Mahalaadimispäev vee peal - ülevaated ja tulemused. Veepealsete mahalaadimispäevade võimalused - kasu ja kahju. Mahalaadimispäev - "Mahalaadimispäev vee peal"

Vesi on elu allikas ja ... ilus figuur! Täna räägime sellest, kuidas veedieedil mitmel erineval viisil kaalust alla võtta.

Range dieet on mõeldud 14 päevaks, mille jooksul võite kaotada 10 kuni 15 kg. See ei põhine mitte niivõrd veel, kuivõrd vedelikul. See tähendab, et selle aja jooksul ei tarbi inimene praktiliselt “tahket” toitu, tuginedes kompottidele, piimale, keefirile jne. Niisiis, ligikaudne päevane dieet:

• kaerahelbe keetmine (0,5 tassi teravilja liitri vee kohta, pärast keetmist kurnata);
• puuviljamahl, lahjendatud kolmandiku võrra veega;
• kruus keefirit;
• ilma suhkruta valmistatud kompott;
• veega lahjendatud köögiviljamahl;
• kruus piima, mille rasvasisaldus ei ületa 2,5%;
• kurnatud tailihapuljong, mitte soolane;
• klaas köögiviljade keetmist.

Dieet ei ole lihtne, kuid tulemus 15 kg 14 päevaga pole ka nõrk.

3 päeva vee peal

Kolmepäevane etapp vee peal aitab puhastada keha toksiinidest. Juba nii lühikese perioodi jooksul on märgata olulisi muutusi, näiteks muutub nahk paremaks, kaovad kõik põletikud ja tekib rohkem energiat.

Lõpptulemus on väga lihtne - kolm päeva peate jooma ainult vett. Üldiselt võib seda nimetada. Päeva jooksul peate jooma 2,5-3 liitrit puhast vett võrdsetes osades. Võite juua nii lihtsat, kraanist kui ka mineraalset ja spetsiaalselt valmistatud (näiteks sulatatud).

Kui tunnete mahalaadimispäevade ajal tugevat lagunemist või märkate silmade tumenemist - ärge lisage vette suur hulk kallis.

Kuid sellise "dieedi" efektiivsuses võib kahtluse alla seada. Ta tekitab palju ebamugavusi, kuid tõhusus ... Ühe populaarse naisteajakirja läbiviidud katse näitas 1 kg 100 g järsku langust Samal ajal koges vabatahtlike testide läbinud tüdruk märkimisväärset stressi ega olnud parim seisukord.

Nii et kõige tõenäolisemalt korraldage enda jaoks mahalaadimine - jah, et kaalust alla võtta - ei. Kuid viimane sõna on loomulikult teie. Siiski olge ettevaatlik, et mitte kahjustada oma keha.

Dieet vee peal nädalas

Mõeldud nädalaks, üsna lihtne. Menüü pärast ei pea muretsema. Seitsme päeva jooksul on vaja säilitada veetasakaalu (vähemalt 1,5 liitrit päevas) ja süüa ainult värskeid köögi- ja puuvilju.

Dieedi ajal jälgige hoolikalt oma seisundit, sest nädal ilma normaalse toiduta, eriti ettevalmistamata inimese jaoks, on tõsine proovikivi. Kui tunnete midagi, oma tervise järsku halvenemist, loobuge sellest viivitamatult ja keetke endale tugev kanapuljong.

dieet laiskadele

Intrigeeriv pealkiri, mis lihtsalt paelub. Lõppude lõpuks on see ilmselt kõigi "sinine" unistus - pingutada minimaalselt ja samal ajal iga kord kaalule tõustes jälgida, kuidas numbrid vähenevad.

Niisiis, kui õpite selle dieedi põhimõtte selgeks, saab unistus reaalsuseks, kuigi te ei pea tegelikult midagi tegema. Pole vaja loobuda oma tavapärasest dieedist, noh, või ...

On vaja oma dieedist välja jätta maiustused, alkohol. Samal ajal, pool tundi enne sööki, peate aeglaselt jooma klaasi sooja vett. Ja siis, pärast söömist, 2 tunni pärast juua rohkem.

See pole isegi dieet, see on nagu. Vesi – aitab täita kõhtu ja annab pikaks ajaks küllastustunde. Selline toitumine ei too kehale mingit kahju, vastupidi, see toob ainult kasu.

Dieet 2 tassi

Tänapäeval pole dieet nii levinud kui näiteks 90ndate alguses. Kõige populaarsem variant, mis gastroenteroloogidele kõige rohkem meeldib, on juua enne sööki 2 klaasi järjest puhast vett. See protsess võimaldab toiduboolusel vedelikuga seguneda ja maomahla justkui lahjendada.

Põhimõtteliselt on see väga sarnane eelmisele versioonile, ainult siin ei pea te kõike õigeaegselt arvutama. Ja kõik muu on täpselt sama. See kehtib aga eraldi dieeditüübi kohta.

Dieet 2 liitrit

Kuid see on veidi erinev. Asi pole niivõrd vees, vaid vedelikus. Valida saab mineraalvett, teed (rohelist, taimset – kõige tähtsam ilma suhkruta) jne.

Lisaks on ka valikuid, mida aktsepteeritakse soovi korral. Näiteks saate, keskendudes keedetud kana- ja veiselihale. Vahetult enne seda peaksite mõistma, et süsivesikute puudumine võib tervisele väga negatiivselt mõjutada, seetõttu on oluline läbida diagnoos ja veenduda, et selle töös pole rikkumisi.

Lisaks valkudele võib dieeti lisada liitsüsivesikuid (näiteks teravilja). See pehmendab oluliselt dieeti. Samal ajal tuleks valitud vedeliku kogus kahe liitri mahus jagada võrdseteks osadeks, mis on võrdsed toidukordade arvuga.

Iga kord, kui alustate sööki – pidage meeles, et jooge jooki. Väga hea, kui viimane on soe või vähemalt toasoe.

Mineraalvee dieet

Mineraalvesi on üldiselt meie kehale ja tervisele väga väärtuslik toode. Sageli kasutatakse seda ravimina, eriti kontsentreeritud. Kaalu langetamiseks on parem kasutada väikese kontsentratsiooniga vett. Enne kasutamist peaksite kindlasti kontrollima vastunäidustusi, et mitte kahjustada. Need sisaldavad:

• Rasedus;
• verejooks;
• äge neeruhaigus jne.

Kuid isegi kui teil pole vastunäidustusi, on vee pikaajaline kasutamine suurtes kogustes rangelt keelatud. Siiski on oluline olla teadlik võimalikust kõrvalmõjud- unetus, sagedane pearinglus, suurenenud ärrituvus. Üldiselt ei soovita eksperdid tavalist mineraalvett täielikult asendada. Seega, isegi kui otsustate mineraalveega kaalust alla võtta, ärge loobuge tavalisest jooksuvedelikust.

Dieediks vali gaseerimata vesi ja joo seda pool tundi enne hommikust sööki. Seejärel jätkake samas vaimus, tühjendades iga tunni tagant väikese klaasi. Lõpetage neli tundi enne magamaminekut. Dieeti võib lahjendada tavalise veega, kuid tee ja kohv on parem jätta paremateks aegadeks.

Piim ja vesi

Piima ja vee dieeti nimetatakse meditsiiniliseks dieediks. Ja kõik sellepärast, et enamasti korraldavad arstid seda patsientidele, kes peavad enne eelseisvat operatsiooni kiiresti kaalust alla võtma.

Nädala soovituslik menüü:

1. Mineraalvesi, jagatud 6 võrdseks portsjoniks (igaüks 200 ml).
2. 900 ml piima, rasvasisaldus 1-2%, kell 21:00 õun.
3. Mineraalvesi, sama põhimõtte järgi, mis esimesel päeval.
4. Köögiviljasalat, liitrise purgi mahus, jagatud 3 annuseks (valge kapsas + porgand, võite lisada rohelisi ja maitsestada kõike rafineerimata taimeõliga). Oletame, et tee, kahe tassi koguses.
5. Liiter madala rasvasisaldusega piima.
6. Köögiviljapuljong + 100 g kanaliha + 100 g konservherneid. Lõuna- ja õhtusöögiks on vastuvõetav õun.
7. Paar tassi piima + 100 g looduslikku kodujuustu + liiter keefirit. Õhtul saab endale teed juua.

Kõik on äärmiselt lihtne ja mis kõige tähtsam, see on kehale piisavalt ohutu. Nagu eksperdid lubavad, võite nädalaga kaotada kuni 10 kg.

Roheline tee ja vesi

Sellise dieedi korral on peaaegu kõik võimalik, välja arvatud kahjulikud toidud ja toidud (rasvased, väga soolased, suitsutatud, jahu jne). Kuid kala, dieetliha, teraviljad, puuviljad, köögiviljad on ainult teretulnud.

Püüdke jookide ja toidu kasutamist mitte kombineerida, vaid, vastupidi, eraldage need. Näiteks sõid nad ja 20-30 minuti pärast jõid rohelist teed. See pole muidugi kriitiline, kuid soovitav.

Saate koostada oma menüü, mis põhineb teie isiklikel eelistustel. Peaasi, et ei oleks kunagi näljane. Parem on süüa sagedamini, kuid väikeste portsjonitena, kui üks kord päevas ja hunnik. Päeval peaks domineerima raske toit ja õhtul kergem toit.

Köögiviljad, puuviljad ja vesi

Ideaalne dieet suveks, mil värsked looduse kingitused asuvad kaupluste riiulitel ja isegi aias isiklikus aias. Dieet on ülilihtne, mõnda aega pead end veetma ainult puuviljade, juurviljade ja veega. Puuvilju võib muide süüa ka kuivatatult (kuivatatud puuviljad).

Püüdke mitte toetuda kartulitele, ploomidele, banaanile ja rosinatele. Ärge eemaldage neid oma dieedist täielikult, vaid sööge neid mõõdukalt.

Mis puutub vedelikku, siis see võib olla mitte ainult vesi. Näiteks nõrgalt kontsentreeritud värskelt pressitud mahl, roheline tee, mineraalvesi ja isegi kohv. Ainult viimane peab olema looduslik (keedetud). Suhkur ja sool on keelatud.

Sellisel dieedil ei saa pikka aega istuda, maksimaalselt 7 päeva. Ja siis, kui tunnete end halvasti, lõpetage see protsess ja sööge normaalselt, et mitte haiglas äikest mürista.

See on kõik, söö õigesti ja ole kõige ilusam!

Tekst: Jekaterina Golubovskaja

Tõenäoliselt teate, mis on paastupäev vee peal ja milleks see on mõeldud. Kas teadsid, et päeva detox ja toidust hoidumine võib kuluda mineraalveele? Millised on selle eelised? Miks ja kui sageli peaks seda tegema?

Päev mineraalveel: millised on selle eelised?

Mineraalveega paastupäev (nagu iga veepõhine dieet üldiselt) on üks enim tõhusaid viise keha puhastamine, et kaalust alla võtta. Tihti ajavad inimesed nälja janu segamini, täidavad kõhtu toiduga, söövad üle ja saavad kaalule pettumust valmistavad numbrid. Kui suudate eristada kahte sellist lähedast tunnet, saate kaalust alla võtta palju lihtsamalt ja kiiremini.

Vee peal paastupäeva olemus seisneb selles, et vähimagi näljatunde korral jood vedelikku – mineraalvett. Kui näljatunne muutub väljakannatamatuks, võite süüa mis tahes valgutoodet: tükk küpsetatud kala, keedetud muna, keedetud kanarind, "elus" jogurt jne. Oluline on vaid hoiduda soola ja kuumade vürtside kasutamisest, millel on võime organismis vett kinni hoida. Vastasel juhul osutub paastupäeva mõju mineraalveele ootamatuks ja kurvaks: vesi, andke andeks sõnamäng, toob kaasa tõsise turse.

Päev mineraalveel pole pelgalt dieediprogramm, mis võimaldab seedesüsteemil ja kogu kehal "puhata" ja liigsest vabaneda, vaid ka suurepärane detox-stsenaarium.

Viimane söögikord peaks toimuma kell 17-18. Viimane veetarbimine on 2 tundi enne magamaminekut.

Mineraalveel range mahalaadimispäev

Soovi korral ja teatud tahtejõuga saab aeg-ajalt mineraalveel korraldada rangemaid paastupäevi – päevi, mille jooksul peale vee ei ole lubatud süüa.

Mineraalvee päeva dieet on lihtne – mineraalvesi ja kõik. Sidrunimahla lisamine veele on lubatud. Mineraalvett tuleb juua vähemalt 2 liitrit päevas. Kui päevase normi tõusuga 4 liitrini ei piina teid turse ja tunnete end hästi, võite seda ohutult teha. Päev mineraalveel tuleks veeta sigarettide ja alkoholita ning rohkem õues viibida.

Sellisest paastupäevast tuleb targalt lahkuda. Ei tasu kõige peale visata, päev pärast minidieeti peaks olema. Keskenduge oma dieedis köögiviljadele, puuviljadele, värskelt pressitud mahlad on parimad ja loobuge sellel päeval rasketest toitudest liha, kala, munade, seente ja soola kujul.

Mineraalvee paastupäeva on kõige parem teha kord kahe nädala jooksul. Kui harjutate oma keha sellise ajakavaga, aitab see teil mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka kehas luua ainevahetusprotsesse, mis hoiavad teie figuuri vormis.

Mineraalvee ranget toitumist peetakse väga raskeks, kuid üheks kõige tõhusamaks paastupäevaks. Saate aru, et sel päeval keeldute täielikult toidust. Seetõttu on selline monodieet vastunäidustatud inimestele, kellel on kroonilised haigused ja terviseprobleemid.

Paastupäevade tõhusust ja vajalikkust on praktika korduvalt kinnitanud ja dieediarstid tõestanud. Mao ja soolte töö normaliseerimiseks on väga kasulik neile perioodiliselt puhata. Sel ajal toimub kudede aktiivne puhastamine, sisekeskkond, normaliseerub kõigi füsioloogiliste süsteemide töö. Kõigi elutähtsate protsesside normaliseerimiseks on väga oluline tarbida märkimisväärses koguses vett, mis sõltub kehakaalust. See tagab vee-soola tasakaalu, takistab rasvkoe teket.

Inimesed, kes oma kaalu kontrollivad, imestavad sageli – kas paastupäevi on võimalik vee peal korraldada? Arvestades, et vedeliku puudumisega rakkudes kogunevad kahjulikud ained, homöostaas on häiritud, on see dieedi ja mahalaadimise variant kõige tõhusam viis kaalust alla võtta. Samal ajal täheldatakse positiivset mõju mitte ainult ülekaalulistel inimestel. See tehnika on kasulik isegi normaalse kehakaaluga inimestele üldiseks taastumiseks.

Vee peal paastupäeva eelised ja kahjud

Vesi on inimese jaoks väga oluline, samas kui selle kasutamisega ei saa organism lisakaloreid. Seetõttu lahendab isegi üks päev vees mitu terviseprobleemi korraga:

• vee-soola tasakaalu normaliseerimine;
• tõhusat tuge seedetrakti;
• puhastamine veresooned, maks, neerud;
• noorendamine;
• naha seisundi paranemine;
• turse vabanemine;
• kaalukaotus.

Seda ravimeetodit võrdsustatakse paastuga, isegi kui see on ajaliselt lühike, seega tuleks seda käsitleda kui stressi kõikidele organitele. Sellega on seotud vastunäidustused sedalaadi mahalaadimiseks. Arstid ei soovita veedieeti pidada närvi- ja südame-veresoonkonna haiguste, eritussüsteemi ja seedenäärmete haiguste korral, kasvajate esinemisel, lapse kandmise ja toitmise perioodil. Vee mahalaadimine ei ole vajalik kohe pärast puhkuse liialdusi.

Kuidas teha paastupäeva vee peal

Suurema tervisemõju saavutamiseks tuleks rangelt järgida veetarbimise paastupäeva reegleid. Sellise puhastusmeetodi valik on soovitav kooskõlastada raviarstiga. Kui vastunäidustusi pole, tuleks eelneval päeval võtta ette ettevalmistavad meetmed. Toit, mida tarbitakse enne paastupäeva, peaks olema kerge, eelise tuleks anda köögiviljadele, puuviljadele, teraviljadele minimaalses koguses, piiratud soola- ja õlisisaldusega.

Valmistage paastupäeva eel kuivatatud ploomidest keetmine ja jooge see enne magamaminekut, see puhastab soolestikku. Kasutage filtreeritud vett, kuid mitte keedetud, see vajab umbes 4 liitrit. Sel perioodil on ebasoovitav juua teed või kohvi, kuid kuum filtreeritud vesi on võimalik. Sellist paranemistehnikat on parem kasutada mitte rohkem kui üks kord kümne päeva jooksul. Järgmisel päeval peate taas eelistama kiudainerikkaid toite ja eemaldama keha sujuvalt näljaseisundist.

Kui palju võite vees kaalust alla võtta

Selline paastumine on kasulik, see ei tekita kurnatust, kuid käivitab võimsa taastumise. Vee peale mahalaadimine vähendab kehakaalu ühe kilogrammini ühe päevaga. See sõltub otseselt elundisüsteemide seisundist, vanusest, kehaline aktiivsus ja palju muid tegureid. Veepäevi peetakse üheks parimaks viisiks hõlpsalt kaalust alla võtta, need on tervele kehale tõesti head, enamik arvustusi nende kohta on positiivsed.

Mahalaadimispäevad kaalu langetamiseks - võimalused vee peal

Vedeliku kasutamisega mahalaadimiseks on palju võimalusi. Klassikaline joogipaastupäev on mõeldud ainult puhta vee joomiseks, kuid võimalikud on ka muud võimalused. Nende hulgas mineraal-, soolase vee mahalaadimine. Mitte vähem efektiivne on vedeliku tarbimine sidrunimahlaga, keefiriga, millele on lisatud kliid. Vett võib tarbida mahlade, rohelise tee, meega. Lisakomponent vee mahalaadimisel on suunatud tervendava toimega ja aitab vabaneda ägedast näljatundest.

päev vee peal

Joogipäeva meetod mahalaadimise eesmärgil on väga selge. Vette mahalaadimine toimub ainult ettevalmistatud vee abil koguses umbes neli liitrit. Suurepärane võimalus on allika- või filtreeritud vesi, et keha saaks mahalaadimisel tõesti kasu. Oluline on jagada päevane veekogus võrdseteks kogusteks (mitte rohkem kui pool liitrit korraga), neid tuleks juua iga poole tunni tagant. Normaalne seisund on janutunne, see on käimasoleva puhastusprotsessi näitaja.

Mahalaadimispäev vee peal meega

Loodusliku mee tervistav toime on hästi teada, paastupäevadeks mõeldud vee kasulikkust meega on kinnitanud aeg. Meejoogi kasutamine kiirendab ainevahetust, puhastusprotsessid toimuvad kiiremini, aitab vabaneda rasvkoest. Joogipäeva veetmiseks mee lisamisega peate valmistama umbes 12 klaasi puhast vett. Enne kasutamist lahustage teelusikatäis mett klaasis vees.

Dieet õunte ja vee peal

Suurepärane võimalus tõhusaks kaalu korrigeerimiseks võib olla paastupäev vee ja õunte peal. Kogu päeva jooksul on vaja ühtlaselt tarbida 2 liitrit vett väikeste portsjonitena, vaheldumisi õuntega. Pooled puuviljad vajavad küpsetamist, pool on soovitatav süüa värskena. Parem on eelistada magusaid õunu, need tekitavad vähem isu, sisaldavad kasulikke aineid.

Mahalaadimispäev vee peal sidruniga

Sidrunimahl on võimas rasvapõletaja, vesi sidruniga kaalu langetamiseks teeb imesid. Kaalulangus päevas võib olla umbes 2 kg. See on kõige rohkem tõhus tehnika mahalaadimine vee peal, ja kõige raskem. Iga neljakümne minuti järel peate jooma klaasi vett teelusikatäie sidrunimahlaga. Vajalik veekogus on 2 liitrit. Sidrunihape stimuleerib tugevalt söögiisu, mõjub hambaemailile hävitavalt, pärast iga sidruniga vedeliku sissevõtmist on vaja suud loputada.

Mahalaadimispäev mineraalveel

Mineraalvee dieet pole vähem tõhus, see valik viitab rasketele paastupäevadele. Kogu aja jooksul peate jooma 2 liitrit gaseerimata mineraalvett. Kui turse kujul kõrvalekaldeid pole, suureneb see veekogus 4 liitrini. Järgmisel päeval on oluline teha dieet ja piirduda kerge toiduga. Selle valiku efektiivsus on kolossaalne, lisaks kaalulangusele normaliseerub uni ja paraneb üldine tervis. Puhastusprotseduuri on vaja läbi viia mitte rohkem kui kaks korda kuus, et kaotada liigseid kilosid.

Mahalaadimispäev vee ja tee peal

Roheline tee on üks väheseid toniseerivaid vedelikke, mis sisaldab palju kasulikke aineid, on toniseeriva toimega, võitleb tõhusalt rasvade vastu. Vee ja rohelise tee paastupäev hõlmab 2 liitri vee kasutamist päevas ja 200 ml teed iga kahe tunni järel. Rohelist teed keedetakse tavalisel viisil.

Kuidas paastupäevast välja tulla

Selleks, et mahalaadimise mõju oleks pikaajaline, peaks mahalaadimispäevast veepealne väljumine toimuma järk-järgult. Päev pärast mahalaadimist on parem alustada värskete köögiviljade salatiga, mis sobib kastmiseks oliiviõli. Värsked puuviljad on hea valik hommikusöögiks. Nendes toodetes on optimaalne kogus vitamiine, kiudaineid, nad panevad keha korralikult tööle. Puder köögiviljadega - lõunaks. Piimatooted sobivad pärastlõunatee ja õhtusöögi kõrvale.

Kuidas paastupäev vee peal üle elada

Keha paranemine, ülekaalust vabanemine on veenev stiimul olla kannatlik ja joomapäev vastu pidada. Keha tõhustatud mahalaadimine aitab lahendada palju probleeme:

• keha puhastatakse toksiinidest, sooladest;
• puhastamine algab kõigi rakkude tasemelt;
• ainevahetus normaliseerub;
• liigesed paranevad;
• algab kudede kiire taastumine;
• uni normaliseerub.

See ei ole täielik loetelu kasulikest protsessidest, mida paastupäev käivitab. Teadlikkus eelistest, soov tervist säilitada aitavad mahalaadimisel vastu pidada. Tasub proovida mitut sorti paastupäevi ja peatuda kõige kergemini talutaval. Tasub kaaluda varianti pidada paastupäev õhus, maal, metsas. See ei lase sul pidevalt näljatundele keskenduda.

Sellel päeval ei ole soovitatav treenida. Sel juhul kogeb keha täiendavat stressi ja end kaitstes aeglustab ainevahetust. Mahalaadimise ajal on parem teha rahulikke asju, anda kõigile füsioloogilistele süsteemidele puhkust, varuda selleks aega päevane uni, teadvuse hõivamiseks intellektuaalse tegevusega. Mahalaadimine on kõige parem kombineerida puhkepäevaga.

Video: kuidas veeta paastupäeva vee peal:

Mahalaadimispäev vee peal - ülevaated ja tulemused

Ekaterina, 48 aastat vana

Olen kuulnud selliste näljaste meetodite tõhususest, kuid alguses oli mul väga raske paastupäeva vastu pidada ja mõju ei ilmnenud kohe. Kõige kergemini talun päeva “vesi, õunad”. Kaalulangus on väike, kuid jõu tõus on ilmne, tervislik seisund on oluliselt paranenud. Järgmisel päeval võrratu kergustunne.

Anna, 35 aastat vana

Märkan õudusega, et võtan kaalus juurde kiiremini kui varem. Pole kunagi paastu proovinud erinevad põhjused, kuulsin palju arvustusi, võtsin võimaluse ühe päeva vee ja sidrunimahlaga. See on väga raske, ma ei varja, kuid tulemus on ilmne. Ühe päevaga oli kaalulangus 1,5 kg. Tahaksin väljapääsul vastu pidada ja võite regulaarselt harjutada, et kaalust alla võtta.

Inna, 56 aastat vana

Proovisin palju erinevaid paastupäeva meetodeid, kõige tõhusamaks osutus kehale mõeldud joogipäev. Olen harjutanud vett meega juba kuus kuud. Tulemus on ilmne - ma magan hästi, olen palju vähem närvis ja mu figuur peeglis rõõmustab mind rohkem, lisakaal kaob.

Kõik on ilmselt kuulnud, et inimeses on olenevalt vanusest 55-90% vett. Dehüdratsioon häirib vedelike - vere, lümfi ja teiste - struktuuri. Nad muutuvad viskoossemaks, transpordivad vajalikke aineid halvemini.

On tromboosi oht, soolade ladestumine, erinevate räbude ilmnemine. Vesi on ju universaalne lahusti ja ilma selleta on kehal raske toksiine eemaldada.

Kahjuks pole enamikul inimestest harjumust regulaarselt vett juua. Parimal juhul joome ühe või kaks tassi teed või mahla või isegi kahjulikku magusat soodat. Ja kõigi süsteemide normaalseks tööks on vaja tavalist vett piisavas koguses.

Iga veedieet põhineb suurel hulgal vee tarbimisel.

Veedieet 1-3 päeva: paastumine vee peal

See on hea viis keha täiustamiseks, varjatud reservide mobiliseerimiseks, immuunsüsteemi ja ainevahetuse aktiveerimiseks. Kõik see toimub siis, kui veepaastumine on õigesti läbi viidud.

Ettevalmistus

Kaks nädalat enne kavandatud veenälgimist peate oma dieeti kvalitatiivselt muutma. Välista:

• praetud, suitsutatud, soolatud, marineeritud, pooltooted ja konservid;
• kõik säilitusainete, maitseainete ja muude kemikaalidega tooted;
• magusad gaseeritud joogid, kohv;
• suhkur ja suhkrut sisaldavad tooted, sünteetilised suhkruasendajad (lubatud on mesi ja stevia);
• peenjahust valmistatud pärmitooted ja küpsetised (lubatud on pärmivaba täisteraleib);
• sool (kui ilma soolata on tõesti kõva, siis asendage vähemalt tavaline sool meresoolaga ja vähendage oluliselt selle kasutamist, parem on lisada rohkem ürte, musta pipart ja muid maitseaineid);
• alkohol ja sigaretid.

Sööge tervislikku, värsket, looduslikku toitu, lisage oma dieeti kindlasti palju tooreid köögivilju, puuvilju ja rohelisi. Kõndige palju, liikuge, külastage leiliruumi ja tehke harjutusi (või minge jõusaali).

Nädal enne veepaastu lõigake liha välja ja lõpetage ravimite võtmine. Jätkake kõndimist, mine vanni, tehke kergeid harjutusi.

Õhtul, enne veenälgimise dieedi alustamist, tee seda. Kui sooled on määrdunud, tunnete nõrkust, iiveldust, võib esineda lööbeid ja muid negatiivseid reaktsioone - märke keha mürgistusest soolte toksiinidega.

Otsene veepaast

1-3 päeva jooksul ärge kasutage midagi, välja arvatud puhas gaseerimata vesi (kõige parem - vedru, saab magnetiseerida, laetud, protium, sula, räni).

Vee kogus päevas arvutatakse järgmiselt: 40 ml oma kaalu kilogrammi kohta. Oletame, et kui sa kaalud 70 kg, siis pead jooma 2,8 liitrit päevas. Jagage see maht väikesteks osadeks ja jooge regulaarselt.

Ärge jooge rohkem kui klaas korraga, et mitte kõhtu venitada ja ebamugavustunnet tekitada. Vesi peaks olema toatemperatuuril.

Proovige hommikul rohkem juua ja õhtul järk-järgult vähendada, et mitte koormata neere öösel ja vältida turset hommikul.

Nendel päevadel jätkake kõndimist, kuid välistage füüsiline ja vaimne stress. Kuulake klassikalist rahulikku muusikat, viibige looduses, võtke vanni, lõõgastuge nii palju kui võimalik ja häälestage end positiivsele tulemusele.

Kujutage ette, kuidas puhas vesi tungib teie keha igasse rakku, lahustades ja pestes minema kõik määrdunud, üleliigse, haige. Visualiseerimine ja enesehäälestus on igas ettevõtmises väga olulised abilised ning veedieet kaalu langetamiseks pole erand.

Väljapääs veenälja dieedist

See on keha järkjärguline harjumine õige toitumine. Pärast veega puhastamist muutub keha tundlikuks kahjulikud tooted, seega vältige kõike, mis on loetletud lõigus "Ettevalmistus".

Esimene söögikord võib olla:

• pool klaasi keefirist;
• paar supilusikatäit hästi keedetud riisi ilma soola ja suhkruta;
• kuivatatud puuviljade kompott ilma suhkruta.

Tähtis: joome vedelikke kas enne sööki või tund pärast seda, muidu lahjeneb maomahl ja seedimine muutub raskeks, tekivad käärimisprotsessid, ladestuvad toksiinid. See reegel, muide, on asjakohane absoluutselt kõigile, isegi kui inimene ei istu ühelgi dieedil.

Tulemused: -3-4 kg 3 päevaga ning ettevalmistusperioodi ja väljumisega - kaotatud kuni -15 kg liigset kaalu (kui teie kaal ei ületa normi 15 kg, on kaotused väiksemad ). Lisaks kaalu langetamisele tunnete ka jõu, energia ja inspiratsiooni tõusu. Ja te ei taha naasta vana, ebatervisliku toitumise juurde.

Veedieet 7-14 päeva

See programm näeb juba ette dieettoidu kasutamise (nagu eelmise versiooni ettevalmistavas etapis). Samal ajal jätkame sama valemi järgi arvutatud veekoguse joomist.

Enne seda kaalulangetusprogrammi peate ka valmistuma, kuid vähem kaua kui eelmisel juhul: piisab mõnest päevast ilma ülaltoodud ohtudeta.

Vee dieedi menüü peaks sisaldama:

• Piimatooted;
• teraviljad;
• keedetud, hautatud, toored köögiviljad;
• puuviljad;
• linaseemne-, oliivi-, päevalille-, pähkli- ja muud õlid;
• idandatud nisuterad või oad;
• pähklid, seemned (praetud);
• mesi, kuivatatud puuviljad;
• suur hulk rohelust;
• looduslikud vürtsid;
• valikuline - mitte praetud kala, keedetud munad.

Kaalulangetamise veedieedi igapäevane menüü tuleks koostada, võttes arvesse minimaalset nõutavat kalorite arvu: naistele - 1500, meestele - 1700 Kcal normaalse eluviisiga. Kui vähendate järsult kalorisisaldust, tekivad ainevahetushäired. Üldiselt proovige vältida madala kalorsusega dieete.

Kaalu kaotamise efekti tuleks saavutada kahjulike, raskete ja mitte kõrge kalorsusega toitude kõrvaldamisega, samuti treeningu, massaaži ja vannidega. Vastasel juhul kaotate kaalu lihaste arvelt ja teil on kalduvus tulevikus kiiresti taastuda.

Sellist dieeti on parem läbi viia kuumal suvel: läbi naha aurustub märkimisväärne kogus vedelikku ja neerud ei koge liigset stressi.

Te ei saa pikka aega nii palju vedelikku juua - see on täis tõrkeid Põis ja neerud. Kaks, maksimaalselt kolm nädalat – siis pikk paus, mille jooksul joome mitte rohkem kui 1,5-2 liitrit päevas. Alustamiseks proovige istuda sellel.

Kui joote veedieedi ajal rohkem kui 3 liitrit, siis peaksite võtma mineraalide kompleksid: sellises koguses vesi peseb välja kaltsiumi, naatriumi ja muud elemendid.

Vee dieedi vastunäidustused:

• põie- või neeruhaigus;
• hüpertensioon;
• rasedus ja toitmine.

Tulemused: -2-4 kg 7 päevaga kergus kehas ja hea tuju. Seda tingimusel, et te ei unusta kõndida, külastada leiliruumi, teha füüsilisi harjutusi. Kui räägime veedieedi tulemustest kogu perioodi jooksul - alates ettevalmistusest kuni väljumiseni kaasa arvatud -, siis on kaotatud kilogramme rohkem.

Ja las tavaline tervisliku toitumise, liikumine, puhta vee joomine vähemalt 1,5 liitrit päevas saavad sinu jaoks harjumuseks – siis unustad ülekaaluga seotud probleemid igaveseks!

http://youtu.be/YOtG2UiKpjs

Vesi on teatavasti kõige olulisem aine, mis aitab kaasa organismi normaalsele talitlusele: kustutab janu, jahutab, puhastab ja soodustab ka tõhusat kaalukaotust.

Paastupäev vee peal on tõhus viis liigsete kilode põletamiseks ja üldise tervise parandamiseks.

Veepaastu päev: kasu või kahju ^

Selleks, et keha veega mahalaadimine oleks kasulik ja aitaks kaalust alla võtta, on vaja kasutada minimaalselt raha ja aega, kuid maksimaalselt kannatlikkust ja tahtejõudu. Tegelikult võib veepaastu päevi võrdsustada tavalise paastuga.

Sel põhjusel peate enne nende läbiviimist kokku saama, häälestuda raskele päevale, kaaluma selle lisakilode põletamise meetodi plusse ja miinuseid.

Eelised ja miinused

Ühepäevase vee peal mahalaadimise eelised kehakaalu langetamiseks ja taastumiseks on järgmised:

• Vees ei ole toiteväärtus, kuid samal ajal osaleb ainevahetuses. Selle puudus organismis võib viia vee-soola tasakaalu rikkumiseni.
• Vesi täidab suurepäraselt kõhtu, summutades isu. Paastupäeva jooksul "puhavad" seedeelundid toidu seedimisest, liigesed, veresooned, maks ja neerud puhastatakse mürkidest ja mürkidest.
• See lisakilodest vabanemise meetod aitab kaasa soolestiku normaliseerimisele, samuti turse vabanemisele, vältides vedelikupeetust kehas.
• Regulaarse mahalaadimise tõttu nahk nooreneb, selle seisund paraneb, akne ja muude nahadefektide probleem laheneb.
• Selle meetodi kasutamine aitab vabaneda mõnest liigsest kilost, puhastades keha, eemaldades liigse vedeliku ja aktiveerides kasulike elementide assimilatsiooni protsessi.

Vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et vee mahalaadimisel on tõsine tervendav toime, on mõnel juhul selle kasutamine ebasoovitav.

Vees paastupäeva vastunäidustused on:

• Kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
• Rasedus ja imetamine;
• Hea- ja pahaloomuliste moodustiste olemasolu;
• Suhkurtõbi, neeru- ja maksahaigused;
• Närvisüsteemi rasked häired.

Lisaks ei soovitata kohe pärast pühi toidust keelduda ja juua ainult vett. Terav söömisest keeldumine võib kehale stressi tekitada. Eksperdid soovitavad portsjoneid järk-järgult vähendada ja seejärel teha paastupäev.

Toitumisreeglid

Kaalu tõhusaks kaotamiseks, kuid mitte keha kahjustamiseks, peate järgima lihtsaid reegleid:

1. Vahetult enne mahalaadimispäeva peaksite sööma ainult kergeid madala kalorsusega eineid, näiteks teravilju, köögivilju, puuvilju. Öösel võib soolte puhastamiseks või klistiiri tegemiseks juua ploomide keetmist.
2. Te vajate vähemalt 2 liitrit jooki. Oluline on, et vesi oleks puhas ja filtreeritud, mitte keedetud, selle temperatuur võib varieeruda.
3. Vedelikku tuleb juua väikestes kogustes 30-40-minutilise intervalliga. See on vajalik selleks, et kõht ei veniks.
4. Mahalaadimine võib toimuda mitte rohkem kui üks kord 7-10 päeva jooksul. Vahetult pärast veepäeva lõppu ei tohiks toiduga tormata, dieet peaks koosnema kergetest toitudest, nagu mahalaadimiseks valmistudes.
5. Saabumiseks tuleb valmistuda ebameeldivad sümptomid nt peavalu, nõrkus, ärrituvus.
6. Enne veepaastu päeva läbiviimist pidage kindlasti nõu arstiga.

Populaarsed retseptid ja menüüd ^

Mahalaadimispäev vee ja soola peal

Soolaga vette mahalaadimiseks on vaja ette valmistada soolalahus, lisades iga liitri puhta vee kohta supilusikatäis soola (meri või kivi). Soolane vesi on tõhus kaalu langetamisel, kuna see ei imendu soolestikku, vaid, vastupidi, tõmbab sealt välja toksiinid ja sinna kogunenud toksiinid ning mõjub lahtistavalt.

• Kõigepealt peate ühe ampsuga jooma klaasi sooja lahust.
• Pärast seda võivad tekkida iiveldus- ja nõrkustunne, kuid need kaovad pärast esimest tualetikülastust.
• Päeva jooksul on soovitatav juua pooletunnise vahega 10-12 klaasi soolast jooki.

Mahalaadimispäev vee peal meega

Mee kasutamine veega aitab kiirendada ainevahetusprotsesse, eemaldada kogunenud toksiine ja vähendada keharasva hulka. Soovitav on kasutada kvaliteetset värsket mett, näiteks pärnamett.

Selline mahalaadimine näeb ette isegi eineid, tänu millele peab algaja vee-mee mahalaadimispäeva vastu. Igapäevane dieet näeb välja selline:

• Hommikusöök: 100 g rasvavaba kodujuustu meega.
• Lõunasöök: väike portsjon köögiviljasalatit.
• Õhtusöök: klaas jogurtit ja lusikatäis mett.

Vahepaladeks kasutatakse meejooki. Selle valmistamiseks peate lahjendama teelusikatäit mett 200 ml vees ja jooma valmistatud jooki kogu päeva jooksul. Päeva jooksul tuleks juua 10-12 klaasi meevett.

Mahalaadimispäev vee peal sidruniga

Kontrolli oma keha rasvaprotsenti, KMI-d ja muid olulisi parameetreid