त्वचा को लंबे समय तक जवां कैसे रखें? घर पर अपनी त्वचा की जवानी और खूबसूरती को कई सालों तक कैसे बरकरार रखें

सुरुचिपूर्ण कोको चैनल के अनुसार, 20 साल की उम्र में एक महिला का चेहरा प्रकृति की योग्यता है, और 40 साल की उम्र में वह खुद है। बेशक, कोई व्यक्ति बिना ज्यादा देखभाल के चेहरे की त्वचा की जवांपन बनाए रखने में कामयाब हो जाता है, लेकिन फिर भी, अगर कोई महिला अपना ख्याल रखती है, तो यह ध्यान देने योग्य है। और जब हम अपने आप में समय और देखभाल का निवेश करते हैं, तो हम अधिक संतुष्टि और आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

हम आपके चेहरे की देखभाल के लिए 5 किफायती तरीके पेश करते हैं, जिनका पालन करने से निश्चित रूप से परिणाम मिलेंगे। वे, बेशक, हर किसी के लिए जाने जाते हैं, लेकिन संयोजन में शायद ही कभी उपयोग किए जाते हैं।

बर्फ से धोना

आपको सुबह अपना चेहरा धोने की आदत कैसे पड़ती है? गर्म पानी? चेहरे की त्वचा की जवानी बरकरार रखने के लिए आपको अपने चेहरे को ठंडे और सिर्फ ठंडे पानी से धोना होगा। यह एक टॉनिक प्रक्रिया है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, सुबह में उल्लेखनीय रूप से स्फूर्तिदायक और तरोताजा करती है।

और भी अधिक कुशल अपने चेहरे को बर्फ से रगड़ें. यहां विविधताएं संभव हैं - फ्रीज ग्रीन टी, कैमोमाइल, कैलेंडुला, सेज का आसव। जमने से पहले पानी में कुछ बूंदें डालें नींबू का रस. यह बड़े छिद्रों वाली तैलीय त्वचा के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

कॉस्मेटिक प्रभाव के अलावा, बर्फ से नियमित रूप से धोने से बर्फ सख्त हो जाती है और नाक बहने और साइनसाइटिस होने की संभावना कम हो जाती है, बशर्ते कि आप शुरू में स्वस्थ हों।

गर्म और ठंडे पानी के साथ एक विपरीत धोने से अच्छा परिणाम मिलता है, लेकिन शाम के समय इसका उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि रक्त त्वचा की ओर दौड़ता है और छिद्र फैल जाते हैं।

रगड़ना और साफ़ करना

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी हमें बहुत सारे विभिन्न स्क्रब प्रदान करती है जिनकी गंध अच्छी होती है और उनकी संरचना में बहुत सारे उपयोगी तत्व होते हैं। बेशक, उन्हें उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन त्वचा पर अधिक भार न डालने और लत न लगने के लिए, सामान्य रूप से प्रसिद्ध उत्पादों के साथ वैकल्पिक करना बेहतर है। इस प्रक्रिया को सप्ताह में 2 बार से अधिक बार त्वचा पर लगाएं।

सोडा से सफाई

प्रति चम्मच पानी की कुछ बूँदें। आंखों के क्षेत्र से बचते हुए चेहरे पर लगाएं, 1-2 मिनट के बाद, मालिश लाइनों के साथ हल्के से रगड़ें। इसे 3-4 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।

सोडा अपने छोटे क्रिस्टल के साथ एपिडर्मिस की ऊपरी परत को बिना नुकसान पहुंचाए एक्सफोलिएट करता है। साथ ही, इसमें ब्लीचिंग और कीटाणुनाशक गुण भी होते हैं। लेकिन सोडा रूखी त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है, यहां ओटमील का उपयोग करना बेहतर है।

दलिया सफाई

ठंडे पानी में 1 बड़ा चम्मच ओटमील डालें और 10-15 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। फिर कांटे से मसलकर चेहरे पर गाढ़ा-गाढ़ा लगाएं। 3-4 मिनट के बाद, मालिश लाइनों के साथ त्वचा को रगड़ें और 5-6 मिनट के बाद धो लें।

ओटमील एपिडर्मिस को भी पोषण देता है, इसलिए इसे चेहरे पर अधिक समय तक रखा जा सकता है।

एसिड सफाई

नहीं, हम सल्फ्यूरिक और हाइड्रोक्लोरिक एसिड के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, हम फलों, जामुन और डेयरी उत्पादों में मौजूद एसिड के बारे में बात कर रहे हैं।

स्ट्रॉबेरी, रसभरी, किशमिश, संतरे, आड़ू, चेरी का गूदा हल्के रासायनिक छिलके के रूप में कार्य करता है, जिसे चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाया जाता है और धो दिया जाता है। त्वचा ताज़ा और चिकनी होती है। वही प्रभाव केफिर और क्लासिक दही देता है। स्क्रब जोड़ना अवांछनीय है, वे चोट पहुंचा सकते हैं, और एसिड घाव में प्रवेश करेगा।

कभी-कभी, किसी ब्यूटीशियन से पेशेवर सफाई कराना उपयोगी होता है, खासकर अगर रोमछिद्र बंद हो गए हों। प्रोफेशनल केयर युवाओं को नई प्रेरणा देगी।

नियमित वर्कआउट

सफाई और पोषण महत्वपूर्ण और आवश्यक प्रक्रियाएं हैं जो चेहरे की त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने के लिए बनाई गई हैं, लेकिन जिमनास्टिक के बिना वे केवल सतही हैं। ताकि त्वचा ढीली न हो, चिकनी और चमकदार बनी रहे, आपको मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की ज़रूरत है, बस चेहरे और गर्दन के लिए जिमनास्टिक करें। कम से कम में रोजमर्रा की जिंदगीये वो मांसपेशियां हैं जो हमारे लिए काम करती हैं। चेहरे के लिए जिम्नास्टिक 10 मिनट से भी कम समय का है, लेकिन आपको इसे हर दिन करने की ज़रूरत है।

सबसे आसान व्यायाम अंडाकार रखने के लिए:

गालों और होठों के लिएगालों को फुलाना और होंठों को कसकर दबाते हुए गुब्बारे को दाएँ से बाएँ और पीछे की ओर घुमाना उपयोगी है। 1 मिनट, रुकें, 2-3 बार और।

पलकों के लिए: अपनी आंखें बंद करें, अपनी ऊपरी पलकों को अपनी उंगलियों से दबाएं, अपनी आंखें खोलने का प्रयास करें। 15 तक गिनें, 2-3 बार दोहराएँ।

गर्दन की मांसपेशियाँसामान्य प्रेस स्विंग के साथ अच्छा काम करें।

चेहरे की मांसपेशियों को कसने के लिए अच्छा है विदेशी भाषाएँ, क्योंकि असामान्य अभिव्यक्ति में ऐसी मांसपेशियाँ शामिल होती हैं जिनका सामान्य रूप से उपयोग नहीं किया जाता है। सौंदर्य और विकास दोनों!

कुछ हेज़लनट्स या चिकने कंकड़, गोले अपने मुँह में लें और टंग ट्विस्टर्स पढ़ें। थोड़ी देर बाद वाणी स्पष्ट हो जाएगी और चेहरे पर कसाव आ जाएगा।

यह गुब्बारे फुलाने के काम आता है, सांस लेने सहित यह एक अच्छा व्यायाम भी है।

पोषण एवं सुरक्षा

अब हमें त्वचा को विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से सहारा देने की जरूरत है। आप पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, विशेष रूप से दिन के पोषण के लिए, क्योंकि घर का बना मिश्रण लुढ़क सकता है और घर से बाहर निकलने के लिए उपयुक्त नहीं है। इसके अलावा, आधुनिक क्रीमों में सुरक्षात्मक गुण होते हैं, जो चेहरे पर सबसे पतली फिल्म बनाते हैं।

पलकों की त्वचा के लिए रात में 1-2 बूंदें उपयोगी होती हैं। जतुन तेलया आड़ू, अंगूर के बीज, खुबानी, तरल विटामिनई या एविट तेल आधारित। मॉइस्चराइजिंग के बाद लगाएं और सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं।

उपयोगी पौष्टिक मास्कदलिया के साथ दही से; वनस्पति तेल के साथ अंडे और शहद; मक्खन और मोम के साथ कुचली हुई गुलाब की पंखुड़ियाँ और सुगंधित जड़ी-बूटियाँ।

चेहरे की सुरक्षा फोटो प्रभाव वाली टिंटिंग क्रीम द्वारा बनाई जाती है। लेकिन अगर आप टिनिंग का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो गर्मियों में आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है।

जीवन शैली

लेकिन फिर भी चेहरा शरीर से अलग नहीं रहता और सबसे अलग प्रभावी तरीकाचेहरे की त्वचा की यौवनशीलता बनाए रखने के लिए - सामान्य रूप से स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि।

नियमित व्यायाम उत्तेजित करता है लसीका तंत्रविषाक्त पदार्थों को हटाएं, त्वचा की जल निकासी को बढ़ाएं, जिससे यह स्वास्थ्य के साथ चमकती है। ताजी हवा में चलने से ऑक्सीजन मिलती है। अच्छी और स्वस्थ नींद युवावस्था का एक आवश्यक घटक है।

आपके आहार में लाल और हरी सब्जियाँ, खट्टे फल, जामुन, जड़ी-बूटियाँ, लहसुन, अंडे और मछली शामिल होनी चाहिए। ये उत्पाद कोलेजन के उत्पादन और एपिडर्मिस के नवीनीकरण में योगदान करते हैं।

सॉना या स्नानघर में जाएँ, भाप लेने से रोमछिद्र अच्छी तरह साफ हो जाते हैं और त्वचा सांस लेने लगती है। यदि आप भाप कमरे से पहले शहद के साथ चिकनाई करते हैं, तो यह आंशिक रूप से अवशोषित होता है और लंबे समय तक एक मीठी गंध छोड़ता है।

युवा चिकनी त्वचा बिज़नेस कार्डमहिलाओं की सुंदरता और स्वास्थ्य. लेकिन उचित देखभाल के बिना प्राकृतिक सुंदरता लंबे समय तक नहीं टिकती।

पौष्टिक भोजन:

युवाओं के लिए वसायुक्त, तला हुआ, मसालेदार, नमकीन, चीनी, डिब्बाबंद भोजन और फास्ट फूड हर चीज हानिकारक है। आहार में लैक्टिक एसिड उत्पादों, दुबला मांस, राई की रोटी को शामिल करने से त्वचा की स्थिति सामान्य होती है। मछली, फल, सब्जियाँ, शहद और मेवे झुर्रियों और उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में अच्छे सहायक हैं। लोच के स्तर को बनाए रखने वाले मुख्य विटामिनों में से एक विटामिन ई है। अपने आहार की समीक्षा करें और फार्मेसी से स्वस्थ विटामिन खरीदें।

भरपूर पेय
उम्र के साथ शरीर में पानी का प्रतिशत कम हो जाता है। दूसरे शब्दों में, व्यक्ति बस "सूख जाता है"। यह त्वचा की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है। इसलिए, आपको अपने वजन और स्वास्थ्य के आधार पर प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना चाहिए।

कैफीन, जो कॉफी और चाय में पाया जाता है, शरीर को निर्जलित करता है और त्वचा को शुष्क कर देता है। हालाँकि, अध्ययनों से पता चलता है कि जब स्क्रब और मास्क के रूप में शीर्ष पर उपयोग किया जाता है, तो कैफीन सूरज की क्षति की मरम्मत करता है और त्वचा कैंसर के कुछ रूपों के खतरे को कम करता है।

सक्रिय जीवन शैली
कोई शारीरिक व्यायाम, जिसके दौरान चयापचय तेज हो जाता है, और पसीने के साथ विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। व्यायाम के दौरान रक्त संचार बढ़ता है। ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से भरपूर रक्त, कोलेजन के सक्रिय उत्पादन में योगदान देता है, और यह झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा कर देता है।

भरपूर नींद
नींद के दौरान ही हमारा शरीर और त्वचा आराम करते हैं और स्वस्थ होते हैं। नींद के दौरान त्वचा का पुनर्जनन जागने की तुलना में 2 गुना तेजी से होता है।

नींद की कमी जैसी कोई भी चीज़ चेहरे की स्थिति को प्रभावित नहीं करती है। आंखों के नीचे काले घेरे, सूजी हुई पलकें, पीलापन इस बात के संकेत हैं कि आपको पर्याप्त आराम नहीं मिल रहा है। आपको दिन में कम से कम सात से आठ घंटे सोना जरूरी है।

आप कैसे सोते हैं यह भी महत्वपूर्ण है। यदि आपको एक ही स्थिति में सोने की आदत है, जैसे कि करवट लेकर, तो जहां आपका चेहरा तकिये से मिलता है, वहां झुर्रियां पड़ जाएंगी। इससे कैसे बचें? यदि संभव हो तो अपनी पीठ के बल सोयें।

तनाव का प्रभाव
आशावादी होना। अप्रिय भावनाओं से बचें. यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि तनाव के दौरान चेहरे की मांसपेशियां बहुत तनावग्रस्त हो जाती हैं, ऑक्सीजन की कमी के कारण कोशिका विभाजन धीमा हो जाता है। यदि आप शांति से समस्याओं का जवाब नहीं दे सकते, तो चेहरे का व्यायाम या मालिश करें। अपने आप को खुशी देने की कोशिश करें, अपने लिए अच्छे उपहार बनाएं।

सूर्य की क्षति
चेहरा पूरे वर्ष यूवी किरणों के संपर्क में रहता है। सभी त्वचा घावों में से लगभग 90% इन्हीं से जुड़े होते हैं। जितना अधिक समय आप धूप में बिताएंगे, त्वचा कैंसर होने का खतरा उतना ही अधिक होगा। सर्दी और गर्मी दोनों मौसम में सनस्क्रीन का प्रयोग करें। गर्मियों में लंबी आस्तीन और चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें। याद रखें: सनस्क्रीन प्रभावी रूप से चेहरे को उम्र बढ़ने से बचाता है।

दैनिक सफाई
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए उन्हें नियमित सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पोषण की जरूरत होती है। और इसे हर रात करना बेहतर है। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए स्क्रब और टोनिंग लोशन का उपयोग करें। हालाँकि, कॉस्मेटिक फॉर्मूलेशन के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता को ध्यान में रखा जाना चाहिए। तैलीय त्वचा के लिए, धोने के लिए हल्के फोम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सभी प्रकार के लिए - सुखदायक क्रीम या दूध।

यदि आप युवा और सुंदर रहना चाहते हैं - साधारण साबुन के बारे में भूल जाइए। यह त्वचा को शुष्क कर देता है और उसमें से नमी खींच लेता है। हो सकता है कि आप इसे अभी महसूस न करें, लेकिन कुछ वर्षों में आपको इसका परिणाम नज़र आएगा, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होगी। इसके अलावा, धोने के बाद आपको सख्त टेरी तौलिये से अपना चेहरा नहीं रगड़ना चाहिए। मुलायम कपड़े से धीरे-धीरे सुखाना बेहतर है, चेहरे को बमुश्किल छूना।

उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल
उम्र के साथ, ऊतक कम और कम कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करते हैं, जो लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं। एपिडर्मल कोशिकाओं का नवीनीकरण भी धीमा हो जाता है। स्क्रब से उम्रदराज़ त्वचा को मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करें। पौष्टिक मास्क बनाएं. और, सबसे महत्वपूर्ण बात, पूरे साल खुद को धूप से बचाना न भूलें।

सर्दियों में त्वचा की देखभाल
ठंढा और तेज़ हवा वाला मौसम हमारे चेहरे के लिए एक वास्तविक तनाव है। ऐसे मौसम में चेहरे की कोशिकाएं काफी धीरे-धीरे अपडेट होती हैं। यही कारण है कि त्वचा बाहरी नकारात्मक कारकों के प्रभाव का सामना नहीं कर पाती है, शुष्क और परतदार हो जाती है।

ठंड के मौसम में, मेकअप के तहत, बेस के रूप में, आपको अधिक तैलीय और घने स्थिरता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। किसी भी उपाय को ठंड में बाहर जाने से कम से कम एक घंटा पहले चेहरे पर लगाना चाहिए। इस अवधि के दौरान, सौंदर्य प्रसाधन अवशोषित हो जाएंगे और ठंड में अपना सुरक्षात्मक कार्य करेंगे।

गर्मी के मौसम के दौरान, अपार्टमेंट में हवा शुष्क हो जाती है, जो त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। कमरे में ह्यूमिडिफायर लगाएं, खूब पानी पिएं और पूरे दिन अपने चेहरे को नमीयुक्त रखें।

गर्मियों में त्वचा की देखभाल
सूर्य की किरणें हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं - वे विटामिन डी के उत्पादन में योगदान देने वाले मुख्य कारक हैं, जिसके बिना अवसाद हमें घेर लेता है, और दांत और हड्डी के ऊतकभंगुर हो जाना. हालाँकि, लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से जल्दी बुढ़ापा, त्वचा रोग और यहाँ तक कि कैंसर भी हो सकता है।
क्या आप स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सुंदर तन का सपना देखते हैं? धूप वाले दिनों में हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाएं। तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।

त्वचा पर शराब का प्रभाव
अधिक मात्रा में शराब भी सौंदर्य के लिए हानिकारक होती है। कोई भी मजबूत पेय त्वचा सहित निर्जलीकरण का कारण बनता है। इसके अलावा, शराब रक्त वाहिकाओं को फैलाती है, यही वजह है कि शराब पीने वालों का चेहरा अक्सर लाल हो जाता है। समय के साथ, वाहिकाएँ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, और चेहरा हमेशा लाल रहता है।

खूबसूरती के लिए धूम्रपान के नुकसान
तम्बाकू के सेवन से निर्जलीकरण और जल्दी झुर्रियाँ आने का खतरा होता है। सौंदर्य पर नकारात्मक प्रभाव डालने में धूम्रपान सूर्य की किरणों के बाद दूसरे स्थान पर है। निकोटीन त्वचा में रक्त की आपूर्ति को कम करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को संकीर्ण करता है, और कोलेजन के विनाश में योगदान देता है। और जितना कम कोलेजन, उतनी अधिक झुर्रियाँ। धूम्रपान छोड़ें और आपकी त्वचा समय से पहले बूढ़ी नहीं होगी।

अपनी सुंदरता का ख्याल रखें, अपने शरीर की देखभाल सावधानी से करें, अपना ख्याल रखें, और आपकी त्वचा अपनी युवावस्था और खिली-खिली उपस्थिति को लंबे समय तक बनाए रखेगी!

मेरी "कायाकल्प" सूची में पहला आइटम नींद है।

अब, हर घंटे नींद की कमी मेरे चेहरे पर आंखों के नीचे हल्के नीले रंग के साथ बस जाती है।

स्वस्थ नींद के बुनियादी नियमों को एक शीट पर लिखें और उसे प्रमुख स्थान पर चिपका दें:

मेरा एक दोस्त है जो -25 पर भी खिड़की खोलता है। वैसे, उनकी त्वचा 40 की उम्र में भी यौवन और स्वास्थ्य से चमकती है। लेकिन यहां हम अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वायु संचार के लिए दरवाजा खोलना आपके लिए पर्याप्त हो सकता है।

जवां त्वचा के लिए आपको कम से कम 8 या 9 घंटे की नींद जरूरी है। और नहीं, रात 2 बजे से सुबह 10 बजे तक नहीं। यह याद रखने का समय है कि यदि आप 22.00 बजे से पहले सो जाते हैं तो पूरा शरीर बेहतर तरीके से बहाल हो जाता है।

गद्दा न तो सख्त और न ही मुलायम होना चाहिए। तकिया न तो ऊंचा हो और न ही ज्यादा सपाट. और वैसे, मनोवैज्ञानिक ने मुझे अपने पति के साथ अलग-अलग कंबलों के नीचे सोने की सलाह दी। साथ ही, नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ है और रिश्तों को उसी उत्कृष्ट स्तर पर बनाए रखना कोई समस्या नहीं है।

एक सुंदर बिस्तर खरीदें, जिस पर शाम को लेटकर आप प्रसन्न होंगे। और वैसे, क्या आपने देखा है कि साफ बिस्तर पर सोना कहीं अधिक सुखद होता है?

युक्ति संख्या 2। जल यौवन का संरक्षक है।

दूसरा टिप भी सरल है. लेकिन इस पर टिके रहना इतना कठिन क्यों है?

अपने आप को बचाएं लाइफ हैक्स जो आपको अधिक पानी पीना शुरू करने में मदद करेंगे। मैं इसे अपने दिल से कैसे निकालूं, लेकिन लंबी जवानी के लिए निर्णायक उपायों की आवश्यकता होती है:

• घर के चारों ओर पानी की बोतलें रखें।
  कंप्यूटर के पास, रसोई में काम की सतह पर, ड्रेसिंग टेबल पर। एक बार में ही सब कुछ पीना जरूरी नहीं है। कुछ मध्यम घूंट लें और अपना काम शुरू करें।
  यदि आप पानी में पुदीना का एक गुच्छा और नींबू (संतरा/सेब) का एक टुकड़ा मिलाते हैं, तो आपको एक बहुत ही स्वादिष्ट पेय मिलता है। ऐसा पानी उपयोगी भी होता है और अच्छी तरह अवशोषित भी होता है।
  आपके बैग में पानी की एक बोतल होनी चाहिए। हमेशा।

युक्ति #3. क्या आप युवा बने रहना चाहते हैं? संयम करना सीखें.

क्या आप जानते हैं कि कंट्रास्ट शावर त्वचा को कसता है, यौवन और लोच बनाए रखता है, सेल्युलाईट को खत्म करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है? और इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है, नींद और सिरदर्द दूर हो जाता है।

बेशक, त्वचा की यौवनशीलता को बनाए रखने के लिए शीतकालीन तैराकी आदर्श है।

और, निःसंदेह, स्नान करने के कुछ रहस्य, जो त्वचा को लोच और ताजगी देंगे:

• जवां त्वचा के लिए नीचे स्नान करें गर्म पानी(गर्म नहीं!) अंत में - ठंडा चालू करें। यह पैरों से ऊपर डालने और धीरे-धीरे ऊंचा उठने के लायक है।

  गहरी साँस। साँस छोड़ने से शरीर को ऐसे लघु तनाव से निपटने में मदद मिलती है। वैकल्पिक रूप से डालना: 1 मिनट ठंडा पानी, 2 मिनट - गर्म पानी।

  अगर सुबह हो गई है या आप मॉइस्चराइज़र का उपयोग नहीं करते हैं तो सर्दी ख़त्म करें। यदि आप अपनी त्वचा को तेल या पौष्टिक क्रीम से निखारने की योजना बना रहे हैं तो गर्माहट के साथ समाप्त करें।

• यदि आप दिन में 2/3 बार स्नान करते हैं, तो मैं आपको सलाह देता हूं कि हर बार त्वचा जैल का उपयोग न करें। घरेलू रसायनों से त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है, जिससे त्वचा जल्दी बूढ़ी होने लगती है।

  विशेषकर अपने चेहरे को दिन में एक बार से अधिक साबुन (या किसी अन्य साधन) से न धोएं। सुबह त्वचा को बर्फ के टुकड़े (उदाहरण के लिए कैमोमाइल) से पोंछना बहुत अच्छा है।

• हाथों, शरीर और चेहरे के लिए अलग-अलग तौलिये का प्रयोग करें।
  इतनी छोटी सी बात के लिए आप बाद में खुद को धन्यवाद देंगे।

न्यूनतम करें (और आदर्श रूप से पूरी तरह समाप्त करें): रोल, केक, मिठाई और चॉकलेट। और हर उस चीज़ से जिसकी वजह से आपकी त्वचा पिंपल्स, रैशेज या लालिमा से भर जाएगी। आख़िरकार, हमारे कवर का इस बात से गहरा संबंध है कि हम क्या और कैसे खाते हैं।

आपके आहार का आधार सब्जियां और फल, दुबला मांस और मछली, डेयरी उत्पाद (वसायुक्त भी नहीं) और बहुत कम अनाज होना चाहिए। मिठाई के प्रेमियों के लिए - शहद, सूखे मेवे और मेवे। याद रखें कि नट्स में कैलोरी काफी अधिक होती है और सूखे मेवों को अक्सर चीनी की चाशनी में भिगोया जाता है।

त्वचा का यौवन और सौंदर्य काफी हद तक पोषण पर निर्भर करता है। आपका चेहरा और शरीर आपको धन्यवाद देंगे.

युक्ति #5: स्क्रू और डॉवल्स को चिकनाई दें।

आपको न केवल अंदर से, बल्कि बाहर से भी मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत है। यह आवश्यक है। मेरा एक दोस्त था जो बॉडी क्रीम का उपयोग नहीं करता था, उसका मानना ​​था कि "त्वचा में हर तरह की गंदगी भरने जैसी कोई बात नहीं है।" क्या ऐसा है?

अगर हम खरीदे गए सस्ते बॉडी लोशन की बात कर रहे हैं तो यह संभव है। लेकिन मुझे तेल पसंद है. वे वास्तव में चेहरे और शरीर की त्वचा, युवावस्था को लम्बा करने के लिए लाभों का खजाना हैं।

• नम त्वचा पर हल्के थपथपाते हुए तेल लगाएं। इसलिए यह बेहतर अवशोषित होता है और त्वचा के लिए मालिश एक उपयोगी चीज है।
• बॉडी बटर को नम त्वचा पर भी लगाया जाता है। आदर्श रूप से, उसके बाद, कई मिनटों तक नग्न रहें जब तक कि सब कुछ पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। ठीक है, आप उसी समय अपने पति को भी चिढ़ाती हैं।
• अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त "अपना" तेल चुनें। सार्वभौमिक विकल्प नारियल है।

ईथर के तेल	समस्याओं का समाधान किया जाना है
तेल चाय का पौधा	त्वचा पर मुँहासे और सूजन, सिर और बालों का अत्यधिक तैलीयपन, रूसी। इसमें एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक, सूजन-रोधी प्रभाव होता है।
इलंग इलंग तेल	झुर्रियाँ, त्वचा की विभिन्न खामियाँ। इसमें पुनर्योवन और स्मूथिंग गुण हैं।
ब्रोकोली तेल	दोमुंहे बाल, बेजान और भंगुर बाल। चेहरे की त्वचा पर झुर्रियाँ और उम्र बढ़ने के लक्षण।
नींबू का तेल	झुर्रियाँ, तेलीय त्वचाचेहरा, उम्र के धब्बे.
लैवेंडर का तेल	चेहरे की तैलीय त्वचा, सूजन और मुँहासे, तैलीय खोपड़ी, रूसी।
चंदन का तेल	भंगुर, बेजान बाल, चेहरे की शुष्क त्वचा, चेहरे पर सूजन, उम्र बढ़ने के लक्षण।
पेपरमिंट तेल	लुप्त होती त्वचा, झुर्रियाँ, सूजन और मुँहासे, तैलीय खोपड़ी और चेहरा।
कैमोमाइल तेल	रंजकता, एलर्जीत्वचा, मुँहासे. भंगुर बाल, चिड़चिड़ी खोपड़ी।
गाजर के बीज का तेल	बासी रंगत, रंजकता, झुर्रियाँ। बालों का दोमुंहा होना, बिना चमक के भंगुर और कमजोर बाल।
गुलमेहंदी का तेल	मुरझाती त्वचा, झुर्रियाँ, सूजन और मुँहासे, दाग और निशान।

युक्ति #6

सकारात्मक सोच चेहरे की त्वचा और पूरे शरीर को जवान बनाए रखने में भी मदद करती है! क्या आपने देखा है कि क्रोधित और उदास आंटियों के मुँह के कोने नीचे हो जाते हैं, झुर्रियाँ अधिक हो जाती हैं, चेहरे की त्वचा का रंग भूरा हो जाता है?

यदि आप भी मानक और अस्पष्ट सोचने के आदी हैं - तो हमारे पास साथ मिलकर काम करने के लिए कुछ है। हमें तत्काल पुन: कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है!

आप सकारात्मकता और हल्केपन की दुनिया में अपनी यात्रा बुनियादी बातों से शुरू कर सकते हैं: लुईस हे, जो विटाले, पील नॉर्मन (उनके लेखकत्व के आधार पर किताबें खोजें)।

क्या आप मानते हैं कि हमारी शारीरिक स्थिति और आत्मा की स्थिति आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं? त्वचा में कसाव कैसे लाया जा सकता है, चेहरे से यौवन कैसे झलकता है, यदि आपके दिमाग में एक विचार दूसरे से अधिक दुखद है? कंधे झुके हुए, रुके हुए शब्दों और नकारात्मक संदेशों से भरा भाषण? मुझे शक है।

अपनी शीट पर निम्नलिखित प्रतिज्ञान लिखें और दर्पण पर चिपका दें:

• मैं यौवन, स्वास्थ्य और सौंदर्य बिखेरता हूं।
• मैं प्यार हूँ.
• मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं। अपनी तमाम खामियों के साथ.
• मेरा शरीर मजबूत है, मेरी पीठ मजबूत और समतल है, मेरे कंधे सीधे हैं, मेरे पैर स्वस्थ और सुंदर हैं, मेरी त्वचा लोचदार है, और मेरा चेहरा युवा और मुस्कुराता हुआ है।
• पूरा ब्रह्मांड मुझे स्वस्थ और खुश रहने, ऊर्जा बचाने और प्यार से भरे रहने में मदद करता है।

खेल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करता है, आपको मांसपेशियों और टेंडन को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है, जोड़ों को मजबूत करता है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, उसके रंग में उल्लेखनीय सुधार होता है और गालों में प्राकृतिक चमक आ जाती है।

और, निःसंदेह, मुख्य बात नियमितता है! आज आप दौड़ते हैं, कल आप नृत्य करते हैं, परसों आप योग करते हैं, और अगले दिन आप अच्छा सेक्स करते हैं (बेहतर कसरत, एम?)

युक्ति #8: इसे पसीना न बहाएं, बेहतर होगा कि आप इसे भाप दें।

मुझे स्नान और सौना कितने पसंद हैं! शायद यह सबसे अच्छी युक्ति है जो त्वचा की युवावस्था और लोच बनाए रखने में मदद करेगी। "स्टीम रूम" में जाने से त्वचा को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में पूरी तरह से मदद मिलती है। रोमछिद्र खुल जाते हैं, प्राकृतिक गहरी सफाई होती है।

बेशक, स्नान में शराब की कोई बात नहीं हो सकती। और, ज़ाहिर है, यदि आपके पास मतभेद हैं - ठंड में बैठें, और अन्य तरीकों का उपयोग करके चेहरे और शरीर की त्वचा की जवानी बनाए रखें।

सौना में सभी प्रकार के स्क्रब और छिलके - यही त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करेंगे! मैं आपको कुछ सरल, लेकिन अच्छे स्क्रब बताऊंगा जो किसी भी महिला को उदासीन नहीं छोड़ेंगे।

1) कॉफ़ी स्क्रब (शरीर, हाथों और पैरों की खुरदुरी त्वचा के लिए)।

• आधा गिलास कॉफ़ी ग्राउंड.
• मोटे समुद्री नमक के 2 बड़े चम्मच।
• 2 बड़े चम्मच तेल (नारियल, जैतून)।
• विटामिन ए और ई की 4-5 बूँदें।
• आवश्यक तेल की 4-5 बूंदें (जो भी आपको पसंद हो)।

महत्वपूर्ण!
स्क्रब काफी अपघर्षक होता है। अगर आपकी त्वचा रूखी है या शरीर पर सूजन है तो इससे सावधान रहें। चेहरे पर प्रयोग न करें!

2) ओटमील स्किन स्क्रब।

• 2-3 बड़े चम्मच दलिया.
• 2-3 चम्मच शहद।
• वसा खट्टा क्रीम (केफिर) के 2-3 बड़े चम्मच।

चेहरे और डायकोलेट क्षेत्र की मालिश करें।

3) मिट्टी का स्क्रब।

• 1-2 बड़े चम्मच मिट्टी।
• 1 बड़ा चम्मच पानी.
• 1 चम्मच नारियल तेल.
• 1 चम्मच समुद्री नमक (बारीक या मध्यम)।

पूरे शरीर के लिए उपयुक्त.

चमत्कारी फेस मास्क के 4 नुस्खे जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेंगे

पानी पीते-पीते मैंने अगले सप्ताह की अपनी योजना विस्तार से लिख ली। और मैं दौड़ना शुरू कर दूंगा, और ठीक से खाऊंगा (यहां सिर्फ जन्मदिन का केक है)।

और, निःसंदेह, मैं फेस मास्क बनाऊंगा। चेहरे की त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाए रखने के लिए समय-समय पर इसकी देखभाल की जरूरत होती है।

स्टोर मास्क, मैंने तुरंत अलग कर दिया। मुझे कैसे पता चलेगा कि उन्होंने वहां क्या डाला है? जैसा कि मेरी दादी कहती हैं: "जो तुम नहीं खाओगे उसे अपने चेहरे पर मत लगाओ।"

4 बेहतरीन नुस्खे देखें जो आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेंगे।

नंबर 1. स्पिरुलिना से मास्क।

यह समुद्री शैवाल अब बहुत लोकप्रिय है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई शामिल होते हैं, जिनकी हमारी त्वचा को बहुत जरूरत होती है। सचमुच बहुत डरावनी गंध आ रही है। लेकिन जवां त्वचा के लिए आप क्या नहीं करेंगी, मी?

• स्पिरुलिना की कुछ गोलियों को टुकड़ों में पीस लें।
• 1-2 चम्मच पानी.
• आपके पसंदीदा फेशियल ऑयल का 1 चम्मच (मेरे पास जैतून का तेल है)।
• नींबू के रस की 1-2 बूँदें (यदि आपकी त्वचा अतिसंवेदनशील है तो इसका उपयोग न करें)।

सभी चीजों को मिलाएं, गीले साफ चेहरे पर 20-25 मिनट के लिए लगाएं। बहा ले जाना। चेहरे की कसी हुई त्वचा का आनंद लें।

नंबर 2. जवां त्वचा के लिए एलोवेरा युक्त मास्क।

• मुसब्बर का आधा ampoule (किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है; निर्गम मूल्य एक पैसा है)।
• अपने पसंदीदा तेल का 1 चम्मच
• विटामिन ए या ई की 1-2 बूँदें।

हम चेहरे पर 30 मिनट के लिए लगाते हैं। आरामदायक संगीत चालू करें। हम घर का दरवाज़ा दूसरी ओर से बंद करके ध्यान करते हैं। चिकनी झुर्रियों के साथ त्वचा इसके लिए आपको धन्यवाद देगी।

नंबर 3। त्वचा के लिए शहद का मास्क।

शहद एक सार्वभौमिक उपाय है. यह प्रतिरक्षा में सुधार, स्वास्थ्य में सुधार और युवा त्वचा बनाए रखने में मदद करता है! और कई लोग शहद को ऊर्जा का संवाहक भी मानते हैं...

• 2 बड़े चम्मच शहद (तरल, हमेशा गर्म)।
• अपने पसंदीदा चेहरे के तेल के 2 चम्मच

सभी। साफ चेहरे पर मास्क को 30 मिनट के लिए लगाएं। हम शहद की अविश्वसनीय सुगंध में सांस लेते हैं। हमें अपनी दादी, गर्म गर्मी के दिन, रोटी की सुगंधित परत के साथ दूध याद है। हम खुद से प्यार करते हैं.

इस मास्क के बाद चेहरे की त्वचा मखमली और रेशमी हो जाएगी।

नंबर 4. यौवन की रक्षा पर अंडे का मुखौटा।

4 आदतें जो आपको बनाए रखने में मदद करेंगी

त्वचा की सुंदरता और यौवन

दुनिया जितना पुराना, लेकिन इतना असरदार अंडे का मास्क। त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शुष्क त्वचा (हम संरचना के भाग के रूप में जर्दी का उपयोग करते हैं) और तैलीय त्वचा (हम जर्दी को प्रोटीन से बदलते हैं) दोनों के लिए उपयुक्त है।

मेरी त्वचा शुष्क है, इसलिए मैं लेती हूं:

• अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
• 1 चम्मच जैतून का तेल.
• 0.5 चम्मच शहद।
• विटामिन ए या ई की कुछ बूँदें।

दरअसल, विषय पर मेरा संक्षिप्त सारांश " त्वचा को जवां कैसे रखें?» मैं इसे बंद घोषित करता हूं। आज से मैं निश्चित रूप से हर संभव तरीके से अपनी त्वचा की देखभाल करना शुरू कर दूंगी!

dnevnyk-uspeha.com

20-02-2017, 14:55

कई लोगों के लिए शरीर और चेहरे की सुंदरता के लिए संघर्ष जीवन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। यह अभिनय पेशे के प्रतिनिधियों, गायकों, टीवी प्रस्तुतकर्ताओं और उन सभी लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो लगातार कैमरे और वीडियो कैमरों के बढ़ते ध्यान में हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य लोग चिकनी और रेशमी त्वचा नहीं चाहते हैं।
किसी व्यक्ति की दृश्य छवि को सही करने के लिए बहुत सारे आधुनिक हार्डवेयर तरीके हैं, लेकिन बहुत से लोग सुंदरता को सबसे प्राकृतिक तरीके से संरक्षित करना चाहते हैं। अच्छी स्थिति और युवा त्वचा बनाए रखने के लिए, कई सरल और किफायती तरीके हैं।

1. पटसन के बीज।
   शरीर की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के सबसे प्राचीन साधनों में से एक है। मानव जाति कई सदियों से इस उत्पाद की प्रभावशीलता के प्रति आश्वस्त रही है। आधुनिक शोध के लिए धन्यवाद, यह पता चला कि प्राकृतिक सन बीज की संरचना में विशेष पदार्थ - लिग्नांस शामिल हैं। वे महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन के पादप एनालॉग हैं। शरीर पर उनके प्रभाव के कारण, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करना संभव है:
   • नाखूनों की संरचना में सुधार.
   • बालों को मजबूत बनाना, उनके विकास को उत्तेजित करना।
   • त्वचा की स्थिति में सुधार.

   फाइटोएस्ट्रोजेन के अलावा, अलसी के बीजों में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं जो महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाआंतरिक चयापचय की प्रक्रियाओं में. प्राकृतिक उपचार का एक उत्कृष्ट उदाहरण बायोकोर कंपनी का फेमिनिन ब्यूटी आहार अनुपूरक है। भोजन के साथ प्रतिदिन 1-2 बड़े चम्मच बीज का सेवन करना उचित है।

2. अलसी का तेल।
   पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (पीयूएफए) से भरपूर, विशेष रूप से ओमेगा 3 पीयूएफए, जो बिल्डिंग ब्लॉक्स हैं कोशिका की झिल्लियाँ, कोलेस्ट्रॉल चयापचय को सामान्य करने में सक्षम, शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, लाभकारी प्रभाव डालता है उपस्थितित्वचा का आवरण. उत्पाद का लाभ इसकी तरल अवस्था है।
   इस रूप में, अलसी के तेल का उपयोग बाहरी उपयोग के लिए भी किया जा सकता है। पूरे शरीर या उसके अलग-अलग क्षेत्रों के लिए विभिन्न प्रकार के मास्क त्वचा और बालों की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे।
   विटामिन और पॉलीअनसेचुरेटेड का कॉम्प्लेक्स वसायुक्त अम्लतेल त्वचा के समस्या क्षेत्रों की स्थिति में स्थानीय सुधार में योगदान देता है। मुख्य बात यह है कि आपको जो नुस्खा पसंद है उसे चुनना है।
3. सेलेनियम.
   सेलेनियम उन सूक्ष्म तत्वों में से एक है जो त्वचा की सुंदरता और पूरे मानव शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह निम्नलिखित महत्वपूर्ण कार्य करता है:
   • मुक्त कणों से लड़ें.
   • समय से पहले कोशिका उम्र बढ़ने की रोकथाम।
   • भड़काऊ प्रतिक्रियाओं की रोकथाम.
   • कोशिकाओं पर विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को कम करना।

   अकेले सेलेनियम का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। अक्सर, इसे अन्य महत्वपूर्ण सामग्रियों के साथ जटिल उत्पादों में शामिल किया जाता है। एक उत्कृष्ट उदाहरण "बायोकोर" का "सेलेनियम के साथ अलसी का तेल" है। शरीर पर फाइटोएस्ट्रोजेन और ट्रेस तत्वों का बहुमुखी प्रभाव आपको त्वचा, बाल और पूरे शरीर की स्थिति में गुणात्मक सुधार प्राप्त करने की अनुमति देता है।

4. थीस्ल देखा गया है.
   यौवन, त्वचा की सुंदरता और लीवर की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए इसकी तैयारी उत्कृष्ट साधन है। इस पौधे की संरचना में फ्लेवोलिग्नन्स (मुख्य रूप से सिलीमारिन) शामिल हैं। वे यकृत कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं, उनकी कार्यात्मक गतिविधि में सुधार करने, पित्त के बहिर्वाह को सामान्य करने और विषाक्त पदार्थों के नकारात्मक प्रभावों को बेअसर करने में मदद करते हैं। जब लीवर ठीक से काम करता है तो पूरा शरीर अच्छा महसूस करता है।
   दूध थीस्ल उत्पादों को विभिन्न रूपों में प्रस्तुत किया जा सकता है:
   • भोजन के दौरान आंतरिक उपयोग के लिए पौधा भोजन।
   • दूध थीस्ल तेल. एक उदाहरण बायोकोर कंपनी से सेलेनियम के अतिरिक्त के साथ संबंधित उत्पाद है।
   • जई जड़ी बूटी के अर्क के साथ दूध थीस्ल भोजन से गोलियाँ।
5. एलेउथेरोकोकस।
   - एक प्रसिद्ध टॉनिक जिसका प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र. यह तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, आपको घरेलू कार्यों को अधिक कुशलता से करने की अनुमति देता है।
   ड्रेजे "एलुथेरोकोकस बायोकोर" एक उत्पाद की फ़ैक्टरी पैकेजिंग का एक उदाहरण है, जिसमें एलुथेरोकोकस सेंटिकोसस की जड़ों के साथ एक प्राकृतिक प्रकंद शामिल है। प्राकृतिक पौधे के टॉनिक गुण त्वचा में माइक्रोसिरिक्युलेशन को सामान्य करने में योगदान करते हैं, जिससे इसकी उपस्थिति में सुधार होता है। कॉस्मेटोलॉजी के अलावा, एलुथेरोकोकस को पुरुषों के यौन कार्य को बनाए रखने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
6. विटामिन.
   त्वचा की सुंदरता बनाए रखने की प्रक्रिया में विटामिन (मुख्य रूप से ए, ई और सी) महत्वपूर्ण तत्व हैं। कंपनी "बायोकोर" से किसेल "जेली +" जटिल उत्पादों के प्रतिनिधियों में से एक है जिसमें एक पैकेज में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।
7. आहार तंतु.
   विटामिन के अलावा, वे पूरे जीव के स्वास्थ्य को बनाए रखने और जठरांत्र संबंधी मार्ग के समुचित कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं, इसे विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करते हैं। फाइबर से भरपूर सब्जियों और फलों का नियमित सेवन शरीर को शुद्ध कर सकता है और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार कर सकता है।

ऐसी कोई महिला नहीं है जो खूबसूरत नहीं दिखना चाहती। दर्पण में देखकर, उसे यकीन होना चाहिए कि वह अभी भी आकर्षक और अट्रैक्टिव है। दिन-प्रतिदिन इसे ध्यान से देखते हुए, उसे अचानक उम्र बढ़ने के पहले लक्षण - झुर्रियाँ, सूखापन, त्वचा का मलिनकिरण - का पता चलता है। सौभाग्य से, आधुनिक दुनिया ने यौवन और सुंदरता को बनाए रखने के लिए कई तरीके और युक्तियाँ ईजाद की हैं। वे मदद करते हैं, अगर प्रकृति को धोखा देने के लिए नहीं, तो कम से कम पीछे धकेलने या मुरझाने को दूर करने में। लेकिन पहले, आइए देखें कि जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता है उसकी त्वचा कैसे बदलती है।

त्वचा की उम्र क्यों बढ़ती है?

शैशवावस्था और बचपन - त्वचा के विकास की प्रारंभिक अवधि को इसके अंतिम गठन के समय से बदल दिया जाता है। यह यौवन के समय से होता है, जो धीरे-धीरे 25-30 वर्ष की आयु में समाप्त हो जाता है। महिला सौंदर्य के खिलने के कई साल हैं, जब युवा मुँहासे अतीत की बात है, सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से खामियों को छिपाने, खुद को सर्वोत्तम संभव तरीके से पेश करने का कौशल हासिल किया जाता है। तभी उम्र के पहले लक्षण अचानक प्रकट हुए:

1. शुष्कता. यह एपिडर्मिस की स्ट्रेटम कॉर्नियम, त्वचा की बाहरी परत के मोटे होने के कारण होता है।
2. लोच का नुकसान. इसका कारण यह है कि इलास्टिन, साथ ही आंतरिक त्वचा परत या डर्मिस के कोलेजन फाइबर का पुनर्जनन धीमा हो जाता है।
3. रंग का ख़राब होना. रक्त की आपूर्ति या माइक्रोसिरिक्यूलेशन में कमी के साथ, बदले में, त्वचा के पोषण में कमी आती है।
4. झुर्रियाँ, झुके हुए होंठ, पिचके हुए गाल. चेहरे की मांसपेशियों की टोन कम होने के कारण होता है।

अगले दिन केवल त्वचा की विकृति बढ़ती है, ऊपर वर्णित प्रक्रियाओं को बढ़ाती है। हालाँकि, जीवन के छठे दशक तक, उचित कॉस्मेटिक देखभाल, शारीरिक गतिविधि और सही जीवनशैली के कारण ये परिवर्तन लगभग अदृश्य हो सकते हैं। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको बताएंगी कि आने वाले वर्षों तक यौवन और सुंदरता कैसे बरकरार रखी जाए।

त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से कैसे बचाएं?

1. धूम्रपान छोड़ने. निकोटीन समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बनता है। तम्बाकू का धुआं अंदर लेने से केशिकाएं सिकुड़ जाती हैं रक्त वाहिकाएं. ऑक्सीजन और पोषक तत्त्वसही मात्रा में आना बंद करो. त्वचा, विशेषकर चेहरे की, पीली, फिर पीली-भूरी और अत्यधिक शुष्क हो जाती है।
2. अधिक पानी और कम शराब पियें. बीयर, वाइन या इस श्रृंखला के अन्य पेय पदार्थों के दुरुपयोग से निर्जलीकरण होता है, और इसके परिणामस्वरूप, त्वचा की लोच में कमी आती है। हम सिर्फ पीने की नहीं बल्कि पानी की बात कर रहे हैं। कॉफ़ी, जूस और सोडा इसकी जगह नहीं ले सकते। वजन के आधार पर दैनिक दरखपत 1.5 - 2.5 लीटर है।
3. संतुलित आहार. भोजन को सशर्त रूप से 3 समूहों में विभाजित किया गया है। पहला है अनाज और आलू। दूसरा है फलियां और पशु उत्पाद: मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, अंडे। तीसरा है सब्जियां और फल. शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि प्रत्येक भोजन में प्रत्येक समूह के खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। तब पूरे शरीर को विटामिन, खनिज, प्रोटीन, ट्रेस तत्व प्राप्त होंगे।
4. उदारवादी व्यायाम. आधे घंटे के खेल अभ्यास से मांसपेशियों की टोन बहाल करने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करने में मदद मिलेगी। नतीजतन, चेहरा सुडौल दिखता है, प्राकृतिक रंगत आती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सुंदरता और यौवन के लिए मुख्य व्यंजनों में कुछ भी असामान्य नहीं है। हालाँकि, उन्हें कॉस्मेटिक उत्पादों के साथ पूरक करके, आप बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

उम्र के बावजूद खूबसूरत त्वचा संभव!

एक महिला जो अपना ख्याल रखती है वह दूसरों के प्रति अपना सम्मान दिखाती है। इसलिए एंटी-एजिंग केयर पर ध्यान दें। कॉस्मेटिक उत्पादों का बुद्धिमानी से उपयोग सुंदरता और यौवन की लड़ाई में मदद करेगा। उनकी प्रभावशीलता अधिक होगी यदि:

1. त्वचा को पहले क्लींजर से साफ करें और खूब पानी से धो लें। बची हुई गंदगी और क्लींजर को हटाने के लिए टोनर का उपयोग करें। यह पीएच स्तर को बढ़ाएगा और क्रीम लगाने के लिए तैयार करेगा।
2. सप्ताह में एक बार स्क्रब का प्रयोग करें। फिर त्वचा मृत कणों से मुक्त हो जाती है, यह पौष्टिक मास्क को बेहतर ढंग से अवशोषित कर लेती है।
3. दिन और रात की क्रीम से त्वचा को नमी और पोषण दें। गर्म मौसम में, दिन के दौरान मॉइस्चराइज़ करें, और रात में पोषण दें, ठंड के मौसम में - इसके विपरीत।

उम्र बढ़ने के संकेतों के खिलाफ लड़ाई में एक और तरीका, जो हासिल हो गया है एक बड़ी संख्या कीसमर्थक मृत सागर की मिट्टी बन गए हैं। इस प्राकृतिक उपचार के अनुयायियों का कहना है कि यह छिद्रों को साफ करता है, जलन को खत्म करता है और त्वचा को उत्तेजित करता है। स्व-मालिश तकनीकों के संयोजन में, यह झुर्रियों को चिकना करने में मदद करता है। यह त्वचा को स्वस्थ रंग और यौवन प्रदान करता है।

त्वचा की यौवन और सुंदरता को कैसे बरकरार रखा जाए, इसके बारे में अंतहीन रूप से कहा जा सकता है। हालाँकि, यह स्पष्ट है कि इसके लिए प्रयास और संभवतः जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होगी। इसके अलावा पौष्टिक पोषण, शारीरिक गतिविधि और बुरी आदतों की अस्वीकृति सही उपयोगसौंदर्य प्रसाधन इस खूबसूरत लक्ष्य को हासिल करने में मदद करेंगे।