नमकीन के बाद. नमक के बाद सूजन: कारण, कैसे दूर करें

विषय पर प्रश्नों के सबसे पूर्ण उत्तर: "नमकीन के बाद जोड़ों में दर्द होता है"।

जीवन की पारिस्थितिकी. स्वास्थ्य: यह पता लगाने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थ जोड़ों के दर्द का कारण बनते हैं, उन्हें कुछ समय के लिए अपने आहार से हटाने का प्रयास करें और देखें कि क्या कोई सुधार हुआ है।

हम अक्सर सोचते हैं कि जोड़ों का दर्द शारीरिक अधिक परिश्रम या ख़राब मुद्रा के कारण होता है। इससे पता चलता है कि हमारा आहार भी जोड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

कुछ खाद्य पदार्थ सूजन पैदा करते हैं और हमारे स्वास्थ्य को ख़राब करते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि किन कारणों से जोड़ों में दर्द होता है? तो फिर हमारा लेख पढ़ें!

गठिया, गाउट और फाइब्रोमायल्गिया हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से कैसे संबंधित हैं?

यह कोई नई बात नहीं है कि बाज़ारों और सुपरबाज़ारों में ऐसे कई उत्पाद बेचे जाते हैं जिनमें हानिकारक तत्व होते हैं जिनके नाम का उच्चारण करना असंभव होता है और जो हमारे शरीर पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

हर दिन हम रसायनों के संपर्क में आते हैं। खाद्य योज्यऔर परिरक्षक, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हैं।

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि वे जोड़ों में दर्द और सूजन पैदा कर सकते हैं, खासकर यदि आप निम्नलिखित बीमारियों से पीड़ित हैं:

• fibromyalgia
• गाउट
• वात रोग
• जोड़बंदी
• हर्नियेटेड डिस्क

कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करने से सबसे आम लक्षण (कठोरता, सूजन और दर्द) काफी हद तक कम हो सकते हैं और आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है ताकि आप जार खोल सकें या सीढ़ियाँ फिर से चढ़ सकें।

इन सभी खाद्य पदार्थों को छोड़ना काफी मुश्किल है क्योंकि हम इन्हें हर दिन अपने आहार में शामिल करते हैं। लेकिन ये इसके लायक है! आप बहुत जल्दी सुधार देखेंगे.

जोड़ों के दर्द से बचने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ क्या हैं?

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जो जोड़ों की समस्याएँ पैदा करते हैं।

नाइटशेड परिवार के पौधे:

• आलू
• टमाटर
• बैंगन
• शिमला मिर्च
• शकरकंद
• लाल शिमला मिर्च

कृपया ध्यान दें कि इन उत्पादों से तैयार भोजन में एल्कलॉइड सोलनिन हो सकता है, जो ऊतकों में कैल्शियम जमा करने का कारण बनता है।

एक महीने के लिए इन सब्जियों को छोड़ दें और आप तुरंत सकारात्मक परिणाम देखेंगे।

प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ

उनके यौगिक यूरिक एसिड में परिवर्तित हो जाते हैं और शरीर में, विशेषकर ऊतकों और जोड़ों में जमा हो जाते हैं। इससे दर्द होता है और गठिया हो सकता है।

यदि आप दर्द और सूजन से पीड़ित हैं, तो इस सूची से खाद्य पदार्थ न खाने का प्रयास करें:

• जिगर
• गुर्दे
• दिमाग
• सॉस
• शोरबे
• वील या गोमांस
• बेकन
• टर्की
• हिलसा
• छोटी समुद्री मछली
• शंबुक
• कॉड
• Anchovies
• ट्राउट
• सार्डिन
• मशरूम
• हरी मटर
• पालक
• एस्परैगस

प्यास लगने का मतलब हमेशा यह नहीं होता कि आप किसी चीज़ के लिए बैठ गए या बस प्रति दिन पर्याप्त पानी नहीं पिया। कुछ मामलों में, शुष्क मुँह और प्यास गंभीर बीमारी के स्पष्ट संकेत हैं। आंतरिक अंगऔर रक्त, उनमें से एक मधुमेह मेलिटस है। अगर आपको असामान्य प्यास लगती है तो आपको समय रहते डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

• यह ध्यान देने योग्य है कि कई (या बल्कि, अधिकांश) बीमारियाँ पहली नज़र में सरल और अस्पष्ट लक्षणों से शुरू होती हैं।
• अक्सर लोग ऐसे लक्षणों पर ध्यान भी नहीं देते और उन्हें पूरी तरह से नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन आपको किसी भी सूरत में ऐसा नहीं करना चाहिए!
• कितना सरल लक्षण है लगातार प्यास- शरीर में किसी गंभीर बीमारी या असामान्यताओं के बारे में चिल्लाने वाली "खतरे की घंटी" हो सकती है
• इस बात पर ध्यान दें कि आप कितनी बार प्यासे और प्यासे हैं, साथ ही एक समय में आप कितनी मात्रा में पानी पीते हैं। यदि राशि आपके लिए परिचित और सामान्य नहीं है, तो यह तत्काल डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।
• आपको उस प्यास पर ध्यान देने की ज़रूरत है जो लंबे समय तक बनी रहती है, और गर्म मौसम में लगातार कई दिनों तक नहीं होती है।
• गर्मियों में प्यास को सामान्य माना जाता है जब हवा का तापमान 25 डिग्री से अधिक हो, जब आप नियमित और भारी शारीरिक गतिविधि करते हों और खाने के तुरंत बाद (खासकर अगर यह नमकीन हो)

प्यास के कारण, आप बार-बार क्यों पीना चाहते हैं?

लगातार प्यास लगना और पानी पीने की इच्छा शरीर में एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकती है जिसके लिए हस्तक्षेप और उपचार की आवश्यकता होती है।

किसी व्यक्ति को प्यास लगने के कारण:

• अक्सर नहीं, इसे लंबे समय तक लेने से प्यास लगती है। दवाइयाँ. यह वे हैं जो ऐसी अप्रिय संवेदनाएं पैदा करने में सक्षम हैं जैसे: जीभ का सूखापन और शुष्क मुंह, गले में सूखापन और नासॉफिरिन्जियल म्यूकोसा पर।
• लगातार शराब पीने की इच्छा कॉफी, मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन और इसके सेवन का परिणाम हो सकती है एक लंबी संख्याभोजन के लिए नमक
• इसके अलावा, प्यास उस समय भी लगती है जब आप मूत्रवर्धक दवाओं (गोलियाँ, जड़ी-बूटियाँ) का उपयोग करते हैं पारंपरिक औषधि), कुछ प्रकार के मजबूत एंटीबायोटिक्स, एक्सपेक्टरेंट और एंटीहाइपरटेन्सिव
• यदि आप "स्ट्रीट फूड" के प्रति उदासीन नहीं हैं, तो प्यास लगातार आपका साथ दे सकती है। इसका कारण फास्ट फूड व्यंजनों में नमक और वसा की उच्च मात्रा है।

हानिकारक उत्पादों को त्यागने और उचित पोषण के मार्ग पर चलने से अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। उचित पोषण- यह एक ऐसा भोजन है जिसमें बहुत सारी सब्जियां, फल, थोड़ा नमक, तेल और चीनी होती है। यदि इस मामले में प्यास गायब नहीं होती है, तो सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है।

प्यास और लगातार शराब पीने की इच्छा किसी अप्रिय बीमारी का लक्षण हो सकती है

दुर्भाग्य से, प्यास और पीने की निरंतर इच्छा अक्सर मधुमेह जैसी गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। इस मामले में, यदि आपको आनुवंशिकता या थोड़ा सा भी संदेह है, तो आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए और चीनी के लिए रक्त परीक्षण कराना चाहिए।

जिन लोगों को मधुमेह है उन्हें लंबे समय तक पता ही नहीं चलता कि उन्हें यह बीमारी है। उन्हें पता नहीं होता और उन्हें उचित इलाज नहीं मिल पाता। एक नियम के रूप में, केवल जब स्थिति गंभीर अवस्था में बिगड़ती है, तो कोई व्यक्ति बहुत बीमार हो जाता है, उसे अस्पताल में भर्ती कराया जाता है, और किसी चिकित्सा संस्थान में सावधानीपूर्वक परीक्षण के बाद ही मधुमेह की गंभीर डिग्री का निदान किया जाता है।

बीमारी का समय पर निदान व्यक्ति को गंभीर परिणामों से बचा सकता है। ऐसे परिणाम भयानक हो सकते हैं: अंधापन, अंगों का जबरन विच्छेदन (निचला), मृत्यु।

प्यास लगने के अन्य कारण:

• शराब पीने की इच्छा - एक लक्षण हो सकता है जो इंगित करता है कि आपकी किडनी खराब हो गई है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गुर्दे अब शरीर में पानी बरकरार नहीं रख पाते और प्यास भड़काते हैं।
• दौरान किडनी खराबशरीर में जो तरल पदार्थ होता है वह मूत्र नलिका के माध्यम से ठीक से बाहर नहीं निकल पाता है। यह मानव ऊतकों में जमा हो जाता है। इसीलिए शरीर पर सूजन आ जाती है
• प्यास शरीर में जल-नमक संतुलन के उल्लंघन का एक लक्षण है। इसी कारण से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पेशाब के साथ निर्जलीकरण के दौरान (जो अक्सर होता है), शरीर में सोडियम का एक केंद्रित संचय उत्सर्जित होता है
• प्यास का एक अन्य लक्षण तब माना जाता है जब किसी व्यक्ति की थायरॉयड ग्रंथि में खराबी हो। इस लक्षण में आप थकान, सुस्ती, एकाग्रता की कमी, जोड़ों में दर्द जैसी संवेदनाएं जोड़ सकते हैं
• प्यास की एक और संभावना यकृत रोग है, अन्य संवेदनाओं पर ध्यान दें: पसलियों के नीचे दर्द, मतली, चक्कर आना

वीडियो: "मधुमेह, प्यास"

खाने के बाद आपको बार-बार प्यास क्यों लगती है?

सबसे "बचकानी" यादों में से एक यह है कि कैसे माताओं को भोजन के बाद पानी पीने के लिए मजबूर किया जाता था। हालाँकि, ये बिल्कुल भी सही नहीं था. सभी प्रकार के पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट इस बारे में बात करते हैं।

शराब पीना हमेशा पेट के लिए सहायक के रूप में काम नहीं करता है और पाचन की सामान्य प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। पेश किए गए सभी पेय पदार्थों में से, मैं विशेष रूप से मीठे और कार्बोनेटेड पेय को उजागर करना चाहता हूं। यह वे हैं जो शरीर को तरल पदार्थ से बिल्कुल भी संतृप्त नहीं करते हैं और प्यास नहीं बुझाते हैं। वे प्यास की कमी का भ्रम पैदा करते हैं और व्यक्ति को उपचार के रूप में चीनी का एक अच्छा हिस्सा देते हैं।

आपको खाने के बाद बार-बार प्यास क्यों लगती है?

• अपवाद गैस रहित शुद्ध पानी है, लेकिन इसका सेवन भी सही ढंग से किया जाना चाहिए - भोजन के बाद नहीं, बल्कि भोजन से पहले। : यह आवश्यक है ताकि वह पेट की दीवारों से पिछली पाचन प्रक्रिया के श्लेष्म अवशेषों के साथ-साथ वहां बचे गैस्ट्रिक रस को भी धो सके।
• पीने का सबसे अनुकूल समय भोजन से लगभग आधा घंटा पहले है। रात के खाने से पहले एक गिलास पानी न केवल पेट को "साफ" करेगा, बल्कि इसे एक नई पाचन प्रक्रिया के लिए भी तैयार करेगा और नए "ताजा" गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करेगा।
• इसके अलावा, भोजन से पहले पेट में प्रवेश करने वाला पानी आंकड़े पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है, जिससे व्यक्ति को अधिक खाने और अतिरिक्त पाउंड से बचाया जा सकता है।

खाने के बाद पानी कैसे पियें?

खाने के तुरंत बाद पानी पीने की सलाह कई कारणों से नहीं दी जाती है:

• खाए गए भोजन के साथ पेट में प्रवेश करने वाला तरल गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देता है। इससे गैस्ट्रिक जूस की गुणवत्ता प्रभावित होती है, ऐसे में इसका कार्य कम प्रभावी हो जाता है।
• पतला गैस्ट्रिक रस भोजन को और भी खराब कर देता है, इसे पचने में अधिक समय लगता है और शरीर पर उचित लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।
• गैस्ट्रिक जूस की खराबी के कारण भोजन पूरी तरह से पच नहीं पाता है और इस कारण पाचन तंत्र में उसके अवशेष सड़ने लगते हैं।
• क्षय की प्रक्रिया शरीर को आवश्यक मात्रा में आवश्यक एंजाइमों का उत्पादन करने के लिए उकसाती है, जो आंतरिक अंगों को महत्वपूर्ण रूप से नष्ट कर देती है
• आंतों में खराब पाचन के परिणामस्वरूप, पेट फूलना जैसी अप्रिय अनुभूति होती है - अत्यधिक गैस बनना।
• ख़राब पाचन के सबसे बुरे प्रभाव: अपच, मल विकार, गैस्ट्रिटिस, यकृत रोग

खाने के बाद प्यास लगने के कारण:

• शरीर में बड़ी मात्रा में वसायुक्त और संतोषजनक भोजन का तीव्र सेवन, जिससे वह जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहता है, इसे तरल के साथ पतला करना
• सामान्य निर्जलीकरण. एक व्यक्ति को प्रतिदिन 1.5-2 लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है और भोजन के दौरान वह एक "संकेत" देता है कि इसके अलावा, उसे पानी की भी आवश्यकता है।
• वसायुक्त, नमकीन और मसालेदार भोजन पर्याप्त पानी पीने की इच्छा पैदा करते हैं, जो इसे पतला कर देगा।
• पेट के अंदर अम्लता का उल्लंघन

वीडियो: "के भोजन के दौरान, भोजन के बाद, भोजन से पहले पानी पीने का सही तरीका क्या है? सही तरीके से पानी कैसे पियें?

आप रात को क्यों पीना चाहते हैं? रात की प्यास के कारण

रात में लगने वाली प्यास कई कारणों से लग सकती है। यह एक काफी सामान्य घटना है जो अक्सर घटित होती है। यह साधारण कारकों के कारण उत्पन्न होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह नकारात्मक बीमारियों के लक्षण के रूप में कार्य करता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि बहुत से लोग इस लक्षण पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं और शुष्क मुँह को पूरी तरह से अनदेखा कर देते हैं। यह अस्वीकार्य है क्योंकि प्यास अक्सर विकारों और बीमारियों का संकेत देती है।

रात में प्यास लगने के कारण:

• अधिकतर, रात में प्यास अधिक खाने से लगती है, जो दिन के दौरान या केवल रात में ही रहती है। इस मामले में, इसमें कोई नकारात्मक जानकारी नहीं है, लेकिन अधिक खाना अत्यधिक अवांछनीय है।
• रात में प्यास न लगने के लिए, आपको एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए और सोने से तीन से चार घंटे पहले कुछ नहीं खाना चाहिए
• इसके अलावा, दिन के दौरान बड़ी मात्रा में चाय, कॉफी और मादक पेय पदार्थों के सेवन से रात में पीने की इच्छा पैदा होती है। सामान्य तौर पर शराब न केवल शरीर से तरल पदार्थ को बाहर निकालने में सक्षम है, बल्कि सभी उपयोगी पदार्थों को भी बाहर निकालने में सक्षम है, और इसीलिए प्यास की अनुभूति होती है।
• कुछ दवाएँ लेने से रात में भी मुँह सूखता है और प्यास लगती है। मूत्रवर्धक लेते समय यह विशेष रूप से सच है।
• प्यास की अनुभूति विकिरण चिकित्सा से प्रभावित हो सकती है, जो सिर और गर्दन में की जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह लार की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और सूखने को उत्तेजित करता है।
• रात में प्यास साधारण नाक बंद होने के कारण हो सकती है जब कोई व्यक्ति मुंह के माध्यम से हवा निगलता है।
• पानी में शर्करा का स्तर बहुत अधिक होने से व्यक्ति में लगातार पानी पीने की इच्छा पैदा होती है। एक मधुमेह रोगी प्रतिदिन पांच से दस लीटर तरल पदार्थ पी सकता है

रात को प्यास क्यों लगती है?

रात की प्यास अप्रिय बीमारियों का लक्षण हो सकती है:

• एल्डोस्टेरोनिज़्म -अधिवृक्क ग्रंथियों में उत्पन्न होने वाले ट्यूमर, गुर्दे को प्रभावित करते हैं और व्यक्ति के गुर्दे खराब कर देते हैं
• मूत्रमेह -दूसरे शब्दों में, शरीर में पानी और नमक का चयापचय गड़बड़ा जाता है, पेशाब के दौरान शरीर से लाभकारी ट्रेस तत्व निकल जाते हैं
• मधुमेह — किसी व्यक्ति के रक्त में ग्लूकोज की बहुत अधिक मात्रा, जिससे लगातार प्यास लगती है
• अतिपरजीविता -शरीर में कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा। इससे बार-बार प्यास लगती है और बार-बार पेशाब आता है।
• निर्जलीकरण- प्यास एक परिणाम या एक लक्षण है स्पर्शसंचारी बिमारियों. यह मानव शरीर में तरल पदार्थ की कमी का कारण है। इसमें जीभ और मुंह के सूखने की भावना भी जोड़ी जा सकती है।
• हैजा ठंडा -इस बीमारी का एक लक्षण शरीर का पूर्ण रूप से निर्जलीकरण है और इसके परिणामस्वरूप, शरीर से पोषक तत्वों और पोषक तत्वों का पूर्ण नुकसान होता है। इस रोग की विशेषता दस्त और उल्टी में वृद्धि है।
• यूरोलिथियासिस रोग -गुर्दे की पथरी मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करती है, जिससे पानी के चयापचय में गड़बड़ी के कारण प्यास की भावना पैदा होती है, इस बीमारी की विशेषता दर्दनाक पेशाब है
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग -इस मामले में प्यास शरीर के माध्यम से रक्त और ऑक्सीजन के परिवहन की कठिन प्रक्रिया के साथ-साथ लक्षणों में से एक है

रात की प्यास सदैव शरीर के विघटन का कारण बनती है

यदि आपको नमकीन भोजन पसंद है और आप उन्हें नियमित रूप से खाते हैं, तो रात में नियमित प्यास लगना कोई आश्चर्यजनक लक्षण नहीं है। पीने की इच्छा इस बात से पैदा होती है कि नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है और जमा करता है।

इसके अलावा, रात में तेज़ प्यास ऐसे कारण हो सकते हैं:

• शरीर का नशा (विषाक्तता)
• बड़ी मात्रा में मादक पेय पीना
• शरीर में एक वायरल बीमारी की उपस्थिति
• शरीर में ट्यूमर का विकास
• जननांग प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियाँ

रात में तीव्र प्यास के कारण का सटीक उत्तर पाने के लिए, आपको रक्त और मूत्र परीक्षण कराने और विशेषज्ञ की सलाह लेने की आवश्यकता है।

रात की प्यास बुझाने के उपाय:

• यदि आपको बहुत अधिक प्यास लगती है, तो पानी के बजाय सोने से पहले और रात में एक गिलास बिना वसा वाला दही पीने का प्रयास करें।
• दिन के दौरान, ग्रीन टी से अपनी प्यास बुझाने की कोशिश करें (लेकिन शाम को नहीं और सोने से पहले नहीं, क्योंकि आप सो नहीं पाएंगे)
• दिन के दौरान चीनी युक्त पेय न पियें: सोडा, कॉकटेल, कॉम्पोट्स, चीनी के साथ चाय और कॉफी (कोशिश करें)
• सबसे अच्छा प्यास बुझाने वाला पानी नींबू मिला हुआ पानी है।

वीडियो: " निर्जलीकरण. आप क्या पी सकते हैं और क्या नहीं?

तुम्हें सुबह-सुबह प्यास क्यों लगती है? सुबह की प्यास लगने का कारण

सोने के बाद मुंह सूखना और प्यास का अहसास होना रात की प्यास. मूल रूप से, वे समान कारणों से उत्पन्न होते हैं: शरीर में व्यवधान और किसी बीमारी की उपस्थिति।

सुबह की प्यास लगने के कारण, सुबह पीने की इच्छा क्यों होती है:

• कुपोषण- सुबह के समय मुंह सूखने की अत्यधिक अप्रिय अनुभूति का सबसे आम और लगातार कारण। वे इसलिए उत्पन्न होते हैं क्योंकि उपभोग के लिए भोजन बहुत अधिक नमकीन, वसायुक्त और भारी होता है। शरीर को इसे पतला करने, नरम बनाने की आवश्यकता महसूस होती है, और नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है और जमा करता है
• दवा का उपयोग -विभिन्न कारणों से ली जाने वाली कई दवाओं में मूत्रवर्धक गुण होता है। तरल पदार्थ की कमी का अनुभव करते हुए, शरीर इसकी पुनःपूर्ति की मांग करना शुरू कर देता है और इससे यह तथ्य सामने आता है कि एक व्यक्ति को लगातार प्यास लगती है, खासकर सुबह में, जब रात के दौरान उसने लंबे समय तक पानी नहीं पीया होता है।
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धिउदाहरण के लिए, रात में काम करना या खेल खेलना, जिसके बाद कोई व्यक्ति अपने जल संतुलन की भरपाई नहीं कर पाता, जिससे निर्जलीकरण होता है
• किसी रोग की उपस्थितिकिसी भी प्रकार और जटिलता का, जिसके परिणामस्वरूप प्यास केवल एक है अप्रिय लक्षण

सुबह प्यास लगी. आप सुबह क्यों पीना चाहते हैं?

मेनू और आहार को समायोजित करने, दवाएँ लेने से इनकार करने और शरीर में पानी-नमक संतुलन को समायोजित करने से सुबह की प्यास से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी: इसके लिए आपको प्रति दिन दो लीटर तक शुद्ध पानी का सेवन करना होगा।

आप हमेशा ढेर सारा पानी क्यों पीना चाहते हैं? बहुत अधिक तरल पदार्थ पीने के कारण

उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम अलग-अलग लोगों में दिन के किसी भी समय तीव्र प्यास के सात सबसे महत्वपूर्ण कारणों को निर्धारित कर सकते हैं। यदि आप वर्कआउट के बाद या नमकीन पीने की तीव्र इच्छा महसूस करते हैं - तो घबराने की कोई बात नहीं है। इससे भी अधिक गंभीर वह प्यास है जो अकारण मौजूद है।

तुम इतना क्यों पीना चाहते हो? तुम इतना क्यों पीना चाहते हो?

लगातार प्यास लगने के सबसे सामान्य और सामान्य कारण:

• निर्जलीकरण- ज्यादातर कुपोषण, शरीर पर भारी तनाव, गर्मी के मौसम में, हानिकारक पेय पदार्थों का भारी सेवन: चाय, कॉफी, शराब, बड़ी मात्रा में दूध और साधारण पानी की पूर्ण अस्वीकृति के कारण होता है। निर्जलीकरण स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है: तेज़ बुखार, विषाक्तता, दस्त, रक्तस्राव। आप इससे तभी छुटकारा पा सकते हैं जब आप प्रतिदिन मानक शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पियें।
• मधुमेह -जैसा कि पहले ही कई बार बताया जा चुका है कि अगर किसी व्यक्ति को यह बीमारी है तो शरीर को पानी की बहुत अधिक और लगातार आवश्यकता होती है। इसका कारण हाई ब्लड शुगर है. शुगर के लिए किसी चिकित्सा सुविधा में रक्त परीक्षण से कारण निर्धारित करने में मदद मिलेगी।
• पैराथाइरॉइड ग्रंथि की गड़बड़ी -जो शरीर में कैल्शियम के आवश्यक स्तर के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस मामले में, यदि आपको बार-बार शराब पीने की इच्छा होती है, तो सलाह के लिए अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करें।
• दवा लेनाजो अक्सर होता है दुष्प्रभावजैसे शुष्क मुँह, प्यास, पीने की इच्छा और मूत्रवर्धक गुणवत्ता। ऐसी दवाओं की श्रेणी में शामिल हैं: एंटीबायोटिक्स, मूत्रवर्धक, एक्सपेक्टोरेंट, एंटीहिस्टामाइन। प्यास से छुटकारा पाने के लिए आपको दवाएँ लेने और उन्हें समायोजित करने के बारे में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
• गुर्दा रोगऔर सब इसलिए क्योंकि वे शरीर में पानी-नमक संतुलन के लिए जिम्मेदार मुख्य अंग हैं: वे पानी निकालते हैं और उनकी शिथिलता इसके खराब बहिर्वाह और सामान्य विकारों को जन्म देती है: आप बहुत पीना चाहते हैं, लेकिन शौचालय जाना समस्याग्रस्त है
• यकृत रोगऔर इस मामले में, तीव्र प्यास सबसे हड़ताली लक्षणों में से एक है
• आघात के परिणाम स्वरूप प्यास -ऐसा तब होता है जब किसी व्यक्ति के सिर में चोट लग जाती है और मस्तिष्क में सूजन आ जाती है

इनमें से किसी भी स्थिति में, अकेले समस्या से निपटना असंभव है। यदि आपको बहुत अधिक प्यास लगती है तो आपको समय रहते किसी सक्षम विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

आप गर्भावस्था के दौरान क्यों पीना चाहती हैं? गर्भावस्था के दौरान प्यास लगने के कारण

गर्भावस्था के दौरान तीव्र प्यास जैसा लक्षण असामान्य नहीं है। ज्यादातर मामलों में, भारी मात्रा में शराब पीने की तीव्र इच्छा एक अन्य लक्षण की उपस्थिति को भड़काती है - हाथ-पैरों की सूजन।

मनुष्य लगभग 80 प्रतिशत पानी है। शरीर में मौजूद तरल पदार्थ में, सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं: पोषक तत्वों का टूटना, गैस विनिमय, कोशिका पुनर्जनन, ऊर्जा रिलीज।

यदि कोई व्यक्ति तरल पदार्थ को प्रतिबंधित करता है और इसकी कमी पैदा करता है, तो आप देख सकते हैं कि सभी आंतरिक प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, लेकिन जिस क्षण निर्जलीकरण होता है, वे पूरी तरह से बंद हो जाएंगे। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: बिना मेंहाँ, एक व्यक्ति जीवित नहीं रह सकता!

आप गर्भावस्था के दौरान भारी मात्रा में शराब क्यों पीना चाहती हैं?

• जब एक महिला पद पर होती है तो उसकी सारी जरूरतें बढ़ जाती हैं और भार बढ़ जाता है। दरअसल, इस तथ्य के अलावा कि उसे अपने चयापचय को बनाए रखने की आवश्यकता है, वह भ्रूण प्रदान करती है पोषक तत्त्वऔर वस्तुतः प्रतिदिन अपने शरीर के "पुनर्गठन" का अनुभव करता है। यही कारण है कि शरीर कम समय में कई बदलावों का अनुभव करता है - सभी प्रतिक्रियाओं को पूरा करने के लिए अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है
• प्यास लगने का एक अन्य कारण गुर्दे का बढ़ा हुआ काम है, क्योंकि भ्रूण के आंतरिक अंग अभी भी अविकसित हैं और मां के गुर्दे को तरल पदार्थ को संसाधित करने और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए वास्तव में दोगुना काम करने की आवश्यकता होती है।
• इसके अलावा, पूरी तरह से विकसित होने के लिए, बच्चे को पर्याप्त मात्रा में एमनियोटिक द्रव की आवश्यकता होती है, जो महिला शरीर द्वारा भी निर्मित होता है, और इसीलिए महिला को बार-बार प्यास लग सकती है।
• गर्भावस्था महिला शरीर के पुनर्गठन का कारण बनती है, जिससे हेमटोपोइएटिक प्रणाली प्रभावित होती है। शरीर में रक्त की पर्याप्त मात्रा आपको भ्रूण को पूरी तरह से ऑक्सीजन प्रदान करने की अनुमति देती है। प्रकृति ने यह भी सुनिश्चित किया कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला के पास "सुरक्षा जाल" के साथ पर्याप्त मात्रा में रक्त जमा हो ताकि यदि, बहुत सफल जन्म नहीं होने की स्थिति में, उसे भारी रक्तस्राव हो।
• यदि किसी महिला के शरीर में रक्त की कमी है, तो इसका अत्यधिक घनत्व हो जाएगा और इससे स्वास्थ्य को खतरा होगा: घनास्त्रता, हृदय इस्किमिया, दिल का दौरा
• इस मामले में, एक महिला की बार-बार और प्रचुर मात्रा में पीने की इच्छा उसकी स्वाद प्राथमिकताओं से प्रभावित होती है: उदाहरण के लिए, बहुत मसालेदार, मीठा और नमकीन भोजन। शरीर से सभी नमक और मसालों को बाहर निकालने के लिए बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान शराब पीने को सीमित करने की सलाह नहीं देते हैं और केवल रात में बड़ी मात्रा में शराब न पीने की सलाह देते हैं, साथ ही खुद को उन खाद्य पदार्थों से भी सीमित रखने की सलाह देते हैं जो प्यास का कारण बनते हैं: चिप्स, क्रैकर, मिठाइयाँ, अचार और नमकीन सब्जियाँ।

वीडियो: "गर्भावस्था के दौरान कितना पीना चाहिए?"

नमकीन के बाद आप क्यों पीना चाहते हैं, ऐसी प्यास के कारण

• नमकीन भोजन के बाद लगने वाली प्यास जैसी घटना बहुत आम और सामान्य है। पानी पीने की इच्छा चिप्स, क्रैकर, नमकीन मछली, सॉसेज और यहां तक ​​कि नमकीन सूप के बाद भी पैदा हो सकती है।
• "नमक की प्यास" बहुत सरल है और इसे "संतुलन" भी कहा जा सकता है। शरीर में एक बार नमक पूरे शरीर में वितरित हो जाता है। इसकी उच्चतम सांद्रता अभी भी ऊतकों की तुलना में रक्त में देखी जाती है। इस कारण से, शरीर जितनी जल्दी हो सके "संतुलन बहाल करने" और बहुत अधिक केंद्रित लवणों को "पतला" करने का प्रयास करता है।
• कोशिकाएं नमक की मांग करने लगती हैं, साथ ही पानी भी छोड़ना शुरू कर देती हैं, जिसे फिर से भरना पड़ता है।
• प्यास ठीक तब लगती है जब शरीर में नमक की सांद्रता अधिकतम होती है और प्यास तब गायब हो जाती है जब पिया हुआ तरल पदार्थ सचमुच "नमक को धो देता है"।
• यही कारण है कि शरीर में नमक की अधिकता से उत्पन्न होने वाली प्यास तुरंत नहीं बल्कि कुछ देर बाद ही गायब हो जाती है। क्योंकि आप एक बार में कितना भी पानी पी लें, वह बेकार होगा।
• यदि आप नमकीन खाने के बाद नहीं पीते हैं, तो आपके शरीर में पानी की कमी होना काफी संभव है, जिसके कई अप्रिय परिणाम होते हैं।

नमकीन के बाद इतना क्यों पीना चाहते हो?

शराब के बाद प्यास क्यों लगती है? शराब के बाद प्यास लगने का कारण

मादक पेय पदार्थों के बाद प्यास लगने के कई कारण हैं। ये सभी तरल पदार्थ की कमी के कारण होने वाले एक प्रकार के शारीरिक तनाव से उचित हैं।

मादक पेय पदार्थों के बाद प्यास लगने के कारण:

• आंतरिक अंगों का काम इस तथ्य के कारण बाधित होता है कि वे पेय के उच्च स्तर से प्रभावित थे और इसीलिए प्यास लगती है - गुर्दे खराब हो गए हैं
• शराब शरीर में विषाक्त पदार्थों के उत्पादन को भड़काती है, जो बदले में सामान्य रूप से चयापचय को प्रभावित करती है और पानी-नमक संतुलन को बाधित करती है।
• शराब के प्रभाव में, लीवर काम करने से इंकार कर देता है और एंजाइमों का उत्पादन बंद कर देता है जो प्यास को रोक सकते हैं।
• अत्यधिक शराब पीने से शरीर में विषाक्त पदार्थों का स्तर बढ़ जाता है, यह संकेत देता है कि रक्त को "साफ" करने की आवश्यकता है और व्यक्ति बहुत अधिक पानी पीता है। ऊतकों में रक्त जमा हो जाता है और इसलिए व्यक्ति को हाथ-पैरों और पूरे शरीर में कुछ सूजन दिखाई देती है

शराब के बाद प्यास, आप शराब के बाद क्यों पीना चाहते हैं?

शराब पूरे जीव की कार्यप्रणाली को बाधित करती है:

• इससे रक्त संचार गड़बड़ा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पूरी मात्रा का संचार नहीं हो पाता है
• अपर्याप्त रक्त परिसंचरण मस्तिष्क को ऑक्सीजन और पानी की कमी की ओर ले जाता है
• शराब रक्त से मैग्नीशियम को हटा देती है और यही कारण है कि व्यक्ति को तेज़ प्यास लगती है

शराब पीने की लगातार इच्छा के अलावा, निम्नलिखित लक्षण भी होते हैं:

• उनींदापन और सामान्य सुस्ती
• सिर दर्द
• गले में, मुँह में, नासॉफरीनक्स में, स्वरयंत्र में सूखापन
• प्यास

शराब विषाक्तता या बड़े पैमाने पर शराब पीने के बाद बहुत सारे तरल पदार्थ पीना जरूरी है। इसके अलावा, पीने के लिए तरल: जूस, चाय, पानी, काढ़ा।

थोड़े समय में, कुछ प्रकार के तरल पदार्थ आपकी प्यास बुझा सकते हैं: केफिर, क्वास, ब्राइन (अर्थात, कम नमकीन और किण्वन उत्पादों के उत्पाद)। इसके अलावा, कुछ मूत्रवर्धक दवाएं लेना विशेष रूप से उपयोगी होगा जो शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करेंगी। ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्रा भी प्यास के तेजी से गायब होने में योगदान देती है, इसलिए थोड़ी देर पैदल चलना अच्छे स्वास्थ्य में योगदान देगा।

कुछ खाद्य पदार्थों के लिए बेलगाम लालसा हमेशा गर्भावस्था की अवधि से जुड़ी होती है, और जब एक लड़की अचानक नमकीन चाहती है, तो कोई निश्चित रूप से एक दिलचस्प स्थिति का मजाक उड़ाएगा। वास्तव में, न केवल बच्चे के जन्म के दौरान, आप बेतहाशा मीठा, नमकीन, स्टार्चयुक्त भोजन, वसायुक्त और यहां तक ​​कि कुछ अखाद्य खाना भी चाहते हैं। वह घटना, जब किसी निश्चित उत्पाद के प्रति आपके मन में अस्वाभाविक आकर्षण होता है, बीमारियों का एक अलग लक्षण है। पता लगाएं कि स्वाद वरीयताओं में तेज बदलाव क्या दर्शाता है और यदि आप खट्टा, स्टार्चयुक्त या मीठा चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है।

असामान्य स्वाद प्राथमिकताएँ एक लक्षण हैं। इस तरह, शरीर एक एन्क्रिप्टेड सिग्नल भेजता है कि उसमें क्या कमी है। यह निर्धारित करना इतना आसान नहीं है कि किन पदार्थों के स्टॉक को फिर से भरने का समय आ गया है, क्योंकि अक्सर यह उपयोगी विटामिनों पर नहीं, बल्कि जंक फूड पर और कभी-कभी पूरी तरह से अखाद्य पदार्थों पर निर्भर करता है।

यदि आप मीठा या स्टार्चयुक्त भोजन चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

तुम्हें मिठाइयाँ क्यों चाहिए? चॉकलेट की लालसा महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के साथ-साथ रजोनिवृत्ति के दौरान भी हो सकती है। यदि आपने चॉकलेट के कुछ टुकड़े खा लिए और संतुष्ट हो गए तो यह बिल्कुल सामान्य है, लेकिन जब आप रुक नहीं सकते और कुछ बार का उपयोग कर लेते हैं, तो यह डिसहॉर्मोनल विकारों को इंगित करता है, जिसके लिए उचित सुधार की आवश्यकता होती है।

कई लोग आदतन चॉकलेट का इस्तेमाल एंटीडिप्रेसेंट के रूप में करते हैं, क्योंकि इसमें एल्कलॉइड होते हैं जो शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। शायद आपको अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इसी मिठास के साथ कई लोग समस्याओं को "पकड़ने" की कोशिश करते हैं। वह स्थिति जब आप वास्तव में मिठाई चाहते हैं, भावनात्मक असुरक्षा से जुड़ी हो सकती है।

यदि आप आटा चाहते हैं, तो आपके शरीर को नाइट्रोजन और वसा की आवश्यकता होती है। इसलिए, स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों - फलियां, नट्स और मांस की तुलना में बन्स को प्राथमिकता देना बेहतर है।

शरीर में क्या कमी है? क्रोमियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए। कैंडी खाने की बजाय ये खाएं गुणकारी भोजन: अंगूर, ब्रोकोली, कच्चे मेवे और बीज, मछली, लीवर, पनीर, पालक।

नमकीन चाहिए तो शरीर में क्या कमी है?

तुम्हें नमक क्यों चाहिए? नमकीन खाने की इच्छा होना सिर्फ गर्भावस्था का संकेत नहीं है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। वास्तव में, नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करने की इच्छा गंभीर तनाव का संकेत दे सकती है, क्योंकि तंत्रिका संबंधी अनुभवों और थकान के कारण शरीर को प्राकृतिक खनिजों और लवणों के भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की एक अदम्य इच्छा शरीर में संक्रमण के फोकस की उपस्थिति का संकेत दे सकती है, विशेष रूप से मूत्रजननांगी क्षेत्र की विकृति।

शरीर में क्या कमी है? शरीर को क्लोराइड की आवश्यकता होती है, जिसे निम्नलिखित उत्पादों के सेवन से प्राप्त किया जा सकता है: मछली, बीज, मेवे, दूध।

यदि आप मोटा होना चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

यदि आप लगातार नहीं, बल्कि अचानक वसा चाहते हैं, और इस तरह की स्वाद वरीयताओं का सेवन आपके लिए विशिष्ट नहीं है, तो यह कैल्शियम या वसा में घुलनशील विटामिन की कमी का एक लक्षण है। जब आप शारीरिक परिश्रम में वृद्धि के साथ लंबे समय तक वसा-प्रतिबंधित आहार का पालन करते हैं, तो अक्सर आप जंक फूड चाहते हैं, और ऐसी लालसा कुछ बीमारियों (मोटापा, इटेनको-कुशिंग रोग, और अन्य) से भी जुड़ी हो सकती है।

शरीर में क्या कमी है? फास्ट फूड पर निर्भर रहने से बेहतर है कि दूध, टोफू, हरी सब्जियां, ब्रोकोली, पनीर और दही से कैल्शियम की कमी को पूरा किया जाए।

यदि आप अधिक पका हुआ या पूरी तरह से अखाद्य चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

यदि आप लगातार कुछ अधिक पका हुआ खाना चाहते हैं, तो अपने आहार में अधिक ताजे फल शामिल करें, क्योंकि उनमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिनकी कमी इस तरह की अजीब स्वाद प्राथमिकताओं से संकेतित होती है।

किसी अखाद्य चीज़, जैसे चाक या मिट्टी, का सेवन करने की इच्छा एनीमिया का लक्षण हो सकता है। इस मामले में, उच्च लौह सामग्री वाला आहार निर्धारित किया जाता है, मछली, मांस, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, हरी सब्जियां और चेरी की खपत की सिफारिश की जाती है।

साथ ही कुछ खाने की ऐसी अजीब इच्छा का कारण शरीर में विटामिन डी की कमी भी हो सकती है। इसलिए आपको मक्खन, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों पर ध्यान देना चाहिए।

स्वाद वरीयताओं में तेज बदलाव शरीर में ट्यूमर की उपस्थिति का संकेत दे सकता है, क्योंकि बढ़ते ऊतकों को अपनी कोशिकाओं के पूर्ण प्रजनन को प्रोत्साहित करने के लिए पदार्थों की सक्रिय आपूर्ति की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, थायरॉयड ट्यूमर के साथ मछली और समुद्री शैवाल जैसे आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा होती है। यदि आप देखते हैं कि आपकी स्वाद प्राथमिकताएँ नाटकीय रूप से बदल गई हैं, तो इस समस्या को नज़रअंदाज़ न करें और किसी विशेषज्ञ की मदद लें।

बुकमार्क में जोड़ें ताकि खो न जाएं/दोस्तों के साथ साझा न करें:

एस्टेट-portal.com

यदि आप चाहें तो शरीर में क्या कमी है: मीठा, खट्टा, नमकीन या मसालेदार

कभी-कभी हम चमकीले नमकीन, मीठे, खट्टे या अन्य स्वाद के साथ अपने लिए कुछ असामान्य खाने की इच्छा से अभिभूत हो जाते हैं। अक्सर यह स्थिति आहार पर जाने और वजन कम करने के हमारे अच्छे इरादों को नुकसान पहुंचाती है। हम पीड़ित हैं, हम नहीं जानते कि क्या करें, हम शरीर की हानिकारक इच्छा को नज़रअंदाज करने की कोशिश करते हैं या थोड़े से खून से इसका "भुगतान" करते हैं: छोटे हिस्से में या समान स्वाद वाले कम हानिकारक उत्पादों में।

और आपको बस यह पता लगाने की जरूरत है कि हमारी इच्छाएं क्या संकेत देती हैं, हमारे शरीर में किन सूक्ष्म तत्वों की कमी है। आख़िरकार, विभिन्न स्वाद हमारे शरीर में कुछ कार्य करते हैं।

कुछ मामलों में, भूख में अचानक बदलाव भी अधिक गंभीर चीजों का संकेत देते हैं: कुछ अंगों के रोग, सुस्त सूजन, अंतःस्रावी समस्याएं।

आपको मिठाइयाँ क्यों चाहिए: क्या कमी है?

1. अपने कार्य शेड्यूल की समीक्षा करें

अनिर्धारित आराम के लिए समय अलग रखें। यदि यह संभव नहीं है, तो कम कैलोरी वाली मिठाइयाँ खाएं: मार्शमैलो, मुरब्बा, हलवा, अनाज कुकीज़, आदि। इस आवश्यकता को अनदेखा करना आवश्यक और खतरनाक नहीं है, क्योंकि शरीर वास्तविक अधिभार का अनुभव करता है और ग्लूकोज के अतिरिक्त हिस्से की आवश्यकता होती है।

2. विटामिन की कमी को पूरा करें

कठोर आहार से, विशेषकर कम कैलोरी वाले आहार से, विटामिन की कमी से बचा नहीं जा सकता। मैग्नीशियम, नाइट्रोजन, विटामिन बी, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा अम्ल, और भी बहुत कुछ जिसकी शरीर और मस्तिष्क को तब तीव्रता से आवश्यकता होने लगती है जब हम एक खूबसूरत फिगर की तलाश में "एक पत्तागोभी खाते हैं"।

मेवे इस कमी को पूरा करने में मदद करेंगे। बादाम, अखरोट और मूंगफली विशेष रूप से उपयोगी हैं। उदाहरण के लिए, प्रति दिन 5 अखरोट ओमेगा 3 की हमारी ज़रूरत को पूरी तरह से पूरा करते हैं।

सूखे फल: खजूर, आलूबुखारा, सूखे खुबानी, किशमिश मस्तिष्क को धोखा देंगे और मिठाइयों की मनोवैज्ञानिक आवश्यकता को पूरा करेंगे। फल डालें, लेकिन सावधान रहें। प्रति भोजन एक बड़ा या दो मध्यम पर्याप्त होगा। लेकिन मीठा कद्दू आप जितना चाहें उतना खा सकते हैं. मांस, कलेजी, पत्तागोभी और पनीर को भी आहार में शामिल करना चाहिए।

व्यापक शोध द्वारा अपुष्ट कुछ आंकड़ों के अनुसार, मीठे के लिए एक कवक की "आवश्यकता" होती है जो कभी-कभी हमारे शरीर में बस जाती है।

मिठाई खाने की लालसा किन बीमारियों का संकेत दे सकती है?

दीर्घकालिक अवसाद में, मिठाइयाँ खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन की मात्रा की भरपाई करती हैं। यह तेजी से या धीरे-धीरे वजन बढ़ने से भरा होता है। डार्क चॉकलेट (प्रति दिन 50 ग्राम) को प्राथमिकता दें, जो आपको मैग्नीशियम और केले - पोटेशियम से संतृप्त करेगी और हृदय प्रणाली के लिए सहायता प्रदान करेगी। अपने डॉक्टर से संपर्क करें. सही दवाओं से डिप्रेशन का तुरंत इलाज किया जा सकता है।

शरीर को खट्टे की आवश्यकता क्यों होती है?

हम निम्नलिखित मामलों में खट्टा चाहते हैं:

• शरीर सर्दी के कगार पर है और उसे विटामिन सी की सख्त जरूरत है।
• पेट की अम्लता बहुत कम हो जाती है।
• मैग्नीशियम की कमी.
• गर्भावस्था. गर्भवती महिलाओं में एसिड के प्रति सहनशीलता काफी बढ़ जाती है। यहां तक ​​कि जो लोग नींबू को शांति से नहीं देख सकते थे, वे भी उन्हें साबुत और बिना चीनी के खाना शुरू कर देते हैं, और सेब और जामुन के कच्चे फल खाकर भी पाप करते हैं। यह विटामिन और आयरन की कमी को दर्शाता है। हीमोग्लोबिन की समस्या हो सकती है.

किसी भी स्थिति में आपको अपने आप से इनकार नहीं करना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं। नींबू, खट्टे जामुन, खट्टी गोभी, खीरा या सेब विटामिन की कमी को पूरा करेंगे और गैस्ट्रिक जूस को अम्लीकृत करेंगे। लेकिन फिर भी अगर बात सिर्फ विटामिन सी की है तो खाली पेट ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं। उन्हें श्लेष्म झिल्ली को परेशान करने की गारंटी दी जाएगी।

गैस्ट्राइटिस के लिए विटामिन सी कैसे प्राप्त करें

जिन लोगों को गैस्ट्राइटिस है उन्हें क्या करना चाहिए? एसिडिटीक्या उनमें विटामिन सी की कमी है? ऐसे में याद रखें कि यह विटामिन शिमला मिर्च, पालक और अन्य जड़ी-बूटियों में अधिक मात्रा में पाया जाता है जिनमें एसिड नहीं होता है।

चाय में गुलाब की चाय या गुलाब का शरबत भी मदद करेगा। और सबसे आसान तरीका अनुमत खुराक में एस्कॉर्बिक एसिड है। लेकिन, यदि आप आवेग का विरोध नहीं कर सकते, तो खाने के बाद दूध पियें। इससे पेट का एसिड खत्म हो जाएगा और श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान नहीं होगा।

मेवे और बीजों से मैग्नीशियम की कमी को पूरा किया जा सकता है। फल और कोई भी फलियाँ भी एक अच्छा विकल्प होगा। डार्क चॉकलेट के बारे में मत भूलना.

नमकीन चाहिए तो शरीर को क्या चाहिए

नमकीन खाने की इच्छा क्लोराइड और प्राकृतिक खनिजों की कमी को इंगित करती है। इन पदार्थों के लिए शरीर की भूख को क्या भड़का सकता है?

• मजबूत शारीरिक गतिविधि.
• बहुत तनाव के बाद.
• गर्भावस्था.
• शरीर में एक सूजन प्रक्रिया की उपस्थिति। विशेष रूप से अक्सर वे समस्याओं के साथ नमकीन भोजन खाते हैं मूत्र तंत्र.

समुद्र और नदी की मछलियाँ, समुद्री भोजन, मांस, मेवे, बीज क्लोराइड और प्राकृतिक खनिजों की पूर्ति में मदद करेंगे। इस मामले में अपरिष्कृत समुद्री नमक बहुत उपयोगी होगा।

अगर आपको तीखा या कड़वा चाहिए तो क्या करें?

मसालेदार भोजन न केवल हमारी स्वाद कलिकाओं को परेशान करता है। शरीर में, यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है:

1. भोजन को कीटाणुरहित करता है (यह गुण गर्म देशों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है)।
2. रक्त को पतला करता है, रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है।
3. पेरिस्टलसिस को सक्रिय करता है जठरांत्र पथजब हमारा पेट "आलसी" या "आलसी" आंतें होती हैं।
4. भूख बढ़ाता है.
5. मेटाबॉलिज्म शुरू करता है.

इसलिए, यदि हम कुछ मसालेदार चाहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि हमें ऐसे उत्पादों की सहायता की आवश्यकता होगी। और आपको उन्हें छोड़ना नहीं चाहिए। लेकिन आपको सावधान रहने और म्यूकोसा की रक्षा करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, खाली पेट मसालेदार भोजन खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

जीवित बैक्टीरिया वाले खाद्य पदार्थ उपयोगी होंगे, अधिक फाइबर और कद्दू खाएं। कद्दू में विटामिन टी होता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। ये उत्पाद उन समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे जो कुछ मसालेदार खाने की इच्छा का संकेत देती हैं।

कड़वा शरीर के गंभीर नशे का संकेत है। रक्त, ऊतक, अंग लगातार प्रदूषित होते रहते हैं और यदि समय पर प्राकृतिक सफाई नहीं होती है, तो हमें कड़वा भोजन खाने की इच्छा होने लगती है। यह एक संकेत है कि खराब कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जम जाता है, ऊतकों को प्रदूषित करता है, सेल्युलाईट, गुर्दे की पथरी दिखाई दे सकती है।

क्या करें? अपने आप को इस इच्छा से इनकार न करें, बल्कि साथ ही, सभी उपलब्ध तरीकों से शरीर को शुद्ध करें। एंटीऑक्सिडेंट विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेंगे। ये नारंगी सब्जियां और फल, चुकंदर, एवोकैडो, सभी प्रकार की गोभी, साग हैं।

हरी चाय और लक्षित हर्बल तैयारी. यह शरीर की जांच में हस्तक्षेप नहीं करता है। आपको नसों, रक्त वाहिकाओं, गुर्दे आदि को देखने की जरूरत है पित्ताशय.

आप वसायुक्त भोजन क्यों चाहते हैं?

वसा हमारे शरीर का एक अनिवार्य तत्व है और हमें इसकी प्रतिदिन आवश्यकता होती है, लेकिन उचित मात्रा में। वसा की अचानक आवश्यकता यह संकेत देती है कि शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता है और हमारे पास वसा में घुलनशील विटामिन की कमी है। इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित स्थितियाँ हो सकती हैं:

1. शरीर ठंडा है और गर्म होने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
2. तीव्र शारीरिक परिश्रम के कारण कैलोरी की तत्काल पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है।
3. ऐसे आहार का परिणाम जिसमें वसा बहुत सीमित होती है।
4. महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण दिनों से पहले.

क्या करें?

दूध, पनीर, पनीर, टोफू, ब्रोकोली, सलाद और अन्य हरी सब्जियों से कैल्शियम की पूर्ति होती है। वसा में घुलनशील विटामिन ए, ई, डी और के वनस्पति तेल, लीवर, समुद्री मछली, गेहूं के बीज, गाजर में पाए जा सकते हैं।

इस प्रकार, यदि आप वसा चाहते हैं - समुद्री मछली खाएं, किसी भी पनीर के साथ हरी सब्जी का सलाद जोड़ें और आप राहत महसूस करेंगे और शरीर की जरूरतों को पूरा करेंगे।

विशिष्ट उत्पादों के प्रति जुनून

कभी-कभी हम एक निश्चित उत्पाद चाहते हैं। और मैं इसे इतना चाहता हूं कि सभी विचार प्रतिष्ठित उत्पाद के इर्द-गिर्द घूमते रहें। और ऐसी इच्छाएं हमें शरीर की समस्याओं और वास्तविक जरूरतों के बारे में भी बताती हैं।

चॉकलेट, सबसे पहले, मैग्नीशियम है। इसकी भारी कमी ही हमें मीठी टाइल का सपना दिखाती है। मस्तिष्क के सफल कामकाज और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए मैग्नीशियम आवश्यक है। वैज्ञानिक चॉकलेट को लेकर बहुत सकारात्मक हैं और इसे एक स्वास्थ्यवर्धक मिठाई के रूप में पहचानते हैं। सच है, वे स्थायी उपयोग के लिए केवल काले रंग की सलाह देते हैं।

नवीनतम शोध से पता चला है कि प्रतिदिन 50 ग्राम डार्क डार्क चॉकलेट रक्त वाहिकाओं को साफ करती है, रक्तचाप और हृदय रोग की समस्याओं से बचाती है।

लेकिन फिर भी मैग्नीशियम के अन्य अच्छे स्रोत हैं: बीज, मेवे, फलियाँ। इसके अलावा, चॉकलेट खाने की इच्छा को कैफीन की सामान्य लत से भी समझाया जा सकता है।

हो सकता है कि आप बहुत अधिक कॉफ़ी पी रहे हों, कॉर्टिसोन दवाएँ ले रहे हों, या मूत्रवर्धक ले रहे हों। पोटेशियम की पूर्ति के लिए केले, अंजीर, टमाटर और टमाटर के रस के अलावा, सफेद फलियाँ मदद करेंगी।

समुद्री भोजन - थायरॉयड ग्रंथि में विकारों के कारण आयोडीन की आवश्यकता। आयोडीन युक्त नमक खरीदें.

जैतून, काले जैतून - पर्याप्त क्लोराइड नहीं या थायरॉयड ग्रंथि की हार्मोनल गतिविधि में कमी का संकेत भी।

रोटी शरीर की नाइट्रोजन की आवश्यकता को पूरा करती है। प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ इसे भरने में मदद करेंगे।

मफिन, कुकीज़, केक, गहरे तले हुए या अधिक पके हुए - कार्बोहाइड्रेट भुखमरी। अनाज, शहद, फल, सूखे मेवे, जूस।

बर्फ - आपको लोहे की आवश्यकता है। लाल मांस, मछली, साग, समुद्री केल मदद करेंगे।

कॉफी, चाय - फास्फोरस, सोडियम, सल्फर और आयरन की कमी। फास्फोरस चिकन, लीवर, फलियां, अंडे, फलियां और डेयरी उत्पादों में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। सल्फर - क्रैनबेरी, हॉर्सरैडिश और सभी प्रकार की गोभी। सोडियम - समुद्री नमक और सेब साइडर सिरका।

प्रकृति द्वारा हमें दिए गए सभी स्वाद हमारे शरीर की भलाई के साथ तालमेल बिठाकर अपना सार बजाते हैं। आम तौर पर, हम एक या दूसरे से प्यार कर सकते हैं। यह हमारे क्षेत्र की आदत और खान-पान की संस्कृति का मामला है।

लेकिन अगर हमारी लत नाटकीय रूप से बदल जाती है या नई लत अचानक प्रकट हो जाती है, तो ये बीकन-संकेत हैं जिन पर आपको निश्चित रूप से ध्यान देना चाहिए। कभी-कभी हमें अपना आहार बदलने की ज़रूरत होती है, और कभी-कभी हमें चिकित्सीय परीक्षण से गुजरना पड़ता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने शरीर के इन "सूक्ष्म संकेतों" को अनदेखा न छोड़ें।

our-organism.ru

खाने में क्या होगा?

नमस्कार दोस्तों, मेरे ब्लॉग पर आपका स्वागत है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी भोजन प्राथमिकताएँ होती हैं। किसी को मीठा स्वाद पसंद होता है, किसी को नमकीन व्यंजन पसंद होते हैं तो कोई खट्टे खाने के बिना एक दिन भी नहीं रह पाता। और अगर आप सोचते हैं कि यह सब आदत के बारे में है, तो आप गलत हैं।

शरीर, अपने पास उपलब्ध तरीकों का उपयोग करके, यह सुझाव देने की कोशिश कर रहा है कि इसमें कुछ पदार्थों की कमी है या स्वास्थ्य के साथ सब कुछ ठीक नहीं है। हमारा काम इसे समझना है. और इसके लिए आपको कुछ सच्चाइयों को जानना होगा.

उदाहरण के लिए: मीठे दाँत, एक नियम के रूप में, कड़ी मेहनत करने वाले या कड़ी मेहनत करने वाले लोगों के होते हैं तंत्रिका तंत्रठीक नहीं। तथ्य यह है कि ग्लूकोज एड्रेनालाईन - तनाव हार्मोन के उत्पादन में सक्रिय भाग लेता है।

घबराहट और मानसिक तनाव के कारण चीनी का सेवन तेजी से होता है, यही कारण है कि आप अपने ग्लूकोज भंडार को फिर से भरने के लिए मिठाई के साथ खुद को तरोताजा करना चाहते हैं। और फिर भी, आपको बहुत अधिक भारी कार्बोहाइड्रेट वाले केक और पेस्ट्री खाने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित मार्शमैलो या चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा होगा।

नमक की लालसा? यह आवश्यक रूप से महिलाओं में गर्भावस्था का संकेत नहीं है)))। शायद शरीर में सूजन के पुराने केंद्र हैं जो बढ़ गए हैं, या संक्रमण का एक नया केंद्र सामने आया है। चिकित्सीय टिप्पणियों के अनुसार, नमक की लालसा अक्सर जननांग प्रणाली में खराबी से जुड़ी होती है - उपांगों की सूजन, सिस्टिटिस या प्रोस्टेटाइटिस।

खट्टा स्वाद लेने की इच्छा अक्सर पेट की कम अम्लता का संकेत देती है। सर्दी के दौरान कब और कब खट्टा चाहिए उच्च तापमान. अगर आप बीमार हैं तो कुछ खट्टा खा लें, थोड़ा बेहतर महसूस करेंगे। इसके अलावा, खट्टे खाद्य पदार्थ (जामुन और फल) भूख बढ़ाते हैं, उनमें कसैले और शीतलन गुण होते हैं।

संभवतः, आपने एक से अधिक बार देखा होगा कि नमकीन भोजन के बाद आपको बहुत प्यास लगती है। और तुम इतना पीते हो, परन्तु प्यास कम नहीं होती। ऐसा क्यों हो रहा है?

सामान्य तौर पर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्यास मौजूद है विभिन्न कारणों से , (गर्म अवधि के दौरान या शारीरिक परिश्रम के दौरान अत्यधिक पसीना आना, मिठाई खाने के बाद, नशा आदि के साथ) जिनमें से एक है नमकीन खाने के बाद प्यास लगना।

नमक लेने के बाद प्यास लगना शरीर में स्व-नियमन का परिणाम है जिसे कहा जाता है समस्थिति. शरीर संतुलन, स्थिर स्थिति बनाए रखने का प्रयास करता है।

नमक खाने से शरीर में क्या होता है?

नमकीन खाद्य पदार्थ खाने के बाद, रक्त प्लाज्मा में अधिक NaCl सामग्री दिखाई देती है, जो बाह्य और अंतःकोशिकीय द्रव के आसमाटिक दबाव को प्रभावित करती है। कोशिका के अंदर और कोशिका के बाहर सोडियम और क्लोराइड आयनों के बीच होमियोस्टैसिस (संतुलन) बनाए रखने के लिए, शरीर पानी प्राप्त करने और इसे पतला करने की कोशिश करता है ताकि एडिमा और ऊतक सूजन से बचने के लिए कोई हाइपरकंसन्ट्रेशन न हो।

प्यास तुरंत नहीं बुझती, नमकीन पेय के बाद आप लगातार और बहुत कुछ पीना चाहते हैं, क्योंकि शरीर की कोशिकाओं में, रक्त में नमक की मात्रा संतुलित होने तक समय बीतना चाहिए। कोशिकाओं में प्रवेश करने वाला नमक धीरे-धीरे और धीरे-धीरे रक्त में पानी पीने से पतला हो जाता है, इसलिए NaCl की सांद्रता को कम करने के लिए शरीर को अधिक से अधिक पानी की आवश्यकता होती है। शरीर में समान रूप से वितरित नमक पहुंचने पर प्यास मिट जाती है। शरीर में NaCl की अतिरिक्त सामग्री गुर्दे द्वारा धीरे-धीरे मूत्र और पसीने के साथ बाहरी वातावरण में उत्सर्जित हो जाती है।

क्या पीना बेहतर है?

नमकीन पानी पीने के बाद अपनी प्यास बुझाने के लिए उबला हुआ पानी पीना सबसे अच्छा है, क्योंकि मिनरल वाटर में सोडियम और क्लोरीन के तत्व हो सकते हैं और तदनुसार, यह नमकीन हो सकता है। अत: इसका प्रभाव प्यास बुझाने के लिए पर्याप्त नहीं होगा।

इसके विपरीत, गर्मियों में प्यास के लिए नमकीन पानी अधिक उपयुक्त होता है, क्योंकि एक व्यक्ति पसीने के साथ NaCl खो सकता है, परिणामस्वरूप, शरीर न केवल पानी प्राप्त करना चाहता है, बल्कि आसमाटिक रक्तचाप को बनाए रखने और संतुलन के लिए लापता ट्रेस तत्वों को भी प्राप्त करना चाहता है। अंतःकोशिकीय और बाह्यकोशिकीय द्रव के तत्व। यानी शरीर नमक की पूर्ति करता है, जो आंशिक रूप से पसीने के साथ शरीर से निकल जाता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर में नमक का संतुलन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

आपको दिन में वास्तव में कितना तरल पदार्थ पीना चाहिए?

सर्दियों और गर्मियों में, पानी के सेवन की दैनिक मात्रा अलग-अलग होनी चाहिए, क्योंकि मौसम के आधार पर, एक व्यक्ति पसीने के रूप में त्वचा के माध्यम से और श्लेष्म झिल्ली से वाष्पीकरण के साथ-साथ पानी को अलग-अलग मात्रा में खो देता है। शरीर में ही, जलवायु परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए, पानी को अलग-अलग तरीके से स्थानांतरित करता है। गर्मी और किसी व्यक्ति के आंतरिक थर्मोरेगुलेटरी तंत्र को प्रभावित करता है।

दैनिक पानी की खपत के लिए कोई सख्त मानदंड नहीं हैं, और सबसे पहले शरीर की शारीरिक आवश्यकताओं पर आधारित होना चाहिए. निर्जलीकरण की रोकथाम और विभिन्न रोग स्थितियों की रोकथाम के लिए एक सरलीकृत दृष्टिकोण के लिए, औसत व्यक्ति के लिए विभिन्न देशों की स्वास्थ्य प्रणाली और राष्ट्रीय पोषण परिषद द्वारा औसत सिफारिशें विकसित की गईं (जो विभिन्न ऐतिहासिक अवधियों में और में) विभिन्न देशअलग हो सकता है)।

गर्मी के मौसम मेंऔसत ऊंचाई और वजन का एक वयस्क प्रतिदिन औसतन 2 से 4 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करता है, महिलाएं कम तरल पदार्थ (लगभग 2.8 लीटर) और पुरुष अधिक (लगभग 3.5 लीटर) तरल पदार्थ का सेवन करते हैं; गहन प्रशिक्षण या कठिन शारीरिक कार्य के दौरान उच्च तापमानखपत किए गए तरल पदार्थ की दैनिक मात्रा प्रति दिन 7 लीटर तक बढ़ सकती है। गर्म मौसम में, जब तुरंत अपनी प्यास बुझाने की तत्काल आवश्यकता होती है, नमक का पानी सर्वोत्तम हैचूंकि गर्मी में पसीने के साथ शरीर से बहुत सारे इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते हैं और नमक के पानी से इस इलेक्ट्रोलाइट रिजर्व की पूर्ति तेजी से होती है। गर्मी में पानी में खाने योग्य समुद्री नमक मिलाना बेहतर होता है, क्योंकि इसमें टेबल नमक के विपरीत, न केवल सोडियम क्लोराइड (NaCl), बल्कि अन्य ट्रेस तत्व (मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, बाइकार्बोनेट, सल्फेट, ब्रोमाइड) भी होते हैं। आदि) . इस प्रकार, खाद्य समुद्री नमक के साथ नमकीन पानी रक्त की इलेक्ट्रोलाइट संरचना को बेहतर ढंग से भर देगा। आप सोडियम क्लोराइड मिनरल वाटर या जटिल संरचना वाले मिनरल वाटर या स्पोर्ट्स ड्रिंक का भी उपयोग कर सकते हैं। ये सिफ़ारिशें के लिए हैं स्वस्थ लोगऔर थोड़े समय के लिए (लंबी पैदल यात्रा, गर्मी में धूप में काम करना, गर्मी में प्रशिक्षण और खेल), लेकिन आपको नमक के सेवन का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

विशेष खनिज पानी का उपयोग करने या अपने दैनिक नमक का सेवन बढ़ाने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना और विचार करना महत्वपूर्ण है:

• आयु कारक,
• संकेतक रक्तचाप,
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति
• गुर्दे की स्थिति (चाहे इसकी प्रवृत्ति हो)। यूरोलिथियासिसऔर उनकी निस्पंदन और उत्सर्जन क्षमता किस स्थिति में है),
• हार्मोनल पृष्ठभूमि,

चूंकि अलग-अलग आयु वर्ग और अलग-अलग स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए दैनिक नमक का सेवन अलग-अलग होगा।

इसके अलावा, पसीने के दौरान, त्वचा ठंडी हो जाती है, और प्राकृतिक शीतलन प्रणाली के आगे उपयोग के लिए, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ की आपूर्ति करना आवश्यक है, इसलिए आप पानी के बिना केवल नमक का उपयोग करके अपनी प्यास नहीं बुझा सकते।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि गर्मी में यह अच्छी तरह से प्यास बुझाता है। शरीर अधिक तीव्रता से गर्मी छोड़ता है, और गर्मी अधिक आसानी से सहन हो जाती है।

ठंड के मौसम में दैनिक दरतरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन 1-2 लीटर तक कम किया जा सकता है (हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए)।
इसके अपवाद हैं गहन प्रशिक्षण वाले एथलीट और गर्म कमरे में भारी शारीरिक श्रम करने वाले या विशेष गर्म थर्मल कपड़ों में ठंड में गहन शारीरिक गतिविधि करने वाले लोग। ऐसे मामलों में, सांस लेने के दौरान श्लेष्म झिल्ली से तरल पदार्थ के वाष्पीकरण और पसीने के कारण निर्जलीकरण को रोकने के लिए तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाया जा सकता है।

ठंड के मौसम में कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है:

• यदि आप बिना गहनता के लंबे समय तक ठंड में बाहर रहने की योजना बना रहे हैं तो आपको शरीर में बहुत अधिक पानी नहीं भरना चाहिए शारीरिक गतिविधि, क्योंकि इससे सामान्य तौर पर हाइपोथर्मिया का खतरा बढ़ सकता है और स्थिति बिगड़ने का एक उत्तेजक कारक हो सकता है पुराने रोगोंकिडनी और मूत्राशय.
• ठंड के मौसम में बाहर जाने से पहले, बड़ी मात्रा में पानी (यहां तक ​​कि गर्म भी) नहीं पीना बेहतर है, अगर आप ठंड में गर्म तरल (गर्म चाय) पीते हैं, तो यह कम मात्रा में और कई खुराक में बेहतर होता है ताकि बाद में हाइपोथर्मिया के साथ शरीर में अचानक बाढ़ नहीं आती। लेकिन अगर आप ठंड में रहने की योजना नहीं बनाते हैं, और व्यक्ति एक अच्छी तरह से गर्म कमरे में है, तो यदि आवश्यक हो, तो खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा को गर्मियों की तरह बढ़ाया जा सकता है (प्रति दिन 2-4 लीटर) .

नमकीन खाना खाने के बादइलेक्ट्रोलाइट संरचना में कमी वाले उबले हुए पानी से अपनी प्यास बुझाना सबसे अच्छा है (नमकीन खाद्य पदार्थों के बाद प्यास बुझाने के लिए मिनरल वाटर उपयुक्त नहीं है)। नमकीन भोजन के बाद प्यास सामान्य रूप से सोडियम क्लोराइड और विशेष रूप से रक्त में सोडियम और क्लोराइड आयनों की मात्रा में वृद्धि और रक्त के आसमाटिक दबाव के गुणों में बदलाव के कारण होती है, इसलिए शरीर को अतिरिक्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। रक्त में सोडियम क्लोराइड और सोडियम और क्लोराइड आयनों की संकेंद्रित सामग्री को पतला करने के लिए पानी और गुर्दे के माध्यम से इन सूक्ष्म तत्वों की अधिकता को सबसे तेजी से बाहर निकालना।

पीने की अवस्था में दो चरम सीमाओं से बचना महत्वपूर्ण है: शरीर का निर्जलीकरण और इसकी अत्यधिक बाढ़ (जब 1 घंटे में 3 लीटर पानी पीना), जो बदले में, इलेक्ट्रोलाइट्स और रक्त के प्रोटीन अंश के अनुपात में असंतुलन के कारण पानी के नशे के बाद हाइपरहाइड्रेशन का कारण बन सकता है। और आसमाटिक और ऑन्कोटिक रक्तचाप में परिवर्तन, और यह अंग के ऊतकों की सूजन, अंग कोशिकाओं से जैविक रिहाई को भड़का सकता है सक्रिय पदार्थसूजन और नशा प्रक्रियाओं की शुरूआत के साथ, इसके बाद अन्य रोग संबंधी प्रक्रियाएं भी शुरू हो जाती हैं।

भी विषाक्तता के बाद भरपूर मात्रा में शराब पीने के नियम का पालन करना महत्वपूर्ण हैया विषाक्त पदार्थों की सांद्रता को कम करने और उन्हें तेजी से हटाने के लिए नशा। ऐसी सिफारिशों के साथ, अंगों की स्थिति और गुर्दे के उत्सर्जन कार्य को ध्यान में रखना आवश्यक है ताकि एडिमा और हाइपरहाइड्रेशन न हो।

तरल पदार्थ के सेवन की दैनिक मात्रा की गणना करते समय, निम्नलिखित को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• किसी भी तरल (चाय, कॉफी, जूस, शोरबा, आदि) की मात्रा, जो पानी पर आधारित है, पानी के बिना उत्पाद के सूखे अवशेष की मात्रा के लिए त्रुटि के साथ।
• बड़ी मात्रा में पानी वाले फलों और सब्जियों (खीरे, तरबूज, आदि) का उपयोग, जिसके परिणामस्वरूप दैनिक पानी की आवश्यकता कम हो जाती है।
• कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के टूटने के दौरान पानी के अंतर्जात स्रोत (जब शरीर स्वयं पानी का उत्पादन करता है) (लगभग 300-500 मिलीलीटर प्रति दिन)।

तरल पदार्थों का सेवन करते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है:

• कि कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोग (हृदय रोग, धमनी का उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी, सूजन निचला सिराया शरीर की गुहाओं) को बड़ी मात्रा में पानी पीने से बचना चाहिए ताकि बाद में विघटन के साथ शरीर पर अतिरिक्त बोझ न पड़े।
• कि यदि आप असामान्य परिस्थितियों (न गर्मी, न व्यायाम, न नमकीन भोजन) में प्यासे हैं, तो आपको मधुमेह या अन्य चयापचय रोगों की जांच करानी चाहिए, और किसी भी पुराने संक्रमण से बचना चाहिए।

इस प्रकार, पानी का सेवन एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है, जो कई कारकों पर निर्भर करती है और प्रत्येक व्यक्ति की आंतरिक भावनाओं पर केंद्रित होती है। पीने के शासन की बुनियादी सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, अपने शरीर को सुनें और स्वस्थ रहें!

यदि कटा हुआ मांस, सब्जियां या मशरूम नमक के साथ छिड़के जाते हैं, तो वे "रस देंगे": उनकी सतह पर तरल निकल जाएगा। चीनी के साथ छिड़के हुए जामुन के साथ भी ऐसा ही होगा। वह बल जो ऊतकों से पानी को बाहर खींचता है, आसमाटिक दबाव कहलाता है। यह वहां होता है जहां अधिक संकेंद्रित घोल कम संकेंद्रित घोल के संपर्क में आता है।

या भोजन में मौजूद नमक को पाचन की आवश्यकता नहीं होती है और यह जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाता है। साथ ही, कोशिकाओं के अंदर और बाहर इन पदार्थों की सांद्रता में अंतर एक आसमाटिक दबाव बनाता है जो कोशिकाओं से पानी खींचता है।

इस प्रक्रिया को रोकने के लिए, आपको रक्त प्लाज्मा को पानी से पतला करने की आवश्यकता है, इसलिए शरीर में विशेष रिसेप्टर्स होते हैं जो आसमाटिक दबाव में परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करते हैं। जब वे उत्तेजित होते हैं तो प्यास का अहसास होता है।

कैल्सीटोनिन और एमाइलिन हार्मोन भी प्यास का कारण बनते हैं। ग्रहणी और अग्न्याशय की कोशिकाएं जो उन्हें स्रावित करती हैं, वे चीनी या नमक की आंत में एकाग्रता पर प्रतिक्रिया करने में सक्षम होती हैं जो अभी शरीर में है और अभी तक रक्त में अवशोषित नहीं हुई है।

इस प्रकार, प्यास की भावना, वास्तव में, पहले से ही, आसमाटिक दबाव में वृद्धि की आशंका से उत्पन्न होती है जो शरीर के लिए अवांछनीय है।