Rahvapärased kõhukinnisuse meetodid. Meeldiva maitsega ravim. Kõhukinnisuse ravi: rahvapärased abinõud.
Kõhukinnisust nimetatakse - väljaheidete kinnipidamine üle 2 päeva, kramplik valu kõhus. Atoonilise kõhukinnisuse korral võib väljaheide olla kord nädalas, samas kui väljaheited on pehmed, suure mahuga. Spastilise kõhukinnisuse korral on roojamine tavaliselt valulik, väljaheide meenutab lambaid.
Samal ajal jäävad väljaheited soolestikus kauaks, kõik kahjulikud tooted selles sisalduv metabolism allub sekundaarsele imendumisele selle seina. Sellega seoses tekivad patsientidel nõrkus, söögiisu ja jõudluse vähenemine. Seetõttu ei tohiks kõhukinnisuse ravi edasi lükata.
Kõhukinnisuse võib kestuse järgi jagada kahte tüüpi. Äge kõhukinnisus tekib tavaliselt ootamatult, põhjustatud stressist, keskkonnamuutustest või muudest toitumisharjumustest. Pärast esialgse praktika juurde naasmist on ummikuprobleem suures osas lahendatud. Kui kõhukinnisus kestab pikka aega ja kui see ei ole konkreetse haiguse põhjus, räägime funktsionaalsest kõhukinnisusest - kroonilisest.
Enamik põdejaid ei tea, et kõhukinnisus ei ole alati peamiselt "tasakaalustamata toitumise" või "liikumise puudumise" tagajärg. Põhjused võivad tegelikult olla palju mitmekesisemad. Näiteks elustiili muutuste, palaviku või voodis viibimise, puhkusereiside, soolefloora häirete või naiste hormonaalsete kõikumiste näol menstruatsiooni, raseduse või menopausi ajal. Arstide uuringud on näidanud, et kõhukinnisuse all kannatavad patsiendid ei erine oma elustiililt põhimõtteliselt keskmisest elanikkonnast. nad söövad piisavalt kiudaineid, vaatavad jooke, sporti, ei ole ülekaalulised, kannatavad endiselt kõhukinnisuse all.
Kõhukinnisuse põhjused
Need võivad olla orgaanilist ja funktsionaalset päritolu.Orgaaniline kõhukinnisus tekib sünnist või varasest lapsepõlvest, mis on tingitud seedetrakti erinevate osade sünnieelsest arengust. Mõnikord esineb päraku kaasasündinud puudumine. Takistused toidu normaalsel läbimisel seedetraktist ja roojamisest muutuvad sageli adhesioonideks, mis on tekkinud pärast kõhuorganite kirurgilisi sekkumisi.
Eelkõige siis, kui inimesel on psühholoogiline surve või tal on kiire ja ajapiirangud, on tal probleeme tühjendamisega. Kuid mitte ainult psühholoogilised põhjused ja keskkonnategurid võivad põhjustada tundlikku soole rütmi. Need võivad sageli olla põhjuseks kõrvalmõjud mõni kõhukinnisus ravimid. Olgu selleks siis retseptiravimid või käsimüügiravimid. Sageli on need rauda sisaldavad antidepressandid, valuvaigistid või köharavimid.
Sööge regulaarselt, suurendage nende kiudainete sisaldust. Ja loomulikult jooge kogu päeva jooksul palju vett. Muidugi nõuab see rohkem liikumist. Kuid ennekõike on vaja vältida stressi ja kiirustamist, eelistades lõõgastuda, treenida või teha mõnda muud meeldivat füüsiline harjutus. Ja kui see ei aita, proovige arsti uksele koputada.
Funktsionaalne kõhukinnisus jaguneb atooniliseks ja spastiliseks. Atooniline kõhukinnisus tekib siis, kui soole retseptoritesse sisenevad ebapiisavad impulsid: piisava kiudainete puudumisel toidus, piimatoodete liig ja piiratud toidukogusega dieet. Düsbakterioos on üks peamisi kõhukinnisuse põhjuseid.
Kiire ja tõhus abi kõhukinnisuse korral
Need on ohutud ning eriti kiire ja tõhus lahtisti rektaalseks manustamiseks. Suposiite kasutatakse patsientidel, kellel on kõhukinnisus või haigusseisundid, mis nõuavad evakueerimist, näiteks enne või pärast operatsiooni. Nad saavad neid kasutada ka ajal rinnaga toitmine seega sobivad väga hästi emadele.
- Enne kasutamist lugege brošüür hoolikalt läbi.
- Ravimid, mida saate apteegist ilma retseptita osta hinnaga 69 CZK.
kõhukinnisuse ravi meega
1. 3 supilusikatäit laimi mett, supilusikatäis astelpajukoort, 2 spl. elecampane ürdid, 3 spl. ürdid emajuure viieharuline, kummelivärvi. Taimed jahvatatakse kohviveskiga, 2 tl. kollektsiooni, jäetakse 400 ml keeva veega üleöö. Hommikul lisa mett. Funktsionaalse kõhukinnisuse raviks - 100 ml 20 minutit enne sööki.
Kõhukinnisus võib esineda meie kõigi elus, kõige sagedamini naistel ja eakatel. Kõhukinnisus võib olla palju erinevad põhjused. Kõhukinnisuse tagajärgede vältimiseks tuleb tingimusteta leida põhjused. Seedeprobleemidel pole ainult üks põhjus. Lihtsalt kõhukinnisus võib olla paljude nende tagajärg.
Kehv toitumine Kõhukinnisuse kõige levinum põhjus on ebaõige toitumine, milles on vähe kiudaineid ja vett, mille puhul soolestikku ei stimuleerita piisavalt toimima. Liikumise puudumine Väga kasulik soolestiku töö suurendamiseks on kõhulihaste aktiivsus. Liikumise puudumisel on lihased aga nõrgad.
2. meeravi mesilasleivaga - 180 g mett, 0,8 l jahutatud keedetud vett. Lisa pidevalt segades 50 g õietolmu. Hoia toas mitu päeva kuni käärimiseni. Kasutage kolmandikku klaasist kahe kuu jooksul.
3. keedetud või toorest kõrvitsapuder, mis on segatud meega, võetakse spastilise kõhukinnisuse korral.
Ravimid Paljud ravimid põhjustavad kõrvaltoimena kõhukinnisust. Ta harjub nende ravimitega ja "roheliseks". Muud ravimid, mis võivad põhjustada kõhukinnisust, on rauaravimid, antipsühhootikumid, rahustid, unerohud, valuvaigistid, põletikuvastased ravimid ja hüpertensioon.
Psühholoogilised tegurid Paljudel inimestel on krooniline kõhukinnisus nende enda käitumise tagajärjel, mis soodustab kõhukinnisust. Enim kannatavad need, kes panevad erilist rõhku puhtusele ja inetusele, näiteks võõrad tualetid. Nad suruvad alateadlikult alla sunni väljaheitele minna. Lisaks kipuvad kõhukinnisuse all kannatavad inimesed kasvama, kuna nad ei istu regulaarselt toolil "muudel põhjustel", rikkudes seeläbi sooletegevuse loomulikku rütmi.
4. mesi väävliga - 80 g mett, 20 g väävlit segatakse hoolikalt. Võtke magustoidulusikas päevas, kui kõhukinnisus teid häirib.
Millist vett juua kõhukinnisuse korral
Kõhukinnisuse ravi kodus viiakse kiiresti läbi magnetveega. See valmistatakse nii: nad võtavad tavalise rauast kastekanni, kinnitavad nina külge kaks magnetit. Valage kastekannu vett aeglaselt anumasse. Seejärel valage uuesti kastekannu ja korrake protseduuri. Nii saate 10 tunniks head magnetvett. Joo pool klaasi kolm korda päevas, öösel tee klistiiri.
"Pikaealisus" Seedetraktis eraldatakse toitained ja vesi toidust. Soolelihased liigutavad toitu läbi soolte. Kui roojamine on liiga aeglane, on toit soolestikus tarbetult pikk ja vabaneb suuremast osast veest. Kui roojamine on liiga kiire ja seetõttu ebaefektiivne, liigub toit soolestikus liiga aeglaselt. Nii aeglane kui ka kiire väljaheide võib põhjustada kõhukinnisust.
Soolestiku kahjustus. Krampide korral võivad ahenemise põhjuseks olla polüübid, kasvajad või sooleseina armistumine kroonilise põletiku ajal. Muude haiguste sümptomid Kaasneda võib kongestiivne kõhukinnisus mitmesugused haigused nagu diabeet, insult, hulgiskleroos, Parkinsoni tõbi, kilpnäärme hüpopunktsioon, seljaaju vigastus ja neerupuudulikkus.
Kõhukinnisuse kiireks raviks on tavalise puhta vee joomine. Joo hommikul tühja kõhuga klaas soe vesi, siis klaasi kuuma.
õliravi kõhukinnisuse vastu
Võtke 200 ml taimeõli, soojendage seda veevannis temperatuurini 30 kraadi. Enne magamaminekut tehke klistiiri. Tühjendage oma sooled hommikul. Keefirile, mis ei ole vanem kui 2 päeva, võite lisada lusikatäie taimeõli. Soole kõhukinnisuse ravi öösel.
Nii iiveldust kui ka ägedat kõhukinnisust häirib heaolu- ja tervisetunne. Vastupidi, patsient kogeb pidevat küllastustunnet, rasket ja valulikku väljaheidet, soolte mittetäieliku tühjenemise tunnet ja võib-olla ka kõhu turset. Krooniline kõhukinnisus võib põhjustada mitmesuguseid tervisega seotud tagajärgi. Kõige levinumad on hemorroidid ehk kõvast väljaheitest põhjustatud praod pärasoole limaskestas. Tugevalt väljaheitele vajutamine võib põhjustada soole prolapsi koos alasiga. Kui see kordub, võib osutuda vajalikuks ka operatsioon.
Maitsetaimed atoonilise kõhukinnisuse vastu
1. 1 spl saialilleõisi, kummelit, 2 spl. harilik apteegitilli vili, 3 spl. lagritsa juured paljad, astelpaju koor lahtistav. Komponendid purustatakse, 3 spl. saadud kogus, 600 ml keeva veega seista 5 tundi pimedas kohas, seejärel filtreeritakse. Võtke 1/2 tassi 20 minutit enne sööki.
Suureneb ka risk haigestuda jämesoolevähki. Need, kes ilma arsti soovituseta kasutavad ravimeid pikalt, ohustavad oma tervist. Kui neid kasutatakse rohkem kui kord nädalas, räägitakse nendest ravimitest sõltuvusest.
Paljud inimesed kannatavad kõhukinnisuse all, veelgi enam arvavad, et see on mõjutatud. Rusikareegel. Üksikisiku väljaheite sagedus, iga teise inimese puhul ei ole vaja iga päev väljaheites kõndida. Pole hullu, kui vajate kolm korda päevas ja kolm korda nädalas. . Kõhukinnisus esineb järgmistel juhtudel.
2. ploomide keetmine kõhukinnisuse vastu - kerge lahtistav toime. Joo üksi või ürtide lisamisega. Pikalt küpsetada pole vaja, lase veidi keeda, hoia mõnda aega kaane all.
3. Senna ürt on võimas lahtistav toime, mis suurendab soolestiku motoorikat. Senna rohi kõhukinnisuse vastu tugev ravim et peate järgima annust, et mitte põhjustada kõhulahtisust. Ainuke asi on see, et kui seda sageli võtta, tekib sõltuvus, sooled hakkavad laisklema ja ilma selleta ei saa. Seetõttu on parem kasutada mõõdukalt ja mitte pidevalt.
- Tooli vajate vähem kui kolm korda nädalas.
- Tool on raske ja läheb katki.
- Teil on endiselt tunne, et soolte tühjenemine on ebatäiuslik.
- Koged pidevat täiskõhutunnet.
Isegi kui kõhukinnisus on juba tekkinud, saate normaalseks naasmiseks teha palju rohkem. Ärge puudutage kohe oma ripsmeid! Need ressursid töötavad vaid lühiajaliselt. Püstol harjub selle abiga ja muutub veelgi "rohelisemaks", tekitades patsiendile väärarusaama, et peaks annust suurendama, sest sellest ei piisa. See suurendab mitte ainult kõhukinnisust, vaid ka muude kahjulike tervisemõjude ohtu. Kodused abinõud, nagu ploomid, viigimarjad või hapukapsas, toimivad loomulikult ja on kahjutud.
4. pihlakas kõhukinnisusest - fermenteeritud siirupit on kasulik juua hommikul tühja kõhuga. Leevendab kõhukinnisust, tugevdab immuunsüsteemi.
5. kliid - väga kasulik sooltele, kõhukinnisuse raviks. Parandage mikrofloorat, ravige kõhukinnisust, düsbakterioosi. Võite lihtsalt pruulida keeva veega, lisada teraviljale. Või keeda piimaga 15 minutit, süüa pool klaasi seda segu tühja kõhu peale, teelusikatäis kuu aega. Mitte vähem kasulik pole selline ravim nahale - see puhastab, kõrvaldab tselluliiti.
- Joo palju!
- Liigu piisavalt!
- Stressi vähendama!
- Väga lühike pooletunnine jalutuskäik on samuti väga kasulik.
- Võid teha ka kuumi kõhumähiseid või masseerida kõhulihaseid.
Söö kiudainerikkaid toite! Nii et ta pole palju muutunud. Kiuline struktuur soodustab närimist, seega suuremat sülje tootmist ja seega erinevat seedimist. Kiudained seovad vett, mistõttu see paisub käärsooles. See parandab soolte täitumist, stimuleerib selle liikumist ja kiirendab edasist transporti.
6. kõhukinnisus porgandid - porgandimahl tühja kõhuga parandab soolestiku motoorikat.
7. igasugused kuivatatud puuviljad sooltele tulevad ainult kasuks. Võite keeta kompotti või veelgi parem, jahvatada kuivatatud puuviljade segu hakklihamasinaga, lisada mett. Hommikusöögiks tarbitakse tervislikku segu.
8. kõhukinnisuse ravi peediga - majoneesiga, kõige lihtsama ravimiga. Artiklis on rohkem retsepte. Eriti kasulik on peedikalja. Ravim on ise testitud.
Kõva kiudaine suurendab väljaheite mahtu ja muudab väljaheite pehmeks ja võib paremini kehast väljuda. Selleks, et kiudaine paisuks ja toimiks, vajab see vett. Seega joo piisavalt, vähemalt umbes 2 liitrit päevas. Ülemine mineraalvesi, bilini tee, puuviljad ja köögiviljamahlad. Sööge piimatooteid – võid, jogurtit või keefirit.
Füüsiline aktiivsus suurendab kõigi kehaorganite, sealhulgas seedetrakti aktiivsust. Sõitke rattaga, tehke regulaarseid jalutuskäike, jookske, ujuge, harjutage! Kas teil pole nende tegevuste jaoks aega? Proovige sellele uuesti mõelda. Ka argipäeval tuleks võimalikult palju liikuda. Jaluta või rattaga! Piira eskalaatorit ja lifti – tavalistel treppidel kõndimine on tervislikum ja üldiselt ei kesta enam!
9. linaseemned - tohutul hulgal kiudaineid, rasvhapped Omega-3 aitab toitu seedida, leevendab limaskesta põletikku. Tl seemneid, 200 ml keeva vett hoitakse 15 minutit. Kompositsiooni tarbitakse enne magamaminekut, ülejäänud seemned süüakse.
10. kõhukinnisuse ravi astelpajuga parandab lihaste toonust. See võtab 1 spl. koorepulber, mis aurutatakse klaasi keeva veega, seejärel hoitakse veerand tundi auruvannis. Kompositsioon on pakitud, unustatakse sellest tund aega. Leevenduse tundmiseks piisab, kui kasutada supilusikatäit enne sööki.
Võtke aega oma kõhulihaste treenimiseks, kuna need töötavad otse teie seedetraktile! Pinguta kõhulihaseid, hoia paar sekundit pinget ja vabasta. Asetage selg, jalad laiali, käed piki keha. Tõstke oma pea, õlad ja käed üles. Hoidke seda asendit mõni sekund, seejärel vabastage see. Tagantpoolt tõmmake põlved kõhtu, seejärel keerake mõlemad käed nende ümber. Samal ajal suruge mõlemad põlved kätele, surudes selg alla.
Seedeelundite närvisüsteem töötab ainult siis, kui on õige muuta kõhulihaste vabanemist ja pinget. Regulaarne lõõgastus soodustab seedimist. Kui sisemine bioloogiline kell on häiritud näiteks ebaregulaarse toidukorra või öiste vahetuste tõttu ja päevane uni, soolte töös on loomulikult kaos ja nende regulaarsete liigutuste rikkumine. Stress mõjutab tavaliselt negatiivselt seedetrakti. Mõelge oma elustiilile! Loomulikult tasub õppida üht või mitut lõõgastusharjutuste meetodit.
11. suureleheline roheline tee - teepulbrit võtta 1/2 tl. enne sööki vähese veega.
12. loid soolestiku puhul aitab hästi aaloe läga segu meega. Mesi soojendatakse veidi, nii et see muutub vedelaks, lisatakse aaloe. Komponendid segatakse ja lastakse päev tõmmata. Võtke teelusikatäis ärgates, enne magamaminekut.
Ja veel mõned tualettruumi näpunäited: kui leiate, et teil on vaja minna, minge niipea kui võimalik. Allasurutud väljaheide toetab kõhukinnisust. Tõuse hommikul üles mõni minut varem; Ärge ujuge hommikul! Kas mul on maandumiseks ravimeid? Ei, muidugi mitte ilma arstita. Arteriaalne rõhk ei tohiks jätta ravimata.
Rääkige oma arstiga, võib-olla saate välja kirjutada teisi ravimeid, millel neid kõrvaltoimeid pole. Mul on seedeprobleemid terve nädala, aga puhkepäevi pole. Kuidas on see võimalik? Keha on ainult vorm, milles vaimseid funktsioone teostatakse. Kindlasti ei tunne te end oma töös mugavalt. Kas teil on tõsiseid probleeme kolleegidega, ülemusega, kas kardate töö kaotada? Peaksite nendele probleemidele mõtlema ja võib-olla midagi muutma.
13. ravimtaimede kogumine kõhukinnisuse vastu - võrdselt astelpaju, piparmünt, nõges, võilillejuur, palderjan. 3 supilusikatäit taimede segu, 0,5 l vett pannakse pooleks tunniks veevanni. Joo klaas kaks korda päevas enne sööki.
14. Zostera viljad sobivad suurepäraselt atoonilise kõhukinnisuse korral. 2 supilusikatäit peeneks hakitud puuvilju, 200 ml keeva vett, nõuda pool tundi. Igal hommikul võite lihtsalt raviks kasutada 15 marja.
Rahvapärased abinõud spastilise kõhukinnisuse vastu
1. 1.lusikas, 2st.l. harilik raudrohi, 3 spl. piparmündilehed, palderjan officinalis risoomid. Komponendid purustatakse, 3 spl. segu valatakse keeva veega, tõmmatakse pimedasse kohta 5 tundi, filtreeritakse. Kasutatakse spastilise kõhukinnisuse korral - 1/4 tassi sooja infusiooni 20 minutit enne sööki.
2. maitsetaimed spastilise kõhukinnisuse vastu - 1 spl nõgese lehti ja harilikku apteegitilli. tüügaskask ja ravimsalvei. Purustatud taimed 2 supilusikatäit, 400 ml vett nõuda üleöö, dekanteerida. Tarbi veerand tassi pool tundi enne sööki.
3. retsepte on palju traditsiooniline meditsiin mis võib aidata ravida spastilise kõhukinnisusega patsienti. Näiteks kartulimahl aitab palju. Enne selle võtmist lahjendatakse see keedetud veega 1: 1. 1/4 tassi piisab pool tundi enne sööki.
4. viigimarjade infusioon - kaks puuvilja, 250 ml keeva veega. Kompositsiooni hoitakse kuni jahtumiseni, kasutage kolm korda supilusikatäit.
5. Linaseemnetest tehtud klistiir aitab palju. 1 spl liitri keeva vee kohta. Kompositsioon keedetakse, keedetakse väikese tulega umbes kakskümmend minutit. Enne õhtust protseduuri lisa veidi sinepiõli.
6. spasmide vastu aitab tilli või apteegitilli infusioon. Võtke 1 supilusikatäis, lisage klaas keeva vett, seista 1/3 tundi. Kõhukinnisusega spasmide korral kasutage 100 ml.
7. , salvei, naistepuna - 15g, 5g münti ja 10g koirohtu segatakse. Segu teelusikatäis aurutatakse klaasi keeva veega, hoitakse pool tundi. Joogi raviks kolm korda kolmandik klaasist.
8. võilill kõhukinnisuse vastu - kasutage juuri. Need on eelnevalt purustatud. 2 spl. lisa klaas veidi sooja vett, jäta üleöö seisma. Võtke enne sööki.
9. kastoorõli - 1 spl. enne magamaminekut. Tõhusam meetod on piima keetmine, või lisamine, sooja joomine.
10. 1 tl sibula mahl enne sööki
11 . sageli, kuid väikestes annustes, kasutage aniisi teed iga päev.
12. hapukapsa soolvett vähemalt klaas pärast sööki raviks.
13. kiirekõhukinnisuse ravi - jagatakse viljad võrdselt. Aurutage supilusikatäis segu klaasi keeva veega, seejärel hauta 10 minutit madalal kuumusel. Joo hommikul, enne magamaminekut klaas. Kasulik on võtta ilma suhkruta valmistatud marjaželee. Vajadusel asenda suhkruga.
14. iirise vars - jahvatage, segage sama koguse meega.
15. kibuvitsa lehed – kasuta suhkruga püreestatud lehti või kibuvitsaõite mahla puhta veega. Kõhukinnisuse ravikuur on kuu, siis saate seda korrata.
16. ravi herned - teelusikatäis põletatud või pulbriks jahvatatud hernest aitab korrastada seedimist.
17. keedetud peedisalat taimeõliga hommikul tühja kõhuga.
18. merikapsas - teelusikatäis pulbrit kaks korda veega.
19. - kolmandik klaasist pool tundi enne sööki ravib spastilist kõhukinnisust.
Nagu teate, võib sagedane stress, istuv eluviis või keha dehüdratsioon põhjustada soolestiku töö katkestusi ja kõhukinnisust.
See on gastro- soolehaigus mõjutab igas vanuses inimesi, sõltumata soost ja inimese jumest. Mõned selle peamised sümptomid on kõrvetised, isutus, hingamisraskused, peavalud, depressioon, akne ja isegi herpes.
Soole motoorika on mao silelihaste järkjärguline kokkutõmbumine, mille eesmärk on soolestiku sisu väljutamine.
Rääkides lühidalt soolestiku peristaltika füsioloogiast, tuleb märkida, et pärast toidu sisenemist makku see paisub ja aktiveeruvad venitusretseptorid ning seejärel eralduvad toitu lahustavad maomahlad. Need retseptorid põhjustavad soolestiku lihaste järkjärgulise kokkutõmbumise füsioloogilist refleksi. Seda füsioloogilist nähtust nimetatakse soole peristaltikaks. Soolestiku normaalse töö käigus liigub peristaltika laine järk-järgult peensoolest jämesoolde ja surub kõik mittevajalikud seeditud toidu jäänused organismist välja, puhastades seda. Kuid üsna sageli läheb seedimisprotsess segadusse ega suuda ideaalselt toimida.
Niisiis soolemotoorikat pärssivad tegurid, mille tõttu esineb naistel ja meestel kõhukinnisus:
• toitumisvead (kiudainete puudus);
• dehüdratsioon (keha dehüdratsioon liigse higistamise tõttu, vastumeelsus joogivesi, kõhulahtisus või oksendamine);
• inimese normaalse kehalise aktiivsuse puudumine;
• nekrotiseeriv enterokoliit;
• Rasedus;
• ärritunud soole sündroom vale toiduga;
• hormonaalsed häired (hüpotüreoidism);
• mao ja kaksteistsõrmiksoole atreesia,
• peensoole atreesia;
• glükoosi malabsorptsiooni sündroom;
• soolestiku stagnatsioon või obstruktsioon;
• kodeiini kuritarvitamine või keemiaravi;
• mitmesugused bakterid nagu E.coli;
• liigne rasvumine;
• ebaregulaarne ja ebaratsionaalne, alatoitumus;
• tugevatoimeliste lahtistite liigne regulaarne kasutamine, mis pärsib veelgi soolemotoorikat;
• lühikese soole sündroom.
Seoses märgitud puudustega töös seedeelundkond väga sageli tekib ebameeldiv probleem - kõhukinnisus.
Inimeste tervise huvides peavad sooled õigeaegselt väljaheitest vabanema, kuna keha kogub kahjulikke toksiine ja toksiine, kui neid on liiga palju. Lisaks võivad sellistel juhtudel hakata arenema mitmesugused tõsised haigused.
Ploomid leevendavad kõhukinnisust
Üks tõhusamaid rahvapäraseid abinõusid naiste kõhukinnisuse vastu on kasulikud ja taskukohased ploomid.
Nagu teate, on naiste kõhukinnisuse peamised põhjused:
- maohaigused või soolte ebaõige talitlus;
- krooniline depressioon ja sagedane stress;
- võtmise tagajärg suur hulk ravimid;
- endokriinsüsteemi häired;
- istuv eluviis.
Mõne kõhukinnisusega kaasnevad koolikud, puhitus, spasmid soolestikus, töövõime langus.
Esimene asi, mida teha, kui teil on see probleem, on vaata üle oma menüü . Joo rohkem vett, vähenda maiustuste ja tärkliserikaste toitude tarbimist. Loomulikult on apteekides tänapäeval palju erinevaid lahtisteid. Kas aga tasub keha koormata täiendavate keemiliste ühenditega, millest tänapäeva inimese igapäevases toidus juba piisab.
Kõhukinnisusest vabanemiseks sobivad suurepäraselt ploomid mis tahes kujul.
Lisaks tavapärasele ploomide kasutamisele toiduks on väga kasulik näiteks 20-25 ploome aurutada ja keefiriga ära süüa.
Ploomidest saab kompotti teha. Võite purustada ploomid segistis ja süüa 1 spl. lusikas, pestakse maha sama keefiriga.
Samuti on väga populaarne naiste kõhukinnisuse vahend kodus valmistatud ploomid.
Selle valmistamiseks peate võtma 2 tl senna rohupulbrit, segama 100 grammi ploomidega. Vala saadud segu keeva veega ja pane kuumale pliidile 3-4 tunniks tõmbama. Sellise lahtisti joomine on vajalik poole klaasi infusiooni jaoks iga 2-2,5 tunni järel. Sel ajal on parem mitte midagi süüa.
Aurutatud ploome saab kasutada tõhusa rahvapärase vahendina naiste kõhukinnisuse vastu.
Aurutage ploomid (200 gr.) Ja lisage hercules (250 g). Pange aeglasele tulele, valades 500 ml. vesi. Peate küpsetama vähemalt pool tundi. Kui puljong on jahtunud, võid jahutada ja juua pool klaasi päevas 3 korda päevas.
Kõhukinnisusest kiireks vabanemiseks ei piisa vaid korrapärasest ploomide söömisest, oluline on ka regulaarselt jälgida, mida sööd.
Oluline on hoolitseda oma kõhu eest täpselt nii, nagu proovite hoolitseda oma ilu eest. Sest kui kehas on midagi valesti, näitab see kohe ka inimese välist ilu. Juuksed ja küüned kannatavad aktiivse uuenemise võimatuse all, nahk vananeb kiiremini, tekivad ringid silmade all ja kortsud näole.
Oluline on mitte unustada üht lihtsat, kuid tuntud reeglit: Et olla ilus, on oluline olla terve. Seetõttu peate sööma õigesti.
Õige toitumine hea peristaltika jaoks hõlmab:
• kiudainete allikas;
• probiootikume sisaldavad toidud (nt keefir).
Ebaregulaarne söömine, st kui jätate mõne toidukorra vahele, võib normaalset sooletalitlust tõsiselt kahjustada. Vastupidi, väga väikesed toidukogused võivad samuti põhjustada seedeprobleeme.
• Sidrun .
Sidrunid eelkõige sidrunimahl, stimuleerivad seedesüsteemi. Poole sidruni mahla võib lisada klaasile soojale veele ja juua hommikul tühja kõhuga.
• Till .
Tilliseemned parandavad seedimist ja stimuleerivad silelihaste liikumist maos. Lisage 5 g jahvatatud tilliseemneid tassi kuumale veele. Joo hommikul tühja kõhuga.
• viigimarjad .
Viigimarjad sisaldavad palju kiudaineid ja toimivad loodusliku lahtistina. Kroonilise kõhukinnisuse all kannatavate inimeste igapäevast dieeti soovitatakse lisada. Võite kasutada nii värskeid kui ka kuivatatud viigimarju.
• kastoorõli .
Kastoorõli stimuleerib soolestikku ja parandab peristaltikat. Kõik, mida vajate, on tarbida 5 ml looduslikku toodet tühja kõhuga. Mõne tunni jooksul märkate paranemist. Ärge korrake seda ravi pikka aega, kuna see võib põhjustada kõrvaltoimeid.
• Kallis .
Mesi aitab vabaneda kõhukinnisusest, kuna see toimib loodusliku lahtistina ja sisaldab ka kõiki vajalikke toitaineid.
• Lina-seeme .
Linaseemnetes on palju kiudaineid ja tervislikke rasvu, mis muudavad loodusliku toote ja aitavad leevendada kõhukinnisust. Selle lahtistav toime võib olla väga kasulik raskete kõhukinnisuse juhtudel. Leota 20 g linaseemneid klaasis vees ja lase seista mitu tundi, kurna vedelik ja joo enne magamaminekut. Sidruni kasutamist peetakse väga kasulikuks ja tõhusaks rahvapäraseks abinõuks naiste kõhukinnisusest vabanemiseks.
• Viinamari .
Viinamarjaseemned sisaldavad lahustumatuid kiudaineid, mis aitavad reguleerida soolemotoorikat. Söö viinamarju või joo iga päev klaas viinamarjamahla. Teine võimalus on lisada rosinaid tassi kuumale piimale enne magamaminekut. See looduslik vahend on kasulik väikelastele isegi kõhukinnisusega. Siiski ei tohiks viinamarju kuritarvitada. Kuna mõnel juhul võib see põhjustada liigset gaaside moodustumist ja puhitus.
• Spinat .
spinat on väga kasulik toode maole, eriti kõhukinnisuse korral, kuna sisaldab mitmeid komponente, mis puhastavad, taastavad ja taastavad mao rakke.
• Vesi ja kiudained .
Sageli on kõhukinnisus seotud kiudainete puudumisega igapäevases toidus. Soovitatav on süüa neid rikkaid toite toitaineid- oad, kartul, porgand, riis, ploomid, nisuidud, värsked puu- ja juurviljad, kõikvõimalikud pähklid, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, brokoli, herned jne. , Kui aga vaevab kõhukinnisus, tuleks juua piisavalt vedelikku. Päeva jooksul saate juua värskeid puu- ja köögiviljamahlu. Vältige kofeiini ja alkoholi, kuna need võivad seisundit halvendada ja viia dehüdratsioonini.
• tervislikud rasvad .
Tervislikud rasvad pole vajalikud ainult ajurakkude ja silelihasrakkude normaalseks funktsioneerimiseks. Mõlemat tüüpi rakud osalevad soolestiku motoorika reguleerimises – närvirakud osalevad peristaltikaks vajalike signaalide edastamises. Kui toidus ei ole piisavalt tervislikke rasvu, võib soolestiku motoorika oluliselt väheneda.
Tervislike rasvade allikad - oliiviõli, kreeka pähklid, seesamiõli, linaseemneõli, avokaadoõli, rapsiõli. Naiste kõhukinnisuse tõhusate rahvapäraste vahenditena on soovitatavad kõik külmpressitud õlid. Teine hea inimkeha jaoks kasulike tervislike rasvade allikas on kala.
Selles artiklis püüdsime teie jaoks teemat käsitleda: Tõhusad rahvapärased abinõud naiste kõhukinnisuse vastu.
Loodame, et teave oli teile kasulik ja asjakohane, et seda oma elus kasutada. Olge alati kursis, täname tähelepanu eest, naiste veebiajakiri veebisait
"Olla täiuslik on lihtne!"
Hoolitse enda eest ja ole terve!
