य से किए जाने वाले मनो-स्वच्छता संबंधी उपाय थकान की मात्रा पर निर्भर करते हैं।

प्रारंभिक अत्यधिक थकान (ग्रेड I) के लिए, इन उपायों में आराम, नींद, शारीरिक शिक्षा और सांस्कृतिक मनोरंजन का आयोजन शामिल है। हल्के अधिक काम (द्वितीय डिग्री) के मामले में, एक और छुट्टी और आराम उपयोगी होता है। अत्यधिक थकान (III डिग्री) के मामले में, अगली छुट्टी और व्यवस्थित आराम में तेजी लाना आवश्यक है। गंभीर थकान (IV डिग्री) के लिए उपचार की आवश्यकता होती है।

दुर्घटना की संभावना तब भी बढ़ जाती है जब कोई व्यक्ति महत्वपूर्ण सूचना संकेतों (संवेदी भूख) की कमी या समान उत्तेजनाओं की नीरस पुनरावृत्ति के कारण एकरसता की स्थिति में होता है। इससे एकरसता, ऊब, स्तब्धता, सुस्ती और "अपनी आँखें खुली रखकर सो जाने" की भावना पैदा होती है। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अचानक उत्पन्न होने वाली उत्तेजना को तुरंत नोटिस करने और पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने में असमर्थ होता है, जिससे कार्यों में त्रुटियां और दुर्घटनाएं होती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले लोग एकरसता की स्थितियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं; वे मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले लोगों की तुलना में लंबे समय तक सतर्क रहते हैं।

कंकाल की मांसपेशियों का प्रदर्शन, शारीरिक निष्क्रियता

ग्रन्थसूची

1. वासिलिव ए.एन. मानव पेशीय तंत्र. - एम., 1998.

2. शुवालोवा एन.वी. मानव संरचना. - एम.: ओल्मा-प्रेस, 2000।

3. इस कार्य को तैयार करने के लिए साइट से सामग्री का उपयोग किया गया

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