Гипотиреодизмын хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Тэд дааврын үйлдвэрлэл тасалдсан бамбай булчирхайн өвчин гэж нэрлэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүний ​​биеийн бүх системийн үйл явц тасалддаг. Бодисын солилцооны удаашрал, түүний дотор хоол боловсруулах замын ферментийн үйлдвэрлэлийг тасалдуулж, эд эсийн гипокси, эрчим хүчний зарцуулалтыг бууруулж, ядрах, хавдах, цусны даралт буурах, атеросклерозын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Хоолны дэглэм нь гипотиреодизмтэй өвчтөнүүдийн эмчилгээний зарчмуудын нэг юм.

Гипотиреодизмын хоолны дэглэмийн үндсэн дүрэм

Энэ өвчний эмнэлзүйн хоол тэжээлийн зорилго нь:

  • бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох;
  • атеросклероз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
  • эд эсийн цусны хангамжийг сэргээх;
  • Жин хасах.

Певзнерийн ангиллын дагуу энэ хоолны дэглэм нь эмчилгээний хүснэгт No10c-тэй тохирч байна.

Гипотиреодизмын эмчилгээний хоол тэжээл нь өөх тос (голчлон амьтан) ба нүүрс ус (энгийн улмаас) зарим хязгаарлалтыг агуулдаг.

  • уураг - 80 гр, үүний 50-55% нь хүнсний ногооны уураг;
  • өөх тос - 70-80 гр, үүний 35% нь ургамлын гаралтай өөх тос;
  • нүүрс ус - 350-400 гр, элсэн чихэр - 50 гр-аас ихгүй байна.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн эрчим хүчний үнэ цэнэ 2200-2400 килокалори байдаг.

Үндсэн дүрмүүд:

  • хоолны дэглэм;
    Хоолыг хэсэгчлэн хэрэглэдэг: өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд. Бутархай зарчмыг дагаж мөрдөх нь ходоод гэдэсний замд шим тэжээлийг илүү сайн задалж, шингээх боломжийг олгодог. ашигт малтмалболон витаминууд.
  • хоолны боловсруулалт;
    Гипотиреодизмын үед хоол хийх, уураар жигнэх, жигнэх зэргийг зөвшөөрдөг. Бүтээгдэхүүнийг бутлах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах замын механик хэмнэлтэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ процессын явцад цусны судаснууд болон бодисын солилцооны бүх үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг өөх тосыг задлах бүтээгдэхүүнүүд үүсдэг тул хайруулын тавган дээр шарсан махыг оруулахгүй.
  • хүнсний температур;
    Хоолыг халуун дулаанаар (15-60 хэм) үйлчилнэ. Хэт хүйтэн эсвэл халуун хоол нь ядаргаатай байдаг ходоод гэдэсний зам, гипотиреодизмын улмаас суларсан бие нь хоол боловсруулахад маш их энерги зарцуулдаг.
  • уух дэглэм ба давс;
    Чөлөөт шингэний хэмжээ өдөрт 1-1.5 литрээр хязгаарлагддаг: гипотиреодизмын үед хаван үүсдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл шингэнгүй байсан ч эд эс дэх бодисын солилцооны үйл явцыг алдагдуулдаг. Давс нь өдөрт 5-6 граммаар хязгаарлагддаг бөгөөд энэ нь ходоодны химийн бодисыг хэмнэж, биед шингэнийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаггүй. Иод нь бамбай булчирхайн даавар үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг тул гипотиреодизмтэй өвчтөнүүдэд иоджуулсан давс идэхийг зөвлөж байна.
  • согтууруулах ундаа;
    Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг бүх эмчилгээний хоолны дэглэмд, ялангуяа гипотиреодизмын үед хэрэглэхийг хориглоно. Этилийн спирт нь бодисын солилцооны процессыг удаашруулж, хоол боловсруулах замыг цочроодог.
  • витамин;
    Гипотиреодизмын хоол тэжээлийг витаминаар баяжуулах хэрэгтэй. Бие махбодийг аскорбины хүчилээр хангах нь чухал: энэ нь судасны ханыг бэхжүүлж, улмаар хаван үүсэх, атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг. Бие махбодид бамбай булчирхайн дааврын дутагдлаас болж бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг тул бодисын солилцоог идэвхжүүлэх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь витаминаар хангадаг. Үүнээс гадна зарим витаминууд нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд оролцдог. Тиймээс хоолны дэглэм нь маш их хэмжээний хүнсний ногооны эслэг агуулсан байх ёстой: энэ нь зөвхөн их хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг төдийгүй гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог.

Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн

Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтад юуны түрүүнд хүнсний ногоо, амьтны уураг агуулсан бүтээгдэхүүнийг оруулах ёстой: энэ нь бодисын солилцооны бүх үйл явц, эсийн бүтцийг бий болгох, дааврын нийлэгжилтэд шаардлагатай. Ялангуяа тирозиноор баялаг хоол хүнсийг тавтай морилно уу.

Хоолны дэглэм, хоолонд оруулах ёстой олон тоогоориод агуулсан: бамбай булчирхайн даавар үйлдвэрлэхэд оролцдог. В бүлгийн витаминууд нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд байх ёстой: тэд даавар, витамин С үйлдвэрлэхэд оролцдог: судасны ханыг бэхжүүлдэг, линолийн хүчил, липотроп бодисууд: "муу" холестеролыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.

Нэмж дурдахад, гипотиреодизмын эмчилгээний хоол тэжээл нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг бага зэрэг өдөөж, хэт ачаалал үүсгэхгүй, хий үүсэхийг өдөөхгүй байх ёстой тул хүнсний ногооны эслэг, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр баялаг хоолыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.

  • 1 ба 2-р зэргийн гурилын талх, өчигдөр эсвэл хатаасан, хуурай жигнэмэг;
  • туранхай мах, тирозин агуулсан "цагаан" тахианы мах;
  • өөх тос багатай хиамны сортууд;
  • загас, гол төлөв далайн загас (сагамхай, шар загас, хулд), фосфороор баялаг, олон ханаагүй өөх тосны хүчилба иод;
  • өөх тос багатай сүү, сүүн хүчлийн ундаа, түүнчлэн зуслангийн бяслаг, цөцгий - аяганд;
  • давсгүй, өөх тос багатай, хурц бус сортуудын бяслаг;
  • уураг омлет, зөөлөн чанасан өндөг, шарыг болгоомжтой хийх;
  • үр тариа (Сагаган, шар будаа, арвай), кассерол, тэдгээрээс хийсэн аяга таваг;
  • ургамлын тос, винигрет, аспикаар амталсан шинэ ногооны салат;
  • ямар ч жимс, ялангуяа иодоор баялаг persimmon, feijoa, киви, түүнчлэн интоор, усан үзэм, банана, авокадо;
  • хүнсний ногоо, цовдлогдсон гэр бүлээс бусад шинэ ургамал;
  • тунхууны болон майонезаас болгоомжтой байх;
  • сул исгэсэн ундаа (кофе, цай), нимбэг эсвэл сүүтэй цай, шинэхэн шахсан шүүс, сарнайн хонго, хивэгний декоциний;
  • болгоомжтой цөцгийн тос, ургамлын тос - аяга таваг, хоол хийх үед;
  • далайн хоол (дун, хясаа, хясаа, далайн байцаа, ороомог, тэдгээрээс суши).

Хориотой бүтээгдэхүүн

Хориотой хоол хүнсний дотроос шар буурцаг агуулсан бүтээгдэхүүнийг ялгаж салгаж болно, учир нь түүнд агуулагдах изофлавонууд нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг.

Загалмайлсан ногоог хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй, учир нь тэдгээрийн нэг хэсэг болох изотиоцианатууд нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тасалдуулдаг.

Шүүгдээгүй цоргоны ус нь хлоридоор баялаг бөгөөд бамбай булчирхайн иодын рецепторуудад сөргөөр нөлөөлдөг тул үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна шим тэжээл, витамин, эрдэс бодисын шингээлтийг алдагдуулж, атеросклерозын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг хандлах бодисууд, амьтны гаралтай өөх тос (элэг), холестериноор баялаг хоол хүнсийг оруулаагүй болно.

Амархан шингэцтэй нүүрс усыг бас хориглодог: гэдэс дотор амархан задарч, хоол боловсруулалтыг тасалдуулж, "муу" холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Хий үүсэхийг дэмждэг бүтээгдэхүүн нь гипотиреодизмын эсрэг заалттай байдаг: энэ нь хүнсний массыг ялзруулж, шим тэжээлийн шингээлтийг алдагдуулдаг.

Хориглосон бүтээгдэхүүний жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

  • дээд зэргийн гурилын талх, бүх нарийн боов, бялуу, нарийн боов, шарсан бүтээгдэхүүн (патти, бин, бин);
  • тослог мах (гахайн мах, хурга), шувууны мах (галуу, нугас);
  • элэг (тархи, элэг, бөөр);
  • загасны түрс;
  • тамхи татдаг, давсалсан загас, лаазалсан загас;
  • өөхний сортуудын хиам;
  • маргарин, гахайн өөх, хоол хийх тос;
  • бүх буурцагт ургамал;
  • cruciferous (бүх төрлийн байцаа, манжин, улаан лууван, улаан лууван, манжин);
  • ямар ч хэлбэрээр мөөг;
  • мах, шувууны аж ахуй, загасны баялаг шөл;
  • чанамал, зөгийн бал хязгаарлагдмал;
  • гич, чинжүү, тунхууны;
  • хүчтэй цай эсвэл кофе, какао, кока-кола;
  • тамхи татдаг мах, даршилсан ногоо;
  • гоймон, будаа хязгаарлагдмал.

Хоолны дэглэм барих хэрэгцээ

Хоолны дэглэм барих нь гипотиреодизмаас ангижрахгүй боловч цочромтгой байдал, нойрмоглох, нойрмоглох, хаван үүсэх хандлага гэх мэт олон шинж тэмдгийг арилгах болно.

Өвчин эмгэгийн үед эмчилгээний хоол тэжээл нь атеросклероз үүсэхээс сэргийлж, сайжруулна. Гадаад төрхөвчтөн (арьс, үс, хумс).

Таргалалтын үед хоолны дэглэм нь жингээ хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулж, ходоод гэдэсний замын ажлыг оновчтой болгож, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг.

Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөгүйн үр дагавар

Хэрэв хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөгүй бол гипотиреодизм нь атеросклероз үүсгэдэг төдийгүй микседематоз кома гэх мэт аймшигтай хүндрэлийг өдөөж болно.

Хэрэв хүүхэд гипотиреодизм өвчнөөр өвчилсөн бол эмчилгээний дутагдал, хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь түүний сэтгэцийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө (олигофрени эсвэл кретинизм).

Хэрэв гипотиреодизмтэй жирэмсэн эмэгтэй хоолны дэглэмийг үл тоомсорловол бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдах, гажигтай хүүхэд төрөх магадлал өндөр байдаг.

Гипотиреодизм нь бамбай булчирхайн тааламжгүй өвчин бөгөөд гормоны хэмжээ хангалтгүй, улмаар бодисын солилцоо удаашрах, жин нэмэх, сэтгэцийн үйл явцыг саатуулах гэх мэт олон зүйлээр тодорхойлогддог. Энэ өвчнийг эрт үе шатанд илрүүлэх нь ховор бөгөөд эмчилгээ нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Шинж тэмдгийг арилгах, хэвийн амьдралдаа эргэж орохын тулд та гипотиреодизмын хоолны дэглэмийг хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь хэдхэн долоо хоногийн дотор илүү сайн мэдрэх боломжийг олгоно. Үүний үндсэн зарчмуудыг авч үзье.

Гипотиреодизмын эмчилгээний хоол тэжээл: хориглох жагсаалт

Гипотиреодизм нь дааврын үйлдвэрлэлд саад болохгүй хоолны дэглэмийг шаарддаг. Эстрогений нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, бусад дааврыг дарангуйлдаг бамбай булчирхайн эсрэг бүтээгдэхүүнүүд байдаг гэж үздэг. Одоогоор энэ санал албан ёсны баталгааг аваагүй байгаа ч гипотиреодизмын дараах хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр.

  • шар буурцаг, шар буурцагны бүтээгдэхүүн;
  • элсэн чихэр;
  • олон ханаагүй өөх тос (омега-3 ба омега-6-д агуулагддаг загасны тос, наранцэцгийн үр, ургамлын тос, бүйлс, газрын самар, авокадо).

Хэрэв шар буурцаг, элсэн чихрийн талаар бүх зүйл тодорхой бол олон ханаагүй өөх тос нь маргаан үүсгэдэг, учир нь энгийн хүний ​​хувьд тэдгээр нь зайлшгүй бөгөөд маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм нь үүнээс өөр хувилбар санал болгодог.

Зөв зохистой хооллолтГипотиреодизм нь хэд хэдэн энгийн зарчмууд дээр суурилдаг бөгөөд үүнийг дагаж мөрдвөл та өвчний шинж тэмдгийг ихээхэн хөнгөвчлөх, магадгүй цаг хугацааны явцад тэднээс ангижрах боломжтой. Дашрамд хэлэхэд, албан ёсны анагаах ухаан нь энэ тохиолдолд тусгай хоолны дэглэм тогтоодоггүй боловч ийм арга хэмжээ нь бүрэн үндэслэлтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэгэхээр гипотиреодизмын хоолны дэглэмд юу оруулах ёстой вэ?

Гипотиреодизм нь ус гэх мэт чухал элементтэй байсан ч гэсэн хязгаарлагдмал хоол тэжээл шаарддаг. Хаван болон бусад хүндрэлийг өдөөхгүйн тулд өдөрт 1.5 литр хүртэл цай, шөлтэй хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хамгийн чухал зүйл бол гипотиреодизм нь өөрийгөө эмчлэхээс татгалзах хангалттай ноцтой өвчин юм. Та өөрөө ямар ч эм, нэмэлт бодис, жишээлбэл, ижил иод хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ өвчин үргэлж түүний дутагдлаас үүсдэггүй бөгөөд бие махбод дахь аливаа бодисын илүүдэл нь таагүй үр дагаварт хүргэдэг.

womanadvice.ru

гипотиреодизмын хоол тэжээл

Бамбай булчирхайн гипотиреодизмын үед бүх төрлийн бодисын солилцоо алдагдаж, зарим витамин үүсэх нь "унтардаг". Жишээ нь А аминдэм!!! Энэ тохиолдолд А аминдэмийн бэлэн бэлдмэлийг лууван, каротин ямар ч хэлбэрээр солих нь утгагүй юм. Гипотиреодизмын дүр зураг ийм "харагдах" нь санамсаргүй хэрэг биш юм, учир нь А аминдэмгүй бол арьс, хумс, үс нь юуны түрүүнд бидний нүдний хараа мууддаг ... Өвчтөнүүд гипотиреодизмын үед зохистой хооллолтыг бий болгох нь чухал: бага идэх хэрэгтэй. элсэн чихэр, өөх тос, илчлэг ихтэй хоолонд бүү авт. Гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг хүнсний ногоог илүүд үздэг. Хэвлийн массаж, дунд зэргийн мотор горимыг хэзээ ч бүү гэмтээ. Өвчин нь нөхөн олговортой тул ачааллыг нэмэгдүүлж болно.

Хоолны эмчилгээ нь туслах үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоолны эрчим хүчний үнэ цэнэ нь өөх тос, нүүрс усны улмаас физиологийн нормтой харьцуулахад 10-20% -иар хязгаарлагддаг. Хоолны дэглэм дэх липидийн солилцоо, гиперхолестеринемийг засахын тулд холестерин, ханасан тосны хүчлээр баялаг хоол хүнсийг хязгаарладаг: өөх тос, мах, сүүн бүтээгдэхүүн, маргарин. Хялбар шингэцтэй нүүрс усыг хязгаарлах: элсэн чихэр, зөгийн бал, чанамал, чихэр. Хоолны дэглэмд ходоодны шүүрлийг бага зэрэг өдөөдөг хоол хүнс, аяга таваг орно: хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, хатаасан жимс, шүүс, ургамлын тос, исгэсэн сүүн ундаа, хивэгтэй бүтээгдэхүүн.

Гипотиреодизмыг эмнэлгийн аргаар засч залруулахын тулд цочмог ургамлын хэрэглээг хязгаарлахаас гадна гэдэснээс бамбай булчирхайн дааврын шингээлтийг дарангуйлдаг шар буурцагны бүтээгдэхүүнтэй хослуулахгүй байхыг зөвлөж байна.

Бамбай булчирхайн өвчинтэй хэрхэн хооллох вэ?

Зөв зохистой хооллолт нь хатуу хязгаарлалт гэсэн үг биш юм. Зарим бүтээгдэхүүнийг бусад бүтээгдэхүүнээр солих нь бие махбодийг шинэ хоолны дэглэмд аажмаар тохируулах замаар жигд явагдах ёстой.
- чихэрлэг хоол, сод, архи, тамхи, лаазалсан хоол, давс, халуун ногоо, цуу, кофе, зайрмагнаас татгалзах;
- махыг загасаар солих (хэдийгээр долоо хоногт 2-3 удаа);
- амьд хоолонд анхаарлаа хандуулах (өөрөөр хэлбэл түүхий хоол);
- амттанг хатаасан жимсээр сольсон;
- зохион байгуулах мацаг барих өдрүүджимс, хүнсний ногоо дээр;
- бид долоо хоногт ядаж нэг удаа амттай хоол идэхийн тулд бие махбодийг хоолны дэглэмийг зөрчихийг зөвшөөрдөг.
1. Эхний ээлжинд далайн хоол (далайн загас, сагамхай элэг, далайн загас), далайн байцаа.
2. Хоёрдугаарт хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (хурц, фейжоа, огноо, chokeberries болон үхрийн нүд, чавга, алим, интоор, өргөст хэмх, төмс, манжин, лууван, байцаа, хаш, сармис, улаан лууван, шанцайны ургамал, бууцай, улаан лооль, сонгино) .
3. Гурав дахь нь - үр тариа (Сагаган, шар будаа).
4. Дөрөвдүгээрт - уургийн бүтээгдэхүүн (мах, сүү, бяслаг, зуслангийн бяслаг, өндөгний шар).
Эрүүл, зохистой хооллохын тулд та тодорхой дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
- өлсөх мэдрэмжгүйгээр идэж болохгүй;
- хоолоо сайн зажлахгүй байх;
- өдөр бүр өөр өөр хоол идэх;
- хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн хоол идэж болохгүй;
- Хоол идсэний дараа энерги нь хоол боловсруулахад ордог тул оюуны болон бие махбодийн ажилд бүү оролц.
Хоол хийх явцад иодыг хадгалахын тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.
- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэийг хуурай, харанхуй, сэрүүн газар хадгалах;
- хүнсний ногоог таглаатай саванд жигнэх;
- аяга таваг буцалгаад авчрахгүй, учир нь мах иодын 50%, хүнсний ногоо 30%, сүү 25% хүртэл алддаг;
- бэлэн хоол хийхэд иоджуулсан давс хэрэглэх.

Бамбай булчирхайн өвчинд юу идэж болохгүй вэ?

Бамбай булчирхайн өвчний үед биеийн энергийг авч, ханадаггүй хоол хүнснээс татгалзах шаардлагатай.
1. Цэвэршүүлсэн чихрийн бүтээгдэхүүн - чихэр, тарвага, бялуу, бялуу, элсэн чихэртэй шүүс.
2. Төрөл бүрийн амтлагч, сүмс, маринад.
3. Давстай хоол, давс.
4. Цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн (цагаан будаа, эрдэнэ шишийн хальс, цагаан гурил, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн).
5. Транс тос (зөөлөн маргарин).
6. Кофе, цай, согтууруулах ундаа - мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг.
7. Тослог гахайн мах, утсан мах.
8. Химийн бодис агуулсан махан бүтээгдэхүүн (хиам, хиам - нитрат, хатаасан мах).
9. Аливаа лаазалсан хоол (лаазалсан хоол, шөл, шөл) --- ЭРД шишийн мишээлт нь T4-Т3 БОЛЖ ШИЛЖИХИЙГ БУУРУУЛДАГ.

Гипотиреозоор хэрхэн жингээ хасах вэ?
Таныг гипотиреодизмтэй гэж оношлоход эмч тайвширсан байдлаар - зүгээр, та гормон ууж, жин өөрөө эсвэл хялбар хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар хэвийн болно. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрч, хоолны дэглэм улам бүр хатуу болж, та илүү их спортоор хичээллэж байсан ч жин чинь унахаа ч бодсонгүй. Дотоод шүүрлийн эмч мөрөө хавчиж, бамбай булчирхай нь үүнтэй ямар ч холбоогүй, таны дааврын тэнцвэргүй байдал нөхөгдөж, тайван жингээ хасахад юу ч саад болохгүй гэж хэлэв. Та янз бүрийн эмч нарт хандаж, форум дээр зөвлөгөө авахыг хүссэн боловч хариулт нь үргэлж ижил байсан - "гипотиреодизм нь үүнтэй ямар ч холбоогүй, бага идэж, илүү их хөдөлдөг!" Гэхдээ та харсан - ямар нэг зүйл буруу байна ...
Танил нөхцөл байдал? Америкийн бестселлер "Гипотироид хоолны дэглэм" номын зохиолч Мэри Чаумонт бамбай булчирхайн дутагдалтай өвчтөнүүдийн ихэнх нь нэг талаараа үүнийг мэдэрсэн гэж мэдэгджээ. Таны өвчтэй "хамтран зүтгэгч" Мэри нөхцөл байдлыг ойлгохын тулд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргаж, гипотиреодизмын үед бодисын солилцооны эмгэг нь зөвхөн тироксин дутагдсанаар хязгаарлагдахгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Тиймээс жингээ хасахын тулд өвчтөнд эрүүл хүмүүсийн хэрэглэдэг аргууд хангалтгүй байдаг. Тэрээр илүүдэл жинтэй тэмцэхдээ анхаарах ёстой хэд хэдэн зүйлийг тэмдэглэв.
Таны TSH хангалттай бага байгаа эсэхийг шалгаарай
Ихэнх эмч нар TSH хэвийн хэмжээнд эргэж ирмэгц тироксины хэрэглээг хязгаарлахыг илүүд үздэг. Энэ норм нь нэлээд өргөн бөгөөд ойролцоогоор 0.5-аас 5.0 мУ / л байна. Үүний дагуу таны TSH 5.0 мУ/л-ээс доош унах үед эмч тань авсан T4-ийн хэмжээг энэ түвшинд байлгахаар шийддэг. Гэсэн хэдий ч АНУ-ын Клиникийн биохимийн үндэсний академийн шинэ удирдамжид 2.5 мУ/л-ийг хэвийн дээд хязгаар гэж үзэхийг зөвлөж байна. Цаашлаад, клиник практикОлон дотоод шүүрлийн эмч нар гипотиреодизмтэй өвчтөнүүдийн хувьд TSH-ийн 1.0 мУ / л түвшинд оновчтой сайн сайхан байдалд хүрдэг болохыг харуулж байна. Өөрөөр хэлбэл өндөр хэвийн утгууд нь сайн байдаг эрүүл хүн, гэхдээ даавар орлуулах эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнд тохиромжгүй.
Та L-тироксинтай харьцдаг эм ууж байна уу?

Авсан L-тироксины үр нөлөө нь таны идэж буй зүйлээс хамаарч буурч болно. Кальцийн бэлдмэл (витамин дахь кальцийг оруулаад), шар буурцагны бүтээгдэхүүн, эстроген (төрөлтөөс хамгаалах эмэнд агуулагддаг) хэрэглэх нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Та жингээ хасахын тулд хангалттай идэж байна уу?

"Өлсгөлөн" хоолны дэглэм нь гипотиреодизмын эсрэг заалттай байдаг. 1200 ккал-аас доош калорийн агууламжтай үед аль хэдийн хамгийн сайн нөхцөл байдалд ороогүй бодисын солилцоо ихээхэн удааширч болно. Таны өдөр тутмын цэсэнд илчлэгийн дутагдал 500 ккал байх ёстой, үүнээс илүүгүй. Мэри Чаумонт таны хоолны дэглэмийн калорийн агууламжийн тооцоог санал болгож байна - жинг килограммаар 25-аар үржүүлж, 200 ккал хасна. Магадгүй таны сүүлийн жилүүдэд идэж заншсан хоолныхоо дараа ийм үнэ цэнэ танд асар их юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Илүү олон удаа, жижиг хэсгүүдэд идээрэй - хоол бүрийн дараа үндсэн бодисын солилцооны түвшин нэмэгддэг.
инсулины эсэргүүцэл
Инсулины эсэргүүцэл нь цусан дахь инсулины хэмжээ ихсэх нь элсэн чихэр илүү сайн шингээхэд хүргэдэггүй биеийн төлөв байдал юм. Таны бие нүүрс усыг зөв боловсруулж чаддаггүй бөгөөд элсэн чихэрийг эрчим хүч болгон ашиглахын оронд өөх тосыг хуримтлуулдаг. Та өлсөж, таргалж байна. Үүнээс гадна инсулины эсэргүүцэл нь цусны даралт ихсэх, архаг ядаргаа, цочромтгой байдал, өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. чихрийн шижинба атеросклероз. Мөн биеийн өөхний задралд сөргөөр нөлөөлж, улмаар жингээ хасахаас сэргийлдэг.

Инсулины эсэргүүцэл нь гипотиреодизмын байнгын хамтрагч юм. Инсулины эсэргүүцлийн эмнэлзүйн маркерууд нь хэвлийн таргалалтын төрөл (эмэгтэйчүүдийн хувьд бэлхүүс ба түнхний харьцаа нь 0.8-аас дээш, эрэгтэйчүүдэд 1.0-ээс их байдаг), мөн энэ өвчинд ихэвчлэн тохиолддог акантоз нигриканууд - үрчлээстэй, гиперпигментацитай хэсгүүд юм. арьс, ихэвчлэн суга дор, тохой, өвдөг дээр.
Энэ таагүй нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Инсулины эсэргүүцлийг бууруулах хамгийн үр дүнтэй арга бол биеийн жинг бууруулах явдал юм. Энд ийм харгис тойрог байна. Инсулины эсэргүүцэлтэй тэмцэх хоолны дэглэмийн зөвлөмж бол та идэж буй өөхний хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй бөгөөд хамгийн сүүлд элсэн чихэр, цагаан гурил, чихэрлэг жимс, төмс гэх мэт энгийн нүүрсустөрөгчийн хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Сүүлийн үед түгээмэл хэрэглэгддэг өөх тос багатай хоолны дэглэмийн ихэнх нь нүүрс усны хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар хүссэн калорийн агууламжийг олж авдаг бөгөөд энэ нь танд огт тохирохгүй байна. Хүнсний ногоо, буурцагт ургамал (гэхдээ шар буурцаг биш, санаарай!), туранхай мах идээрэй - цацагт хяруул, тахиа, тугалын мах ... ерөнхийдөө зөвлөмжүүд нь нэлээд стандарт юм. Ийм хоолны дэглэмийн бараг агшин зуурын үр дүн нь сайн сайхан байдал сайжирна - ядаргаа буурч, нойр хэвийн болж, та "эвдэрсэн" мэдрэмжийг мэдрэхээ болино. За цаашдаа жин нь ч бас буурах нь ойлгомжтой.

Илүүдэл жинтэй тэмцэх хоёр дахь чухал хүчин зүйл бол биеийн хөдөлгөөн юм. Санал болгож буй урт хугацааны аэробик дасгал - алхах, усанд сэлэх, дасгалын дугуй. Өдөр бүр нэг цагийн турш алхах нь инсулины мэдрэмжийг 40% сайжруулдаг!

Мөн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг эмийн эмүүд байдаг. Тэдгээрийн аль нэгийг нь авахын тулд та эндокринологичтой зөвлөлдөж болно.
Хоолны дуршил
Гипотиреодизмын өөр нэг үр дагавар бол тархины урвалын бодисын солилцооны түвшинтэй нийцэхгүй байх явдал юм.
Өвчтөний бодисын солилцоо удааширч байгаа тул тархи нь шаардлагатай бодис дутагдсан тухай тушаалыг хэтэрхий оройтсон өгдөг. Эцсийн эцэст та биеийнхээ хэрэгцээнээс илүү ихийг иддэг. Тархины өөр нэг саад бол таны бие "физиологийн стресс" гэж нэрлэгддэг стрессийг байнга мэдэрдэг явдал юм. Үүнээс болж серотонины түвшин буурч, жингээ хасахаас сэргийлдэг. Энд байгаа тэмцлийн хэрэгсэл бол аль хэдийн дурдсан аэробикийн дасгал, түүнчлэн тайвшруулах эм уух явдал юм. Хүчтэй антидепрессантуудыг авах шаардлагагүй, ургамлын бэлдмэл хангалттай байдаг - жишээлбэл, Гэгээн Жонны wort (эсвэл Гэгээн Жонны wort Deprim).

Энэхүү мэдээлэл нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тань хэрэг болж, амжилтанд хүрнэ гэж найдаж байна.
Энэ замд амжилт хүсье!

З.с. Охидууд, би өөрөө 100 мг тироксин хэрэглэдэг тул ийм нөхцөлд илүүдэл жин, гипотиреодизмтэй тэмцэх нь хичнээн хэцүү болохыг би өөрөө мэддэг. Хэзээ ч битгий бууж өг! Бүх зүйл бүтнэ!

За, хамгийн сүүлд шинэ жил бол би! Шинэ жилийн мэнд хүргэе хүн бүр!!


baby.ru

Бамбай булчирхайд зориулсан хоолны дэглэм

Бамбай булчирхайн хоолны дэглэм нь биеийн зохих гомеостазыг хангадаг

Бамбай булчирхайд зориулсан хоолны дэглэм нь энэ эрхтний өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх салшгүй хэсэг бөгөөд өвчтөний нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Бамбай булчирхай нь маш их үүрэг гүйцэтгэдэг чухал үүрэгхүний ​​биед, учир нь түүний ажил бүтэлгүйтэх нь бусад эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүний гол үүрэг бол биеийн зөв гомеостазыг хангадаг олон тооны дааврын нийлэгжилт юм.

Бамбай булчирхайн өвчний шалтгаан, шинж тэмдэг, хоолны дэглэм

Өнөөдөр дэлхий даяар бамбай булчирхайн өвчин маш түгээмэл байдаг. Ихэнх тохиолдолд тэдний илрэл нь генетикийн урьдал нөхцөл байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ үүнээс гадна бамбай булчирхайн эмгэг үүсэхтэй холбоотой олон гадаад хүчин зүйлүүд байдаг. Үүнд:

  • байнгын стресс;
  • иодын дутагдалд хүргэдэг хоол тэжээлийн дутагдал;
  • дэлхийн байгаль орчны нөхцөл байдал дээшилсэн түвшинцацраг;
  • янз бүрийн халдварт ба архаг өвчин;
  • тодорхой эм хэрэглэх.
  • Гипотиреодизм нь дааврын түвшин буурч, зарим эрхтнүүдийг гэмтээж, бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг эмгэг юм.Энэ өвчний шинж тэмдэг нь: ядрах, сулрах, ажиллах хүсэлгүй болох, ой санамж муудах, хавангийн харагдах байдал. Үүнээс гадна бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал нь үс, арьс муудаж, жин хурдан нэмэгдэх зэргээр нотлогддог.
  • Гипотиреодизмын эсрэг тал нь тиротоксикоз бөгөөд энэ үед бамбай булчирхайн дааврын түвшин хэт өндөр байдаг тул бодисын солилцооны үйл явц хурдасдаг. Гипертиреодизмын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь өвчтөний байнгын цочромтгой байдал, үл мэдэгдэх шалтгааны улмаас цочромтгой байдал, нойргүйдэл, хурдан судасны цохилт юм. Нэмж дурдахад, их хэмжээний хоол идэх, хөлрөх, хооллох үед жингээ хурдан алдах нь өвчний хөгжлийг илтгэдэг. дулаанбие.

Бамбай булчирхайн өвчин нь бүх биед маш аюултай, учир нь цаг тухайд нь эмчлэхгүй бол бусад чухал эрхтэнүүд ч нөлөөлж болно. Том хэмжээтэй бамбай булчирхай нь мөгөөрсөн хоолойд нөлөөлдөг. дууны утас, мөн хэт үйл ажиллагаа нь тахикарди үүсгэдэг.

Төсөл боловсруулах бүрэн хоолны дэглэмбамбай булчирхайн өвчнийг эмчлэх нь амжилттай эмчилгээ, эдгэрэлтийн түлхүүр юм. Хоолны дэглэмийн хоол тэжээл нь эмнэлгийн процедурын хамт энэ эрхтэний байнгын үйл ажиллагааг хангаж, биеийн жинг оновчтой байлгаж, зүрхийг бэхжүүлнэ. Үүнээс гадна зөв хооллолт нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, дааврын тогтвортой байдлыг сэргээхэд хүргэдэг.

Бамбай булчирхайн өвчнийг эмчлэхэд юуны түрүүнд чихэр, карбонатлаг ундаа, лаазалсан, давсалсан, халуун ногоотой хоол, кофе, мэдээжийн хэрэг согтууруулах ундаа зэргийг цэснээс бүрэн хасах шаардлагатай. Далайн загас, хатаасан жимс, хүнсний ногоо зэрэгт давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Бамбай булчирхайн эрүүл үйл ажиллагааг хангахын тулд бие махбод дахь иодын хэрэглээг нэмэгдүүлэх, тухайлбал далайн хоол, далайн байцаа, өндөг, мах болон уураг, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр баялаг бусад хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай. Эрүүл мэндэд нь туслахын тулд өвчтэй хүн хангалттай хэмжээний цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Хориглосон бүтээгдэхүүнүүд нь:

  • хиам, хиам, утсан мах, даршилсан ногоо, лаазалсан хоол;
  • хүчтэй цай, кофе, согтууруулах ундаа;
  • цагаан будаа, талх болон бусад цэвэршүүлсэн хоол хүнс;
  • цэвэр элсэн чихэр болон бусад чихэр.

Та зөвхөн иодын дутагдал төдийгүй илүүдэл жингээс болгоомжлох хэрэгтэй, тиймээс хоолны дэглэм барьж, химийн нэмэлт бодис хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Гипотиреодизм болон бусад бамбай булчирхайн өвчний хоолны дэглэм: дээж цэс ба онцлог

Гипотиреодизмын хоолны дэглэм

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй (гипотиреодизм) тохиолдолд өвчтөнд илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж, хэрэглэсэн өөх тос, нүүрс усны хэмжээг бууруулж, хаван үүсгэдэг холестерин, давс ихтэй бүх хоолыг бүрэн хасахыг зөвлөж байна.

Энэ өвчтэй хүмүүс А аминдэм агуулсан гүйлс, лууван, элэг, хулуу гэх мэт хүнсний хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй. Ийм хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах боломжгүй бөгөөд үүнийг буруугаар ашиглахгүй байх нь хангалттай юм.

Бамбай булчирхайн гипотиреодизмын хоолны дэглэм нь хэрэглэсэн уураг, сүүн бүтээгдэхүүн, төрөл бүрийн үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлэхийн тулд өдөрт 5-аас доошгүй удаа идэхийг зөвлөж байна.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн эрчим хүчний үнэ цэнэ 2100 ккал-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Жишээ цэс дараах байдлаар харагдаж байна.

  • Өглөөний цай: Махан бөмбөлөгтэй Сагаган будааны жижиг хэсэг, нэг аяга сул цай.
  • Зууш: зуслангийн бяслаг, нэг аяга чихэргүй prunes компот.
  • Үдийн хоол: луувангийн шөл, чанасан махтай нухсан төмс, жимсний компот.
  • Зууш: туранхай махан бөмбөлөг, цай.
  • Оройн хоол: хөнгөн салат, шаргүй чанасан өндөг, компот.
  • Унтахын өмнөх зууш: вазелин.

Гипертиреодизмын хоолны дэглэм

Гипертиреодизмын (тиротоксикоз) хоолны дэглэм нь бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулдаг кальцийг илүү ихээр хэрэглэхэд чиглэгддэг. Өвчин эмгэгийн үед цочромтгой байдал ихэсдэг тул төвийг өдөөдөг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй мэдрэлийн систем: халуун ногоотой, шоколад, кофе, цай.

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх цэс:

  • Өглөөний цай: байцаа, алим, цөцгийтэй салат, бяслагтай шарсан өндөг, сүүнд чанасан овъёосны будаа, сул цай.
  • Зууш: зүсмэл бяслагтай шарсан талх, улаан лоолийн шүүс.
  • Үдийн хоол: махны шөл, бор будаа, чанасан тахианы мах, компот дээр үндэслэн чанаж болгосон borsch.
  • Зууш: жигнэмэг жигнэмэг, сарнайн шөл.
  • Оройн хоол: луувангийн нухаш, махан бөмбөлөг, зуслангийн бяслагны Casserole, цай.
  • Зууш: нэг шил kefir.

Бамбай булчирхайн мэс заслын дараах хоолны дэглэм

Бамбай булчирхайг зайлуулсны дараа хоолны дэглэм нь аливаа бүтээгдэхүүний хэрэглээг хатуу хязгаарладаггүй. Удирдах нь чухал эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал, зарчмуудыг баримтлах зохистой хоол тэжээл. Согтууруулах ундаа, содноос татгалзах, чихэрлэг, өөх тос, тамхи татдаг хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай.

Шар буурцаг нь дааврын шингээлтэнд саад учруулдаг тул шар буурцгийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ эмчид мэдэгдэх ёстой. Бамбай булчирхайн хагалгааны дараа мацаг барих, илчлэг багатай хоолны дэглэм барихыг хатуу хориглоно.

Бамбай булчирхайн хорт хавдрын хоолны дэглэм

Эмчилгээний явцтай зэрэгцэн бамбай булчирхайн хорт хавдрыг эмчлэхэд хоолны дэглэм тогтоодог. Үүний онцлог нь ийм хоолны дэглэмийн хоолны дэглэм нь иодын дутагдалд ордог. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой.

Дараахь хоолыг хоолны дэглэмээс хасдаг.

  • далайн хоол,
  • иоджуулсан давс,
  • сүүн бүтээгдэхүүн,
  • өндөг,
  • шоколад,
  • шош.

Шинэ мах, будаа, үр тариа, үр тарианы хэрэглээ хязгаарлагдмал.

Бамбай булчирхайн өвчний эмчилгээний хоол тэжээлийн талаархи эмч нарын үр дүн, зөвлөмж, тойм

Бамбай булчирхайн хоолны дэглэмийн талаархи эмч нарын тойм эерэг байдаг, ялангуяа өвчтөний нарийн онош, нөхцөл байдлыг харгалзан эмч сонгосон бол.

Бамбай булчирхайд зориулсан хоолны дэглэмийн үр дүн нь түүнийг хэрэглэснээс хойш хэдхэн хоногийн дараа мэдэгдэхүйц юм: сэтгэлийн байдал сайжирч, бэлгийн дур хүсэл нэмэгдэж, цочромтгой байдал арилдаг.

Зөв сонгогдсон хоолны дэглэм нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тасалдуулахгүй, өвчтөний хэвийн жинг хадгалж, зүрхийг бэхжүүлдэг.

happy-women.com

Гипотиреодизмын хоолны дэглэм: цэс ба жор | ILive дээр эрүүл мэндийн талаар чадварлаг

Гипотиреодизмын хоолны дэглэм нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэсэн дүрэм журам бөгөөд дагаж мөрдөх ёстой. Эмчилгээний хоол тэжээлийн онцлогийг авч үзье. амттай жормөн ашигтай цэс.

Гипотиреодизм нь бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэл тасалдсан бамбай булчирхайн өвчин юм. Биеийн үйл ажиллагаа доголдох олон шалтгаан бий. Ихэнхдээ энэ нь дааврын үндэс, удамшил эсвэл хортой хүчин зүйлийн нөлөөлөл юм. Өвчний шинж тэмдгүүд нь өөр өөр байдаг, ялангуяа ядрах, эрч хүч дутагдах, нойрмоглох, хүйтэнд үл тэвчих, өтгөн хатах, өвдөлттэй сарын тэмдэгжин нэмэгдэх (хоолны дуршилгүй байсан ч гэсэн). Эдгээр шинж тэмдгүүд нь анзаарагдахгүй байх эсвэл стресс, сэтгэлийн хямрал, хэт ачаалал гэх мэт бусад олон шалтгаантай холбоотой байж болно.

Өвчин ахих тусам шинж тэмдгүүд нэмэгдэж эхэлдэг. Ихэнх өвчтөнүүдийн судасны цохилт удааширч, арьс нь хүйтэн, хуурайшиж, бүдүүн болж эхэлдэг, булчингууд өвдөж, нүдний эргэн тойронд хавдаж, нүүр нь нухаштай болдог. Толгой, хөмсөг, дотно газруудад үс унаж эхэлдэг. Хоолой нь сөөнгө, бага зэрэг ширүүн болж, рефлексүүд нь удааширдаг.

Гипотиреодизмыг хоолны дэглэмээр эмчлэх

Гипотиреодизмыг хоолны дэглэмээр эмчлэх нь энэ өвчнийг эмчлэх аргуудын нэг юм. Энэ нь эмийн эмчилгээний хамт, дараа нь урьдчилан сэргийлэх, засах арга хэлбэрээр хийгддэг.

Дээр эрт үе шатуудөвчнийг хоолны дэглэмээр эмчилдэг. Эндокринологич нь иж бүрэн үзлэг хийж, өвчтөнд тохирсон хоолны дэглэмийг сонгодог. Эмчилгээний хоолны дэглэм нь суларсан биеийг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд гипотиреодизмын хэлбэр, төрлөөс хамаарна. Түүний тусламжтайгаар та эмгэгийг үүсгэсэн шалтгааныг арилгах боломжтой.

Хоолны дэглэмийг сонгохдоо эндокринологич өвчтөнтэй хоол тэжээлийн бүх асуудлыг хэлэлцэж, түүний зорилго, ач холбогдлыг тодруулж, тайлбарладаг. Мөн өвчтөн ямар үр дүнг хүлээж байгааг олж мэдэх болно. Жишээлбэл, өвчний шинж тэмдэгүүдийн нэг нь жин нэмэгдэх тул жингээ хасахад чиглэсэн хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжүүд байдаг. Үүнээс гадна эмч өвчтөний материаллаг боломжуудыг харгалзан үзэхийг хичээдэг.

Гипотиреодизмын хоол тэжээл

Гипотиреодизмын үед хоол тэжээл нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь өвчтөнүүд хоол хүнс, түүнийг зөв бэлтгэх нь эрүүл, хүчтэй биеийн түлхүүр гэж боддоггүй. Манай орчин үеийн нийгэмд энэ өвчтэй өвчтөнүүдтэй уулзах боломж улам бүр нэмэгдсээр байна. Мөн жил ирэх тусам өвчний нас залуужиж байна. Өмнө нь энэ эмгэг нь цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдэд оношлогддог байсан бол одоо 20-30 насныханд тохиолддог.

Өвчтөн өөрийн цэс, өөрөөр хэлбэл эмчилгээний болон нөхөн сэргээх хоолны дэглэмийг зөв зохиох хэрэгтэй. Өвчин нь биеийн олон үйл ажиллагааг алдагдуулдаг тул бүтээгдэхүүн нь шинэхэн байх ёстой бөгөөд ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой. Шим тэжээлийн дутагдлыг эмчилгээний явцад болон дараа нь хоол хүнстэй хослуулан эмээр нөхөж болно. Бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалахын тулд хоол хийх явцад бүтээгдэхүүнийг зохих ёсоор боловсруулсан байх ёстой. Эдгээр зорилгын үүднээс гал тогооны өрөөнд зайлшгүй шаардлагатай орчин үеийн гал тогооны төхөөрөмжүүд төгс төгөлдөр юм.

Гипотиреодизмтэй юу идэж болох вэ?

Гипотиреодизмын үед юу идэж болох вэ - хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмийн 15, 8-р хүснэгтийг цэсийн үндэс болгон авахыг зөвлөж байна. Цэс нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис агуулсан маш олон амттай, эрүүл хоолтой. Ихэнхдээ эмгэг нь А аминдэмийн үйлдвэрлэлийг зөрчихөд хүргэдэг тул энэ найрлагатай хоол хүнс нь хоолны дэглэмд байх ёстой. Элгэнд "цэвэр" витамин А маш их байдаг, ялангуяа сагамхай элэг (гахайн мах, үхрийн мах ч тохиромжтой), лууван. Иод, цайр, кальци, фосфор агуулсан ашигтай, далайн бүтээгдэхүүн.

Гипотиреодизм нь ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс өвчтөнүүд Д аминдэмийг шингээхэд шаардлагатай кальци, фосфорыг хангалттай хэмжээгээр авах хэрэгтэй. Хоолны дэглэм сонгох, эмхэтгэхдээ сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа бяслаг, буурцагт ургамалд кальци, фосфор их байдгийг мартаж болохгүй. , загас, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ. Загас, ялангуяа загасны элэг болон түрс, цөцгийн тос, өндөг зэрэгт Д витамин их байдаг.

Хоолноос гадна, эмийн шинж чанаргадаа зугаалах. Эдгээр нь бие махбодийг сайхан байлгах, сэтгэл санааг сэргээх, сэтгэлийн хямрал, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

Гипотиреодизмтэй юу идэж болохгүй вэ?

Гипотиреодизмын үед юу идэж болохгүй вэ - хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд түргэн зууш идэхээс татгалзахыг зөвлөж байна. Түргэн хоол, өөх тос, халуун ногоотой, шарсан, чихэрлэг, цардуул ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Олон тооны эрүүл бус хоол хүнс нь шар буурцаг, транс тос агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь бие махбодоос муу шингэж, ялгардаг, эрдэс бодис, витамины шингээлтийг алдагдуулдаг.

Ийм хоол идсэний дараа хурдан ханадаг боловч дараа нь бие нь илүү их хоол шаарддаг. Бамбай булчирхай гэмтсэн үед бодисын солилцооны үйл явц удааширдаг тул согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглодог. Тэд биеэсээ аажмаар гадагшилдаг бөгөөд усаа хадгалж, хаван үүсгэдэг. Өөх тостой мах, загас, цагаан гурилан бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, зөгийн бал, чихэр идэхийг зөвлөдөггүй.

Гипотиреодизмын хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Гипотиреодизмын хувьд ямар хоолны дэглэм барих вэ - энэ асуудлыг зөвхөн эндокринологич-хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамт шийдэх хэрэгтэй. Хэрэв та өвчний анхны шинж тэмдгийг өөртөө анзаарсан бол өргөдөл гаргах хэрэгтэй Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ. Орон нутгийн эмч таны бүх гомдлыг сонсож, TSH-ийн цусны шинжилгээ өгөх заавар өгнө. бамбай булчирхайг өдөөдөг даавар). Хэрэв үзүүлэлтүүд хэт өндөр байвал эмч эндокринологич руу чиглэнэ. Эндокринологич анамнез цуглуулж, шаардлагатай бол нэмэлт шинжилгээ өгдөг. Энэ бүхэн нь зохих ёсоор хуваарилахын тулд зайлшгүй шаардлагатай эмийн эмчилгээмөн үр дүнтэй хоолны дэглэм сонгох.

Ихэнх тохиолдолд өвчтөнүүдийг томилдог: Мэри Чаумонтын хоолны дэглэм (жингээ хэвийн болгоход тусалдаг), хоолны дэглэмийн №8 хүснэгт, аутоиммун ба субклиник гипотиреодизмын хоолны дэглэм, бие махбодийг нөхөн сэргээх, хадгалахын тулд урьдчилан сэргийлэх хоол тэжээл. Энэ бол хамгийн олон зүйлийн нэг юм үр дүнтэй хоолны дэглэм. Ийм эмчилгээ нь өртсөн эрхтний үйл ажиллагааг аюулгүй сэргээхэд чиглэгддэг.

Гипотиреодизмын эсрэг Мэри Чаумонтын хоолны дэглэм

Мэри Чаумонтын гипотиреодизмын хоолны дэглэмийг Америкийн зохиолч эмхэтгэсэн бөгөөд тэрээр "Гипотиреодизмын хоолны дэглэм" хэмээх бестселлер ном бичсэн байна. Зохиогч нь нэг талаараа өвчтөнүүдийн дийлэнх нь хоолны дэглэмтэй тулгардаг гэж мэдэгджээ. Мэри өөрөө бамбай булчирхайн өвчинтэй тулгарсан. Тэрээр бүх зүйлийг олох гэж маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргаж, бодисын солилцооны эмгэг нь зөвхөн тироксины дутагдалд ордоггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Тиймээс илүүдэл жингээсээ салахын тулд эрүүл хүмүүсийн хэрэглэдэг аргууд хангалтгүй байдаг.

Тэрээр онцгой анхаарал хандуулах ёстой хэд хэдэн нюансуудыг онцлон тэмдэглэв. Юуны өмнө та шинжилгээ хийсний дараа TSH хангалттай бага байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Энэ нь олон эмч нар TSH-ийн түвшин хэвийн болмогц тироксины хэрэглээг хязгаарлахыг илүүд үздэгтэй холбоотой юм. TSH-ийн норм нь 0.5-аас 5.0 мУ / л байна. Үүний дагуу таны TSH 5.0 мУ / л-ээс доош унах үед эмч T4-ийн хэмжээг энэ түвшинд үлдээхээр шийддэг.

Хоолны зохиогч нь хоолны илчлэгийн агууламжийн ийм тооцоог санал болгодог - өвчтөний килограмм дахь жинг 25-аар үржүүлж, 200 ккал хасна. Энэ болно өдөр тутмын тункалори. Эдгээр тооцоонд үндэслэн та цэсийг үүсгэж, санал болгож буй калорийн агууламжаас хэтрүүлэхгүйгээр бүтээгдэхүүнийг сонгох боломжтой. Та өдөрт хэд хэдэн удаа жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Тиймээс та хурдан цадаж, өлсөхгүй байх болно. Таны ходоод, та шаардлагатай хоол хүнс, витамин, ул мөр элементийг хүлээн авах болно. Аажмаар дархлаа, дааврын систем сэргэж эхэлнэ.

Гипотиреодизмын 8-р хоолны дэглэм

Бие дэхь бодисын солилцооны үйл явцыг сэргээхийн тулд 8-р хоолны дэглэмийг эмчийн зааж өгсөн байдаг. Эмчилгээний хоол тэжээл нь жинг хэвийн болгох, биеийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх боломжийг олгодог. Хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар эмч нар хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг хязгаарлахыг хичээдэг. Биеийн нөөцөөс илүүдэл өөх тосыг гадагшлуулж жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг бие нь стресст ордог. Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн, энгийн нүүрс усыг эрс хязгаарласнаар нүүрс ус багасдаг.

Ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг хоолыг хоолны дэглэмээс хасдаг. Та өдөрт хэд хэдэн удаа идэх хэрэгтэй, 5-6 тун хангалттай байх болно. Эмчилгээний явцад мацаг барихыг хориглоно. Ашигтай шинж чанаруудтүүхий ногоо, жимс жимсгэнэ нь үүнээс гадна илчлэг багатай байдаг. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таныг хоолны дэглэмийг зөрчихөд хүргэдэг. Бүтээгдэхүүнийг чанаж, чанаж, жигнэж болно.

Хязгаарлалт нь шингэн зүйлд ч хамаатай тул та өдөрт 1.5 литрээс илүүгүй цэвэршүүлсэн ус уух хэрэгтэй. Бие дэхь бодисын солилцооны үйл ажиллагаа алдагддаг тул эдэд ус үлдэж, хаван үүсдэг. Эхний курсуудын хэсгийг багасгаж, давснаас татгалзахыг зөвлөж байна. Согтууруулах ундаахоолны дуршилыг өдөөдөг амтлагчийг цэснээс хасдаг. 7-10 хоногт нэг удаа мацаг барих өдрүүдийг шинэхэн жимс, шүүсэнд зарцуулж болно.

Аутоиммун гипотиреодизмын хоолны дэглэм

Аутоиммун гипотиреодизмын хоолны дэглэм нь бие махбодийг сэргээхэд чиглэгддэг. Энэ өвчин нь бамбай булчирхайн гэмтэл бөгөөд бие нь өөрийн эрхтэнд эсрэгбие үүсгэж эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, бие нь бамбай булчирхайн эсийг устгаж, устгадаг. Эвдрэлийн шалтгааныг бүрэн ойлгоогүй байна. Олон эмч нар энэ өвчин нь аутоиммун үйл явцын үр дүн гэж үздэг боловч энэ нь цацраг туяа эсвэл биеийг иодоор хэтрүүлсэн байж болно.

Эмийн эмчилгээ, хоол тэжээлийн тусламжтайгаар аутоиммун гипотиреодизмыг цогцоор нь эмчлэх шаардлагатай. Хоолны дэглэм нь шарсан, тамхи татдаг, халуун ногоотой, лаазалсан хоол, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалзах боломжийг олгодог. Хаван үүсэх эрсдэлтэй тул хэрэглэсэн шингэний хэмжээг багасгах нь илүүц байх болно.

Субклиник гипотиреодизмын хоолны дэглэм

Субклиник гипотиреодизмын хоолны дэглэм нь эрүүл хооллолт юм. Өвчин нь тодорхой шинж тэмдэггүйгээр үргэлжилдэг бөгөөд ихэнхдээ энэ үед илэрдэг лабораторийн судалгаа. Хэрэв шинжилгээнд хамрагдсаны дараа TSH-ийн түвшин нэмэгдэж, T4-ийн түвшин хэвийн бол энэ нь бамбай булчирхайн ийм төрлийн гэмтэл байгааг илтгэнэ. Шаардлагатай бол томилно эмийн эмчилгээ. Гэхдээ ихэнхдээ эмч хоолны дэглэм, витамины эмчилгээг санал болгодог. Дархлаа болон биеийн бусад системийг сэргээхэд витамин шаардлагатай байдаг.

Хоолны дэглэм нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэхэд суурилдаг. Хоолны дэглэмд өөх тосгүй мах, далайн хоол (тахиа, туулай, цацагт хяруул, сам хорхой, дун) байх ёстой. Далайн хоол нь бамбай булчирхайг сэргээдэг иодын байгалийн эх үүсвэр учраас маш чухал юм. Какаоны шош, кофе агуулсан хоол хүнс нь В витамин, магнигаар баялаг тул ашигтай байх болно. Хоолны дэглэмийг хэд хэдэн хоолонд хувааж, өдөрт 700-1500 мл уухыг хязгаарлах хэрэгтэй.

Жин хасахад зориулсан гипотиреодизмын хоолны дэглэм

Гипотиреодизмын үед жингээ хасах хоолны дэглэм нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход чиглэгддэг. Энэ нь бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас өвчтөнүүд илүүдэл жинтэй болдог. Эрүүл хооллолтын үндсэн зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

  • Энэ нь олон удаа, хэсэгчлэн, өөрөөр хэлбэл жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй.
  • Өлсөж болохгүй, учир нь энэ нь аль хэдийн удааширсан бодисын солилцоог улам хүндрүүлж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
  • Хоолны дэглэмд маш олон шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоонууд байх ёстой, учир нь тэдгээр нь бие махбодийг сэргээхэд тустай витамин, ул мөр элемент агуулдаг.
  • Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, цэвэр агаарт алхах.
  • Хоолны дэглэмд иод агуулсан хоол хүнс байх ёстой: далайн байцаа, сам хорхой, дун, далайн амьтан, хясаа.
  • Илүүдэл жин (архи, чихэр, нарийн боов, давсжилт) хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг бүтээгдэхүүнээс татгалзах шаардлагатай.
  • Бие дэх илүүдэл ус нь хавдар үүсгэдэг тул шингэний хэрэглээг хязгаарлаарай.

Гипотиреодизмын хоолны дэглэмийн цэс

Хоолны цэс нь янз бүр байх ёстой. Хоолны дэглэмийг амтгүй хоол гэж боддог нь эндүүрэл юм. Энэ нь хэргээс хол байна, анагаах ухаан, илүү эрүүл хоол хүнснөхөн сэргээх үндэс болдог. Хоол хийх арга, мэдээжийн хэрэг, нөхөн сэргээх сэтгэлийн байдлаас их зүйл шалтгаална гэдгийг бүү мартаарай. Өдрийн жишээ цэсийг авч үзье.

  • Нэг шил тараг, kefir эсвэл элсэн чихэргүй ногоон цай.
  • 2 чанасан өндөг эсвэл 1 ногоон алим.
  • Хүнсний ногооны шөл эсвэл хөнгөн тахианы шөл.
  • Будаа (сагаган, арвай, арвай).
  • Далайн салат (холимог далайн байцаатай салат).

ilive.com.ua

Гипотиреодизмын хоолны дэглэм эсвэл энэ өвчинтэй хэрхэн зөв хооллох вэ

Энэ өвчний үед зөв хооллох нь чухал юм

Гипотиреодизм нь бамбай булчирхайгаар бамбай булчирхайн даавар (триодотиронин Т3 ба тироксин Т4) нийлэгжилт багассанаар тодорхойлогддог дотоод шүүрлийн хүнд өвчин юм. Эдгээр дааврууд нь олон янзын, амин чухал үүргийг гүйцэтгэдэг: сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, өөх тосыг задалж, эд эсэд хуримтлагдахаас сэргийлж, бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, сайжруулж, зүрх, судасны ажлыг зохицуулдаг.

Тэдний дутагдал эсвэл бүрэн байхгүй тохиолдолд биеийн бүх бодисын солилцооны үйл явц удааширч, өөх тос нь цусны судасны хананд хуримтлагддаг. дотоод эрхтнүүд; Тиймээс цаг алдалгүй оношлох, өндөр чанартай бүрэн эмчилгээ хийхээс гадна гипотиреодизмын үед зөв хооллолтыг ажиглаж, гипотиреодизмд хортой бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах нь маш чухал юм.

Эрчим хүчний онцлог

Дээр дурдсанчлан гипотиреодизмын гол асуудлуудын нэг нь бодисын солилцоо удааширч, улмаар таргалалт юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд эм нь нөхцөл байдлыг сайжруулдаг: өвчтөн эмчийн хяналтан дор бамбай булчирхайн даавар авч, улмаар одоогийн нөхцөл байдлыг нөхдөг. Гэсэн хэдий ч энэ асуудлыг эмийн тусламжтайгаар бүрэн шийдвэрлэх боломжгүй тул гипотиреодизмын хувьд зохих хоол тэжээл нь маш чухал юм.

  • Хамгийн бага өөх тос, амархан исгэх нүүрс ус.
  • Хамгийн их ургамлын эслэг ба уураг.
  • Витамин ба микроэлементүүд.

Амархан исгэх нүүрс ус нь энэ эмгэгтэй өвчтөнүүдийн гол дайсан юм; Энэ нь гипотиреодизмтэй ямар ч тохиолдолд идэж болохгүй зүйл юм. Тэд бие махбодийн ферментийн нөлөөгөөр маш хурдан задардаг, ямар ч эрчим хүчний үнэ цэнийг агуулдаггүй, гэхдээ маш өндөр калорийн агууламжтай тул өөх тос, холестерины товруу хэлбэрээр хурдан хуримтлагддаг. Гипотиреодизмын үед бодисын солилцооны үйл явц аль хэдийн маш удаан байдаг тул ийм бүтээгдэхүүнийг зүй бусаар ашиглах нь одоо байгаа нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, таргалалтын хөгжлийг хурдасгаж, олон тооны хүндрэлд хүргэдэг.

Гипотиреодизмын үед хоолны дэглэмийг баримтлах нь чухал юм

Гипотиреодизмын үед эслэг нь маш их хэрэгтэй байдаг: энэ нь ходоод гэдэсний замыг идэвхжүүлж, гэдэс, гэдэс дотор түгжрэл үүсэхээс сэргийлж, үүнээс гадна хамгийн бага илчлэгээр удаан хугацаанд ханасан мэдрэмжийг бий болгодог.

Уургийн хоол хүнсний хувьд энэ нь эслэг шиг гипотиреодизмын хоолны дэглэмийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм: уураг нь бодисын солилцоог хурдасгаж, биед өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг.

Хоолны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна гипотиреодизм нь тодорхой хэмжээгээр хэрэглэх нь маш чухал юм витамин (A, D, C, B бүлгийн витаминууд) ба микроэлементүүд (кальци, фосфор, төмөр).Тэдгээрийн ихэнхийг хоол хүнсээр авах боломжтой хэдий ч энэ нь хангалтгүй хэвээр байгаа тул эмийн санд тусгай витамины цогцолбор худалдаж авах нь дээр.

Юу, яаж идэх вэ

Гипотиреодизмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой гол хоол хүнс нь дараах байдалтай байна.

  • Талх: хөх тариа, өчигдрийн жигнэмэг, нэгдүгээр зэргийн гурилаас, гэхдээ хамгийн сайн сонголтхатаасан талх эсвэл жигнэмэг байх болно.
  • Гоймон: та чадна, гэхдээ бага хэмжээгээр, бүхэл үрийн гурилаар хийсэн.
  • Каши: та хамгийн бага хэмжээний элсэн чихэр, цөцгийн тос агуулсан ямар ч будаа (Сагаган, овъёос, улаан буудай, шар будаа) хэрэглэж болно.
  • Өөх тос: хүнсний ногоо, чидуны тосыг бага хэмжээгээр (өдөрт 2-оос ихгүй халбага) зөвшөөрдөг; та долоо хоногт хэд хэдэн удаа цөцгийн тос хэрэглэж болно (50 гр-аас ихгүй).
  • Жимс, хүнсний ногоо: хэт чихэрлэг (гадил, огноо, инжир) -ээс бусад бүх зүйл боломжтой; Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд хатаасан жимс идэх нь маш ашигтай байдаг.
  • Шөл, борщ: та чадна, гэхдээ тэдгээрийг хөнгөн ногооны шөл эсвэл туранхай махаар хоол хийхийг зөвлөж байна.

    • Далайн хоол нь маш эрүүл байдаг

    Махан бүтээгдэхүүн, загас: туранхай мах, туранхай загасыг зөвшөөрдөг (арьсгүй тахиа, цацагт хяруул, туранхай үхрийн мах, сагамхай, алгана).

  • Амттан: маш ховор, сард хоёр удаа та бага зэрэг зөгийн бал эсвэл вазелин идэж болно, гэхдээ илүү олон удаа биш.
  • Ундаа: хар цай, ногоон цай, элсэн чихэргүй хар кофе.
  • Сүүн бүтээгдэхүүн: өөх тос багатай kefir, сүү (1-2.5% өөх тос), өөх тос багатай бяслаг, зуслангийн бяслаг (9% -иас ихгүй байх нь дээр).
  • Өндөг: та чадна, гэхдээ долоо хоногт 2-3-аас илүүгүй, зөөлөн чанасан нь дээр.

    • Бүх хоолыг чанаж эсвэл шатаасан байх ёстой. Та өдөрт 4-5 удаа жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй.

Юуг хасах нь чухал вэ

  • гурилан бүтээгдэхүүн, маффин, шоколад, бялуу, нарийн боов, чихэр, чихэрлэг карбонатлаг ундаа, согтууруулах ундаа;
  • өөхөн мах (гахайн мах, хурга), өөхний загас (хулд, майга, форель), гахайн өөх; ямар ч тохиолдолд та махны арьсыг ямар ч хэлбэрээр идэж болохгүй;
  • шинэхэн шатаасан талх;
  • хиам, хиам, хиам болон бусад хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
  • тостой хайруулын тавган дээр шарсан хоол.

VashiGormony.ru

Дээр дурдсанчлан гипотиреодизм нь бамбай булчирхайн дааврын дутагдалтай байдаг. Хэрэв та тайлбарлавал энгийн үгээр, энэ нь хүний ​​биед бодисын солилцооны бүх үйл явц удааширдаг гэсэн үг юм. Ийм учраас бамбай булчирхайн гипотиреодизмын хоолны дэглэм нь илчлэг багатай байх ёстой. Хүнсний бүтээгдэхүүнийг онцгой болгоомжтой сонгох хэрэгтэй, учир нь тэдний үйлдэл нь бүх исэлдэлтийн процессыг сэргээх, өдөөхөд чиглэгдэх ёстой. Хамгийн хялбар арга бол нүүрс ус, өөх тосны хэмжээг багасгах явдал юм.

Бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой сонгох

Хоол тэжээл ба гипотиреодизм нь салшгүй хоёр ойлголт юм. Бамбай булчирхайн өвчин нь зөвхөн дааврын орлуулах эмчилгээг тогтмол хийдэг төдийгүй хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрддөг.

Гипотиреодизмын хоолны дэглэм нь нүүрс усны хэрэглээг 200 грамм, өөх тосыг 80 грамм хүртэл хязгаарладаг. Гипотиреодизмын хоол тэжээл нь идэхийг бүрэн хориглодог хүнсний томоохон жагсаалтыг агуулдаг. Үүнд эрүүл хоол хүнс багтдаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь зөвхөн биеийн бүрэн ажиллагааг хангахаас гадна жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Гипотиреодизмын хориотой хоол хүнс

Хоол тэжээл ба гипотиреодизм нь бие биенээсээ шууд хамааралтай байдаг. Эцсийн эцэст энэ нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм үр дүнтэй эмчилгээ. Эрүүл мэндийн замд орохын тулд та доорх хориотой бүтээгдэхүүний жагсаалттай танилцах хэрэгтэй.

  • Загас, махны өөхний сортууд, түүнчлэн 2.5% -иас дээш өөх тосны агууламжтай сүү, цөцгий, цөцгий, цөцгийн тос зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн.
  • Талх нарийн боов, чихэр, цагаан талх, элсэн чихэр нь бие махбодид амархан шингэдэг нүүрс ус юм. Гэхдээ гипотиреодизмын зөв хооллолт нь зөвхөн шинэ жимс, хүнсний ногоо идэх ёстой гэж хэлдэг.
  • Давс бол бамбай булчирхайн өвчтэй бүх хүмүүсийн гол дайсан юм. Энэ хортой бүтээгдэхүүнбиед ус хадгалж, бөөрөнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв гипотиреодизмын үед бодисын солилцоо удааширч байгааг анхаарч үзвэл илүүдэл шингэн нь биеэс хэдэн өдрийн турш гадагшилна.
  • Цэвэршүүлсэн хоол хүнс: Гурил, цагаан будаа нь цусан дахь сахарын үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний үр дүнд өвчний явц илүү төвөгтэй болдог.
  • Гипотиреодизм гэх мэт өвчний хоол тэжээлд олон ханаагүй өөх тос - маргарин, бялуу, тараг, зайрмаг зэргийг оруулахгүй байх ёстой. Тэд бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтийг бууруулж чаддаг.
  • Эмчилгээ нь эстрогений нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг тул шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг хориглодог. Эдгээр нь эргээд бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлийг саатуулдаг.

Гипотиреодизмд ашигтай хоол хүнс

Гипотиреодизмын хоолны дэглэм нь их хэмжээний хүчиллэг ногоо, жимс жимсгэнэ идэх явдал юм. Эдгээр нь бие махбод дахь стрессийн дааварыг багасгахад тусалдаг ул мөр элементүүдийг агуулдаг. Жингээ хасах, бие махбод дахь бодисын солилцоог хэвийн болгохын тулд ясанд чанаж болгосон шөлийг уухыг зөвлөж байна. Тэд махтай болгосон хоолноос илчлэг багатай байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэд бүх ашигтай шинж чанараа хадгалдаг.

Амттай, эрүүл шөл

Далайн хоол, байгалийн кофе, үр тариа, түүхий ногоо, эслэг, хатаасан жимс (prunes, инжир, хатаасан чангаанз) - эдгээр нь эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөг бүтээгдэхүүн юм. Ялангуяа далайн хоол, туранхай загасанд анхаарлаа хандуулаарай - учир нь тэдгээр нь бамбай булчирхайн өвчинд зайлшгүй шаардлагатай иод агуулдаг.

Гипотиреодизмын ардын эмчилгээг мөн үр дүнтэй ашиглаж болно. Elecampane, St. John's wort, rowan жимснээс ургамлын гаралтай дусаахыг 0.5: 1 харьцаатай буцалж буй усаар исгэж, 12 цагийн турш ууж, хоолны өмнө ууна.

Хэрхэн жингээ хасах вэ?

Гипотиреодизмын эмчилгээнд жингээ хасах хурдан аргуудыг хориглодог - мацаг барих эсвэл хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг 800 калори болгон бууруулах. Бие бол маш ухаалаг механизм юм. Хэрэв та түүнийг туйлшруулбал тэр бүх зүйлийг хойшлуулж эхэлнэ. шим тэжээлхувьцааны тухай. Та ийм хурдаар жингээ хасаж чадахгүй нь тодорхой, гэхдээ та бие махбод дахь бодисын солилцоог удаашруулах болно.

Та тоолж байж жингээ хасах боломжтой өдөр тутмын тэтгэмжкалори. Өдөрт 1800 калори илчлэгээс хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв та дээрх бүх бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасвал жингээ хурдан бөгөөд зөв хасах боломжтой. Жингээ хасах аргууд, түүнчлэн эмчилгээ нь өөр өөр байдаг. Эмч нар батлагдсан замыг дагахыг зөвлөж байна. Гипотиреодизмын үед жингээ хасахын тулд та нэмэгдүүлэх хэрэгтэй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхбие дээр. Битгий гүйж гараад фитнесст элсээрэй. Өдөрт хийх алхмынхаа тоог нэмэгдүүлж эхэл. Дараа нь гимнастик, усан сэлэлт рүү шилжинэ. Эхний эерэг үр дүн гарсны дараа та эрчимтэй дасгал хийж эхлэх боломжтой.

Тиймээс зөв хооллолт нь илүүдэл жинг арилгахаас гадна бамбай булчирхайн өвчний шинж тэмдгийг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.

ogormonah.ru

Холбоотой нийтлэлүүд

Эхлээд нэр томъёог тодорхойлъё. Гипотиреодизм нь хүний ​​бамбай булчирхайн өвчин бөгөөд түүний дааврын түвшин буурдаг. Хэрэв хүн энэ асуудалтай гэж оношлогдвол эндокринологич өдөр бүр бамбай булчирхайн даавар агуулсан эмийг зааж өгөх ёстой.

Өвчин нь янз бүрийн насны хүмүүст тохиолдож болно, эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс хэд дахин илүү өвддөг. Өвчин нь далд хэлбэрээр тохиолдож болох бөгөөд энэ асуудалтай хүмүүсийн 60 орчим хувь нь үүнийг мэддэггүй. Энэ өвчин нь 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд онцгой шинж чанартай байдаг тул эмэгтэй хүн бүр энэ насанд хүрсэн үедээ эрүүл мэнд, эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй. TSH (бамбай булчирхайн өдөөгч даавар) болон T4 шинжилгээг тогтмол эрүүл зуршил болгох. Ялангуяа:

  1. өдөр тутмын хоолны дэглэм хэвийн байгаа тохиолдолд жин нэмэгдэх;
  2. үсний байдал улам дордож, хэтэрхий тодорхой бус шалтгаанаар өмнөхөөсөө их хэмжээгээр унадаг;
  3. нойргүйдэл, хайхрамжгүй байдал, ядаргаа, сэтгэлийн хямрал нь байнгын хамтрагч болж, нойр нь эвдэрч, өглөө нь ижил баяр баясгаланг авчирдаггүй, нойр нь хүссэн амралт, тайвшралыг өгдөггүй юм шиг;
  4. хаван гарч ирсэн бөгөөд энэ нь бөөрний гэмтэлтэй холбоогүй;
  5. хөлрөх нь нэмэгддэг;
  6. Цусны шинжилгээ нь холестерины хэмжээ ихсэж, хоолны дэглэмээр засч залруулах боломжгүй бусад липидийн спектрийн эмгэгийг харуулдаг.

Эдгээр нь бүгд гипотиреодизмын шинж тэмдэг юм.

Эмчилгээний аргууд

Дотоод шүүрлийн эмчийн зааж өгсөн эмээс гадна та хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гипотиреодизмын хоолны дэглэм зайлшгүй шаардлагатай, учир нь бодисын солилцооны үйл явц ихээхэн удааширч, зөвхөн эмээр жингээ хасах боломжгүй юм. Өвчтөн өөрөө эрүүл мэнд, жингээ хасах талаар нухацтай анхаарах ёстой. Айх шаардлагагүй, энэ тохиолдолд бид өлсгөлөн эсвэл илчлэг багатай хоолны дэглэмийн тухай яриагүй, бүх зүйл эсрэгээрээ байна.

Зөв хооллолт хийх зарчим

Гипотиреодизмын хоол тэжээл нь зөв, тэнцвэртэй байх ёстой. Та хоолны зуршилаа эргэн харж, дараах алхмуудыг хийх хэрэгтэй.

  1. цэсэнд витамин оруулах - шинэ ногоо, ургамал;
  2. загас, далайн хоол идэхээ мартуузай, долоо хоногт 3-аас доошгүй удаа;
  3. далайн ургамал болон бусад зэргээс шалтгаалан хоол хүнс дэх иодын агууламжийг нэмэгдүүлэх;
  4. ихэвчлэн үр тариа, ялангуяа овъёос, Сагаган будаа идэх;
  5. "хурдан" нүүрс усыг хасах - элсэн чихэр, нарийн боов, чихэр;
  6. усны хэрэглээг өдөрт 1.5 литр хүртэл хязгаарлах;
  7. амьтны гаралтай өөх тосны хэрэглээг хасах буюу хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах - өөх тос загас, түрс, өөхний мах - гахайн мах, өвчүү, ууц, хиам;
  8. тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, түүнчлэн химийн нэмэлт агуулсан бүх байгалийн бус бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй байх;
  9. түргэн хоол идэхээ боль.

Хоолны сонголтууд


Бамбай булчирхайн гипотиреодизмын хоолны дэглэмийг өвчтөнд зориулж тусгайлан сонгож болно, жишээлбэл, хоолны дэглэмийн эмч, эсвэл хоолны дэглэмийн №8 хүснэгт эсвэл Мэри Шомонтын хоолны дэглэм гэх мэт аль хэдийн бэлтгэсэн байж болно.

Хоолны хүснэгтийн дугаар 8

Хоолны дэглэмийн №8 хүснэгт нь жингээ хасах, таргалалтаас ангижрах, биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох сонголт юм. Үүний гол зарчим бол хоолны дэглэм дэх өөх тос, ялангуяа амьтны гаралтай өөх тосыг багасгах явдал юм. Хоолны ширээнд зориулсан бүтээгдэхүүнийг буцалгах, жигнэх, уураар жигнэх замаар бэлтгэдэг. Цэсээс хасагдсан:

  • өөх тос;
  • цөцгий;
  • майонез;
  • хиам, утсан мах.

Бүтээгдэхүүний жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

  • цагаан тахианы булан;
  • үр тариа;
  • хүнсний ногоо;
  • элсэн чихэргүй жимс.

Өдөрт 5 удаа хооллож, хэсэг нь ханасан байдалд хангалттай байх ёстой, гэхдээ үйл явцыг хянах, хэт их идэхээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Зөв зохистой хооллолт нь арилгахад тусалдаг тааламжгүй шинж тэмдэгөвчин. 8-р хоолны дэглэм нь биеийн жинг сард 2-3 кг-аар бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь алдагдсан килограммууд эргэж ирэхгүй байх үед жин хасах хамгийн оновчтой үзүүлэлт юм.

Мэри Шомонт хоолны дэглэм

Гипотиреодизмтэй гэж оношлогдсон Америкийн зохиолч Мэри Чаумонт энэ сэдвээр асар их хэмжээний мэдээллийг судалж, өөрийн хоолны дэглэм барьжээ. Тэрээр хоолны дэглэмийн илчлэгийн хязгаарлалтыг эрс эсэргүүцдэг, учир нь энэ нь физиологийн үйл явцын онцлогоос болж жин нэмэхэд хүргэдэг.

Мэри Чаумонтын дагуу калорийн агууламжийг дараах байдлаар тооцоолно: өвчтөний биеийн жинг килограммаар 25-аар үржүүлж, 200 килокалориг хасна. Өөрөөр хэлбэл, 90 кг жинтэй хүн өдөр бүр 2050 ккал хэрэглэх ёстой. Хангалттай. Үүний нууц нь та өдөрт 6 удаа идэх хэрэгтэй, гэхдээ бага багаар.

Хоол идэх үед бодисын солилцооны үйл явц "эхлэгддэг" бөгөөд энэ нь бидний мэдэж байгаагаар гипотиреодизмын улмаас удааширдаг. Тиймээс хоол тэжээлийн ийм хандлага нь үндэслэлтэй бөгөөд сайн үр дүнг өгдөг. Энэ нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг гипотиреодизмын хувьд маш сайн хоолны дэглэм юм. Хоол хүнс нь уураг, хүнсний ногооны эслэг агуулсан байх ёстой, өөх тосны хэмжээг хатуу хязгаарлах ёстой.

Цэсний жишээ

Гипотиреодизмын хоол тэжээл нь хатуу хязгаарлалттай байсан ч нэлээд олон янз, амттай байж болно.

  • өглөөний цайнд та энэ жагсаалтаас ямар нэг зүйлийг сонгож болно: уураар жигнэсэн өндөг, ногооны шөл, бага хэмжээний өөх тос багатай сүүтэй шингэн будаа, салатны салат, ногооны нухаш;
  • хоёр дахь өглөөний цай: жимс, ногооны салат, жимсгэний вазелин, жимс жимсгэнэ, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг;
  • үдийн хоол: ногооны шөл, өөх тос багатай загасны шөл, уурын котлет эсвэл тахианы филетэй суфле, чанасан ногоо;
  • үдээс хойш зууш: шатаасан алим, өөх тос багатай тараг, жимс-жимсний мусс;
  • оройн хоол: ногооны салат эсвэл нухсан төмс, шатаасан туранхай загас, шатаасан ногоо, хулуу будаа.

Ихэнхдээ тодорхой өвчин нь хооллоход онцгой хандлагыг шаарддаг бөгөөд "эрвээхэй" хэлбэрээр эрхтэний үйл ажиллагаа буурах нь онцгой тохиолдол биш юм.

Энэ нийтлэл нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн гипотиреодизмын хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн тухай, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурсан ямар хоол хүнс хэрэглэж болох, идэж болохгүй, долоо хоногийн өдөр бүрийн ойролцоо цэсний тухай юм.

Та нийтлэлээс хоол хүнсний хэрэглээ, хоол хүнсний сонголттой холбоотой асуултуудад иж бүрэн хариултыг олох болно гэдэгт бид итгэлтэй байна.

Гипотиреодизмын хоолны дэглэм, хоол тэжээл ямар байх ёстой вэ?

Эрхтэн сулрах олон шалтгаан байж болох тул хоолны дэглэмийн эмчилгээний арга барил өөр байх ёстой. Бүх тохиолдлууд, энэ эсвэл тэр тохиолдолд юу идэх талаар ярихыг хичээцгээе, гэхдээ аутоиммун тиреоидит (Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэл) -ийн хоол тэжээл, хоолны дэглэмийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.


Хоолны дэглэмийн зөвлөмжүүд нь тогтоосон эмчилгээг орлож чадахгүй гэдгийг бид онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Хоолны эмчилгээ нь сайн туслагч боловч хэрэв эмийг зааж өгсөн бол, ялангуяа шинэ хоолны дэглэмд шилжих эхэн үед эмийг орлож чадахгүй. Зарим тохиолдолд эмийн тунг багасгах эсвэл цуцлахыг оролдох шаардлагатай байж болох ч эдгээр асуудлыг эмчлэгч эмчтэй тохиролцсон байх ёстой.

Тиймээс эхлээд эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд гипотиреодизм үүсгэдэг гол шалтгааныг эргэн санацгаая.

  • Аутоиммун тиреоидит (Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэл)
  • Ашигт малтмалын дутагдал (селен, цайр, иод)
  • Бөөрний булчирхайн хомсдолын хам шинж
  • Мэс заслын дараах гипотиреодизм эсвэл цацраг идэвхт иодын дараа гипотиреодизм
  • Цочмог бамбай булчирхайн үрэвслийн гипотиреодын үе шат
  • төрсний дараах гипотиреодизм
  • Бамбай булчирхайн хөгжлийн анатомийн эмгэгээс үүдэлтэй төрөлхийн гипотиреодизм


Сүүлийн 4 төрлийн гипотиреодизмын хувьд хоол тэжээл нь эрүүл хүнийхээс ялгаатай байдаггүй. Энэ нь уураг, эрүүл өөх тосны хангалттай хэрэглээ, нүүрс усны дунд зэргийн хэрэглээ, цэвэршүүлсэн хоол хүнс (чихэрлэг, нарийн боов, бэлэн амттан, тав тухтай хоол, лаазалсан хоол, хөнгөн зууш гэх мэт) -ээс бүрэн татгалзахыг хэлнэ.

Эхний гурван шалтгаан, тэдгээрийн хоолны дэглэмийн эмчилгээг илүү нарийвчлан авч үзье, бид AIT дахь хоол тэжээлийн талаар үүнтэй төстэй байдлаар авч үзэх болно.

Бөөрний булчирхайн дутагдлын синдромын улмаас гипотиреодизмын хоол тэжээл

Бөөрний булчирхай болон бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа маш нягт холбоотой гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Нэг эрхтэний үйл ажиллагааг зөрчих нь нөгөө эрхтний үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг. Ихэнхдээ ядарсан адренал хам шинжийн үед тироксин (T4) илүү идэвхтэй триодотиронин (T3) болж хувирах нь багасдаг.

Үүний үр дүнд TSH ба T4-ийн түвшин хэвийн, захын хөрвөх чадвар алдагдсанаас T3-ийн түвшин буурч байгаа үед эутиреоид эмгэгийн синдром (SEP) гэж нэрлэгддэг. Үүний зэрэгцээ бамбай булчирхайн тодорхой өвчин байхгүй ч гипотиреодизмын шинж тэмдэг илэрч, сайн сайхан байдал муудаж байна.

Харамсалтай нь, албан ёсны анагаах ухаанд бөөрний дээд булчирхайн ядарсан синдромыг хүлээн зөвшөөрдөггүй тул олон өвчтөнүүдийг үл тоомсорлодог. Энэ өгүүлэлд бид энэ синдромын талаар ярихгүй, тусад нь дэлгэрэнгүй өгүүлэл бичих нь дээр. Энэ нөхцөл байдал нь стресс, архаг халдвар, хүнд өвчин, гэмтэлтэй шууд холбоотой бөөрний дээд булчирхайн дутагдлын хөнгөн хэлбэрийн илрэл гэж хэлье. Үүний зэрэгцээ бөөрний дээд булчирхайн дааврын нийлэгжилт, шүүрлийн хэмнэл алдагддаг бөгөөд энэ нь бамбай булчирхай, түүний дааврын ажилд байнга нөлөөлдөг.

Тэгэхээр энэ нөхцөлд ямар хоолны дэглэм байх ёстой вэ? Үндсэн зарчмуудыг тайлбарлая.

  1. Кофе, чихэр зэргийг хасах
  2. Хоол бүрт эрүүл өөх тос
  3. Өглөөний болон өдрийн хоолонд хангалттай амьтны уураг
  4. Үдээс хойш нүүрс ус хэрэглэх нь дээр
  5. Зууш өгдөггүй, гэхдээ хориглодоггүй
  6. Тэсвэртэй цардуул ихтэй хоол хүнс хэрэглэх

Бөөрний булчирхайн үйл ажиллагааны физиологи нь өглөө үд хүртэл стероидын дааврын түвшин хамгийн их байдаг бөгөөд үдээс хойш концентраци буурч, шөнийн эхэн үед хамгийн бага байдаг. Кортизолын түвшин нь үдээс хойш нэмэгддэг инсулины түвшинтэй урвуу хамааралтай байдаг.

Бөөрний дээд булчирхайн дутагдалтай өвчтөнд кортизолын концентраци буурахаас гадна шүүрлийн циркадийн хэмнэл алдагддаг. Зарим нь нэгэн хэвийн хэмнэлтэй, зарим нь оройн цагаар кортизолын шүүрэл ихэсдэг. Өдрийн турш шим тэжээлийн тусгай хуваарилалт нь физиологийн хэмнэлийг сэргээхэд тусалдаг.

Тийм ч учраас өглөө нь шинэхэн ногоо, эслэгийн агууламжаас бусад тохиолдолд хамгийн бага нүүрс ус, харин уураг, өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнд өндөг хамгийн тохиромжтой. Амьтны гаралтай уурагт давуу эрх олгох хэрэгтэй.


Орой нь инсулины идэвхжил нэмэгддэг тул глюкозын хэмжээ буурахаас сэргийлж нүүрс ус хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь буруу цагт бөөрний булчирхайн идэвхжилд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч нүүрс ус нь ихэвчлэн буурцагт ургамлаар дэвтээсэн хүнсний ногоогоос авах ёстой. Бор, зэрлэг будаа, Сагаган, квиноа, амарант, түүнчлэн хальсанд нь чанаж, хөргөсөн төмс зэргийг зөвшөөрдөг. Бага хэмжээтэй жимс гликемийн индекс(жимсгэнэ, бэрсүүт жүрж, нимбэг, алим, чавга).

Эрүүл өөх тосыг авч үздэг: чидун, "цэвэр" амьтны гаралтай өөх тос, авокадо тос, наргил модны тос. Самар, үрийг (бүйлс, макадамия, hazelnuts, кешью, хуш, хушга, пистачиос, маалингын үр, хулуу, наранцэцэг, чиа) хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Хортой өөх тос, тос нь: бүх транс тос, устөрөгчжүүлсэн тос, их хэмжээний OMEGA 6 агуулсан тос (наранцэцэг, рапс, эрдэнэ шиш).

Ашигт малтмалын дутагдалтай хоолны дэглэм (селен, цайр, иод)

Энэ гарчиг нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа, захын дааврын үйл ажиллагаанд шууд оролцдог эдгээр ул мөр элементүүдээр баялаг хоолны дэглэмийг агуулдаг. Одоогийн байдлаар эдгээр бүх ашигт малтмал Оросын бараг бүх бүс нутагт ховор байдаг.

Иодын хамгийн их агууламж нь далайн ургамал, далайн ургамал, далайн хоол (загас ба тэдгээрийн түрс, хясаа, далайн амьтан, хавч, сам хорхой болон бусад) юм. "Газар" иодын дунд фейжоа, хурмаст олон байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гипотиреодизмд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Үүнээс гадна иодыг нөхөхийн тулд иоджуулсан давс, далайн давс эсвэл ягаан Гималайн давс хэрэглэхийг зөвлөж байна.


Селенийг зөвхөн ургамлаас их хэмжээгээр авах боломжтой боловч манай хөрс энэ үнэ цэнэтэй эрдэсээр ядуу болсон тул ургамал хангалттай хэмжээгээр агуулаагүй байна. Хэдийгээр та үүнийг хоол хүнснээс авахыг оролдож болно. Бразил самар нь ийм бүтээгдэхүүний дунд аварга гэж тооцогддог. Өдөрт 3-4 самар идэх нь селенийн хэрэгцээг хангахад хангалттай гэж тэд хэлдэг. Мөн энгийн сармисыг селен агуулсан бордоогоор ургуулсан бол селен их хэмжээгээр агуулагддаг.

Өөр нэг чухал ул мөр элемент болох цайр нь иод, далайн хоол, түүнчлэн дотор эрхтний (элэг, хэл, бөөр, зүрх, хэл) болон төрөл бүрийн самар (нарс, пекан, Бразил) зэрэгт байдаг.

Гэсэн хэдий ч эрдэс бодисын хэрэгцээг бүрэн нөхөх нь ихэвчлэн боломжгүй байдаг, учир нь гипотиреодизмыг арилгахын тулд физиологийн урьдчилан сэргийлэх тунг шаарддаггүй, харин эмчилгээний тун, ялангуяа селен, цайрын хувьд шаардлагатай байдаг тул та селен, цайрын төвлөрсөн нэмэлтийг хелатад нэмж авах боломжтой. хэлбэр.

Аутоиммун бамбай булчирхайн үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм

Гипотиреодизмын бүх тохиолдлын дийлэнх хувь нь бамбай булчирхайн аутоиммун үйл явцтай холбоотой байдаг тул Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвслийн үед хоол тэжээлийн шинжилгээ хийх нь онцгой ач холбогдолтой юм. Хэрэв та мэдэхгүй байгаа бол AIT нь долгионт дамждаг өвчин юм. Дархлаа түрэмгийлэх үе нь харьцангуй тайван байдлаар солигддог. Булчирхайн довтолгооны үед түүний үйл ажиллагаа илүү сайн байдаг тул аутоиммун урвалын шинэ өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аливаа арга хэмжээ авах шаардлагатай.


Энэ тохиолдолд дагаж мөрдөх нь маш их тустай тусгай хоолны дэглэм, гэдэсний асуудлыг арилгадаг - Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвслийн гол өдөөгч.

Аутоиммун бамбай булчирхайн үрэвслийн үед хоол тэжээлийн үндсэн зарчмууд энд байна.

  1. Цавуулаг агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах.
  2. FODMAP бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй.
  3. Сүүн бүтээгдэхүүнийг хасах (заавал биш).
  4. Амьтны уураг, эрүүл өөх тос, ялангуяа цөцгийн тос, кокосын тосыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх.
  5. Селен, цайраар баялаг хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх.
  6. Омега 3 тосны хүчлийн хэрэглээг нэмэгдүүлнэ.
  7. Цэвэршүүлсэн сахарыг хасах.
  8. Омега 6 тосны хүчлээр баялаг ургамлын тосыг хасах.

Гоитроген агуулсан бүтээгдэхүүн, тухайлбал, гоитрогенийн бодисуудын тухай асуудал байнга яригдаж байна. Эдгээрт загалмайн овгийн ургамлууд багтана: бүх байцаа, манжин, улаан лууван, улаан лууван, рапс, тунхууны болон гич, бууцай, шар будаа, тоор, газрын самар, амтат төмс, гүзээлзгэнэ, тэр ч байтугай лийр ч бас гоитроген гэж тооцогддог.

Гэсэн хэдий ч эдгээр бүтээгдэхүүнийг гоитрогенийн нөлөөгөөр хоолны дэглэмээс хасах найдвартай баримт байхгүй байна. Үүний зэрэгцээ эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийн ихэнх нь маш их ашиг тустай байдаг. Тиймээс эдгээр хоолыг хоолны дэглэм болгон бага багаар идэх нь бамбай булчирхайн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт бид итгэдэг, хэрэв харшлын урвал байхгүй бол.

Цавуулаг бол гэдэсний хамгийн том дайсан юм. Зөвхөн ноцтой өвчин - целиак өвчний үед л анхаарал хандуулдаг. Гэвч хоол боловсруулах эрхтний эмгэггүй олон тооны хүмүүст цавуулаг өндөр мэдрэмжтэй байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Целиак өвчний маркеруудын тодорхойлолт хүртэл тодорхой хариулт өгдөггүй. Тиймээс AIT-тай хүн бүрт цавуулаггүй хоолны дэглэм үзүүлдэг.


Энэ бодис нь гэдэсний хананд париетал хоол боловсруулах үйл ажиллагааг зөрчиж, бичил үрэвслийг үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд "алдагдах" эсвэл "алддаг" гэдэсний синдром үүсдэг. Цусны урсгалд том уургийн молекул, хорт бодис, бактери ордог хучуур эдийн эсийн хооронд том зай үүсдэг. Энэ нь ядаргаатай болж эхэлж байна дархлааны системмөн эсрэгтөрөгчтэй тэмцэж эхэлснээр энэ нь өөрийн эрхтнүүдэд, энэ тохиолдолд "бамбай булчирхай" -д нөлөөлж эхэлдэг.

Цавуулаг нь улаан буудай, хөх тариа, арвай, овъёос зэрэгт агуулагддаг. Мөн түүнчлэн эдгээр үр тарианы гурил эсвэл хивэг ашиглан эцсийн бүтээгдэхүүн. Биндэр болгон цэвэр цавуулаг нунтаг нэмдэг бүтээгдэхүүн байдаг. Тиймээс бид бүтээгдэхүүний шошгыг уншихыг зөвлөж байна.

AIT-ийг хадгалахад сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа казеины уургийн ач холбогдол нь маргаантай байдаг. Боломжтой бол эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэсэг хугацаанд хэрэглэхээс татгалзах нь дээр, дараа нь бие махбодийн хариу үйлдлийг ээлжлэн шалгаж, буцаж очихыг оролдож болно.

Омега 6 агуулсан ургамлын тос нь үрэвслийг дэмждэг бол Омега 3 нь эсрэгээрээ үрэвслийг арилгадаг. Тиймээс хоолны дэглэмийн эхнийхийг багасгаж, хоёр дахь нь нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Мөн олон ханаагүй тосны хүчлүүдийн тухай тусдаа өгүүлэл байх болно.

Бамбай булчирхай нь хурдан шингэдэг нүүрс усанд дургүй байдаг тул энэ нь гипотиреодизмтэй зөгийн балтай холбоотой байдаг. Тиймээс үүнийг хасах хэрэгтэй.

Таны хоолны дэглэм хангалттай хэмжээний уураг, эрүүл өөх тосыг агуулсан байх ёстой. Бөөрний булчирхайн ядаргааны хам шинжийн талаар бид аль нь талаар ярьсан. Мөн селен, цайраар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь үргэлж нэн тэргүүний асуудал байх ёстой, эсвэл та гелатын селен, цайр агуулсан тусгай нэмэлтийг ууж болно.

Өнөөдөр та янз бүрийн шалтгааны улмаас гипотиреодизмын хоол тэжээлийн талаар, юу идэж болох, юу идэж болохгүй, яагаад хоолны дэглэмийн талаар бага зэрэг олж мэдсэн. Нийгмийн товчлуурууд дээр дарна уу сүлжээнүүд, хэрэв танд нийтлэл таалагдсан бол.

AIT-тай долоо хоногийн өдөр бүрийн жишээ цэс

Даваа гараг

Өглөөний цай: Омлет (2 өндөг + цөцгий), dill/яншуй, өргөст хэмх, зүсмэл бяслаг, цай/какао, stevia чихэр.

Үдийн хоол: Борщ, 150 гр мах, цөцгий, шинэхэн луувангийн салаттай оливын тос, 10-15 гр хар шоколад, цай.

Зууш: 10-15 самар (бүйлс, hazelnuts, cashews).

Оройн хоол: Шарсан тахиа, шатаасан хулуу, ногоон, алим, зүсэм хар шоколадтай цай.

Мягмар гараг

Өглөөний цай: Цөцгий, шанцай, алимтай зуслангийн бяслаг, цай.

Үдийн хоол: Цөцгийтэй цацагт хяруул, шатаасан цуккини цагираг, шинэ өргөст хэмхболон улаан лооль, ногоон. Амттаны хувьд нүүрс ус багатай кокосын жигнэмэг

Үдээс хойш зууш: Чанасан сам хорхой.

Оройн хоол: Шарсан байцаа, өндөг бүхий үхрийн махны строганофф, ногоон, мандарин, цөцгийн тос, цайтай бяслагны зүсмэлүүд (заавал биш stevia чихэрлэгч).

Лхагва гараг

Өглөөний цай: гахайн мах, халуун ногоотой шарсан өндөг, цөцгийн тос бүхий бяслаг, байгалийн какао.

Үдийн хоол: Үхрийн махтай ногооны шөл, даршилсан байцаатай салат, 100 гр цөцгий, зүсэм хар шоколадтай цай.

Зууш: Алим, цөцгийн тос бүхий бяслаг, цай.

Оройн хоол: Зэрлэг будаатай далайн загас, ногоон, шинэ байцаатай салат. Нүүрс ус багатай нэрс маффинтай цай.

Пүрэв гараг

Өглөөний цай: Лхагва гарагийн оройн хоолноос үлдсэнийг нь идэж болно.

Үдийн хоол: чанасан өндөг, ногоон сонгинотой гар хийцийн тахианы шөл, 150-200 гр мах, оливын тостой шинэхэн сараалжтай луувангийн салат, дурын цай.

Үдээс хойш зууш: Нүүрс ус багатай маффин, цай, цөөн хэдэн самар.

Оройн хоол: Тахианы элэгЦөцгий, жигнэсэн эсвэл уурын ногоо (брокколи, ногоон шош, цэцэгт байцаа), цөцгий эсвэл оливын тос бүхий шинэ ногооны салат дахь зүрх сэтгэл.

Баасан гараг

Өглөөний цай: Кокос, цөцгийн тос, бяслагтай какао.

Үдийн хоол: Пүрэв гарагийн оройн хоолноос үлдсэнийг нь идэж болно.

Үдээс хойшхи зууш: Давс, перцтэй бүрэн боловсорсон авокадо.

Оройн хоол: Мөөг, шарсан эсвэл шатаасан ногоо, ногоон, лаазалсан чидун эсвэл хар чидун бүхий чанасан тугалын мах. Нэг зүсэм хар шоколадтай цай.

Бямба гариг

Өглөөний цай: гахайн махтай шарсан өндөг, цөцгийн тостой бяслаг, цай

Үдийн хоол: сэвэг зарамтай шөл (хэрэв тэвчээртэй бол), шинэ ногооны салат, 100 гр цөцгий, алим.

Зууш: Цөцгий, жимс бүхий зуслангийн бяслаг.

Оройн хоол: Шарсан ногоотой хонины махтай шиш kebab, олон ногоон ногоо, халуун ногоотой "Ча" лууван, нэг шил хуурай улаан дарс.

Ням гараг

Өглөөний цай: Омлет (өндөг + цөцгий + моцарелла), алим

Үдийн хоол: Хүнсний ногоотой үхрийн махны стейк, ногоон болон шинэ ногооны салат, цай.

Үдээс хойш зууш: самар эсвэл үр.

Оройн хоол: чанасан, хөргөсөн хүрэмтэй төмс, ногоон ногоотой давсалсан майга, Хятад байцаа. Гашуун шоколадтай цай.

Өнөөдөр та хоол тэжээлийн зарчмуудын талаар олж мэдсэн өөр өөр шалтгаануудгипотиреодизм. Дараагийн өгүүллээр бид "Гипотиреодизмын үед хэрхэн жингээ хасах вэ?" Гэсэн чухал асуултанд дүн шинжилгээ хийх болно. Нэг хоолны дэглэм хангалттай биш ...

Хоолны дэглэм нь жингээ хасах арга төдийгүй олон өвчний цогц эмчилгээний бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тиймээс энэ нь бамбай булчирхайд маш их шаардлагатай байдаг, учир нь эмгэг нь дааврын үйлдвэрлэлийг зөрчихөд хүргэдэг тул зохих хоол тэжээлгүйгээр өвчтөний сайн сайхан байдал улам дорддог. Хоолны дэглэмээ хэрхэн бүрдүүлэх вэ?

Гипотиреодизмын хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Бамбай булчирхайн эмгэг нь бүх биед нөлөөлдөг

Гипотиреодизм нь бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэл алдагдсан үед үүсдэг синдромын бүлэг юм. Эрхтэн гэмтэх нь дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг.

Эмгэг судлалын 4 хэлбэр байдаг.

  • анхан шатны;
  • хоёрдогч;
  • гуравдагч (төв);
  • эд (захын).

Анхдагч хэлбэрийн хөгжил нь дааврын үйлдвэрлэлд удамшлын гажигтай үед тохиолддог бөгөөд энэ нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд үйлдвэрлэсэн дааврын түвшин буурдаг. Хоёрдогч төрөл нь бамбай булчирхайг өдөөдөг дааврын үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг гипофиз булчирхайн үйл ажиллагаанд доголдол гарсан тохиолдолд үүсдэг.

Гуравдагч хэлбэр нь дааврын бодисуудад өртөх эсвэл гипоталамус гэмтсэн үед үүсдэг. Гормоны нэгдлүүдийн үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг эсийн тоо буурах нь гуравдагч гипотиреодизм үүсэхэд нөлөөлдөг. Эд эсийн төрөл нь рецепторуудын дааврын эсэргүүцэлтэй холбоотой байдаг бол бамбай булчирхай болон бусад эрхтнүүд хэвийн ажилладаг.

Нөхцөл байдлын гарал үүслийн дагуу төрөлхийн болон олдмол хэлбэрийг ялгадаг.

  • төрөлхийн гипотиреодизм нь олон хүчин зүйлийн нөлөөн дор ургийн үр хөврөлийн хөгжилд тохиолддог тул хүүхэд нэн даруй эмгэг төрүүлдэг;
  • олж авсан хэлбэр нь амьдралын туршид эмгэгийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор, жишээлбэл, булчирхайг хэсэгчлэн тайрч авсны дараа тохиолддог.

Өвчний синонимууд: гипотиреодизм, бамбай булчирхайн дутагдал, микседем.

Тэгэхээр хоолны дэглэм юунд зориулагдсан вэ? Гипотиреодизм нь бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулахад хүргэдэг. Өвчтөн ядаргаа, сул дорой байдал нэмэгдэж, нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал үүсдэг.

Өвчтөний үүрэг бол бамбай булчирхайг сэргээж эхлэхэд нь туслах явдал бөгөөд үүний тулд эрдэс бодис, витамин болон бусад ашигтай элементүүдийг агуулсан зөв хооллолт хэрэгтэй. Түүний тусламжтайгаар өвчний тааламжгүй илрэлээс ангижрах: нойрмоглох, хавдах, цочромтгой болох.

Жин хасах нь өвчтөний өөр нэг зорилго юм. Масс нэмэгдэх нь бодисын солилцооны үйл явцын зөрчлөөс үүдэлтэй байдаг тул зөв хооллолт нь нэмэлт калори, нүүрс ус, өөх тос хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй. Хамгийн гол нь хоолны дэглэм болон өөртөө анхаарал тавих явдал юм.

Өвчин эмгэгийн үед хоол тэжээлийн онцлог

Хоолыг зохион байгуулахад янз бүрийн арга, техникийг ашигладаг. Гипотиреодизмыг ихэвчлэн хэрэглэдэг:

  1. Хүснэгт №8.Хоолны дэглэмийн үед өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Өвчтөн өдөрт 1200-1800 ккал хоол хүнс хэрэглэдэг. Амьтны гаралтай өөх тосыг хоолны дэглэмээс хасдаг тул цөцгий, бяслаг, цөцгийн тос, өөхний махнаас татгалздаг. Уураг (kefir, цагаан загас, өөх тосгүй шувууны мах), ургамлын гаралтай хоол идээрэй.
  2. Мэри Чамон хоолны дэглэм.Дотоод шүүрлийн эмч М.Шамон өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг бууруулах нь бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулахад хүргэдэг гэсэн байр суурийг баримталж байна. Хоолыг жижиг хэсгүүдэд авч, илчлэгийг дараах томъёогоор тооцоолно: өвчтөний жинг (кг) 25-аар үржүүлж, үр дүнгээс 200-ыг хасна.

Аливаа хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийн тулд дараахь зарчим, дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

  • бутархай хоол тэжээл;
  • бүтээгдэхүүн боловсруулах;
  • хүнсний температур;
  • давсны дэглэм;
  • витамин, шим тэжээлийн тэнцвэр;
  • уух дэглэм.

Хоолыг өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгүүдэд авна.Бутархай хоол тэжээл нь өвчтөний нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг, учир нь ходоод гэдэсний зам нь витамин, ашигтай эрдэс бодисыг илүү сайн шингээж, шим тэжээл болох уураг, өөх тос, нүүрс усыг задалдаг.

Хоолыг жигнэх, уураар жигнэх, буцалгах замаар боловсруулах ёстой. Бүх бүтээгдэхүүнийг буталсан - энэ нь хоол боловсруулах эрхтний ачааллыг бууруулахад тусалдаг. Шарсан хоол идэхийг хориглоно, учир нь хайруулын явцад өөх тос задрах бүтээгдэхүүн гарч ирдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны үйл явц, цусны судаснуудад сөргөөр нөлөөлдөг.



Буцалгах нь гипотиреодизмын хоолны дэглэмийн үед хоол хүнс боловсруулах хамгийн найдвартай аргуудын нэг юм.

Зөвхөн халуун хоол идэхийг зөвшөөрдөг. Түүний температур 15-60 ° C ба түүнээс дээш биш байна. Хоол боловсруулах эрхтнийг цочроодог тул халуун, хүйтэн хоол идэж болохгүй. Үүнээс гадна бие нь хоол боловсруулахад илүү их нөөц зарцуулдаг бөгөөд өвчтөнд энэ нь нэмэлт ачаалал болдог.

Давс нь хүний ​​биед чухал ач холбогдолтой боловч гипотиреодизмын үед хязгаарлалтыг нэвтрүүлдэг - өдөрт 5 г-аас ихгүй байхыг зөвшөөрдөг Энэ дүрэм нь ходоодыг хэмнэж, шингэнийг хадгалахад хүргэдэггүй. Иод нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг тул иоджуулсан давс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хоол хүнс - зөвхөн витамин, шим тэжээлээр баяжуулсан. Бие махбодид витамин хэрэгтэй - тэдгээр нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг бөгөөд зарим нь бамбай булчирхайн ажилд оролцдог. Аскорбины хүчил нь цусны судасны хананд сайнаар нөлөөлдөг тул хаван үүсэхээс сэргийлдэг. Хүнсний ногооны эслэгийг хоолны дэглэмд оруулах нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог.

Ундны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хоолны дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэглэсэн шингэний хэмжээ өдөрт 1.5 литрээр хязгаарлагддаг.Үнэн хэрэгтээ гипотиреодизмын үед хаван ихэвчлэн гарч ирдэг бөгөөд тэдгээр нь биед шингэн хуримтлагдсанаас үүсдэг.

Гипотиреодизмтэй өвчтөнүүдэд согтууруулах ундаа хэрэглэхийг бүрэн хориглодог. Этил нь хоол боловсруулах замыг цочроож, бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулахад хүргэдэг.

Өдөр тутмын норм нь 2200-2400 ккал, шаардлагатай бол өмнө нь дурдсан 1200-1800 ккал хүртэл бууруулна.Мөн гипотиреодизмын хоолны дэглэм нь хэрэглэсэн шим тэжээлийн хэмжээг анхаарч үздэг.

  • өөх тос - 70-80 гр;
  • уураг - 80 гр;
  • нүүрс ус - 350-400

Шим тэжээлийн гарал үүсэл нь бас чухал юм:

  • элсэн чихэр нь өдөрт нүүрс усны нийт хэмжээнээс 50 г-аас ихгүй байх ёстой;
  • Хэрэглэсэн өөх тосны 35% нь хүнсний ногоо;
  • Өдөрт хэрэглэж буй уургийн 50-55% нь ургамлын гаралтай байдаг.

Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа хэд вэ? Энэ нь өвчтөний сайн сайхан байдал, биеийн жингийн асуудал, гипотиреодизмын хөгжлийн үе шат зэргээс хамаарна. Хэр удаан, ямар хоолны дэглэм барихаа шийдээрэй, Зөвхөн оношлогдсоны дараа эмч хийж болно.

Зөвшөөрөгдсөн ба хориглосон бүтээгдэхүүн - хүснэгт

Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн Хориотой бүтээгдэхүүн
  • 1 ба 2-р зэргийн гурилын талх, өчигдөр эсвэл хатаасан, хуурай жигнэмэг;
  • туранхай мах, тирозин агуулсан "цагаан" тахианы мах;
  • өөх тос багатай хиамны сортууд;
  • загас, голчлон далайн загас (сагамхай, макрель, хулд), фосфор, ханаагүй тосны хүчил, иодоор баялаг;
  • өөх тос багатай сүү, сүүн хүчлийн ундаа, түүнчлэн зуслангийн бяслаг, цөцгий - аяганд;
  • давсгүй, өөх тос багатай, хурц бус сортуудын бяслаг;
  • уураг омлет, зөөлөн чанасан өндөг, шарыг болгоомжтой хийх;
  • үр тариа (Сагаган, шар будаа, арвай), кассерол, тэдгээрээс хийсэн аяга таваг;
  • ургамлын тос, винигрет, аспикаар амталсан шинэ ногооны салат;
  • ямар ч жимс, ялангуяа иодоор баялаг persimmon, feijoa, киви, түүнчлэн интоор, усан үзэм, банана, авокадо;
  • хүнсний ногоо, цовдлогдсон гэр бүлээс бусад шинэ ургамал;
  • болгоомжтой майонез;
  • сул исгэсэн ундаа (кофе, цай), нимбэг эсвэл сүүтэй цай, шинэхэн шахсан шүүс, сарнайн хонго, хивэгний декоциний;
  • болгоомжтой цөцгийн тос, ургамлын тос - аяга таваг, хоол хийх үед;
  • далайн хоол (дун, хясаа, хясаа, далайн байцаа, ороомог, тэдгээрээс суши).
  • дээд зэргийн гурилын талх, бүх нарийн боов, бялуу, нарийн боов, шарсан бүтээгдэхүүн (патти, бин, бин);
  • тослог мах (гахайн мах, хурга), шувууны мах (галуу, нугас);
  • элэг (тархи, элэг, бөөр);
  • загасны түрс;
  • тамхи татдаг, давсалсан загас, лаазалсан хоол;
  • өөхний сортуудын хиам;
  • маргарин, гахайн өөх, хоол хийх тос;
  • бүх буурцагт ургамал;
  • cruciferous (бүх төрлийн байцаа, манжин, улаан лууван, улаан лууван, манжин);
  • ямар ч хэлбэрээр мөөг;
  • мах, шувууны аж ахуй, загасны баялаг шөл;
  • чанамал, зөгийн бал хязгаарлагдмал;
  • гич, чинжүү, тунхууны;
  • хүчтэй цай эсвэл кофе, какао, карбонатлаг ундаа;
  • тамхи татдаг мах, даршилсан ногоо;
  • гоймон, будаа.

Зураг дээрх хориотой бүтээгдэхүүн

Гипотиреодизмтай даршилсан ногоо хэрэглэхийг зөвлөдөггүй Бялууг харахад үзэсгэлэнтэй боловч найрлага нь өвчтөнийг үхэлд хүргэдэг Саатал нь бага хэмжээгээр ашиглагддаг. Сало бол илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн учраас хоолны дэглэмээс хасдаг

Өдөр бүрийн цэс - ширээ

Долоо хоногийн өдөр Даваа гараг Мягмар гараг Лхагва гараг Пүрэв гараг Баасан гараг Бямба гариг ​​(мацаг барих өдөр, нэрлэсэн бүтээгдэхүүний аль нэгийг хэрэглээрэй) Ням гараг
Өвчтөний хоолны дэглэм
(5-6 порц болгон хуваасан)
  • ногооны шөл;
  • Сагаган, хүнсний ногоо бүхий чанасан тугалын мах;
  • шатаасан загас;
  • сүүтэй мюсли;
  • Киви;
  • эрдэст ус;
  • мандарин;
  • үр тарианы талх, туна загасны салат;
  • байгалийн тараг.
  • Алим;
  • тараг;
  • өргөст хэмхний салат;
  • брокколи салат;
  • талхтай хиамны жижиг зүсмэл;
  • бяслагтай сэндвич;
  • тахианы хөхтэй шатаасан төмс;
  • банан.
  • 1 литр kefir;
  • киви эсвэл 2 алим;
  • самар;
  • халуун тогоо;
  • зуслангийн бяслаг.
  • 1 литр сүү;
  • Алим;
  • далайн байцааны салат;
  • өргөст хэмх, хонхны чинжүү, улаан лоолийн салат;
  • 2 чанасан өндөг;
  • тахианы хөхний (чанасан).
  • далайн байцааны салат;
  • нэг шил самар;
  • Жимс, хүнсний ногооны шүүс 2 шил;
  • улаан лооль бүхий бяслаг;
  • аругула, бууцайтай салаттай загас.
  • 2 кг өргөст хэмх;
  • 1.5 кг алим;
  • 3% kefir 1.5 л.
  • вазелин;
  • тараг;
  • Алим;
  • банан;
  • ногооны шөлтэй шөл;
  • бууцайны салат.

Эрүүл жор

Гипотиреодизмын хоолны дэглэм нь бүх зүйлд өөрийгөө хязгаарлах ёстой гэсэн үг биш юм. Цэс нь хомсдолоор тодорхойлогддоггүй тул та өөртөө тохирсон хоолыг сонгох боломжтой.

Хүнсний ногоотой шатаасан тахианы мах

Оройн хоолонд тохиромжтой. Танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

  • тахианы булан - 0.5 кг;
  • лууван - 3 ширхэг;
  • сонгино - 3 ширхэг;
  • 4 төмс
  • ногоон: бага зэрэг dill, селөдерей эсвэл яншуй;
  • ургамлын тос - 3 tbsp. халбага;
  • дээр үрж жижиглэсэн бяслаг- 100 гр.

Хоол хийх арга:

  1. Тахианы махны буланг арьснаас нь салгаж, жижиг хэсгүүдэд хуваана. Лууван, төмсийг урьдчилан нунтаглана.
  2. Төмсийг жигд хуудсан дээр тавиад, луувантай хольж, дээр нь мах тавина.
  3. Жижиг саванд 1 аяга ус хийнэ, 1 tsp нэмнэ. нэг халбага давс хийгээд түүнд тос хийнэ.
  4. Энэ хольц нь хүнсний ногоотой махыг асгаж, 30-40 минутын турш халаасан зууханд илгээнэ.
  5. Хоол хийх төгсгөлд сараалжтай бяслагыг ургамлаар хольж, хайруулын тавган дээр тарааж өгдөг - хайлсан бяслаг нь амттай царцдастай хайруулын тавган дээр хучих болно.
    6. Лаврын навч;
  6. шинэ ургамал: яншуй, dill.

    7. Борщ хоол хийх нь маш хялбар:

    1. Төмс, чидун, сонгино буцалж буй усанд хийж, бэлэн байдалд хүргэнэ.
    2. Манжин, яншуй үндэс, лууваныг жижиглэсэн дараа тусад нь буцалгана.
    3. Сонгино, яншуй, манжин, лууваныг борщонд тараана.
    4. Өөрийн үзэмжээр давс, булан навч хийнэ.
    5. Үйлчлэхээсээ өмнө шинэхэн ургамлаар цацна.


    Цагаан хоолтон борщ нь эхний хоол шиг сайн байдаг

    Хоолны дэглэмийн үр дүн

    Хоолны дэглэмийг дуусгасны дараа өвчтөн дараах үр дүнг олж болно.



Энэ сэдвээр дэлгэрэнгүй:

Бүсгүй хүүхэд өсгөх боломжтой юу? Бүсгүй хүүхэд өсгөх боломжтой юу?
Грибоедовын Грибоедовын "Сэтгэлийн зовлон" инээдмийн киноны дүрүүд
Төрсөн өдөрт хэрхэн гэнэтийн бэлэг барих вэ: Сонирхолтой санаанууд Төрсөн өдөрт хэрхэн гэнэтийн бэлэг барих вэ: Сонирхолтой санаанууд