Vannitee päästab külmetushaigustest ja annab energiat. Taimeteed

Iga vanni armastav inimene teab, et pärast leiliruumi külastamist on vaja võimalikult kiiresti taastada vedelikukaotus kehas. Arvatakse, et selleks sobivad kõige paremini ravimtaimedest ja tõmmistest valmistatud joogid. Ja täna tahame vaadata kõige huvitavamaid vannitee retsepte, mida saate kodus hõlpsalt valmistada.

Mida vannis juua

Huvitavaid uurimistöid viidi läbi ravimtaimede teadusinstituudis. Eelmise sajandi 80ndatel tõestasid teadlased, et taimetee joomine pärast leiliruumi parandab seedimist, südame-veresoonkonna süsteemi tööd ja parandab meeleolu. Kuidas ja mida juua vannis ja saunas? Siin on nimekiri taimedest, millest on soovitatav valmistada tervislikku, värskendavat teed:

• Farmatseutiline kummel.
• Coltsfoot.
• Maisi siid.
• Viirpuu.
• Koera-roosi vili.
• Eukalüpti lehed.
• naistepuna.
• Palderjani juured.
• Piparmünt.
• pune.

Igal joogil on oma valmistamisomadused. Näiteks rohelist teed ei tohi keeta keeva veega, vaid 80–90 kraadini kuumutatud veega. Parem on mõni jook (mündi-, tüümiani- või sõstraviljadest) eelnevalt valmis teha, termosesse valada ja valmis kujul kaasa võtta. Allpool saate lugeda mõne neist retsepte koos üksikasjalike toiduvalmistamisjuhistega.

Roheline tee kibuvitsamarjadega

See jook sisaldab palju kasulikke aineid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi. Juua võib igal ajal aastas, kuid eriti hea on see tee talvel, mil gripiviirusesse ehk ARVI-sse on nii lihtne nakatuda.

Koostis:

• Supilusikatäis kibuvitsamarju.
• Kaks supilusikatäit rohelist teed.
• Suhkur - maitse järgi.

Kuidas süüa teha:

• Purusta kibuvitsamarjad ja pane termosesse ning vala peale keev vesi.
• Eraldi pruulige rohelist teed. Selleks sobib suurepäraselt keraamiline või portselanist teekann.

Kõik, mida pead tegema, on segada joogid kruusis. Valige proportsioonid ise, keskendudes oma maitsele.

Roheline tee mee ja sidruniga

Supluskäimine on paljude inimeste jaoks juba ammu traditsiooniks saanud. Millist teed on kõige parem sauna kaasa võtta? Pakume teile klassikalist joogiretsepti, mis meeldib lastele ja täiskasvanutele.

Koostis:

• Suureleheline roheline tee - neli teelusikatäit.
• Mesi - neli väikest lusikat.
• Üks viil sidrunist ja apelsinist kumbki.
• Vürtsid (nelk, kaneel) - maitse järgi.

Maitsva tee retsept on väga lihtne:

• Purusta uhmris tükk kaneelipulka ja kaks kuiva nelgipunga. Pärast seda saatke vürtsid koos teega kõrgesse kruusi ja valage need peale keeva veega.
• Katke anum kaane või alustassiga ja laske joogil viis minutit tõmmata.
• Kui teelehed põhja vajuvad, kurna vedelik ja vala kruusi. Lisa teele üks viil apelsini ja sidrunit.

Aseta mesi eraldi alustassile ja serveeri teega.

Tee "Pidulik"

Pärast leiliruumi külastamist tekib alati suurenenud higistamine. Koos vedelikuga väljuvad kehast jääkained ja toksiinid. Pikaajaline leiliruumis viibimine võib aga olla tervisele kahjulik. Seetõttu on nii oluline säilitada joomise režiim ja kaitsta end negatiivsete tagajärgede eest.

Algne jook, mille retsepti me allpool kirjeldame, koosneb erinevatest ürtidest ja puuviljadest. Meeldiv maitse tõstab tuju ja aitab tugevdada immuunsüsteemi.

• Üks supilusikatäis astelpaju.
• Neli supilusikatäit kooritud kibuvitsaseemneid.
• Üks lusikas kuivatatud õunu.
• Kolm lusikatäit värskeid viburnumi marju.
• Viis vaheseina kreeka pähkleid.
• Üks oksake melissi.

Kuidas süüa teha:

• Pane koostisained sobivasse anumasse, vala peale keev vesi ja kata kaanega.
• Tunni aja pärast kurna vedelik läbi sõela.

See jook on väga tervislik ja värskendab teid suurepäraselt pärast leiliruumi külastamist.

Tee "Vitamiin"

Juba iidsetest aegadest on inimesed pöördunud looduse poole, et vabaneda erinevatest vaevustest ja haigustest. Seetõttu on taimeteed tänapäeval nii populaarsed. Mida on parem vannis juua? Soovitame proovida maitsvat jooki, mis mitte ainult ei aita kustutada janu, vaid annab ka energiat.

• Üks sidrun.
• Ingveri juur (umbes 5 sentimeetrit).
• Neli klaasi vett.
• Mesi maitse järgi.

Kuidas süüa teha:

• Valage vesi väikesesse kastrulisse ja laske keema tõusta.
• Lõika sidrun ja ingver õhukesteks rõngasteks. Niipea kui vedelik keeb, lisage sellele valmistatud tooted.
• Alanda kuumust ja hauta jooki 20 minutit.

Valage valmis tee termosesse ja võtke see supelmajja kaasa. Serveeri mett eraldi, et see väärtuslik toode kuumutamisel oma kasulikke omadusi ei kaotaks.

Roheline tee apelsiniga

Mida on vannis parem juua? Kui sul on külm ja otsustad end leiliruumis soojendada, siis võta kaasa soojendav tee apelsini ja ingveriga. Selle joogi imelist maitset saab tugevdada aromaatse kaneeli lisamisega.

Nõutavad tooted:

• Roheline tee - 10 grammi.
• Üks apelsin.
• Ingver - maitse järgi.

Küpsetusmeetod:

• Koori ingver ja lõika väikesteks tükkideks.
• Pese apelsin ja lõika rõngasteks. Pärast seda lõigake toorikud veel neljaks osaks.
• kõrveta keeva veega, lisa valmis koostisosad ja kuiv roheline tee.
• Valage toidule kuum vesi, katke see kaanega ja mässige rätikuga.

Veerand tunni pärast on maitsev ja tervislik jook tarbimisvalmis.

Roheline tee "Latte"

Millist jooki on parem pärast vanni juua, kui soovite mitte ainult janu kustutada, vaid ka end värskendada? Kutsume teid proovima originaalset teed, mis on valmistatud järgmistest toodetest:

• lõss - 180 ml.
• Rohelise tee graanulid - üks teelusikatäis.
• Vesi - üks supilusikatäis.
• Kreem - kaks supilusikatäit.
• Jää - maitse järgi.

Lugege allpool olevat piimatee retsepti:

• Asetage tee šeikerisse ja täitke see veega.
• Kui graanulid on täielikult lahustunud, lisage neile jää (kuubikuid saab eelnevalt purustada).
• Valage piim ja koor šeikerisse ning seejärel loksutage jooki.

Valage ebatavaline tee klaasidesse ja lisage kõrred.

Tee vanni jaoks

Vanni jaoks mõeldud taimetee on tõeline vitamiinide ja mikroelementide ladu. Traditsioonilised ravitsejad on tervislike jookide retsepte põlvest põlve edasi andnud. Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi tooteid:

• Mint.
• Melissa.
• Saialill.

Selle aromaatse joogi retsept on väga lihtne. Maitsetaimed tuleb lihtsalt panna termosesse (võrdsetes vahekordades) ja valada peale keeva veega. Viige see vanni ja valage see sõela abil tassidesse.

Vaarika ja melissi tee

Mida saab juua pärast vanni, kui tahad tuju tõsta ja tuju tõsta? Proovige valmistada maitsvat jooki järgmistest toodetest:

• Värsked vaarikad - kaks klaasi.
• Suhkur - üks klaas.
• Vesi - 11 klaasi.
• Üks hunnik melissi.
• Viis kotti teie lemmik rohelist teed.
• Ühe sidruni mahl.

Vaarikat on iidsetest aegadest tuntud kui asendamatut ravimit. Kuivatatud puuviljad aitavad temperatuuri alandada ja neid kasutatakse järgmiselt.Meie puhul kasutame seda aromaatse tee valmistamiseks:

• Esmalt valmista ühest klaasist veest ja suhkrust siirup. Asetage ülaltoodud koostisosad kastrulisse ja asetage need keskmisele kuumusele.
• Niipea, kui siirup hakkab keema, lisage sellele marjad ja melissilehed (ilma oksteta). Küpseta toitu kümme minutit madalal kuumusel, seejärel eemalda kastrul pliidilt ja jahuta selle sisu.
• Leota teekotid ülejäänud veega. Kui jook on valmis, kombineeri see vaarikasiirupiga.

Seda teed saab juua mitte ainult kuumalt, vaid ka jahutatult. Kui valite viimase meetodi, siis jahutage jook, segage see sidrunimahlaga ja laske sellel külmkapis tõmmata vähemalt kaks tundi.

Astelpaju tee

Seda maitsvat jooki Venemaal nimetati pikaealisuse joogiks. See aitab ravida närvisüsteemi haigusi, on põletikuvastase toimega ja aitab vabaneda nahahaigustest. Selle ettevalmistamiseks vajame:

• Astelpaju marjad - 150 grammi.
• Must tee - kaks supilusikatäit.
• Mesi - kaks suurt lusikat.
• Keedetud vesi - 500 ml.

Kuidas valmistada tervislikku astelpaju teed:

• Sorteeri ja pese marjad. Pärast seda võtke 100 grammi toodet ja jahvatage see uhmriga püreeks.
• Asetage töödeldud ja terved marjad teekannu ja lisage seejärel kaks supilusikatäit tavalist kuiva musta teed.
• Valage keeva veega ja laske joogil veerand tundi tõmmata.

Kurna vedelik, vala klaasidesse ja lisa maitseks mett. Nüüd on sinu omad palju toredamad ja saad neid täiel rinnal nautida.

Ingveri tee maasikatega

Eksperdid arutavad endiselt, mida on parem vannis juua. Arvatakse, et aromaatsed teed ei aita mitte ainult saunas kaotatud vedelikku täiendada, vaid ka keha toniseerida. Maitsva tee valmistamiseks vajate:

• Värske ingver (juur) - kaheksa sentimeetrit.
• Must tee - viis grammi.
• Üks sidrun.
• Külmutatud või värsked maasikad - 50 grammi.
• Maasikasiirup - 120 ml.

Lugege värskendava tee retsepti allpool:

• Koori ingverijuur ja lõika õhukesteks viiludeks.
• Keeda kuiv tee liitris kuumas vees ja lase tõmmata.
• Kurna vedelik ja kombineeri ingveriga.
• Kümne minuti pärast pane marjad tee sisse ja vala peale veidi sidrunimahla.

Pane tassidesse paar viilu sidrunit ja vala sisse kaks supilusikatäit marjasiirupit. Pärast seda võite neisse valada infundeeritud teed.

Akaatsia tee

Vannitee retseptid on väga erinevad ja igaühel neist on oma eripärad. Seekord kutsume teid valmistama originaalset jooki valgetest akaatsiaõitest.

Koostis:

• Värsked lilled - neli supilusikatäit.
• Vesi - 200 ml.
• Suhkur ja mesi - üks teelusikatäis.

Kuidas valmistada tervislikku teed:

• Koguge pooleldi avatud lilled kokku, loputage neid jooksva vee all ja pange seejärel keevasse vette.
• Veerand tunni pärast on tervislik tee valmis.

Pidage meeles, et mett saab lisada ainult jahutatud joogile, et säilitada kõik toote kasulikud omadused.

Ingveri ja piparmündi tee

Mõned inimesed arvavad, et vannis on parem juua klassikalist teed. Küll aga soovitame proovida erinevate maitsetega jooke ja valida endale meelepäraseim.

Selle maitsva ja tervisliku joogi koostisosad:

• Üks liiter vett.
• Tükk ingverijuurt.
• Seitse kuivatatud kibuvitsamarja.
• Pool tl kuiva piparmünti.
• Suhkur või mesi maitse järgi.

Loe allolevat tee retsepti:

• Jahvata uhmris esmalt marjad ja seejärel piparmünt.
• Koorige ingveri juur ja lõigake see väga õhukeseks.
• Asetage valmistatud koostisosad termosesse ja valage need peale keeva veega.

Tunni pärast on see täielikult kasutusvalmis. Traditsioonilise vene vanni eritingimused suurendavad joogi kasulikku mõju kehale.

Õuna tee

Mida on parem vannis juua? Taimetee asemel saab õuntest valmistada maitsva joogi:

• Lõika küpsetelt viljadelt koor ja kuivata ahjus rabedaks.
• Pange viis supilusikatäit kuiva koort kastrulisse ja täitke see liitri jaheda veega.
• Lase vedelik keema ja keeda siis viis minutit.
• Valage jook termosesse ja laske sellel kümme minutit tõmmata.

Pidage meeles, et vedeliku joomine on väga kasulik, kuid peaksite siiski teadma, millal lõpetada. Seetõttu joo jooke väikeste lonksudena ja tee jookide vahele pause.

Vann paneb keha hästi higistama ja leiliruumis kogeb inimene sageli kustutamatut janu, sest selles on vaja regulaarselt veetasakaalu täiendada. Leiliruumi haruldased külalised lähevad sauna alkoholiga, kuid tõelised veeprotseduuride asjatundjad teavad, et seal tuleb juua muid jooke. Alkohol suurendab veelgi vedeliku kadu kehast, mis võib kuumas leiliruumis muutuda tõeliseks probleemiks, rääkimata pingest südamele. Veebilanssi saate täiendada tavalise sooja joogiveega.

Tõeline tervisejook on aga vannitee. Kui soovid end leiliruumis turgutada või kasvõi lihtsalt sõprade heas seltskonnas lõõgastuda, võta tee kindlasti termoses kaasa. Ja veel parem on, kui võtate seda mitut erinevat sorti vanni kaasa, sest üht või teist sorti peate jooma erinevatel aegadel - enne või pärast leiliruumi. Ärge unustage ka taimeteed, kui lähete vanni oma tervist parandama. Kõrge temperatuur, niiske kuum õhk ja õigesti valitud tee võivad teid koheselt vabastada esimestest külmetusnähtudest või leevendada psühholoogilist stressi. See jook on asendamatu ka siis, kui külastate regulaarselt kaalu langetamise eesmärgil leiliruumi, kuna see stimuleerib kehas ainevahetusprotsesse. Ja saunakülastusest maksimaalse kasu saamiseks on oluline mitte ainult õige tee valimine, vaid ka selle õige valmistamine.

Miks juua teed vannis?

Leiliruumi peamine tervendav toime on suurenenud higistamine. Tänu sellele protsessile vabanevad inimkehast pooride kaudu kehasse kogunenud toksiinid ja muud kahjulikud ained. Kui valid leiliruumis tee joomiseks õige diafooreetilise joogi, saad veelgi tõhustada higistamisprotsessi ja seeläbi ka organismi loomulikku puhastumist. Seega rahva seas armastatuim must tee mitte ainult ei täienda vedelikutasakaalu kehas, vaid mõjub soodsalt ka aju ja vereringeelundite talitlusele. Lisaks sisaldavad nii must kui roheline tee kofeiini, millel on organismile toniseeriv toime.

Vannis lõõgastub inimene tugevalt ja on oht, et tal võib tekkida kiusatus magama jääda. Et seda ei juhtuks, võid juua veidi teed ja elujõud on garanteeritud. Tee sisaldab ka palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Näiteks K-vitamiin normaliseerib vere struktuuri, eelkõige suurendab selle hüübimisvõimet. Ja P-vitamiin toimib veresoonte seintel, tugevdades neid.

See jook sisaldab ka spetsiaalseid keemilisi ühendeid, polüfenoole, millel on tervendavate omaduste kompleks:

• haavade paranemist;
• põletikuvastane;
• parandab seedimist;
• verd taastav.

Rohelise tee joomine vannis pole vähem kasulik. Ja veelgi sobivam on valmistada ravimtaimede keetmist, mis on kõige tervislikum ja looduslikum jook. Kuid isegi kui te ei ole ürditõmmiste fänn, muutke tavaline must tee tervislikumaks, lisades vaid mõned lihtsad lisaained. Nii lisavad mustasõstra- või vaarikalehed kuumale joogile kirjeldamatut aroomi. Kui aga teed alguses koos kuivatatud vaarikaokste või kuivatatud pärnaõiega keeta, saab joogist mitte ainult toniseeriv, vaid ka profülaktika – see toimib külmetushaiguste eest kaitsva vahendina.

Paljudel vannikülastajatel on kiusatus end värskendada mitte kuumade, vaid jahedatega, kuna usuvad, et külm vesi jahutab neid kiiremini. Basseinis jahedasse vette sukeldumisel see tõesti toimib, kuid seestpoolt eksponeerituna mitte. Jäätee ei aita pärast aurusauna kehatemperatuuri langetada. Harvardi ülikooli Ameerika teadlaste tehtud uuringud on tõestanud lühiajalist jahutavat toimet. Külm jook suudab ainult suud ja kurku jahutada, aga mitte rohkem (ja vähenenud immuunsusega inimestele on isegi negatiivne tulemus garanteeritud: kurguhaiguse tekkimine terava temperatuurikontrastsuse tõttu). Samas võib traditsiooniline kuum tee, mida juuakse saunas pärast leiliruumi külastamist, kogu keha temperatuuri paari kraadi võrra alandada.

Kuid vannis on peamine, et musta tee kogusega üle ei pingutataks. Sellel on kõrge kofeiinisisaldus ja seetõttu on see lisakoormus südamele, mis kuumuse tõttu juba niigi kõrgendatud tempos peab töötama. Seetõttu soovitavad eksperdid spaakompleksi kaasa võtta mitmeid kuumi jooke, sealhulgas ürditõmmiseid, et saaksid neid vahetada ja tervislikke jooke nautida nii kaua kui soovid.

Teed - enne ja pärast vanni

Kui eelistate siiski musta teed, proovige juua nõrka teed, millele on lisatud looduslikke koostisosi. Seda on hea lahjendada sidruni, kuivatatud kummeliõite, kuivatatud või värske piparmündi, aga ka kuivatatud kibuvitsamarjadega. Selline jook on kasulikum ja koormab vähem südame-veresoonkonna süsteemi.

Rõõmsameelseks

Eksperdid soovitavad enne leiliruumi külastamist vannis juua toniseerivat teed. Eelkõige on see nõrga musta tee segu kibuvitsamarjadega. Toniseerivate lisanditena võivad toimida ka erinevate marjade lehed: mustikad, maasikad, vaarikad jne. Hibiskit peetakse täielikuks toniseerivaks joogiks, mis ei vaja lisandeid.

Ka roheline tee kosutab. Viimast töödeldakse kogumisel ja pakkimisel hoolikamalt ning seetõttu säilivad teelehtedes rohkem kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Tõsi, erinevalt mustast ei ole roheline sort sageli nii lõhnav. Kuid roheline tee sisaldab ainet teaniini ohtralt. Sellel on ainulaadne omadus samaaegselt lõdvestada keha ja rahustada närvisüsteemi, kuid samal ajal täita jõuga, mis ei lase inimesel vannis uinuda.

Rohelisel teel on aga mitmeid vastunäidustusi. Eelkõige ei tohiks seda nautida kroonilise unetuse, madala vererõhu ja kõrge maohappesuse all kannatavad inimesed. Kui sellised terviseprobleemid on olemas, oleks kõige parem asendada roheline tee isetehtud ürditõmmisega. Kuid ka selle koostisained tuleb valida eriti hoolikalt, et need ei kahjustaks teie tervist.

Lõõgastuseks

Pärast seda, kui olete oma südameasjaks auru saanud ega plaani enam leiliruumi siseneda, ärge kiirustage saunast lahkuma. Veeda umbes pool tundi puhkeruumis, et anda kehale aega jahtuda. Vastasel juhul võite külmale tänavale kuumalt välja minnes kergesti külmetada. Sel lõõgastusperioodil on kasulik juua rahustavat teed. Keegi ei saa selle ülesandega paremini hakkama kui vannide taimeteed. Neid saab osta kas apteegist või turult või koguda vajalikke koostisosi ise loodusest. Rahustav tee pärast vanni võib sisaldada selliseid komponente nagu kummel ja piparmündilehed.

Millise joogi aga valida, et seda leiliruumi sisenemise ja lõõgastumise vahelisel perioodil juua? Parim viis veetasakaalu taastamiseks pikal vannis lõõgastumisel on kibuvitsamarjade naturaalne keetmine. Sellel põhineva joogi eeliseks on see, et see ei koorma südame-veresoonkonna süsteemi nagu teed ja samal ajal kustutab hästi janu ning küllastab keha vitamiinide kompleksiga. Kujutage vaid ette: kibuvitsamarjade C-vitamiini sisaldus on selle näitaja järgi kümme korda suurem kui mustas sõstras ja kümme korda suurem kui sidrunis.

Kibuvitsamarjade keetmise raviomadused on tõeliselt tähelepanuväärsed. Eelkõige stimuleerib see vererõhu normaliseerumist ja tugevdab südamelihast, parandab immuunsust ja hoiab ära vitamiinipuuduse ohu.

Nohu ja valude vastu

Lõviosa vannide ravimteedest valmistatakse ravimtaimede baasil. Kuid on üks jook, mis paistab silma, mida ei saa tähelepanuta jätta selle kasuliku mõju tõttu kehale. See on tee, mis on valmistatud chagast, seenest, mis kasvab teatud puudel, nagu pihlakas, jalakas ja kask. Pealegi on raviomadused ainult kasel kasvaval chagal. Sellel seenel põhinev jook võib leevendada spasme, normaliseerida vererõhku ja seedesüsteemi toimimist. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on see tee asendamatu ka vannis, kuna see parandab ainevahetust. Jook on ka viirusevastase toimega ja üldiselt tugevdab immuunsüsteemi. Kuid peate olema valmis selleks, et seda iseloomustab diureetiline toime.

Tänapäeval pole keeruline chaga teed osta ühestki apteegist ja valmistada seda pakendil olevaid juhiseid järgides. Soovi korral võib seene loodusest üles leida ja selle põhjal ise tervendavat keedust valmistada. Peate lihtsalt teadma, et chagat tuleks valada mitte keeva veega, vaid veega, mille temperatuur ei ole kõrgem kui 50 kraadi. Jahvata chaga ja lisa vett vahekorras üks kuni viis. See tähendab, et kui teil on 200 grammi tükeldatud seeni, siis vajate liitrit vett. Valage segu termosesse, kus puljong peaks seisma 24 tundi. Soovi korral võid seda veidi meega maiustada ja otse vannis tarbida.

Kuid üks tõhusamaid vahendeid külmetushaiguste vastu on ingveri tee. Külmetushaiguste vältimiseks sobib lihtne segu riivitud ingverist ja rohelisest teest. Peate segama teelusikatäit iga koostisosa ja pruulima. Aga kui teil on vaja külmetushaigust ravida, on retsept veidi keerulisem. Teil on vaja järgmisi komponente:

• väike ingveri juur - 1 tk;
• mesi - 4 tl;
• kuum vesi - ½ l;
• sidrun - ½ ühest puuviljast;
• lahtiste lehtedega roheline tee - 1 tl.

Riivi ingverijuur – mitte suurem kui neli sentimeetrit tükk. Sega see tee, mee, poole sidruni mahlaga ja vala peale keeva veega. Soovi korral võib meeldivama maitse ja isuäratavama aroomi saamiseks lisada veidi kaneeli. Vannis on külmetushaiguste korral parem juua ingveri teed enne esimest korda leiliruumi sisenemist.

Pärnaleotis aitab ka külmetuse esmaste sümptomite korral. Selle valmistamiseks tuleb kuivatatud pärnaõied üle valada keeva veega – 200 ml supilusikatäie õisikute kohta. Lase puljongil 15 minutit tõmmata.

Kui külmhooajal on vaja immuunsüsteemi toetada ja keha kasulike ainetega laadida, siis on kõige parem juua vitamiinide keetmist vannis. Seda saab valmistada kuivatatud maasikate ja kibuvitsamarjade segust. Võtke teelusikatäis kibuvitsamarju ja kaks korda rohkem maasikaid, valage need kahe klaasi keeva veega. Seda teed tuleb leotada vähemalt viis kuni seitse minutit.

Kummeli tee on hea rahusti. Selle valmistamiseks valage üks supilusikatäis kuivatatud kummelit klaasi keeva veega ja laske sellel tõmmata vähemalt 15 minutit. Seda teed on soovitatav juua saunas peale kõiki veeprotseduure.

Kuidas end saunas värskendada

Toniseerivad kuumad joogid, mis on kõige paremad saunas lõõgastumise alustamiseks, võivad põhineda mustal või rohelisel teel või taimedel. Viimaseid on üsna lihtne valmistada. Pealegi on neil vaja vaid mitme taime lõhnavaid lehti ja kibuvitsamarju. Näiteks võid hakkida paar kibuvitsamarja, lisada paar lehte mustikaid, maasikaid, pohli, musti sõstraid. Vala kõige peale klaas külma vett, lase keema tõusta, alanda kuumust ja keeda veel kümmekond minutit. Seejärel eemaldage tulelt ja laske viis minutit seista.

Hea värskendava joogi loomine nõuab rohkem tööd, kuna see sisaldab kümmekond taime. Kuid sellest keedist saab tõeline vitamiinikokteil. Tee valmistamiseks peate võtma järgmised komponendid:

• kummel;
• kibuvitsa;
• maisi siid;
• pune;
• piparmünt;
• naistepuna;
• eukalüpti lehed;
• palderjan (juured);
• cotsfoot;
• viirpuu.

Nendest saad valmistada kosutava tee otse vannis või saunas. Sega kõik ained teelusikatäie kaupa, vala termosesse ja vala peale liiter keeva vett. Keetmisel tuleks lasta pool tundi tõmmata. Seejärel jahuta ja joo väikeste lonksudena. Selle tee rikkaliku koostise tõttu võite juua mitte rohkem kui ühe klaasi. Samal ajal on sellise joogi eelised erakordsed. Sellel on kasulik mõju närvisüsteemile ning see normaliseerib ka südame-veresoonkonna ja seedetrakti tööd. Soovitatav on seda keetmist juua vannis pärast leiliruumi külastamist.

Huvitava ja värskendava maitsega on kibuvitsamarjadest ja mustadest pihlakamarjadest valmistatud tee (müüakse apteekides “Aroonia” nime all). 400 ml keeva vee kohta peate võtma kaks supilusikatäit mõlemat koostisosa. Täida veega ja lase tõmmata kolmkümmend kuni nelikümmend minutit.

Kuid see ebatavaline retsept sobib vanni toonikuks, mille järgi saate valmistada kaks portsjonit lõhnavat jooki.

Riivi peenele riivile väike tükk ingverit ja sega kõigi teiste koostisosadega. Valage vesi ja laske keema tõusta, seejärel vähendage kuumust ja hautage pool tundi. Eemaldage tulelt ja laske teel viis minutit tõmmata. Kui soovite jooki magustada, kasutage väikest kogust mett.

Vannis värskendamiseks võite keeta lihtsat teed, mis koosneb ainult ühest koostisosast - musta sõstra lehtedest. Tuleb võtta 1 spl purustatud marjalehti ja valada peale kaks klaasi keeva vett. Laske seista vähemalt kakskümmend minutit.

Musta sõstra lehtedest valmistatud tee mitte ainult ei aita vannis säilitada veetasakaalu, vaid stimuleerib ka ainevahetust. Seetõttu tasub seda adopteerida inimestel, kes teevad leiliruumis tselluliidivastast enesemassaaži ja soovivad vabaneda ülekaalust.

Teede ja keetmiste valmistamise reeglid

Selleks, et ürditõmmised ja teepõhised toonikud tooksid maksimaalset kasu, tuleb neid vannis värskelt juua. Kuid mõned retseptid nõuavad pikka pliidil küpsetamist ja loomulikult ei saa neid otse saunas valmistada. Sel juhul tuleb appi termos, mis hoiab su puljongi mitu tundi värske ja kuumana.

Kui valmistate taimeteed kodus, on soovitatav seda keeta emailpannil. Esmalt kata enda valitud maitsetaimed külma veega. Seejärel asetage see pliidile. Puljongit pole vaja keeta – tuleb see lihtsalt keema ajada. Kui veepinnale hakkavad ilmuma esimesed suured mullid, vähendage kuumust koheselt madalaks.

Kui retsepti järgi pole vaja keeta, vaid ainult maitserohelist infundeerida, siis on parem kasutada portselanist või savist anumat, mitte rauda. Kui valmistate lehtedest ja õisikutest vanniteesid, piisab nende keetmiseks seitsmest minutist. Kuid kui peate pruulima tihedaid lehti või taime varsi, pikeneb infusiooniperiood poole tunnini või isegi neljakümne minutini. Enne nende peale keeva veega valamist on soovitatav selliseid koostisosi võimalikult palju peenestada, et need hästi hauduksid. Kui selliseid komponente on vaja retsepti järgi keeta, on keemisaeg umbes 10–12 minutit. Ja pärast seda tuleb lasta neil kümmekond minutit tõmmata.

Kurna valmis tee või ürditõmmis ja vala termosesse, et seejärel saunas jooki nautida. Sel juhul ei saa te ilma selle seadmeta hakkama: tervendavat keetmist ei ole soovitav kuumutada, kuna korduva kuumtöötlemise käigus kaob suurem osa kasulikest omadustest. Seetõttu peate imeteed vahetult enne supelmajja minekut keetma, et see säilitaks termoses vajaliku temperatuuri võimalikult kaua.

Kui otsustate vannis piirduda ainult rohelise teega, peate teadma, kuidas seda õigesti valmistada. Selleks pane vesi keema ja tõsta siis pliidilt veidi jahtuma. Seda tehakse seetõttu, et rohelist teed ei saa valada keeva veega, kuna see kaotab kõik oma eelised ja võime puhastada keha toksiinidest. Kui vesi on veidi jahtunud, kalla see kuivale teele ja nõruta vesi kohe välja. See meetod eemaldab liigse kibeduse. Seejärel katke teelehed uuesti kuuma veega ja laske neil viis minutit tõmmata.

Veenduge, et tee ei oleks kange. Kuid selleks ei tohiks seda piimaga lahjendada ja suhkrut lisada. Vanni jaoks on oluline puhas teetoode. Lubatud on lisada vaid väga väike kogus mett – mitte rohkem kui üks lusikas klaasi kohta. Samuti peaksite hoiduma magustoitudest, sest põhimõtteliselt on parem minna sauna tühja kõhuga, et mitte koormata seedetrakti (süüa on lubatud kaks tundi enne leiliruumi). Teed või ürditõmmist tuleks juua väikeste lonksudena, pikendades naudingut ja lõõgastades. Ära sunni ennast – joo täpselt nii palju kui tahad.

Õige ravimtaimekeedise või lihtsalt lemmiktee retsept täiendab leiliruumis toimuvaid heaoluhooldusi vitamiinide kompleksiga. Loomulikult võite piirduda lihtsa puhta veega ilma lisanditeta. See kustutab suurepäraselt janu ja säilitab veetasakaalu. Kuid kui veedate natuke aega ja valmistate aromaatset maitsvat teed, saate vannis käimisest oma tervisele maksimaalse kasu.

Nagu vene keeles öeldi, "kuum aur ravib kõiki haigusi." Kuid samas teadsid meie targad esivanemad, et supelmaja eelised suurenevad oluliselt, kui pärast leiliruumis käimist juua puhast kaevuvett või ürdikeetist. Keediseid valmistati igaks juhuks: külmetuse, liigesevalude, väsimuse leevendamiseks ja naistehaiguste raviks. Roheline apteek oli tol ajal ainus kättesaadav ravimiallikas.

Praegu on paljud retseptid kadunud, kuid kõige populaarsemad ja seetõttu nõutud ja usaldusväärsed on säilinud tänapäevani. Isegi keegi, kes pole kunagi taimravi või botaanika vastu huvi tundnud, saab neist hõlpsasti oma kätega vanni jaoks ravimtee valmistada.

See on mõistlik küsimus inimeselt, kes ei ole teejoomise fänn ja ei saa aru, miks ta peaks teed vanni viima, kui igapäevaelus saab ilma selle joogita suurepäraselt hakkama.

Vastus on väga lihtne: vanniteed on vaja lihtsalt sellepärast, et nende abiga saate võimalikult tõhusalt vedelikuvarusid täiendada. Suurenenud higistamine soodustab vedeliku aktiivset eemaldamist nii rakkudevahelisest ruumist kui ka vereringest. Osa vedelikust läheb aktiivse hingamise käigus kaduma ehk aurustub. Keskmiselt on selle kaotus umbes 1/50 inimese kaalust.

Kui te reservi ei täienda, väheneb ainevahetusprotsesside kiirus. Vesi on inimkeha rakkude peamine lahusti. Vee puudumisel või puudusel jäävad paljud keemilised ühendid (sh toitained, hormoonid jne) passiivseks. Nad vajavad liikumiseks ja reageerimiseks niisket keskkonda. Pole niiskust – pole vahetust, pole vahetust – tervis kannatab.

Veepuuduse korral muutub veri viskoossemaks. See kannab endiselt elutähtsaid aineid ja vererakke, kuid selle voolukiirus aeglustub ja läbitungimise määr kõige väiksematesse veresoontesse - kapillaaridesse - väheneb. Suureneb risk verehüüvete tekkeks ja veenilaiendite tekkeks.

Vere viskoossuse suurenemine mõjutab aju seisundit märgatavalt. See organ vajab hapnikku ja energiat rohkem kui teised. Kui verevool aeglustub ja vereplasma enda aine muutub, siis kannatavad neuronid vajalike ainete puuduse all. Mälu, meeleolu ja keskendumisvõime halvenevad. Mõtteprotsesside kiirus väheneb.

Seetõttu on väga oluline pärast vanni tarbimist piisavalt vedelikku. On tõestatud, et edaspidi saab lahustina kasutada ainult puhast joogivett või taimeteed. Vesi, mis on osa mahladest ja gaseeritud jookidest, ei muutu järgnevate keemiliste muutuste platvormiks. See lihtsalt eemaldatakse kehast ja sellest pole kasu.

Tähtis! Enamik gaseeritud jooke ja veelgi enam alkohol pärast vanni võib kehale kahjustada, kuna need suurendavad kudede dehüdratsiooni astet.

Kui tervisega probleeme pole, võid janu kustutada puhta joogiveega. Kuid teades, millist teed teatud eesmärgi saavutamiseks vannis juua, saate selle abiga tervendava efekti. Maitsetaimed sisaldavad suurt hulka bioloogiliselt aktiivseid komponente. Valides õige ravimtaimede koostise, saate mõjutada oma tervist ja üldist heaolu.

Tähtis! Mineraalvesi ei sobi ka pärast vanni janu kustutamiseks. Mikroelementide liig võib kahjustada kuseteede süsteemi ja liigeseid.

Millist mõju saab teega saavutada?

Valides vanni jaoks õige taimetee, saate järgmise efekti:

1. Kiirendada ainevahetust.
2. Suurendage higistamist, puhastage keha mittevajalikest ainetest ja toksiinidest.
3. Leevendab valu ja põletikku liigestes, lihastes, selgroos.
4. Likvideerida sisemised spasmid (sooled, emakas, bronhid).
5. Parandage seedimist.
6. Aktiveerige kesknärvisüsteem.
7. Parandage oma tuju ja laadige oma energiat.
8. Tugevdage oma immuunsüsteemi.
9. Vabane lisakilodest.
10. Rahustage närvisüsteemi, leevendage stressi.

Leiliruumi külastamine avaldab inimese kehale tugevat mõju mitmete füüsikaliste tegurite mõjul: kõrge temperatuur, õhurõhk ja aur. Selles olukorras hakkavad kõik siseorganid aktiivsemalt töötama - nad püüavad kohaneda selliste ekstreemsete tingimustega.

Seega, kui joote ravivaid teesid pärast vanni või leiliruumi, on neil tugevam mõju, kuna:

• kiire ja täielik imendumine;
• sügav tungimine vedelikku vajavate siseorganite rakkudesse;
• aktiivne osalemine erinevates ainevahetusprotsessides, mille kulg kiireneb pärast vanniprotseduure.

Iga keharakk tunneb sel hetkel janu. Kuid koos veega satuvad sinna ka ravimtaimede keedis sisalduvad raviained.

Kuidas õigesti korraldada "vanni teepidu"?

Arvestades tee suuremat mõju, ei ole pärast vanni vaja kangeid kontsentreeritud jooke kasutada. Sel juhul otstarbekam on suurendada vedeliku kogumahtu, kuid samal ajal vähendada selle komponentide kontsentratsiooni. Kui kasutatakse tugevaid keetmisi, juuakse neid väikeses annuses (mitte rohkem kui üks klaas) ja seejärel täiendatakse vedeliku kadu puhta veega.

Tee kiirema imendumise tagamiseks on soovitatav hoida selle temperatuur keskmise kehatemperatuuri tasemel. Sooja hoidmiseks võid kasutada termost või asetada joogiga anum pliidi lähedusse. Siiski ei pea te seda liiga palju soojendama: lisaküte poleks sel juhul sobilik.

Pärast iga leiliruumi "sissepääsu" juuakse teed.Ülejäänud ajal, st 20-40-minutilise pausi leiliruumi külastuste vahel, võite juua ühe või kaks klaasi nõrka teed. Selle kogumaht võib ulatuda kahe liitrini, eeldusel, et neerudel või kardiovaskulaarsüsteemil pole vastunäidustusi.

Kuidas oma kätega teed valmistada?

Tervendava joogi valmistamise tehnoloogia on üsna lihtne. Peate võtma retseptis märgitud kuivatatud ürdi koguse ja keetma seda klaasi keeva veega. Selleks on mugav kasutada termost või termokruusi. Reeglina vabanevad 15-20 minuti pärast kõik kasulikud ained keetmisse, nii et see filtreeritakse ja lahjendatakse vajaliku mahuni.

Meeldivama (või lemmikmaitse) loomiseks võid lisada erinevaid koostisosi. Traditsioonilised vannitee retseptid sobivad hästi sidruni, apelsini, mee, ingveri ja kaneeli, marjade ja õunakoorega. Nende maitset täiendavad hästi nelk ja vanill.

Tähtis! Kui teete teed kehakaalu langetamiseks, vältige magusate koostisosade lisamist.

Milliseid retsepte saan kasutada?

Neile, kes otsustavad vanni jaoks ravimteed valmistada, tuleks retsepti valida olemasoleva terviseprobleemi või ennetamise eesmärgi põhjal. See tähendab, et kõigepealt peate otsustama, millist efekti soovite selle joogiga saavutada. Ei ole täiesti õige juua teed vannis “seltskonna pärast”, mõtlemata selle mõjule. Iga inimene on ainulaadne ja igaüks vajab oma spetsiifilist kompositsiooni.

Siin on kõige tõhusamad ja populaarsemad vanniteed:

Tähtis! Enne tee kasutamist peaksite veenduma, et pole individuaalset talumatust ega vastunäidustusi.

Kui te ei soovi spetsiaalset kompositsiooni valmistada, võite lihtsalt pruulida mate. Sellel teel on värskendav toime, see selgitab mõtteid ja teadvust, parandab tuju ja soodustab mõtisklemist.

Valides taimeteed, saad parandada oma enesetunnet ja tervist, paljastada keha varjatud varud, muutuda rõõmsaks ja energiat täis. Nagu Hippokrates ütles, "teie toit peaks olema teie ravim." Taimeteed on parim viis end tervislikku tuju seada!

Videotund: kuidas vannis teed keeta.

Kui Gogoli hüüatust parafraseerida, siis millisele venelasele ei meeldi kuum vann! Kui ravimid ei olnud nii kättesaadavad kui praegu, kasutasid nad seda oma tervise parandamiseks. Kasulike vannirituaalide hulgas on jõhvikamahla joomine, leivakalja ja loomulikult taimeteed. Kuid mitte kõik ei tea, millised ravimtaimed sobivad pärast leiliruumi teed juua ja kuidas need kehale mõjuvad.

Vanni eelistest

Supelmajas puutume kokku keeruliste stressiteguritega - kuumašokk, peaaegu sajaprotsendiline niiskus, äkilised temperatuurimuutused, aur. Kuidas see inimest mõjutab ja millist kasu see toob?

• Ülekuumenemisel hakkab keha higi toel jahtuma ning koos sellega väljuvad liigsed soolad ja mürgised jääkained.
• Immuunrakud tajuvad kuuma vee ja auruga kuumutamist põletikuna ja aktiveeruvad, mõjutades seeläbi mitte kujuteldavaid, vaid tõelisi põletikukoldeid.
• Suureneb perifeerne vereringe – veri voolab ajust elunditesse. See mõjub rahustavalt, leevendab närvipinget ja annab lõõgastustunde.
• Auru sissehingamine on võrreldav sissehingamisega, eriti kui see on küllastunud tervendavate eeterlike õlidega.
• Südame löögisageduse tõusu tõttu ringleb veri kiiremini ja südame väljund muutub võimsamaks. Kudede varustamine hapnikuga paraneb, ainevahetusprotsessid aktiveeruvad.
• Aur puhastab naha vanast epiteelist, toidab seda niiskusega ja muudab selle sametiseks.

Kuid vanniprotseduuride eelistel on negatiivne külg - liigne vedelikukaotus. Selle kompenseerimiseks ja ravitoime tugevdamiseks on taimeteed just need, mida vajate.

Teadus on esitanud oma versiooni vanni eeliste kohta. Temperatuuristressi tulemusena, mida keha kogeb leiliruumis, aktiveeruvad kuumašokivalgud. Need on rakusisesed struktuurid, mis kasutavad nn rakujääke – valesti volditud vanu valke. Lisaks osalevad nad regeneratiivsetes protsessides, puhastavad ja tervendavad keha molekulaarsel tasemel.

Millised teed on tervislikud?

Puhas vesi, apelsinimahl, marjamahl, kalja - on palju soovitusi, mida pärast vanni juua. Kuid ühes on kõik ühel meelel – pole midagi paremat kui taimeteed.

Nad joovad neid leiliruumi külastuste vahel. Valmistatud ravimtaimedest ja puuviljadest. Kuid see jook erineb ravimtaimedest:

• see on vähem kontsentreeritud;
• on meeldiva maitse ja aroomiga, soovite seda juua;
• joomine ei ole piiratud kindla annusega.

Millist rolli mängib teejoomine vannirituaalis?

1. Täidab kaotatud vedelikku.
2. Küllastub vitamiinide ja mineraalidega.
3. Stimuleerib toksiinidest puhastamist.
4. Jahutab pärast hüpertermiat.
5. Rahustab ja lõdvestab.

Näited taimetee retseptidest

Milliseid ravimtaimi tuleks enne leiliruumi minekut varuda? Vaatame mõningaid retsepte, mis hõlbustavad navigeerimist.

Tooniline infusioon enne leiliruumi sisenemist

Teel enne termilisi protseduure on oma eelised. See kaitseb keha liigse dehüdratsiooni eest ja toidab seda kasulike ainetega, mis vereringe kaudu levivad kogu kehas.

Infusioonil on toniseeriv toime Naistepuna nurmenukuga (niidupuna). Mõlemal taimel on väljendunud põletikuvastased ja immunostimuleerivad omadused. Nurmenukk on suurepärane diaforeetikum, vedeldab verd, annab tõmmisele hõrgu mee aroomi, silub naistepuna mõrudust.

Koostisaineid võetakse võrdselt, naistepuna võib olla veidi vähem. Valmistage tee eelnevalt, sest tee peab 25–30 minutit leotama. Kui annus on 1 spl. l. tooraine klaasi vee kohta on teie jaoks liiga kontsentreeritud, tõmmist võib kasutada teelehtedena ja lahjendada keeva veega.

Maitsetaimed ja puuviljad vitamiinitee jaoks

Koos higiga pestakse kehast välja mitte ainult kahjulikud ained, vaid ka mõned kasulikud. Seetõttu oleks hea neid täiendada multivitamiinijoogiga.

Sellise tee universaalne vahend on kibuvitsamarjad. See on askorbiinhappes meile tuntud taimede seas liider, sisaldab vitamiine A, B₂, K, P, 17 makro- ja mikroelementi. C-vitamiin on oluliste rakuliste protsesside oluline komponent, soodustab kudede taastumist ja stimuleerib ainevahetust. Kibuvitsapuu sobib hästi teiste vitamiini sisaldavate koostisosadega - sõstralehed, murakad, pohlad, kuivatatud mustikad, jõhvikad, astelpaju.

Jook pruulitakse päev enne supelmajja minekut termoses (10–12 tundi). Kibuvits on oluline komponent. Liitri termose jaoks võta umbes 2 spl. l. marjad Nendele lisatakse veel 2-3 komponenti (näiteks sõstra- ja maasikalehti või pune ja naistepuna). Lisa 1 spl ürte. l.

Rahustav taimetee

Vann ise on sünonüüm igapäevasest saginast ja lõõgastumisest, nii et rahustavate ürtide infusioonid tulevad kasuks, eriti kuna nende hulgas on esindajaid, mis ühendavad kasulikud omadused ning võrreldamatu maitse ja aroomi.

• Kummeliõied omavad lisaks rahustavale ja lõõgastavale toimele ka põletikuvastast, bakteritsiidset toimet ning aitavad eemaldada toksiine.
• Piparmünt mõjub soodsalt kesknärvisüsteemile, suurendab sapieritust, perifeerset vereringet, toimib antiseptikuna. Sellest valmistatud jook on magusakas, väljendunud mentooli aroomi ja maitsega, kustutab suurepäraselt janu.
• Ivan-teel (tulerohi) on rahustav ja kerge hüpnootiline toime. See iidne põletikuvastane, antimikroobne aine, looduslik immunostimulant, sisaldab palju antioksüdante.

Kummeli- ja piparmünditeed võib keeta eraldi või lisada naistepuna, sõstralehti, puneürti.

Kääritatud tulerohi pruulitakse nagu tavalisi teelehti – 1 tl. portsjoni kohta (250 ml) + üks lisalusikas. Pärast keetmist jahutage vett paar kraadi. Infundeerige jooki 10–15 minutit. Sama koguse vee kohta võtke supilusikatäis kuivatatud toorainet.

Külmetusvastased teed

Sageli läheme vanni, kui tunneme külmetuse märke. Sel juhul tuleb kasuks diaforeetilise ja külmetusvastase toimega tee. Seda saab valmistada pärnaõied, vaarikalehed, tüümian.

• Pärnaõis leevendab külmetuse sümptomeid ja lokaliseerib põletikulise protsessi. Kasulikke omadusi suurendab mesi, mida soovitatakse lisada valmis infusioonile.
• kasulik, kui teil on köha, samuti aitab see ületada viirusnakkusi, kurguvalu ja muid hingamisteede haigusi.
• Vaarikad suurendavad higistamist. Koos piparmündiga talub see tõhusalt viirusinfektsioone.

Pärnatee piparmündiga on maitsev ja tervistav lahendus. 250 ml keeva vee kohta võtke 1 tl. pärnaõis ja 2 tl. piparmündi lehed. Lase mõjuda kuni 10 minutit ja joo nagu tavalist teed.

Tee originaalretsepti pakub firma SOIK. Seda nimetatakse "Pärast vanni". Jook on suurepärase maitsega, kustutab janu, annab elujõudu ja head tervist!

Tee sisaldab 4 põhikomponenti:

• Naistepuna on joogi ravimkomponent, mis “töötab” organismis põletikukolletega ning puhastab verd, maksa ja neere;
• piparmünt on rahustav element. See lõdvestab ja mõjub soodsalt seedimisele. Selle mentooliaroom loob raudrohuga imelise buketi;
• sõstraleht on tee vitamiinikomponent. See rikastab jooki askorbiinhappe, mikroelementide, rutiini ja teiste bioflavonoididega;
• raud on immunomoduleeriv ja toniseeriv komponent, eriti tõhus hooajaliste külmetushaiguste vastu. Teine nimi - Krimmi sidrunhein - rõhutab taime õrna aroomi.

Viis tabut seoses joogiga saunas

1. Joo pärast, mitte enne protseduure, kuna see suurendab neerude ja südame koormust.
2. Te ei tohiks juua külmi (jäiseid) jooke. Need aeglustavad higistamist ja võite kurku külmetada.
3. Ärge jooge ühe sõõmuga, kuna see suurendab järsult südame koormust.
4. Mustas nimekirjas on alkohoolsed joogid, kohv, kange tee ja Coca-Cola.
5. Parem on hoiduda ürtide pruulimisest, millel on väljendunud toonilised omadused, mis tõstavad vererõhku (näiteks hiina sidrunhein).

Video vanni ravimtaimede kohta

Pärast leiliruumi ja enne sellesse sisenemist peate kasutama spetsiaalseid vannileotisi, et suurendada higistamist ja võimalusel eemaldada kehast toksiine nii palju kui võimalik. Lõppude lõpuks läheme me vanni just sellepärast. Ühe leiliruumis veedetud tunniga kaotab inimene 0,5–1,5 kg. Seda seostatakse tugeva higistamisega, nii et nii vannis kui ka pärast vanni tuleb juua rohkelt vedelikku.

Parim jook vannis ja pärast seda on hästi keedetud värske tee ürtidega või taimne vitamiinijook. Rohelist teed on hea juua, kui lähete hommikul või pärastlõunal leilitama. Kui jood seda õhtul palju, siis on oht, et ei maga terve öö. Seetõttu on parem õhtul keeta endale nõrk must tee, millele on lisatud melissi ja piparmünti. Või veel parem, lihtsalt taimetee, sest taimeteed on tõeline mikroelementide, vitamiinide ja erinevate bioaktiivsete ainete ladu, millel on kasulik mõju kogu organismile tervikuna.

VANNIS TEE TARBIMISE REEGLID

1. Vannis ei tohi juua kohvi ega alkoholi.

2. Parem on jätta külmad joogid – kalja, puuviljajook ja mahl – hilisemaks, sest need vähendavad higistamist ja tekib suur janu.

3. Aurutamisseansside vahepeal kustutage riietusruumis janu kuuma teega.

4. Õlle valmistamiseks kasutage mittemetallist teekannu, eelistatavalt portselanist või klaasist.

5. Tee peab olema värske, sest kerged ürditõmmised kaotavad kiiresti oma kasulikud omadused.

6. Tee jagamisel meega aseta mesi tassi, mitte teekannu või termosesse, et selle ravivad komponendid kõrge temperatuuriga ei häviks.

7. Ärge segage ühe pruuliga palju erinevaid taimi. Esiteks ei sobi kõik omavahel kokku ja teiseks ei pruugi sellise tee maitse sulle meeldida.

8. TÄHELEPANU! Liiga palju vedelikku võib tekitada lisakoormust neerudele ja südamele. Seetõttu piisab 2-3 klaasist teed, mida juua väikeste portsjonitena.

VANNI TEE VALMISTAMISE REEGLID

Asetage ostetud ürdisegu kastrulisse (veekeetjasse) ja täitke see külma veega (soovitavalt mitte kraanist, vaid kaevust). Lase keema tõusta, kuid ära keeda liiga palju!

TÄHTIS: Kui tee koosneb ainult lehtedest ja õitest, siis on parem seda valmistada ja pruulida portselananumas (või veelgi parem, savis). Jätke 5-7 minutiks.

Kui teie teel on karedad lehed, peaks teetõmmis leotama 25–35 minutit. Kui otsustate teejooki valmistada erinevate taimede jämedatest vartest, viljadest ja juurtest, peate need põhjalikult tükeldama ja pärast keetmist keema 8–12 minutit. Pärast seda laske teel 5-10 minutit tõmmata.

Tarbimiseks valmis teesid ei tasu uuesti keeta. Uuesti keetmisel kaotavad nad oma kasulikud omadused.

TEE RETSEPTID

Pidage meeles, et enne vanni ja sauna külastamist peate jooma toniseerivaid teesid ja pärast - rahustavaid teejooke. Vitamiiniteed sobivad immuunsüsteemi tugevdamiseks, külmetushaiguste korral aga viirushaiguste raviks ja ennetamiseks.

Toniseerivad teed enne vanni

1. Enne supelmaja külastamist on see teie kehale hea ja kasulik kibuvitsa tee.

2. Soovitame proovida maasika-, mustika- ja kibuvitsamarja tee kuivatatud pohlalehtedega. Valage kogu segu külma veega vahekorras üks teelusikatäis segu klaasi vee kohta ning laske tasasel tulel vähehaaval keema ja keetke 5-10 minutit. Seejärel jätke 15 minutiks.

3. Teine suurepärane toonik tee on tee nurmenukust ja naistepunast. Maitsetaimede segu valmistatakse vahekorras 1:1. Selle tee valmistamiseks peate esmalt vee keema, seejärel valage see segu keeva veega ja jätke 25-35 minutiks.

Parimad diaphoreetilised ja diureetilised teed vannide jaoks

1. Pärna tee. Valmistage üks supilusikatäis lilli klaasi keeva veega. Jätke 20 minutiks ja jooge soojalt. Pärna keetmist on kasulik võtta kopsude, bronhide haiguste ja suurenenud närvisüsteemi erutuvuse korral.

2. Jõhvikatee. Püreesta kaks supilusikatäit jõhvikaid 1 sl suhkruga, vala peale keev vesi ja jäta 6-8 minutiks seisma. See tee jahutab, värskendab, parandab higistamist ja kosutab.

3. Maasika tee. Maasikad aeglustavad pulssi, laiendavad veresooni, alandavad vererõhku, omavad kerget diureetilise toimega toimet. 1 tassi keeva vee kohta võta 1 tl kuivatatud maasikalehti, näpuotsatäis (umbes 2 g) naistepuna ürti ja piparmünti. Lase mõjuda 7-10 minutit ja joo soojalt.

4. Mündi tee. Mündil on diaforeetiline, põletikuvastane, rahustav, valuvaigistav toime, leevendab spasme ja valu soolestikus, tõstab söögiisu, parandab seedimist. Lisa 0,5-liitrisesse teekannu 5–7 piparmündilehte koos teelehtedega ja jäta 10 minutiks seisma. Kurna ja joo soojalt.

5. Pohla tee. Pohlal on diureetiline toime, parandab immuunsust, taastab organismi ainevahetusprotsesse. 1 klaasi keeva vee kohta võtta 1 tl pohlalehte, lasta seista 15 minutit, filtreerida. Lisa maitse järgi mett või suhkrut.

6. Punase pihlakatee. Punasel pihlakal on diureetiline ja hemostaatiline toime ning kolereetilised omadused. Vala 1 spl kuivatatud pihlakamarju, pool tl kuivatatud vaarikaid ja näpuotsatäis (mitte rohkem kui 2 g) kuivatatud mustsõstralehti klaasi keeva veega. Jätke 5–7 minutiks. Kasuta teelehtedena.

7. Taimne kokteil. Sega võrdsetes vahekordades kummeliõied, pune ja tüümian. 4 tl segu valada 1 liitrisse keevasse vette. Lase mõjuda 10–15 minutit ja joo soojalt. See aromaatne ja väga tervislik tee aitab taastada jõudu, annab jõudu ja head tuju.

Raviteed vannideks

1. Külmetuseks ja rohkem higistamiseks Pruulige kuivatatud vaarika lehti või marju, pärnaõisi, sõstra- ja maasikalehti. Maitsetaimi võib segada või pruulida igaüks eraldi. Seda teed tuleks juua 150 g. korraga väikeste sagedaste lonksudena.

2. Suurepärane rahvapärane vahend vastu külmetushaigused - mädarõika jook ja sinep. Aurutage värskeid mädarõika lehti ämbris keevas vees 30 minutit, kurnake ja lisage veidi lahjendamata. Lahustage 1 tl sinepit 3 liitris keevas vees. Kindlasti prae sinepipulber kuival pannil eelnevalt läbi.

3. Hingamisteede ja nahahaiguste korral tüümian ja pune aitavad. Vala paar oksa kuivatatud tüümiani või pune (või ürdisegu) kahe klaasi keeva veega, kata kaanega ja kuumuta 15 minutit veevannis. Jätke kaane all 45 minutiks, seejärel kurnake.Segage 100 ml tõmmist ja 3 liitrit kuuma vett. Sellised inhalatsioonid rahustavad ka närvisüsteemi ja omavad desinfitseerivaid omadusi.

4. Kadakas ja eukalüpt toniseerida närvisüsteemi. Kasulik pustuloossete ja haavandiliste nahakahjustuste, hingamisteede kroonilise põletiku korral. 2 spl kadakaokkaid või purustatud eukalüptilehti valada termosesse 500 ml keeva veega, sulgeda tihedalt ja jätta umbes tunniks seisma.

NÕUANDED VEDELIKKE TARBIMISEKS PÄRAST VANNI

1. Pärast supelmaja külastamist on parem mõnda aega hoiduda söömisest ja joomisest. Parim on loputada suud jaheda veega. Kui see ei aita, võite juua väikeste lonksudena väikese tassi kuuma teed.

2. TÄHELEPANU! Kõik alkohoolsed joogid, sealhulgas õlu, avaldavad negatiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile, suurendades selle koormust. Eriti pärast vanni või sauna. Seetõttu on alkoholi joomine sel juhul inimkehale kahjulik.

3. Kvass kustutab pärast vanni hästi janu. Praegu müüakse kalja kõikjal jaemüügipunktides. Kuid saate seda ise küpsetada.

Kvassi retsept

Koostis:

• vesi - 5 l.
• rukkileib - 5-6 tükki
• suhkur - 5 spl.
• kuiv kvass - 3 spl. (müügil poes)
• pärm - 20-25 g.
• rosinad - 10 tk.

Vala klaas- või emailnõusse suhkur, pärm, leivatükid, kuiv kalja ja vala peale keev vesi. Sega kõik läbi ja lisa rosinad. Seejärel sulge anum lõdvalt ja jäta kaheks päevaks sooja kohta käärima. Kahe päeva pärast vala kalja pudelitesse või kannu, sule tihedalt ja jäta jahedasse hoiule.

Oma maitse järgi saad valmistada kalja, lisades rosinate asemel pihlakamarju, jõhvikaid, sõstraid jt.

Rahustavad teed pärast vanni

1. Kummeli tee. 1 tl Valage tavalistele kummeliõitele 1 tass keeva veega. Jätke 25-35 minutiks.

2. Mündist, naistepunast ja punest valmistatud tee. Valmistage naistepuna, pune ja piparmündi segu võrdsetes osades. 1 tl vala segule 1 kl keeva vett. Seda teed tuleb leotada vaid 10-15 minutit.

3. Sõstra tee. Valage musta sõstra purustatud lehed ja võrsed keeva veega vahekorras: 1 spl. tooraine 0,5 l kohta. keev vesi Jätke 20-25 minutiks.

4. Pärna tee. 1 tl vala pärnaõied 1 tassi keeva veega. Jäta 15-20 minutiks.

5. Vaarikatee. Lisage marjad kuivadele vaarikalehtedele vahekorras 2:1. 1 spl. segu jaoks on vaja 1 tassi keeva vett. Jäta 30-40 minutiks.

6. Kummeli, salvei ja naistepuna tee. Võtke tee jaoks kõik ürdid võrdses vahekorras. 1 spl. vala segule 1 kl keeva vett. Jätke 1 tund.

Kuidas muidu pärast vanni janu kustutada?

Pärast vanniprotseduure on väga kasulik janu kustutada küpsenud kibuvitsa-, viirpuu-, lodjapuu-, puu- või köögiviljamahla leotisega.

Piimhappetooted: jogurt või keefir kustutavad pärast kuuma vanni väga hästi janu ja taastavad jõudu. Siin saab kasutada nii poest ostetud tooteid kui ka kodusel piimatöötlemisel saadud tooteid.

Vanni eelised ei piirdu ainult keha puhastamise mõjuga. Inimesed, kes võtavad pidevalt aurusauna, haigestuvad palju harvemini, kuna vann tugevdab oluliselt immuunsüsteemi. Kõrge ja külma temperatuuri vaheldumine tugevdab veresoonte elastsust.

Leiliruumis tõuseb inimese kehatemperatuur 39 kraadini, mis võimaldab vabaneda enamikust kahjulikest mikroobidest. Leiliruumi õhk on steriilne, sest mikroobid ei suuda kõrgel temperatuuril ellu jääda. Kardiovaskulaarsüsteemi koormus tugevdab südamelihast, vähendades seeläbi südameataki tõenäosust.