Atveseļošanās laiks pēc lauztas kājas. Kā atjaunot kāju pēc lūzuma? Līdz ar ģipša noņemšanu mainās fizioterapijas vingrinājumu uzdevumi

Ar lūzumu cietusī persona zaudē darba spējas un spēju veikt mājsaimniecības darbus, kā arī dažos gadījumos var tikt pilnībā imobilizēta. Šis apstāklis ​​rada ne tikai fizisku, bet arī psiholoģisku diskomfortu. Kaulu integritātes pārkāpuma gadījumā tiek uzklāts ģipsis, pēc tam ārsts izraksta īpaša attieksme, pamatojoties uz lūzuma veidu un organisma individuālajām īpašībām.

Rehabilitācija pēc lūzuma ir diezgan sarežģīts un laikietilpīgs process. Tas tiek veikts tieši ar ārstējošā ārsta piedalīšanos un prasa no pacienta maksimālu centību un kolosālu efektivitāti, jo lūzuma procesā imobilizētā ekstremitāte atrofē un ir iespēja attīstīties kustību ierobežojumiem locītavās.

Fizioterapeitiskos pasākumus var veikt no pirmajām dienām pēc traumas. Ārstēšana atšķiras atkarībā no laika, kas pagājis kopš lūzuma.

Rehabilitācijas pasākumos ir ierasts saprast psiholoģiskos, medicīniskos un socioloģiskus pasākumus, kas ietekmē cilvēku. Tie ļauj atjaunot bojātās ekstremitātes un ķermeņa veselību kopumā ar noteiktas fiziskās slodzes, masāžas, speciālu ziežu, fizioterapijas un medicīniskie preparāti. Rehabilitācijas pasākumi obligāti jāveic medicīnas darbinieku uzraudzībā.

Atveseļošanās periodā ārsts izvirza šādus uzdevumus:

• palielināt tonusu un nodrošināt vislielāko plastiskumu muskuļiem;
• stagnācijas novēršana;
• locītavu kustīguma atjaunošana, spiesta ilgstoši atrasties fiksētā stāvoklī;
• muskuļu aktivitātes atjaunošana.

Rehabilitācija pēc lauztas kājas ietver: masāžas procedūras, vingrošanas terapiju, pareizu uzturu.

Ja kāja ilgstoši paliek fiksētā stāvoklī, tad ir limfas un asiņu aizplūšanas pārkāpums. Tas izraisa smagu pietūkumu lūzuma zonā. Lai novērstu pietūkumu, masāžas procedūras ir nepieciešams pasākums. Masāžu var veikt gan specializēti speciālisti, gan cietušā tuvinieki, ja apgūst vairākas tehnikas, kas iesācējam nav īpaši sarežģītas.

Kustībām masāžas laikā jābūt gludām, maigām un plastiskām. Galvenais ir izstiept stagnējošus muskuļus, neradot pacientam sāpes.

Ciedru eļļa ir lieliski piemērota masāžas manipulācijām. Tas satur polinepiesātināto taukskābju un vitamīni A, E, F un D. Ciedru eļļai ir vairākas noderīgas īpašības:

• anestēzē;
• uzlabo asinsriti;
• aktīvi mazina muskuļu sasprindzinājumu;
• labvēlīga ietekme uz ievainotās ekstremitātes atjaunošanos.

Masāžu var pamīšus ar sāls un augu vannām, un lielisks sildošs papildinājums fizioterapijai būs magnetoterapijas un ozokerīta terapijas kurss.

vingrošanas terapija

Sanatorijās, pat ar ģipsi, pacientiem tiek veikta fizioterapija, masāža, vingrošanas terapija un, ja nepieciešams, zāļu terapija. Šāda pieeja neļauj muskuļiem atrofēties, uzlabo limfas plūsmu un asinsriti. Papildus ārstēšanai tiek nodrošinātas arī atpūtas aktivitātes.

Ja pacients nevar atļauties spa ārstēšanu, jums nevajadzētu satraukties. Valsts klīnikās ir speciālas masāžas telpas, fizioterapijas nodaļas un vingrošanas terapijas kursi. Ir svarīgi pēc iespējas agrāk uzsākt rehabilitācijas pasākumus.

Uzturs

Pacientiem, kuri interesējas par to, kā attīstīt kāju pēc lūzuma, būs interesanti uzzināt, ka masāža un vingrošana nav vienīgās metodes, kas iekļautas atveseļošanās periodā.

Ar pārtiku cilvēka organismā nonāk visi nepieciešamie vitamīni, mikro un makroelementi, kas veicina ātru kājas atjaunošanos pēc lūzuma. Lai to izdarītu, ārsti stingri iesaka uzturā iekļaut vairāk kalcija un silīcija. Tāpēc jums ir jāizmanto lielos daudzumos:

• piena produkti;
• pupiņas un sezams;
• rieksti;
• zivis;
• ziedkāposti.

Noderēs arī bumbieri, avenes un jāņogas.

Ziedes

Ja lūzums ir ar komplikācijām, tad atveseļošanās prasa daudz ilgāku laiku. Tāpēc ārsti iesaka lietot īpašas ziedes, kuru mērķis ir ātri atgūties pēc lūzuma. Ziedes ar sildošu efektu veicina ātru dzīšanu, tāpēc būs daudz vieglāk attīstīt bojātu ekstremitāti. Turklāt lielākajai daļai šo ziežu ir trīskāršs efekts: pretsāpju līdzeklis, sildošs un atslābinošs. Sildošo želeju un ziežu sastāvā ietilpst sarkanie pipari, sinepes, bišu vai čūsku inde, kas pozitīvi ietekmē asinsriti.

Secinājums

Atveseļošanās periods prasa noteiktu laiku, tāpēc visas iepriekš minētās darbības tiek veiktas pakāpeniski un specializēta speciālista uzraudzībā. Rehabilitācijas periodā lielākā daļa rezultāta ir atkarīga tikai no pacienta. Pārmērīgs slinkums nekad neveicinās ātru atveseļošanos, tāpēc jums pastāvīgi jāstrādā un jāattīsta locītavas.

Video: ārstnieciskā vingrošana pēc potītes lūzuma

Avoti

1. Traumatoloģija un ortopēdija. Mācību grāmata medicīnas institūtu studentiem, ko rediģējis Jumaševs G.S. Izdevniecība "Medicina" Maskava. ISBN 5-225-00825-9.
2. Mironovs S.P., Ivanova G.E. uc Rehabilitācija muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijā, Maskava, 2012. gads
3. Franke K. Sporta traumatoloģija. Tulkojums no vācu valodas. M., Medicīna, 1081,
4. Kineziterapija un masāža. L.A. Pirogovs, V.S. Ulačiks, Proc. radzei. medus. universitātes. Grodņa: "Grodņas Valsts medicīnas universitāte", 2004.

Kājas lūzums rodas viena vai vairāku apakšējo ekstremitāšu kaulu bojājumu rezultātā. Rehabilitācijas periods pēc traumas aizņem ilgu laiku un prasa integrētu pieeju ārstēšanai. Kājas ģipša uzlikšana ir obligāta procedūra, pie kuras ārsti ķeras, kad pacientam tiek konstatēts lūzums. Bet šīs dziedināšanas metodes rezultātā ekstremitāte tiek imobilizēta uz ilgu laiku, kas noved pie muskuļu vājināšanās un to elastības zuduma.

Lai novērstu iespējamās komplikācijas, ir jāievēro medicīniskās rekomendācijas un jāveic pilns ķermeņa atveseļošanās kurss pēc kājas traumas. Rehabilitācijas galvenais mērķis ir atjaunot bojāto locītavu iepriekšējo kustīgumu, mazināt pietūkumu, uzlabot muskuļu audu tonusu.

Atveseļošanās posmi

Rehabilitācija pēc lauztas kājas notiek vairākos posmos. Katrā no tām tiek izmantotas dažādas veselību uzlabojošas metodes, lai ekstremitātēm atjaunotu to bijušās motoriskās spējas.

Darbības, kas ļaus ātri atgūties no apakšējo ekstremitāšu traumas, ir šādas:

• pirmajā posmā pacients ir spiests ilgu laiku staigāt ar ģipša pārklājumu, tāpēc asinis vajadzīgajā daudzumā neplūst uz kājas traukiem. Asinsrites traucējumi veicina tūskas parādīšanos uz apakšējās ekstremitātes, kas tiek izvadītas ar ārstnieciskā masāža un berzējot. Procedūras tiek veiktas ar speciālām ziedēm, krēmiem, ciedra eļļu.

Šajā rehabilitācijas posmā (pēc ģipša pārsēja noņemšanas) pacientam ieteicams uzņemt siltu vannu, pievienojot jūras sāli, ārstnieciskos novārījumus uz augu bāzes, lūzuma vietu uzklāt vasku vai ozocerītu. Terapeitiskie pasākumi atjaunos muskuļu tonusu, uzlabos locītavu kustīgumu, atjaunos normālu asinsriti;

• nākamajā atveseļošanās posmā ir nepieciešams pakāpeniski atgriezt kājā zaudēto kustīgumu. To var panākt, ikdienā veicot ārstnieciska rakstura fiziskos vingrinājumus. Veselību uzlabojošo vingrošanu veic gan mājās, gan speciāli izveidotās sporta zālēs;
• Visā rehabilitācijas kursa laikā jums ir jāēd pareizi. Pēdējais atveseļošanās posms pēc lauztas kājas ir veltīts racionāla uztura izvēlei.

Visi 3 rehabilitācijas posmi ir vērsti uz ātru kājas motoriskās funkcijas atjaunošanu.

Bet pilnīga atveseļošanās ir atkarīga no traumas pakāpes, veselības stāvokļa un pacienta vecuma. Ārstējošais ārsts pastāstīs, kā atjaunot kāju pēc lūzuma, ņemot vērā visus faktorus, kā arī precizēs, cik ilgi būs nepieciešama rehabilitācija.

Fizioterapija

Ikdienas fizisko vingrinājumu un vingrošanas komplekss palīdzēs atjaunot kājas motorisko aktivitāti. Pēc ģipša noņemšanas pārejiet pie tiem. Vingrošanas terapija apakšstilba lūzumam vai cita veida apakšstilba traumām sastāv no šādu vingrinājumu veikšanas:

• Staigāt pa ievainoto kāju. To ir grūti izdarīt, bet pakāpeniski sāpes mazinās, un motora funkcija atgriežas normālā stāvoklī;
• balstoties uz kaut ko, veiciet šūpošanās kustības ar kāju. Vingrošana ir noderīga asinsrites uzlabošanai. Mahi atkārtojiet 10 reizes, īsu brīdi turot ekstremitāti gaisā;
• veikt vingrinājumus "velosipēds" un "šķēres", guļot uz muguras;
• ja nav sāpju kājā, jūs varat veikt pietupienus 10-15 reizes dienā;
• pēdas rotācija sēdus vai stāvus stāvoklī;
• salieciet un atlieciet ekstremitāti ceļgalā 10-20 reizes.

Vingrošanas terapija dos pozitīvu rezultātu pēc traumas, taču nevajadzētu uzreiz veikt visus ieteiktos kāju vingrinājumus pēc smaga lūzuma. Labāk tos mainīt, katru dienu veicot 2-3 vingrošanas uzdevumus.

Masāža

Neaizstājams pēc lauztas kājas. Procedūras vērtība ir tāda, ka ekstremitāšu berzēšana un masāža palīdzēs novērst muskuļu atrofiju, uzlabos asinsriti un atvieglos pietūkumu. Jūs varat patstāvīgi attīstīt kāju, lūgt palīdzību radiniekiem vai uzticēt šo lietu speciālistam. Procedūru var veikt pirms ģipša noņemšanas. Lai to izdarītu, tajā tiek izurbts neliels caurums, caur kuru tiek veikta masāža, izmantojot īpašas ierīces.

Pirms turpināt ievainotās kājas attīstību, āda tiek berzēta un sasildīta. Kā masējot attīstīt kāju pēc lūzuma? Darbības ir šādas:

• berzes kustības ar plaukstu: visi pirksti, izņemot īkšķi, ir cieši piespiesti viens otram. Īkšķis atrodas maksimāli atvēlētajā pozīcijā;
• berzēšana ar plaukstas krasta daļu: procedūras laikā roka atrodas pāri kājai, pirksti ir nedaudz atslābināti;
• saspiešana: kustības tiek veiktas apgabalā, kur noticis lūzums;
• mīcīšana ar pirkstu falangām.

Masāžas paņēmienus var sākt 3. dienā pēc ģipša noņemšanas.

Masāžas temps pakāpeniski palielinās, procedūra sākas ar viegliem, nomierinošiem triecieniem ap ievainoto pusi. Masāžai labāk izmantot ciedra eļļu: tai nav blakusparādību un vairākas reizes pastiprinās procedūras efektu.

Uztura īpašības

Atveseļošanās pēc smaga kājas lūzuma ir ilgstošs process. Veiksmīgai rehabilitācijai ir svarīgi ievērot pareizo diētu, izslēdzot no uztura kaitīgie produkti uzturs. Pārtikai vajadzētu saturēt silīciju un kalciju: šie mikroelementi stiprina kaulus, veicina paātrinātu skrimšļa audu atjaunošanos. Ieteicamie produkti ietver:

• zema tauku satura zivju šķirnes;
• svaigi dārzeņi, augļi, ogas;
• raudzēti piena produkti (piens, biezpiens, rūgušpiens);
• klijas;
• rieksti;
• banāni.

Ir vērts atteikties no taukainiem, sāļiem ēdieniem, kūpinātas gaļas, pusfabrikātiem. Kafijas cienītājiem vajadzētu ierobežot šī dzēriena lietošanu: tas izvada no organisma kalciju un citas svarīgas vielas.

Zāles

Lietojot tabletes un ziedes, nav iespējams panākt ievainoto kaulu saplūšanu. Bet ārsti bieži izraksta pacientiem, kuri cietuši ekstremitātes lūzumu, dažādus medikamentiem lai paātrinātu bojāto audu reģenerāciju.

Rehabilitācijas periodā zāles lieto kā papildu līdzekļi kas paātrina atveseļošanos. Smagās situācijās būs nepieciešama kaulu saplūšanas operācija.

Iekšķīgai lietošanai

Barības vielu trūkums organismā hroniskas slimības, vājināšanās imūnsistēma, vairogdziedzera patoloģija, izsīkums – tas viss palēnina atveseļošanās procesu. Tāpēc pēc pārciesta kājas lūzuma ir svarīgi iziet vitamīnu terapijas kursu, lai kompensētu uzturvielu trūkumu organismā.

1. Vairogdziedzera slimību gadījumā tiek lietoti medikamenti, kas satur kalciju.
2. Ja ir pieejama hroniskas slimības ieteicams lietot imūnmodulatorus;
3. Ja pacients cieš no anoreksijas, palīdzēs lietot tabletes, lai uzlabotu pārtikas uzsūkšanos.
4. Hipovitaminozi ārstē, lietojot vitamīnus saturošus medikamentus.

āra pielietojums

Vietējo terapiju izmanto, lai mazinātu sāpes kājās.

Ziedes un krēmi, kuru pamatā ir glikozamīns, hondroitīns, stiprina bojātos kaulus, palīdz atjaunot skrimšļa audus, tiem ir sildoša vai atvēsinoša iedarbība. Visizplatītākie aplūkojamās grupas līdzekļi ir:

• ziede "Diklofenaks" - ir pretsāpju, pretiekaisuma iedarbība, mazina pietūkumu. Kontrindicēts grūtniecēm, ir vairākas blakusparādības;
• želeja "Ketonal" - pretiekaisuma, pretsāpju līdzeklis. Jūs to nevarat lietot bērniem, grūtniecēm, alerģijām;
• Gels "Nurofen" - ātri mazina sāpes kājās, novērš iekaisumu. Nav ieteicams to lietot ilgāk par 15 dienām pēc kārtas. Kontrindicēts bērniem, ilgstoša lietošana izraisa ādas apsārtumu, alerģiskas reakcijas.

Šos lokālos līdzekļus nevar lietot profilakses nolūkos tajos esošo bīstamo sastāvdaļu satura dēļ. Tos ieteicams lietot gadījumos, kad kāja sāk stipri sāpēt.

Tautas receptes ātrai kaulu sadzīšanai

Kāju lūzumu rehabilitācijas periodā bieži tiek izmantota alternatīvā medicīna. Lai novērstu sāpes, traumas vietā uzklājiet plānās šķēlītēs sagrieztus svaigus kartupeļus.

Starp citām tautas medicīnas metodēm ir:

• olu čaumalu pulveris - gatavo, sajaucot sausus rožu gurnus, apelsīnu mizas un vistas olu čaumalas. Visas šīs sastāvdaļas tiek samaltas kafijas dzirnaviņās. Līdzekli lieto 3-4 reizes dienā pa 1 tējk. pēc ēšanas;
• mežrozīšu tinktūra – iegūta no svaigām auga ogām, kuras jāvāra 15 minūtes, pievienojot litru ūdens. Pēc tam zāles uzglabā siltā vietā, un pēc dienas to var dzert terapeitiskos nolūkos;
• vara apstrāde - ar plāksteri pie sāpošās kājas piestiprina vara monētas. Metālam ir atjaunojoša iedarbība. Pastaigas ar fiksētām vara monētām ir nepieciešamas 3 dienas pēc kārtas, tās neizņemot.

Spa ārstēšana

Cilvēkiem ar kāju lūzumiem noderēs sanatorijas apmeklējums. Medicīnas un atpūtas iestādēs tiek piedāvāti daudzi veidi, kā palīdzēt ātri atgūties no traumas:

• manuālā terapija;
• peldēšana baseinā;
• fizioterapija;
• ārstnieciskās vannas;
• mehanoterapija;

Pacients atrodas stingrā ārstu uzraudzībā, kas palīdzēs ne tikai atjaunot ekstremitātes motorisko funkciju, bet arī sniegs psiholoģisku atbalstu.

Rehabilitācija sanatorijā ir nepieņemama, ja cilvēks nevar pārvietoties bez palīdzības.

Ko darīt ar tūsku?

Tūska, kas parādās traumas rezultātā, ir jānovērš pēc iespējas ātrāk. Pietūkums kājās noved pie komplikācijām, bojājot muskuļu audus un asinsvadi. Lai cīnītos pret problēmu, tiek izmantotas šādas vietējās terapijas:

• ziede "Traumeel" - novērsīs iekaisuma procesu, mazinās pietūkumu;
• gēls "Troxevasin" - stiprinās asinsvadu sienas;
• heparīna ziede - ir pretsāpju īpašība, ir izplatīts līdzeklis cīņā pret tūsku.

Lūzumu profilakse

Neviens nav pasargāts no ekstremitātes lūzuma, īpaši bīstami ir stilba kaula bojājumi. Traumas var gūt jebkuros apstākļos, sākot no banāla kritiena uz ielas līdz negadījumam. Tāpēc preventīvo pasākumu ievērošana samazinās kājas vai rokas lūzuma iespējamību.

1. Diēta – cilvēka uzturam jābūt sabalansētam, bagātam ar kalciju un citiem mikroelementiem, kas stiprinās kaulu audus. Pārtikai jābūt visiem organismam nepieciešamajiem vitamīniem.
2. Sports – svarīgi pirms treniņa iesildīties; fiziskām aktivitātēm nevajadzētu nogurdināt cilvēku: spēcīgas slodzes sabojās locītavas un kaulus.
3. Atteikšanās no atkarībām - indes, kuras satur cigaretes un alkohols, kaitīgi ietekmē iekšējie orgāni, kauli.
4. Atpūta – pēc darba ir jāpievērš uzmanība relaksējošām aktivitātēm: pastaigai, jogai, peldēšanai.

Apakšējo ekstremitāšu lūzumu gadījumā rehabilitācijai jābūt steidzamai un savlaicīgai veselības aprūpe, vingrošanas terapija, sanatorijas apmeklējums un citas medicīniskās procedūras garantē ātru atveseļošanos.

Potītes locītava ar papēdi veido potītes pamatni. Kā zināms, galvenā slodze dienas laikā krīt uz kāju apakšējo daļu. Īpaši grūti šajā ziņā ir cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar lieko svaru. ir nopietna trauma, kuras ārstēšanai nepieciešams rehabilitācijas kurss. Daudzi ārsti uzskata, ka šis terapijas periods ir vissvarīgākais, un, to izlaižot, var rasties nepatīkamas komplikācijas. Šajā gadījumā ir iespējams atkārtots recidīvs, un vecais ievainojums būs jūtams visu atlikušo mūžu.

Potītes atveseļošanās periods pēc lūzuma ir atkarīgs no traumas sarežģītības un veida, komplikāciju klātbūtnes uc Ja bojājums nav radījis papildu problēmas, tad rehabilitācijas process ir viegls. Bimalleolāra gadījumā ievērojami palielinās ārstēšanas laiks, jo kauls lūzt vairākās vietās uzreiz. Neatkarīgi no traumas sarežģītības, ir nepieciešams iziet atveseļošanās procesu speciālista uzraudzībā, lai izvairītos no nepatīkamām sekām.

Rehabilitācijas pamatprocesi

Pirmais solis kājas atgūšanā pēc potītes lūzuma ir ģipša nēsāšana. Šī procesa ilgums ir atkarīgs no traumas sarežģītības, problēmām, kas radās ģipša uzlikšanas laikā, un potītes bojājuma rakstura. Sākotnējā atveseļošanās stadija pēc potītes lūzuma bez pārvietošanās ilgst aptuveni 1-2 mēnešus. Ja ir papildu problēmas, tad ģipsi var nenoņemt sešus mēnešus.

Pacientam jāsaprot, ka šī trauma ir nopietna, tāpēc ārsta uzraudzība un kontrole pār rehabilitācijas procesu ir vienkārši nepieciešama. Vairumā gadījumu sākumā tiek uzklāts ģipsis, un tas netiek noņemts, līdz notiek savienošana. kaulu audi. Pēc tam tiek uzklāts slēgts ģipsis, kuru nēsā līdz pēdas pilnīgai sadzišanai. Lai kauls dziedētu normālā tempā, jūs nevarat noslogot potīti ar ķermeņa svaru.

Otrais atveseļošanās posms pēc potītes lūzuma sastāv no vingrinājumiem, kuru mērķis ir uzlabot ievainotās kājas kustīgumu. Parasti speciālisti pacientam nosaka šādas procedūras:

• fizioterapija;
• masāža;
• fizioterapija.

Ir vērts atzīmēt, ka šīs procedūras ir jāizmanto kombinācijā, lai pēc iespējas īsākā laikā sasniegtu maksimālu rezultātu.

Rehabilitācijas perioda iezīmes

Gipsa nēsāšana ir būtiska atveseļošanās procesa sastāvdaļa pēc sānu potītes lūzuma. Pēc šī perioda kāja kļūst vāja un neaktīva. Un, lai atjaunotu viņas spēku, kustīgumu un normālu gaitu, locītava ir regulāri jāattīsta. Tas prasīs ne tikai ārstu, bet arī paša pacienta neatlaidību un centību. Pēc ģipša noņemšanas pacientam būs grūtības pārvietoties, un, lai atvieglotu šo procesu, ieteicams iegādāties elkoņa kruķi. Tomēr šo produktu nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Lieta ir tāda, ka, lietojot to ilgāk par divām nedēļām, var veidoties klibuma ieradums.

Tūlīt pēc ģipša noņemšanas pacientam tiek nozīmēts elektromagnētiskās terapijas kurss. Tas ietver elektroforēzi, dubļu vannas, potītes iesildīšanu. Šīs procedūras ir būtiskas potītes atjaunošanai pēc lūzuma un pietūkuma, kas rodas ģipša nēsāšanas rezultātā.

Pēc tam pacientam tiek nozīmēta masāža, kuras ilgums ir atkarīgs no konkrētā gadījuma. Šī procedūra var ilgt 5 dienas un visu rehabilitācijas periodu. Kā zināms, masāža veicina iepriekšējās mobilitātes atgriešanos un locītavas attīstību. Šādu procedūru kā vienu no atveseļošanās posmiem pēc potītes lūzuma mājas apstākļos var veikt gan pats ārsts, gan pacients.

Pēc visiem šiem medicīniskie pasākumi pacientam nepieciešams iziet rehabilitācijas vingrošanas kursu. Šis solis ir obligāts, un to nevajadzētu ignorēt. Terapeitiskā vingrošana ir vērsta uz potītes mobilitātes atjaunošanu. Tas ietver vingrinājumu kompleksu ar sistemātisku slodzes palielināšanu ievainotajai kājai. Parunāsim par visiem rehabilitācijas posmiem sīkāk.

Fizioterapija

Pēc tam, kad ārsts noņem ģipsi, viņš nekavējoties izraksta fizioterapiju. Kājas atgūšana pēc potītes lūzuma bez šīm procedūrām nav iespējama. Tie ir paredzēti potītes rehabilitācijai, kā arī mobilitātes nodrošināšanai. Turklāt tie sasniedz šādus mērķus:

• tiek stiprināti kaulu audi;
• kaulu saplūšanas process palielinās;
• asinsrite normalizējas;
• pietūkums tiek noņemts.

Lielākā daļa ārstu izraksta aptuveni tādas pašas fizioterapijas procedūras, jo tās ir visefektīvākās. Starp tiem izceļas:

• elektroforēze;
• locītavas sasilšana
• dubļu vannas;
• nekaitīgu strāvu ietekme;
• ultravioletās gaismas iedarbība.

Sākotnēji visas šīs darbības tiek veiktas stingrā ārsta uzraudzībā. Nākotnē pacients tos varēs veikt patstāvīgi. Atveseļošanās perioda ilgums pēc potītes lūzuma, cita starpā, ir atkarīgs no pacienta apzinības. Galu galā, ja ievērosit visus ārsta ieteikumus, process beigsies pēc iespējas ātrāk. Nākamais rehabilitācijas posms ir masāža. Mēs apsvērsim šo procedūru sīkāk.

Masāža agrīnā ārstēšanas stadijā

Fakts ir tāds, ka šo pasākumu efektīvāk izmantot kopā ar fizioterapiju vai fizioterapijas vingrinājumiem. Citiem vārdiem sakot, masāžu var pielietot visos ārstēšanas posmos. Tomēr uzdevumi, ko tā veic, vienmēr ir atšķirīgi. Ieslēgts sākuma stadija terapija, tā ir vērsta uz muskuļu atslābināšanu un vēlākā posmā - potītes mobilitātes normalizēšanu.

Pirmo reizi masāža tiek izmantota otrajā vai trešajā dienā pēc traumas. To var uzklāt caur apmetumu, galvenais visu izdarīt pareizi, un tad rezultāts ilgi nebūs jāgaida. Daudzi ārsti iesaka piemērot skeleta vilces spēku. Tā mērķis ir pakāpeniski samazināt fragmentus un noturēt tos vēlamajā stāvoklī ar atsvaru palīdzību. Tas ir smuki efektīva tehnika, tomēr ir viens trūkums - nepieciešams ilgs gultas režīms, dažreiz tas ilgst vairākus mēnešus.

Pirms masāžas jums jāpanāk visu pacienta muskuļu relaksācija, tam tiek izmantota vibrācija. Ir vērts atzīmēt, ka kopā ar ievainoto kāju uzmanība jāpievērš arī veselīgai. Procedūru nedrīkst pavadīt sāpes vai diskomforts. Dienas sesijas ilgums ir ne vairāk kā 3-5 minūtes. Ja pacientam ir skeleta vilkšana, tad jums ir jāveic masāža ārpus fokusa, pievēršot uzmanību kājām un gurniem.

Kustību pareizība

Atveseļošanās laiks pēc potītes lūzuma ir atkarīgs no pareizas paņēmienu izpildes un virziena. Bieži vien masāžu veic speciālists, kurš pārzina visas nianses. Bet, ja pacients pats veiks šo procedūru, tad viņam jāzina, kur sākt un kā pabeigt.

Katrai sesijai jāsākas ar glāstīšanu cirkšņa un popliteālajā zonā. limfmezgli. Mīcīšanu un berzēšanu var veikt jebkurā virzienā, šādā situācijā plūsmai nav nozīmes.

Ir vērts atzīmēt, ka glāstīšana jāveic ar pirkstiem, dūri vai visu plaukstas virsmu. Runājot par berzi, labāk ir veikt kustības ar lielu intensitāti dažādos virzienos. Mīcīšanas tehnika tiek veikta vēlākos ārstēšanas posmos, jo tā ir vērsta uz muskuļu tonusa paaugstināšanu un potīšu mobilitātes normalizēšanu. Tas jāveic ar dūru un plaukstu palīdzību. Mīcīšana ir līdzīga mīklas jaukšanas procesam, kustībām jābūt intensīvām.

Masāža tiek pabeigta atveseļošanās kompleksā pēc potītes lūzuma ar triecieniem un glāstīšanu. Šādas darbības var veikt ar dūres vai plaukstas malas palīdzību. Glāstīšanu ieteicams veikt starp pieņemšanām, jo ​​tas palīdz atvilkt elpu un nedaudz atpūsties abiem procesa dalībniekiem.

Masāža vēlākos posmos

Kad jau tuvojas pilnīga atveseļošanās, ir nepieciešams tonizēt muskuļus un atjaunot to agrāko kustīgumu. Lai to izdarītu, izmantojiet tādas metodes kā mīcīšana, berzēšana un trieciena vibrācija. Turklāt intermitējošu insultu izmantošana ir diezgan efektīva. Atveseļošanās procesā pēc potītes lūzuma šo masāžu var veikt mājās. Tomēr personai, kas to veic, ir jābūt profesionālim, jo ​​viena neuzmanīga kustība var izraisīt sarežģījumus.

Tiklīdz ģipsis ir noņemts, jūs nevarat nekavējoties sākt intensīvas metodes, jo tas neko labu nenovedīs. Turklāt šāda rūpība tikai negatīvi ietekmēs atveseļošanās laiku pēc potītes lūzuma. Tas ir saistīts ar to, ka nepareizas kustības izraisīs sāpes potītes rajonā, var parādīties pietūkums, aizkavēsies rehabilitācija.

Ja iekaisums tomēr rodas, tad tā atvieglošanai ieteicams izmantot vieglu masāžu. Kustībām jābūt vērstām no malām uz centru, tad jāpiemēro parastā glāstīšana. Šo vienkāršo paņēmienu nevajadzētu novērtēt par zemu, no tā tieši atkarīgs rehabilitācijas perioda ilgums.

Masāžas laikā nav nepieciešams pieskarties lūzuma vietai. Daudz efektīvāk ir masēt apkārtējo zonu. Pārmērīga pieskaršanās traumai izraisa stipras sāpes un diskomfortu.

Pēc slēgtā ģipša noņemšanas

Tiklīdz ģipsis ir noņemts, pakāpeniski jāpalielina kājas fiziskā slodze. Masāža pirmajās divās nedēļās jāveic ļoti uzmanīgi, ļaujiet potītei pierast. Tad jau ir iespējams veikt intermitējošus sitienus, kamēr roku kustības tiks veiktas viena pret otru.

Pēc mēneša ir pienācis laiks sākt glāstīt, ietekmējot fokusa zonas. Tomēr jums joprojām ir jāievēro piesardzības pasākumi un neveiciet pēkšņas kustības. Atveseļošanās pēc nepārvietota potītes lūzuma ir diezgan ātra. Ja tas tā ir, tad pēc mēneša jau var masēt nedaudz drosmīgāk, jāpievieno viegls piesitiens.

Kā jau minēts, masāža ir visefektīvākā, ja to apvieno ar ārstniecisko vingrošanu. Turklāt rehabilitācijas periodā jūs varat regulāri veikt dubļu vannas un fizioterapijas metodes. Ja pacients visu izdarīja pareizi, stingrā ārsta uzraudzībā, tad rehabilitācijas process būs pēc iespējas ātrāks un efektīvāks. Atveseļošanās pēc potītes lūzuma būs pilnīga, un pacients varēs atgriezties normālā dzīvē. Jāatceras, ka to var panākt, tikai ievērojot speciālistu ieteikumus.

Fizioterapija

Pēc tam, kad pacients ir pabeidzis fizioterapijas un masāžas kursu, ir pienācis laiks sākt fizioterapijas vingrinājumus. Citiem vārdiem sakot, jums ir jāveic vingrinājumi, lai atgūtu no potītes lūzuma. Katra nodarbība ir ļoti svarīga, un tās mērķis ir atgriezt locītavai nepieciešamo mobilitāti, un muskuļi var atgūt savu agrāko elastību.

Vispirms jums jāveic vingrinājumi speciālista vadībā, kurš ir izrakstījis šo kursu. Nākotnē pēc noteiktu rezultātu sasniegšanas jūs varat turpināt mācīties mājās. Jāatceras, ka vienam vingrinājumam laikā vajadzētu aizņemt ne vairāk kā 10 minūtes. Ja ir sāpes potītes zonā, jums ir nepieciešams atlikt šo uzdevumu uz laiku. Ir vērts atzīmēt, ka slodze ir pakāpeniski jāpalielina, lai kāja pierastu.

Ārsti vairumā gadījumu izraksta diezgan vienkāršu vingrinājumu kursu, ko var veikt bez piepūles. Parasti uzdevumu komplektā ietilpst:

• ejot ar atbalstu uz ievainotās kājas, galvenais šeit nav pārspīlēt;
• šūpo sāpošo kāju dažādos virzienos, ar nākamo šūpošanos vēlams to kādu laiku turēt gaisā;
• šūpoties ar abām kājām guļus stāvoklī;
• paceļot no papēža līdz abu kāju pirkstiem, to var izdarīt ar vienu kāju;
• paceļot kāju atpakaļ, cenšoties nesaliekt muguru;
• ceļa pacelšana ar nelielu kavēšanos.

Rehabilitācijas periodā ir grūti pārvērtēt pastaigas lietderību. Jums ir nepārtraukti jāstaigā, jāsāk uz līdzenas virsmas, pēc tam varat izmantot simulatorus. Ja mājās ir kāpnes, tad jātrenējas uz tām. Jāatceras, ka nokāpt pēc traumas ir daudz grūtāk nekā kāpt augšā.

Fizioterapijas vingrinājumu uzdevumi

Protams, vingrošanas galvenais mērķis ir atjaunot bojātās kājas daļas kustīgumu. Tomēr tas nav vienīgais uzdevums. Turklāt izšķir šādus fiziskās audzināšanas mērķus:

• pateicoties mazajam fiziskā aktivitāte tiek noņemts bojātās kājas daļas pietūkums;
• vingrinājumi papildus rehabilitācijas nolūkiem ir vērsti uz plakanās pēdas un pirksta izliekuma novēršanu;
• uzlabojas asinsrite.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtos pēc potītes lūzuma? Tas ir atkarīgs no tā, kā noritēs rehabilitācijas process. Dažreiz ārsti izraksta papildu vingrinājumus, lai paātrinātu atveseļošanos. Piemēram, diezgan populāri ir fleksijas vingrinājumi, tos veic ar pirkstiem ar locītavām. Ļoti noderīgi šajā periodā ir arī pārmaiņus staigāt pa papēžiem un kāju pirkstiem. Šajā gadījumā obligāti jābūt ortopēdiskām speciālām zolītēm, kuras jāievieto apavos.

Jāatceras, ka atveseļošanās laiks ir atkarīgs arī no potītes lūzuma smaguma pakāpes. Ir jāievēro visi ārsta ieteikumi. Pretējā gadījumā rehabilitācijas process prasīs ilgu laiku un radīs nopietnas sekas. Potītes vieta, kurā noticis lūzums, pastāvīgi sāpēs un vajā. Ko tad teikt par lauztu potīti? Atveseļošanās pēc operācijas prasa ļoti ilgu laiku. Protams, lauzt abas potītes ir ļoti rets gadījums un līdz šim grūtākais.

Atveseļošanās pēc pārvietotas potītes lūzuma

Šis, iespējams, ir viens no grūtākajiem gadījumiem. Šāda lūzuma rehabilitācijas periodu nevar noteikt pat aptuveni. Tomēr mēs noteikti varam teikt, ka atveseļošanās būs ļoti ilga. Fakts ir tāds, ka ar šādu lūzumu apakšējā ekstremitāte paliek nekustīgs, un tas ir rūpīgi un sistemātiski jāattīsta. Šīs procedūras sākas jau laikā, kad vēl tiek uzklāts ģipsis. Ārsti parasti iesaka iejaukties otrajā nedēļā.

Sākumā tiek veiktas vienkāršākās kustības, kuras mēli nevar saukt par vingrinājumiem. Laiku, kad var ieviest jaunus uzdevumus, ārsts nosaka, izmantojot rentgenu. Ja uz tā parādās kaulu saplūšanas pazīmes, tad pamazām potīte sāk noslogot.

Kā zināms, pārvietots potītes lūzums ir viens no sarežģītākajiem ievainojumiem, un tāpēc atveseļošanās prasa ļoti ilgu laiku. Rehabilitācijas procesu uzrauga speciālists ar regulāru rentgena palīdzību. Ja tie ilgstoši neuzrāda uzlabojumus, tad nepieciešama operācija. Un pēc operācijas arī jāiziet atveseļošanās process.

Kādus vingrinājumus nevar veikt rehabilitācijas periodā?

Daudzi cilvēki pastāvīgas nodarbinātības dēļ nevar gaidīt, līdz kauls būs pilnībā sadzijis, un smagi noslogo kāju. Tas ir stingri aizliegts, šādas darbības radīs ļoti nepatīkamas sekas. Rehabilitācijas laikā nevar skriet, lēkt, staigāt pa pēdas ārējo un iekšējo pusi, braukt ar riteni, dejot, kustēties papēžos, veikt spēka vingrinājumus.

Pareizi veikta vingrošana palīdzēs pacientam pilnībā atgūties no lūzuma, atgriezties normālā ierastajā dzīvē. Jārūpējas par traumēto kāju, nepārslogotos ar liekiem fiziskiem vingrinājumiem, jāizvairās no traumām. Ieteicams veikt nelielas pastaigas, vēlams gida pavadībā. Elastīgo saiti var atstāt līdz pilnīgai atveseļošanai, ja bez tā ir diskomforta sajūta.

Gada laikā pēc lūzuma atkal jārūpējas, jo, ja notiek recidīvs, potīte var pilnībā neatveseļoties.

Rehabilitācija pēc kājas kaula lūzuma ietver vairāku metožu izmantošanu: fizioterapiju, masāžu un berzi, speciālu vingrošanu, kā arī diētu un vitamīnus.

Kādas problēmas atrisina rehabilitācija?

Lai atjaunotu iepriekšējās ekstremitātes darba spējas, jāatrisina šādas problēmas:

• atjaunot atrofētu muskuļu masu;
• atjaunot asinsvadu asinsriti;
• atbrīvoties no sastrēgumiem ar pietūkumu;
• uzlabot locītavu darba aktivitāti;
• palielināt kājas atbalsta un motoriskās spējas.

Masāža un berzēšana

Šīs procedūras palīdz novērst nepareizu muskuļu audu transformāciju, atjauno limfas aizplūšanu un dabisko asins plūsmu. Neviena rehabilitācija nedrīkst notikt bez ieteicamās berzes un masāžas.

Berzēšana pakāpeniski mazina pietūkumu, stiprina novājinātu asinsvadu tonusu. Viņiem tiek izmantoti dažādi masāžas šķidrumi un atjaunojošas eļļas, piemēram, ciedra eļļa. Bieži tiek izmantotas ziedes, kas var būt sildošas vai atvēsinošas, pretiekaisuma, dekongestantas vai pretsāpju līdzeklis. Katram atsevišķam gadījumam iecelšanu veic ārstējošais ārsts.

Dažādu masāžas veidu izmantošana paātrina asinsriti, kas palielina asins piegādi asinsvadu sieniņām un audiem, uzlabo vielmaiņu. Masāžas un glāstīšanas tehnikas atjauno muskuļu agrāko elastību, paaugstina kopējo muskuļu tonusu un veicina pēc iespējas ātrāku pacienta atveseļošanos.

Masāža tiek veikta ievainotām un veselām ekstremitātēm. To lieto atkarībā no traumas smaguma pakāpes un atrašanās vietas, dažreiz pirmajās lūzuma dienās (ja tas ir slēgts). Ir pieļaujama arī pašmasāža, taču tikai ārsta uzraudzībā.

Fizioterapijas atveseļošanās metode

Lai saīsinātu atveseļošanās periodu, uzlabotu ķermeņa pašsajūtu pēc operācijas, tiek izmantota šāda fizioterapija:

• Sollux lampas pielietojums;
• medicīniskā elektroforēze;
• ādas pakļaušana ultravioleto staru iedarbībai;
• terapija ar traucējumu strāvām.

Siltas kompreses un vannas ir liels ieguvums kājas funkcionēšanas atjaunošanai. Pēdējam tiek izmantots noteikts augu sastāvs, jūras sāls (100g / 1l ūdens). Apkurei - parafīns, ozocerīts. Ieteicams izmantot arī dabisko magnetoterapijas metodi, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem vai visvairāk novājinātajiem pacientiem.

Svarīgi: fizioterapeitiskām metodēm ir liela nozīme rehabilitācijā, šādas procedūras ir vislabvēlīgākās komplikāciju novēršanai.

Ārstnieciskā atjaunojošā vingrošana

Pēc iepriekš minētajām procedūrām muskuļi tiek iesildīti, tāpēc nākamais solis būs rehabilitācija pēc lauztas kājas mājās. Atbilstoši fiziski vingrinājumi ir vērsti uz muskuļu un skeleta sistēmas attīstību. Sākumā sāpes jūtamas bojātajā vietā, tāpēc noteikti pareizi aprēķiniet slodzi, neveiciet visus vingrinājumus uzreiz.

Nepieciešamo vingrinājumu saraksts:

• Veiciet saliekšanu un pagarinājumu ar katru kāju 12 reizes (palīdz stiprināt muskuļus).
• Vispirms novietojiet ķermeņa svaru uz abām kājām un pēc tam stāviet uz ievainotās kājas, cik ilgi vien iespējams.
• Bieži staigājiet, noliecoties uz ievainotās ekstremitātes.
• Turoties pie atbalsta, šūpojiet kāju ar kavēšanos gaisā. Mahi vispirms tiek veiktas uz priekšu, un pēc tam uz sāniem - 10 reizes ar katru kāju.
• Atspiedies uz kaut ko, veic ripināšanu no pirksta līdz papēžiem. Jūs varat izmēģināt šo vingrinājumu ar vienu kāju.
• Pēc kāda laika, ja kājā nesāp, var doties uz pietupieniem – 10 reizes.
• Guļot uz grīdas, veiciet vingrinājumu "šķēres".
• Apmēram pēc nedēļas varat mēģināt pagriezt kāju sēžot vai stāvot.

Pēc mēneša jūs varat sākt nodarbības sporta zāles, piemēram, katru dienu 10 minūtes ir lietderīgi izmantot velotrenažieri. Peldēšana ir arī noderīga. Jāpatur prātā, ka jebkura apmācība nedrīkst izraisīt sāpju parādīšanos bojātajā vietā.

Svarīgi: īpaša uzmanība ir pelnījusi rehabilitāciju pēc pārvietotas kājas lūzuma. Visi ieteikumi ir jāpiemēro ļoti piesardzīgi, lai netraucētu iepriekš pārvietoto fragmentu pareizu savienošanu.

Vitamīni un diēta

Nolaidība noderīga un sabalansēta diēta nav nepieciešams un bez traumām. Bet, lai rehabilitācija pēc lauztas kājas būtu ātrāka, ir jāievēro noteikta diēta.

Veselīga pārtika ietver:

• Ar kalciju bagāti pārtikas produkti, piemēram, piens un biezpiens, zivju produkti, rieksti (īpaši meža rieksti), maizes izstrādājumi ar kliju piedevu. Dārzeņi ir zaļi, un augļi ir hurma.
• Kalcija uzsūkšanai nepieciešami pārtikas produkti ar silīciju - rāceņi un redīsi, jāņogas, avenes, bumbieri, ziedkāposti.

Vājināta iekšā pēcoperācijas periods organismā trūkst vitamīnu un minerālvielu. Vissvarīgākais no tiem ir D vitamīns. Tas veicina pareizu kalcija uzsūkšanos organismā.

Svarīgi: jums jākonsultējas ar savu ārstu par to, kādu vitamīnu kompleksu izvēlēties.

Rehabilitācijas iezīmes pēc kājas pirksta lūzuma

Atveseļošanās pēc tam ir nedaudz atšķirīga. Masāžas mērķis ir stiprināt pēdas muskuļus. Veicot ārstniecisko vingrošanu, nevajadzētu stipri noslogot pēdu, lai nenovestu pie otra lūzuma, noder vienkārša pastaiga. Pacientam atveseļošanās periodā ieteicams valkāt īpašu ortopēdisko zolīti. Ir svarīgi dot pirkstam laiku dziedināšanai. Pretējā gadījumā var rasties nepatikšanas - nepareizi sapludināts lūzums var dot.

Bērna lauztas kājas rehabilitācijas iezīmes

Bērna rehabilitācijai pēc kājas lūzuma ir noteiktas iezīmes. Papildus fizioterapijai, masāžai un ārstnieciskajai vingrošanai, daudz svarīga loma bērna psihes atjaunošana. Bērna motoriskās aktivitātes krasas samazināšanās dēļ ir nepieciešams nodrošināt daudz pozitīvu emociju, vecāku aprūpi un atbalstu. Nav ieteicams sašaurināt dzīves telpu un ierobežot bērna saziņu ar draugiem.

Nepieciešamais rehabilitācijas laiks pēc kājas lūzuma ir no viena līdz četriem mēnešiem. Konkrētais laiks ir atkarīgs no traumas smaguma, iespējamā komplikācija, pacienta vecums, klātbūtne papildu slimības. Visātrāk dzīšana notiek bērniem un pusaudžiem, sākot no 40 gadu vecuma, atveseļošanās process palēninās.

Rehabilitācija pēc lūzumiem ir ļoti svarīgs periods. Tas, kā lauztais kauls saaugs, ir atkarīgs no tā, cik pareizi viss ir izdarīts. Šajā laikā tiek izmantotas dažādas fizioterapeitiskās ārstēšanas metodes, masāža, īpaša vingrošana. Ģipša noņemšanas periods ir atkarīgs no traumas smaguma pakāpes, no vienlaicīgu patoloģiju klātbūtnes utt.

Rehabilitācijas ārstēšana un tās īpašības

Rehabilitācija pēc ģipša noņemšanas ietver arī ievainotās ekstremitātes šinu nēsāšanu. Šī ierīce ir nepieciešama, lai samazinātu slodzi, pretējā gadījumā pastāv atkārtota lūzuma risks. Turklāt sāpes var rasties arī bez šinām – tā ir dabiska parādība kaulu lūzumiem.

Ir dažādas metodes, ar kurām var saīsināt rehabilitācijas periodu pēc lūzumiem. Tas, piemēram, fizioterapija - dinamiskās strāvas, elektroforēze, kā arī muskuļu kairinājums, pakļaujoties zemsprieguma strāvai. To visu var papildināt ar apiterapiju, tas ir, bišu ārstēšanu. Ir arī citas metodes, ar kurām tiek veikta lūzumu rehabilitācija. Bet tos izmanto tikai speciālisti klīniskā vidē. Piemēram, šī ir masāža. To dara tikai tad, kad apmetums jau ir noņemts. Tajā pašā laikā tiek veikti pasīvie vingrinājumi. Tos izgatavo pats masieris.

Rehabilitācija pēc lūzumiem mājās

Rehabilitācijā pēc lūzumiem mājās svarīga loma ir terapeitiskai diētai. Pirmajās divās nedēļās pēc lūzuma uzturā jāiekļauj vairāk kolagēna (tas ir, olbaltumvielas - šim nolūkam jums jāēd liesa gaļa un zivis, kā arī olas). Turklāt ir svarīgi nodrošināt pietiekami daudz vitamīnu, tāpēc ēdienkartē ir svaigi dārzeņi un augļi. Un, lai palielinātu glikozes koncentrāciju asinīs vēlamajā līmenī, pirmajās nedēļās pēc lūzuma ir jāierobežo ogļhidrāti. Uztura enerģētiskajai vērtībai jāatbilst fiziskajām aktivitātēm.

Lūzuma rehabilitācija aizņem daudz laika. Sākot ar trešo nedēļu, organismā sāk izjust kalcija sāļu, dažu makro un mikroelementu, tai skaitā fosfora, deficītu. Lai papildinātu to daudzumu, ieteicams lietot vairāk piena produktu (bet ne beztauku), pilngraudu graudaugus, spinātus un pākšaugus, ja nav kontrindikāciju.

Rehabilitācija pēc lūzumiem prasa ne tikai klasisko narkotiku ārstēšana. Fitoterapeitiskie līdzekļi ir sevi labi pierādījuši.

Ja atbalstīsiet ķermeni, lūzums pāries ātrāk. Piemēram, preparātiem, kuru pamatā ir žeņšeņs, ir šādas tonizējošas īpašības. Tie novērš spēku izsīkumu, uzlabo vielmaiņu, mazina nogurumu. Parasti tos ņem spirta tinktūras veidā. Rehabilitācija pēc ģipša noņemšanas ietver Lure high un Schisandra chinensis preparātus. Šie līdzekļi, cita starpā, ir nepieciešami, lai uzlabotu sirds un asinsvadu darbību.

Rehabilitācija pēc lūzuma ietver citus ārstēšanas līdzekļus, piemēram, Eleutherococcus preparātus, kuriem ir hepatoprotektīvs, pretstresa un antihipoksisks efekts. Būtībā tie ir adaptogēni. Šādas zāles var atrast aptiekā, tās ražo daudzi farmācijas uzņēmumi, gan paša produkta veidā (pilienu veidā), gan kā daļa no tonizējošiem balzāmiem

Vingrošana pēc lūzumiem

Rehabilitācija pēc lūzuma obligāti ietver ārstniecisko vingrošanu. Šajā gadījumā vingrinājumi tiek veikti ne tikai skartajai ekstremitātei, bet arī neskartai. Tikai ārsts var noteikt, vai ir vērts jau sākt ar vingrošanu, vai arī ar to jāpagaida. Un, lai gan rehabilitācijas periods pēc lūzuma ir diezgan garš, ja nav kontrindikāciju, tad vingrošanu var sākt jau 2-3 dienā pēc traumētās vietas imobilizācijas.

Sākumā slodzei jābūt mazai. Sākumā ieteicams veikt tikai pāris pieejas dienā, to skaits vienmērīgi tiek pielāgots piecām vai sešām, un palielinās vingrošanas ilgums, palielinās slodžu intensitāte. Pirmajās 2-3 nedēļās pēc lūzuma, līdz notikusi ģipša noņemšana, pacientam ieteicams būt īpaši uzmanīgiem, jo ​​tieši šajā laikā notiek kaulu vielas veidošanās. Lai to veiktu pareizi, ir nepieciešama aksiālā slodze. Tam jābūt mērenam, pastiprināti vingrinājumi var izraisīt pārmērīgu bojāto vietu saspiešanu, un tas ir pilns ar jaunām problēmām.

Ja runājam par lauztu kāju, tad bojāto ekstremitāti var nolikt uz grīdas jau 3-4 nedēļas pēc lūzuma. Bet jūs joprojām nevarat paļauties uz to. Ja rehabilitācija norit normālā tempā, tad pēc pāris nedēļām pēc tam varēs kāpt uz ekstremitātes. Un tikai pēc aptuveni 65–70% no kopējā imobilizācijas perioda ilguma jūs varat viegli atspiesties uz ekstremitāšu. Līdz ģipša noņemšanai pacients jau varēs daļēji atspiesties uz kājas, bet joprojām staigās ar kruķiem.

Periodā, kad sākas osifikācija, ārstnieciskā vingrošana var būt intensīvāka. Tuvāk brīdim, kad jābeidzas rehabilitācijas periodam, jūs varat sākt vingrojumus - izliekumu. Pamazām tos var paveikt ar lielu piepūli.

Ja runājam par lūzuma rehabilitācijas ārstēšanu, pēc ģipša noņemšanas jau tiek veikti aktīvi vingrinājumi. Bet pirms tam jūs varat veikt kustības, kas ietekmē tikai skartās ekstremitātes brīvās daļas, piemēram, roku vai kāju pirkstus. Šie rehabilitācijas vingrinājumi nekādā gadījumā nedrīkst būt pēkšņi, tie notiek vienmērīgi, bez raustīšanās, kamēr jūs varat skaitīt "viens-divi-trīs-četri", vērojot savu elpu.

Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā tika veikta ārstēšana, kā noritēja rehabilitācija pēc lūzuma. Ja mēs runājam par osteosintēzi, tad aktīvā vingrošana var sākties jau divas dienas pēc lūzuma. Bet lēmumu par to vajadzētu pieņemt tikai ārsts, ņemot vērā individuālos rādītājus.