त्वचा को लंबे समय तक जवां कैसे रखें। घर पर ही कई सालों तक अपनी त्वचा की जवानी और सुंदरता को कैसे बनाए रखें

सुरुचिपूर्ण कोको चैनल के अनुसार, 20 वर्ष की आयु में एक महिला का चेहरा प्रकृति का गुण है, और 40 वर्ष की आयु में वह स्वयं। बेशक, कोई बिना ज्यादा देखभाल के चेहरे की त्वचा की जवानी बनाए रखने में कामयाब हो जाता है, लेकिन फिर भी अगर कोई महिला अपना ख्याल रखे तो यह ध्यान देने योग्य है। और जब हम अपने आप में समय और देखभाल लगाते हैं, तो हम अधिक संतुष्टि और आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

हम आपके चेहरे की देखभाल के लिए 5 किफायती तरीके प्रदान करते हैं, जिनका पालन करने से निश्चित रूप से परिणाम आएंगे। बेशक, वे सभी के लिए जाने जाते हैं, लेकिन संयोजन में शायद ही कभी उपयोग किया जाता है।

बर्फ धोना

आपको सुबह चेहरा धोने की आदत कैसे पड़ती है? गर्म पानी? चेहरे की त्वचा की जवानी को बनाए रखने के लिए आपको अपने चेहरे को ठंडे और केवल ठंडे पानी से धोना चाहिए। यह एक टॉनिक प्रक्रिया है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, उल्लेखनीय रूप से स्फूर्तिदायक और सुबह ताज़ा करती है।

और भी कुशल अपना चेहरा बर्फ से रगड़ें. यहां विविधताएं संभव हैं - हरी चाय, कैमोमाइल जलसेक, कैलेंडुला, ऋषि को फ्रीज करें। जमने से पहले पानी में कुछ बूंदें डालें नींबू का रस. यह बड़े छिद्रों वाली तैलीय त्वचा के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

कॉस्मेटिक प्रभाव के अलावा, बर्फ से नियमित रूप से धोने से नाक बहने और साइनसाइटिस होने की संभावना कम हो जाती है, बशर्ते कि आप शुरू में स्वस्थ हों।

गर्म और ठंडे पानी के विपरीत धोने से एक अच्छा परिणाम मिलता है, लेकिन शाम को इसका इस्तेमाल करना बेहतर होता है, क्योंकि रक्त त्वचा में जाता है और छिद्रों का विस्तार होता है।

स्क्रबिंग और सफाई

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी हमें कई प्रकार के स्क्रब प्रदान करती है जो अच्छी गंध लेते हैं और उनकी रचना में बहुत उपयोगी तत्व होते हैं। बेशक, उन्हें उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन त्वचा को अधिभारित नहीं करने और नशे की लत नहीं होने के लिए, सामान्य प्रसिद्ध उत्पादों के साथ वैकल्पिक करना बेहतर होता है। सप्ताह में 2 बार से अधिक इस प्रक्रिया के लिए त्वचा को बेनकाब करें।

सोडा से सफाई

प्रति चम्मच पानी की कुछ बूंदें। चेहरे पर लागू करें, आंखों के क्षेत्र से परहेज करें, 1-2 मिनट के बाद मालिश लाइनों के साथ हल्के से रगड़ें। 3-4 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।

सोडा अपने छोटे क्रिस्टल के साथ एपिडर्मिस की ऊपरी परत को बिना नुकसान पहुंचाए एक्सफोलिएट करता है। साथ ही, इसमें विरंजन और कीटाणुनाशक गुण होते हैं। लेकिन सोडा रूखी त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है, यहां दलिया का उपयोग करना बेहतर है।

दलिया सफाई

ठंडे पानी के साथ 1 बड़ा चम्मच ओटमील डालें और 10-15 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर कांटे से मैश करके चेहरे पर गाढ़ा लगाएं। 3-4 मिनट के बाद मसाज लाइन के साथ त्वचा को रगड़ें और 5-6 मिनट के बाद धो लें।

दलिया एपिडर्मिस को भी पोषण देता है, इसलिए इसे लंबे समय तक चेहरे पर छोड़ा जा सकता है।

एसिड सफाई

नहीं, हम सल्फ्यूरिक और हाइड्रोक्लोरिक एसिड के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, हम फलों, जामुन और डेयरी उत्पादों में मौजूद एसिड के बारे में बात कर रहे हैं।

स्ट्रॉबेरी, रसभरी, करंट, संतरे, आड़ू, चेरी का गूदा हल्के रासायनिक छीलने का काम करता है, इसे 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाया जाता है और धोया जाता है। त्वचा ताज़ा और चिकनी होती है। वही प्रभाव केफिर और क्लासिक दही देता है। स्क्रब्स जोड़ना अवांछनीय है, वे चोट पहुंचा सकते हैं, और एसिड घाव में घुस जाएगा।

कभी-कभी, एक ब्यूटीशियन द्वारा पेशेवर सफाई के लिए खुद का इलाज करना उपयोगी होता है, खासकर अगर छिद्र बंद हो जाते हैं। प्रोफेशनल केयर युवाओं को नई गति देगी।

नियमित कसरत

सफाई और पोषण चेहरे की त्वचा की युवाता को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन की गई महत्वपूर्ण और आवश्यक प्रक्रियाएँ हैं, लेकिन जिमनास्टिक के बिना वे केवल सतही हैं। ताकि त्वचा शिथिल न हो, चिकनी और चमकदार बनी रहे, आपको मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, बस चेहरे और गर्दन के लिए जिम्नास्टिक करें। कम से कम रोजमर्रा की जिंदगीये वो मांसपेशियां हैं जो हमारे लिए काम करती हैं। चेहरे के लिए जिम्नास्टिक 10 मिनट से कम का है, लेकिन आपको इसे हर दिन करने की जरूरत है।

सबसे आसान व्यायाम अंडाकार रखने के लिए:

गालों और होठों के लिएयह गालों को फुलाने और गुब्बारे को दाएं से बाएं और पीछे की ओर रोल करने के लिए उपयोगी है, होठों को कसकर पकड़ें। 1 मिनट, रुकें, 2-3 बार और।

पलकों के लिए: अपनी आंखें बंद करें, अपनी ऊपरी पलकों को अपनी उंगलियों से दबाएं, अपनी आंखें खोलने की कोशिश करें। 15 तक गिनें, 2-3 बार दोहराएं।

गर्दन की मांसपेशियांसामान्य प्रेस स्विंग के साथ अच्छी तरह से काम करें।

चेहरे की मांसपेशियों को कसने के लिए अच्छा है विदेशी भाषाएँ, क्योंकि असामान्य आर्टिक्यूलेशन में ऐसी मांसपेशियां शामिल होती हैं जिनका आमतौर पर उपयोग नहीं किया जाता है। सौंदर्य और विकास दोनों!

कुछ हेज़लनट्स या चिकने कंकड़, बॉल्स को अपने मुँह में लें और टंग ट्विस्टर्स पढ़ें। थोड़ी देर के बाद वाणी स्पष्ट हो जाएगी और चेहरा कस जाएगा।

यह गुब्बारे फुलाने के लिए उपयोगी है, यह सांस लेने सहित एक अच्छा व्यायाम भी है।

पोषण और सुरक्षा

अब हमें विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ त्वचा का समर्थन करने की जरूरत है। आप विशेष रूप से दिन के पोषण के लिए पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि घर का बना मिश्रण रोल कर सकता है और घर छोड़ने के लिए उपयुक्त नहीं है। इसके अलावा, आधुनिक क्रीम में सुरक्षात्मक गुण होते हैं, जो चेहरे पर सबसे पतली फिल्म बनाते हैं।

पलकों की त्वचा के लिए 1-2 बूंद रात को सोते समय उपयोगी है। जतुन तेलया आड़ू, अंगूर के बीज, खुबानी, तरल विटामिनई या aevit तेल आधारित। मॉइस्चराइजिंग के बाद और सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं लगाएं।

उपयोगी पौष्टिक मास्कदलिया के साथ दही से; वनस्पति तेल के साथ अंडे और शहद; कुचली हुई गुलाब की पंखुड़ियां और सुगंधित हर्ब्स मक्खन और मोम के साथ।

फोटो प्रभाव के साथ टिनिंग क्रीम द्वारा चेहरे की सुरक्षा बनाई जाती है। लेकिन अगर आप टिनिंग का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो गर्मियों में आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।

जीवन शैली

लेकिन फिर भी, चेहरा शरीर से अलग नहीं रहता है, और सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकाचेहरे की त्वचा की युवाता को बनाए रखने के लिए - सामान्य रूप से स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि।

नियमित व्यायाम उत्तेजित करता है लसीका तंत्रविषाक्त पदार्थों को हटा दें, त्वचा की जल निकासी में वृद्धि करें, जिससे यह स्वास्थ्य के साथ चमकता है। ताजी हवा में चलने से ऑक्सीजन से पोषण मिलता है। अच्छी और स्वस्थ नींद युवाओं का एक आवश्यक घटक है।

आपके आहार में लाल और हरी सब्जियां, खट्टे फल, जामुन, जड़ी-बूटियाँ, लहसुन, अंडे और मछली शामिल होनी चाहिए। ये उत्पाद कोलेजन के उत्पादन और एपिडर्मिस के नवीकरण में योगदान करते हैं।

सौना या स्नान पर जाएं, भाप लेने से छिद्र अच्छी तरह से साफ हो जाते हैं और त्वचा सांस लेने लगती है। यदि आप भाप कमरे से पहले शहद के साथ चिकनाई करते हैं, तो यह आंशिक रूप से अवशोषित हो जाता है और लंबे समय तक मीठी गंध छोड़ देता है।

युवा चिकनी त्वचा बिज़नेस कार्डमहिलाओं की सुंदरता और स्वास्थ्य। लेकिन उचित देखभाल के बिना प्राकृतिक सुंदरता लंबे समय तक नहीं टिकेगी।

पौष्टिक भोजन:

युवाओं के लिए वसायुक्त, तला हुआ, मसालेदार, नमकीन, चीनी, डिब्बा बंद भोजन और फास्ट फूड सब कुछ हानिकारक होता है। आहार में लैक्टिक एसिड उत्पादों, दुबला मांस, राई की रोटी को शामिल करने से त्वचा की स्थिति सामान्य हो जाती है। मछली, फल, सब्जियां, शहद और मेवे झुर्रियों और उम्र बढ़ने से लड़ने में अच्छे सहायक होते हैं। लोच के स्तर को बनाए रखने वाले मुख्य विटामिनों में से एक विटामिन ई है। अपने आहार की समीक्षा करें और फार्मेसी में स्वस्थ विटामिन खरीदें।

भरपूर पेय
उम्र के साथ शरीर में पानी का प्रतिशत घटता जाता है। दूसरे शब्दों में, व्यक्ति बस "सूख जाता है"। यह त्वचा की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है। इसलिए, आपको अपने वजन और स्वास्थ्य के आधार पर प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना चाहिए।

कॉफी और चाय में पाया जाने वाला कैफीन शरीर को डिहाइड्रेट करता है और त्वचा को सुखा देता है। हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि जब शीर्ष पर स्क्रब और मास्क के रूप में उपयोग किया जाता है, तो कैफीन सूरज की क्षति की मरम्मत करता है और कुछ प्रकार के त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करता है।

सक्रिय जीवन शैली
कोई शारीरिक व्यायाम, जिसके दौरान मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पसीने के साथ टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। एक्सरसाइज के दौरान ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त, कोलेजन के सक्रिय उत्पादन में योगदान देता है, और यह झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा कर देता है।

पूरी नींद
यह नींद के दौरान होता है कि हमारा शरीर और त्वचा आराम करते हैं और ठीक हो जाते हैं। नींद के दौरान, जागने की तुलना में त्वचा का पुनर्जनन 2 गुना तेजी से होता है।

नींद की कमी जैसा कुछ भी चेहरे की स्थिति को प्रभावित नहीं करता है। आंखों के नीचे काले घेरे, सूजी हुई पलकें, पीलापन इस बात के संकेत हैं कि आपको पर्याप्त आराम नहीं मिल रहा है। आपको दिन में कम से कम सात से आठ घंटे सोना चाहिए।

आप कैसे सोते हैं यह भी महत्वपूर्ण है। अगर आपको एक ही पोजीशन में सोने की आदत है, जैसे कि करवट लेकर, तो जहां आपका चेहरा तकिए से मिलता है, वहां झुर्रियां आ जाएंगी। इससे कैसे बचा जाए? हो सके तो पीठ के बल सोएं।

तनाव का प्रभाव
आशावादी होना। अप्रिय भावनाओं से बचें। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि तनाव के दौरान चेहरे की मांसपेशियां बहुत तनावग्रस्त होती हैं, ऑक्सीजन की कमी के कारण कोशिका विभाजन धीमा हो जाता है। यदि आप शांति से समस्याओं का जवाब नहीं दे सकते हैं, तो चेहरे के व्यायाम या मालिश करें। अपने आप को आनंद देने की कोशिश करें, अपने आप को अच्छे उपहार दें।

सूर्य की क्षति
चेहरा पूरे साल यूवी किरणों के संपर्क में रहता है। सभी त्वचा के घावों का लगभग 90% उनके साथ जुड़ा हुआ है। जितना अधिक समय आप धूप में बिताते हैं, त्वचा कैंसर होने का खतरा उतना ही अधिक होता है। सर्दी और गर्मी दोनों में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। गर्मियों में, लंबी बाजू की बाजू और चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें। याद रखें: सनस्क्रीन चेहरे को उम्र बढ़ने से प्रभावी रूप से बचाता है।

दैनिक सफाई
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए उन्हें नियमित सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पोषण की आवश्यकता होती है। और इसे हर रात करना बेहतर है। डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए स्क्रब और टोनिंग लोशन का इस्तेमाल करें। हालांकि, कॉस्मेटिक योगों के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता को ध्यान में रखा जाना चाहिए। तैलीय त्वचा के लिए, धोने के लिए कोमल झाग का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सभी प्रकार के लिए - सुखदायक क्रीम या दूध।

यदि आप युवा और सुंदर रहना चाहते हैं - साधारण साबुन के बारे में भूल जाइए। यह त्वचा को सुखा देता है, उनमें से नमी खींच लेता है। आप इसे अभी महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप कुछ वर्षों में इसका परिणाम देखेंगे, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होगी। इसके अलावा, आपको कठोर टेरी टॉवल से धोने के बाद अपना चेहरा नहीं रगड़ना चाहिए। चेहरे को बमुश्किल छूते हुए, मुलायम कपड़े से धीरे से सुखाना बेहतर होता है।

उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल
उम्र के साथ, ऊतक कम और कम कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करते हैं, जो लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं। एपिडर्मल कोशिकाओं का नवीनीकरण भी धीमा हो जाता है। स्क्रब से उम्र बढ़ने वाली त्वचा को मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करें। पौष्टिक मास्क बनाएं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, पूरे साल खुद को धूप से बचाना न भूलें।

सर्दियों में त्वचा की देखभाल
ठंढा और हवा का मौसम हमारे चेहरे के लिए एक वास्तविक तनाव है। ऐसे मौसम में चेहरे की कोशिकाएं काफी धीरे-धीरे अपडेट होती हैं। यही कारण है कि त्वचा बाहरी नकारात्मक कारकों के प्रभाव का सामना नहीं कर पाती है, यह शुष्क और परतदार हो जाती है।

ठंड के मौसम में, मेकअप के तहत, एक आधार के रूप में, आपको स्थिरता वाले सौंदर्य प्रसाधनों में अधिक तैलीय और घने उपयोग करने की आवश्यकता होती है। किसी भी उपाय को ठंड में बाहर जाने से कम से कम एक घंटे पहले चेहरे पर लगाना चाहिए। इस अवधि के दौरान, सौंदर्य प्रसाधन अवशोषित हो जाएंगे और ठंड में अपना सुरक्षात्मक कार्य करेंगे।

हीटिंग के मौसम में, अपार्टमेंट में हवा शुष्क हो जाती है, जो त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। कमरे में ह्यूमिडिफायर लगाएं, खूब पानी पिएं और पूरे दिन अपने चेहरे को मॉइस्चराइज करें।

गर्मियों में त्वचा की देखभाल
हमारे स्वास्थ्य के लिए सूर्य की किरणें आवश्यक हैं - वे विटामिन डी के उत्पादन में योगदान देने वाले मुख्य कारक हैं, जिसके बिना हम अवसाद से ग्रस्त हो जाते हैं, और दांत और हड्डी का ऊतकभंगुर हो जाना। हालांकि, लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से समय से पहले बुढ़ापा, त्वचा रोग और यहां तक ​​कि कैंसर भी हो सकता है।
क्या आप स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एक सुंदर तन का सपना देखते हैं? धूप के दिनों में हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाएं। ऑयल फ्री मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।

त्वचा पर शराब का प्रभाव
अधिक मात्रा में शराब भी सुंदरता के लिए हानिकारक होती है। कोई भी तेज पेय त्वचा सहित निर्जलीकरण का कारण बनता है। इसके अलावा, शराब रक्त वाहिकाओं को फैलाती है, यही वजह है कि शराब पीने वालों का अक्सर लाल चेहरा होता है। समय के साथ, वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, और चेहरा हमेशा के लिए लाल रहता है।

सुंदरता के लिए धूम्रपान के नुकसान
तंबाकू के दुरुपयोग से निर्जलीकरण और शुरुआती झुर्रियों के दिखने का खतरा होता है। सुंदरता पर नकारात्मक प्रभाव में, धूम्रपान सूर्य की किरणों के बाद दूसरे स्थान पर है। निकोटीन त्वचा को रक्त की आपूर्ति कम कर देता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को संकुचित करता है, और कोलेजन के विनाश में योगदान देता है। और कोलेजन जितना कम होगा, झुर्रियां उतनी ही ज्यादा होंगी। धूम्रपान छोड़ दें और आपकी त्वचा समय से पहले बूढ़ी नहीं होगी।

अपनी सुंदरता का ख्याल रखें, अपने शरीर की देखभाल करें, अपना ख्याल रखें, और आपकी त्वचा अपनी युवावस्था और खिली हुई उपस्थिति को लंबे समय तक बनाए रखेगी!

मेरी "कायाकल्प" सूची में पहला आइटम नींद है।

अब, नींद की हर घंटे की कमी मेरे चेहरे पर आंखों के नीचे हल्के नीले रंग के साथ बैठ जाती है।

एक शीट पर एक प्रमुख स्थान पर स्वस्थ नींद और गोंद के बुनियादी नियम लिखें:

मेरा एक दोस्त है जो -25 पर भी खिड़की खोल देता है। वैसे तो उसकी त्वचा 40 की उम्र में जवानी और सेहत के साथ चमकती है। लेकिन यहां हम अपने शरीर पर ध्यान देते हैं। आपके लिए हवा के संचलन के लिए दरवाजा खोलना पर्याप्त हो सकता है।

जवां त्वचा के लिए आपको कम से कम 8 या 9 घंटे सोना चाहिए। और नहीं, 2 बजे से 10 बजे तक नहीं। यह याद रखने का समय है कि यदि आप 22.00 बजे से पहले सो जाते हैं तो पूरे शरीर को बेहतर ढंग से बहाल किया जा सकता है।

गद्दा न तो सख्त होना चाहिए और न ही मुलायम। तकिया न तो ऊंचा हो और न ही ज्यादा सपाट। और वैसे, मनोवैज्ञानिक ने मुझे अपने पति के साथ अलग-अलग कंबल के नीचे सोने की सिफारिश की। साथ ही, नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ है, और संबंधों को उसी उत्कृष्ट स्तर पर बनाए रखना कोई समस्या नहीं है।

एक सुंदर बिस्तर खरीदें, जिसे आप शाम को बिछाकर खुश होंगे। और वैसे, क्या आपने देखा है कि एक साफ बिस्तर पर सोना ज्यादा सुखद है?

टिप नंबर 2। पानी युवाओं का संरक्षक है।

दूसरा टोटका भी सरल है। लेकिन उससे चिपके रहना इतना मुश्किल क्यों है?

अपने आप को जीवन बचाने के हैक्स जो आपको अधिक पानी पीना शुरू करने में मदद करेंगे I मैं इसे अपने दिल से कैसे निकालूं, लेकिन लंबे युवाओं के लिए निर्णायक उपायों की आवश्यकता होती है:

• घर के आसपास पानी की बोतल रखें।
  कंप्यूटर के पास, रसोई में काम की सतह पर, ड्रेसिंग टेबल पर। यह जरूरी नहीं है कि एक ही बार में सब कुछ पी लें। कुछ मध्यम घूंट लें और अपना काम शुरू करें।
  यदि आप पानी में पुदीना का एक गुच्छा और नींबू का एक टुकड़ा (संतरा / सेब) मिलाते हैं, तो आपको बहुत स्वादिष्ट पेय मिलता है। ऐसा पानी उपयोगी और अच्छी तरह से अवशोषित भी होता है।
  आपके बैग में पानी की बोतल होनी चाहिए। हमेशा।

टिप #3 क्या आप जवान बने रहना चाहते हैं? गुस्सा करना सीखो।

क्या आप जानते हैं कि कंट्रास्ट शावर त्वचा को कसता है, यौवन और लोच बनाए रखता है, सेल्युलाईट को खत्म करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है? और इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है, नींद और सिर दर्द दूर हो जाता है।

बेशक, त्वचा की युवाता को बनाए रखने के लिए शीतकालीन तैराकी आदर्श है।

और, ज़ाहिर है, स्नान करने के कुछ रहस्य जो त्वचा को लोच और ताजगी देंगे:

• जवां त्वचा के लिए नीचे नहाएं गर्म पानी(गर्म नहीं!) अंत में - ठंडे को चालू करें। यह पैरों से डालने लायक है और धीरे-धीरे ऊंचा उठता है।

  गहरी साँस। साँस छोड़ना शरीर को इस तरह के मिनी-तनाव से निपटने में मदद करता है। वैकल्पिक डालना: 1 मिनट ठंडा पानी, 2 मिनट - गर्म।

  अगर सुबह हो या आप मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल न करें तो सर्दी खत्म करें। यदि आप अपनी त्वचा को तेल या पौष्टिक क्रीम से दुलारने की योजना बना रहे हैं तो गर्माहट खत्म करें।

• यदि आप दिन में 2/3 बार स्नान करते हैं, तो मैं आपको सलाह देता हूं कि हर बार त्वचा जैल का उपयोग न करें। घरेलू रसायन बहुत शुष्क त्वचा होते हैं, जो जल्दी बुढ़ापा लाते हैं।

  विशेष रूप से अपने चेहरे को साबुन (या किसी अन्य माध्यम) से दिन में एक बार से अधिक न धोएं। सुबह बर्फ के क्यूब (उदाहरण के लिए कैमोमाइल) से त्वचा को पोंछना बहुत अच्छा है।

• हाथ, शरीर और चेहरे के लिए अलग-अलग तौलिये का इस्तेमाल करें।
  इस तरह की तिपहिया के लिए आप बाद में खुद को धन्यवाद देंगे।

न्यूनतम करें (और आदर्श रूप से पूरी तरह से समाप्त करें): रोल, केक, मिठाई और चॉकलेट। और हर चीज से जो आपकी त्वचा को पिंपल्स, रैशेज या रेडनेस से ढक देगी। आखिरकार, हमारे कवर का इस बात से गहरा संबंध है कि हम क्या और कैसे खाते हैं।

आपके आहार का आधार सब्जियां और फल, दुबला मांस और मछली, डेयरी उत्पाद (वसा रहित भी) और बहुत कम अनाज होना चाहिए। मिठाई के प्रेमियों के लिए - शहद, सूखे मेवे और मेवे। याद रखें कि नट्स कैलोरी में काफी अधिक होते हैं, और सूखे मेवे अक्सर चीनी की चाशनी में भिगोए जाते हैं।

त्वचा की जवानी और सुंदरता काफी हद तक पोषण पर निर्भर करती है। आपका चेहरा और शरीर आपको धन्यवाद देंगे।

टिप # 5: स्क्रू और डॉवल्स को लुब्रिकेट करें।

आपको न केवल अंदर से बल्कि बाहर से भी मॉइस्चराइज करने की जरूरत है। यह आवश्यक है। मेरा एक दोस्त था जो बॉडी क्रीम का इस्तेमाल नहीं करता था, यह मानते हुए कि "त्वचा को हर तरह की गंदगी से भरने के लिए कुछ भी नहीं है।" क्या ऐसा है?

अगर हम खरीदे गए सस्ते बॉडी लोशन की बात कर रहे हैं, तो यह संभव है। लेकिन मुझे तेल पसंद है। वे वास्तव में चेहरे और शरीर की त्वचा, लंबे समय तक युवाओं के लिए लाभों का खजाना हैं।

• हल्की टैपिंग मूवमेंट के साथ नम त्वचा पर तेल लगाएं। तो यह बेहतर अवशोषित होता है, और त्वचा के लिए मालिश एक उपयोगी चीज है।
• गीली त्वचा पर बॉडी बटर भी लगाया जाता है। आदर्श रूप से, उसके बाद, कुछ मिनटों के लिए नग्न रहें जब तक कि सब कुछ अच्छी तरह से अवशोषित न हो जाए। ठीक है, तुम उसी समय अपने पति को चिढ़ाती हो।
• अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त "अपना" तेल चुनें। सार्वभौमिक विकल्प नारियल है।

ईथर के तेल	समस्याओं का समाधान किया जाना है
तेल चाय का पौधा	त्वचा पर मुंहासे और सूजन, खोपड़ी और बालों का अत्यधिक तैलीय होना, रूसी। इसमें एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।
इलंग इलंग तेल	झुर्रियाँ, त्वचा की विभिन्न खामियाँ। इसमें कायाकल्प और चिकनाई गुण हैं।
ब्रोकली का तेल	दोमुंहे बाल, बेजान और भंगुर बाल। चेहरे की त्वचा पर झुर्रियां और बढ़ती उम्र के निशान।
नींबू का तेल	झुर्रियाँ, तेलीय त्वचाचेहरा, उम्र के धब्बे।
लैवेंडर का तेल	तैलीय चेहरे की त्वचा, सूजन और मुँहासे, तैलीय खोपड़ी, रूसी।
चंदन का तेल	भंगुर, बेजान बाल, चेहरे की रूखी त्वचा, चेहरे पर सूजन, बढ़ती उम्र के लक्षण।
पेपरमिंट तेल	लुप्त होती त्वचा, झुर्रियाँ, सूजन और मुँहासे, तैलीय खोपड़ी और चेहरा।
कैमोमाइल तेल	रंजकता, एलर्जीत्वचा, मुँहासे। भंगुर बाल, चिढ़ खोपड़ी।
गाजर के बीज का तेल	बासी रंग, रंजकता, झुर्रियाँ। बालों के दोमुंहे बाल, भंगुर और कमजोर बाल बिना चमक के।
गुलमेहंदी का तेल	मुरझाई हुई त्वचा, झुर्रियां, सूजन और मुंहासे, दाग-धब्बे।

टिप # 6

सकारात्मक सोच चेहरे की त्वचा और पूरे शरीर को जवां बनाए रखने में भी मदद करती है! क्या आपने देखा है कि क्रोधित और उदास आंटियों में मुंह के कोने नीचे होते हैं, अधिक झुर्रियां होती हैं, चेहरे की त्वचा अधिक ग्रे होती है?

यदि आप भी मानक और ग्रे सोचने के आदी हैं - हमारे पास एक साथ काम करने के लिए कुछ है। हमें तत्काल पुन: कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है!

आप मूल बातों से सकारात्मकता और हल्केपन की दुनिया में अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं: लुईस हे, जो विटाले, पील नॉर्मन (उनके लेखक द्वारा पुस्तकों की तलाश करें)।

क्या आप मानते हैं कि हमारी शारीरिक स्थिति और आत्मा की स्थिति आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं? त्वचा कैसे कस सकती है, एक चेहरा यौवन को विकीर्ण कर सकता है, यदि आपके सिर में एक विचार दूसरे की तुलना में अधिक दुखी है? कंधे नीचे, स्टॉप शब्दों और नकारात्मक संदेशों से भरा भाषण? मुझे शक है।

अपनी शीट पर निम्नलिखित प्रतिज्ञान लिखें और शीशे से चिपके रहें:

• मैं युवावस्था, स्वास्थ्य और सुंदरता को विकीर्ण करता हूं।
• मैं प्यार हूँ।
• मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को पूरी तरह स्वीकार करता हूं। इसकी सभी खामियों के साथ।
• मेरा शरीर मजबूत है, मेरी पीठ मजबूत है और यहां तक ​​कि मेरे कंधे सीधे हैं, मेरे पैर स्वस्थ और सुंदर हैं, मेरी त्वचा लोचदार है, और मेरा चेहरा युवा और मुस्कुराता हुआ है।
• पूरा ब्रह्मांड मुझे स्वस्थ और खुश रहने, ऊर्जा बचाने और प्यार से भरने में मदद करता है।

खेल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करता है, आपको मांसपेशियों और टेंडन को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है, जोड़ों को मजबूत करता है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, इसका रंग उल्लेखनीय रूप से सुधर जाता है और गाल एक प्राकृतिक चमक प्राप्त कर लेते हैं।

और, ज़ाहिर है, मुख्य बात नियमितता है! आज आप दौड़ते हैं, कल आप नाचते हैं, परसों आप योग करते हैं, और अगले दिन आप अच्छा सेक्स करते हैं (बेहतर कसरत, मी?)

टिप # 8: इसे पसीना मत करो, बेहतर होगा कि आप इसे भाप लें।

मुझे स्नान और सौना कैसे पसंद हैं! शायद यह सबसे बढ़िया युक्ति है जो त्वचा की युवाता और लोच को बनाए रखने में मदद करेगी। "स्टीम रूम" में जाने से त्वचा को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। छिद्र खुल जाते हैं, एक प्राकृतिक गहरी सफाई होती है।

बेशक, नहाने में शराब की बात नहीं हो सकती। और, ज़ाहिर है, यदि आपके पास मतभेद हैं - ठंड में बैठें, और अन्य तरीकों से चेहरे और शरीर की त्वचा के यौवन को बनाए रखें।

सौना में सभी प्रकार के स्क्रब और छिलके - यही त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेंगे! मैं आपको कुछ सरल लेकिन कूल स्क्रब बताऊंगा जो किसी भी महिला को उदासीन नहीं छोड़ेंगे।

1) कॉफी स्क्रब (शरीर के लिए, हाथों और पैरों की खुरदरी त्वचा)।

• आधा गिलास कॉफी ग्राउंड।
• मोटे समुद्री नमक के 2 बड़े चम्मच।
• 2 बड़े चम्मच तेल (नारियल, जैतून)।
• विटामिन ए और ई की 4-5 बूंदें।
• एसेंशियल ऑयल की 4-5 बूंदें (जो भी आपको पसंद हो)।

महत्वपूर्ण!
स्क्रब काफी अपघर्षक होता है। अगर आपकी त्वचा रूखी है या शरीर पर सूजन है तो इससे सावधान रहें। चेहरे पर प्रयोग न करें!

2) ओटमील स्किन स्क्रब।

• 2-3 बड़े चम्मच दलिया।
• 2-3 चम्मच शहद।
• वसा खट्टा क्रीम (केफिर) के 2-3 बड़े चम्मच।

चेहरे और डेकोलेट क्षेत्र की मालिश करें।

3) क्ले स्क्रब।

• 1-2 बड़े चम्मच मिट्टी।
• 1 बड़ा चम्मच पानी।
• 1 चम्मच नारियल का तेल।
• 1 चम्मच समुद्री नमक (ठीक या मध्यम)।

पूरे शरीर के लिए उपयुक्त।

चमत्कारी फेस मास्क के लिए 4 व्यंजन जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेंगे

थोड़ा पानी पीते हुए, मैंने विस्तार से अगले सप्ताह के लिए अपनी योजना लिख ​​दी। और मैं दौड़ना शुरू कर दूंगा, और सही खाऊंगा (यहाँ सिर्फ एक जन्मदिन का केक है)।

और हां, मैं फेस मास्क बनाऊंगा। चेहरे की त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए समय-समय पर उसकी देखभाल करने की जरूरत होती है।

स्टोर मास्क, मैंने तुरंत अलग कर दिया। मुझे कैसे पता चलेगा कि उन्होंने वहां क्या रखा है? जैसा कि मेरी दादी कहती हैं: "अपने चेहरे पर वह मत डालो जो तुम नहीं खाओगे।"

जानिए 4 बेहतरीन रेसिपीज जो आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेंगी।

नंबर 1। स्पिरुलिना के साथ मास्क।

यह समुद्री शैवाल अब बहुत लोकप्रिय है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई होता है, जिसकी हमारी त्वचा को बहुत जरूरत होती है। बदबू वास्तव में डरावनी है। लेकिन जवां त्वचा के लिए आप क्या नहीं करेंगी मी?

• स्पिरुलिना की कुछ गोलियों को टुकड़ों में पीस लें।
• 1-2 चम्मच पानी।
• आपके पसंदीदा फेशियल ऑयल का 1 चम्मच (मेरे पास जैतून का तेल है)।
• नींबू के रस की 1-2 बूंदें (हाइपरसेंसिटिव त्वचा होने पर इसके लायक नहीं है)।

सब कुछ मिलाएं, नम साफ चेहरे पर 20-25 मिनट के लिए लगाएं। बहा ले जाना। कसी हुई चेहरे की त्वचा में आनन्द।

नंबर 2। युवा त्वचा के लिए मुसब्बर के साथ मास्क।

• मुसब्बर का आधा ampoule (किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है; निर्गम मूल्य एक पैसा है)।
• अपने पसंदीदा तेल का 1 चम्मच
• विटामिन ए या ई की 1-2 बूंदें।

हम 30 मिनट के लिए चेहरे पर लगाते हैं। आराम संगीत चालू करें। हम ध्यान करते हैं, घर को दरवाजे के दूसरी तरफ बंद कर देते हैं। चिकनी झुर्रियों के साथ त्वचा आपको इसके लिए धन्यवाद देगी।

नंबर 3। त्वचा के लिए शहद का मास्क।

शहद एक सार्वभौमिक उपाय है। यह प्रतिरक्षा में सुधार, स्वास्थ्य में सुधार और युवा त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है! और कई लोग शहद को ऊर्जा का संवाहक भी मानते हैं ...

• शहद के 2 बड़े चम्मच (तरल, हमेशा गर्म)।
• अपने पसंदीदा चेहरे के तेल के 2 चम्मच

सभी। 30 मिनट के लिए साफ चेहरे पर मास्क लगाएं। हम शहद की अविश्वसनीय सुगंध में सांस लेते हैं। हम अपनी दादी को याद करते हैं, गर्मी के गर्म दिन, रोटी की सुगंधित पपड़ी वाला दूध। हम खुद से प्यार करते हैं।

इस मास्क के बाद चेहरे की त्वचा मखमली और रेशमी हो जाएगी।

नंबर 4। युवाओं के पहरे पर अंडे का मुखौटा।

आपको बनाए रखने में मदद करने के लिए 4 आदतें

त्वचा की सुंदरता और यौवन

दुनिया जितना पुराना, लेकिन इतना असरदार अंडे का मास्क। त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह दोनों शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त है (हम रचना के भाग के रूप में जर्दी का उपयोग करते हैं), और तैलीय त्वचा के लिए (हम जर्दी को प्रोटीन से बदलते हैं)।

मेरी त्वचा रूखी है, इसलिए मैं लेती हूं:

• अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
• 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल।
• 0.5 चम्मच शहद।
• विटामिन ए या ई की कुछ बूंदें।

दरअसल, इस विषय पर मेरा संक्षिप्त सार " त्वचा को जवां कैसे रखें» मैं इसे बंद घोषित करता हूं। आज से मैं निश्चित रूप से हर संभव तरीके से अपनी त्वचा की देखभाल करना शुरू कर दूंगी!

dnevnyk-uspeha.com

20-02-2017, 14:55

कई लोगों के लिए शरीर और चेहरे की सुंदरता के लिए संघर्ष जीवन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। यह विशेष रूप से अभिनय पेशे के प्रतिनिधियों, गायकों, टीवी प्रस्तुतकर्ताओं और उन सभी के लिए सच है जो लगातार कैमरे और वीडियो कैमरों के बढ़ते ध्यान में हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरे लोग चिकनी और रेशमी त्वचा नहीं चाहते हैं।
किसी व्यक्ति की दृश्य छवि को ठीक करने के लिए बहुत सारे आधुनिक हार्डवेयर तरीके हैं, लेकिन बहुत से लोग सुंदरता को सबसे प्राकृतिक तरीके से संरक्षित करना चाहते हैं। अच्छी स्थिति और युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए कई सरल और किफायती तरीके हैं।

1. पटसन के बीज।
   शरीर की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के सबसे प्राचीन साधनों में से एक हैं। मैनकाइंड कई सदियों से इस उत्पाद की प्रभावशीलता के प्रति आश्वस्त है। आधुनिक शोध के लिए धन्यवाद, यह पता चला है कि प्राकृतिक फ्लेक्स बीजों की संरचना में विशेष पदार्थ - लिग्नांस शामिल हैं। वे मादा सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजेन के पौधे अनुरूप हैं। शरीर पर उनके प्रभाव के लिए धन्यवाद, निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करना संभव है:
   • नाखूनों की संरचना में सुधार।
   • बालों को मजबूत बनाना, उनके विकास की उत्तेजना।
   • त्वचा की स्थिति में सुधार।

   फाइटोएस्ट्रोजेन के अलावा, अलसी में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं जो काम करते हैं महत्वपूर्ण भूमिकाआंतरिक चयापचय की प्रक्रियाओं में। एक प्राकृतिक उपचार का एक उत्कृष्ट उदाहरण बायोकोर कंपनी का फेमिनिन ब्यूटी डाइटरी सप्लीमेंट है। भोजन के साथ प्रति दिन 1-2 बड़े चम्मच बीजों का सेवन करना उचित है।

2. अलसी का तेल।
   पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (पीयूएफए) से भरपूर, विशेष रूप से ओमेगा 3 पीयूएफए, जो बिल्डिंग ब्लॉक्स हैं कोशिका की झिल्लियाँ, कोलेस्ट्रॉल चयापचय को सामान्य करने में सक्षम, शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है उपस्थितित्वचा को ढंकता है। उत्पाद का लाभ इसकी तरल अवस्था है।
   इस रूप में, बाहरी उपयोग के लिए अलसी के तेल का अतिरिक्त उपयोग किया जा सकता है। पूरे शरीर या उसके अलग-अलग क्षेत्रों के लिए विभिन्न प्रकार के मास्क त्वचा और बालों की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे।
   विटामिन और पॉलीअनसेचुरेटेड का परिसर वसायुक्त अम्लतेल त्वचा के समस्या क्षेत्रों की स्थिति में स्थानीय सुधार में योगदान देता है। मुख्य बात यह है कि आपको जो नुस्खा पसंद है उसे चुनना है।
3. सेलेनियम।
   सेलेनियम ट्रेस तत्वों में से एक है जो त्वचा की सुंदरता और पूरे मानव शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह निम्नलिखित महत्वपूर्ण कार्य करता है:
   • फ्री रेडिकल्स से लड़ें।
   • समयपूर्व सेल उम्र बढ़ने की रोकथाम।
   • भड़काऊ प्रतिक्रियाओं की रोकथाम।
   • कोशिकाओं पर विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को कम करना।

   अकेले सेलेनियम का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। सबसे अधिक बार, यह अन्य महत्वपूर्ण अवयवों के साथ जटिल उत्पादों में शामिल होता है। एक उत्कृष्ट उदाहरण "बायोकोर" से "अलसी का तेल सेलेनियम के साथ" है। शरीर पर फाइटोएस्ट्रोजेन और ट्रेस तत्वों का बहुमुखी प्रभाव आपको त्वचा, बालों और पूरे शरीर की स्थिति में गुणात्मक सुधार प्राप्त करने की अनुमति देता है।

4. थीस्ल धब्बेदार है।
   यौवन, त्वचा की सुंदरता और लीवर की अच्छी स्थिति को बनाए रखने के लिए से तैयारी उत्कृष्ट साधन हैं। इस पौधे की संरचना में फ्लेवोलिग्नन्स (मुख्य रूप से सिलीमारिन) शामिल हैं। वे यकृत कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं, उनकी कार्यात्मक गतिविधि में सुधार करने में मदद करते हैं, पित्त के बहिर्वाह को सामान्य करते हैं और विषाक्त पदार्थों के नकारात्मक प्रभावों को बेअसर करते हैं। जब लीवर ठीक से काम करता है तो पूरा शरीर अच्छा महसूस करता है।
   दूध थीस्ल उत्पादों को विभिन्न रूपों में प्रस्तुत किया जा सकता है:
   • भोजन के दौरान आंतरिक उपयोग के लिए पौधा भोजन।
   • दूध थीस्ल तेल। एक उदाहरण बायोकोर कंपनी से सेलेनियम के अतिरिक्त के साथ संबंधित उत्पाद है।
   • जई जड़ी बूटी के अर्क के साथ दूध थीस्ल भोजन से गोलियां।
5. एलुथेरोकोकस।
   - एक प्रसिद्ध टॉनिक जिसका प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र. यह तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है, आपको घरेलू कार्यों को अधिक कुशलता से करने की अनुमति देता है।
   ड्रगे "एलेउथेरोकोकस बायोकोर" एक उत्पाद की फ़ैक्टरी पैकेजिंग का एक उदाहरण है, जिसमें एलुथेरोकोकस सेंटिकोसस की जड़ों के साथ एक प्राकृतिक प्रकंद शामिल है। प्राकृतिक पौधे के टॉनिक गुण त्वचा में माइक्रोकिरकुलेशन के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं, जिससे इसकी उपस्थिति में सुधार होता है। कॉस्मेटोलॉजी के अलावा, पुरुषों के यौन कार्य को बनाए रखने के लिए एलुथेरोकोकस ने व्यापक आवेदन पाया है।
6. विटामिन।
   त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने की प्रक्रिया में विटामिन (मुख्य रूप से ए, ई और सी) महत्वपूर्ण तत्व हैं। कंपनी "बायोकोर" से किसेल "जेली +" जटिल उत्पादों के प्रतिनिधियों में से एक है जिसमें एक पैकेज में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।
7. आहार फाइबर।
   विटामिन के अलावा, वे पूरे जीव के स्वास्थ्य को बनाए रखने और जठरांत्र संबंधी मार्ग के समुचित कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं, इसे विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ करते हैं। फाइबर से भरपूर सब्जियों और फलों का नियमित सेवन शरीर को शुद्ध कर सकता है और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार कर सकता है।

ऐसी कोई महिला नहीं है जो सुंदर नहीं दिखना चाहती। आईने में देखकर, उसे यकीन होना चाहिए कि वह अभी भी आकर्षक और अप्रतिरोध्य है। दिन-ब-दिन इसे ध्यान से देखते हुए, वह अचानक उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों का पता लगाती है - झुर्रियाँ, सूखापन, त्वचा का मलिनकिरण। सौभाग्य से, आधुनिक दुनिया ने युवाओं और सुंदरता को बनाए रखने के कई तरीकों और युक्तियों का आविष्कार किया है। वे मदद करते हैं, अगर प्रकृति को धोखा देने के लिए नहीं, तो कम से कम पीछे धकेलने या मुरझाने को सुचारू करने के लिए। लेकिन पहले, देखते हैं कि एक व्यक्ति के बड़े होने पर त्वचा कैसे बदलती है।

त्वचा की उम्र क्यों होती है?

शैशवावस्था और बचपन - त्वचा के विकास की प्रारंभिक अवधियों को इसके अंतिम गठन के समय से बदल दिया जाता है। यह यौवन के समय से होता है, धीरे-धीरे 25-30 वर्ष की आयु में समाप्त हो जाता है। महिला सौंदर्य के खिलने के कई साल हैं, जब युवा मुँहासे अतीत की बात है, सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से खामियों को छिपाने के लिए, खुद को सबसे अच्छे तरीके से पेश करने का कौशल हासिल किया जाता है। यह तब था जब उम्र के पहले लक्षण अचानक प्रकट हुए:

1. शुष्कता. यह एपिडर्मिस, बाहरी त्वचा की परत के स्ट्रेटम कॉर्नियम के मोटे होने के कारण होता है।
2. लोच का नुकसान. कारण यह है कि इलास्टिन, साथ ही आंतरिक त्वचा परत या डर्मिस के कोलेजन फाइबर का पुनर्जनन धीमा हो जाता है।
3. रंग बिगड़ना. बदले में, रक्त की आपूर्ति या सूक्ष्म परिसंचरण में कमी के साथ जुड़े, त्वचा के पोषण में कमी की ओर जाता है।
4. झुर्रियां, झुके हुए होंठ, लटके हुए गाल. चेहरे की मांसपेशियों की टोन कम होने के कारण होता है।

अगले दिन केवल त्वचा के डिस्ट्रोफी को बढ़ाते हैं, ऊपर वर्णित प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं। हालांकि, जीवन के छठे दशक तक, ये परिवर्तन उचित कॉस्मेटिक देखभाल, शारीरिक गतिविधि और सही जीवन शैली के कारण लगभग अगोचर हो सकते हैं। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको आने वाले वर्षों के लिए यौवन और सुंदरता बनाए रखने के तरीके बताएंगी।

त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से कैसे बचाएं?

1. धूम्रपान छोड़ने. निकोटीन समय से पहले बुढ़ापा लाता है। तम्बाकू के धुएँ को सूंघने से केशिकाएँ संकुचित हो जाती हैं रक्त वाहिकाएं. ऑक्सीजन और पोषक तत्त्वसही मात्रा में आना बंद करो। त्वचा, विशेष रूप से चेहरे पर, पीली हो जाती है, फिर पीली-भूरी और अत्यधिक शुष्क हो जाती है।
2. अधिक पानी और कम शराब पिएं. इस श्रृंखला से बियर, शराब या अन्य पेय का दुरुपयोग निर्जलीकरण की ओर जाता है, और बदले में, त्वचा लोच के नुकसान के लिए। हम सिर्फ पीने की नहीं, पानी की बात कर रहे हैं। कॉफी, जूस और सोडा इसकी जगह नहीं लेंगे। वजन के आधार पर दैनिक दरखपत 1.5 - 2.5 लीटर है।
3. संतुलित आहार. भोजन को सशर्त रूप से 3 समूहों में विभाजित किया गया है। पहला अनाज और आलू है। दूसरा फलियां और पशु उत्पाद हैं: मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, अंडे। तीसरा है सब्जियां और फल। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि प्रत्येक भोजन में प्रत्येक समूह के खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। तब पूरे शरीर को विटामिन, खनिज, प्रोटीन, ट्रेस तत्व प्राप्त होंगे।
4. उदारवादी व्यायाम. आधे घंटे के खेल अभ्यास से मांसपेशियों की टोन को बहाल करने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करने में मदद मिलेगी। नतीजतन, चेहरा टोंड दिखता है, एक प्राकृतिक रंग होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सुंदरता और युवाओं के लिए मुख्य व्यंजनों में कुछ भी असामान्य नहीं है। हालांकि, उन्हें कॉस्मेटिक उत्पादों के साथ पूरक करके, आप बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

उम्र के बावजूद खूबसूरत त्वचा संभव!

एक महिला जो अपना ख्याल रखती है वह दूसरों के प्रति अपना सम्मान दिखाती है। इसलिए एंटी एजिंग केयर पर ध्यान दें। कॉस्मेटिक उत्पादों का बुद्धिमान उपयोग सुंदरता और युवाओं की लड़ाई में मदद करेगा। उनकी प्रभावशीलता अधिक होगी यदि:

1. क्लींजर से त्वचा को पहले साफ करें और खूब पानी से कुल्ला करें। अवशिष्ट गंदगी और क्लीनर को हटाने के लिए एक टोनर का प्रयोग करें। यह पीएच स्तर को बढ़ाएगा और इसे क्रीम लगाने के लिए तैयार करेगा।
2. हफ्ते में एक बार स्क्रब का इस्तेमाल करें। तब त्वचा मृत कणों से मुक्त हो जाती है, यह पौष्टिक मास्क को बेहतर अवशोषित करती है।
3. दिन और रात की क्रीम से त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण दें। गर्म मौसम में, दिन के दौरान मॉइस्चराइज़ करें, और रात में पोषण करें, ठंड के मौसम में - इसके विपरीत।

उम्र बढ़ने के संकेतों के खिलाफ लड़ाई में एक और तरीका, जो हासिल कर लिया है एक बड़ी संख्या कीसमर्थक मृत सागर की मिट्टी बन गए हैं। इस प्राकृतिक उपचार के अनुयायी ध्यान दें कि यह छिद्रों को साफ करता है, जलन को समाप्त करता है और त्वचा को उत्तेजित करता है। स्व-मालिश तकनीकों के संयोजन में, यह झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। यह त्वचा के स्वस्थ रंग और यौवन को पुनर्स्थापित करता है।

युवाओं और त्वचा की सुंदरता को कैसे बनाए रखा जाए, यह अंतहीन कहा जा सकता है। हालांकि, यह स्पष्ट है कि इसके लिए प्रयास और संभवतः जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होगी। इसके अलावा पौष्टिक पोषण, शारीरिक गतिविधि और बुरी आदतों की अस्वीकृति सही उपयोगसौंदर्य प्रसाधन इस खूबसूरत लक्ष्य को हासिल करने में मदद करेंगे।