कब्ज के लिए लोक तरीके। सुखद स्वाद वाली औषधि। कब्ज का उपचार: लोक उपचार।

कब्ज कहलाता है - 2 दिन से अधिक मल त्यागना, पेट में मरोड़ का दर्द। एटॉनिक कब्ज के साथ, मल सप्ताह में एक बार हो सकता है, जबकि मल नरम होता है, बड़ी मात्रा में होता है। स्पास्टिक कब्ज के साथ, शौच का कार्य आमतौर पर दर्दनाक होता है, मल भेड़ जैसा दिखता है।

इसी समय, आंत में लंबे समय तक मल रहता है, सभी हानिकारक उत्पादइसमें निहित चयापचय इसकी दीवार में द्वितीयक अवशोषण के अधीन है। इस संबंध में, रोगी कमजोरी, कम भूख और प्रदर्शन विकसित करते हैं। इसलिए कब्ज के उपचार को टालना नहीं चाहिए।

कब्ज का कारण बनता है

वे जैविक और कार्यात्मक मूल के हो सकते हैं।गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विभिन्न वर्गों के जन्मपूर्व अवधि में खराब विकास के कारण कार्बनिक कब्ज जन्म या प्रारंभिक बचपन से होता है। कभी-कभी गुदा की जन्मजात अनुपस्थिति होती है। पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन के सामान्य मार्ग में बाधा और शौच का कार्य अक्सर आसंजन बन जाते हैं जो पेट के अंगों पर सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद उत्पन्न हुए हैं।

कार्यात्मक कब्ज को एटोनिक और स्पास्टिक में विभाजित किया गया है। एटॉनिक कब्ज तब होता है जब अपर्याप्त आवेग आंतों के रिसेप्टर्स में प्रवेश करते हैं: आहार में पर्याप्त फाइबर की अनुपस्थिति में, डेयरी उत्पादों की अधिकता और सीमित मात्रा में भोजन के साथ आहार। डिस्बैक्टीरियोसिस कब्ज के मुख्य कारणों में से एक है।

शहद से कब्ज का इलाज

1. 3 बड़े चम्मच चूना शहद, एक बड़ा चम्मच हिरन का सींग की छाल, 2 बड़े चम्मच। एलकम्पेन जड़ी बूटी, 3 बड़े चम्मच। मदरवॉर्ट की जड़ी-बूटियाँ पाँच-गोली, कैमोमाइल रंग। पौधे कॉफी ग्राइंडर, 2 चम्मच के साथ जमीन हैं। संग्रह, उबलते पानी का 400 मिलीलीटर रात भर छोड़ दिया जाता है। सुबह शहद डालें। कार्यात्मक कब्ज के उपचार के लिए - भोजन से 20 मिनट पहले 100 मिली।

2. मधुमक्खी की रोटी से शहद का उपचार - 180 ग्राम शहद, 0.8 लीटर ठंडा उबला हुआ पानी। लगातार हिलाते हुए 50 ग्राम पराग डालें। इसे फर्मेंट होने तक कई दिनों तक कमरे में रखें। दो महीने के लिए एक तिहाई गिलास का प्रयोग करें।

3. कद्दू का कच्चा या उबला हुआ गूदा शहद में मिलाकर लेने से स्पास्टिक कब्ज में लाभ होता है.

4. सल्फर के साथ शहद - 80 ग्राम शहद, 20 ग्राम सल्फर को अच्छी तरह मिलाएं। अगर कब्ज आपको परेशान कर रहा है तो दिन में एक चम्मच मीठा लें.

कब्ज के लिए कौन सा पानी पियें

घर पर कब्ज का इलाज जल्दी से चुंबकीय पानी से किया जाता है। इसे इस तरह तैयार किया जाता है: वे एक साधारण लोहे का पानी ले सकते हैं, दो चुम्बकों को नाक से जोड़ सकते हैं। पानी देने वाले कैन से धीरे-धीरे एक पात्र में पानी डालें। फिर वापस वाटरिंग कैन में डालें और प्रक्रिया को दोहराएं। तो आप 10 घंटे के लिए चुंबकीय पानी अच्छा प्राप्त कर सकते हैं। दिन में तीन बार आधा गिलास पिएं, रात को एनीमा करें।

कब्ज का एक त्वरित इलाज सादा, साफ पानी पीना है। सुबह खाली पेट एक गिलास पिएं गर्म पानी, फिर एक गिलास गर्म।

कब्ज के लिए तेल उपचार

200 मिलीलीटर वनस्पति तेल लें, इसे पानी के स्नान में 30 डिग्री के तापमान पर गर्म करें। सोने से पहले एनीमा जरूर करें। सुबह अपनी आंत खाली करें। आप केफिर में एक चम्मच वनस्पति तेल मिला सकते हैं, जो 2 दिन से अधिक पुराना नहीं है। रात में आंत्र कब्ज का उपचार।

एटॉनिक कब्ज के लिए जड़ी बूटी

1. 1 बड़ा चम्मच कैलेंडुला फूल, कैमोमाइल, 2 बड़े चम्मच। आम सौंफ फल, 3 बड़े चम्मच। नद्यपान जड़ें नग्न, हिरन का सींग छाल रेचक। घटकों को कुचल दिया जाता है, 3 बड़े चम्मच। परिणामी संग्रह, 600 मिलीलीटर उबलते पानी को एक अंधेरी जगह में 5 घंटे के लिए रखा जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। भोजन से 20 मिनट पहले 1/2 कप लें।

2. कब्ज के लिए prunes का काढ़ा - एक हल्का रेचक प्रभाव। अकेले या जड़ी-बूटियों के साथ पिएं। आपको लंबे समय तक पकाने की ज़रूरत नहीं है, बस इसे थोड़ा उबलने दें, ढक्कन के नीचे थोड़ी देर के लिए रखें।

3. सेना जड़ी बूटी एक शक्तिशाली रेचक प्रभाव है जो आंतों की गतिशीलता को बढ़ाता है। कब्ज के लिए सेना जड़ी बूटी मजबूत उपायआपको खुराक का पालन करने की आवश्यकता है ताकि दस्त न हो। केवल एक चीज है यदि आप इसे अक्सर लेते हैं, तो लत दिखाई देगी, आंतें आलसी होने लगेंगी और आप इसके बिना नहीं कर पाएंगे। इसलिए, मॉडरेशन में उपयोग करना बेहतर है और लगातार नहीं।

4. कब्ज से रोवन - किण्वित सिरप सुबह खाली पेट पीना उपयोगी होता है। कब्ज से राहत दिलाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

5. चोकर - आंतों के लिए बहुत उपयोगी, कब्ज का उपचार। माइक्रोफ्लोरा में सुधार करें, कब्ज, डिस्बैक्टीरियोसिस का इलाज करें। आप बस उबलते पानी से काढ़ा कर सकते हैं, अनाज में जोड़ सकते हैं। या 15 मिनट तक दूध के साथ उबालें, इस मिश्रण का आधा गिलास खाली पेट एक चम्मच एक महीने तक खाएं। त्वचा के लिए ऐसी दवा कोई कम उपयोगी नहीं है - यह सेल्युलाईट को साफ करती है।

6. कब्ज गाजर- गाजर का रसखाली पेट आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है।

7. आंतों के लिए कोई भी सूखा मेवा ही फायदा करेगा। आप कॉम्पोट पका सकते हैं, या इससे भी बेहतर, सूखे मेवों के मिश्रण को मीट ग्राइंडर से पीस सकते हैं, शहद मिला सकते हैं। नाश्ते में एक स्वस्थ मिश्रण का सेवन किया जाता है।

8. चुकंदर के साथ कब्ज का इलाज - मेयोनेज़ के साथ, सबसे सरल दवा। लेख में और भी रेसिपी हैं। चुकंदर क्वास विशेष रूप से उपयोगी है। दवा स्व-परीक्षण है।

9. सन बीज - फाइबर की एक बड़ी मात्रा, वसायुक्त अम्लओमेगा -3 भोजन को पचाने में मदद करता है, म्यूकोसा की सूजन से राहत देता है। एक चम्मच बीज, 200 मिलीलीटर उबलते पानी को 15 मिनट के लिए रखा जाता है। सोने से पहले रचना का सेवन किया जाता है, शेष बीज खाए जाते हैं।

10. हिरन का सींग के साथ कब्ज का इलाज करने से मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है। इसमें 1 बड़ा चम्मच लगेगा। छाल से पाउडर, जिसे एक गिलास उबलते पानी से भाप दिया जाता है, फिर एक घंटे के एक चौथाई के लिए भाप स्नान पर रखा जाता है। रचना लपेटी गई है, इसके बारे में एक घंटे के लिए भूल गए। राहत महसूस करने के लिए, भोजन से पहले एक चम्मच का उपयोग करना पर्याप्त है।

11. बड़े पत्ते वाली ग्रीन टी - टी पाउडर 1/2 चम्मच लें। भोजन से पहले थोड़े से पानी के साथ।

12. सुस्त आंत के साथ, शहद के साथ मुसब्बर घोल का मिश्रण अच्छी तरह से मदद करता है। शहद को थोड़ा गर्म किया जाता है ताकि यह तरल हो जाए, मुसब्बर जोड़ा जाता है। घटकों को मिलाया जाता है और एक दिन के लिए काढ़ा करने की अनुमति दी जाती है। सोने से पहले उठते ही एक चम्मच लें।

13. कब्ज के लिए जड़ी बूटियों का संग्रह - समान रूप से हिरन का सींग, पुदीना, बिछुआ, सिंहपर्णी जड़ें, वेलेरियन। 3 बड़े चम्मच पौधों का मिश्रण, 0.5 लीटर पानी पानी के स्नान में आधे घंटे के लिए रखा जाता है। भोजन से पहले दिन में दो बार एक गिलास पिएं।

14. ज़ोस्टेरा फल पेट की कब्ज के लिए बहुत अच्छा होता है। 2 बड़े चम्मच बारीक कटे फल, 200 मिली उबलते पानी, आधे घंटे के लिए छोड़ दें। आप इलाज के लिए बस हर सुबह 15 बेरीज का उपयोग कर सकते हैं।

स्पास्टिक कब्ज के लिए लोक उपचार

1. पहला चम्मच, दूसरा एल. आम यारो जड़ी बूटी, 3 बड़े चम्मच। पुदीने की पत्तियां, वेलेरियन ऑफिसिनैलिस राइजोम। घटकों को कुचल दिया जाता है, 3 बड़े चम्मच। मिश्रण को उबलते पानी से डाला जाता है, 5 घंटे के लिए एक अंधेरी जगह खींची जाती है, फ़िल्टर किया जाता है। स्पास्टिक कब्ज के लिए उपयोग किया जाता है - भोजन से 20 मिनट पहले 1/4 कप गर्म आसव।

2. स्पास्टिक कब्ज के लिए जड़ी-बूटियाँ - 1 बड़ा चम्मच बिच्छू के पत्ते और आम सौंफ। वार्टी सन्टी और औषधीय ऋषि। कुचल पौधे 2 बड़े चम्मच, 400 मिली पानी रात भर जोर देते हैं, निथारते हैं। भोजन से आधे घंटे पहले एक चौथाई कप पिएं।

3. बहुत सारे व्यंजन हैं पारंपरिक औषधिजो स्पास्टिक कब्ज के रोगी का इलाज करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आलू का रस बहुत मदद करता है। इसे लेने से पहले इसे उबले हुए पानी 1: 1 से पतला किया जाता है। भोजन से आधे घंटे पहले 1/4 कप पर्याप्त है।

4. अंजीर का आसव - दो फल, 250 मिली उबलते पानी। रचना को ठंडा होने तक रखा जाता है, तीन बार एक चम्मच का उपयोग करें.

5. अलसी से बना एनीमा बहुत मदद करता है। 1 छोटा चम्मच प्रति लीटर उबलते पानी। संरचना को उबाल में लाया जाता है, लगभग बीस मिनट तक एक छोटी सी आग उबाल लें। शाम की प्रक्रिया से पहले थोड़ा सा सरसों का तेल डालें।

6. डिल या सौंफ का काढ़ा ऐंठन के साथ मदद करता है। 1 बड़ा चम्मच लें, उबलते पानी का एक गिलास डालें, 1/3 घंटे के लिए खड़े रहें। कब्ज के साथ ऐंठन के लिए 100 मिलीलीटर का प्रयोग करें।

7. , ऋषि, सेंट जॉन पौधा - 15 ग्राम, 5 ग्राम पुदीना और 10 ग्राम वर्मवुड मिलाया जाता है। मिश्रण का एक चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ भाप दिया जाता है, आधे घंटे तक रखा जाता है। उपचार के लिए एक गिलास के तीन बार तीन बार पिएं।

8. कब्ज के लिए सिंहपर्णी - जड़ों का प्रयोग करें। वे पहले से कुचले हुए हैं। 2 बड़े चम्मच। एक गिलास थोड़ा गर्म पानी डालें, रात भर छोड़ दें। भोजन से पहले लें।

9. अरंडी का तेल - 1 बड़ा चम्मच। सोने से पहले। एक अधिक प्रभावी तरीका है दूध उबालना, मक्खन डालना, गर्म पीना।

10. 1 चम्मच भोजन से पहले प्याज का रस

11 . अक्सर, लेकिन छोटी खुराक में, प्रतिदिन सौंफ की चाय का उपयोग करें।

12. उपचार के लिए भोजन के बाद कम से कम एक गिलास साउरकराट ब्राइन।

13. तेज़कब्ज का उपचार-, जोस्टर के फल समान रूप से विभाजित होते हैं। एक गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण का एक बड़ा चम्मच भाप लें, फिर धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें। सुबह सोने से पहले एक गिलास पिएं। बिना शक्कर की बनी बेरी जैली लेना उपयोगी होता है। यदि आवश्यक हो, चीनी के साथ बदलें।

14. परितारिका का तना - पीसकर शहद की समान मात्रा में मिलाएं।

15. गुलाब के पत्ते - पत्तियों को चीनी के साथ मसल कर या गुलाब के फूलों के रस को साफ पानी के साथ प्रयोग करें। कब्ज के इलाज का कोर्स एक महीना है, फिर आप इसे दोहरा सकते हैं।

16. उपचार मटर - एक चम्मच जली हुई या पिसी हुई मटर का चूर्ण पाचन क्रिया को नियमित करने में मदद करता है।

17. सुबह खाली पेट वनस्पति तेल के साथ उबला हुआ चुकंदर का सलाद।

18. समुद्री गोभी - एक चम्मच पाउडर दो बार पानी के साथ।

19. - भोजन से आधे घंटे पहले एक तिहाई गिलास स्पास्टिक कब्ज का इलाज करता है।

जैसा कि आप जानते हैं, बार-बार तनाव, गतिहीन जीवनशैली या शरीर में पानी की कमी आंतों के काम में रुकावट और कब्ज पैदा कर सकती है।
यह है जठराग्नि- आंतों की बीमारीलिंग और मानव रंग की परवाह किए बिना सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। इसके कुछ मुख्य लक्षणों में नाराज़गी, भूख न लगना, साँस लेने में कठिनाई, सिरदर्द, अवसाद, मुँहासे और यहाँ तक कि दाद भी शामिल हैं।

आंतों की गतिशीलता पेट की चिकनी मांसपेशियों का क्रमिक संकुचन है, जिसका उद्देश्य आंत की सामग्री को बाहर निकालना है।

संक्षेप में आंतों के पेरिस्टलसिस के शरीर विज्ञान के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भोजन के पेट में प्रवेश करने के बाद, यह फैलता है और खिंचाव रिसेप्टर्स की सक्रियता होती है, और फिर भोजन को भंग करने वाले गैस्ट्रिक रस की रिहाई होती है। ये रिसेप्टर्स आंतों की मांसपेशियों के क्रमिक संकुचन के एक शारीरिक प्रतिबिंब का कारण बनते हैं। इस शारीरिक घटना को आंतों के पेरिस्टलसिस के रूप में जाना जाता है। सामान्य आंत्र समारोह के दौरान, क्रमाकुंचन की लहर धीरे-धीरे छोटी आंत से बड़ी आंत में जाती है और पचे हुए भोजन के सभी अनावश्यक अवशेषों को शरीर से बाहर धकेलती है, इसे साफ करती है। हालांकि, अक्सर पाचन प्रक्रिया भ्रमित हो जाती है और पूरी तरह से काम नहीं कर पाती है।

इसलिए कारक जो आंतों की गतिशीलता को रोकते हैं, जिसके कारण महिलाओं और पुरुषों में कब्ज होता है:

• आहार संबंधी त्रुटियां (फाइबर की कमी);

• डिहाइड्रेशन (अत्यधिक पसीने के कारण शरीर में पानी की कमी, शरीर में पानी की कमी होना)। पेय जल, दस्त या उल्टी);

• किसी व्यक्ति की सामान्य शारीरिक गतिविधि में कमी;

• नेक्रोटाईज़िंग एंट्रोकोलाइटिस;

• गर्भावस्था;

• अनुचित भोजन के साथ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम;

• हार्मोनल विकार (हाइपोथायरायडिज्म);

• पेट और ग्रहणी का एट्रेसिया,

• छोटी आंत का एट्रेसिया;

• ग्लूकोज कुअवशोषण सिंड्रोम;

• आंत का ठहराव या रुकावट;

• कोडीन का दुरुपयोग या कीमोथेरेपी;

• विभिन्न बैक्टीरिया जैसे ई.कोलाई;

• अत्यधिक मोटापा;

• अनियमित और तर्कहीन, कुपोषण;

• शक्तिशाली जुलाब का अत्यधिक नियमित उपयोग, जो आंतों की गतिशीलता में और देरी करता है;

• लघु आंत्र सिंड्रोम।

कार्य में इंगित दोषों के संबंध में पाचन तंत्रबहुत बार एक अप्रिय समस्या उत्पन्न होती है - कब्ज.
मानव स्वास्थ्य के लिए, आंतों को समय पर मल से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि शरीर अधिक मात्रा में होने पर हानिकारक विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को जमा करता है। इसके अलावा, ऐसे मामलों में विभिन्न गंभीर बीमारियां विकसित हो सकती हैं।

Prunes कब्ज दूर करता है

महिलाओं में कब्ज के लिए सबसे प्रभावी लोक उपचारों में से एक उपयोगी और सस्ती prunes है।

जैसा कि आप जानते हैं महिलाओं में कब्ज के मुख्य कारण हैं:

- पेट के रोग या आंतों का अनुचित कार्य;

- जीर्ण अवसाद और लगातार तनाव;

- लेने का परिणाम एक बड़ी संख्या मेंदवाई;

- अंतःस्रावी तंत्र का उल्लंघन;

- आसीन जीवन शैली।

कुछ कब्ज के साथ शूल, सूजन, आंतों में ऐंठन, प्रदर्शन में कमी आई है।

अगर आपको यह समस्या है तो सबसे पहला काम है अपने मेनू की समीक्षा करें . अधिक पानी पिएं, मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। बेशक, फार्मेसियों में आज बहुत सारे जुलाब हैं। हालांकि, क्या यह शरीर को अतिरिक्त रासायनिक यौगिकों के साथ लोड करने के लायक है, जो आधुनिक व्यक्ति के दैनिक भोजन में पहले से ही पर्याप्त हैं।

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए, prunes किसी भी रूप में परिपूर्ण हैं।
भोजन के लिए prunes के सामान्य उपयोग के अलावा, यह बहुत उपयोगी है, उदाहरण के लिए, 20-25 prunes को भाप दें और उन्हें केफिर के साथ खाएं।
आप प्रून कॉम्पोट बना सकते हैं। आप एक ब्लेंडर में प्रून पीसकर 1 बड़ा चम्मच खा सकते हैं। चम्मच, उसी केफिर से धोया।

साथ ही महिलाओं में कब्ज के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय उपाय है घर में पका हुआ आलूबुखारा।
इसे तैयार करने के लिए आपको 2 चम्मच सेना घास पाउडर लेने की जरूरत है, इसमें 100 ग्राम प्रून मिलाएं। परिणामी मिश्रण को उबलते पानी के साथ डालें और 3-4 घंटे के लिए गर्म स्टोव पर रखें। इस रेचक को पीने के लिए हर 2-2.5 घंटे में आधा गिलास जलसेक आवश्यक है। इस समय कुछ भी न खाने में ही भलाई है।

महिलाओं में कब्ज के लिए उबले हुए प्रून को एक प्रभावी लोक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
भाप prunes (200 जीआर।) और हरक्यूलिस (250 ग्राम) जोड़ें। धीमी आग पर रखो, 500 मिलीलीटर डालना। पानी। आपको कम से कम आधे घंटे तक पकाने की जरूरत है। जब शोरबा ठंडा हो जाता है, तो आप दिन में 3 बार आधा गिलास ठंडा करके पी सकते हैं।

कब्ज से जल्दी छुटकारा पाने के लिए सिर्फ नियमित रूप से आलूबुखारा खाना ही काफी नहीं है, बल्कि यह भी जरूरी है कि आप नियमित रूप से यह देखें कि आप क्या खा रहे हैं।
जिस तरह आप अपनी खूबसूरती का ख्याल रखने की कोशिश करती हैं, उसी तरह पेट का ख्याल रखना भी जरूरी है। क्‍योंकि अगर शरीर में कुछ गलत हो जाता है तो उसका असर व्‍यक्‍ति के बाहरी सौंदर्य पर तुरंत दिखने लगता है। बाल और नाखून सक्रिय नवीनीकरण की असंभवता से ग्रस्त हैं, त्वचा की उम्र तेजी से बढ़ती है, आंखों के नीचे घेरे और चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देती हैं।

एक सरल लेकिन प्रसिद्ध नियम को नहीं भूलना महत्वपूर्ण है: सुंदर होने के लिए स्वस्थ रहना जरूरी है। इसलिए, आपको सही खाने की जरूरत है.

अच्छे क्रमाकुंचन के लिए उचित पोषण में शामिल हैं:

• फाइबर का स्रोत;

• प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे केफिर)।

अनियमित खान-पान, यानी जब आप अपने किसी भी भोजन को छोड़ देते हैं, तो यह सामान्य आंत्र क्रिया को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। इसके विपरीत बहुत कम मात्रा में भोजन करने से भी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

• नींबू .

नींबू विशेष रूप से नींबू का रस, पाचन तंत्र को उत्तेजित करें। एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट पी सकते हैं।

• दिल .

सोआ के बीज पाचन में सुधार करते हैं और पेट में चिकनी मांसपेशियों की गति को उत्तेजित करते हैं। एक कप गर्म पानी में 5 ग्राम पीसी हुई सोआ के बीज डालें। सुबह खाली पेट पियें।

• अंजीर .

अंजीर फाइबर में उच्च होते हैं और एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करते हैं। पुरानी कब्ज से पीड़ित लोगों के दैनिक आहार में इसे शामिल करने की सलाह दी जाती है। आप ताजे और सूखे दोनों तरह के अंजीर का उपयोग कर सकते हैं।

• अरंडी का तेल .

अरंडी का तेल आंतों को उत्तेजित करता है और क्रमाकुंचन में सुधार करता है। आपको बस खाली पेट 5 मिलीलीटर प्राकृतिक उत्पाद का सेवन करना है। कुछ ही घंटों में आप सुधार देखेंगे। लंबे समय तक इस उपचार को न दोहराएं क्योंकि इससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

• शहद .

शहद कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है और इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं।

• सन का बीज .

अलसी के बीज फाइबर और स्वस्थ वसा में उच्च होते हैं, जो प्राकृतिक उत्पाद को रूपांतरित करते हैं और कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं। कब्ज के गंभीर मामलों में इसका रेचक प्रभाव बहुत मददगार हो सकता है। 20 ग्राम अलसी के बीजों को एक गिलास पानी में भिगो दें और कई घंटों तक खड़े रहने दें, तरल को छान लें और सोने से पहले पी लें। महिलाओं में कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नींबू का उपयोग बहुत उपयोगी और प्रभावी लोक उपाय माना जाता है।

• अंगूर .

अंगूर के बीज में अघुलनशील फाइबर होता है जो आंतों की गतिशीलता को नियंत्रित करने में मदद करता है। रोजाना अंगूर खाएं या एक गिलास अंगूर का जूस पिएं। एक अन्य विकल्प यह है कि सोने से पहले एक कप गर्म दूध में किशमिश मिलाएं। छोटे बच्चों को कब्ज होने पर भी यह प्राकृतिक उपचार उपयोगी है। हालांकि, अंगूर का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। क्‍योंकि कुछ मामलों में यह अत्‍यधिक गैस बनने और पेट फूलने का कारण बन सकता है।

• पालक .

पालक बहुत है उपयोगी उत्पादपेट के लिए, विशेष रूप से कब्ज के मामलों में, क्योंकि इसमें कई घटक होते हैं जो पेट की कोशिकाओं को साफ, पुनर्स्थापित और पुन: उत्पन्न करते हैं।

• पानी और फाइबर .

अक्सर कब्ज दैनिक आहार में फाइबर की कमी से जुड़ा होता है। इनसे भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है पोषक तत्व- बीन्स, आलू, गाजर, चावल, प्रून, गेहूं के बीज, ताजे फल और सब्जियां, सभी प्रकार के मेवे, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, ब्रोकोली, मटर, आदि। बदले में, यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने चाहिए। आप पूरे दिन ताजे फल और सब्जियों का जूस पी सकते हैं। कैफीन और शराब से बचें क्योंकि वे स्थिति को खराब कर सकते हैं और निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।

• स्वस्थ वसा .

स्वस्थ वसा न केवल मस्तिष्क की कोशिकाओं और चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाओं के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। आंतों की गतिशीलता के नियमन में दोनों प्रकार की कोशिकाएं शामिल होती हैं - पेरिस्टलसिस के लिए आवश्यक संकेतों के संचरण में तंत्रिका कोशिकाएं शामिल होती हैं। आहार में पर्याप्त स्वस्थ वसा की अनुपस्थिति में आंतों की गतिशीलता में काफी कमी आ सकती है।

स्वस्थ वसा के स्रोत- जतुन तेल, अखरोट, तिल का तेल, अलसी का तेल, एवोकैडो तेल, कनोला तेल। महिलाओं में कब्ज के प्रभावी लोक उपचार के रूप में, सभी कोल्ड-प्रेस्ड तेलों की सिफारिश की जाती है। मानव शरीर के लिए स्वस्थ स्वस्थ वसा का एक और अच्छा स्रोत मछली है।

इस लेख में, हमने आपके लिए विषय को कवर करने का प्रयास किया है: महिलाओं में कब्ज के लिए प्रभावी लोक उपचार.

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