Минеральные комплексы. Мультивитаминный комплекс
Витаминно-минеральные комплексы пользуются популярностью у многих людей, т.к. они помогают восполнить в организме человека нехватку практически всех полезных микроэлементов и витаминов. Конечно, утверждать, что одни витаминные комплексы лучше, чем другие – это большая ошибка. Каждый витамин имеет свои функции, которые он должен выполнять в организме человека. Если какого-либо витаминного соединения не будет хватать, то проявляются патологические процессы и болезни. Однако нужно помнить, что некоторые явления в организме любого человека являются первостепенными, так что и витамины, которые участвуют в таких процессах, будут более необходимы человеку. Например, для беременных женщин требуется один набор витаминов, а для мужчины, который увлекается бодибилдингом, совершенно другой. Так что, когда приходится выбирать мультивитаминный комплекс, нужно определиться с задачами: что конкретно требуется для организма и с какой целью.
Универсальные витаминные препараты
Считается, что лучшие витаминные комплексы – это препараты, содержащие определенные объемы веществ для сезонного восстановления организма человека, его поддержки и профилактики дефицитов полезных веществ. Их употребляют сезонно, чтобы поддержать организм. Кроме того, их могут назначать людям, которые занимаются тяжелыми физическими упражнениями ежедневно, либо сидят на строгих диетах. Также сезонные поливитаминные препараты подходят для тех людей, которые живут в тяжелых экологических условиях, либо когда погода резко начинает ухудшаться. Лучше всего пропивать курс терапии заранее, но можно начать употреблять средства, когда появились первые симптомы нехватки полезных соединений.
Чаще всего в состав таких комплексов входит обычный набор элементов с основными веществами. Например, препараты должны содержать витамин А, С, Е, и соединения из группы В. В зависимости от более узкой специфики могут добавлять витамины PP,K,F,H и прочие. Так же в их состав должны входить различные минералы: кальций, йод, магний, железо, фосфор, калий, цинк и прочие.
Такие препараты не смогут решить определенные проблемы, так что лечить болезнь не получится только этими комплексами. Но они способны улучшить общее состояние здоровья, т.к. предназначены в качестве дополнительной поддержки организму. Если начали развиваться незначительные расстройства, то восполнение полезных веществ устранит эту проблему на ранних стадиях. Особенно полезно принимать такие препараты людям с проблемами нервных волокон и пищеварительной системы, а также при наличии проблем с кожей. Лучше всего для этих целей подойдет Геримакс, Алфавит, Мультитабс. Если развиваются более серьезные проблемы, лучше подобрать другой витаминный комплекс.
Полезные вещества для иммунитета и восстановления организма
Для каждого заболевания необходимо подбирать отдельный комплекс витаминов и минералов. Но в реабилитационный период подойдет определенный общий комплекс. Например, обязательно он должен включать витамины из группы В, причем лучше все элементы. Они улучшают метаболизм, а от этого зависит то, как качественно восстанавливаются ткани. Так что соединения из группы В необходимы для заживления ран и восстановления объемов крови. Также в такие комплексы должны входить железо, кальций, медь и магний, т.к. они тоже помогают активизировать регенерацию тканей, в том числе и крови.
При инфекционных болезнях нужно применять аскорбиновую кислоту и витамины Е, А и Р. Этот комплекс препятствует бактериям, вирусам и грибкам повреждать ткани. Кроме того, аскорбиновая кислота напрямую отвечает за иммунитет человека, т.к. она активизирует выработку антител для борьбы с инфекцией. Такое же действие имеети витамин Е. Он помогает устранить воспалительные процессы. Похожими свойствами обладает такой микроэлемент, как селен. Эти вещества входят в витаминный комплекс для мужчин и женщин всех возрастов. Витамины Н и К тоже потребуются для организма человека, т.к. они благотворно влияют на кровеносные сосуды и помогают коже быстрее регенерировать.
При тяжелых формах болезней пациенту чаще всего назначается геримакс. Если у человека сахарный диабет, то рекомендуется Алфавит Диабет. При гриппе лучше всего воспользоваться Аевитом.
Для того, чтобы укрепить иммунную систему, нужно выбирать витаминный комплекс для женщин и мужчин, который содержит аскорбиновую кислоту, витамины Е, А и Р. Эти вещества относятся к группе антиоксидантов. Кроме того, они активизируют процессы выработки антител, которые борются с воспалительными процессами. Эти соединения помогают подавить активность опасных микроорганизмов. Из витаминных комплексов, помогающих укрепить иммунную защиту, лучше всего использовать Алфавит в сезон простуд, МультитабсИммуноПлюс, а также Центрум.
Витамины для детей и пожилых людей
Комплекс витаминов для женщин и мужчин в пожилом возрасте предусматривает те вещества, которые благотворно влияют на нервную систему, опорно-двигательный аппарат, сердце, кровеносные сосуды. Для таких целей препараты должны включать витамины А, Д, В2, В12 и В9. Также для поддержки функциональности скелета и нормального функционирования нервной системы в препараты должны быть включены кальций, железо, калий и фосфор. Для работы сердца потребуется магний и калий. Лучше всего с такими задачами справятся Геровитал, ВитрумЦентури, Алфавит 50+ и ЦентрумСильвер.
А вот для детей выбрать витамины комплексы намного сложнее. Это связано с тем, что их организмы развиваются очень быстро. В итоге те препараты, которые подходят сейчас, через некоторое время уже не будут помогать организму, так что придется их заменить. Однако независимо от возраста ребенка, его организм всегда будет нуждаться в витаминах Е, А и С. Эти вещества смогут защитить детский организм от различных инфекций и вредных веществ. В тому же витамины А и Е входят в витаминный комплекс для волос, ногтей, кожи. Обязательно витаминные комплексы для детей должны включать соединения из группы В, т.к. они помогут улучшить пищеварение и всасывание микроэлементов. В их состав должен входить витамин Д3, т.к. от него зависит нормальное формирование скелетного каркаса.
Чаще всего витамины для ребенка подбираются в зависимости от его возраста. Например, для малышей до 3 лет разработаны Киндер Биовиталь, Алфавит Малыш и Мультитабс Ребенок. А для ребенка до 12 лет можно подобрать Юникап, Мультитабс Классический или Алфавит Школьник.
Витамины для женщин
К веществам, которые необходимы каждой женщине, относятся фолиевая кислота, ретинол, токоферол, витамин Ф, Д, филлохинон, цианкобаламин, пиридоксин, аскорбиновая кислота и прочие. Однако для каждого возраста существует отдельный набор полезных микроэлементов.
Например, в период беременности для будущей мамы обязательно необходимы витамины из группы В. К примеру, В9 влияет на нормальное формирование и развитие нервной системы будущего малыша. В12 требуется для того, чтобы предотвратить выкидыш, а В6 отвечает за нормальное развитие малыша в утробе. К тому же В6 нужен для того, чтобы у будущей мамы было хорошее настроение. Беременной женщине необходим в большом количестве йод, кальций, железо и цинк. Все эти элементы принимают активное участие в формировании тканей ребенка. Они влияют на гормональный фон женщины.
Для женщин после 30 лет требуется большое количество полезных веществ для поддержания здоровья и красоты. Им требуется комплекс витаминов для волос, ногтей, кожи, суставов, костей. Обязательно нужны вещества, которые смогут поддерживать репродуктивную функцию женского организма. Например, обязательно нужно принимать витамин Е, т.к. он прекрасно справляется с подобными задачами. Тоже касается В3, В9, В12 и В6. Витамин Е влияет на выработку коллагена, что требуется для поддержания тонуса мышц, кожи и суставов. Благодаря ему кожа будет упругой, а морщины долго не будут появляться.
Для женщин в возрасте после 40 лет потребуются другие вещества. В этот период угасают репродуктивные функции. Развивается климакс, организм начинает стареть. Это частично связано с тем, что яичники уже не могут вырабатывать достаточное количество эстрогена. Именно этот гормон отвечает за молодость женщины и ее способность рождать детей. Из-за этого поддерживать свою красоту и молодость женщине придется самостоятельно. Активно помогают справиться с подобной проблемой витамины С, Ф, В12 и А. Они помогут условно консервировать процессы в организме, что в итоге поможет сохранить свою молодость.
Витамины для мужчин
Комплекс витаминов для мужчин должен поддерживать высокую работоспособность человека и нормализовать работу мужских половых органов. Для этих целей подойдут витамины В5, В1, В2. Кроме того, в состав витаминных препаратов должен входить цинк. Именно этот микроэлемент помогает сохранить здоровье половой системы мужчины. К тому же он благотворно влияет на мочеполовые органы. Именно цинк активно действует на выработку не только мужских половых гормонов, но и на секрецию семенной жидкости. Также цинк регулирует устойчивость простаты к различным заболеваниям. Витамины из группы В благоприятно влияют на все обменные и энергетические процессы в организме. Эти соединения обеспечивают максимальное применение всех полезных веществ, которые поступают в организм мужчины. Лучше всего воспользоваться специальными комплексами Алфавит, Квадевит, Дуовит для мужчин и Аэровит.
А вот тем, кто моложе 40 лет, понадобятся совсем другие соединения вдобавок к этим. Например, обязательно нужно применять фолиевую кислоту, особенно в период, когда семья планирует завести малыша. Это вещество поможет улучшить качество семенной жидкости. Чтобы улучшить секрецию тестостерона, понадобятся витамины Е и А. После 50 лет мужчине понадобятся вещества для поддержания костей, суставов и внутренних органов.
Если предстоит выбирать поливитаминные комплексы для определенных целей (например, для поддержки организма во время беременности, при больших физических нагрузках, для укрепления иммунитета и прочее), то лучше всего обратиться в больницу и проконсультироваться с опытным врачом. Он поможет подобрать наиболее подходящие для конкретных случаев витамины, а также с помощью анализов сможет определить, каких витаминов не хватает в организме. К тому же перед тем, как выбирать витамины в комплексе в таблетках, нужно учесть, что у каждого человека есть свои противопоказания. То, что для одного человека будет очень полезным, другому может, наоборот, сильно навредить. Лучше не экспериментировать с собственным здоровьем.
Ю. В. Хмелевский
Начну со случая, который услышал от одного наблюдательного врача. Однажды к нему привели ученика начальных классов, состояние здоровья которого, за последнее время, постоянно ухудшалось. Врачи, обследовавшие его с ног до головы, ничего подозрительного не находили, а ребенку, тем не менее становилось все хуже и хуже. Мать с ребенком в конце концов попала к этому врачу. Он подробно выспросил мамашу о жизни ее ребенка за последние несколько лет, что она делала для здоровья ребенка и чем его кормила. Выяснилось, что любвиобильная мать на протяжении двух лет, для того чтобы ребенок лучше учился, ежедневно давала ему самые современные, дорогостоящие и многокомпонентные поливитамины. Врач попросил принести вкладыш с составом этих поливитаминов. Взглянув на листок он тут же отменил прием всех поливитаминов. Через короткое время состояние ребенка стало улучшаться и в конце концов полностью восстановилось. Так в чем же была проблема? В группу этих поливитаминов входили витамины группы В: В1, В6 и В12, которые между собой не сочетаются. И второй причиной было то, что мамаша перекормила витаминами свое чадо.
Другой случай, рассказала мне терапевт нашей поликлиники. Студент решил просто самостоятельно попринимать, на всякий случай, поливитамины, без всякого на то основания. Через какое-то время он пришел к своему факультетскому терапевту с жалобами на импотенцию, он весь дрожал. Оказалось, что он принимал по несколько горошин поливитамина в день, вместо одной, как было рекомендовано в инструкции. Произошла простая передозировка организма витаминами. Показаний к применению этого комплекса для студента врач не нашла и тут же прием витаминов отменила. Здоровье студента быстро восстановилось. На состояние человека влияет, как нехватка витаминов или минералов, так и их избыток.
В 1991 году в Америке в штате Массачусетс 8 человек отравились молоком с повышенным содержанием витамина D. Один человек умер. Производители не учли, что большие дозы витамина D высокотоксичны.
Значительное превышение доз витаминов С, D, Е вызывает кровоточивость десен, расстройство работы кишечника, атеросклероз.
При приеме больших количеств витаминов группы В возможно развитие интоксикации в виде общего возбуждения, бессонницы, учащения пульса, головной боли, головокружения, иногда развиваются судорожные припадки. К жировой дистрофии печени могут привести избыточные количества витаминов В1, В2, В6, биотина. Среди витаминов группы В высокой токсичностью характеризуются витамины В1, В12, Вс.
Практика показала, что аллергические реакции вызываются чаще всего водорастворимыми витаминами, в особенности В1, В2, В6, В12, С, РР, тогда как жирорастворимые витамины А и D вызывают интоксикацию при длительном применении.
Представим себе человека, регулярно принимающего, для укрепления своего здоровья, сложный комплекс из витаминов и минералов, благо в аптеках их достаточно. В такой комплекс может входить до 10-15 витаминов и не менее минеральных веществ. Но в данный момент у человека может быть как недостаток каких-то витаминов, так и избыток, а некоторые находятся в пределах нормы. При недостатке витаминов входящих в препарат этот комплекс полезен, в двух других случаях он безусловно вреден, т.к. в любом случае будет гипервитаминоз. Но так как диагностику, на предмет недостатка или избытка витаминов, государственные медицинские учреждения не производят в поликлинических условиях, то покупая самостоятельно такие поливитамины человек очень рискует передозировкой организма отдельными витаминами и минералами, входящими в данный комплекс.
Для определения вероятности аллергизации организма при приеме витамино-минеральных комплексов, предлагаем простую методику диагностики по пульсу на лучевой артерии. Перед приемом витаминов и минералов определите свой пульс и запомните цифры. Подсчитайте свой пульс после приема и усвоения комплекса. Если частота пульса превышает первоночальный уровень на 10-15 едениц – вероятность аллергизации низкая (в пределах нормы), если превышение составляет 15-30 едениц – аллергическая настороженность, если больше 30 едениц, то это уже аллергическая реакция организма на данный комплекс.
Побочные эффекты, возникающие при длительном применении витаминов, в дозировках, значительно превышающих суточные
Витамины | Побочные эффекты |
A | Длительное применение витамина А в больших дозах может приводить к передозировке и вызывать развитие острого или хронического гипервитаминоза. Накапливаться в организме может и предшественник витамина А каротин, содержащийся в моркови. Чрезмерное ежедневное употребление морковного сока может приводить к накоплению каротина и пожелтению кожи. Гипервитаминоз А у взрослых встречается в основном при употреблении в пищу продуктов, содержащих большое количество ретинола (витамина А) при преобладании в пищевом рационе печени морских животных (кита, тюленя, моржа, белого медведя), рыб, моллюсков, морских птиц, а также при приеме больших доз препаратов витамина А. При остром гипервитаменозе уже в первые часы появляются резкая головная боль и головокружение, тошнота, рвота, урежение пульса, нарушение зрения. Могут возникать затемнение или потеря сознания, судороги. На 2-е сутки появляется кожная сыпь на подобие скарлатинозной, которая затем сменяется шелушением кожи, начинающимся на лице, поднимается температура тела и появляются апатия, вялость. Часто отмечаются костные и мышечные боли. Через несколько дней в нетяжелых случаях все эти явления проходят. У детей острый гипервитаминоз развивается при приеме больших доз препарата витамина. Ребенок становится беспокойным, раздражительным, реже вялым, сонливым, малоподвижным. Заметно нарушается сон. Могут появиться тошнота, рвота, повышение температуры до 39°. Дыхание затруднено, на коже появляются красные пятна, мелкие кровоизлияния. У детей развиваются повышение внутричерепного давления, поднадкостничные кровоизлияния, в крови резко снижается содержание фибриногена (растворимого белка, участвующего в процессе свертывания крови). Характерны выбухание большого родничка у грудных детей, уменьшение выделения мочи.. Через 1- 2 дня в легких случаях все изменения исчезают. Хронический гипервитаминоз А развивается постепенно в течение 1-12 месяцев после начала приема витамина. При этом у взрослых возникают беспокойство, раздражительность, снижение работоспособности, потеря аппетита, нарушение сна, двоение в глазах, слезотечение, сухость роговицы глаза, частое мочеиспускание, сухость волос и их выпадение, стоматит, потливость, кровотечения из носа, наблюдается сухость и пигментация кожи, ломкость ногтей, боли в области суставов и костей (“ломота в костях”), уменьшение плотности костной ткани, диффузное утолщение костей, увеличение печени и селезенки, диспепсические явления. У детей хронический гипервитаминоз А встречается чаще. Прекращается прибавка в весе, ухудшается аппетит. Появляются раздражительность, плохой сон. Кожные покровы сухие, шелушащиеся, беспокоит зуд. Волосы тонкие, ломкие, сухие, начинают выпадать. Слизистая оболочка десен и губ воспалена, с трещинами, кровоточит. Нарушается рост костей, увеличиваются печень и селезенка. Наблюдаются боли в ногах, их отечность, расстройство походки, иногда размягчение костей черепа |
В1 | Передозировка витамина В1 повышает активность ацетилхолина, играющего важную роль в патогенезе аллергии. Длительное введение чрезмерных доз витамина В1 может привести к дискоординации ферментных систем печени и ее жировой дистрофии, нарушению функции почек |
В6 | Передозировка витамина B6 приводит к нарушению кровообращения в конечностях, иногда вызывает аллергические реакции |
Вс | Большие дозы фолиевой кислоты иногда вызывают у детей диспепсию, повышение возбудимости ЦНС, могут привести к гипертрофии и гиперплазии эпителиальных клеток почек, длительное применение больших доз фолиевой кислоты не рекомендуется из-за возможности снижения в крови концентрации витамина B12 |
В12 | Иногда вызывает аллергические реакции, нервное возбуждение, тахикардию, повышение свертываемости крови. |
D | Прием препаратов витамина D в дозах, значительно превышающих суточную потребность без рекомендации врача недопустим. При передозировке витамина D появляется слабость, потеря аппетита, необычная жажда, тошнота, рвота, поносы, резкие позывы на мочеиспускание, появляются белок и эритроциты в моче, снижение веса, резкие боли в суставах, лихорадка, воспаление глаз (конъюнктивит), сухость и зуд кожи, повышение артериального давления, судороги, замедление пульса, затруднение дыхания. Длительное применение витамина D в повышенных дозах или использование его в ударных дозах может приводить к рассасыванию стромы костей, развитию остеопороза, деминерализации костей, увеличению синтеза мукополисахаридов в мягких тканях (сосуды, клапаны сердца и т.д.) с последующей их кальцификацией, ненормальные отложения кальция в стенках кровеносных сосудов, печени, легких, почках и желудке. При остром гипервитаминозе D у ребенка резко изменяется поведение: вначале он беспокоен, капризен, а затем малоподвижен, вял. Кожа бледная, аппетит резко снижен, печень увеличивается, появляются стойкие запоры, реже поносы. Ребенок начинает много пить и часто мочиться. При прогрессировании заболевания появляются упорная рвота, отказ детей от пищи, задержка нарастания веса тела, нарушения сердечно-сосудистой деятельности. В тяжелых случаях дыхание становится затрудненным, пульс редким и слабым, появляются судороги, реакция на окружающее становится замедленной или резко снижается. В последние годы описаны случаи возникновения инсулин-зависимого сахарного диабета у людей, использовавших в пище растительное масло, обогащенное витамином D и предназначенное в корм курам на птицефабриках. Масло содержало большие дозы витамина D, которые в эксперименте вызывали инсулин-зависимый сахарный диабет у крыс. |
С | При длительном применении больших доз витамина С возможно появление возбуждения ЦНС, беспокойства, бессонницы, чувства жара, угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы, появление сахара в моче. Образующаяся при этом щавелевая кислота оказывает неблагоприятное действие на почки. Кроме того, отмечается повышение артериального давления и свертываемости крови, а у беременных женщин могут быть выкидыши. При избытке приема витамина С может появиться понос, увеличение мочеотделения, камни в почках (кальциевые и уратные), сыпь на коже. Большие дозы витамина С увеличивают выведение из организма витаминов В2, В6 и Вс. Кроме того, при гипервитаминозе С может нарушаться минеральный обмен, в частности кальция. При этом кальций в повышенном количестве может выделяться с мочой, и это сопровождается нарушением сократительной способности мышц, особенно сердечной. |
PP | Длительное применение больших доз витамина PP может вызвать недостаточность пантотеновой кислоты, жировую дистрофию печени и усилить симптомы В1-витаминной недостаточности. При длительном применении витамина РР рекомендуется также одновременно вводить фолиевую кислоту и витамин В12. |
При избытке потребления кальция и меди может возникнуть депрессия; избыток магния приводит к гипотонии; избыток молибдена – подагре, камнеобразованию (уратов); избыток кальция, марганца, может вызвать провалы памяти; при избытке магния – замедление сердечного ритма, излишек кобальта может вызвать нежелательное увеличение щитовидной железы (напомним, что большое количество кобальта содержится в пиве), при избытке селена – артрит, атеросклероз, гипертония, воспаление кожи и слизистых оболочек, выпадение волос, ломкость ногтей.
Сегодня современная наука располагает необходимой аппаратурой и методиками для выявления недостатка или избытка микро и макроэлементов в организме человека. Для этого достаточно взять небольшой клок волос или срезанных кончиков ногтей с пальцев рук или ног. С помощью спектрального анализа волос или ногтей можно быстро определить качественный состав минеральных веществ. Другая методика, на основании вегетативно-резонасного теста, может качественно определить избыточность или недостаточность тех или иных витаминов и минералов. Но такой аппаратурой располагает только частная (платная) медицина, хотя сами методики просты и не очень дороги.
Сочетание отдельных витаминов с другими минералами и витаминами
Витамины | Минеральные вещества и витамины хорошо сочетающиеся между собой (увеличить потребление) | Примечание (ограничить потребление) |
А | Ca, P, Zn, витамины: В1, B2, C, D | Fe, Cu, витамины: К, E, антибиотики |
В1 | Витамины: А, B2, B5, Bc | Витамины: В3, B6, B12, С, кофе, чай |
В2 | Витамины: A, B1, C | Витамин В3 |
В3 | Витамины: B2, B6, Р, H | Витамин В1, алкоголь |
В4 | Ca, витамины: B8, B12, Bc | P, витамины: B1, B3; жир |
В5 | Витамины: B4, C, H1 | |
В6 | Mg, витамины: B2, В3, B5, C | Витамины В1, B12 |
Вс | Витамин B12, C, F | |
В8 | Витамины: B4, E | Витамин P, кофе, алкоголь, кола |
В12 | Ca, витамины: A, B4, Bc, E, С | Со, витамины В1, B6, алкоголь |
В13 | Витамины: B5, B12, Bc | |
В15 | Витамины:A, E | |
D | Ca, Mg, P, витамины: C, A | Витамин Е |
E | Se, витамины: B4, B8, C | Fe, Cl, витамины: A, D |
H | Витамины: A, B2, B3, B6 | Алкоголь, сырые яйца |
H1 (ПАБК) | Витамины: B5, Bc | Алкоголь |
C | Fe, Ca, Mg, Cu, витамины: A, В2, В6, Bc, E, P | Витамины А, В1, курение |
P | Витамин C, жирная пища | Курение |
F | Витамин E, Вс | Насыщенные жиры |
Химический состав молочных пищевых веществ (на 1 л жидкого продукта)
Пищевые вещества | Еденица измерения | Молоко зрелое женское | Молоко коровье | Молоко козье | Молочная сухая смесь “НЭННИ” | Молочные сухие смеси:“Малыш”,“Малютка” |
Белки | г | 11,5 | 28-30 | 29-31 | 15,5 | 15-18 |
Жиры | г | 42 | 40 | 41 | 38 | 38 |
Углеводы | г | 71 | 46 | 43 | 73 | 70 |
Минеральные вещества | ||||||
Nа | мг | 170 | 390 | 360 | 280 | 131-161 |
К | мг | 510 | 1500 | 2200 | 610 | 521-702 |
Са | мг | 340 | 1140 | 1020 | 650 | 563-659 |
Mg | мг | 30 | 93 | 118 | 49 | 61-127 |
Р | мг | 140 | 870 | 880 | 340 | 341-393 |
Fe | мг | 0,5 | 0,3 | 0,7 | 8,3 | 5,2-7,4 |
Zn | мг | 3,3 | 3,7 | 4,1 | 4,8 | - |
Cl | мг | 430 | 1100 | 350 | 730 | 344-366 |
Витамины | ||||||
А | мкг | 610 | 0,8 | 2,5 | 710 | 200 |
В1 | мг | 0,14 | 0,4 | 0,4 | 0,59 | 0,5-0,6 |
В2 | мг | 0,37 | 1,9 | 1,5 | 1,1 | 0,5-0,69 |
В6 | мг | 0,18 | 0,4 | 0,4 | 0,37 | 0,14-0,19 |
Вс | мкг | 180 | 53 | 2,9 | 70 | 13-16,4 |
В12 | мкг | 0,33 | 3,5 | 0,4 | 3,7 | 1,26 |
D | мкг | - | 0,3 | 0,6 | 10 | 16 |
Е | мг | 2,4 | 1,0 | 0,6 | 16 | 4,5-5,0 |
К | мкг | - | - | - | 62 | 25-30 |
С | мг | 52 | 14 | 11 | 98 | 38 |
РР | мг | 1,83 | 0,8 | 1,9 | 7,0 | 1,7-2,0 |
Энерг. ценность | ккал | 681 | 665 | 660 | 690 | 700 |
Как утверждают разработчики новых молочных смесей для новорожденных, превышение содержания основных водорастворимых витаминов в женском молоке является профилактикой малокровия (анемии), дерматитов, расстройств пищеварения. Из таблицы также видно, что и превышение большинства минеральных веществ в искусственных смесях имеет место. Но все добавки, как правило, имеют искусственное (химическое) происхождение, плохо усваиваются организмом, печень не справляется с переработкой таких искусственных продуктов и в таком количестве, а организм с их усвоением. Да и витамины В1, В6 и В12, входящие в эти смеси, не сочетаются между собой при искусственном их соединении.
Хотелось бы еще обратить внимание на то, что кислотно-щелочной баланс молочных смесей подобран близким к нейтральному, т.е. к рН равном 7,0 единицам. Но кровь человека в норме имеет рН 7,34, т.е. она слабо щелочная. В связи с этим все молочные смеси, по отношению к крови, можно считать кислыми, т.е. они закисляют кровь ребенка, впрочем, также как и витамины. А отклонение рН крови от нормы всего на 0,5 рН в ту или другую сторону может привести к гибели организма. Напомним, что женское молоко, как и кровь в норме, имеют рН 7,34, т.е. оно слабо щелочное.
Вывод напрашивается сам собой. Необходимо, по возможности, кормить ребенка с самого рождения грудью, т.е. натуральным продуктом (женским молоком), как можно дольше и не спешить с переходом на искусственное вскармливание. Традиционная медицина предлагает для увеличения лактации употреблять алтей и солодку в виде молочных отваров. Облегчают выделение молока плоды фенхеля, тмина, укропа, аниса, кунжута, льна, салата посевного, корни одуванчика, окопника и крапива двудомная. 1 чайную ложку измельченной смеси из плодов аниса, укропа, фенхеля, травы душицы, взятых поровну, заварить 200 мл кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 1 стакану настоя 2-3 раза в день для повышения секреции молока. Полезно увеличить потребление лука (сырого), нерафинированного сахара, топленого масла. Для увеличения количества грудного молока индийская традиционная медицина предлагает следующий рецепт. Замочить на ночь в воде 10 миндальных орехов. Утром очистить их от кожуры и размолоть в миксере с 1 стаканом горячего молока или воды. Перелить смесь в другую посуду и добавить 1 чайную ложку меда, по щепотке имбиря, кардамона и шафрана. Пить дважды в день. Переход же на искусственное вскармливание приводит к быстрому перенасыщению детского неокрепшего организма витаминами и минералами, что в свою очередь вызывает многочисленные диатезы на различных участках тела. Детский организм таким образом пытается избавиться (вывести) через кожу избыток поступающих витаминов и минералов. Избавиться от этого недуга достаточно просто, достаточно прекратить кормить ребенка искусственной смесью и перейти на натуральное женское молоко.
Литература
Минделл Э. Справочник по витаминам и минеральным веществам. /Перевод с английского. – М.: Издательство Медицина и питание. 1997. 320 с.
Химический состав пищевых продуктов. Под реакцией М.Ф. Нестерина, И.М. Скурихина. М.: “Пищевая промышленность” 1979. 247 с.
© Здоровье-МЭИ 2000г. При перепечатке ссылка обязательна.
Минеральные комплексы