Kirakodási nap a vízen – vélemények és eredmények. Lehetőségek a vízen töltött napok kirakodására - az előnyök és a károk. Kirakodási nap - "Kirakodási nap a vízen"

A víz az élet forrása és ... egy gyönyörű alak! Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet sokféleképpen lefogyni a víz diétával.

A szigorú diétát 14 napra tervezték, amely alatt 10-15 kg-ot fogyhat. Nem annyira víz, mint inkább folyadék alapú. Vagyis ez idő alatt az ember gyakorlatilag nem fogyaszt „szilárd” ételt, kompótokra, tejre, kefirre stb. Tehát egy hozzávetőleges napi étrend:

• zabpehely főzet (0,5 csésze gabona per liter vízben, forralás után szűrjük le);
• gyümölcslé, vízzel harmadára hígítva;
• egy bögre kefir;
• cukor nélkül elkészített kompót;
• vízzel hígított zöldséglé;
• egy bögre tej, amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 2,5%-ot;
• szűrt sovány húsleves, nem sós;
• egy pohár zöldségfőzet.

A diéta nem egyszerű, de a 14 nap alatt elért 15 kg-os eredmény sem gyenge.

3 nap a vízen

A három napos vízi szakasz segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól. Már ilyen rövid idő alatt is jelentős változások észlelhetők, például a bőr javulni fog, minden gyulladás megszűnik, több energia jelenik meg.

A lényeg nagyon egyszerű - három napig csak vizet kell inni. Általában lehet nevezni. A nap folyamán egyenlő adagokban 2,5-3 liter tiszta vizet kell inni. Ihat egyszerű, csapból, ásványi és speciálisan elkészített (például olvasztott) is.

Ha a kirakodási napok időszakában erős meghibásodást érez vagy sötétedést észlel a szemében - ne adjon hozzá a vízhez nagyszámúédesem.

De egy ilyen "diéta" ​​hatékonysága megkérdőjelezhető. Sok kellemetlenséget okoz, de a hatékonyság... Egy népszerű női magazin által végzett kísérlet 1 kg 100 g-os zuhanást mutatott, ugyanakkor az önkéntes teszteken átesett lány jelentős stresszt élt át, és nem volt a legjobb állapot.

Tehát nagy valószínűséggel saját magának kell megszerveznie a kirakodást - igen, fogyni - nem. De az utolsó szó természetesen a tiéd. Ügyeljen azonban arra, hogy ne károsítsa szervezetét.

Diéta vízen egy hétig

Egy hétre tervezték, nagyon egyszerű. Nem kell aggódnia a menü miatt. Hét napig fenn kell tartani a víz egyensúlyát (legalább 1,5 liter naponta), és csak friss zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani.

A diéta alatt gondosan figyelje állapotát, hiszen egy hét normál étel nélkül, különösen egy felkészületlen ember számára, komoly próbatétel. Ha valamit, egészségi állapotának éles romlását érez, azonnal hagyja el az ötletet, és főzzön magának egy erős csirkehúslevest.

diéta lustáknak

Érdekes cím, amely egyszerűen lenyűgöz. Végül is ez valószínűleg mindenki „kék” álma - minimális erőfeszítést tenni, és ugyanakkor minden alkalommal a mérlegre állva figyelni, hogyan csökkennek a számok.

Tehát, ha megtanulja ennek a diétának az elvét, akkor az álom valósággá válik, miközben tényleg nem kell tennie semmit. Nem kell feladni a szokásos diétát, nos, vagy...

Az étrendből ki kell zárni az édességeket, az alkoholt. Ugyanakkor fél órával étkezés előtt lassan inni kell egy pohár meleg vizet. És akkor evés után 2 óra múlva igyál többet.

Ez nem is diéta, hanem olyan. Víz – segít feltölteni a gyomrot, és hosszú időn keresztül jóllakottság érzést kelt. Az ilyen táplálkozás nem károsítja a szervezetet, éppen ellenkezőleg, csak előnyös.

Diéta 2 csésze

A modern időkben az étrend nem olyan elterjedt, mint például a 90-es évek elején. A gasztroenterológusok által leginkább kedvelt lehetőség az, hogy étkezés előtt 2 pohár tiszta vizet kell inni. Ez a folyamat lehetővé teszi, hogy az élelmiszerbolus összekeveredjen a folyadékkal, és mintegy felhígítsa a gyomornedvet.

Elvileg nagyon hasonlít az előző verzióhoz, csak itt nem kell mindent időben kiszámolni. És minden más pontosan ugyanaz. Ez azonban egy külön típusú étrendre vonatkozik.

Diéta 2 liter

De ez egy kicsit más. Nem annyira vízről van szó, hanem folyadékról. Választhatsz ásványvizet, teát (zöld, gyógynövényes - főleg cukor nélkül) stb.

Ezenkívül vannak olyan lehetőségek is, amelyeket tetszés szerint elfogadnak. Például megteheti, a főtt csirkére és marhahúsra összpontosítva. Közvetlenül ezt megelőzően meg kell értenie, hogy a szénhidrátok hiánya nagyon negatív hatással lehet az egészségre, ezért fontos, hogy diagnosztizálják, és megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e jogsértés a munkájában.

A fehérje mellett összetett szénhidrátok (például gabonafélék) is bevihetők az étrendbe. Ez nagymértékben lágyítja az étrendet. Ugyanakkor a kiválasztott folyadék mennyiségét, két liter térfogatban, egyenlő részekre kell osztani, amelyek megegyeznek az étkezések számával.

Minden alkalommal, amikor elkezdi az étkezést, ne felejtsen el inni egy italt. Nagyon jó, ha ez utóbbi meleg vagy legalább szobahőmérsékletű.

Ásványvíz diéta

Az ásványvíz általában nagyon értékes termék szervezetünk és egészségünk szempontjából. Gyakran használják gyógyszerként, különösen nagy koncentrációban. Fogyáshoz jobb kis koncentrációjú vizet használni. Használat előtt feltétlenül ellenőrizze magát az ellenjavallatokat illetően, hogy ne okozzon kárt. Ezek tartalmazzák:

• terhesség;
• vérzés;
• akut vesebetegség stb.

De még akkor is, ha nincs ellenjavallata, a víz nagy mennyiségben történő hosszú távú használata szigorúan tilos. Fontos azonban tisztában lenni a lehetséges lehetőségekkel mellékhatások- álmatlanság, gyakori szédülés, fokozott ingerlékenység. Általában a szakértők nem javasolják a közönséges ásványvíz teljes cseréjét. Ezért, még ha úgy döntesz is, hogy ásványvízzel fogysz le, ne add fel a szokásos futófolyadékot.

Diétához válasszon szénsavmentes vizet, és igya meg fél órával a reggeli étkezés előtt. Ezután folytassa ugyanabban a szellemben, óránként ürítsen ki egy kis poharat. Lefekvés előtt négy órával állj le. Az étrendet hígíthatja sima vízzel, de a teát és a kávét jobb időkig hagyni.

Sótlan beszéd

A tej és víz diétát orvosi diétának nevezik. És mindezt azért, mert leggyakrabban orvosok szervezik olyan betegek számára, akiknek sürgősen le kell fogyniuk a közelgő műtét előtt.

Tájékoztató heti menü:

1. Ásványvíz, egyenlő 6 adagra osztva (200 ml).
2. 900 ml tej, zsírtartalom 1-2%, 21:00-kor egy alma.
3. Ásványvíz, ugyanazon elv szerint, mint az első napon.
4. Zöldségsaláta, literes tégely térfogatában, 3 adagra osztva (fehér káposzta + sárgarépa, hozzáadhat zöldeket, és mindent finomítatlan növényi olajjal fűszerezhet). Mondjuk teát, két csésze mennyiségben.
5. Egy liter zsírszegény tej.
6. Zöldségleves + 100 g csirkehús + 100 g borsókonzerv. Ebédre és vacsorára egy alma elfogadható.
7. Pár csésze tej + 100 g natúr túró + egy liter kefir. Este teával kényeztetheti magát.

Minden rendkívül egyszerű, és ami a legfontosabb, elég biztonságos a szervezet számára. Ahogy a szakértők ígérik, egy hét alatt akár 10 kg-ot is leadhatsz.

Zöld tea és víz

Egy ilyen étrend mellett szinte minden lehetséges, kivéve a káros ételeket és ételeket (zsíros, erősen sós, füstölt, liszt stb.). De halat, diétás húst, gabonaféléket, gyümölcsöt, zöldséget csak szívesen fogadunk.

Próbálja meg ne kombinálni az italok és ételek fogyasztását, hanem éppen ellenkezőleg, különítse el őket. Például ettek, és 20-30 perc múlva zöld teát ittak. Ez természetesen nem kritikus, de kívánatos.

Személyes preferenciái alapján elkészítheti saját menüjét. A lényeg, hogy soha ne legyél éhes. Jobb gyakrabban, de kis adagokban enni, mint naponta egyszer és egy csomót. Napközben a nehéz ételeknek, este a könnyebb ételeknek kell érvényesülniük.

Zöldségek, gyümölcsök és víz

Ideális diéta a nyárra, amikor a természet friss ajándékai az üzletek polcain, sőt a kertben, egy személyes kertben is megtalálhatók. A diéta rendkívül egyszerű, egy ideig csak gyümölcsökkel, zöldségekkel és vízzel kell elragadtatnia magát. A gyümölcsök egyébként szárított formában is fogyaszthatók (szárított gyümölcsök).

Lehetőleg ne támaszkodjon burgonyára, aszalt szilvára, banánra és mazsolára. Ne zárd ki teljesen az étrendedből, csak mértékkel fogyaszd őket.

Ami a folyadékot illeti, nem csak víz lehet. Például gyenge töménységű frissen facsart gyümölcslé, zöld tea, ásványvíz és még kávé is. Csak az utóbbi legyen természetes (főtt). A cukor és a só tilos.

Nem ülhet hosszú ideig egy ilyen diétán, legfeljebb 7 napig. Aztán ha rosszul érzi magát, állítsa le a folyamatot, és étkezzen rendesen, hogy ne mennydörögjön a kórházban.

Ennyi, egyél rendesen és légy a legszebb!

Szöveg: Jekaterina Golubovskaya

Valószínűleg tudja, mi az a böjti nap a vízen, és mire való. Tudtad, hogy a méregtelenítés és az étkezéstől való tartózkodás egy napja ásványvízzel is eltölthető? Mik az előnyei? Miért és milyen gyakran kell csinálni?

Egy nap ásványvízzel: milyen előnyökkel jár?

Az ásványvízen eltöltött böjti nap (mint általában minden vizes diéta) az egyik legtöbb hatékony módszerek a test tisztítása a fogyás érdekében. Az emberek gyakran összekeverik az éhséget a szomjúsággal, megtelik a gyomrukat étellel, túl esznek, és kiábrándító számokat kapnak a mérlegen. Ha különbséget tudsz tenni két ilyen közeli érzés között, akkor sokkal könnyebben és gyorsabban tudsz fogyni.

A vízen töltött böjti nap lényege, hogy a legkisebb éhségérzetre iszik egy folyékony ásványvizet. Ha az éhségérzet elviselhetetlenné válik, bármilyen fehérjeterméket ehet: egy darab sült halat, egy főtt tojást, egy főtt csirkemell, "élő" joghurt stb. Csak az a fontos, hogy tartózkodjon a só és a forró fűszerek használatától, amelyek képesek megtartani a vizet a szervezetben. Ellenkező esetben a böjti nap ásványvízre gyakorolt ​​hatása váratlan és szomorú lesz: a víz, bocsánat a szójátékért, komoly duzzanatot eredményez.

Egy nap ásványvízzel nem csak egy diétás program, amely lehetővé teszi az emésztőrendszer és az egész szervezet számára, hogy „pihenjen” és megszabaduljon a feleslegtől, hanem egy kiváló méregtelenítési forgatókönyv is.

Az utolsó étkezésnek 17-18 óra között kell megtörténnie. Az utolsó vízbevitel 2 órával lefekvés előtt.

Szigorú kirakodási nap ásványvízen

Kívánságra és bizonyos akaraterővel időnként szigorúbb böjtnapokat rendezhet ásványvízzel – olyan napokat, amelyeken a vízen kívül enni nem szabad.

A napi étrend az ásványvízen egyszerű - ásványvíz és ennyi. A vízhez citromlé hozzáadása megengedett. Naponta legalább 2 liter ásványvizet kell inni. Ha a napi normának 4 literre történő növelésével nem kínozza a duzzanat, és jól érzi magát, akkor nyugodtan megteheti. Az ásványvízzel töltött napot cigaretta és alkohol nélkül kell tölteni, és több időt tölteni a szabadban.

Bölcsen kell elhagyni egy ilyen böjti napot. Nem érdemes mindenre rávetni magát, a minidiéta másnapján kell. Fókuszáljon az étrendben a zöldségekre, gyümölcsökre, a frissen facsart gyümölcslevekre a legjobb, és hagyjon fel ezen a napon a nehéz ételektől, például hús, hal, tojás, gomba és só.

Az ásványvizes böjtnapot legjobb kéthetente egyszer megtenni. Ha hozzászoktatja testét egy ilyen ütemezéshez, az nemcsak a fogyásban segít, hanem az anyagcsere-folyamatok létrehozásában is a szervezetben, ami alakját formában tartja.

Az ásványvíz szigorú táplálkozását nagyon nehéznek tartják, de az egyik leghatékonyabb böjtnapnak. Megérted, hogy ezen a napon teljesen megtagadod az ételt. Ezért az ilyen mono-diéta ellenjavallt olyan emberek számára, akik krónikus betegségekés egészségügyi problémák.

A böjti napok hatékonyságát és szükségességét a gyakorlat többször is megerősítette, és a dietetikusok is bebizonyították. A gyomor és a belek munkájának normalizálása érdekében nagyon hasznos időszakonként pihenni. Ebben az időben a szövetek aktív tisztítása, a belső környezet, az összes élettani rendszer működése normalizálódik. Az összes létfontosságú folyamat normalizálásához nagyon fontos, hogy jelentős mennyiségű vizet fogyasszunk, ami a testtömegtől függ. Víz-só egyensúlyt biztosít, megakadályozza a zsírszövet képződését.

Azok, akik kontrollálják testsúlyukat, gyakran elgondolkodnak azon, hogy lehet-e böjtnapokat rendezni a vízen? Tekintettel arra, hogy a sejtekben a folyadékhiány miatt káros anyagok halmozódnak fel, a homeosztázis megzavarodik, ezért ez a diéta és a kirakodás a leghatékonyabb módja a fogyásnak. Ugyanakkor pozitív hatás nem csak a túlsúlyos embereknél lesz megfigyelhető. Ez a technika még a normál testsúlyú emberek számára is hasznos az általános helyreállításhoz.

A vízen töltött böjti nap előnyei és ártalmai

A víz nagyon fontos az ember számára, miközben használatával a szervezet nem kap több kalóriát. Ezért akár egy nap a vízen egyszerre több egészségügyi problémát is megold:

• a víz-só egyensúly normalizálása;
• hatékony támogatást gyomor-bél traktus;
• tisztítás véredény, máj, vese;
• megfiatalodás;
• a bőr állapotának javítása;
• megszabadulni az ödémától;
• fogyás.

Ez a gyógyítási módszer a böjtnek felel meg, még ha időben rövid is, ezért minden szerv számára stressznek kell tekinteni. Ehhez kapcsolódnak az ilyen jellegű kirakodás ellenjavallatai. Az orvosok nem javasolják a vizes diétát ideg- és szív- és érrendszeri betegségek, kiválasztó rendszer és emésztőmirigyek betegségei esetén, daganatok jelenlétében, a szülés és a szoptatás időszakában. Az ünnepi túlkapások után nem szükséges azonnal vízkiürítést végezni.

Hogyan készítsünk böjtnapot a vízen

A nagyobb egészségügyi hatás elérése érdekében szigorúan be kell tartani a böjti nap vízhasználati szabályait. Az ilyen tisztítási módszer megválasztását kívánatos egyeztetni a kezelőorvossal. Ha nincs ellenjavallat, előkészítő intézkedéseket kell tenni az előző napon. A böjti nap előtt elfogyasztott étel legyen könnyű, előnyben részesítsék a zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket minimális mennyiségben, korlátozott só- és olajtartalommal.

A böjti nap előestéjén készítsen aszalt szilvából főzetet, és igya lefekvés előtt, ez megtisztítja a beleket. Használjon szűrt vizet, de ne forraljon, kb. 4 literre lesz szüksége. Ebben az időszakban nem kívánatos teát vagy kávét inni, de forró szűrt víz lehetséges. Jobb, ha egy ilyen gyógyító technikát legfeljebb tíz napon belül alkalmaz. A következő napon ismét előnyben kell részesítenie a rostban gazdag ételeket, és simán el kell távolítania a testet az éhség állapotából.

Mennyi súlyt lehet fogyni vízen

Ez a fajta böjt előnyös, nem okoz kimerültséget, de erőteljes gyógyulást indít el. A vízre ürítéssel a testsúly egy nap alatt egy kilogrammra csökken. Ez közvetlenül függ a szervrendszerek állapotától, életkorától, a fizikai aktivitásés sok más tényező. A víznapokat a könnyű fogyás egyik legjobb módszerének tartják, valóban jót tesznek az egészséges testnek, a legtöbb vélemény pozitív róluk.

Kirakodási napok a fogyáshoz - lehetőségek a vízen

Számos lehetőség van a folyadék használatával történő kirakodásra. A klasszikus ivóböjti nap célja, hogy csak tiszta vizet igyon, de más lehetőségek is lehetségesek. Közülük kirakodás ásványi, sós vízre. Nem kevésbé hatékony a folyadék bevitele citromlével, kefirrel, korpa hozzáadásával. A vizet gyümölcslevekkel, zöld teával, mézzel lehet fogyasztani. A vízkiürítés során egy kiegészítő komponens irányított gyógyító hatással bír, és segít megszabadulni az akut éhségérzettől.

nap a vízen

A kirakodás céljára szolgáló ivónap módszere nagyon világos. A vízre történő kirakodás csak körülbelül négy liter előkészített víz felhasználásával történik. Kiváló lehetőség a forrásvíz vagy a szűrt víz, hogy a szervezet valóban előnyös legyen a kirakodás során. Fontos, hogy a napi vízmennyiséget egyenlő részekre osszuk (egyszerre legfeljebb fél liter), félóránként kell inni. A normál állapot a szomjúságérzet, ez a folyamatban lévő tisztítási folyamat jelzője.

Kirakodási nap a vízen mézzel

A természetes méz gyógyító hatása közismert, a mézes víz jótékony hatását böjtnapokon az idő igazolta. A mézes ital használata felgyorsítja az anyagcserét, gyorsabban mennek végbe a tisztítási folyamatok, segít megszabadulni a zsírszövettől. Egy ivónap méz hozzáadásával töltéséhez körülbelül 12 pohár tiszta vizet kell készítenie. Használat előtt oldjunk fel egy teáskanál mézet egy pohár vízben.

Diéta almán és vízen

A hatékony testsúlykorrekcióra kiváló lehetőség lehet egy böjti nap vízen és almán. A nap folyamán egyenletesen el kell fogyasztani 2 liter vizet kis adagokban, almával váltakozva. A gyümölcsök felét sütni kell, a felét frissen ajánlott fogyasztani. Jobb előnyben részesíteni az édes almát, kevésbé gerjeszti az étvágyat, hasznos anyagokat tartalmaz.

Kirakodó nap a vízen citrommal

A citromlé erős zsírégető, a citromos víz a fogyáshoz csodákat tesz. A fogyás naponta körülbelül 2 kg lehet. Ez a legtöbb hatékony technika kirakodás a vízre, és a legnehezebb. Negyven percenként meg kell inni egy pohár vizet egy teáskanál citromlével. A szükséges vízmennyiség 2 liter. Citromsav erősen serkenti az étvágyat, romboló hatással van a fogzománcra, minden citrommal történő folyadékbevitel után ki kell öblíteni a szájat.

Kirakodó nap ásványvízen

Az ásványvíz diéta sem kevésbé hatékony, ez a lehetőség a nehéz böjti napokra utal. A teljes idő alatt 2 liter szénsavmentes ásványvizet kell inni. Ha nincs eltérés ödéma formájában, ez a vízmennyiség 4 literre nő. Másnap fontos, hogy diétát készítsen, és korlátozza magát a könnyű ételekre. Ennek a lehetőségnek a hatékonysága kolosszális, a fogyás mellett az alvás normalizálódik, és az általános egészségi állapot javul. A felesleges kilók elvesztése érdekében havonta legfeljebb kétszer kell tisztító eljárást végezni.

Kirakodó nap vízen és teán

A zöld tea azon kevés tonizáló folyadékok egyike, amely sok hasznos anyagot tartalmaz, tonizáló hatású, és hatékonyan küzd a zsír ellen. A vízen és zöld teán végzett böjt napi 2 liter víz és kétóránként 200 ml tea elfogyasztása. A zöld teát a szokásos módon főzik.

Hogyan lehet kijutni a böjti napból

Annak érdekében, hogy a kirakodás hatása hosszú távú legyen, a kirakodási napról a vízre való kilépésnek fokozatosnak kell lennie. A kirakodás utáni napot jobb, ha friss, öntetnek megfelelő salátával kezdjük olivaolaj. A friss gyümölcsök jó választás reggelire. Ezekben a termékekben az optimális mennyiségű vitamin, rost, megfelelő működésre késztetik a szervezetet. Kása zöldségekkel - ebédre. A tejtermékek alkalmasak délutáni teára és vacsorára.

Hogyan lehet túlélni egy böjt napot a vízen

A test javulása, a súlyfelesleg csökkenése meggyőző ösztönzés a türelemre és az ivónap kitartására. A test fokozott tehermentesítése számos probléma megoldásában segít:

• a test megtisztul a toxinoktól, sóktól;
• a tisztítás az összes sejt szintjén kezdődik;
• az anyagcsere normalizálódik;
• az ízületek gyógyulnak;
• gyors szövetregeneráció indul meg;
• az alvás normalizálódik.

Ez nem egy teljes lista a hasznos folyamatokról, amelyeket egy böjti nap elindít. Az előnyök tudata, az egészség megőrzésének vágya segít a kirakodásban. A böjtnapoknak több fajtáját érdemes kipróbálni, és megállni a legkönnyebben elviselhetőnél. Érdemes megfontolni a böjti nap megtartásának lehetőségét a levegőben, vidéken, erdőben. Ez megakadályozza, hogy folyamatosan az éhségérzetre összpontosítson.

Ezen a napon nem ajánlott sportolni. Ilyenkor a szervezet további stresszt tapasztal, és védekezve lelassítja az anyagcserét. A kirakodás során érdemes nyugodt dolgokat csinálni, pihentetni minden élettani rendszert, szánni rá időt nappali alvás, szellemi tevékenységgel lefoglalni a tudatot. A kirakodást a legjobb szabadnappal kombinálni.

Videó: hogyan töltsünk egy böjt napot a vízen:

Kirakodási nap a vízen – vélemények és eredmények

Ekaterina, 48 éves

Hallottam már az ilyen éhes módszerek hatékonyságáról, de eleinte nagyon nehezen bírtam ki a böjtnapot, és a hatás nem jelentkezett azonnal. A „víz, alma” napot bírom a legkönnyebben. A fogyás kicsi, de az erőnövekedés szembetűnő, az egészségi állapot jelentősen javult. Másnap páratlan könnyedségérzet.

Anna, 35 éves

Rémülten veszem tudomásul, hogy gyorsabban hízok, mint korábban. Soha nem próbált böjtölni különböző okok miatt, Sok véleményt hallottam, kockáztattam egy napot vízzel és citromlével. Nem titkolom, nagyon nehéz, de az eredmény nyilvánvaló. Egy nap alatt 1,5 kg volt a fogyás. Szeretnék kitartani a kiútban, és rendszeresen gyakorolhat a fogyás érdekében.

Inna, 56 éves

A böjtnap sokféle módszerét kipróbáltam, a szervezetem számára az ivónap bizonyult a leghatékonyabbnak. Már hat hónapja gyakorolom a vizet mézzel. Az eredmény nyilvánvaló - jól alszom, sokkal kevésbé vagyok ideges, és a tükörbeli alakom jobban tetszik, a felesleges súly eltűnik.

Valószínűleg mindenki hallotta már, hogy az ember életkorától függően 55-90%-a víz. A kiszáradás megzavarja a folyadékok szerkezetét - vér, nyirok és mások. Viszkózusabbá válnak, rosszabbul szállítják a szükséges anyagokat.

Fennáll a trombózis veszélye, sólerakódások, különféle salakok megjelenése. Végül is a víz univerzális oldószer, és enélkül a szervezet nehezen tudja eltávolítani a méreganyagokat.

Sajnos a legtöbb embernek nincs szokása rendszeresen vizet inni. Legjobb esetben iszunk egy-két csésze teát vagy gyümölcslevet, vagy akár káros cukros szódát. És minden rendszer normál működéséhez elegendő mennyiségű közönséges vízre van szükség.

Minden vízdiéta alapja a nagy mennyiségű víz bevitele.

Vízdiéta 1-3 napig: vízi böjt

Ez jó módszer a szervezet fejlesztésére, rejtett tartalékainak mozgósítására, az immunrendszer és az anyagcsere aktiválására. Mindez akkor történik meg, ha a vízböjtöt megfelelően hajtják végre.

Készítmény

Két héttel a javasolt vízéhezés előtt minőségileg meg kell változtatnia étrendjét. Kizárás:

• sült, füstölt, sózott, pácolt, félkész termékek és konzervek;
• bármilyen tartósítószert, aromát és egyéb vegyszert tartalmazó termék;
• édes szénsavas italok, kávé;
• cukor és cukortartalmú termékek, szintetikus cukorhelyettesítők (méz és stevia megengedett);
• élesztős termékek és finomlisztből készült péksütemények (élesztőmentes teljes kiőrlésű kenyér megengedett);
• só (ha nagyon kemény só nélkül, akkor legalább cserélje ki a közönséges sót tengeri sóval, és jelentősen csökkentse a használatát, jobb, ha ad hozzá több fűszernövényt, fekete borsot és egyéb fűszereket);
• alkohol és cigaretta.

Fogyasszunk egészséges, friss, természetes ételeket, mindenképpen iktassunk be étrendünkbe sok nyers zöldséget, gyümölcsöt és zöldet. Sétáljon sokat, mozogjon, látogasson el a gőzfürdőbe és végezzen gyakorlatokat (vagy menjen edzőterembe).

Egy héttel a vízböjt előtt vágja ki a húst, és hagyja abba a gyógyszer szedését. Folytassa a sétát, menjen fürdőbe, végezzen könnyű gyakorlatokat.

Este, mielőtt elkezdené a víz-éhező diétát, tegye meg. Ha a belek piszkosak, gyengeséget, hányingert tapasztal, kiütések és egyéb negatív reakciók léphetnek fel - a test mérgezésének jelei a belekből származó toxinokkal.

Közvetlen vízböjt

1-3 napon belül ne használjon semmit, kivéve a tiszta, szénsavmentes vizet (legjobb - forrás, mágnesezhető, tölthető, protium, olvadék, szilícium).

A napi vízmennyiséget a következőképpen számítják ki: 40 ml / kilogramm saját súlya. Tegyük fel, ha 70 kg a súlyod, akkor napi 2,8 litert kell innod. Osszuk ezt a mennyiséget kis adagokra, és igyunk rendszeresen.

Egyszerre ne igyon egy pohárnál többet, hogy ne feszítse meg a gyomrot és ne okozzon kellemetlenséget. A víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie.

Próbáljon meg többet inni reggel, este pedig fokozatosan csökkentse a hangerőt, hogy ne terhelje meg éjszaka a vesét, és ne duzzadjon reggel.

Manapság továbbra is sétáljon, de kizárja a fizikai és mentális stresszt. Hallgass klasszikus, nyugodt zenét, legyél a természetben, fürödj, lazulj minél többet és hangolódj rá a pozitív eredményre.

Képzeld el, hogyan hatol be a tiszta víz tested minden sejtjébe, feloldva és elmosva mindent, ami piszkos, felesleges, beteg. A vizualizáció és az önhangolás nagyon fontos asszisztensek minden törekvésben, és ez alól a fogyókúrás vízdiéta sem kivétel.

Kiút a víz-éhező diétából

Ez a test fokozatos hozzászokása megfelelő táplálkozás. Vizes tisztítás után szervezete érzékennyé válik káros termékek, ezért kerülje el mindazt, ami az „Elkészítés” bekezdésben felsorolt.

Az első étkezés lehet:

• fél pohár kefir;
• néhány evőkanál jól főtt rizs só és cukor nélkül;
• szárított gyümölcs kompót cukor nélkül.

Fontos: igyunk folyadékot étkezés előtt vagy egy órával utána, különben felhígul a gyomornedv és megnehezül az emésztés, fermentációs folyamatok lépnek fel, méreganyagok rakódnak le. Ez a szabály egyébként abszolút mindenkire vonatkozik, még akkor is, ha egy személy nem ül semmilyen diétán.

Eredmények: -3-4 kg 3 nap alatt, és az előkészítő időszakkal és a kilépéssel - akár -15 kg súlyfelesleg leadása (ha a súlya nem haladja meg a normát 15 kg-mal, akkor a veszteség kisebb lesz ). A fogyás mellett erőt, energiát, inspirációt fogsz érezni. És nem akar majd visszatérni a régi, egészségtelen táplálkozáshoz.

Vizes diéta 7-14 napig

Ez a program már rendelkezik a diétás élelmiszerek használatáról (mint az előző verzió előkészítő szakaszában). Ugyanakkor továbbra is az azonos képlet szerint számított vízmennyiséget igyuk.

E fogyókúrás program előtt is fel kell készülni, de kevésbé hosszan, mint az előző esetben: elég néhány nap a fent felsorolt ​​veszélyek nélkül.

A vízdiéta menünek tartalmaznia kell:

• tejtermékek;
• gabonafélék;
• főtt, párolt, nyers zöldségek;
• gyümölcsök;
• lenmag-, olíva-, napraforgó-, dió- és egyéb olajok;
• csíráztatott búzaszem vagy bab;
• diófélék, magvak (nem sült);
• méz, szárított gyümölcsök;
• nagy mennyiségű növényzet;
• természetes fűszerek;
• opcionális - nem sült hal, főtt tojás.

A fogyáshoz szükséges vízdiéta napi menüjét a minimálisan szükséges kalóriaszám figyelembevételével kell összeállítani: nőknek - 1500, férfiaknak - 1700 Kcal normál életmóddal. Ha élesen csökkenti a kalóriatartalmat, anyagcserezavarok következnek be. Általában próbálja meg elkerülni az alacsony kalóriatartalmú étrendet.

A fogyás hatását a káros, nehéz és nem magas kalóriatartalmú ételek elhagyásával, valamint testmozgással, masszázzsal és fürdővel kell elérni. Ellenkező esetben az izmok rovására fogy, és a jövőben hajlamos lesz a gyors felépülésre.

Jobb, ha ezt a diétát meleg nyáron végezzük: jelentős mennyiségű folyadék párolog el a bőrön keresztül, és a vesék nem fognak túlzott stresszt okozni.

Hosszú ideig nem ihat annyi folyadékot - tele van meghibásodásokkal Hólyagés a vesék. Két, maximum három hét – utána egy hosszú szünet, amely alatt naponta legfeljebb 1,5-2 litert igyunk. A kezdéshez próbáljon meg ráülni erre.

Ha a vízdiéta alatt 3 liternél többet iszik, akkor vegye be ásványi komplexek: ilyen mennyiségű víz kimossa a kalciumot, nátriumot és egyéb elemeket.

A víz diéta ellenjavallatai:

• húgyhólyag- vagy vesebetegség;
• magas vérnyomás;
• terhesség és etetés.

Eredmények: -2-4 kg 7 nap alatt, könnyedség a testben és jó hangulat. Ez azzal a feltétellel történik, hogy ne felejtsen el sétálni, meglátogatni a gőzfürdőt, fizikai gyakorlatokat végezni. Ha a vízdiéta eredményeiről beszélünk a teljes időszakra - a felkészüléstől a kilépésig -, akkor több lesz a leadott kilogramm.

És hagyjuk a rendes Az egészséges táplálkozás, a mozgás, a napi legalább 1,5 liter tiszta víz ivása szokássá válik számodra – akkor örökre elfelejted a túlsúllyal kapcsolatos problémákat!

http://youtu.be/YOtG2UiKpjs

Tudniillik a víz a legfontosabb anyag, amely hozzájárul a szervezet normál működésének fenntartásához: oltja a szomjat, hűsít, tisztít, és elősegíti a hatékony fogyást is.

A vízen töltött böjti nap hatékony módja a plusz kilók elégetésének és az általános egészségi állapot javításának.

Vízböjt nap: haszon vagy kár ^

Ahhoz, hogy a test vízzel történő kirakása hasznos legyen és segítse a fogyást, minimális mennyiségű pénz és idő, de maximális türelem és akaraterő szükséges. Valójában a vízböjti napok a közönséges böjthöz hasonlíthatók.

Emiatt a lebonyolítás előtt össze kell jönnie, rá kell hangolódnia egy nehéz napra, mérlegelnie kell az összes előnyét és hátrányát a plusz kilók elégetésére.

Előnyök és hátrányok

Az egynapos vízi kirakodás előnyei a fogyás és a gyógyulás szempontjából a következők:

• A víznek nincs tápérték, de ugyanakkor részt vesz az anyagcserében. Hiánya a szervezetben a víz-só egyensúly megsértéséhez vezethet.
• A víz tökéletesen kitölti a gyomrot, csillapítja az étvágyat. A böjti nap során az emésztőszervek "pihennek" a táplálék emésztésétől, az ízületek, az erek, a máj és a vesék megtisztulnak a méreganyagoktól és méreganyagoktól.
• A felesleges kilók megszabadulásának ez a módszere hozzájárul a belek normalizálásához, valamint a puffadtság megszabadulásához, megakadályozva a folyadék visszatartását a szervezetben.
• A rendszeres tehermentesítésnek köszönhetően a bőr megfiatalodik, állapota javul, megoldódik a pattanásos és egyéb bőrhibák problémája.
• Ennek a módszernek a használata segít megszabadulni néhány plusz kilótól a test megtisztításával, a felesleges folyadék eltávolításával és a hasznos elemek asszimilációs folyamatának aktiválásával.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a vízkiürítésnek komoly gyógyító hatása van, bizonyos esetekben nem kívánatos az alkalmazása.

A vízen töltött böjti nap ellenjavallatai a következők:

• A szív- és érrendszer betegségei;
• Terhesség és szoptatás;
• jóindulatú és rosszindulatú formációk jelenléte;
• Cukorbetegség, vese- és májbetegségek;
• Az idegrendszer súlyos rendellenességei.

Ezenkívül nem ajánlott azonnal az ünnepek után megtagadni az ételt és csak vizet inni. Az étkezés éles megtagadása megterhelő lehet a szervezet számára. A szakértők azt javasolják, hogy fokozatosan csökkentsék az adagokat, majd tartsanak böjtnapot.

Táplálkozási szabályok

Ahhoz, hogy hatékonyan lefogyjon, de ne károsítsa a testet, egyszerű szabályokat kell követnie:

1. Közvetlenül a kirakodás napja előtt csak könnyű, alacsony kalóriatartalmú ételeket szabad enni, például gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket. Éjszaka ihat aszalt szilvafőzetet, hogy megtisztítsa a beleket vagy készítsen beöntést.
2. Legalább 2 liter italra lesz szüksége. Fontos, hogy a víz tiszta és szűrt legyen, ne forraljuk, hőmérséklete változhat.
3. Folyadékot kis mennyiségben kell inni, 30-40 perces időközönként. Ez azért szükséges, hogy a gyomor ne nyúljon meg.
4. A kirakodás legfeljebb 7-10 naponként végezhető el. Közvetlenül a vízi nap vége után nem szabad az ételhez ugrani, az étrendnek könnyű ételekből kell állnia, mint a kirakodásra való felkészüléskor.
5. Fel kell készülni az érkezésre kellemetlen tünetek például fejfájás, gyengeség, ingerlékenység.
6. A vízböjti nap elvégzése előtt feltétlenül forduljon orvoshoz.

Népszerű receptek és menük ^

Kirakodási nap vízen és són

A sós vízre történő kirakodáshoz elő kell készíteni sóoldat, minden liter tiszta vízhez egy evőkanál sót (tengeri vagy kőzet) adunk. A sós víz hatásos a fogyásban, mivel a belek nem szívják fel, hanem éppen ellenkezőleg, kiszívja a benne felgyülemlett méreganyagokat, hashajtó hatású.

• Először egy pohár meleg oldatot kell inni egy kortyban.
• Ezt követően émelygés és gyengeség érzése jelentkezhet, de az első WC-látogatás után eltűnik.
• A nap folyamán 10-12 pohár sós ital fogyasztása javasolt fél órás időközönként.

Kirakodási nap a vízen mézzel

A méz vízzel való használata felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, eltávolítja a felhalmozódott méreganyagokat és csökkenti a testzsír mennyiségét. Célszerű jó minőségű friss mézet, például hárslevelűt használni.

Az ilyen kirakodás még étkezést is biztosít, aminek köszönhetően a kezdő is kibírja a víz-méz kirakodó napot. A napi étrend így néz ki:

• Reggeli: 100 g zsírmentes túró mézzel.
• Ebéd: egy kis adag zöldségsaláta.
• Vacsora: egy pohár joghurt és egy kanál méz.

Uzsonnára mézes italt használnak. Elkészítéséhez egy teáskanál mézet kell hígítani 200 ml vízben, és a nap folyamán inni kell az elkészített italt. Naponta 10-12 pohár mézes vizet kell inni.

Kirakodó nap a vízen citrommal

Ellenőrizze testzsír százalékát, BMI-jét és egyéb fontos paramétereit