नहाने की चाय आपको सर्दी से बचाएगी और ऊर्जा देगी। हर्बल चाय

स्नान पसंद करने वाला हर व्यक्ति जानता है कि स्टीम रूम में जाने के बाद शरीर में तरल पदार्थ की कमी को जल्द से जल्द बहाल करना आवश्यक है। ऐसा माना जाता है कि औषधीय जड़ी-बूटियों और अर्क से बने पेय इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त हैं। और आज हम सबसे दिलचस्प स्नान चाय व्यंजनों को देखना चाहते हैं जिन्हें आप आसानी से घर पर तैयार कर सकते हैं।

नहाने में क्या पियें?

औषधीय पौधों के वैज्ञानिक संस्थान में दिलचस्प शोध किया गया। पिछली सदी के 80 के दशक में, वैज्ञानिकों ने साबित किया कि स्टीम रूम के बाद हर्बल चाय पीने से पाचन में सुधार होता है, हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली और मूड में सुधार होता है। स्नान और सौना में कैसे और क्या पियें? यहां कुछ पौधों की सूची दी गई है जिनसे स्वास्थ्यवर्धक, ताजगीभरी चाय बनाने की सलाह दी जाती है:

• फार्मास्युटिकल कैमोमाइल.
• कोल्टसफ़ूट।
• मकई के भुट्टे के बाल।
• नागफनी.
• कुत्ते-गुलाब का फल.
• युकलिप्टस की पत्तियाँ।
• सेंट जॉन का पौधा।
• वेलेरियन जड़ें.
• पुदीना.
• ओरिगैनो।

प्रत्येक पेय की अपनी तैयारी की विशेषताएं होती हैं। उदाहरण के लिए, हरी चाय को उबलते पानी से नहीं, बल्कि 80-90 डिग्री तक गर्म पानी से बनाया जाना चाहिए। कुछ पेय (पुदीना, अजवायन के फूल या करंट फलों से) पहले से तैयार करना बेहतर है, उन्हें थर्मस में डालें और तैयार रूप में अपने साथ ले जाएं। नीचे आप खाना पकाने के विस्तृत निर्देशों के साथ उनमें से कुछ की रेसिपी पढ़ सकते हैं।

गुलाब कूल्हों के साथ हरी चाय

इस पेय में कई लाभकारी तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। आप इसे साल के किसी भी समय पी सकते हैं, लेकिन यह चाय सर्दियों में विशेष रूप से अच्छी होती है, जब फ्लू वायरस या एआरवीआई को पकड़ना बहुत आसान होता है।

सामग्री:

• गुलाब कूल्हों का एक बड़ा चमचा।
• दो चम्मच ग्रीन टी.
• स्वाद के लिए चीनी।

खाना कैसे बनाएँ:

• गुलाब के फूल को कुचल लें और फिर इसे थर्मस में डालें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें।
• हरी चाय अलग से बनाएं। एक सिरेमिक या चीनी मिट्टी का चायदानी इस उद्देश्य के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।

आपको बस पेय को मग में मिलाना है। अपने स्वाद पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अनुपात स्वयं चुनें।

शहद और नींबू के साथ हरी चाय

स्नानागार जाना कई लोगों के लिए लंबे समय से एक परंपरा बन गई है। सॉना में ले जाने के लिए कौन सी चाय सबसे अच्छी है? हम आपको एक क्लासिक पेय नुस्खा प्रदान करते हैं जो बच्चों और वयस्कों को पसंद आएगा।

सामग्री:

• बड़ी पत्ती वाली हरी चाय - चार चम्मच।
• शहद - चार छोटे चम्मच.
• नींबू और संतरे का एक-एक टुकड़ा।
• मसाले (लौंग, दालचीनी) - स्वाद के लिए।

स्वादिष्ट चाय की विधि बहुत सरल है:

• दालचीनी का एक टुकड़ा और दो सूखी लौंग की कलियों को मोर्टार में पीस लें। - इसके बाद चाय के साथ मसालों को एक लंबे मग में डालें और ऊपर से उबलता हुआ पानी डालें.
• कंटेनर को ढक्कन या तश्तरी से ढक दें और पेय को पांच मिनट तक पकने दें।
• जब चाय की पत्तियां नीचे तक डूब जाएं, तो तरल को छान लें और एक मग में डालें। चाय में संतरे और नींबू का एक टुकड़ा मिलाएं।

शहद को एक अलग तश्तरी पर रखें और चाय के साथ परोसें।

चाय "उत्सव"

स्टीम रूम में जाने के बाद हमेशा अधिक पसीना आता है। तरल पदार्थ के साथ, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। हालाँकि, लंबे समय तक स्टीम रूम में रहना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, पीने का नियम बनाए रखना और खुद को नकारात्मक परिणामों से बचाना बहुत महत्वपूर्ण है।

मूल पेय, जिसकी रेसिपी हम नीचे बताएंगे, उसमें विभिन्न जड़ी-बूटियाँ और फल शामिल हैं। सुखद स्वाद आपका उत्साह बढ़ा देगा और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा।

• समुद्री हिरन का सींग का एक बड़ा चमचा।
• चार बड़े चम्मच छिले हुए गुलाब के बीज।
• सूखे सेब का एक चम्मच.
• ताजा वाइबर्नम जामुन के तीन चम्मच।
• अखरोट के पाँच टुकड़े।
• नींबू बाम की एक टहनी.

खाना कैसे बनाएँ:

• सामग्री को एक उपयुक्त कंटेनर में रखें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और ढक्कन से ढक दें।
• एक घंटे के बाद, तरल को छलनी से छान लें।

यह पेय बहुत स्वास्थ्यवर्धक है और स्टीम रूम में जाने के बाद आपको पूरी तरह तरोताजा कर देगा।

चाय "विटामिन"

प्राचीन काल से ही लोगों ने विभिन्न बीमारियों और रोगों से छुटकारा पाने के लिए प्रकृति की ओर रुख किया है। यही कारण है कि हर्बल चाय आज इतनी लोकप्रिय है। स्नान में क्या पीना बेहतर है? हम एक स्वादिष्ट पेय आज़माने की सलाह देते हैं जो न केवल आपकी प्यास बुझाने में मदद करेगा, बल्कि आपको ऊर्जा भी देगा।

• एक नींबू.
• अदरक की जड़ (लगभग 5 सेंटीमीटर)।
• चार गिलास पानी.
• स्वादानुसार शहद.

खाना कैसे बनाएँ:

• एक छोटे सॉस पैन में पानी डालें और उबाल लें।
• नींबू और अदरक को पतले छल्ले में काट लीजिये. जैसे ही तरल उबल जाए, इसमें तैयार उत्पाद डालें।
• आंच कम करें और पेय को 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

तैयार चाय को थर्मस में डालें और अपने साथ स्नानागार में ले जाएं। शहद को अलग से परोसें ताकि गर्म करने के कारण यह मूल्यवान उत्पाद अपने लाभकारी गुणों को न खो दे।

संतरे के साथ हरी चाय

नहाते समय क्या पीना बेहतर है? यदि आपको सर्दी है और आप भाप कमरे में गर्माहट लेने का निर्णय लेते हैं, तो संतरे और अदरक वाली वार्मिंग चाय अपने साथ ले जाएं। इस पेय का अद्भुत स्वाद सुगंधित दालचीनी मिलाकर बढ़ाया जा सकता है।

आवश्यक उत्पाद:

• हरी चाय - 10 ग्राम.
• एक नारंगी।
• अदरक - स्वादानुसार.

खाना पकाने की विधि:

• -अदरक को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए.
• संतरे को धोकर छल्ले में काट लीजिए. इसके बाद खाली जगह को चार और हिस्सों में काट लें.
• उबलते पानी से उबालें, तैयार सामग्री और सूखी हरी चाय डालें।
• भोजन के ऊपर गर्म पानी डालें, फिर इसे ढक्कन से ढक दें और तौलिये में लपेट दें।

सवा घंटे में स्वादिष्ट और सेहतमंद पेय पीने के लिए तैयार हो जाएगा।

हरी चाय "लट्टे"

यदि आप न केवल अपनी प्यास बुझाना चाहते हैं, बल्कि खुद को तरोताजा भी करना चाहते हैं तो नहाने के बाद कौन सा पेय पीना बेहतर है? हम आपको मूल चाय आज़माने के लिए आमंत्रित करते हैं, जो निम्नलिखित उत्पादों से तैयार की गई है:

• मलाई रहित दूध - 180 मि.ली.
• हरी चाय के दाने - एक चम्मच।
• पानी - एक बड़ा चम्मच.
• क्रीम - दो बड़े चम्मच।
• बर्फ - स्वाद के लिए.

दूध वाली चाय की रेसिपी नीचे पढ़ें:

• चाय को एक शेकर में रखें और उसमें पानी भर दें।
• जब दाने पूरी तरह से घुल जाएं तो उनमें बर्फ डालें (क्यूब्स को पहले से कुचला जा सकता है)।
• दूध और क्रीम को शेकर में डालें और फिर पेय को हिलाएँ।

असामान्य चाय को गिलासों में डालें और स्ट्रॉ डालें।

नहाने के लिए चाय

स्नान के लिए हर्बल चाय विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का एक वास्तविक भंडार है। पारंपरिक चिकित्सकों ने पीढ़ी-दर-पीढ़ी स्वस्थ पेय के नुस्खे बताए हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता होगी:

• पुदीना।
• मेलिसा।
• कैलेंडुला.

इस सुगंधित पेय की विधि बहुत सरल है। आपको बस जड़ी-बूटियों को थर्मस (समान अनुपात में) में डालना है और उनके ऊपर उबलता पानी डालना है। इसे स्नानघर में ले जाएं और छलनी का उपयोग करके कपों में डालें।

रास्पबेरी और नींबू बाम चाय

यदि आप प्रसन्न होना और उत्साह बढ़ाना चाहते हैं तो आप स्नान के बाद क्या पी सकते हैं? निम्नलिखित उत्पादों से एक स्वादिष्ट पेय बनाने का प्रयास करें:

• ताजा रसभरी - दो गिलास।
• चीनी - एक गिलास.
• पानी - 11 गिलास.
• नींबू बाम का एक गुच्छा.
• आपकी पसंदीदा हरी चाय के पाँच बैग।
• एक नींबू का रस.

रसभरी को प्राचीन काल से ही एक अपरिहार्य औषधीय उत्पाद के रूप में जाना जाता है। सूखे मेवे तापमान को कम करने में मदद करते हैं और इनका उपयोग निम्नानुसार किया जाता है। हमारे मामले में, हम इसका उपयोग सुगंधित चाय बनाने के लिए करेंगे:

• - सबसे पहले एक गिलास पानी और चीनी की चाशनी बना लें. उपरोक्त सामग्री को एक सॉस पैन में डालें और मध्यम आंच पर रखें।
• जैसे ही चाशनी में उबाल आने लगे, इसमें जामुन और नींबू बाम की पत्तियां (शाखाओं के बिना) डालें। भोजन को धीमी आंच पर दस मिनट तक पकाएं, फिर सॉस पैन को स्टोव से हटा दें और उसकी सामग्री को ठंडा करें।
• टी बैग्स को बचे हुए पानी में भिगो दें। जब पेय तैयार हो जाए, तो इसे रास्पबेरी सिरप के साथ मिलाएं।

इस चाय को न केवल गर्म, बल्कि ठंडा भी पिया जा सकता है। यदि आप बाद वाला तरीका चुनते हैं, तो पेय को ठंडा करें, नींबू के रस के साथ मिलाएं और इसे कम से कम दो घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में पकने दें।

समुद्री हिरन का सींग चाय

रूस में इस स्वादिष्ट पेय को दीर्घायु पेय कहा जाता था। यह तंत्रिका तंत्र के रोगों के इलाज में मदद करता है, इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है और त्वचा रोगों से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसे तैयार करने के लिए हमें आवश्यकता होगी:

• समुद्री हिरन का सींग जामुन - 150 ग्राम।
• काली चाय - दो बड़े चम्मच।
• शहद - दो बड़े चम्मच.
• उबला हुआ पानी - 500 मिली.

स्वस्थ समुद्री हिरन का सींग चाय कैसे तैयार करें:

• जामुनों को छाँटकर धो लें। इसके बाद 100 ग्राम उत्पाद लें और इसे मोर्टार का उपयोग करके पीसकर प्यूरी बना लें।
• प्रसंस्कृत और साबुत जामुन को एक चायदानी में रखें, और फिर दो बड़े चम्मच नियमित सूखी काली चाय डालें।
• उबलते पानी में डालें और पेय को एक चौथाई घंटे तक पकने दें।

तरल को छान लें, गिलासों में डालें और स्वाद के लिए शहद मिला लें। अब आपका बहुत अच्छा हो जाएगा और आप उनका पूरा आनंद ले सकेंगे।

स्ट्रॉबेरी के साथ अदरक की चाय

विशेषज्ञों के बीच अभी भी इस बात पर बहस चल रही है कि स्नानागार में क्या पीना बेहतर है। ऐसा माना जाता है कि सुगंधित चाय न केवल सौना में खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरने में मदद करती है, बल्कि शरीर को टोन करने में भी मदद करती है। स्वादिष्ट चाय बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• ताजा अदरक (जड़) - आठ सेंटीमीटर।
• काली चाय - पांच ग्राम.
• एक नींबू.
• जमे हुए या ताजा स्ट्रॉबेरी - 50 ग्राम।
• स्ट्रॉबेरी सिरप - 120 मिली।

नीचे ताज़ा चाय की रेसिपी पढ़ें:

• अदरक की जड़ को छीलकर पतले टुकड़ों में काट लें।
• एक लीटर गर्म पानी में सूखी चाय बनाएं और पकने दें।
• तरल को छान लें और अदरक के साथ मिला लें।
• दस मिनट बाद चाय में जामुन डालें और थोड़ा सा नींबू का रस डालें।

कपों में नींबू के कुछ टुकड़े रखें और दो बड़े चम्मच बेरी सिरप डालें। इसके बाद आप इनमें इन्फ्यूज्ड टी डाल सकते हैं.

बबूल की चाय

स्नान चाय की रेसिपी बहुत अलग हैं और उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं। इस बार हम आपको सफेद बबूल के फूलों से एक मूल पेय तैयार करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

सामग्री:

• ताजे फूल - चार बड़े चम्मच।
• पानी - 200 मिली.
• चीनी और शहद - एक चम्मच।

स्वस्थ चाय कैसे बनाएं:

• आधे खिले फूलों को इकट्ठा करें, उन्हें बहते पानी के नीचे धोएं और फिर उन्हें उबलते पानी में डालें।
• सवा घंटे में सेहतमंद चाय बनकर तैयार हो जाएगी.

याद रखें कि उत्पाद के सभी लाभकारी गुणों को संरक्षित करने के लिए शहद को केवल ठंडे पेय में ही मिलाया जा सकता है।

अदरक और पुदीने की चाय

कुछ लोग सोचते हैं कि स्नानागार में क्लासिक चाय पीना बेहतर है। हालाँकि, हम अनुशंसा करते हैं कि आप विभिन्न स्वादों वाले पेय आज़माएँ और जो आपको सबसे अच्छा लगे उसे चुनें।

इस स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय की सामग्री:

• एक लीटर पानी.
• अदरक की जड़ का एक टुकड़ा.
• सात सूखे गुलाब के कूल्हे।
• आधा चम्मच सूखा पुदीना।
• स्वादानुसार चीनी या शहद।

नीचे चाय की रेसिपी पढ़ें:

• मोर्टार में पहले जामुन और फिर पुदीना पीस लें।
• अदरक की जड़ को छीलकर बहुत पतला काट लीजिये.
• तैयार सामग्री को थर्मस में रखें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें।

एक घंटे में यह उपयोग के लिए पूरी तरह तैयार हो जाएगा। पारंपरिक रूसी स्नान की विशेष परिस्थितियाँ शरीर पर पेय के लाभकारी प्रभाव को बढ़ाएँगी।

सेब की चाय

स्नान में क्या पीना बेहतर है? हर्बल चाय की जगह आप सेब से स्वादिष्ट पेय बना सकते हैं:

• पके फलों का छिलका काटकर ओवन में नरम होने तक सुखा लें।
• एक सॉस पैन में पांच बड़े चम्मच सूखा छिलका रखें और उसमें एक लीटर ठंडा पानी भरें।
• तरल को उबाल लें और फिर पांच मिनट तक पकाएं।
• पेय को थर्मस में डालें और इसे दस मिनट तक पकने दें।

याद रखें कि तरल पदार्थ पीना बहुत उपयोगी है, लेकिन फिर भी आपको पता होना चाहिए कि कब बंद करना है। इसलिए, पेय को छोटे घूंट में पिएं और चाय पीने के बीच में ब्रेक लें।

स्नानघर से शरीर से अच्छी तरह पसीना निकलता है और भाप कमरे में व्यक्ति को अक्सर कभी न बुझने वाली प्यास का अनुभव होता है, क्योंकि इसमें पानी के संतुलन को नियमित रूप से फिर से भरना आवश्यक है। स्टीम रूम के दुर्लभ मेहमान शराब के साथ सौना में जाते हैं, लेकिन जल प्रक्रियाओं के असली पारखी जानते हैं कि उन्हें वहां अन्य पेय पीने की ज़रूरत है। शराब शरीर से तरल पदार्थ की हानि को और बढ़ा देती है, जो गर्म भाप कमरे में एक वास्तविक समस्या बन सकती है, हृदय पर तनाव का तो जिक्र ही नहीं। आप साधारण गर्म पेयजल से अपने जल संतुलन की भरपाई कर सकते हैं।

लेकिन असली स्वास्थ्यवर्धक पेय नहाने वाली चाय है। यदि आप स्टीम रूम में आराम करना चाहते हैं या दोस्तों की अच्छी संगति में आराम करना चाहते हैं, तो थर्मस में चाय लाना सुनिश्चित करें। और यह और भी बेहतर है यदि आप स्नानघर में अपने साथ कई अलग-अलग प्रकार के पेय ले जाएं, क्योंकि आपको अलग-अलग समय पर एक या दूसरी किस्म पीने की ज़रूरत होती है - स्टीम रूम से पहले या बाद में। इसके अलावा, यदि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए स्नानागार जाते हैं तो हर्बल चाय के बारे में न भूलें। उच्च तापमान, नम गर्म हवा और सही ढंग से चुनी गई चाय आपको सर्दी के पहले लक्षणों से तुरंत राहत दिला सकती है या मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत दिला सकती है। यदि आप वजन कम करने के उद्देश्य से नियमित रूप से स्टीम रूम में जाते हैं तो यह पेय भी अपूरणीय होगा, क्योंकि यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। और सॉना जाने से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए न केवल सही चाय चुनना महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे सही ढंग से तैयार करना भी महत्वपूर्ण है।

स्नानागार में चाय क्यों पियें?

स्टीम रूम का मुख्य उपचार प्रभाव पसीना बढ़ना है। इस प्रक्रिया के कारण, शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ और अन्य हानिकारक पदार्थ मानव शरीर से छिद्रों के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। यदि आप स्टीम रूम में चाय पीने के लिए सही डायफोरेटिक पेय चुनते हैं, तो आप पसीने की प्रक्रिया को और बढ़ा सकते हैं, और इसलिए शरीर की प्राकृतिक सफाई कर सकते हैं। इस प्रकार, लोगों के बीच सबसे पसंदीदा काली चाय न केवल शरीर में द्रव संतुलन की भरपाई करती है, बल्कि मस्तिष्क और संचार प्रणाली के कामकाज पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है। इसके अलावा, काली और हरी चाय दोनों में कैफीन होता है, जिसका शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है।

स्नानागार में, एक व्यक्ति बहुत आराम करता है, और यह जोखिम होता है कि उसे सोने की लालसा हो सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आप थोड़ी सी चाय पी सकते हैं, और ताक़त की गारंटी होगी। चाय में बहुत सारे उपयोगी विटामिन और सूक्ष्म तत्व भी होते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन K रक्त की संरचना को सामान्य करता है, विशेष रूप से, इसके थक्के बनने की क्षमता को बढ़ाता है। और विटामिन पी रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कार्य करता है, उन्हें मजबूत करता है।

इस पेय में विशेष रासायनिक यौगिक, पॉलीफेनोल्स भी होते हैं, जिनमें उपचार गुणों का एक समूह होता है:

• घाव भरने;
• सूजनरोधी;
• पाचन में सुधार;
• खून बहाल करने वाला.

बाथहाउस में ग्रीन टी पीना भी कम फायदेमंद नहीं है. और इससे भी अधिक उपयुक्त है हर्बल काढ़ा तैयार करना, जो कि सबसे स्वास्थ्यवर्धक और प्राकृतिक पेय है। लेकिन भले ही आप हर्बल इन्फ्यूजन के प्रशंसक नहीं हैं, बस कुछ साधारण अतिरिक्त सामग्री जोड़कर नियमित काली चाय को स्वास्थ्यवर्धक बनाएं। इस प्रकार, काले करंट या रास्पबेरी की पत्तियां एक गर्म पेय में एक अवर्णनीय सुगंध जोड़ देंगी। लेकिन अगर आप शुरू में चाय को सूखे रास्पबेरी शाखाओं या सूखे लिंडेन ब्लॉसम के साथ बनाते हैं, तो पेय न केवल एक टॉनिक बन जाएगा, बल्कि एक रोगनिरोधी भी होगा - यह सर्दी के खिलाफ एक सुरक्षात्मक उपाय के रूप में काम करेगा।

स्नानागार में आने वाले बहुत से लोग गर्म पेय से नहीं, बल्कि ठंडे पेय से खुद को तरोताजा करने के लिए प्रलोभित होते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि ठंडा पानी उन्हें तेजी से ठंडा कर देगा। किसी पूल में ठंडे पानी में गोता लगाने के मामले में, यह वास्तव में काम करेगा, लेकिन अंदर से उजागर होने पर, यह काम नहीं करेगा। भाप स्नान के बाद आइस टी आपके शरीर के तापमान को कम करने में मदद नहीं करेगी। हार्वर्ड विश्वविद्यालय के अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध ने अल्पकालिक शीतलन प्रभाव को साबित किया है। एक ठंडा पेय केवल मुंह और गले को ठंडा कर सकता है, लेकिन इससे अधिक नहीं (और कम प्रतिरक्षा वाले लोगों को नकारात्मक परिणाम की भी गारंटी दी जाती है: तेज तापमान विपरीतता के कारण गले की बीमारी की घटना)। वहीं, स्टीम रूम में जाने के बाद स्नानागार में पी जाने वाली पारंपरिक गर्म चाय पूरे शरीर के तापमान को कुछ डिग्री तक कम कर सकती है।

लेकिन स्नान में मुख्य बात यह है कि इसे काली चाय की मात्रा के साथ ज़्यादा न करें। इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, और इसलिए यह हृदय पर एक अतिरिक्त भार होगा, जिसे पहले से ही गर्मी के कारण बढ़ी हुई गति से काम करना पड़ता है। इसीलिए विशेषज्ञ अपने साथ स्पा कॉम्प्लेक्स में कई गर्म पेय ले जाने की सलाह देते हैं, जिसमें हर्बल इन्फ्यूजन भी शामिल है, ताकि आप उन्हें बदल सकें और जब तक चाहें तब तक स्वस्थ पेय का आनंद ले सकें।

चाय - नहाने से पहले और बाद में

यदि आप अभी भी काली चाय पसंद करते हैं, तो प्राकृतिक सामग्री के साथ कमजोर चाय पीने का प्रयास करें। इसे नींबू, सूखे कैमोमाइल फूल, सूखे या ताजा पुदीना, साथ ही सूखे गुलाब कूल्हों के साथ पतला करना अच्छा है। ऐसा पेय अधिक फायदेमंद होगा और हृदय प्रणाली पर कम दबाव डालेगा।

प्रसन्नता के लिए

विशेषज्ञ स्टीम रूम में जाने से पहले स्नानघर में टॉनिक चाय पीने की सलाह देते हैं। विशेष रूप से, यह गुलाब कूल्हों के साथ कमजोर काली चाय का मिश्रण है। विभिन्न जामुनों की पत्तियां भी टॉनिक एडिटिव्स के रूप में कार्य कर सकती हैं: ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, इत्यादि। हिबिस्कस को एक संपूर्ण टॉनिक पेय माना जाता है जिसमें किसी भी प्रकार के योजक की आवश्यकता नहीं होती है।

ग्रीन टी स्फूर्तिदायक भी होती है। बाद वाले को संग्रह और पैकेजिंग के दौरान अधिक सावधानी से संसाधित किया जाता है, और इसलिए चाय की पत्तियां अधिक उपयोगी विटामिन और सूक्ष्म तत्वों को बरकरार रखती हैं। सच है, काली किस्म के विपरीत, हरी किस्म अक्सर उतनी सुगंधित नहीं होती है। लेकिन ग्रीन टी में थेनाइन नामक तत्व प्रचुर मात्रा में होता है। इसमें शरीर को एक साथ आराम देने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने का अनूठा गुण है, लेकिन साथ ही यह जोश से भर देता है, जो व्यक्ति को स्नानघर में सो जाने से रोकता है।

हालाँकि, ग्रीन टी में कई प्रकार के मतभेद हैं। विशेष रूप से, क्रोनिक अनिद्रा, निम्न रक्तचाप और उच्च पेट की अम्लता से पीड़ित लोगों को इसका आनंद नहीं लेना चाहिए। यदि ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं मौजूद हैं, तो हरी चाय को घर पर बने हर्बल अर्क से बदलना सबसे अच्छा होगा। लेकिन इसके लिए सामग्री का चयन भी विशेष रूप से सावधानी से करना होगा ताकि वे आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाएं।

विश्राम के लिए

जब आप जी भर कर भाप ले लें और अब भाप कमरे में प्रवेश करने की योजना न बनाएं, तो स्नानघर छोड़ने में जल्दबाजी न करें। अपने शरीर को ठंडा होने का समय देने के लिए विश्राम कक्ष में लगभग आधा घंटा बिताएं। अन्यथा, यदि आप ठंडी सड़क पर गर्म होकर निकलते हैं तो आपको आसानी से सर्दी लग सकती है। विश्राम की इस अवधि के दौरान सुखदायक चाय पीना उपयोगी होता है। नहाने के लिए हर्बल चाय से बेहतर इस काम को कोई नहीं कर सकता। आप उन्हें या तो किसी फार्मेसी में या बाज़ार में खरीद सकते हैं, या आप आवश्यक सामग्री स्वयं प्रकृति से एकत्र कर सकते हैं। स्नान के बाद सुखदायक चाय में कैमोमाइल और पुदीने की पत्तियां जैसे घटक शामिल हो सकते हैं।

लेकिन आपको किस प्रकार का पेय चुनना चाहिए ताकि आप इसे स्टीम रूम में प्रवेश करने और आराम करने के बीच की अवधि में पी सकें? स्नानघर में लंबे विश्राम के दौरान जल संतुलन बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका गुलाब कूल्हों का प्राकृतिक काढ़ा है। इस पर आधारित पेय का लाभ यह है कि यह चाय की तरह हृदय प्रणाली पर बोझ नहीं डालता है और साथ ही अच्छी तरह से प्यास बुझाता है और शरीर को विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स से संतृप्त करता है। जरा कल्पना करें: इस सूचक में गुलाब कूल्हों में विटामिन सी की मात्रा काले करंट की मात्रा से दस गुना अधिक और नींबू की तुलना में दस गुना अधिक है।

गुलाब के काढ़े के औषधीय गुण वास्तव में उल्लेखनीय हैं। विशेष रूप से, यह रक्तचाप के सामान्यीकरण को उत्तेजित करता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और विटामिन की कमी के खतरे को रोकता है।

सर्दी और दर्द के लिए

स्नान के लिए औषधीय चाय का बड़ा हिस्सा औषधीय जड़ी-बूटियों के आधार पर तैयार किया जाता है। लेकिन एक ऐसा पेय है जो सबसे अलग है, जिसे शरीर पर लाभकारी प्रभाव के कारण नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यह चागा से बनी चाय है, एक कवक जो रोवन, एल्म और बर्च जैसे कुछ पेड़ों पर उगता है। इसके अलावा, केवल चागा, जो बर्च के पेड़ों पर उगता है, में उपचार गुण होते हैं। इस मशरूम पर आधारित पेय ऐंठन से राहत दे सकता है, रक्तचाप और पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को सामान्य कर सकता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए यह चाय नहाने में भी अपरिहार्य होगी, क्योंकि यह चयापचय में सुधार करती है। पेय में एंटीवायरल प्रभाव भी होता है और आम तौर पर यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। लेकिन आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना होगा कि इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

आज, किसी भी फार्मेसी से चागा चाय खरीदना और पैकेज पर दिए निर्देशों का पालन करके इसे तैयार करना मुश्किल नहीं है। यदि आप चाहें, तो आप प्रकृति में एक मशरूम पा सकते हैं और उसके आधार पर स्वयं उपचारात्मक काढ़ा बना सकते हैं। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि आपको चागा को उबलते पानी से नहीं, बल्कि ऐसे पानी से डालना चाहिए जिसका तापमान 50 डिग्री से अधिक न हो। छागा को पीसकर एक से पांच के अनुपात में पानी मिलाएं। यानी अगर आपके पास 200 ग्राम कटा हुआ मशरूम है तो आपको एक लीटर पानी की जरूरत होगी. मिश्रण को थर्मस में डालें, जहां शोरबा 24 घंटे तक पड़ा रहना चाहिए। आप चाहें तो इसे शहद के साथ थोड़ा मीठा कर सकते हैं और नहाने के दौरान सीधे इसका सेवन कर सकते हैं।

लेकिन सर्दी के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है अदरक की चाय। सर्दी से बचाव के लिए कसा हुआ अदरक और हरी चाय का एक साधारण मिश्रण काम करेगा। आपको प्रत्येक सामग्री का एक चम्मच मिलाकर काढ़ा बनाना होगा। लेकिन अगर आपको सर्दी ठीक करनी है तो नुस्खा थोड़ा और जटिल होगा। आपको निम्नलिखित घटकों की आवश्यकता होगी:

• छोटी अदरक की जड़ - 1 पीसी ।;
• शहद - 4 चम्मच;
• गर्म पानी - ½ एल;
• नींबू - ½ एक फल का;
• ढीली पत्ती वाली हरी चाय - 1 चम्मच।

अदरक की जड़ को कद्दूकस कर लें - एक टुकड़ा जो चार सेंटीमीटर से बड़ा न हो। इसे चाय, शहद, आधे नींबू के रस के साथ मिलाएं और ऊपर से उबलता पानी डालें। यदि आप चाहें, तो अधिक सुखद स्वाद और स्वादिष्ट सुगंध के लिए आप इसमें थोड़ी सी दालचीनी मिला सकते हैं। स्नानागार में पहली बार भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले सर्दी के लिए अदरक की चाय पीना बेहतर होता है।

लिंडन जलसेक सर्दी के शुरुआती लक्षणों में भी मदद करेगा। इसे तैयार करने के लिए, आपको सूखे लिंडेन ब्लॉसम पर उबलते पानी डालना होगा - 200 मिलीलीटर प्रति चम्मच पुष्पक्रम। शोरबा को 15 मिनट तक पकने दें।

यदि आपको ठंड के मौसम में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और अपने शरीर को उपयोगी पदार्थों से रिचार्ज करने की आवश्यकता है, तो स्नानघर में विटामिन का काढ़ा पीना सबसे अच्छा है। इसे सूखे स्ट्रॉबेरी और गुलाब कूल्हों के मिश्रण से तैयार किया जा सकता है। एक चम्मच गुलाब के कूल्हे और उससे दोगुनी स्ट्रॉबेरी लें, उनके ऊपर दो गिलास उबलता पानी डालें। आपको इस चाय को कम से कम पांच से सात मिनट तक भिगोकर रखना होगा।

कैमोमाइल चाय एक अच्छी शामक औषधि है। इसे बनाने के लिए, बस एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच सूखी कैमोमाइल डालें और इसे कम से कम 15 मिनट तक पकने दें। सभी जल प्रक्रियाओं के बाद इस चाय को सॉना में पीने की सलाह दी जाती है।

स्नानागार में खुद को तरोताजा कैसे करें

टोनिंग गर्म पेय, जो स्नानघर में आपके विश्राम को शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है, काली या हरी चाय, या हर्बल पर आधारित हो सकता है। बाद वाले को तैयार करना काफी आसान है। इसके अलावा, उन्हें बस कई पौधों और गुलाब कूल्हों की सुगंधित पत्तियों की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आप कुछ गुलाब कूल्हों को काट सकते हैं, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, लिंगोनबेरी और काले करंट की कुछ पत्तियां जोड़ सकते हैं। हर चीज़ पर एक गिलास ठंडा पानी डालें, उबाल लें, आँच कम करें और दस मिनट तक पकाएँ। फिर आंच से उतार लें और पांच मिनट तक ऐसे ही रहने दें।

एक अच्छा ताज़ा पेय बनाने में अधिक काम लगेगा, क्योंकि इसमें लगभग एक दर्जन पौधे शामिल हैं। लेकिन यह काढ़ा असली विटामिन कॉकटेल बन जाएगा। चाय बनाने के लिए आपको निम्नलिखित घटक लेने होंगे:

• कैमोमाइल;
• गुलाब का कूल्हा;
• मकई के भुट्टे के बाल;
• ओरिगैनो;
• पुदीना;
• सेंट जॉन का पौधा;
• युकलिप्टस की पत्तियाँ;
• वेलेरियन (जड़ें);
• माँ और सौतेली माँ;
• नागफनी.

आप सीधे स्नानघर या सौना में उनसे ताज़ा चाय तैयार कर सकते हैं। सभी सामग्रियों को एक बार में एक चम्मच मिलाएं, थर्मस में डालें और एक लीटर उबलता पानी डालें। काढ़े को आधे घंटे तक ऐसे ही छोड़ देना चाहिए। फिर ठंडा करें और छोटे घूंट में पियें। इस चाय की समृद्ध संरचना के कारण, आप एक गिलास से अधिक नहीं पी सकते हैं। वहीं, ऐसे पेय के फायदे असाधारण हैं। यह तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है और हृदय प्रणाली और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को भी सामान्य करता है। भाप कमरे में जाने के बाद स्नानघर में इस काढ़े को पीने की सलाह दी जाती है।

गुलाब कूल्हों और काले रोवन जामुन से बनी चाय का स्वाद दिलचस्प और ताज़ा होता है (फार्मेसियों में "चोकबेरी" नाम से बेचा जाता है)। आपको दोनों सामग्रियों के दो बड़े चम्मच प्रति 400 मिलीलीटर उबलते पानी में लेने की आवश्यकता है। पानी भरें और तीस से चालीस मिनट तक पकने दें।

लेकिन यह असामान्य नुस्खा स्नान के लिए टॉनिक चाय के रूप में उपयुक्त है, जिसके अनुसार आप सुगंधित पेय की दो सर्विंग तैयार कर सकते हैं।

अदरक के एक छोटे टुकड़े को बारीक कद्दूकस पर पीस लें और बाकी सभी सामग्रियों के साथ मिला लें। पानी डालें और उबाल लें, फिर आंच धीमी कर दें और आधे घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं। आंच से उतार लें और चाय को पांच मिनट तक ऐसे ही रहने दें। यदि आप पेय को मीठा करना चाहते हैं, तो थोड़ी मात्रा में शहद का उपयोग करें।

स्नान में खुद को तरोताजा करने के लिए, आप एक साधारण चाय बना सकते हैं जिसमें सिर्फ एक घटक होता है - काले करंट की पत्तियां। आपको 1 बड़ा चम्मच कुचली हुई बेरी की पत्तियां लेनी हैं और उनके ऊपर दो गिलास उबलता पानी डालना है। कम से कम बीस मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।

काले करंट की पत्तियों से बनी चाय न केवल स्नान में पानी का संतुलन बनाए रखने में मदद करेगी, बल्कि चयापचय को भी उत्तेजित करेगी। इसलिए, यह उन लोगों के लिए अपनाने लायक है जो स्टीम रूम में एंटी-सेल्युलाईट स्व-मालिश करते हैं और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं।

चाय और काढ़ा बनाने के नियम

अधिकतम लाभ पहुंचाने के लिए हर्बल इन्फ्यूजन और चाय-आधारित टॉनिक के लिए, आपको उन्हें स्नानघर में ताज़ा पीने की ज़रूरत है। लेकिन कुछ व्यंजनों को स्टोव पर लंबे समय तक पकाने की आवश्यकता होती है, और निश्चित रूप से, आप उन्हें सीधे सॉना में नहीं बना सकते हैं। इस मामले में, एक थर्मस बचाव में आएगा, जो आपके शोरबा को कई घंटों तक ताज़ा और गर्म रखेगा।

यदि आप घर पर हर्बल चाय बना रहे हैं, तो इसे इनेमल पैन में बनाने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, आपके द्वारा चुनी गई जड़ी-बूटियों को ठंडे पानी से ढक दें। फिर इसे चूल्हे पर रख दें. शोरबा को उबालने की कोई ज़रूरत नहीं है - आपको बस इसे उबालने की ज़रूरत है। जब पानी की सतह पर पहले बड़े बुलबुले दिखाई देने लगें, तो तुरंत आंच धीमी कर दें।

यदि, नुस्खा के अनुसार, आपको उबालने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन केवल जड़ी-बूटियों को डालना है, तो लोहे के बजाय चीनी मिट्टी या मिट्टी के कंटेनर का उपयोग करना बेहतर है। यदि आप पत्तियों और पुष्पक्रमों से स्नान के लिए चाय तैयार कर रहे हैं, तो उन्हें पकाने के लिए सात मिनट पर्याप्त हैं। लेकिन जब आपको घनी पत्तियों या पौधों के तनों को पकाने की आवश्यकता होती है, तो जलसेक की अवधि आधे घंटे या चालीस मिनट तक बढ़ जाएगी। उन पर उबलता पानी डालने से पहले, ऐसी सामग्रियों को जितना संभव हो सके पीसने की सिफारिश की जाती है ताकि वे अच्छी तरह से पक जाएं। जब ऐसे घटकों को नुस्खा के अनुसार उबालने की आवश्यकता होती है, तो उबलने का समय लगभग 10-12 मिनट होता है। और उसके बाद उन्हें लगभग दस मिनट तक पकने देना होगा।

तैयार चाय या हर्बल इन्फ्यूजन को छान लें और इसे थर्मस में डालें और फिर स्नानघर में पेय का आनंद लें। इस मामले में, आप इस उपकरण के बिना नहीं कर सकते: हीलिंग काढ़े को गर्म करना अवांछनीय है, क्योंकि बार-बार गर्मी उपचार के दौरान अधिकांश लाभकारी गुण खो जाते हैं। इसलिए, आपको स्नानघर में जाने से तुरंत पहले चमत्कारी चाय बनाने की ज़रूरत है, ताकि यह यथासंभव लंबे समय तक थर्मस में आवश्यक तापमान बनाए रखे।

यदि आप खुद को स्नान में केवल हरी चाय तक ही सीमित रखने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि इसे सही तरीके से कैसे तैयार किया जाए। ऐसा करने के लिए, पानी उबालें और फिर इसे थोड़ा ठंडा होने के लिए स्टोव से हटा दें। ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि ग्रीन टी को उबलते पानी के साथ नहीं डाला जा सकता है, क्योंकि यह अपने सभी लाभ और शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने की क्षमता खो देगी। जब पानी थोड़ा ठंडा हो जाए तो इसे सूखी पत्ती वाली चाय के ऊपर डालें और तुरंत पानी निकाल दें। इस विधि से अतिरिक्त कड़वाहट दूर हो जाएगी. फिर चाय की पत्तियों को दोबारा गर्म पानी से ढक दें और पांच मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।

सुनिश्चित करें कि चाय तेज़ न हो। लेकिन इसके लिए आपको इसे दूध में पतला करके चीनी नहीं मिलानी चाहिए। स्नान के लिए शुद्ध चाय उत्पाद महत्वपूर्ण है। केवल बहुत कम मात्रा में शहद मिलाने की अनुमति है - प्रति गिलास एक चम्मच से अधिक नहीं। आपको डेसर्ट से भी बचना चाहिए, क्योंकि, सिद्धांत रूप में, खाली पेट सॉना जाना बेहतर है, ताकि जठरांत्र संबंधी मार्ग पर बोझ न पड़े (स्टीम रूम से दो घंटे पहले खाने की अनुमति है)। आपको चाय या हर्बल इन्फ्यूजन को छोटे-छोटे घूंट में पीना चाहिए, जिससे आनंद और आराम बढ़ता है। अपने आप पर ज़बरदस्ती न करें - जितना चाहें उतना पियें।

हर्बल काढ़े या सिर्फ आपकी पसंदीदा चाय के लिए सही नुस्खा विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स के साथ स्टीम रूम में स्वास्थ्य उपचार का पूरक होगा। बेशक, आप अपने आप को बिना एडिटिव्स के साधारण साफ पानी तक सीमित कर सकते हैं। यह पूरी तरह से प्यास बुझाएगा और जल संतुलन बनाए रखेगा। लेकिन अगर आप थोड़ा समय बिताकर सुगंधित, स्वादिष्ट चाय तैयार करें, तो आप स्नानागार में जाकर अपने स्वास्थ्य के लिए अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

जैसा कि उन्होंने रूस में कहा था, "गर्म भाप किसी भी बीमारी को ठीक कर देगी।" लेकिन साथ ही, हमारे बुद्धिमान पूर्वजों को पता था कि स्नानघर के लाभ काफी बढ़ जाते हैं यदि आप भाप कमरे में जाने के बाद साफ कुएं का पानी या हर्बल काढ़ा पीते हैं। काढ़ा सभी अवसरों के लिए तैयार किया जाता था: सर्दी, जोड़ों के दर्द के लिए, थकान दूर करने और महिला रोगों के इलाज के लिए। उन दिनों ग्रीन फ़ार्मेसी ही दवा का एकमात्र उपलब्ध स्रोत था।

वर्तमान में, कई व्यंजन खो गए हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय, और इसलिए मांग में और विश्वसनीय, आज तक जीवित हैं। यहां तक ​​​​कि कोई भी व्यक्ति जिसे हर्बल चिकित्सा या वनस्पति विज्ञान में कभी दिलचस्पी नहीं रही है, वह आसानी से अपने हाथों से स्नान के लिए औषधीय चाय तैयार करने के लिए उनका उपयोग कर सकता है।

यह एक ऐसे व्यक्ति का वाजिब सवाल है जो चाय पीने का शौकीन नहीं है और यह नहीं समझता कि उसे स्नानागार में चाय क्यों ले जानी चाहिए, अगर रोजमर्रा की जिंदगी में वह इस पेय के बिना ठीक रहता है।

जवाब बहुत आसान है: स्नान के लिए चाय की आवश्यकता सिर्फ इसलिए है क्योंकि उनकी मदद से आप तरल भंडार को यथासंभव प्रभावी ढंग से भर सकते हैं. बढ़ा हुआ पसीना अंतरकोशिकीय स्थान और रक्तप्रवाह दोनों से तरल पदार्थ के सक्रिय निष्कासन को बढ़ावा देता है। सक्रिय श्वास के दौरान कुछ तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है, यानी वाष्पित हो जाता है। औसतन, इसका नुकसान एक व्यक्ति के वजन का लगभग 1/50 होता है।

यदि आप रिजर्व की भरपाई नहीं करते हैं, तो चयापचय प्रक्रियाओं की गति कम हो जाएगी। मानव शरीर की कोशिकाओं में पानी मुख्य विलायक है। पानी की अनुपस्थिति या कमी से कई रासायनिक यौगिक (पोषक तत्व, हार्मोन आदि सहित) निष्क्रिय रहते हैं। उन्हें चलने और प्रतिक्रिया करने के लिए नम वातावरण की आवश्यकता होती है। कोई नमी नहीं - कोई आदान-प्रदान नहीं, कोई आदान-प्रदान नहीं - स्वास्थ्य ख़राब होता है।

पानी की कमी होने पर खून अधिक चिपचिपा हो जाता है। यह अभी भी महत्वपूर्ण पदार्थों और रक्त कोशिकाओं को ले जाता है, लेकिन इसकी प्रवाह दर धीमी हो जाती है, और सबसे छोटी वाहिकाओं - केशिकाओं - में प्रवेश की डिग्री कम हो जाती है। रक्त के थक्कों का खतरा और वैरिकाज़ नसों के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

रक्त की चिपचिपाहट बढ़ने से मस्तिष्क की स्थिति पर उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है। इस अंग को दूसरों की तुलना में ऑक्सीजन और ऊर्जा की अधिक आवश्यकता होती है। यदि रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और रक्त प्लाज्मा का पदार्थ ही बदल जाता है, तो न्यूरॉन्स आवश्यक पदार्थों की कमी से पीड़ित होते हैं। याददाश्त, मूड और एकाग्रता ख़राब हो जाती है। विचार प्रक्रियाओं की गति कम हो जाती है।

इसलिए नहाने के बाद पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करना बहुत जरूरी है। यह सिद्ध हो चुका है कि भविष्य में विलायक के रूप में केवल स्वच्छ पेयजल या हर्बल चाय का ही उपयोग किया जा सकता है। पानी, जो जूस और कार्बोनेटेड पेय के हिस्से के रूप में आता है, बाद के रासायनिक परिवर्तनों के लिए एक मंच नहीं बनता है। यह बस शरीर से समाप्त हो जाता है और कोई फायदा नहीं करता।

महत्वपूर्ण!स्नान के बाद अधिकांश कार्बोनेटेड पेय, और इससे भी अधिक शराब, शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि वे ऊतक निर्जलीकरण की डिग्री को बढ़ाते हैं।

यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो आप स्वच्छ पेयजल से अपनी प्यास बुझा सकते हैं। लेकिन एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए स्नानागार में कौन सी चाय पीनी चाहिए, यह जानकर आप इसकी मदद से उपचारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। जड़ी-बूटियों में बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय घटक होते हैं। जड़ी-बूटियों की सही संरचना चुनकर, आप अपने स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण!नहाने के बाद प्यास बुझाने के लिए मिनरल वाटर भी उपयुक्त नहीं है। अतिरिक्त ट्रेस तत्व मूत्र प्रणाली और जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

चाय से क्या प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है?

नहाने के लिए सही हर्बल चाय चुनकर आप निम्नलिखित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं:

1. मेटाबॉलिज्म को तेज करें.
2. पसीना बढ़ाएं, अनावश्यक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करें।
3. जोड़ों, मांसपेशियों, रीढ़ की हड्डी में दर्द और सूजन से राहत दिलाता है।
4. आंतरिक ऐंठन (आंत, गर्भाशय, ब्रांकाई) को खत्म करें।
5. पाचन में सुधार.
6. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करें.
7. अपने मूड में सुधार करें और अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करें।
8. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।
9. अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाएं.
10. तंत्रिका तंत्र को शांत करें, तनाव दूर करें।

स्टीम रूम में जाने से कई भौतिक कारकों के प्रभाव के कारण मानव शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है: उच्च तापमान, वायु दबाव और भाप। इस स्थिति में, सभी आंतरिक अंग अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देते हैं - वे ऐसी चरम स्थितियों के अनुकूल होने का प्रयास करते हैं।

इसलिए, यदि आप स्नान या स्टीम रूम के बाद हीलिंग टी पीते हैं, तो उनका प्रभाव अधिक मजबूत होगा:

• त्वरित और पूर्ण अवशोषण;
• आंतरिक अंगों की कोशिकाओं में गहरी पैठ जिन्हें द्रव की आवश्यकता होती है;
• विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में सक्रिय भागीदारी, जिसका कोर्स स्नान प्रक्रियाओं के बाद तेज हो जाता है।

इस समय शरीर की प्रत्येक कोशिका को प्यास लगेगी। लेकिन पानी के साथ-साथ हर्बल काढ़े में मौजूद उपचारकारी तत्व भी इसमें प्रवेश कर जाएंगे।

"स्नान चाय पार्टी" का उचित आयोजन कैसे करें?

चाय के प्रभाव की अधिक गंभीरता को देखते हुए, स्नान के बाद मजबूत, केंद्रित पेय का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इस मामले में तरल की कुल मात्रा को बढ़ाना अधिक समीचीन है, लेकिन साथ ही इसके घटकों की सांद्रता को कम करना है. यदि मजबूत काढ़े का उपयोग किया जाता है, तो उन्हें एक छोटी खुराक (एक गिलास से अधिक नहीं) में पिया जाता है, और बाद में तरल की हानि को साफ पानी से पूरा किया जाता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि चाय तेजी से अवशोषित हो, इसका तापमान शरीर के औसत तापमान के स्तर पर बनाए रखने की सलाह दी जाती है। आप इसे गर्म रखने के लिए थर्मस का उपयोग कर सकते हैं या स्टोव के पास पेय के साथ एक कंटेनर रख सकते हैं। हालाँकि, आपको इसे बहुत अधिक गर्म करने की आवश्यकता नहीं है: इस मामले में अतिरिक्त गर्मी अनुचित होगी।

स्टीम रूम में प्रत्येक "प्रवेश" के बाद चाय पी जाती है।आराम के दौरान, यानी स्टीम रूम में जाने के बीच 20-40 मिनट का ब्रेक, आप एक या दो गिलास कमजोर चाय पी सकते हैं। इसकी कुल मात्रा दो लीटर तक पहुंच सकती है, बशर्ते कि गुर्दे या हृदय प्रणाली से कोई मतभेद न हो।

अपने हाथों से चाय कैसे बनाएं?

हीलिंग ड्रिंक तैयार करने की तकनीक काफी सरल है। आपको नुस्खा में बताई गई सूखी जड़ी-बूटी की मात्रा लेनी होगी और इसे एक गिलास उबलते पानी के साथ पीना होगा। इस उद्देश्य के लिए थर्मस या थर्मल मग का उपयोग करना सुविधाजनक है। एक नियम के रूप में, 15-20 मिनट के बाद सभी लाभकारी पदार्थ काढ़े में निकल जाते हैं, इसलिए इसे फ़िल्टर किया जाता है और आवश्यक मात्रा में पतला किया जाता है।

अधिक सुखद (या पसंदीदा) स्वाद बनाने के लिए आप विभिन्न सामग्रियां जोड़ सकते हैं। पारंपरिक स्नान चाय व्यंजन नींबू, संतरे, शहद, अदरक और दालचीनी, जामुन और सेब के छिलके के साथ अच्छी तरह से चलते हैं। उनका स्वाद लौंग और वेनिला द्वारा अच्छी तरह से पूरक है।

महत्वपूर्ण!अगर आप वजन घटाने के लिए चाय बना रहे हैं तो इसमें मीठी सामग्री मिलाने से बचें।

मैं किन नुस्खों का उपयोग कर सकता हूँ?

जो लोग स्नान के लिए औषधीय चाय तैयार करने का निर्णय लेते हैं, उनके लिए नुस्खा का चयन मौजूदा स्वास्थ्य समस्या या रोकथाम के उद्देश्य के आधार पर किया जाना चाहिए। यानी सबसे पहले आपको यह तय करना होगा कि आप इस ड्रिंक से क्या प्रभाव हासिल करना चाहते हैं। इसके प्रभाव के बारे में सोचे बिना "कंपनी के लिए" स्नानघर में चाय पीना पूरी तरह से सही नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और प्रत्येक को अपनी विशिष्ट संरचना की आवश्यकता होती है।

यहां सबसे प्रभावी और लोकप्रिय स्नान चाय हैं:

महत्वपूर्ण!चाय का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कोई व्यक्तिगत असहिष्णुता या मतभेद नहीं हैं।

यदि आप कोई विशेष मिश्रण तैयार नहीं करना चाहते हैं, तो आप बस मेट काढ़ा बना सकते हैं। इस चाय का ताज़ा प्रभाव होता है, यह विचारों और चेतना को स्पष्ट करती है, मूड में सुधार करती है और चिंतन को बढ़ावा देती है।

हर्बल चाय का चयन करके, आप अपनी भलाई और स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, शरीर के छिपे हुए भंडार को प्रकट कर सकते हैं, हंसमुख और ऊर्जा से भरपूर हो सकते हैं। जैसा कि हिप्पोक्रेट्स ने कहा, "आपका भोजन आपकी औषधि होना चाहिए।" हर्बल चाय खुद को स्वस्थ मूड में रखने का सबसे अच्छा तरीका है!

वीडियो पाठ: स्नानागार में चाय कैसे बनाएं।

गोगोल के विस्मयादिबोधक को संक्षेप में कहें तो, रूसी को गर्म स्नान पसंद नहीं है! जब दवाएँ आज की तरह सुलभ नहीं थीं, तब वे इसका उपयोग अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए करते थे। उपयोगी स्नान अनुष्ठानों में क्रैनबेरी जूस, ब्रेड क्वास और निश्चित रूप से हर्बल चाय पीना शामिल है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि स्टीम रूम के बाद चाय पीने के लिए कौन सी औषधीय जड़ी-बूटियाँ उपयुक्त हैं और वे शरीर को कैसे प्रभावित करती हैं।

नहाने के फायदों के बारे में

स्नानागार में हम जटिल तनाव कारकों के संपर्क में आते हैं - गर्मी का झटका, लगभग एक सौ प्रतिशत आर्द्रता, अचानक तापमान परिवर्तन, भाप। इसका किसी व्यक्ति पर क्या प्रभाव पड़ता है और इससे क्या लाभ होता है?

• ज़्यादा गरम होने पर, शरीर पसीने की मदद से ठंडा होने लगता है और इसके साथ अतिरिक्त नमक और विषाक्त अपशिष्ट उत्पाद बाहर निकल जाते हैं।
• प्रतिरक्षा कोशिकाएं गर्म पानी और भाप के साथ गर्मी को सूजन के रूप में अनुभव करती हैं और सक्रिय हो जाती हैं, जिससे सूजन के काल्पनिक नहीं, बल्कि वास्तविक केंद्र प्रभावित होते हैं।
• परिधीय परिसंचरण बढ़ता है - रक्त मस्तिष्क से अंगों तक प्रवाहित होता है। यह एक शांत प्रभाव देता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है और आराम की अनुभूति देता है।
• भाप लेना साँस लेने के बराबर है, खासकर अगर यह उपचारात्मक आवश्यक तेलों से संतृप्त हो।
• हृदय गति बढ़ने से रक्त का संचार तेजी से होता है और कार्डियक आउटपुट अधिक शक्तिशाली हो जाता है। ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं।
• भाप पुरानी उपकला की त्वचा को साफ करती है, इसे नमी से पोषण देती है और इसे मखमली बनाती है।

लेकिन स्नान प्रक्रियाओं के फायदों का एक नकारात्मक पक्ष भी है - तरल पदार्थ की अत्यधिक हानि। इसकी भरपाई के लिए, साथ ही उपचार प्रभाव को बढ़ाने के लिए, हर्बल चाय बिल्कुल वही है जो आपको चाहिए।

विज्ञान ने स्नान के लाभों का अपना संस्करण सामने रखा है। भाप कमरे में शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले तापमान तनाव के परिणामस्वरूप, हीट शॉक प्रोटीन सक्रिय हो जाते हैं। वे इंट्रासेल्युलर संरचनाएं हैं जो तथाकथित सेलुलर मलबे का उपयोग करती हैं - गलत तरीके से मुड़े हुए, पुराने प्रोटीन। इसके अलावा, वे पुनर्योजी प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, आणविक स्तर पर शरीर को शुद्ध और ठीक करते हैं।

कौन सी चाय स्वास्थ्यवर्धक है?

शुद्ध पानी, संतरे का रस, बेरी का रस, क्वास - नहाने के बाद क्या पीना चाहिए, इस पर कई सिफारिशें हैं। लेकिन एक बात पर सभी सहमत हैं - हर्बल चाय से बेहतर कुछ भी नहीं है।

वे उन्हें स्टीम रूम की यात्राओं के बीच पीते हैं। औषधीय जड़ी बूटियों और फलों से तैयार। लेकिन यह पेय औषधीय हर्बल चाय से अलग है:

• यह कम संकेंद्रित है;
• एक सुखद स्वाद और सुगंध है, आप इसे पीना चाहते हैं;
• शराब पीना एक विशिष्ट खुराक तक सीमित नहीं है।

स्नान अनुष्ठान में चाय पीने की क्या भूमिका है?

1. खोए हुए तरल पदार्थ की पूर्ति करता है।
2. विटामिन और खनिजों से संतृप्त।
3. विषाक्त पदार्थों की सफाई को उत्तेजित करता है।
4. अतिताप के बाद ठंडक मिलती है।
5. शांत और आराम देता है.

हर्बल चाय व्यंजनों के उदाहरण

स्टीम रूम में जाने से पहले आपको किन औषधीय जड़ी-बूटियों का स्टॉक करना चाहिए? आइए आपके लिए नेविगेट करना आसान बनाने के लिए कुछ व्यंजनों पर नजर डालें।

भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले टॉनिक जलसेक

थर्मल प्रक्रियाओं से पहले चाय के अपने फायदे हैं। यह शरीर को अत्यधिक निर्जलीकरण से बचाएगा और उपयोगी पदार्थों से पोषण देगा जो रक्तप्रवाह के माध्यम से पूरे शरीर में वितरित होंगे।

जलसेक का टॉनिक प्रभाव होता है मीडोस्वीट (मीडोस्वीट) के साथ सेंट जॉन पौधा।दोनों पौधों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण होते हैं। मीडोस्वीट एक उत्कृष्ट स्वेदजनक है; यह रक्त को पतला करता है, जलसेक को एक स्वादिष्ट शहद की सुगंध देता है, सेंट जॉन पौधा की कड़वाहट को दूर करता है।

सामग्री समान रूप से ली जाती है, सेंट जॉन पौधा थोड़ा कम हो सकता है। पहले से ही बना लें, क्योंकि चाय को 25-30 मिनट तक भिगोने की जरूरत होती है। यदि खुराक 1 बड़ा चम्मच है। एल प्रति गिलास पानी में कच्चा माल आपके लिए बहुत अधिक केंद्रित है, जलसेक का उपयोग चाय की पत्तियों के रूप में किया जा सकता है और उबलते पानी से पतला किया जा सकता है।

विटामिन चाय के लिए जड़ी-बूटियाँ और फल

पसीने के साथ न केवल हानिकारक पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं, बल्कि कुछ उपयोगी पदार्थ भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इसलिए, उन्हें मल्टीविटामिन पेय से भरना एक अच्छा विचार होगा।

ऐसी चाय के लिए एक सार्वभौमिक उपाय गुलाब के कूल्हे हैं। यह एस्कॉर्बिक एसिड में ज्ञात पौधों में अग्रणी है; इसमें विटामिन ए, बी₂, के, पी, 17 मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स शामिल हैं। विटामिन सी महत्वपूर्ण सेलुलर प्रक्रियाओं का एक आवश्यक घटक है, ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, और चयापचय को उत्तेजित करता है। गुलाब का फूल अन्य विटामिन युक्त तत्वों के साथ अच्छी तरह मेल खाता है - करंट के पत्ते, ब्लैकबेरी, लिंगोनबेरी, सूखे ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, समुद्री हिरन का सींग।

स्नानघर में जाने से एक दिन पहले थर्मस (10-12 घंटे) में पेय तैयार किया जाता है। गुलाब का फूल एक आवश्यक घटक है। एक लीटर थर्मस के लिए लगभग 2 बड़े चम्मच लें। एल जामुन उनमें 2-3 और घटक मिलाए जाते हैं (उदाहरण के लिए, करंट और स्ट्रॉबेरी की पत्तियां या अजवायन और सेंट जॉन पौधा)। 1 बड़ा चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें। एल

सुखदायक हर्बल चाय

स्नान स्वयं रोजमर्रा की हलचल और विश्राम से अलगाव का पर्याय है, इसलिए सुखदायक जड़ी-बूटियों का अर्क काम आएगा, खासकर जब से उनमें ऐसे प्रतिनिधि हैं जो लाभकारी गुणों और एक अतुलनीय स्वाद और सुगंध को जोड़ते हैं।

• कैमोमाइल फूल, एक शांत और आरामदायक प्रभाव के अलावा, एक विरोधी भड़काऊ, जीवाणुनाशक प्रभाव होगा, और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करेगा।
• पुदीना केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, पित्त स्राव, परिधीय परिसंचरण को बढ़ाता है और एक एंटीसेप्टिक के रूप में काम करता है। इससे बना पेय मीठा होता है, एक स्पष्ट मेन्थॉल सुगंध और स्वाद के साथ, यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है।
• इवान चाय (फायरवीड) में शामक और हल्का कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है। इस प्राचीन सूजन-रोधी, रोगाणुरोधी एजेंट, प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।

कैमोमाइल और पुदीने की चाय को अलग-अलग बनाया जा सकता है या आप इसमें सेंट जॉन पौधा, करंट की पत्तियां, अजवायन की पत्ती मिला सकते हैं।

किण्वित फायरवीड को नियमित चाय की पत्तियों की तरह पीसा जाता है - 1 चम्मच। प्रति सर्विंग (250 मिली) + एक अतिरिक्त चम्मच। उबालने के बाद पानी को एक-दो डिग्री ठंडा कर लें। पेय को 10-15 मिनट तक डाले रखें। उतनी ही मात्रा में पानी के लिए एक बड़ा चम्मच सूखा कच्चा माल लें।

सर्दी रोधी चाय

सर्दी के लक्षण महसूस होने पर हम अक्सर स्नानागार में चले जाते हैं। ऐसे में डायफोरेटिक और सर्दी-रोधी प्रभाव वाली चाय उपयोगी होगी। इससे तैयार किया जा सकता है लिंडेन फूल, रास्पबेरी पत्तियां, थाइम.

• लिंडन ब्लॉसम सर्दी के लक्षणों से राहत देगा और सूजन प्रक्रिया को स्थानीय करेगा। लाभकारी गुणों को शहद द्वारा बढ़ाया जाता है, जिसे तैयार जलसेक में जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
• यदि आप खांसी से पीड़ित हैं तो यह उपयोगी है; यह वायरल संक्रमण, गले में खराश और अन्य श्वसन रोगों को दूर करने में भी मदद करेगा।
• रसभरी से पसीना बढ़ेगा. पुदीने के साथ संयोजन में, यह वायरल संक्रमणों का प्रभावी ढंग से प्रतिरोध करता है।

पुदीने के साथ लिंडन चाय एक स्वादिष्ट और उपचारकारी समाधान है। 250 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए 1 चम्मच लें। लिंडेन ब्लॉसम और 2 चम्मच। टकसाल के पत्ते। 10 मिनट तक छोड़ दें और नियमित चाय की तरह पियें।

मूल चाय नुस्खा SOIK कंपनी द्वारा पेश किया जाता है। इसे "स्नान के बाद" कहा जाता है। पेय का स्वाद उत्कृष्ट है, प्यास बुझाता है, शक्ति और अच्छा स्वास्थ्य देता है!

चाय में 4 मुख्य घटक होते हैं:

• सेंट जॉन पौधा पेय का एक औषधीय घटक है जो सूजन के फॉसी के साथ शरीर में "काम" करेगा और रक्त, यकृत और गुर्दे को साफ करेगा;
• पुदीना एक शांत तत्व है। यह आराम देता है और पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसकी मेन्थॉल सुगंध आयरनवीड के साथ एक अद्भुत गुलदस्ता बनाती है;
• किशमिश की पत्ती चाय का एक विटामिन घटक है। यह पेय को एस्कॉर्बिक एसिड, ट्रेस तत्वों, रुटिन और अन्य बायोफ्लेवोनोइड्स से समृद्ध करता है;
• आयरन एक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और टॉनिक घटक है, विशेष रूप से मौसमी सर्दी के खिलाफ प्रभावी है। दूसरा नाम - क्रीमियन लेमनग्रास - पौधे की नाजुक सुगंध पर जोर देता है।

सॉना में पेय के संबंध में पाँच वर्जनाएँ

1. प्रक्रियाओं के बाद पियें, पहले नहीं, क्योंकि इससे गुर्दे और हृदय पर भार बढ़ जाता है।
2. आपको ठंडा (बर्फीला) पेय नहीं पीना चाहिए। वे पसीना धीमा कर देते हैं, और आपके गले में सर्दी हो सकती है।
3. एक घूंट में न पियें, क्योंकि इससे हृदय पर भार तेजी से बढ़ जाता है।
4. काली सूची में मादक पेय, कॉफी, मजबूत चाय और कोका-कोला शामिल हैं।
5. उन जड़ी-बूटियों को पकाने से बचना बेहतर है जिनमें टॉनिक गुण होते हैं जो रक्तचाप बढ़ाते हैं (उदाहरण के लिए, चीनी लेमनग्रास)।

स्नान के लिए जड़ी-बूटियों से उपचार के बारे में वीडियो

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स्टीम रूम के बाद और इसमें प्रवेश करने से पहले, आपको पसीना बढ़ाने के लिए स्नान के लिए विशेष जलसेक का उपयोग करने की आवश्यकता है और, यदि संभव हो तो, जितना संभव हो सके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दें। आख़िरकार, यही कारण है कि हम स्नानागार में जाते हैं। स्टीम रूम में बिताए एक घंटे में एक व्यक्ति का वजन 0.5 से 1.5 किलोग्राम तक कम हो जाता है। यह अत्यधिक पसीने से जुड़ा है, इसलिए आपको नहाने के दौरान और नहाने के बाद, दोनों समय बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है।

स्नान में और उसके बाद सबसे अच्छा पेय जड़ी-बूटियों या हर्बल विटामिन पेय के साथ अच्छी तरह से पी गई ताजी चाय है। अगर आप सुबह या दोपहर में चाय पीने जाते हैं तो ग्रीन टी पीना अच्छा है। यदि आप शाम को इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो आपको पूरी रात नींद न आने का खतरा रहता है। इसलिए, शाम को अपने लिए नींबू बाम और पुदीना मिलाकर एक कमजोर काली चाय बनाना बेहतर है। या इससे भी बेहतर, केवल हर्बल चाय, क्योंकि हर्बल चाय सूक्ष्म तत्वों, विटामिन और विभिन्न बायोएक्टिव पदार्थों का एक सच्चा भंडार है जो पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

स्नान में चाय पीने के नियम

1. आपको स्नानागार में कॉफी या शराब नहीं पीनी चाहिए।

2. कोल्ड ड्रिंक - क्वास, फ्रूट ड्रिंक और जूस - को बाद के लिए छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि ये पसीना कम करते हैं और आपको बहुत प्यास लगेगी।

3. स्टीमिंग सेशन के बीच में, ड्रेसिंग रूम में, गर्म चाय से अपनी प्यास बुझाएँ।

4. शराब बनाने के लिए, एक गैर-धातु चायदानी का उपयोग करें, अधिमानतः चीनी मिट्टी या कांच का।

5. चाय ताजी होनी चाहिए, क्योंकि हल्के हर्बल अर्क जल्दी ही अपने लाभकारी गुण खो देते हैं।

6. चाय को शहद के साथ विभाजित करते समय, शहद को चायदानी या थर्मस में नहीं बल्कि एक कप में रखें ताकि इसके उपचार घटक उच्च तापमान से नष्ट न हों।

7. एक ही काढ़ा में कई अलग-अलग पौधों को न मिलाएं। सबसे पहले, सभी एक-दूसरे के अनुकूल नहीं हैं, और दूसरी बात, आपको ऐसी चाय का स्वाद पसंद नहीं आएगा।

8. ध्यान! बहुत अधिक तरल पदार्थ किडनी और हृदय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। इसलिए, 2-3 गिलास चाय, छोटे-छोटे हिस्सों में पीना काफी होगा।

स्नान के लिए चाय तैयार करने के नियम

खरीदे गए हर्बल मिश्रण को एक सॉस पैन (केतली) में रखें और इसे ठंडे पानी से भरें (अधिमानतः नल से नहीं, बल्कि कुएं से)। उबाल लें, लेकिन बहुत ज़्यादा न उबालें!

महत्वपूर्ण: यदि चाय में केवल पत्तियां और फूल हैं, तो इसे चीनी मिट्टी के कंटेनर (या इससे भी बेहतर, मिट्टी) में तैयार करना और पीना बेहतर है। 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें.

यदि आपकी चाय की पत्तियाँ खुरदरी हैं, तो चाय का रस 25-35 मिनट तक भिगोकर रखा जाना चाहिए। यदि आप विभिन्न पौधों के मोटे तनों, फलों और जड़ों से चाय पेय तैयार करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उन्हें अच्छी तरह से काटना होगा और उबालने के बाद 8-12 मिनट तक उबालना होगा। इसके बाद चाय को 5-10 मिनट तक पकने दें.

उपभोग के लिए तैयार चाय को दोबारा उबालना उचित नहीं है। दोबारा उबालने पर वे अपने लाभकारी गुण खो देते हैं।

चाय की रेसिपी

याद रखें कि स्नानागार और सौना में जाने से पहले आपको टॉनिक चाय पीने की ज़रूरत है, और उसके बाद - सुखदायक चाय पेय। विटामिन चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयुक्त हैं, और सर्दी के लिए चाय वायरल रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए उपयुक्त हैं।

नहाने से पहले टोनिंग चाय

1. स्नानागार में जाने से पहले स्नान करना आपके शरीर के लिए अच्छा और फायदेमंद रहेगा गुलाब की चाय.

2. हम इसे आज़माने की सलाह देते हैं सूखे लिंगोनबेरी पत्तों के साथ स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और गुलाब की चाय. पूरे मिश्रण को एक गिलास पानी में एक चम्मच मिश्रण के अनुपात में ठंडा पानी डालें और धीरे-धीरे धीमी आंच पर उबाल लें और 5-10 मिनट तक पकाएं। फिर 15 मिनट के लिए छोड़ दें.

3. एक और अद्भुत टॉनिक चाय है मीडोस्वीट और सेंट जॉन पौधा से चाय. जड़ी-बूटियों का मिश्रण 1:1 के अनुपात में तैयार किया जाता है। इस चाय को बनाने के लिए आपको सबसे पहले पानी उबालना होगा और फिर इस मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें और 25-35 मिनट के लिए छोड़ दें।

स्नान के लिए सर्वोत्तम स्वेदजनक और मूत्रवर्धक चाय

1. लिंडन चाय।एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच फूल डालें। 20 मिनट के लिए छोड़ दें और गर्मागर्म पियें। लिंडेन का काढ़ा फेफड़ों, ब्रांकाई और बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना के रोगों के लिए लेना उपयोगी है।

2. क्रैनबेरी चाय.दो बड़े चम्मच क्रैनबेरी को 1 बड़ा चम्मच चीनी के साथ मैश करें, उबलता पानी डालें और 6-8 मिनट के लिए छोड़ दें। यह चाय ठंडक देती है, ताजगी देती है, पसीना बेहतर करती है और स्फूर्तिदायक होती है।

3. स्ट्रॉबेरी चाय.स्ट्रॉबेरी हृदय गति को धीमा करती है, रक्त वाहिकाओं को फैलाती है, रक्तचाप को कम करती है और हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव डालती है। 1 कप उबलते पानी के लिए, 1 चम्मच सूखे स्ट्रॉबेरी के पत्ते, एक चुटकी (लगभग 2 ग्राम) सेंट जॉन पौधा और पुदीना लें। 7-10 मिनट के लिए छोड़ दें और गर्मागर्म पियें।

4. पुदीने की चाय.पुदीने में स्वेदजनक, सूजन-रोधी, शांत करने वाला, एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, आंतों में ऐंठन और दर्द से राहत मिलती है, भूख बढ़ती है और पाचन में सुधार होता है। 0.5 लीटर चायदानी में चाय की पत्तियों के साथ 5-7 पुदीने की पत्तियां डालें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। छान लें और गरम-गरम पियें।

5. लिंगोनबेरी चाय।लिंगोनबेरी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, प्रतिरक्षा में सुधार होता है और शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करता है। 1 गिलास उबलते पानी के लिए 1 चम्मच लिंगोनबेरी की पत्ती लें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। स्वादानुसार शहद या चीनी मिलायें।

6. लाल रोवन चाय।लाल रोवन में मूत्रवर्धक और हेमोस्टैटिक प्रभाव होता है, और इसमें कोलेरेटिक गुण होते हैं। एक गिलास उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच सूखे रोवन जामुन, आधा चम्मच सूखे रसभरी और एक चुटकी (2 ग्राम से अधिक नहीं) सूखे काले करंट के पत्ते डालें। 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें। चाय की पत्ती के रूप में उपयोग करें।

7. हर्बल कॉकटेल.कैमोमाइल फूल, अजवायन और अजवायन को समान अनुपात में मिलाएं। मिश्रण के 4 चम्मच 1 लीटर उबलते पानी में डालें। 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और गर्मागर्म पियें। यह सुगंधित और बहुत स्वस्थ चाय ताकत बहाल करने में मदद करेगी, आपको जोश और अच्छे मूड से भर देगी।

नहाने के लिए औषधीय चाय

1. सर्दी और अधिक पसीना आने परसूखे रास्पबेरी के पत्ते या जामुन, लिंडन के फूल, करंट और स्ट्रॉबेरी के पत्ते काढ़ा बनाएं। जड़ी-बूटियों को मिश्रित किया जा सकता है, या आप प्रत्येक को अलग से बना सकते हैं। आपको इस चाय का 150 ग्राम सेवन करना चाहिए। एक बार में छोटे-छोटे लगातार घूंट में।

2. विरुद्ध एक उत्कृष्ट लोक उपायसर्दी - सहिजन पेय और सरसों। उबलते पानी की एक बाल्टी में ताजा सहिजन की पत्तियों को 30 मिनट तक भाप दें, छान लें और थोड़ा बिना पतला पानी डालें। 3 लीटर उबलते पानी में 1 चम्मच सरसों घोलें। सरसों के पाउडर को सूखे फ्राइंग पैन में पहले से भूनना सुनिश्चित करें।

3. श्वसन एवं त्वचा रोगों के लिएथाइम और अजवायन मदद करते हैं। दो गिलास उबलते पानी में सूखे अजवायन या अजवायन (या जड़ी-बूटियों का मिश्रण) की कुछ टहनी डालें, ढक्कन से ढकें और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गर्म करें। 45 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें, फिर छान लें। 100 मिलीलीटर अर्क और 3 लीटर गर्म पानी मिलाएं। इस तरह के साँस लेना तंत्रिका तंत्र को भी शांत करते हैं और इसमें कीटाणुनाशक गुण होते हैं।

4. जुनिपर और नीलगिरी तंत्रिका तंत्र को टोन करें.उपयोगी पुष्ठीय और अल्सरेटिव त्वचा के घावों, श्वसन पथ की पुरानी सूजन के लिए. 500 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक थर्मस में 2 बड़े चम्मच जुनिपर सुइयां या कुचली हुई नीलगिरी की पत्तियां डालें, कसकर बंद करें और लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें।

नहाने के बाद तरल पदार्थों के सेवन के लिए सुझाव

1. स्नानागार जाने के बाद कुछ समय के लिए खाने-पीने से परहेज करना सबसे अच्छा है। अपने मुँह को ठंडे पानी से धोना सबसे अच्छा है। अगर इससे मदद न मिले तो आप एक छोटा कप गर्म चाय छोटे-छोटे घूंट में पी सकते हैं।

2. ध्यान! बीयर सहित सभी मादक पेय हृदय प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जिससे उस पर भार बढ़ जाता है। विशेषकर स्नान या सॉना के बाद। इसलिए ऐसे में शराब पीना मानव शरीर के लिए हानिकारक है।

3. नहाने के बाद क्वास अच्छी तरह से प्यास बुझाता है। वर्तमान में, क्वास हर जगह खुदरा दुकानों में बेचा जाता है। लेकिन आप इसे खुद पका सकते हैं.

क्वास रेसिपी

सामग्री:

• पानी - 5 एल।
• राई की रोटी - 5-6 टुकड़े
• चीनी - 5 बड़े चम्मच।
• सूखा क्वास - 3 बड़े चम्मच। (स्टोर में बेचा गया)
• खमीर - 20-25 ग्राम।
• किशमिश - 10 पीसी।

एक गिलास या तामचीनी कटोरे में चीनी, खमीर, ब्रेड के टुकड़े, सूखा क्वास डालें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। सब कुछ हिलाओ और किशमिश जोड़ें। फिर बर्तन को ढीला बंद कर दें और किण्वन के लिए किसी गर्म स्थान पर दो दिन के लिए छोड़ दें। दो दिनों के बाद, क्वास को बोतलों या जग में डालें, कसकर बंद करें और ठंडे कमरे में भंडारण के लिए छोड़ दें।

आप किशमिश की जगह रोवन बेरी, क्रैनबेरी, करंट और अन्य चीजें मिलाकर अपने स्वाद के अनुसार क्वास तैयार कर सकते हैं।

नहाने के बाद सुखदायक चाय

1. कैमोमाइल चाय. 1 चम्मच नियमित कैमोमाइल फूलों के ऊपर 1 कप उबलता पानी डालें। 25-35 मिनट के लिए छोड़ दें.

2. पुदीना, सेंट जॉन पौधा और अजवायन से बनी चाय।सेंट जॉन पौधा, अजवायन और पुदीना का समान अनुपात में मिश्रण बनाएं। 1 चम्मच मिश्रण के ऊपर 1 कप उबलता पानी डालें। आपको इस चाय को केवल 10-15 मिनट तक भिगोने की जरूरत है।

3. किशमिश चाय.काले करंट की कुचली हुई पत्तियों और टहनियों के ऊपर इस अनुपात में उबलता पानी डालें: 1 बड़ा चम्मच। कच्चा माल प्रति 0.5 ली. उबला पानी 20-25 मिनट के लिए छोड़ दें.

4. लिंडन चाय। 1 चम्मच 1 कप उबलते पानी में लिंडन के फूल डालें। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें.

5. रास्पबेरी चाय.रास्पबेरी की सूखी पत्तियों में 2 से 1 के अनुपात में जामुन डालें। 1 बड़े चम्मच के लिए। मिश्रण के लिए 1 कप उबलते पानी की आवश्यकता होगी। 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें.

6. कैमोमाइल, सेज और सेंट जॉन पौधा से बनी चाय।चाय के लिए सभी जड़ी-बूटियाँ समान मात्रा में लें। 1 छोटा चम्मच। मिश्रण के ऊपर 1 कप उबलता पानी डालें। 1 घंटे के लिए छोड़ दें.

नहाने के बाद आप अपनी प्यास कैसे बुझा सकते हैं?

स्नान प्रक्रियाओं के बाद, पके हुए गुलाब कूल्हों, नागफनी, बरबेरी, फल या सब्जी के रस के अर्क से अपनी प्यास बुझाना बहुत उपयोगी होता है।

लैक्टिक एसिड उत्पाद: दही या केफिर गर्म स्नान के बाद आपकी प्यास को अच्छी तरह से बुझाते हैं और आपकी ताकत को बहाल करते हैं। यहां आप स्टोर में खरीदे गए उत्पादों और घर पर दूध प्रसंस्करण द्वारा प्राप्त दोनों उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

स्नान के लाभ शरीर को साफ करने के प्रभाव तक ही सीमित नहीं हैं। जो लोग लगातार भाप स्नान करते हैं वे बहुत कम बीमार पड़ते हैं, क्योंकि स्नानघर प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत करता है। उच्च और ठंडे तापमान को बदलने से रक्त वाहिकाओं की लोच मजबूत होती है।

भाप कमरे में, मानव शरीर का तापमान 39 डिग्री तक बढ़ जाता है, जो आपको अधिकांश हानिकारक रोगाणुओं से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। भाप कमरे में हवा बाँझ होती है क्योंकि रोगाणु उच्च तापमान पर जीवित नहीं रह सकते हैं। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर भार हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है।