Kā saglabāt ādu jauneklīgu ilgu laiku. Kā mājās saglabāt ādas jaunību un skaistumu daudzus gadus

Pēc elegantās Koko Šaneles domām, sievietes seja 20 gadu vecumā ir dabas nopelns, un 40 gadu vecumā viņa pati. Protams, kādam bez īpašas kopšanas izdodas saglabāt sejas ādas jauneklību, bet tomēr, ja sieviete sevi kopj, tas ir manāms. Un, ieguldot sevī laiku un rūpes, mēs jūtam lielāku gandarījumu un pašpārliecinātību.

Mēs piedāvājam 5 pieejamus veidus, kā rūpēties par savu seju, kuru ievērošana noteikti nesīs rezultātus. Tie, protams, ir zināmi visiem, bet reti tiek izmantoti kombinācijā.

ledus mazgāšana

Kā pierast no rīta mazgāt seju? Silts ūdens? Lai saglabātu sejas ādas jauneklību, seja jānomazgā ar aukstu un tikai aukstu ūdeni. Šī ir tonizējoša procedūra, kas uzlabo asinsriti, ievērojami uzmundrina un atsvaidzina no rīta.

Vēl efektīvāk berzējiet seju ar ledu. Šeit iespējamas variācijas - sasaldē zaļo tēju, kumelīšu, kliņģerīšu, salvijas uzlējumu. Pirms sasaldēšanas pievienojiet dažus pilienus ūdenim citronu sula. Tas ir īpaši noderīgi taukainai ādai ar lielām porām.

Papildus kosmētiskajam efektam regulāra mazgāšanās ar ledu sacietē un samazina iesnu un sinusīta attīstības iespējamību, ja sākotnēji esat vesels.

Labu rezultātu dod kontrastējoša mazgāšana ar karstu un aukstu ūdeni, taču labāk to lietot vakarā, jo asinis plūst ādā un poras paplašinās.

Skrubis un tīrīšana

Mūsdienu kosmetoloģija piedāvā mums daudz dažādu skrubju, kas labi smaržo un kuru sastāvā ir daudz noderīgu sastāvdaļu. Protams, tos nedrīkst atstāt novārtā, taču, lai nepārslogotu ādu un neradītu atkarību, labāk pamīšus ar ierastajiem labi zināmajiem produktiem. Pakļaujiet ādu šai procedūrai vairāk nekā 2 reizes nedēļā.

Tīrīšana ar sodas palīdzību

Dažus pilienus ūdens uz tējkaroti. Uzklājiet uz sejas, izvairoties no acu zonas, pēc 1-2 minūtēm viegli iemasējiet pa masāžas līnijām. Atstājiet vēl 3-4 minūtes un pēc tam noskalojiet.

Soda ar saviem mazajiem kristāliņiem noloba epidermas augšējo slāni, to netraumējot. Turklāt tai ir balinošas un dezinficējošas īpašības. Bet sausai ādai soda nav piemērota, šeit labāk izmantot auzu pārslu.

Auzu pārslu tīrīšana

1 ēdamkaroti auzu pārslu aplej ar aukstu ūdeni un ļauj nostāvēties 10-15 minūtes. Pēc tam sasmalcina ar dakšiņu un uzklāj biezu uz sejas. Pēc 3-4 minūtēm berzējiet ādu gar masāžas līnijām un pēc 5-6 minūtēm noskalojiet.

Auzu pārslas arī baro epidermu, tāpēc tās var ilgāk atstāt uz sejas.

Skābes tīrīšana

Nē, mēs nerunājam par sērskābi un sālsskābi, mēs runājam par skābēm, ko satur augļi, ogas un piena produkti.

Zemeņu, aveņu, jāņogu, apelsīnu, persiku, ķiršu mīkstums darbojas kā viegls ķīmiskais pīlings, uzklāj uz sejas 15 minūtes un nomazgā. Āda ir svaiga un gluda. Tādu pašu efektu dod kefīrs un klasiskais jogurts. Nav vēlams pievienot skrubjus, tie var ievainot, un skābe iekļūs brūcē.

Reizēm ir lietderīgi palutināt sevi ar profesionālu kosmetologa tīrīšanu, īpaši, ja poras ir aizsērējušas. Profesionāla aprūpe dos jaunu impulsu jaunatnei.

Regulāri treniņi

Tīrīšana un uzturs ir svarīgas un nepieciešamas procedūras, kas paredzētas, lai saglabātu sejas ādas jauneklību, taču bez vingrošanas tās ir tikai virspusējas. Lai āda nenoslīdētu, paliktu gluda un mirdzoša, jātrenē muskuļi, vienkārši jāveic sejas un kakla vingrošana. vismaz iekšā Ikdiena Tie ir muskuļi, kas strādā mūsu labā. Vingrošana sejai ir mazāka par 10 minūtēm, bet jums tas jādara katru dienu.

Vienkāršākie vingrinājumi lai saglabātu ovālu:

Vaigiem un lūpām ir lietderīgi izpūst vaigus un ripināt balonu no labās puses uz kreiso un atpakaļ, cieši sakniebat lūpas. 1 minūte, pauze, vēl 2-3 reizes.

Plakstiņiem: aizveriet acis, nospiediet ar pirkstiem augšējos plakstiņus, mēģiniet atvērt acis. Skaitiet līdz 15, atkārtojiet 2-3 reizes.

Kakla muskuļi darbojas labi ar parasto preses šūpošanos.

Noder sejas muskuļu savilkšanai svešvalodas, jo neparastā artikulācija ietver muskuļus, kas parasti netiek izmantoti. Gan skaistums, gan attīstība!

Paņemiet mutē dažus lazdu riekstus vai gludus oļus, bumbiņas un izlasiet mēles griežņus. Pēc kāda laika runa kļūs skaidra, un seja sasprindzināsies.

Ir lietderīgi piepūst balonus, tas ir arī labs vingrinājums, arī elpošanai.

Uzturs un aizsardzība

Tagad mums ir jāatbalsta āda ar vitamīniem un mikroelementiem. Jūs varat izmantot barojošus un mitrinošus krēmus, īpaši dienas uzturam, jo ​​mājās gatavoti maisījumi var ripot un nav piemēroti iziešanai no mājas. Turklāt mūsdienu krēmiem piemīt aizsargājošas īpašības, veidojot plānāko plēvīti uz sejas.

Plakstiņu ādai uz nakti noder 1-2 pilieni. olīvju eļļa vai persiks, vīnogu sēklas, aprikoze, šķidrs vitamīns E vai aevit eļļas bāzes. Uzklājiet pēc mitrināšanas un ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.

Noderīga barojošas maskas no jogurta ar auzu pārslām; olas un medus, pievienojot augu eļļu; sasmalcinātas rožu ziedlapiņas un smaržīgi garšaugi ar sviestu un bišu vasku.

Sejas aizsardzību veido tonējoši krēmi ar foto efektu. Bet, ja nelieto tonēšanu, tad vasarā jālieto sauļošanās krēms.

Dzīvesveids

Bet tomēr seja nedzīvo atsevišķi no ķermeņa, un visvairāk efektīva metode sejas ādas jaunības saglabāšanai – veselība un fiziskā aktivitāte kopumā.

Regulāri vingrinājumi stimulē limfātiskā sistēma izvada toksīnus, uzlabo ādas drenāžu, no kuras tā mirdz ar veselību. Pastaigas svaigā gaisā baro ar skābekli. Labs un veselīgs miegs ir nepieciešama jaunības sastāvdaļa.

Jūsu uzturā jāiekļauj sarkanie un zaļie dārzeņi, citrusaugļi, ogas, garšaugi, ķiploki, olas un zivis. Šie produkti veicina kolagēna ražošanu un epidermas atjaunošanos.

Apmeklējiet saunu vai vannu, pēršanās labi attīra poras, un āda it kā elpo. Ja pirms tvaika istabas ieeļļot ar medu, tas daļēji uzsūcas un atstāj saldu smaržu uz ilgu laiku.

Jauna gluda āda vizīt karte sieviešu skaistums un veselība. Bet bez pienācīgas kopšanas dabiskais skaistums nebūs ilgs.

veselīga ēšana:

Jaunībai kaitīgs ir viss treknais, cepts, pikants, sāļš, cukurs, konservi un ātrās uzkodas. Pienskābes produktu, liesas gaļas, rupjmaizes iekļaušana uzturā veicina ādas stāvokļa normalizēšanos. Zivis, augļi, dārzeņi, medus un rieksti ir labi palīgi cīņā pret grumbām un novecošanos. Viens no galvenajiem vitamīniem, kas uztur elastības līmeni, ir vitamīns E. Pārskatiet savu uzturu un iegādājieties veselīgus vitamīnus aptiekā.

Bagātīgs dzēriens
Ar vecumu ūdens procentuālais daudzums organismā samazinās. Citiem vārdiem sakot, cilvēks vienkārši "izžūst". Tas nevar ietekmēt ādas stāvokli. Tāpēc, atkarībā no svara un veselības stāvokļa, dienā jāizdzer vismaz 1,5 litri ūdens.

Kofeīns, kas atrodams kafijā un tējā, dehidrē organismu un sausina ādu. Tomēr pētījumi liecina, ka, lietojot lokāli, skrubju un masku veidā, kofeīns novērš saules radītos bojājumus un samazina dažu ādas vēža formu risku.

Aktīvs dzīvesveids
Jebkurš fiziski vingrinājumi, kura laikā tiek paātrināta vielmaiņa, un ar sviedriem tiek izvadīti toksīni. Slodzes laikā palielinās asinsrite. Asinis, piesātinātas ar skābekli un barības vielām, veicina aktīvu kolagēna ražošanu, un tas palēnina grumbu parādīšanos.

Pilns miegs
Tieši miega laikā mūsu ķermenis un āda atpūšas un atjaunojas. Miega laikā ādas atjaunošanās notiek 2 reizes ātrāk nekā nomoda laikā.

Nekas tā neietekmē sejas stāvokli kā miega trūkums. Tumši loki zem acīm, pietūkuši plakstiņi, bālums ir pazīmes, ka jūs nepietiekami atpūšaties. Jums jāguļ vismaz septiņas līdz astoņas stundas dienā.

Svarīgi ir arī tas, kā tu guli. Ja jums ir ieradums gulēt vienā pozā, piemēram, uz sāniem, vietās, kur jūsu seja saskaras ar spilvenu, jums veidosies grumbas. Kā no tā izvairīties? Ja iespējams, gulējiet uz muguras.

Stresa ietekme
Esi optimistisks. Izvairieties no nepatīkamām emocijām. Zinātniski pierādīts, ka stresa laikā sejas muskuļi ir ļoti saspringti, skābekļa trūkuma dēļ palēninās šūnu dalīšanās. Ja nevarat mierīgi reaģēt uz problēmām, veiciet sejas vingrinājumus vai masāžu. Mēģiniet sagādāt sev prieku, pagatavojiet sev jaukas dāvanas.

Saules bojājumi
Seja visu gadu ir pakļauta UV stariem. Apmēram 90% no visiem ādas bojājumiem ir saistīti ar tiem. Jo vairāk laika pavadāt saulē, jo lielāks ir ādas vēža attīstības risks. Izmantojiet sauļošanās līdzekli gan ziemā, gan vasarā. Vasarā valkājiet ar garām piedurknēm un cepures ar platām malām. Atcerieties: sauļošanās līdzeklis efektīvi aizsargā seju no novecošanās.

Ikdienas tīrīšana
Lai āda būtu vesela, viņiem nepieciešama regulāra tīrīšana, mitrināšana, barošana. Un labāk to darīt katru vakaru. Izmantojiet skrubjus un tonizējošus losjonus, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Tomēr jāņem vērā individuālā jutība pret kosmētikas līdzekļiem. Taukainai ādai mazgāšanai ieteicams izmantot maigas putas. Visiem veidiem - nomierinošs krēms vai pieniņš.

Ja vēlies būt jauna un skaista – aizmirsti par parastajām ziepēm. Tas izžūst ādu, izvelkot no tām mitrumu. Iespējams, ka tagad to nejutīsi, bet rezultātu pamanīsi pēc dažiem gadiem, taču būs par vēlu. Turklāt pēc mazgāšanas ar cietu frotē dvieli nevajadzētu berzēt seju. Labāk ir maigi nosusināt ar mīkstu drāniņu, tikko pieskaroties sejai.

Novecojošas ādas kopšana
Ar vecumu audi ražo arvien mazāk kolagēna un elastīna, kas ir atbildīgi par elastību. Arī epidermas šūnu atjaunošana palēninās. Palīdziet novecojošai ādai atbrīvoties no atmirušajām šūnām ar skrubjiem. Pagatavo barojošas maskas. Un, pats galvenais, neaizmirstiet visu gadu pasargāt sevi no saules.

Ādas kopšana ziemā
Sals un vējains laiks ir īsts stress mūsu sejai. Šādos laikapstākļos sejas šūnas tiek atjauninātas daudz lēnāk. Šī iemesla dēļ āda nespēj tikt galā ar ārējo negatīvo faktoru ietekmi, tā kļūst sausa un zvīņaina.

Aukstajā sezonā zem grima kā bāzi jāizmanto taukaināka un blīvākas konsistences kosmētika. Jebkurš līdzeklis jāuzklāj uz sejas vismaz stundu pirms došanās aukstumā. Šajā periodā kosmētika iesūksies un veiks savu aizsargfunkciju aukstumā.

Apkures sezonā gaiss dzīvokļos kļūst sauss, kas nelabvēlīgi ietekmē ādas stāvokli. Uzstādiet telpā mitrinātāju, dzeriet daudz ūdens un mitriniet seju visas dienas garumā.

Vasaras ādas kopšana
Saules stari ir nepieciešami mūsu veselībai – tie ir galvenais faktors, kas veicina D vitamīna veidošanos, bez kura mūs pārņem depresija, un zobi un. kaulu audi kļūt trausls. Tomēr ilgstoša uzturēšanās saulē var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, ādas slimības un pat vēzi.
Vai jūs sapņojat par skaistu iedegumu, nekaitējot veselībai? Saulainās dienās uzklājiet sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām. Izmantojiet mitrinātājus bez eļļas.

Alkohola ietekme uz ādu
Arī alkohols lielos daudzumos kaitē skaistumam. Jebkuri stiprie dzērieni izraisa dehidratāciju, tostarp ādu. Turklāt alkohols paplašina asinsvadus, tāpēc dzērājiem bieži ir sarkana seja. Laika gaitā trauki tiek bojāti, un seja paliek mūžīgi sarkana.

Smēķēšanas kaitējums skaistumam
Tabakas ļaunprātīga izmantošana draud ar dehidratāciju un agrīnu grumbu parādīšanos. Negatīvi ietekmējot skaistumu, smēķēšana ir otrajā vietā aiz saules stariem. Nikotīns samazina asins piegādi ādai, sašaurina asinsvadu sieniņas un veicina kolagēna iznīcināšanu. Un jo mazāk kolagēna, jo vairāk grumbu. Atmetiet smēķēšanu, un jūsu āda nenovecos priekšlaicīgi.

Rūpējies par savu skaistumu, saudzīgi izturies pret savu ķermeni, rūpējies par sevi, un tava āda ilgāk saglabās jauneklību un ziedošo izskatu!

Pirmais punkts manā "atjaunojošo" sarakstā ir miegs.

Tagad katra miega trūkuma stunda nosēžas uz manas sejas ar gaiši zilu zem acīm.

Pierakstiet uz lapas veselīga miega pamatnoteikumus un pielīmējiet redzamā vietā:

Man ir draugs, kurš atver logu pat pie -25. Viņas āda, starp citu, mirdz ar jaunību un veselību viņas 40. Bet šeit mēs koncentrējamies uz savu ķermeni. Var pietikt ar durvju atvēršanu gaisa cirkulācijai.

Lai āda būtu jauneklīga, jums jāguļ vismaz 8 vai pat 9 stundas. Un nē, ne no pulksten 2 līdz 10. Ir pienācis laiks atcerēties, ka viss ķermenis ir labāk atjaunots, ja aizmigt pirms 22.00.

Matracim nevajadzētu būt ne cietam, ne mīkstam. Spilvens nav ne augsts, ne pārāk plakans. Un, starp citu, mani uzrunāja psiholoģes ieteikums gulēt ar vīru zem dažādām segām. Tajā pašā laikā ir uzlabojusies miega kvalitāte, un attiecību uzturēšana tikpat izcilā līmenī nav problēma.

Iegādājieties skaistu gultu, kuru ar prieku noguldīsiet vakarā. Un, starp citu, vai esat pamanījuši, ka aizmigt uz tīras gultas ir daudz patīkamāk?

Padoms numurs 2. Ūdens ir jaunības sargs.

Otrais padoms ir arī vienkāršs. Bet kāpēc ir tik grūti pie tā pieturēties?

Saglabājiet sev dzīvības hacks, kas palīdzēs jums sākt dzert vairāk ūdens. Kā es to izrauju no sirds, bet ilga jaunība prasa izlēmīgus pasākumus:

• Novietojiet ūdens pudeles ap māju.
  Pie datora, uz darba virsmas virtuvē, uz tualetes galdiņa. Nav nepieciešams dzert visu uzreiz. Iedzeriet pāris mērenus malkus un turpiniet savu biznesu.
  Ja ūdenim pievieno ķekaru piparmētru un citrona šķēli (apelsīnu/ābolu), sanāk ļoti garšīgs dzēriens. Šāds ūdens ir arī noderīgs un labi uzsūcas.
  Jums somā jābūt ūdens pudelei. Vienmēr.

Padoms # 3. Vai vēlaties palikt jauns? Iemācieties rūdīt.

Vai zināji, ka kontrastduša savelk ādu, saglabā jaunību un elastību, likvidē celulītu un uzlabo asinsriti? Un arī kļūst stiprāka imunitāte, pazūd miegs un galvassāpes.

Protams, ziemas peldēšana ir ideāla, lai saglabātu ādas jaunību.

Un, protams, pāris noslēpumi dušā, kas piešķirs ādai elastību un svaigumu:

• Lai iegūtu jauneklīgu ādu, nomazgājieties dušā silts ūdens(nav karsts!) Beigās - ieslēdz auksto. Ir vērts pārliet no kājām un pamazām pacelties augstāk.

  Elpo dziļi. Izelpošana palīdz ķermenim tikt galā ar šādu mini stresu. Pārmaiņus ielejot: 1 minūti auksta ūdens, 2 minūtes - silta.

  Beidziet aukstumu, ja ir rīts vai nelietojat mitrinātājus. Pabeidziet siltu, ja plānojat palutināt ādu ar eļļu vai barojošu krēmu.

• Ja dušā 2/3 reizes dienā, iesaku nelietot ādas želejas katru reizi. Sadzīves ķimikālijas ir ļoti sausa āda, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos.

  Īpaši nemazgājiet seju ar ziepēm (vai citiem līdzekļiem) vairāk kā vienu reizi dienā. Lieliski no rīta noslaucīt ādu ar ledus kubiņu (piemēram, kumelīšu).

• Izmantojiet dažādus dvieļus rokām, ķermenim un sejai.
  Par šādu sīkumu vēlāk pateiksi sev paldies.

Samazināt (un ideālā gadījumā pilnībā likvidēt): rullīši, kūkas, saldumi un šokolāde. Un no visa, kas padarīs jūsu ādu pārklātu ar pūtītēm, izsitumiem vai apsārtumu. Galu galā mūsu vāki ir tik cieši saistīti ar to, ko un kā mēs ēdam.

Jūsu uztura pamatā jābūt dārzeņiem un augļiem, liesai gaļai un zivīm, piena produktiem (arī ne trekniem) un ļoti mazam graudaugiem. Saldumu cienītājiem - medus, žāvēti augļi un rieksti. Atcerieties, ka riekstos ir diezgan daudz kaloriju, un žāvētos augļus bieži mērcē cukura sīrupos.

Ādas jaunība un skaistums lielā mērā ir atkarīgs no uztura. Jūsu seja un ķermenis jums pateiks paldies.

5. padoms: ieeļļojiet skrūves un dībeļus.

Jums ir nepieciešams mitrināt ne tikai no iekšpuses, bet arī no ārpuses. Tas ir nepieciešams. Man bija draugs, kurš nelietoja ķermeņa krēmus, uzskatot, ka "nav ko piebāzt ādu ar visādiem netīrumiem". Vai tā ir?

Ja mēs runājam par iegādātiem lētiem ķermeņa losjoniem, tad tas ir iespējams. Bet es dodu priekšroku eļļām. Tie patiešām ir dārgumu krātuve, kas sniedz labumu sejas un ķermeņa ādai, pagarinot jaunību.

• Uzklājiet eļļu uz mitras ādas ar vieglām piesitienu kustībām. Tātad tas labāk uzsūcas, un masāža ādai ir noderīga lieta.
• Ķermeņa sviests tiek uzklāts arī uz mitras ādas. Ideālā gadījumā pēc tam vairākas minūtes esi kaila, līdz viss ir kārtīgi uzsūcies. Nu tu tajā pašā laikā ķircini savu vīru.
• Izvēlieties "savu" eļļu, kas piemērota jūsu ādas tipam. Universāls variants ir kokosrieksts.

Ēteriskās eļļas	Problēmas, kas jāatrisina
Eļļa tējas koks	Pinnes un iekaisumi uz ādas, pārmērīga galvas ādas un matu taukainība, blaugznas. Tam ir spēcīga antiseptiska, pretiekaisuma iedarbība.
Ilang Ilang eļļa	Grumbas, dažādas ādas nepilnības. Tam ir atjaunojošas un izlīdzinošas īpašības.
Brokoļu eļļa	Sadalīti gali, blāvi un trausli mati. Grumbas un novecošanās pazīmes uz sejas ādas.
citronu eļļa	grumbas, eļļaina āda seja, vecuma plankumi.
lavandas eļļa	Taukaina sejas āda, iekaisumi un pinnes, taukaina galvas āda, blaugznas.
sandalkoka eļļa	Trausli, blāvi mati, sausa sejas āda, iekaisumi uz sejas, novecošanas pazīmes.
Piparmētru eļļa	Izbalējoša āda, grumbas, iekaisumi un pinnes, taukaina galvas āda un seja.
Kumelīšu eļļa	Pigmentācija, alerģiskas reakcijasāda, pinnes. Trausli mati, iekaisusi galvas āda.
Burkānu sēklu eļļa	Novecojusi sejas krāsa, pigmentācija, grumbas. Sadalīti matu gali, trausli un vāji mati bez spīduma.
rozmarīna eļļa	Novīstoša āda, grumbas, iekaisumi un pinnes, rētas un rētas.

Padoms #6

Pozitīva domāšana palīdz arī saglabāt jaunu sejas ādu un visu ķermeni! Vai esat pamanījuši, ka dusmīgajās un skumjās tantēs ir nolaisti mutes kaktiņi, ir vairāk krunciņu, sejas āda ir pelēkāka?

Ja arī esi pieradis domāt standarta un pelēki – mums ir pie kā kopā strādāt. Mums steidzami jāveic pārkonfigurācija!

Ceļojumu pozitīvisma un viegluma pasaulē varat sākt no pamatiem: Luīze Heja, Džo Vitāls, Pīls Normans (meklējiet grāmatas pēc viņu autorības).

Vai jūs uzskatāt, ka mūsu fiziskais stāvoklis un dvēseles stāvoklis ir cieši saistīti? Kā var savilkt ādu, seja starot jaunību, ja galvā viena doma ir skumjāka par otru? Pleci nolaisti, runa ir pārpildīta ar pieturas vārdiem un negatīviem ziņojumiem? ES šaubos.

Uzrakstiet uz lapas šādus apgalvojumus un pieturieties pie spoguļa:

• Es izstaroju jaunību, veselību un skaistumu.
• Es esmu mīlestība.
• Es mīlu sevi un pieņemu sevi pilnībā. Ar visiem saviem trūkumiem.
• Mans ķermenis ir spēcīgs, mana mugura ir spēcīga un vienmērīga, mani pleci ir iztaisnoti, manas kājas ir veselīgas un skaistas, mana āda ir elastīga, un mana seja ir jauna un smaidīga.
• Viss Visums palīdz man palikt veselam un laimīgam, taupīt enerģiju un būt piepildītam ar mīlestību.

Sports uzlabo asinsriti, trenē sirds un asinsvadu sistēmu, ļauj uzturēt labā formā muskuļus un cīpslas, stiprina locītavas. Āda kļūst elastīgāka, manāmi uzlabojas tās krāsa, un vaigi iegūst dabisku mirdzumu.

Un, protams, galvenais ir regularitāte! Šodien tu skrien, rīt dejo, parīt nodarbojies ar jogu, bet nākamajā dienā tev ir labs sekss (labāks treniņš, m?)

8. padoms: nesviedri to, labāk tvaicē.

Kā man patīk vannas un saunas! Iespējams, šis ir foršākais padoms, kas palīdzēs saglabāt ādas jaunību un elastību. Došanās uz "tvaika istabu" lieliski palīdz ādai atbrīvoties no toksīniem un toksīniem. Poras atveras, notiek dabiska dziļa attīrīšana.

Protams, par alkoholu vannā nevar būt ne runas. Un, protams, ja jums ir kontrindikācijas - sēdiet aukstumā un saglabājiet sejas un ķermeņa ādas jaunību, izmantojot citas metodes.

Visādi skrubji un pīlingi pirtī – lūk, kas palīdzēs saglabāt ādu jaunu! Izstāstīšu pāris vienkāršus, bet foršus skrubjus, kas neatstās vienaldzīgu nevienu dāmu.

1) Kafijas skrubis (ķermenim, raupjai roku un kāju ādai).

• Pusglāze kafijas biezumu.
• 2 ēdamkarotes rupjā jūras sāls.
• 2 ēdamkarotes eļļas (kokosriekstu, olīvu).
• 4-5 pilieni A un E vitamīna.
• 4-5 pilieni ēteriskās eļļas (kāda jums patīk).

SVARĪGS!
Skrubis ir diezgan abrazīvs. Esiet uzmanīgi ar to, ja jūsu āda ir pakļauta sausumam vai uz ķermeņa ir iekaisumi. Nelietot uz sejas!

2) Auzu pārslu ādas skrubis.

• 2-3 ēdamkarotes auzu pārslu.
• 2-3 tējkarotes medus.
• 2-3 ēdamkarotes trekna skābā krējuma (kefīra).

Masējiet seju un dekoltē zonu.

3) Mālu skrubis.

• 1-2 ēdamkarotes māla.
• 1 ēdamkarote ūdens.
• 1 tējkarote kokosriekstu eļļas.
• 1 tējkarote jūras sāls (smalka vai vidēja).

Piemērots visam ķermenim.

4 receptes brīnumainām sejas maskām, kas palīdzēs saglabāt jauneklīgu ādu

Dzerot ūdeni, es sīki pierakstīju savu nākamās nedēļas plānu. Un es sākšu skriet un ēst pareizi (šeit ir tikai dzimšanas dienas kūka).

Un, protams, uztaisīšu sejas maskas. Lai sejas āda būtu vesela un jauneklīga, to ik pa laikam nepieciešams palutināt.

Glabājiet maskas, es nekavējoties noliku malā. Kā es varu zināt, ko viņi tur ievieto? Kā saka mana vecmāmiņa: "Neliec uz sejas to, ko neēdīsi."

Apskatiet 4 lieliskas receptes, kas palīdzēs saglabāt jūsu ādu jauneklīgu.

Nr.1. Maska ar spirulīnu.

Šīs jūraszāles tagad ir ļoti populāras. Tas satur vitamīnus A, B, C un E, kas mūsu ādai ir tik ļoti nepieciešami. Smaržo tiešām baisi. Bet ko tu nedarīsi jauneklīgas ādas labā, m?

• Sasmalciniet pāris spirulīnas tabletes drumstalās.
• 1-2 tējkarotes ūdens.
• 1 tējkarote jūsu iecienītākās sejas eļļas (man ir olīveļļa).
• 1-2 pilienus citrona sulas (nav vērts, ja jums ir paaugstināta jutība).

Visu samaisa, uzklāj uz mitras tīras sejas 20-25 minūtes. Mazgāt prom. Priecājieties par savilktu sejas ādu.

Nr.2. Maska ar alveju jauneklīgai ādai.

• Puse alvejas ampulas (pārdod jebkurā aptiekā; emisijas cena ir santīms).
• 1 tējkarote jūsu iecienītākās eļļas
• 1-2 pilieni A vai E vitamīna.

Mēs uzklājam uz sejas 30 minūtes. Ieslēdziet relaksējošu mūziku. Mēs meditējam, aizverot mājsaimniecību otrpus durvīm. Āda par to pateiksies ar izlīdzinātām grumbām.

Nr.3. Medus maska ​​ādai.

Medus ir universāls līdzeklis. Tas palīdz uzlabot imunitāti, uzlabot veselību un saglabāt jauneklīgu ādu! Un daudzi uzskata medu pat par enerģijas vadītāju ...

• 2 ēdamkarotes medus (šķidra, vienmēr silta).
• 2 tējkarotes jūsu iecienītākās sejas eļļas

Visi. Uzklājiet masku uz attīrītas sejas 30 minūtes. Mēs ieelpojam neticamo medus aromātu. Mēs atceramies savu vecmāmiņu, siltās vasaras dienas, pienu ar smaržīgu maizes garozu. Mēs mīlam sevi.

Sejas āda pēc šīs maskas kļūs samtaina un zīdaina.

Nr.4. Olu maska ​​jaunības sardzē.

4 ieradumi, kas palīdzēs jums saglabāt

ādas skaistums un jaunība

Veca kā pasaule, bet tik efektīva olu maska. Palīdz saglabāt ādu jauneklīgu. Turklāt tas ir piemērots gan sausai ādai (dzeltenumu izmantojam kā sastāva daļu), gan taukainai ādai (dzeltenumu aizstājam ar proteīnu).

Man ir sausa āda, tāpēc es lietoju:

• Olu dzeltenums - 1 gab.
• 1 tējkarote olīveļļas.
• 0,5 tējkarotes medus.
• Pāris pilienus A vai E vitamīna.

Patiesībā mans īss konspekts par tēmu " Kā saglabāt ādu jauneklīgu» Es pasludinu to par slēgtu. No šodienas noteikti sākšu rūpēties par savu ādu visos iespējamos veidos!

dnevnyk-uspeha.com

20-02-2017, 14:55

Cīņa par ķermeņa un sejas skaistumu daudziem cilvēkiem ir viens no svarīgākajiem dzīves aspektiem. Īpaši tas attiecas uz aktiera profesijas pārstāvjiem, dziedātājiem, TV raidījumu vadītājiem un visiem tiem, kas pastāvīgi atrodas pastiprinātas kameru un videokameru uzmanības lokā. Tomēr tas nenozīmē, ka citi cilvēki nevēlas iegūt gludu un zīdainu ādu.
Mūsdienu aparatūras metožu cilvēka vizuālā tēla koriģēšanai ir diezgan daudz, taču daudzi vēlas saglabāt skaistumu visdabiskāk. Lai saglabātu labu stāvokli un jauneklīgu ādu, ir vairāki vienkārši un pieejami veidi.

1. Linu sēklas.
   ir viens no senākajiem līdzekļiem ķermeņa skaistuma un veselības saglabāšanai. Cilvēce ir bijusi pārliecināta par šī produkta efektivitāti daudzus gadsimtus. Pateicoties mūsdienu pētījumiem, izrādījās, ka dabīgo linu sēklu sastāvā ir īpašas vielas – lignāni. Tie ir sieviešu dzimuma hormonu estrogēna augu analogi. Pateicoties to iedarbībai uz ķermeni, ir iespējams sasniegt šādus rezultātus:
   • Nagu struktūras uzlabošana.
   • Matu stiprināšana, to augšanas stimulēšana.
   • Ādas stāvokļa uzlabošana.

   Papildus fitoestrogēniem linu sēklas satur polinepiesātinātās taukskābes, kas spēlē svarīga loma iekšējās vielmaiņas procesos. Lielisks dabīgā līdzekļa piemērs ir uzņēmuma Biocor uztura bagātinātājs Feminine Beauty. Sēklu ir vērts lietot 1-2 ēdamkarotes dienā ēšanas laikā.

2. Linsēklu eļļa.
   bagāts ar polinepiesātinātajām taukskābēm (PUFA), īpaši Omega 3 PUFA, kas ir celtniecības bloki šūnu membrānas, spēj normalizēt holesterīna vielmaiņu, stimulēt organisma imunoloģisko aizsardzības sistēmu, labvēlīgi iedarboties uz izskatsādas pārsegi. Produkta priekšrocība ir tā šķidrais stāvoklis.
   Šajā formā linu eļļu var papildus izmantot ārējai lietošanai. Dažādas maskas visam ķermenim vai atsevišķām tā zonām palīdzēs saglabāt ādas un matu skaistumu un veselību.
   Vitamīnu un polinepiesātināto vielu komplekss taukskābes eļļā veicina lokālu ādas problēmzonu stāvokļa uzlabošanos. Galvenais ir izvēlēties sev tīkamo recepti.
3. Selēns.
   Selēns ir viens no mikroelementiem, kam ir viena no svarīgākajām lomām ādas skaistuma un visa cilvēka ķermeņa veselības saglabāšanā. Tas veic šādas svarīgas funkcijas:
   • Cīnies ar brīvajiem radikāļiem.
   • Priekšlaicīgas šūnu novecošanās novēršana.
   • Iekaisuma reakciju novēršana.
   • Toksīnu ietekmes uz šūnām samazināšana.

   Selēnu vienu pašu lieto reti. Visbiežāk tas ir iekļauts kompleksos produktos ar citām svarīgām sastāvdaļām. Lielisks piemērs ir "Biokor" "Linsēklu eļļa ar selēnu". Fitoestrogēnu un mikroelementu daudzpusīgā iedarbība uz organismu ļauj sasniegt kvalitatīvu ādas, matu un visa ķermeņa stāvokļa uzlabošanos.

4. Dadzis ir pamanīts.
   Preparāti no ir lieliski līdzekļi jaunības, ādas skaistuma un laba aknu stāvokļa saglabāšanai. Šī auga sastāvā ietilpst flavolignans (galvenokārt silimarīns). Tie ietekmē aknu šūnas, palīdzot uzlabot to funkcionālo aktivitāti, normalizēt žults aizplūšanu un neitralizēt toksīnu negatīvo ietekmi. Kad aknas darbojas pareizi, tad viss ķermenis jūtas labi.
   Piena dadzis produktus var piedāvāt dažādos veidos:
   • Augu milti iekšējai lietošanai ēdienreižu laikā.
   • Piena dadžu eļļa. Piemērs ir atbilstošais produkts ar selēna piedevu no uzņēmuma Biocor.
   • Tabletes no piena dadžu miltiem, pievienojot auzu garšaugu ekstraktu.
5. Eleuterococcus.
   - plaši pazīstams toniks, kas pozitīvi ietekmē sniegumu nervu sistēma. Tas palielina izturību pret stresu, ļauj efektīvāk veikt sadzīves darbus.
   Dražeja "Eleutherococcus Biocor" ir produkta rūpnīcas iepakojuma piemērs, kurā ir dabīgs sakneņi ar Eleutherococcus senticosus saknēm. Dabiskā auga tonizējošās īpašības veicina mikrocirkulācijas normalizēšanos ādā, kas uzlabo tās izskatu. Papildus kosmetoloģijai eleuterokoks ir atradis plašu pielietojumu vīriešu seksuālās funkcijas uzturēšanai.
6. Vitamīni.
   Vitamīni (galvenokārt A, E un C) ir svarīgi elementi ādas skaistuma saglabāšanas procesā. Kissel "Jeli +" no uzņēmuma "Biokor" ir viens no komplekso produktu pārstāvjiem, kas satur plašu bioloģiski aktīvo vielu klāstu vienā iepakojumā.
7. Barības šķiedra.
   Papildus vitamīniem tiem ir svarīga loma visa organisma veselības uzturēšanā un kuņģa-zarnu trakta pareizā darbībā. Tie stimulē zarnu kustīgumu, attīra to no toksīniem un toksīniem. Regulāra šķiedrvielām bagātu dārzeņu un augļu lietošana var attīrīt organismu un būtiski uzlabot ādas stāvokli.

Nav sievietes, kura nevēlētos būt skaista. Skatoties spogulī, viņai jābūt pārliecinātai, ka joprojām ir pievilcīga un neatvairāma. Dienu no dienas uzmanīgi ielūkojoties tajā, viņa pēkšņi atklāj pirmās novecošanās pazīmes - grumbas, sausumu, ādas krāsas izmaiņas. Par laimi, mūsdienu pasaule ir izgudrojusi daudzus veidus un padomus, kā saglabāt jaunību un skaistumu. Tie palīdz ja ne apmānīt dabu, tad vismaz atgrūst vai izlīdzināt vītumu. Bet vispirms paskatīsimies, kā mainās āda, cilvēkam augot.

Kāpēc āda noveco?

Bērnība un bērnība - sākotnējos ādas attīstības periodus nomaina tās galīgās veidošanās laiks. Tas notiek no pubertātes, pakāpeniski beidzas 25-30 gadu vecumā. Sieviešu skaistuma ziedēšanas gadi ir vairāki, kad jauneklīgās pinnes ir pagātne, tiek apgūta prasme ar kosmētikas palīdzību noslēpt trūkumus, pasniegt sevi vislabākajā veidā. Toreiz pēkšņi parādījās pirmās vecuma pazīmes:

1. Sausums. To izraisa epidermas stratum corneum – ārējā ādas slāņa – sabiezējums.
2. Elastības zudums. Iemesls ir tas, ka palēninās elastīnu, kā arī iekšējā ādas slāņa jeb dermas kolagēna šķiedru atjaunošanās.
3. Krāsu pasliktināšanās. Saistīts ar asins piegādes vai mikrocirkulācijas samazināšanos, savukārt, samazinās ādas uzturs.
4. Grumbas, nokarenas lūpas, nokareni vaigi. Rodas sejas muskuļu tonusa zuduma dēļ.

Nākamās dienas tikai pastiprina ādas distrofiju, pastiprinot iepriekš aprakstītos procesus. Tomēr līdz sestajai dzīves desmitgadei šīs izmaiņas var būt gandrīz nemanāmas, pateicoties pareizai kosmētiskajai kopšanai, fiziskajām aktivitātēm un pareizam dzīvesveidam. Šie padomi parādīs, kā turpmākajos gados saglabāt jaunību un skaistumu.

Kā pasargāt ādu no priekšlaicīgas novecošanas?

1. Atmest smēķēšanu. Nikotīns izraisa priekšlaicīgu novecošanos. Tabakas dūmu ieelpošana sašaurina kapilārus asinsvadi. Skābeklis un barības vielas pārtrauciet ienākt pareizajā daudzumā. Āda, īpaši uz sejas, kļūst bāla, pēc tam dzeltenīgi pelēka un pārmērīgi sausa.
2. Dzeriet vairāk ūdens un mazāk alkohola. Alus, vīna vai citu šīs sērijas dzērienu ļaunprātīga izmantošana izraisa dehidratāciju, un tas, savukārt, ādas elastības zudumu. Mēs runājam par ūdeni, ne tikai par dzeršanu. Kafija, sulas un soda to neaizstās. Pamatojoties uz svaru dienas likme patēriņš ir 1,5-2,5 litri.
3. Sabalansēta diēta. Pārtiku nosacīti iedala 3 grupās. Pirmais ir graudaugi un kartupeļi. Otrais ir pākšaugi un dzīvnieku izcelsmes produkti: gaļa, zivis, piena produkti, olas. Trešais ir dārzeņi un augļi. Pētnieki uzskata, ka katrā ēdienreizē jāiekļauj ēdieni no katras grupas. Tad viss ķermenis saņems vitamīnus, minerālvielas, olbaltumvielas, mikroelementus.
4. mērens vingrinājums. Pusstundu gari sporta vingrinājumi palīdzēs atjaunot muskuļu tonusu, nostiprinās asinsvadus un uzlabos mikrocirkulāciju. Rezultātā seja izskatās tonizēta, tai ir dabiska krāsa.

Kā redzat, galvenās skaistuma un jaunības receptes nesatur neko neparastu. Taču, tos papildinot ar kosmētikas līdzekļiem, var sasniegt labākus rezultātus.

Ir iespējama skaista āda, neskatoties uz vecumu!

Sieviete, kas rūpējas par sevi, izrāda savu cieņu pret citiem. Tāpēc pievērsiet uzmanību pretnovecošanās kopšanai. Pārdomāta kosmētikas līdzekļu izmantošana palīdzēs cīņā par skaistumu un jaunību. To efektivitāte būs augstāka, ja:

1. Iepriekš notīriet ādu ar tīrīšanas līdzekli un noskalojiet ar lielu daudzumu ūdens. Izmantojiet toneri, lai noņemtu atlikušos netīrumus un tīrīšanas līdzekli. Tas paaugstinās pH līmeni un sagatavos krēma uzklāšanai.
2. Lietojiet skrubi reizi nedēļā. Tad āda tiek atbrīvota no atmirušajām daļiņām, tā labāk uzsūc barojošās maskas.
3. Mitrina un baro ādu ar dienas un nakts krēmu. Siltajā sezonā mitrina dienas laikā, bet baro nakti, aukstajā sezonā - otrādi.

Vēl viens veids cīņā pret novecošanās pazīmēm, kas ir ieguvuši liels skaits atbalstītāji ir kļuvuši par Nāves jūras dubļiem. Šī dabiskā līdzekļa piekritēji atzīmē, ka tas attīra poras, novērš kairinājumu un stimulē ādu. Kombinācijā ar pašmasāžas paņēmieniem palīdz izlīdzināt grumbas. Atgriež ādai veselīgu krāsu un jaunību.

Par to, kā saglabāt ādas jaunību un skaistumu, var runāt bezgalīgi. Tomēr skaidrs, ka tas prasīs pūles un, iespējams, dzīvesveida izmaiņas. Pilnvērtīgs uzturs, fiziskās aktivitātes un slikto ieradumu noraidīšana papildus pareiza lietošana kosmētika palīdzēs sasniegt šo skaisto mērķi.