कब्ज के लिए लोक तरीके. सुखद स्वाद वाली एक औषधि। कब्ज का उपचार: लोक उपचार।

कब्ज को कहते हैं - 2 दिन से अधिक समय तक मल का रुकना, पेट में मरोड़ दर्द होना। एटोनिक कब्ज के साथ, मल सप्ताह में एक बार हो सकता है, जबकि मल नरम होता है, बड़ी मात्रा में होता है। स्पास्टिक कब्ज के साथ, शौच का कार्य आमतौर पर दर्दनाक होता है, मल भेड़ जैसा दिखता है।

इसी समय, मल लंबे समय तक आंत में रहता है, सभी हानिकारक उत्पादइसमें मौजूद चयापचय, इसकी दीवार में द्वितीयक अवशोषण के अधीन होता है। इस संबंध में, रोगियों में कमजोरी, कम भूख और प्रदर्शन विकसित होता है। इसलिए कब्ज का इलाज टालना नहीं चाहिए।

कब्ज का कारण बनता है

वे जैविक और कार्यात्मक मूल के हो सकते हैं।गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विभिन्न वर्गों के जन्मपूर्व अवधि में बिगड़ा हुआ विकास के कारण, कार्बनिक कब्ज जन्म या प्रारंभिक बचपन से होता है। कभी-कभी गुदा की जन्मजात अनुपस्थिति होती है। पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन के सामान्य मार्ग और शौच के कार्य में बाधा अक्सर पेट के अंगों पर सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद उत्पन्न होने वाले आसंजन बन जाते हैं।

कार्यात्मक कब्ज को एटोनिक और स्पास्टिक में विभाजित किया गया है। एटोनिक कब्ज तब होता है जब अपर्याप्त आवेग आंतों के रिसेप्टर्स में प्रवेश करते हैं: आहार में पर्याप्त फाइबर की अनुपस्थिति, डेयरी उत्पादों की अधिकता और सीमित मात्रा में भोजन के साथ आहार। डिस्बैक्टीरियोसिस कब्ज के मुख्य कारणों में से एक है।

शहद से कब्ज का इलाज

1. 3 बड़े चम्मच नींबू शहद, हिरन का सींग छाल का एक बड़ा चमचा, 2 बड़े चम्मच। एलेकंपेन जड़ी-बूटियाँ, 3 बड़े चम्मच। मदरवॉर्ट फाइव-लोबेड, कैमोमाइल रंग की जड़ी-बूटियाँ। पौधों को कॉफी ग्राइंडर, 2 चम्मच से पीस लें। संग्रह, 400 मिलीलीटर उबलते पानी को रात भर छोड़ दिया जाता है। सुबह इसमें शहद मिलाएं। कार्यात्मक कब्ज के उपचार के लिए - भोजन से 20 मिनट पहले 100 मिलीलीटर।

2. मधुमक्खी की रोटी से शहद उपचार - 180 ग्राम शहद, 0.8 लीटर ठंडा उबला हुआ पानी। लगातार हिलाते हुए 50 ग्राम पराग डालें। किण्वन होने तक कई दिनों तक कमरे में रखें। एक तिहाई गिलास का प्रयोग दो महीने तक करें।

3. स्पास्टिक कब्ज के लिए उबले या कच्चे कद्दू का गूदा शहद के साथ मिलाकर लिया जाता है.

4. सल्फर के साथ शहद - 80 ग्राम शहद, 20 ग्राम सल्फर को अच्छी तरह मिला लें। अगर कब्ज आपको परेशान कर रही है तो दिन में एक चम्मच मिठाई लें.

कब्ज के लिए कौन सा पानी पियें?

चुंबकीय पानी से घर पर कब्ज का इलाज जल्दी हो जाता है। इसे इस प्रकार तैयार किया जाता है: वे एक साधारण लोहे का पानी का डिब्बा लेते हैं, उसकी नाक पर दो चुम्बक लगाते हैं। एक वॉटरिंग कैन से धीरे-धीरे एक कंटेनर में पानी डालें। फिर इसे वापस पानी वाले कैन में डालें और प्रक्रिया को दोहराएँ। तो आपको 10 घंटे तक मैग्नेटिक पानी अच्छा मिल सकता है। दिन में तीन बार आधा गिलास पियें, रात को एनीमा करें।

कब्ज का त्वरित इलाज सादा, साफ पानी पीना है। सुबह खाली पेट एक गिलास पियें गर्म पानी, फिर एक गिलास गर्म।

कब्ज के लिए तेल उपचार

200 मिलीलीटर वनस्पति तेल लें, इसे पानी के स्नान में 30 डिग्री के तापमान तक गर्म करें। बिस्तर पर जाने से पहले एनीमा करें। सुबह अपनी आंतें खाली कर लें। आप केफिर में एक चम्मच वनस्पति तेल मिला सकते हैं, जो 2 दिन से अधिक पुराना न हो। रात में आंत्र कब्ज का उपचार.

अटॉनिक कब्ज के लिए जड़ी-बूटियाँ

1. 1 बड़ा चम्मच कैलेंडुला फूल, कैमोमाइल, 2 बड़े चम्मच। सामान्य सौंफ़ फल, 3 बड़े चम्मच। नद्यपान जड़ें नग्न, हिरन का सींग छाल रेचक। घटकों को कुचल दिया जाता है, 3 बड़े चम्मच। परिणामी संग्रह, 600 मिलीलीटर उबलते पानी को एक अंधेरी जगह में 5 घंटे के लिए रखें, फिर फ़िल्टर करें। भोजन से 20 मिनट पहले 1/2 कप लें।

2. कब्ज के लिए आलूबुखारा का काढ़ा - एक हल्का रेचक प्रभाव। अकेले या जड़ी-बूटियों के साथ पियें। आपको ज्यादा देर तक पकाने की जरूरत नहीं है, बस इसे थोड़ा उबलने दें, थोड़ी देर ढक्कन के नीचे रखें।

3. सेन्ना जड़ी बूटी एक शक्तिशाली रेचक प्रभाव है जो आंतों की गतिशीलता को बढ़ाती है। कब्ज के लिए सेन्ना जड़ी बूटी मजबूत उपायआपको खुराक का पालन करने की आवश्यकता है ताकि दस्त न हो। एकमात्र बात यह है कि यदि आप इसे अक्सर लेते हैं, तो लत लग जाएगी, आंतें आलसी होने लगेंगी और आप इसके बिना नहीं रह पाएंगे। इसलिए, इसका उपयोग सीमित मात्रा में करना बेहतर है न कि लगातार।

4. कब्ज से रोवन - किण्वित सिरप सुबह खाली पेट पीने के लिए उपयोगी है। कब्ज से राहत देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

5. चोकर - आंतों के लिए बहुत उपयोगी, कब्ज का इलाज। माइक्रोफ़्लोरा में सुधार करें, कब्ज, डिस्बैक्टीरियोसिस का इलाज करें। आप बस उबलते पानी के साथ काढ़ा बना सकते हैं, अनाज में मिला सकते हैं। या दूध के साथ 15 मिनट तक उबालें, इस मिश्रण का आधा गिलास खाली पेट, एक चम्मच एक महीने तक खाएं। त्वचा के लिए ऐसी दवा कोई कम उपयोगी नहीं है - यह साफ करती है, सेल्युलाईट को खत्म करती है।

6. कब्ज गाजर - गाजर का रसखाली पेट खाने से आंतों की गतिशीलता में सुधार होता है।

7. आंतों के लिए कोई भी सूखा फल केवल फायदेमंद होगा। आप कॉम्पोट पका सकते हैं, या इससे भी बेहतर, सूखे मेवों के मिश्रण को मीट ग्राइंडर से पीस सकते हैं, शहद मिला सकते हैं। नाश्ते में स्वस्थ मिश्रण का सेवन किया जाता है।

8. चुकंदर से कब्ज का इलाज - मेयोनेज़ से, सबसे सरल औषधि। लेख में और भी रेसिपी हैं। चुकंदर क्वास विशेष रूप से उपयोगी है। दवा स्व-परीक्षणित है।

9. अलसी के बीज - भारी मात्रा में फाइबर, वसायुक्त अम्लओमेगा-3 भोजन को पचाने में मदद करता है, म्यूकोसा की सूजन से राहत देता है। एक चम्मच बीज, 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 15 मिनट तक रखा जाता है। मिश्रण का सेवन सोने से पहले किया जाता है, बचे हुए बीज खाए जाते हैं।

10. हिरन का सींग से कब्ज का इलाज करने से मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है। इसमें 1 बड़ा चम्मच लगेगा। छाल से पाउडर, जिसे एक गिलास उबलते पानी में उबाला जाता है, फिर एक चौथाई घंटे के लिए भाप स्नान पर रखा जाता है। रचना लपेटी गई है, एक घंटे के लिए इसके बारे में भूल गए। राहत महसूस करने के लिए, भोजन से पहले एक चम्मच का उपयोग करना पर्याप्त है।

11. बड़ी पत्ती वाली हरी चाय - चाय पाउडर 1/2 चम्मच लें। भोजन से पहले थोड़े से पानी के साथ।

12. सुस्त आंत में शहद के साथ एलो घोल का मिश्रण अच्छी तरह से मदद करता है। शहद को थोड़ा गर्म किया जाता है ताकि वह तरल हो जाए, इसमें एलोवेरा मिलाया जाता है। घटकों को मिश्रित किया जाता है और एक दिन के लिए पकने दिया जाता है। उठते ही, बिस्तर पर जाने से पहले एक चम्मच लें।

13. कब्ज के लिए जड़ी-बूटियों का संग्रह - समान रूप से हिरन का सींग, पुदीना, बिछुआ, सिंहपर्णी जड़ें, वेलेरियन। 3 बड़े चम्मच पौधों का मिश्रण, 0.5 लीटर पानी आधे घंटे के लिए पानी के स्नान में रखा जाता है। भोजन से पहले दिन में दो बार एक गिलास पियें।

14. ज़ोस्टेरा फल एटोनिक कब्ज के लिए उत्कृष्ट हैं। 2 बड़े चम्मच बारीक कटे फल, 200 मिली उबलता पानी, आधे घंटे के लिए छोड़ दें। आप उपचार के लिए हर सुबह 15 जामुन का उपयोग कर सकते हैं।

स्पास्टिक कब्ज के लिए लोक उपचार

1. पहला चम्मच, दूसरा चम्मच. आम यारो जड़ी बूटी, 3 बड़े चम्मच। पुदीना की पत्तियाँ, वेलेरियन ऑफिसिनैलिस प्रकंद। घटकों को कुचल दिया जाता है, 3 बड़े चम्मच। मिश्रण को उबलते पानी के साथ डाला जाता है, 5 घंटे के लिए एक अंधेरी जगह पर रखा जाता है, फ़िल्टर किया जाता है। स्पास्टिक कब्ज के लिए उपयोग किया जाता है - भोजन से 20 मिनट पहले 1/4 कप गर्म जलसेक।

2. स्पास्टिक कब्ज के लिए जड़ी-बूटियाँ - 1 बड़ा चम्मच बिच्छू बूटी की पत्तियाँ और आम सौंफ। मस्सेदार सन्टी और औषधीय ऋषि। कुचले हुए पौधे 2 बड़े चम्मच, 400 मिली पानी रात भर डालें, छान लें। भोजन से आधे घंटे पहले एक चौथाई कप का सेवन करें।

3. बहुत सारी रेसिपी हैं पारंपरिक औषधिजो स्पास्टिक कब्ज से पीड़ित रोगी के इलाज में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आलू का रस बहुत मदद करता है। इसे लेने से पहले इसे उबले पानी 1:1 से पतला किया जाता है। भोजन से आधे घंटे पहले 1/4 कप पर्याप्त है।

4. अंजीर का अर्क - दो फल, 250 मिली उबलता पानी। मिश्रण को ठंडा होने तक रखा जाता है, एक चम्मच तीन बार उपयोग करें.

5. अलसी से बना एनीमा बहुत मदद करता है। 1 छोटा चम्मच प्रति लीटर उबलता पानी। रचना को उबाल में लाया जाता है, लगभग बीस मिनट तक छोटी आग पर उबालें। शाम की प्रक्रिया से पहले थोड़ा सा सरसों का तेल डालें।

6. डिल या सौंफ़ का अर्क ऐंठन से राहत देता है। 1 बड़ा चम्मच लें, एक गिलास उबलता पानी डालें, 1/3 घंटे के लिए रख दें। कब्ज के साथ ऐंठन के लिए 100 मिलीलीटर का उपयोग करें।

7. , ऋषि, सेंट जॉन पौधा - 15 ग्राम, 5 ग्राम पुदीना और 10 ग्राम वर्मवुड मिलाया जाता है। मिश्रण का एक चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ पकाया जाता है, आधे घंटे के लिए रखा जाता है। उपचार के लिए एक तिहाई गिलास में तीन बार पियें।

8. कब्ज के लिए सिंहपर्णी - जड़ों का उपयोग करें। वे पहले से कुचले हुए हैं। 2 बड़े चम्मच तक. एक गिलास थोड़ा गर्म पानी डालें, रात भर के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले लें.

9. अरंडी का तेल - 1 बड़ा चम्मच। सोने से पहले। अधिक प्रभावी तरीका है दूध उबालें, मक्खन डालें, गर्म पियें।

10. 1 चम्मच भोजन से पहले प्याज का रस

11 . अक्सर, लेकिन छोटी खुराक में, प्रतिदिन सौंफ की चाय का उपयोग करें।

12. उपचार के लिए भोजन के बाद कम से कम एक गिलास खट्टी गोभी का नमकीन पानी लें।

13. तेज़कब्ज का इलाज -, जोस्टर के फल समान रूप से विभाजित होते हैं। मिश्रण के एक बड़े चम्मच को एक गिलास उबलते पानी में भाप दें, फिर धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं। सुबह सोने से पहले एक गिलास पियें। बिना चीनी के बनी हुई बेरी जेली का सेवन करना उपयोगी होता है। यदि आवश्यक हो तो चीनी से बदलें।

14. आईरिस स्टेम - पीसें, समान मात्रा में शहद के साथ मिलाएं।

15. गुलाब की पत्तियां - चीनी के साथ मैश की हुई पत्तियों या साफ पानी के साथ गुलाब के फूलों के रस का उपयोग करें। कब्ज के इलाज का कोर्स एक महीने का है, फिर आप इसे दोहरा सकते हैं।

16. मटर का उपचार - एक चम्मच जले हुए या पिसे हुए मटर का पाउडर बनाकर पाचन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

17. सुबह खाली पेट वनस्पति तेल में उबले हुए चुकंदर का सलाद लें।

18. समुद्री केल - एक चम्मच पाउडर पानी के साथ दो बार।

19. - भोजन से आधे घंटे पहले एक तिहाई गिलास स्पास्टिक कब्ज का इलाज करता है।

जैसा कि आप जानते हैं, बार-बार तनाव, गतिहीन जीवन शैली या शरीर में पानी की कमी से आंतों के काम में रुकावट और कब्ज हो सकता है।
ये है गैस्ट्रो- आंत्र रोगलिंग और मानव रंग की परवाह किए बिना, सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। इसके कुछ मुख्य लक्षणों में सीने में जलन, भूख न लगना, सांस लेने में कठिनाई, सिरदर्द, अवसाद, मुँहासे और यहां तक ​​कि दाद भी शामिल हैं।

आंतों की गतिशीलता पेट की चिकनी मांसपेशियों का क्रमिक संकुचन है, जिसका उद्देश्य आंत की सामग्री को बाहर निकालना है।

संक्षेप में आंतों के पेरिस्टलसिस के शरीर विज्ञान के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भोजन पेट में प्रवेश करने के बाद, यह फैलता है और खिंचाव रिसेप्टर्स की सक्रियता होती है, और फिर भोजन को भंग करने वाले गैस्ट्रिक रस की रिहाई होती है। ये रिसेप्टर्स आंतों की मांसपेशियों के क्रमिक संकुचन के शारीरिक प्रतिवर्त का कारण बनते हैं। इस शारीरिक घटना को आंतों के क्रमाकुंचन के रूप में जाना जाता है। सामान्य आंत्र क्रिया के दौरान, क्रमाकुंचन की तरंग धीरे-धीरे छोटी आंत से बड़ी आंत की ओर बढ़ती है और पचे हुए भोजन के सभी अनावश्यक अवशेषों को शरीर से बाहर धकेलती है, जिससे यह साफ हो जाता है। हालाँकि, अक्सर पाचन प्रक्रिया भ्रमित हो जाती है और पूरी तरह से काम नहीं कर पाती है।

इसलिए ऐसे कारक जो आंतों की गतिशीलता को रोकते हैं, जिसके कारण महिलाओं और पुरुषों में कब्ज होता है:

• आहार संबंधी त्रुटियाँ (फाइबर की कमी);

• निर्जलीकरण (अत्यधिक पसीना आने के कारण शरीर में पानी की कमी होना, अरुचि होना पेय जल, दस्त या उल्टी);

• किसी व्यक्ति की सामान्य शारीरिक गतिविधि की कमी;

• नेक्रोटाईज़िंग एंट्रोकोलाइटिस;

• गर्भावस्था;

• अनुचित भोजन के साथ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम;

• हार्मोनल विकार (हाइपोथायरायडिज्म);

• पेट और ग्रहणी की गतिहीनता,

• छोटी आंत की गतिहीनता;

• ग्लूकोज कुअवशोषण सिंड्रोम;

• आंत का ठहराव या रुकावट;

• कोडीन का दुरुपयोग या कीमोथेरेपी;

• विभिन्न बैक्टीरिया जैसे ई.कोली;

• अत्यधिक मोटापा;

• अनियमित और तर्कहीन, कुपोषण;

• शक्तिशाली जुलाब का अत्यधिक नियमित उपयोग, जो आंतों की गतिशीलता को और विलंबित करता है;

• लघु आंत सिंड्रोम.

कार्य में अंकित दोषों के संबंध में पाचन तंत्रअक्सर एक अप्रिय समस्या उत्पन्न हो जाती है - कब्ज़.
मानव स्वास्थ्य के लिए, आंतों को समय पर मल से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि अधिक मात्रा में होने पर शरीर हानिकारक विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को जमा करता है। इसके अलावा, ऐसे मामलों में विभिन्न गंभीर बीमारियाँ विकसित होना शुरू हो सकती हैं।

आलूबुखारा कब्ज से राहत दिलाता है

महिलाओं में कब्ज के लिए सबसे प्रभावी लोक उपचारों में से एक उपयोगी और किफायती आलूबुखारा है।

जैसा कि आप जानते हैं, महिलाओं में कब्ज के मुख्य कारण हैं:

- पेट के रोग या आंतों का ठीक से काम न करना;

- दीर्घकालिक अवसाद और लगातार तनाव;

- लेने का परिणाम एक लंबी संख्यादवाइयाँ;

- अंतःस्रावी तंत्र का उल्लंघन;

- आसीन जीवन शैली।

कुछ कब्ज के साथ पेट का दर्द, सूजन, आंतों में ऐंठन, प्रदर्शन में कमी होती है।

अगर आपको यह समस्या है तो सबसे पहला काम यह करें अपने मेनू की समीक्षा करें . अधिक पानी पियें, मीठा और स्टार्चयुक्त भोजन कम करें। बेशक, आज फार्मेसियों में बहुत सारी विभिन्न जुलाब उपलब्ध हैं। हालाँकि, क्या शरीर पर अतिरिक्त रासायनिक यौगिकों का भार डालना उचित है, जो एक आधुनिक व्यक्ति के दैनिक भोजन में पहले से ही पर्याप्त हैं।

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आलूबुखारा किसी भी रूप में उत्तम है।
भोजन के लिए आलूबुखारे के सामान्य उपयोग के अलावा, यह बहुत उपयोगी है, उदाहरण के लिए, 20-25 आलूबुखारे को भाप में पकाना और उन्हें केफिर के साथ खाना।
आप प्रून कॉम्पोट बना सकते हैं। आप आलूबुखारे को ब्लेंडर में पीसकर 1 बड़ा चम्मच खा सकते हैं। चम्मच, उसी केफिर से धो लें।

इसके अलावा महिलाओं में कब्ज के लिए एक बहुत लोकप्रिय उपाय घर में पकाया हुआ आलूबुखारा है।
इसे तैयार करने के लिए आपको 2 चम्मच सेन्ना घास पाउडर लेना होगा और उसमें 100 ग्राम आलूबुखारा मिलाना होगा। परिणामी मिश्रण को उबलते पानी में डालें और 3-4 घंटे के लिए गर्म स्टोव पर रख दें। इस तरह के रेचक को हर 2-2.5 घंटे में आधा गिलास जलसेक पीना आवश्यक है। इस समय कुछ भी न खाना ही बेहतर है।

उबले हुए आलूबुखारे का उपयोग महिलाओं में कब्ज के लिए एक प्रभावी लोक उपचार के रूप में किया जा सकता है।
आलूबुखारा (200 ग्राम) को भाप दें और हरक्यूलिस (250 ग्राम) डालें। 500 मिलीलीटर डालकर धीमी आंच पर रखें। पानी। आपको कम से कम आधे घंटे तक खाना पकाना है. जब शोरबा ठंडा हो जाए, तो आप इसे ठंडा करके आधा गिलास रोजाना दिन में 3 बार पी सकते हैं।

कब्ज से जल्द छुटकारा पाने के लिए केवल नियमित रूप से आलूबुखारा खाना ही काफी नहीं है, आप जो खाते हैं उस पर नियमित रूप से नजर रखना भी जरूरी है।
जिस तरह आप अपनी सुंदरता का ख्याल रखने की कोशिश करते हैं, उसी तरह अपने पेट का ख्याल रखना भी जरूरी है। क्योंकि अगर शरीर में कुछ भी गड़बड़ी होती है तो इसका असर तुरंत व्यक्ति की बाहरी सुंदरता पर दिखता है। बाल और नाखून सक्रिय नवीनीकरण की असंभवता से ग्रस्त हैं, त्वचा तेजी से बूढ़ी हो जाती है, आंखों के नीचे घेरे और चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं।

एक सरल लेकिन प्रसिद्ध नियम को नहीं भूलना महत्वपूर्ण है: खूबसूरत बनने के लिए स्वस्थ रहना जरूरी है। इसलिए, आपको सही खाने की ज़रूरत है.

अच्छे क्रमाकुंचन के लिए उचित पोषण में शामिल हैं:

• फाइबर का स्रोत;

• प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे केफिर)।

अनियमित भोजन, यानी, जब आप अपना कोई भी भोजन छोड़ते हैं, तो सामान्य आंत्र समारोह को गंभीर रूप से ख़राब कर सकता है। इसके विपरीत, बहुत कम मात्रा में भोजन भी पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है।

• नींबू .

विशेषकर नींबू नींबू का रस, पाचन तंत्र को उत्तेजित करें। एक गिलास गर्म पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट पी सकते हैं।

• दिल .

सोआ के बीज पाचन में सुधार करते हैं और पेट में चिकनी मांसपेशियों की गति को उत्तेजित करते हैं। एक कप गर्म पानी में 5 ग्राम पिसे हुए सौंफ के बीज डालें। सुबह खाली पेट पियें।

• अंजीर .

अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और यह प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है। पुरानी कब्ज से पीड़ित लोगों को इसे दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है। आप ताजा और सूखे दोनों तरह के अंजीर का उपयोग कर सकते हैं।

• अरंडी का तेल .

अरंडी का तेल आंतों को उत्तेजित करता है और क्रमाकुंचन में सुधार करता है। आपको बस खाली पेट 5 मिलीलीटर प्राकृतिक उत्पाद का सेवन करना है। कुछ ही घंटों में आप सुधार देखेंगे। इस उपचार को लंबे समय तक न दोहराएं क्योंकि इससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

• शहद .

शहद कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है और इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं।

• सन का बीज .

अलसी में फाइबर और स्वस्थ वसा अधिक होती है, जो प्राकृतिक उत्पाद को बदल देती है और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करती है। कब्ज के गंभीर मामलों में इसका रेचक प्रभाव बहुत मददगार हो सकता है। एक गिलास पानी में 20 ग्राम अलसी के बीज भिगोएँ और कई घंटों तक छोड़ दें, तरल को छान लें और सोने से पहले पी लें। महिलाओं में कब्ज से छुटकारा पाने के लिए नींबू का उपयोग एक बहुत ही उपयोगी और प्रभावी लोक उपचार माना जाता है।

• अंगूर .

अंगूर के बीज में अघुलनशील फाइबर होता है जो आंतों की गतिशीलता को नियंत्रित करने में मदद करता है। रोजाना अंगूर खाएं या एक गिलास अंगूर का जूस पिएं। दूसरा विकल्प यह है कि सोने से पहले एक कप गर्म दूध में किशमिश मिलाएं। यह प्राकृतिक उपचार छोटे बच्चों के लिए कब्ज के साथ भी उपयोगी है। हालाँकि, अंगूर का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। क्योंकि कुछ मामलों में यह अत्यधिक गैस बनने और सूजन का कारण बन सकता है।

• पालक .

पालक बहुत है उपयोगी उत्पादपेट के लिए, विशेष रूप से कब्ज के मामलों में, क्योंकि इसमें कई घटक होते हैं जो पेट की कोशिकाओं को साफ, पुनर्स्थापित और पुनर्जीवित करते हैं।

• पानी और फाइबर .

अक्सर कब्ज दैनिक आहार में फाइबर की कमी से जुड़ा होता है। इनसे भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है पोषक तत्त्व- बीन्स, आलू, गाजर, चावल, आलूबुखारा, गेहूं के बीज, ताजे फल और सब्जियां, सभी प्रकार के मेवे, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, ब्रोकोली, मटर, आदि। , बदले में, यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको पर्याप्त तरल पदार्थ पीना चाहिए। आप पूरे दिन ताजे फल और सब्जियों का जूस पी सकते हैं। कैफीन और अल्कोहल से बचें क्योंकि ये स्थिति को खराब कर सकते हैं और निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।

• स्वस्थ वसा .

स्वस्थ वसा न केवल मस्तिष्क कोशिकाओं और चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाओं के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। दोनों प्रकार की कोशिकाएं आंतों की गतिशीलता के नियमन में शामिल होती हैं - तंत्रिका कोशिकाएं क्रमाकुंचन के लिए आवश्यक संकेतों के संचरण में शामिल होती हैं। आहार में पर्याप्त स्वस्थ वसा के अभाव में, आंतों की गतिशीलता काफी कम हो सकती है।

स्वस्थ वसा के स्रोत - जतुन तेल, अखरोट, तिल का तेल, अलसी का तेल, एवोकैडो तेल, कैनोला तेल। महिलाओं में कब्ज के लिए प्रभावी लोक उपचार के रूप में, सभी कोल्ड-प्रेस्ड तेलों की सिफारिश की जाती है। मानव शरीर के लिए स्वस्थ वसा का एक और अच्छा स्रोत मछली है।

इस लेख में, हमने आपके लिए इस विषय को कवर करने का प्रयास किया है: महिलाओं में कब्ज के लिए प्रभावी लोक उपचार.

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