Ar aizvērtu muti. Kāpēc mute var atvērties miega laikā - cēloņi un iespējamās sekas

SLĒGTA SKAŅA – veidojas dziedot ar aizvērtu muti. Šis dziedāšanas veids tiek plaši izmantots balss veidošanas procesā, veicinot spilgtu rezonanses sajūtu rašanos galvas rezonatora rajonā (sk. Deguna un adnexal dobumi). Dziedot ar aizvērtu muti, tiek radīta ļoti spēcīga pretestība, kas palīdz balss krokām noturēties pret subglotisku spiedienu. Parasto artikulācijas kustību izslēgšana ļauj koncentrēties uz balsenes un elpošanas darba novērtēšanu. Dziedāt ar slēgtu skaņu var dažādi, mainot tā tembru. Dziedāšanas procesā ir jākontrolē, lai balss nav saspiesta un balsene nav ierobežota. Šim nolūkam dziedāšanu bieži lieto līdzskaņos un ar vaļēju muti, kad žoklis un mutes apakšdaļa ir brīvi. Šajā gadījumā tiek iegūta slēgta skaņa, pateicoties palatīna aizkara nolaišanai, kas bloķē eju mutes dobumā. Dziedāšana ar slēgtu skaņu līdzskaņam m ir izplatīts koloristikas paņēmiens kora izpildījumā, radot specifisku klusinātu kora skanējumu; bieži izmanto kā pavadījumu solistam. Kora praksē dziedāšana ar aizvērtu muti tiek izmantota, lai strādātu pie elpošanas, sistēmas izlīdzināšanas. Notīm dziedāšanai ar aizvērtu muti ir šādi apzīmējumi: bocca chiusa (itāļu val.), bouche fermee (franču val.), “aizvērts. mute", ar krustiņu virs nots, burtiem (m, mm ...).

ZAPEV - kora dziesmas sākums, viena vai vairāku solistu izpildījumā, pēc kura ienāk viss koris.

ZAPEVALA - dziedātāja, kura izpilda kora dziesmu; tautas korī, galvenais dziedātājs, bieži organizējot un vadot visa kora dziedāšanu.

SKAŅU MŪZIKA – mazākais mūzikas elements. Tās galvenās īpašības ir augstums, skaļums (skat. Skaņas jauda), ilgums, tembrs.

SKAŅAS PĒTĪJUMS - vokālajā mākslā ar šo terminu apzīmē dažādus balss veidus, kas noved pie melodijas skaņām (piemēram, cantilena, portamento, marcato u.c.). Kantilēna ir galvenais skaņu zinātnes veids dziedāšanā. Kopā ar balss veidošanu vokālās tehnikas jēdzienā tiek iekļautas skaņas zināšanas.

ŽAVOŠANĀS DZIEDOŠANA ir viens no izplatītākajiem muskuļu paņēmieniem, kas palīdz atrast pareizo balsenes stāvokli dziedāšanas laikā. Žāvas sajūtas dēļ mīkstās aukslējas aktivizējas un paceļas uz augšu, balsene nolaižas, mutes aizmugure tiek atbrīvota no stīvuma un pārmērīga spriedzes. Augstas balsis, īpaši sieviešu (koloratūrsoprāni un liriski-koloratūrsoprāni), bieži izmanto "pusi žāvas".

SINGSHPIEL (vācu: Singspiel, no singen — dziedāt un Spiel — spēle) ir vācu un austriešu komiskā opera ar mainīgiem muzikāliem numuriem un runātiem dialogiem. Vācu Singspiel attīstību ietekmēja angļu balādes opera. I. A. Hillers tiek uzskatīts par vācu Singspiel (“Lotchen at Court”, “The Village Barber”) dibinātāju. Hillera singles muzikālie numuri ir vienkāršas dziesmas, tautasdziesmai tuvi kupleti. Austriešu singspiel mūzikā papildus dziesmām, kupletiem ir ārijas, ansambļi un orķestra fragmenti. Austrijas (Vīnes) Singspiel ir attēlots ar J. Haidna ("Klabais dēmons"), K. Ditersdorfa ("Ārsts un aptiekārs"), V. Millera ("Velna dzirnavas", "Māsas no plkst. Prāga”). Austriešu dziedāšanas spēles virsotne ir V. A. Mocarta operas Bastiens un Bastienne, Nolaupīšana no serāla un Burvju flauta.

Znamennijas dziedājums - galvenais dziedāšanas veids pareizticīgo veckrievu baznīcā. Dziesmu zīmes sauca par baneriem vai āķiem, ar kuriem tika ierakstītas melodijas.

Znamenny dziedājuma rašanās tiek attiecināta uz 12. gs. Znamennijas dziedājums tika uzbūvēts un attīstīts osmoglasu sistēmā - 8 toņos, no kuriem katrs attēloja diatonisko dziedājumu summu. ar diapazonu, ne vairāk kā kvarts. Katras no 8 toņiem melodijas jeb tenkas sastāvēja no trim vai četrām melodijām. Poglasī nebija dalījuma mēros, piedziedājuma ritmu noteica teksts; melodija ļoti gluda, bez asiem lēcieniem un hromatismiem. Znamenny dziedājums tika izpildīts unisonā, a cappella. No 16. gs znamenny chant melodijas tika izmantotas kā galvenā melodija agrīnajā polifonijas formā - t.s. mazo burtu dziedāšana 2, 3, 4 balsīm. 17. gadsimtā stīgu dziedāšanu aizstāja partiju dziedāšana. Znamennija dziedājuma melodija ietekmēja krievu komponistu daiļradi. A. P. Borodins, P. I. Čaikovskis, N. A. Rimskis-Korsakovs, S. V. Rahmaņinovs un citi savos darbos izmantoja Znamennija dziedājumu.

Ventriloquisms ir pazīstams kopš seniem laikiem. Apbrīnojamo spēju īpašniekus sauc par ventriloquists vai ventrologs. 18. gadsimtā ventriloquisms tika attiecināts uz ļauno garu mahinācijām. Tika uzskatīts, ka cilvēka vēderā dzīvo dēmoni un velni. Ko mēs varam teikt par agrākiem laikiem? Ventriloquis dzīve toreiz nebija salda. Viņi tika izpildīti vai izsūtīti trimdā. Bet ventriloquisma fizioloģiskais mehānisms tika atklāts daudz vēlāk.

Ventriloquisms jeb ventroloģija ir patiesa ilūziju māksla. Ventriloquismu kā tādu nevar iemācīt. Šo spēju var attīstīt tikai cilvēki, kuriem dabiski ir piešķirta īpaša rīkles struktūra. Tomēr tas nenozīmē, ka ventriloquisma tehniku nevar apgūt. Šo var izmēģināt ikviens. Daudzās valstīs ir īpašas mācību grāmatas par šo zinātni.

Kopumā vēdera runas dāvana ir ārkārtīgi reta. Visi ventrologi apgūst ventriloquisma tehniku. Viņi mācās atjaunot savu runas aparātu, īpaši trenējot balseni ar balss saitēm, rīkli, rīkli un mutes dobumu ar mēli un aukslējām. Ventrologs ir tas pats iluzionists mākslinieks. Tas rada dzirdes ilūziju. Ja tev priekšā ir savas jomas profesionālis, tad nepamanīsi, ka viņš runā pats. Jums šķitīs, ka viņa balss nāk no iekšpuses vai no ārpuses.

Jāpiebilst, ka viena no prasībām māksliniekam-ventrologam ir spēja likt skaņai lidot. Runājot, vēdera runājam ir jārada klausītājiem iespaids, ka runā viņa leļļu partneris. Šajā gadījumā vēdera runātājam ir jāpiešķir sava balss stereofoniska. Galu galā šādi mākslinieki uzstājas, kā tas bieži notiek, nevis ar vienu, bet ar vairākām lellēm. Katrai no tām jāizvēlas piemērota balss, tās tembrs, skaļums. Un jums ir jāmaina balsis vairāk nekā vienu reizi.

Ventrirunātāja uzstāšanās parasti ilgst ne vairāk kā 5 minūtes. Viņiem ir grūti uzņemt vairāk. Spriedze – kaut ko uz skatuves var salīdzināt ar sinhronā tulka darbu! Galu galā nemitīgi runāt un pat ar aizvērtu muti ir grūts uzdevums. Balss saites un rīkle kopumā ir ļoti saspringta. Starp citu, pēc koncerta mākslinieki pusi dienas runā čukstus.

Jāatzīmē, ka vēderrunātāji nevar izrunāt daudzus burtus ar aizvērtu muti, viņiem visu laiku ir jāizvēlas vārdi. Ventrologs vienmēr ar lellēm apmainās ar īsām piezīmēm. Krievu vēderrunātāji, izrunājot dialogu, sastāda tekstu, kurā vārdi lielākoties tiek izrunāti bez labiālajiem līdzskaņiem b, p, m. Spilgtāka kļūst ilūzija, ka dialogu pavada ventrirunātāja mīmika. Tas palīdz noslēpt minimāli nepieciešamās lūpu kustības. Tieši šī mākslinieciskā spēle padara ventroloģiju par mākslu, nevis tikai par ilūziju un triku.

Video angļu valodā, ieslēdz subtitrus.

Ir grūti klusēt. Ļoti grūti.

Ir grūti klusēt. Ļoti grūti. Mēģiniet tā vietā, lai joprojām izpaustos – klusējiet.

Klusēšana notrulina opozicionāra modrību, atņem viņam informāciju, nedod iespēju tevi aizķert un manipulēt. Jūsu klusēšana liedz “uzbrucējam” iespēju apsūdzēt, nosodīt, izsmiet.

Apsveriet iespējamās situācijas, kas sniedz labumu jums, ja jūs piekrītat klusējot:

1 piemērs: darbā

Nastja sabojāja projektu. Priekšnieks ir nikns, kliedz, klauvē, lamā ar pēdējiem vārdiem

1 uzvedība: Nastja pastāvīgi aizbildinās, iebilst, mēģina paskaidrot, ka tā nav viņas vaina, ne tikai viņa ...

Priekšnieks kļūst dusmīgs un kliedz vēl vairāk.

Viņš uztver Nastjas skaidrojumus:

kā nevēlēšanās atzīt savu vainu,
nav cieņas pret viņa autoritāti,
tāpat kā apzinātība
kā bezatbildība,
piemēram, neuzmanība, pašapziņa,
un pat strīdēšanās komandā,
un pat vienaldzība pret kopējo lietu,
uz VIŅA uzņēmuma panākumiem - viņa ideju, tas ir līdzīgs noziegumam.

Un tagad viņas "pārkāpums" balstās uz atlaišanu - lai jūs varētu iekaist no nevainīgas pļāpāšanas, lai attaisnotu savu likteni.

Nastjas uzvedības 2. iespēja:

Un, ja, viņa klusē vismaz pirmo minūti.

Ko tad:

viņš būs sašutis, kliegs, bļaus;
pēc tam (tūlīt, jo viņš klusē) viņam būs viņas žēl;
viņš pats izdomās viņai attaisnojumu;
piedot;
apbalvos (par pacietību un cieņu pret savu Personu);
veicināt nabaga meiteni, tik nelokāmu, tik uzticīgu;
kas nelokāmi izturēja viņa raksturu (pavisam ne cukurots);
atšķirībā no viņa sievas;
jo mājās viņš klusē;
sieva kliedz mājās;
un viņš ir ārā darbā.

Pēc tam viņš ir apmulsis. Dažkārt. Mazliet. Un tad savu kaunu piesedz ar klusējoša darbinieka pamudinājumu – no prēmijām līdz paaugstinājumiem.

Kas nav ieguvums? Ir patīkami 1 minūti klusēt. Tik pareizi?

Ko tu izvēlies? Tas, ko jūs izvēlaties, ir tas, ko jūs saņemat.

2. piemērs: jūs uztriecāties kāda cita automašīnai

1 variants. Pieņemsim, ka jūs esat meitene, bet viņš ir vīrietis. Vai arī otrādi. Tu klusē – viņš ir aktīvs pret tevi. Tas ir saprotami! Tiek pārkāpti cietušā plāni, tiek zaudēts laiks. Pēkšņi mīļākais gaida. Vai arī svarīga tikšanās ir atcelta. Vēlu uz savām kāzām. Daudz iemeslu!

Un jūs, tā vietā, lai klusētu! Tu esi arī aktīvs – attiecībā pret upuri. Tas ir saprotams - jūs nepārkāpjāt viņa plānus ar nolūku, jūs tīši nesabojājāt vakar nopirkto automašīnu ...

Tu turpini būt aktīvs un pat ņurdēt un neļaujies saukties par pēdējiem vārdiem, un nu jau esi piegājis tuvāk un dzirdi saplēsto apģērbu sprakšķēšanu, un šī ir tava mīļākā kleita un tās kāzu tērps.

2. iespēja. Un ja pēkšņi! Nu, pēkšņi tev nolūzis zobs vai izkritušas protēzes, vai no rīta esi apēdis ķiplokus - un esi spiests klusēt! Vismaz uz minūti!

Nelaimīgais, aizvainotais upuris:

izlauzties cauri;
un meklēs pozitīvus mirkļus no notikušā;
ilgi gribēju nomainīt šo krāmu;
Es īsti negribēju precēties! Tā ir likteņa zīme;
vēlu savai saimniecei - Dievs atņēma no grēka, saglabāja veselību, godu un ģimeni;
un tad viņam sāks tevis žēl;
piedāvāt jums palīdzību;
norunāt tikšanos;
finansiāli veicināt;
tiks izveidota izdevīga iepazīšanās;
noorganizēt labu pozīciju;
izrādās neprecējies un apprec tevi, jo meklēt tik gudru!

Lūk, klusuma labums! Tiešā, starp citu.

Abos piemēros situāciju var paātrināt un uzlabot:

1. Nekavējoties pasaki, ka pie visa esi vainīgs tik un tā.

2. Cilvēks ir tā iekārtots, ka pēc tavas vainas atzīšanas viņš gribēs tevi attaisnot (līdzsvara dēļ).Jo tu jau esi viņa labā izdarījusi to, kam viņam vajadzēja tērēt savu enerģiju - tevi lamāt.

3. Un viņš sāks meklēt tev attaisnojumus – tērēt savu gatavu uzkrāto enerģiju.

4. Ja, protams, viņš nav “apaļais idiots” un nav reģistrēts PND.

eUMY U BLTSCHFSCHN TFPN ULBBFSH "ZDE OBBYY", RPMHYUBEFUS "IDY OB I@K". oP UBNPE UNEYOPE, UFP RPYuFY LBTsDSHK RTPUYFBCHYYK RPRTPVPCHBM FBL UDEMBFSh.

BOELDPFSCH RP FENE:
eUMY U BLTSCHFSCHN TFPN ULBBFSH ZDE VISPĀRĪGI RPMHYUBEFUS IDY PAR
- eUMY U BLTSCHFSCHN TFPN ULBBFSH "ZDE OBBYY", RPMHYUBEFUS "IDY OB I@K". oP UBNPE UNEYOPE, UFP RPYuFY LBTsDSHK RTPUYFBCHYYK RPRTPVPCHBM FBL UDEMBFSh. ...
- ECCHBFSH U BLTSCHFSCHN TFPN - EFP EDJOUFCHEOOPE, YUENH S OBHYUYMUS BL 5 MEF PVCYUEOYS CH YOUFYFHFE ....
- tBZZPCHBTYCHBAF DCHB RTYSFEMS: - UMHYBK, FEVS U HFTB VKHDYMY LPZDB-OYVHDSH NYOEFPN? - oEF, S URMA U BLTSCHFSCHN TFPN ....
- uYDSF DCHB NHTSYLB: — UMHYBK, FEVS U HFTB VKHDYMY LPZDB-OYVHDSH NY%eFPN? - oE, S U BLTSCHFSCHN TFPN URMA. ...
- UBNPE UNEYOPE CH PFOPYEOISI, ZDE PYO MAVIF, B DTHZPNH OBRMECHBFSH ... FP FP, UFP PDOBTSDSCH POI NEOSAPHUS NEUFBNY. ...
- ar RTPUFP OE RTEDUFBCHMSA, UFP DPMTSOSCH VHDHF UDEMBFSH OBEY DEFI, UFPVSCH S NPZ YN ULBBFSH: "ar H CHBYEN CHPTBUFE UEVE FBLPZP OE RPCHPMSM" ....
- - h OBYEK UFTBOE ЪB DEOSHZY NPTsOP UDEMBFSH RPYUFY CHUЈ! - FP FPYuOP. b UFP OEMSHЪS UDEMBFSH b DEOSHZY, NPTsOP UDEMBFSH TBDY DEOEZ ......
- CHUE-FBLY MADY — RBTDPLUBMSHOSHHE UHEEUFCHB. eUMY ZTPNLP LTYLOHFSH "b-bbb!" CH VYVMYPFELE, FP MADY FPMSHLP OEDPKHNEOOP RPUNPFTSF. b EUMY UDEMBFSH FPCE UBNPE H UBN...
- - fsch UFP-OYVKhDSH UMSCHYBM P NYTPCHPN RTBCHYFEMSHUFCHE? - dB. yFP FBLIE MADY, POI IPFSF UDEMBFSH FBL, YUFPVSH FSH TSIM, LBL CHSHZPDOP YN ... uFPVSCH CHLBMSCHCHBM, B DEOEZ FEVE VHDH ...
rTYUMBFSH OBN UCHPK BOELDPF

rPRHMSTOSHCHE BOELDPFSCH
1. DOECHOIL DPNCHPZP (OPCHBS FEFTBDSH).
  4 PLFSVTS.
  CHPF Y DPCDBMYUSH. rTYEIBMB NBNB IPSKLY. CUFTEYUBM VIŅAS IMEVPN-UPMSHA. FP EUFSH LTPYLBNY PAR LTPCHBFY Y UPMSHA CH YUBE. oE MAVMA ZPUFEK. LPF ULBBM NOE, UFP S — UPGYPZhPV. oE URPTA.
  5 PLFSVTS.
  iBIBMSH CH ZYRUE RTYIPDYM ЪOBLPNYFSHUS U NBNPK. fBLPK OBZMPUFY OE CHSHCHDETSBM DBCE FPMETBOFOSHCHK LPF. CHUE FBLY OBUBUM. h VPFYOPL. h RTBCHSHCHK.
  6 PLFSVTS.
  LPF PFICHBFIYM Y PF IPSKLY Y PF 'YOBYDSCH 'BIBTPSHOSHCH - TĀ NBNSCH. iBIBMSh CHPDETSBMUS. LPF RETEOYU CHUE ZETPYUEULY. rPFPN URTBYCHBM X NEOS — RPIPTs MY ON TSBOOH dBTL. pFLHDB ON RTP OEE OBEF?
  7 PLFSVTS.
  yZTBMY U LPFPN Ch ZhKhFVPM RTPVLPK PF YBNRBOULPZP. YOBIDB BIBTCHOB OBUFKHRYMB PAR OEE Y CHMEFEMB MVPN RTSNP CH YLBZH. FEREČS IZVEIDA VIŅU YOYEDYOPN YIDBOPN. bB ZMBB, LPOEYUOP TSE.
  8 PLFSVTS.
  IPSKLB TsBMPCHBMBUSH YIDBOKH PAR NR. POB PFCHEFYMB, SFP LFP CHUE VTED Y HVTBMB NPA YUBILKH U NPMPLPN. iFP ChPKOB. LBTZHBZEO DPMTSEO VSHCHFSH TBTHYEO.
  9 PLFSVTS.
  par LLUFTEOOPN BUEDBOYY, LPF PYASCHYM UEVS OEKBMIFEFPN. rTEDBFEMSH! OYUEZP, UBN URTBCHMAUSH.
  10 PLFSVTS.
  OPYUSHA DHYYM VBVLH. iPFSH VSH IOSH! FERETSH POB EEE Y ITBRIF, LBL UYCHSHCHK NETYO!
  11 PLFSVTS.
  UEZPDOS H DCHB YUBUB OPYUY, IPSKLB Y VBVLB UFPMLOKHMYUSH MVBNY X IMPPDYMSHOILB. CHUFTEYUB LYYLPVMKHDCH PAR IMSHVE, VMYO!
  12 PLFSVTS.
  ChPECHBFSH OEF OBUFTPEOYS. CHEUSH DEOSH CHBMSMUS PAR LTPCHBFY U VBVLPK, UNPFTEM 27 UEPPO "rPME YUHDEU" PAR DVD. tCBM VIŅAS LPNNEOPHR.
  14 PLFSVTS.
  tBUUKHTSDBMY U LPFPN P FEPTYY UFTHO. upYMYUSH PAR FPN, UFP PAR YEUFYUFTHOLE UMBVBFSH "chPUSHNYLMBUUOYGH" ZPTBDP RTPEEE.
  15 PLFSVTS.
  CHLMAYUYMY PFPRMEOYE. oBLPOEG-FP! LPF DKhNBEF, UFP JYMSHN "vBFBTEY RTPUSF PZOS" P TBVPFOILBI tsli.
  16 PLFSVTS.
  ULBBM LPFKH, YuFP EUMY ЪBMEЪFSH PAR PVEDEOOSHK UFPM, FP LFYN PO HFCHETDYF UCHPE MYDETUFCHP CH LCHBTFYTE. FPF DPMZP UPNOECHBMUS, OP RPME. IPSKLB RPSCHIMBUSH LBL CHUEZDB CHOEBROP. rTPMEFBS NYNP NEOS, PO KHUREM PVPJCHBFSH NEOS ZPCHOPN. dChB TBB.
  17 PLFSVTS.
  OPUSHA YERFBM VBVLE OB HIP, UFP EC RPTB DPNPC. Dzimšanas vieta: CHUFBMB Y RPYMB TsTBFSH REMSHNEOY. TSEOEYOSCH... OYLBLPC MPZYLY...
  18 PLFSVTS.
  LPF TEYIM VTPUYFSH EUFSH kitEkBt. iPDYF UMPC, OETCHOSCHK. OPYUSHA RSFSH TB IPYM PAR VBMLPO, FIRB CH FHBMEF. KitEkBt "PN OEUEF ЪB CHETUFH. uPTCHBMUS, OP RTPDPMTSBEF HFCHETSDBFSH, UFP NPTSEF VTPUYFSH H MAVPK NPNEOF.
  19 PLFSVTS.
  lBCEFUS, VBVLB UPVYTBEFUS DPNPC. umbchb rethoh!
  20 PLFSVTS.
  HUFTPIYMY VBVLE RTCHPDSHCH. LPF OBUTBM (!) EK CH ZBMPY. CHYDBFSH, POB EZP FPCE DPUFBMB. vBVLB OE ЪBNEFYMB, FBL Y RPFPRBMB. obkhuym lpfb npyuyfsh ltbvb. dPUFPKOSHCHK RPUFHRPL. rTPEBK, YOYEDYO! fsh OBCHUEZDB PUFBOYSHUS CH OBYI UETDGBI! nSch ЪBRPNOYN FEVS FBLPK - CH ZBMPYBI, RPMOSCHI ZPCHOB ...
  22 PLFSVTS.
  hTPOYM PAR IPSKLH YLPOH. NPS NYULB CHETOHMBUSH PAR NEUFP. LBCEFUS, NSCH OBYUYOBEN OBIPDYFSH PVEIK SHCHL.
  23 PLFSVTS.
  ULBBM LPPH, UFP LPZFY MHYUYE CHUEZP FPYUBFUS P NSZLHA NEVEMSH. FERETSCH UYDYF H BRETFPK LMBDPCHLE Y PTEF NBFETOSHCHE YUBUFHYLY P DPNPCHSHCHI. LUFBFY, OELPFPTSCHE PYUEOSH DBCE OYUEZP.
  24 PLFSVTS.
  iBIBMA WOSMY ZYRU. rTYIPDYM WEZPDOS. YYHYUBA BOBFPNYA. rYYHF, UFP PYUEOSH MEZLP MPNBEFUS LMAYUYGB. OB OEK Y PUFFBOCHINUS.
  25 PLFSVTS.
  IPSKLB IPUEF UBCHEUFY UPVBLH. LPF UUSCHF PE CHUEI UNSCHUMBI Y KHZMBI. rPUNPFTYN, LFP LPZP...
  29 PLFSVTS.
  bChFTB DPMTSOSCH RTYCHEEFY UPVBLH. LPF RPUFPSOOP HNSCHCHBEFUS Y DEMBEF CHYD, UFP ENH RP ZhYZH. b UBN CHUETB HVYTBMUS CH LMBDPCHLE Y HUYMUS BLTSCHCHBFSH b UPVPK DCHETSH.
  30 PLFSVTS.
  pK ... fPMSHLP RTPTTSBMUS! RTICHEMY VIŅA. OE BOBA LBLPK RPTPDSCH, OP YЪ LFYI ... LPFPTSCHN, YUFPVSCH YBZ UDEMBFSh, OKHTSOP YOUKHMSHF RETETSYFSH. lBTNBOOSCHK REU! LUFBFY, LPF UIDYF CH LMBDPCHLE Y LTYUYF PFFHDB: "Ak, UFP FBN?". ULBBM ENH, UFP RTYCHEMY CHPMLPDBCHB. FPF PFCHEFIM NOE, UFP RPLB EEE ЪBOSF, NOPZP TBVPFSCH Y OPYUECHBFSH VKhDEF CH LMBDPCHLE. b ZPMPUPL FP DDTCYF ...
  31 PLFSVTS.
  OBLPNYMUS IN iBMLPN. sFP FBL ЪPCHHF FFPZP OENPEOPZP. rPLB ЪDPTPCHBMUS U OIN, FPF RBTH TBb PVDEMBMUS RPD UEVS. IPSKLB OBSCCHCHBEF EZP RHUILPN YOE MKHRIF. LBL FP DBCE BL LPFB PVIDOP...
  1 OPSVTS.
  IMMPHYO. OE PFNEYUBA RTYOGYRYBMSSHOP. oE GENERAL FFP CHUE. b ChPF IPSKLB PVCHEYBMBUSH YuEUOPPLN Y IPDIF U LTEUFPN RP LCHBTFYTE. nPTSEF VSHCHFSH, S RTPUFP ZTPNLP YZTBM PAR VBMBMBKLE?
  2 OPSVTS.
  OPYUSHA CHCHYOM LPF. OH LBL CHCHYEM. . chshchrpm. RETEDCHYZBEFUS RP LCHBTFYTE LTBKOE NEDMEOOP. noe ZPCHPTYF, UFP RTPUFP ENH OELKhDB UREYYFSH, UFP PO HUFBM RPUME HVPTLY. rPOSFOP. pULHEF.
  3 OPSVTS.
  un CHUE FBLY SING CHUFTEFYMYUSH. fBLHA ULPTPUFSH VEZB AR CHYDE FPMSHLP FPZDB, LPZDB IBIBMSh VETSBM PAR FPMYUPL, RPUME RPDUSCHRBOOPZP OBNY UMBVYFEMSHOPZP. OE BOBA DBCE, LFP YOYI VPMSHIE YURKHZBMUS.
  4 OPSVTS.
  rPULPMShЪOHMUS CH RTYIPTSEK. FEREŠS KOBA, LFP VPMSHIE YURKHZBMUS. UFTBI PYUEOSH ULPMSHLYK Y, PRTEDEMEOOP, RBIOEF UPVBYUSHNY DETSHNPN.
  5 OPSVTS.
  rPUBDYM YI ЪB UFPM RETEZPCHPTCH. YuETE RSFSH NYOHF RPUME OBYUBMB BUEDBOIS, IPSKLB YCHSCHTBOHMB UP UFPMB LBTsDPZP RP PYUETEDY. pFLHDB NOE OBFSH, UFP UFP UFPM RETEZPCHPTCH — FFP NEFBZHPTTB? RETEOEUMY BUEDBOYE PAR IEUFPE. h LMBDPCHLE.
  6 OPSVTS.
  LPF PFNEYUBM DEOSH TBCHEDUILB. nSPMYUB. h bubde.
  7 OPSVTS.
  CHUE UPUFPSMPUSH. iBML ULBBM, UFP OILBLYI FETTYFPTYBMSHOSHHI RTEFEOYK X OEZP OEF, BCHUE, UFP PO IPUEF - LFP DPTSYFSH DP UNETFY. LPF BYUYFBM URYUPL UCHPYI FTEVPCHBOIK. bNEFYM, UFP EUMY UMHYBFSH EZP, BLTSCHCH ZMBB, NPTsOP RTEDUFBCHYFSH, UFP UMHYBEYSH TSYTYOPCHULPZP.
  8 OPSVTS.
  LPF IPDIF RP DPNH LBL DENVEMSH. UPVBLECHYU PVTBEBEFUUS L OENH OE YOBYUE, LBL "fPCHBTYE uFBTPUMHTSBEK". FPF ЪB LFP PFDBEF ENH NBUMP.
  9 OPSVTS.
  ULBBM UPVBLECHYUKH, UFP LPF VPIFUS NHIPVPCLH. pFCHEFYM NOE, YUFP TSYOSH — LFP MYYSH YUETEDB UMHYUBKOSHCHI UPVSCHFIK, UZEOETYTPCHBOOSCHI PTEDEMEOOOSCHN PVTBPN, OEYNEOOP RTYCHPDSEYI L PRTEDEMEOOPNKh PLPOYUBOYA. ULBBM LPPH, UFPVSCH RETERTSFBM ChBMETSHSOLV.
  10 OPSVTS.
  iBML HLHUYM IBIBMS b OPZH. FPF YNSLOKHM EZP RP NPTDE, RPFPNH YuFP RPDHNBM, UFP EZP HLKHUYMB NHIB. GET OUT H LMBDPCHLE, ZPFCHMY RMBO NEUFI. OBYEM PAR RPMLE TSKHTOBM "CH NYTE TSYCHPFOSCHHI". LPF UDEMBM CHYD, UFP LFP OE EZP, OP RPRTPUYME OE CHCHLIDSCCHBFSH.
  13 OPSVTS.
  oENPEOSCHK RETEZTSCH IBIBMA YOKHTLY. LBL CHYDOP RP DBFE, FFP ЪBOSM NOPZP READ. pFICHBFIM, EUFEUFHEOOP, LPF. UPVBLECHYU CHUA OPYUSH PFTSYNBMUS.
  14 OPSVTS.
  OBYMY X un BMLB LOYZH OYGIE. CHEUSH CHEETS TBUUKHTSDBMY Y DYULHFIITCHBMY U LPFPN. rTYYMY L CHSHCHCHPDH, UFP DCHETSH MKHYUYE RPDRYTBFSH FPMLPCCHN UMPCHBTEN, YVP PO FTSEMEE.
  15 OPSVTS.
  uOPCHB RTYIPDYM UBOFEIOIL. ULBBM, UFP RPUME RTPYMPZP TBB PO VTPUYM RJFSH. ar EZP RPDTBCHYM Y RPTsBM THLH. FERETSCH PO EEE Y EUFSH VTPUYF.
  17 OPSVTS.
  iBML TBUULBSCCHBM OBN, LBL NOPZP YOFETEUOPZP ЪB CHIPDOK DCHETSHA. NSC U LPFPN FBN OH TBH OE VSHMY. LPF OE CHETYF, UFP LTPNE OEZP UHEEUFCHHAF DTHZYE LPFSHCH.
  18 OPSVTS.
  iPSKLB HETZBEF CH PFRHUL. oENPEOPZP VETEF U UPVPK, B LPF PUFBEFUUS DPNB. rTPUYMB UPUEDB RTYUNBFTYCHBFSH OB OIN. b NEOS OEMSHЪS RPRTPUYFSH? b. . ak db...
  19 OPSVTS.
  UFSHTIME X IPSKLY CHFPTSCHE LMAYUY PF LCHBTFYTSCH. bChFTB CHSHCHIPDYN CH RPIPD. b UEKYUBU - PFVPK.
  20 OPSVTS.
  ČČIPDINS. DOECHOIL, OB CHUSLYK UMHYUBK, CHSM U UPVPK. OH TBH OE CHYDEM X LPFB FBLYI VPMSHYI BTBYULCH. ZPCHPTYF, UFPVSCH MKHYUYE CHYDEFSH. b RP-NPENH, RTPUFP PYULHEF. rPLB URHULBMYUSH RP MEUFOIGE, LPF FTY TBB URTPUYM, CHCHLMAYUYMY MY NSCH HFAZ. rTIIMPUŠS CHETOHFSHUS. LPF ULBBM, UFP HCE RPDOP Y MEZ DTSCHIOHFSH.
  21 OPSVTS.
  RETCHSHCHK TB HCHYDEMY DPNPZHPO. PI Y BDULPE KHUFTPKUFCHP. tsDBMY RPLB LFP-OYVHDSH CHSHKDEF. CHCHIPDYM UPUED. hЪSM LPFB Y PFOEU DPNPC. rTYYMPUSH CHPCHTBEBFSHUS. LPF LTYUBM, UFP ON UBNPUFPSFEMSHOSHCHK Y CHRTBCHE UBN RTYOYNBFSH TEYOYS, LHDB ENH YDFY. TSBMSh, UFP UPUED OE RPOINBEF RP-LPYBYUSHY.
  22 OPSVTS.
  KAS PAR HMYGH. pJYZEFSH! lBLPC, PLBSHCHCHBEFUUS PZTPNOSHCHK NYT! hVEDYMYUSH U LPFPN CH FPN, UFP PAR UCHEFE EUFSH CHEEY, ZPTBDP VPMSHYYE, YUEN C#RB OBYEK IPSKLY.
  23 OPSVTS.
  teyymy pufbfshus PAR HMYGE U OPYUECHLPK. URBMY PAR FARMPFTBUUE. LPF CHUA OPYUSH VEZBM PE UOE Y RYOBM NEOS MBRBNY. oE URBMPUSH. rPFPNKh ЪBZMSDSCCHBM H PLOB. pDOB VBVLB, LBCEFUS, NEOS HCHYDEMB. lTYLOKHMB: "oENGSCH CH ZPTPDE!"
  24 OPSVTS.
  CHUFTEFYMY DCHPTCHSCHI LPFCH. urtbychbmy, U LBLPZP NShch TBKPOB, Y EUFSH MY UP? ULBBMY, UFP OEF OYUEZP Y RPYMY DBMSHYE. LPF ULBBM, UFP MEZLP PFDEMBMYUSH.
  25 OPSVTS.
  LPF OBYUBM OSHCHFSH Y LBOAYUIFSH. ZPCHPTYF, UFP OE NPTSEF VEI MPFLB, FBL LBL PO YYOFEMMYZEOFOPC WENSHY. rTYYMPUSH CHPCHTBEBFSHUS. PUFBMYUSH PAR OPYUSH DPNB. pF OEYUEZP DEMBFSh UFHYUBM RP VBFBTESN.
  26 OPSVTS.
  rTEDMPTSYM LPFC RPKFY EEE RPZHMSFSh. FPF UPUMBMUS PAR VPMSHOKHA RSFLH. rTYYMPUSH PUFBFSHUS DPNB. PUEOSH ULHYUOP. UFHYUBM RP VBFBTESN OEPDOPLTBFOP.
  27 OPSVTS.
  uFPR! pFLHDB X LPFB RSFLB? CHPF VTEIMP VMPIBUFPE! LUFBFY, DECUFCHYFEMSHOP VMPIBUFPE! yULBM DHUF, VOLUME ZHFBMYO. obNBBM EZP, RPLB FPF URBM. FERETSCH PO - LPF oEMSHUPOB nBODEMSCH. lPZDB CHUFTEYUBA, WOYNBA YMSRKH Y LMBOSAUSH. LPF ZPCHPTYF, YuFP S — YDYPF.
  28 OPSVTS.
  rTYIPDYM UPUED. pFNShM LPFB.
  29 OPSVTS.
  UNPFTEMY FEMECHYPT. LPF PFLBSHCHCHBEFUS UNPFTEFSH "dPNBYOYK". RPUFPSOOP RETELMAYUBEF PAR "dPN-2.
  30 OPSVTS.
  tBUULBJSCHCHBM LPFH P FEPTYY yTEDYOZETB. rTPĶĪMIJA LURETYNEOF. LPF CHEUSH DEOSH RTPUYDEM CH LPTPVLE. chshchme ak tsychpk, ak netfchshchk. FEPTYS DPLBEBOB. yMY OEF.
  1 DERBVTS.
  JINB. DHNBMY U LPFPN, ZDE VKhDEN PFNEYUBFSH OPCHSHCHK ZPD. TEYMYMY, UFP PAR LHIOE.
  2 DERBVTS.
  LPF PVSCHRBMUS NHLPC. FERETSH PO - bDERF VEMPZP PTDEOB. rTPPDPMTSBA UOYNBFSH YMSRKh Y LMBOSFShUS. rTPPDPMTSBEF OBSCCHBFSH NEOS YDYPFPN. PI HC LFB BTYUPPLTBFIS...
  3 PARĀDI.
  rTYIPDYM UPUED. pFNShM LPFB.
  4 PARĀDI.
  OPYUSHA TBUULBSCCHBMY DTHZ DTHZH UFTBYOSCHE YUFPTYY. LPF UDBMUS PAR NPNEOPHE P yuETOPN CHEFETYOBTE Y RPRTPUYM CHLMAYUYFSH PAR OPYUSH UCHEF.
  5 PARĀDI.
  rTYIPDYM UPUED. ULBBM ENH, UFP X OBU CHUE OPTNBMSSHOP. UPUED RPYEM PFNSCHCHBFSH YFBOSHCH.
  6 PARĀDI.
  bChFTB RTIETSBEF IPSKLB. b RPYENH VSC ATJAUNINĀJUMS TBVTPUBFSH EE YNPFLY RP LCHBTFYTE? RYODAMEK FP OE NOE RPMHYUBFSH!
  7 PARĀDI.
  xTB! rTYEEIBMB! ar DBCE UPULHUYMUS HCE. par TBDPUFSI HTPOYM ZPTYPL U GCHEFLPN. pFLHDB LPF OBEF NPA NBFS? h?
  8 PARĀDI.
  uFP? bBNC? bB IBIBMS? oX ffp khtse umyylpn...
  9 DERBVTS.
  iBIBMSH ULPTP RTYYMEF UCHBFPCH. UBN, OBCHETOPE, VPIFUUS RTYIPDYFSH. OBEF, YUEN FFP NPTSEF BLPOYUIFSHUS...
  10 PARĀDI.
  pTZBOYKHEN U LPFPN DCHYTSEOYE UPRTPPFYCHMEOYS. iBML ULBBM, UFP CHUE FMEO Y CHPPVEE, PO HTS RPYuFY ROBM DEO Y ULPTP DPUFYZOEF OITCHBOSHCH. b CHUE NYTULPE EZP OE YOFETEUKHEF. ar DKHNBM, UFP PO - LNP, B PO PLBBMUS VHDDYUFPN.
  11 PARĀDI.
  PAR CHSCHVPTBI LPNBOYTB YFBVB PRPMYUEOYS RTPY'PYEM TBULPM. rPUME RPDCHEDEOYS YFPZCH FBKOPZP ZPMPUCHBOYS, VSCHMY PYASCHMEOSCH UMEDHAE TEEKHMSHFBFSCH. LPF — PDYO ZPMPU, dPNCHPK — PDYO ZPMPU. rPUME PRIMEHIY UIFHBHYS YENEOIMBUSH. LPF — OPMSH ZPMPUCH, dPNCHPK — DCHB ZPMPUB. EDYOPZMBOOOP, FPCHBTEYEY!
  12 PARĀDI.
  UIFHBHYS PAR ZTBOY LTYFYUEULPK. iBIBMSh RPDBTYM IPSKLE LPMSHGP. LPOEYUOP TSE, OPYUSHA S EZP URET Y URTSFBM CH LMBDPCHLE. iPSKLB RPZMSDSCHCHBEF PAR LPFB, LPF PFLTPCHEOOP RBOILHEF Y RHYUYF PAR NEOS UCHPY ZMBALY. rTEDMPTSYM ENH UIPDYFSH L PLHMYUVH.
  13 PARĀDI.
  UMHYBMY U LPFPN DBV UFER. saskaņā ar ZPCHPTYF, UFP LFP NPDOP. x iBMLB UMHYUYMUS RTYUFHR RYMERUYY. b NOE RPOTBCHYMPUSH, OYYUEZP... yNRTPCHYYTHA PAR VBFBTESI. RP NPENH, RPIPCE.
  14 PARĀDI.
  rPYEM WEZ. LPF ZPCHPTYF, UFP EUMY EUFSH UOETSYOLY, FP DPVBCHMSEFUS +50 L HDBYUE Y YOFEMMELPHH. ULBBM ENKH, YuFP EUMY CHSCHMYYSCHCHBFSH UCHPY YBTHODKHMSCH, FP PF YOFEMMELFB PFOINBEFUS NYOKHU 50. upymyush OB FPN, YuFP FP OB FP Y CHSHCHIPDYF.
  15 PARĀDI.
  rTYYMY UCHBFSCH. preTBGYS "YUYUFSHCHK RBURPTF - YUYUFBS UPCHEUFSH" OBYUBMBUSH. LPF OBUFBYCHBM PAR OBCHBOY "VKhTS CH LCHBTFYTE". pVYASUOYM ENH, UFP IBFLOYUSH. chPTBTSEOIK VPMSHIE OE RPUFHRBMP.
  16 PARĀDI.
  CHUETB EME CHSHCHRTCHPDYMY. ATSTĀSIM CHPME IPSKLY Y ЪCHHLBNY YNYFYTPCHBM OECHBTEOYE. UChBFShch LPUYMYUSH, OP RTPDPMTSBMY ZOHFSH UCHPE. LPF TBUGBTBRBM YN OPZY, YB YuFP VSHM ЪBRETF CH LMBDPCHLE. OP ZETPYUEULY RTPPDPMTSYM CHEUFY PFFHDB DYCHETUYPOOKHA VPTSHVKH, CHCHLTYLYCHBS MPHOZY: "lBLPZP IETB RTYRETMYUSH?" REPTOSHCHE. bB RPUMEDOYK PVYASCHYM ENH CHSHCHZPCHPT Y OBRTEFYM UNPFTEFSH "ZMHIBTS".
  17 DERBVTS.
  iBML ULBBM, UFP UPRTPFYCHMEOYE CHOEYOYN PVUFPFSFEMSHUFCHBN - RHFSH L UBNPTBBTKHYEOYA. ChPF FBL CHUFBM RPUTEDY OPYUY, ULBBM, CHADPIOKHM Y MEZ DBMSHY URBFSH. RETEZMSOKHMYUSH U LPFPN Y DPZCHPTYMYUSH URBFSH RP PYUETEDY.
  18 PARĀDI.
  IPSKLB CHCHUA ZPFCHYFUS L UCHBDSHVE. PAR SOCHBTSH. ULTP RTYEDEF MAVYNBS OBNY YOYEDYO YIDBO. pVUHTSDBMY RMBO DBMSHOEKYI DECUFCHYK. LPF HUOHM, LBL CHUEZDB, CHOEBROP.
  19 PARĀDI.
  pFRTBCHYMY U ZPMKHVSNY RYUSHNP DEDKH nPTPЪKH. ar RPRTPUYM OPCHHA FEFTBDLH YOE MEEFSH L OBN YUETE CHEOFIMSGYA, iBML - RPDBTPYUOPE YIDBOYE bVIYDIBTNSCH, B LPF - CEMFPZP TEJYOPZP HFEOLB. oE, OH CHTPDE CHETPUMPE TSYCHPFOPE... 19 DERBVTS. OPYUSHA CHYDEM, LBL iBML ChPJOYUUS OBD ENMEK. PLBBMPUSH, IPSKLB UMHYUBKOP ROHMB EZP PE UOE.
  20 PARĀDI.
  rPMKHYUYMY PF ZPMHVEK PFUEF P DPUFBCHLE Y RTYZMBYOEOYE PAR UBKF ЪOBLPNUFCH. lBL PFLMAYUIFSH LFH HUMHZH? dPUFBMY HCE.
  21 DERBVTS.
  IPSKLB RTYCHEMB RMBFSE. CHUE FBLY LTBUICHBS POB X OBU... LPF RHUFYM UMEKH Y HVETSBM CH LMBDPCHLH. uydjf, rtyyyyfbef.
  22 PARĀDI.
  dYULHFYTPCHBM U iBMLPN. хЪOBM ЪOBYUEOYE UMCHB "DYULKHFYTPCHBM". UPVBLECHYU HNEO, MELNS!
  23 PARĀDI.
  hTSYOBMY RTY PĒTĪJUMS. CHSCHVIMP RTPVLY, TsDBMY LMELFTYLB. iBML ULBBM, YUFP PZPOSH — EUFSH OBYUBMP YUEFSHTEI UFI... chRTPYUEN, OECHBTsOP... RETETSYCHBA, UFP PO NPTCEF PVTBFIFSH LPFB CH UCHPA CHETKH. ON X NEOS FBLPK DPCHETYUYCHSHCHK.
  25 DERBVTS.
  iTSROHMY U LPFPN CHBMETSHSOLCH b LBFPMYUEULPE TPTSDEUFCHP. OH B YUEN OE RPCHPD?
  27 PARĀDI.
  rPNPZBMY IPSKLE OBTTSBFSH EMLH. LPF TBYVYM YZTHYLKH. UYDYN CH YLBZHKH. rPRTPUYM NEOS RTYTSBFSH EZP HYY L ZPMPCHE, YuFPVSHHOE VSCHMP CHYDOP. UITSH, RTYTSYNBA.
  29 PARĀDI.
  xTB! RPUMEBCHFTB OPCHSHCHK ZPD!
  30 DERBVTS.
  rTYZPFPCHYM RPDBTLY UCPHYN DPNBYOYN. LPFH RPDBTA OEDEMSHOSCHK BVPOENEOF PAR "RPYUEUBFSH IB HIPN", iBMLH - BTPNB-UCHEYUH, IPSKLE CHETOKH LPMSHGP, OP RTYDEFUS RPBYNUFCHPCHBFSH BTPNB-UCHEYUH. iBIBMA — NPY UBNSCHHE MKHYUYE RPTSEMBOIS.
  31 DERBVTS.
  12: 40
  zPFCHINUS L RTBDOILKH. rPNPZBEN IPSKLE ZPFCHYFSH. ar UMETSH IB PZOEN, LPF RSCHFBEFUS YUYUFYFSH LBTFPYLH, LBFBS HER RP CHUEK LCHBTFYTE, iBML UPETGBEF. Ak, LBL ZPCHPTYFUS, YUEN NPTSEN...
  15: 30
  RTYYEM IBIBMSh. rPLB PO UOYNBM LHTFLKH, S ChЪVPMFBM VKhFShMlKh Ybnrboulpzp. rPCHBM CHUEI. VIDINS, ZDEN. rPRTPUYM LPFB OE TTSBFSH TBOSHIE READING, YVP RBMECHP.
2. nHTSYL RPIOBLPNYMUS CH VBTE U OENPMPDPK, OP RTYCHMELBFEMSHOPC 58-MEFOEK DBNPK. CHSHCHRYMY OENOPZP, RPVPMFBMY, FHF POB ZPCHPTYF:
  — fshch OILPZDB OE RTPVPCHBM CHFTPEN, U NBFETSHA Y DPULPK PDOPCHTENEOOP?
  - oEF.
  - b IPFEM VSC?
  — Urtbičbejs! lPOEYUOP IPFEM VSC!
  - OH FPZDB FEVE RPCHEMP, RPEIBMY LP NOE.
  rTYYECTSBAF L OEK DPNPK, DBNB PFLTSCHCHBEF DCHETSH Y LTYUYF CHOHFTSH:
  "nBNB, FS EEE OE URYYSH?!.."

Ieradums gulēt ar pusatvērtu rumu ir viens no sausas mutes cēloņiem. Tomēr lielākā daļa cilvēku ir pārliecināti, ka šī parādība ir normāla. Taču gulēšana ar atvērtu muti liecina par siekalu trūkumu, kas veicina sliktas elpas veidošanos un zobu bojāšanos. Turklāt ir arī citi iemesli, kāpēc mute atveras miega laikā.

Atvērtas mutes cēloņi sapnī

Ja cilvēks guļ ar atvērtu muti, iemesli var būt apgrūtināta elpošana caur degunu. Parasti to veicina alerģijas, adenoīdi, deguna starpsienas izliekums un apnoja. Papildus hroniskām slimību formām ir īslaicīgas grūtības ar deguna elpošanu - tas attiecas uz saaukstēšanās ietekmi.

Guļot ar atvērtu muti, iemesli var būt tādās jomās kā:

Elpošanas traucējumi

Slimība bieži rodas pieaugušam cilvēkam ar neatrisinātām elpošanas orgānu problēmām. Situācijās, kad ir aizlikts deguns, drudzis un iekaisis kakls, cilvēks nevar normāli elpot. Attiecīgi jums ir jāguļ ar atvērtu muti.

Sezonāls SARS un tādas hroniskas slimības formas kā:

rinīts;
sinusīts;
sinusīts.

Tie ir saistīti ar mutes atvēršanu miega laikā, spēka vājumu un vispārēju fizisku savārgumu. Savlaicīga vēršanās pie otolaringologa palīdzēs labot situāciju. Kā profilakses līdzekli ārsti iesaka katru gadu atpūsties kalnos vai jūras piekrastē starp eikaliptiem. Gaiss šādā zonā veicina elpošanas orgānu normalizāciju, kā arī samazina alerģisko izpausmju iespējamību.

Pēc somnologu domām, cilvēki, kuri guļot atver muti, atpūšas ieņem nepareizu stāju. Nepareizā ķermeņa stāvoklī ietilpst gulēšana uz muguras. Turklāt zems spilvens veicina stāvokli, kad galva tiek atmesta atpakaļ un zobi tiek atvērti.

Pacienti, kuri miega laikā nemierīgi pārvietojas gultā, bieži nonāk seju uz leju. Tādējādi ir neliela mutes vai deguna deformācija, kas balstās uz spilvena. Pēc tam cilvēkam ir nedaudz jāatver mute, lai nenosmaktu.

Ņemot to vērā, dabiski rodas dilemma, kā rīkoties šajā situācijā. Somnologi iesaka naktī veikt vienkāršu procedūru - pārbaudīt gultu, lai atrastu ērtu atrašanās vietu. Jums vajadzētu dažas minūtes apgulties, novērtēt neērtības un, ja iespējams, tās novērst. Papildus iedzeriet nomierinošu zāļu tēju, izslēdziet gaismas iekļūšanu caur aizkariem un vēdiniet telpu. Tas ļaus jums mierīgi gulēt un neļaus atvērt muti.

Sejas apļveida muskuļa vājināšanās

Vēl viens faktors, kādēļ mute naktī atvērsies, ir apļveida muskuļa vājināšanās. Parasti šis stāvoklis tiek diagnosticēts bērnībā, jo bērnu muskuļi vēl nav apmācīti. Slimība ir fiksēta gados vecākiem cilvēkiem. Šis stāvoklis rodas ar vecumu saistītu izmaiņu dēļ muskuļu šķiedru elastības zudumā.

Uzmanību! Vājš apļveida sejas muskulis bērniem tiek uzskatīts par normu līdz 2 gadiem. Ja ir problēma lielākā vecumā, ieteicams konsultēties ar ārstu un ikdienas vingrošanu. Ārstēšanas trūkuma gadījumā bērnam nākotnē draud adenoīdu palielināšanās un nepareiza saspiešana.

Slimības ārstēšana sākas ar ārsta apmeklējumu. Pēc problēmas izpētes ārsts nosaka visaptverošus pasākumus slimības neitralizācijai. Šādi pasākumi ietver vingrinājumus sejas izteiksmēm un pašmasāžu.

Problēmas zobārstniecības jomā

Zobu slimības, no vienas puses, netraucē elpošanu, bet, no otras puses, piespiež cilvēku turēt muti vaļā. Pirmkārt, tas nav estētiski pievilcīgs. Otrkārt, palielinās iespējamība inficēties ar patogēniem mikrobiem, kas pasliktina veselības stāvokli. Turklāt no mutes dobuma ir nepatīkama smaka un pastāv kariesa nogulsnēšanās risks.

Izeja no situācijas ir ikgadējās profilaktiskās apskates pie zobārstiem. Tas attiecas arī uz tiem, kuri nejūt sāpes un kopumā jūtas labi. Ārsti iesaka:

Apmeklējiet higiēnas telpu, lai notīrītu zobus no kariesa akmens vismaz 2 reizes gadā.
Pareizi notīriet zobus.
Izmantojiet skalošanas un citas zobārsta nozīmētās procedūras.

Neiralģiski traucējumi

Mutes dobuma atvēršanu sapnī var izraisīt gausi un nekādā veidā neizpaužas neiroloģiskas slimības simptomi. Bieži vien saslimšanas notiek slēptās formās, t.i. bez klīniskām pazīmēm. Tomēr tas izraisa novārtā atstātu slimības formu. Galvenā simptomātiskā aina (īpaši bērnībā) ir augsts siekalu līmenis, mēles nokarāšana un atvērta mute miega laikā.

Ja tiek konstatētas šādas pazīmes, jums nekavējoties jāsazinās ar neirologu. Kā profilakses līdzekli pret neiroloģiskiem traucējumiem ārsti iesaka:

samazināt psihoemocionālo stresu;
dalās aizraujošās problēmās ar ģimeni un draugiem;
neatteikt palīdzību;
racionāli atvēlēt laiku darbam un atpūtai.

Slēgtā miega nozīme

Parasti cilvēki, kuri miegā var atvērt muti, ir krākšana. Dažkārt šķelta mute tiek novērota arī bērniem, īpaši, kad viņi par kaut ko sapņo. Jāatzīmē, ka iemesli var būt dažādi. Tomēr ārsti atzīmē, ka galvenais iemesls ir kanāli, kas atrodas degunā, deguna blakusdobumos un rīklē. Tādējādi orofarneksā var veidoties tūska vai palielināties adenoīdi.

Ir svarīgi saprast, ka daba cilvēka ķermenī ir paredzējusi aizvērtu muti elpojot. Tā kā gaiss iekļūst caur degunu, kur tas tiek iztīrīts un sasildīts. Tāpēc, ja elpa iet caur muti, rodas asins skābekļa piesātinājuma trūkums. Citiem vārdiem sakot, tikai caur deguna elpošanu plaušas paplašinās līdz 100%. Ja jūs atverat muti un tā elpojat, tad strādās tikai plaušu augšējās saknes.

Turklāt aizvērtās mutes elpošanas nozīme ir svarīga arī hipoksijas riska samazināšanai, kad smadzeņu audi nespēj pilnībā apgādāt ar skābekli. Bērnībā tas ir pilns ar garīgu atpalicību.

Gulēšana ar saspiestiem žokļiem ir arī bīstama, jo dobumā nav antibakteriālu vielu. Kas, protams, veicina patogēno mikroorganismu attīstību. Līdz ar to smird no mutes, jo. elpojot caur muti, izžūst gļotāda, samazinās siekalu sekrēcija, kas nogalina mikrobus.

6 labākie veidi, kā gulēt ar aizvērtu muti

Veselīgi cilvēki elpo caur degunu. Bet, ja deguns ir aizbāzts, ir alerģija vai SARS, tad deguna elpošana ir apgrūtināta. Tomēr ir medicīniski ieteikumi problēmas novēršanai:

Ja ir iesnas un aizlikts deguns. Šādā situācijā palīdzēs pilieni ar vazokonstriktora efektu. Bet ārsti brīdina, ka zāles nevajadzētu lietot nepārtraukti. Ārstēšanas kurss ir ne vairāk kā 7 dienas. Pretējā gadījumā radīsies atkarība.
Alerģijas līdzekļi. Bieži vien izeja no situācijas ir medikamentu iecelšana ar hormoniem. Tomēr šādu terapiju nosaka tikai ārsts un tikai kā palīglīdzekli alerģiju likvidēšanai.
Adenoīdu un apnojas ķirurģiska iejaukšanās. Šīs ārstēšanas metodes tiek izmantotas ārkārtējos gadījumos, jo. ir efektīvas terapijas.
Elpošanas koncentrācijas metode. Apmeklējot jogas kursus, treneri māca pareizu elpošanu. Lietderība koncentrēties uz elpošanas kvalitāti, ļauj noņemt atvērtu muti sapnī, samazina trauksmi un stresa līmeni. Ikdienas prakses dienas gaišajā laikā ļauj aizmigt mierīgi un ar aizvērtu muti.
Gulēt komfortabli. No pirmā acu uzmetiena metode šķiet acīmredzama. Tomēr ir daudzi faktori, kas miega laikā izraisa mutes atvēršanos. Piemēram, netīrumi un putekļi guļamistabā un netīrīta gulta ir patogēni faktori. Ieteicams iegādāties gaisa attīrītāju un mitrinātāju.
Mutes aizsargs vai knupis pieaugušajiem. Ierīce maina mēles atrašanās vietu un fiksē žokli slēgtā stāvoklī. Izstrādāti arī speciāli žokļu fiksatori sejas pārsēju veidā.

Svarīgs! Kad mute ir atvērta, samazinās siekalošanās. Rezultātā tiek traucēta garšas sajūtu uztvere, rodas problēmas košļāt un norīt ēdienu.

Ja sausumu mutes dobumā pavada sāpes, plaisas gļotādā un lūpu kaktiņos, tad jāvienojas ar terapeitu. Nepieciešamība ir saistīta ar faktu, ka tas var liecināt par latentu iekšējo orgānu un sistēmu slimību.

Jāatzīmē, ka atbrīvoties no problēmas ir pavisam vienkārši. Ir vērts veltīt šo laiku un uzmanību, jo dzīves kvalitāte palielināsies vairākas reizes. Un kolēģi, draugi un radinieki būs divtik priecīgi sazināties, ja sarunu biedrs labi smaržos.