बुजुर्गों में नींद का बढ़ना. बिस्तर पर पड़ा रोगी: मृत्यु से पहले के संकेत

यह पता चला कि जो वृद्ध लोग दिन भर नींद महसूस करते हैं, उनमें हृदय रोग (मायोकार्डियल इंफार्क्शन और कार्डियक अरेस्ट) से मरने की संभावना उन लोगों की तुलना में 49% अधिक हो सकती है, जिन्हें नींद नहीं आती है।

प्रोफेसर गाय डेबेकर के नेतृत्व में किए गए अध्ययन ने एक सर्वेक्षण का रूप लिया।

सेंटर फॉर प्रिवेंशन एंड हेल्थ रिसर्च के प्रोफेसर टोरबेन जोर्गेसन ने कहा कि निष्कर्ष रोगियों में नींद की गड़बड़ी के मूल कारणों की जांच करके और फिर हृदय संबंधी जोखिमों को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव करके रोकथाम के उपाय विकसित करने का अवसर प्रदान करते हैं।

इन अध्ययनों के नुकसान में कम प्रतिक्रिया दर (37%), साथ ही दिन की नींद की माप में निष्पक्षता की कमी (पॉलीसोम्नोग्राफी के उपयोग के बिना) शामिल है।

साथ ही, वैज्ञानिकों का कहना है कि जो लोग उनींदापन का अनुभव करते हैं वे आमतौर पर समाज के निचले सामाजिक-आर्थिक स्तर पर होते हैं। इसलिए, व्यापक आबादी के लिए डेटा को परिष्कृत करने की आवश्यकता है।

अध्ययन के दौरान, 65 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति (सैनेटोरियम या सामाजिक संस्थानों में नहीं रहने वाले) की जांच की गई। मनोभ्रंश वाले प्रतिभागियों को बाहर करने के बाद, उन्होंने पेंशनभोगियों के डेटा का विश्लेषण किया।

अन्य जोखिम कारकों (उम्र, लिंग, बॉडी मास इंडेक्स, हृदय की समस्याएं) के समायोजन के बाद, दिन में अत्यधिक नींद आने से हृदय संबंधी घटनाओं से मृत्यु का जोखिम 49% और अन्य बीमारियों से मृत्यु का जोखिम 33% बढ़ गया।

पहले के अध्ययनों से पता चला है कि एथेरोस्क्लेरोसिस हृदय रोग से पीड़ित लोगों में जटिलताओं का कारण बनता है। लेकिन अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके धमनियों की जांच से ऐसे संबंध की पुष्टि नहीं हुई।

• दिन में नींद आना बुजुर्गों में हृदय की मृत्यु का संकेत हो सकता है - बुजुर्ग लोग जो झपकी लेना पसंद करते हैं
• दिन में नींद आना दिल की समस्याओं की चेतावनी देता है - वृद्ध लोग जो झपकी लेना पसंद करते हैं
• पुरुषों के लिए, स्ट्रोक 40 साल से पहले और बाद में खतरनाक होता है - स्ट्रोक पुरुषों के लिए इंतजार करना शुरू कर देता है
• सोरायसिस हृदय रोग और शीघ्र मृत्यु में योगदान देता है - सोरायसिस कई रोगों के विकास से जुड़ा है
• यूरिक एसिड का स्तर हृदय रोग से मरने का जोखिम निर्धारित करता है - चीनी अध्ययन में पाया गया है
• सोरायसिस प्रारंभिक मृत्यु और हृदय रोग के लिए जिम्मेदार है - मियामी विश्वविद्यालय के शोधकर्ता
• अधिक ऊंचाई पर रहने वाले लोगों में हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम कम होता है। - अधिक ऊंचाई पर रहने वाले लोगों को खतरा है
• बीफ और पोर्क से बढ़ता है मौत का खतरा - अमेरिकी वैज्ञानिकों को मिली नई जानकारी
• मोटापा, मधुमेह और हृदय रोग मनोभ्रंश के विकास को तेज करते हैं - मोटापा और उसके साथी - मधुमेह और
• आनुवंशिकी और पर्यावरण की तुलना में अवसाद अधिक बार हृदय रोग का कारण बनता है - क्रोनिक अवसाद से भरा होता है

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दिन में नींद आना किसी गंभीर बीमारी की चेतावनी देता है? दिन में नींद आने के कारण और उपचार

क्या आपको कभी दिन में नींद से परेशानी हुई है? दरअसल, यह समस्या कई लोगों में होती है, लेकिन किसी के लिए यह अगले दिन ही खत्म हो जाती है, तो कोई सालों तक इसके साथ रहता है। क्या ऐसी स्थिति एक साधारण अस्वस्थता का संकेत देती है, या दिन में नींद आना किसी गंभीर बीमारी की चेतावनी देती है?

तंद्रा के कारण

वास्तव में, ऐसे कई कारण हो सकते हैं कि दिन में सोना इतना आकर्षक क्यों लगता है। अक्सर इसका दोषी हमारे द्वारा ली जाने वाली दवाएँ होती हैं। उदाहरण के लिए, यह सूजनरोधी दवाएं हो सकती हैं या एंटिहिस्टामाइन्स. लेकिन अगर आप कोई दवा नहीं लेते हैं, तो शायद दिन में नींद आना इस प्रक्रिया के उल्लंघन से जुड़ी गंभीर बीमारी की चेतावनी देता है। यह नार्कोलेप्सी, कैटालेप्सी, स्लीप एपनिया, अंतःस्रावी विकार या अवसाद हो सकता है। अक्सर यह स्थिति मेनिनजाइटिस, मधुमेह, कैंसर या खराब पोषण से जुड़ी होती है। इसके अलावा, ऐसी उनींदापन किसी चोट के कारण भी हो सकती है। कई दिनों तक रहने वाले लक्षणों के लिए, रोगी के लिए सबसे अच्छा तरीका डॉक्टर को दिखाना है।

लेकिन सभी मामलों में नहीं, दिन के दौरान उनींदापन एक गंभीर बीमारी की चेतावनी देता है, अक्सर इसका कारण रात में नींद की सामान्य कमी, जीवनशैली, चिंताओं या काम से जुड़ा होता है। इसके अलावा, बोरियत और आलस्य पलकों पर "दबाव" डाल सकता है। इसके अलावा, एक खराब हवादार कमरा ऑक्सीजन की कमी के कारण उनींदापन का हमला भड़का सकता है। लेकिन अक्सर लगातार सोने की इच्छा आपके स्वास्थ्य के लिए चिंता का कारण बनती है, इसलिए यह पता लगाना उचित है कि आप विभिन्न मामलों में इस स्थिति से कैसे निपट सकते हैं।

नार्कोलेप्सी

यह रोग वंशानुगत हो सकता है। इस अवस्था में व्यक्ति खुद पर नियंत्रण नहीं रख पाता और उसे अचानक नींद घेर लेती है। साथ ही उसे सपने भी आ सकते हैं। एक व्यक्ति को अचानक मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है और वह गिर जाता है और उसके हाथ में जो कुछ भी होता है वह गिर जाता है। यह अवस्था अधिक समय तक नहीं रहती। मूलतः यह बीमारी युवाओं में अधिक होती है। अब तक, इस स्थिति के कारणों की पहचान नहीं की जा सकी है। लेकिन आप "रिटालिन" दवा की मदद से ऐसे "हमलों" को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, आप इसके लिए कुछ समय भी अलग रख सकते हैं दिन की नींद, इससे अप्रत्याशित दौरे की संख्या कम हो जाएगी।

स्लीप एप्निया

वृद्ध लोगों में दिन के समय नींद आना अक्सर इसी बीमारी के कारण होता है। साथ ही, अधिक वजन वाले लोगों को भी इसका खतरा होता है। इस रोग में व्यक्ति रात को सोते समय सांस लेना बंद कर देता है और ऑक्सीजन की कमी के कारण जाग जाता है। आमतौर पर वह समझ नहीं पाता कि क्या हुआ और किस कारण से उठा। एक नियम के रूप में, ऐसे लोगों की नींद खर्राटों के साथ होती है। रात के समय के लिए एक यांत्रिक श्वास उपकरण खरीदकर इस स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है। ऐसे विशेष धारक भी होते हैं जो जीभ को डूबने नहीं देते। इसके अलावा, यदि अधिक वजन है तो उससे छुटकारा पाने का प्रयास करना जरूरी है।

अनिद्रा

यह नींद संबंधी विकारों की किस्मों में से एक है। यह बहुत आम है और सभी उम्र के लोगों में होता है। अनिद्रा स्वयं को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकती है। कुछ लोगों को बिल्कुल भी नींद नहीं आती, जबकि कुछ लोग लगातार जागने से पीड़ित होते हैं। ऐसा उल्लंघन इस तथ्य के साथ होता है कि एक व्यक्ति को दिन के दौरान नियमित उनींदापन और रात में अनिद्रा होती है। लगातार नींद की कमी के कारण रोगी की सामान्य स्थिति और मूड खराब हो जाता है। जीवनशैली और दवाइयों में बदलाव से इस समस्या का समाधान हो जाता है।

थाइरोइड

अक्सर, दिन के समय तंद्रा किसी गंभीर बीमारी से जुड़ी चेतावनी देती है, उदाहरण के लिए, अंतःस्रावी तंत्र के काम से। यह रोग अक्सर वजन बढ़ने, मल विकार, बालों के झड़ने के साथ होता है। आपको सर्दी, ठंडक और थकान महसूस हो सकती है, भले ही आपको लगे कि आपने पर्याप्त नींद ले ली है। इस मामले में, अपनी थायरॉयड ग्रंथि को सहारा देना महत्वपूर्ण है, लेकिन अकेले नहीं, बल्कि किसी विशेषज्ञ की मदद मांगना।

हाइपोवेंटिलेशन

यह रोग मोटे लोगों में होता है। यह इस तथ्य के साथ है कि एक व्यक्ति खड़े होकर भी सो सकता है, और इसके अलावा, अप्रत्याशित रूप से। ऐसा सपना कुछ समय तक रह सकता है. डॉक्टर इस बीमारी को हाइपोवेंटिलेशन कहते हैं। यह खराब गुणवत्ता वाली श्वसन प्रक्रिया के कारण होता है। मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों को बहुत सीमित मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड प्राप्त होता है। इस कारण से व्यक्ति को दिन में उनींदापन आ जाता है। ऐसे लोगों के उपचार में मुख्य रूप से डायाफ्रामिक श्वास का प्रशिक्षण शामिल होता है। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए प्रयास करना भी जरूरी है।

गर्भावस्था के दौरान

एक महिला जो बच्चे को जन्म दे रही है, उसका शरीर उसके लिए असामान्य तरीके से काम करना शुरू कर देता है। इसलिए, अक्सर गर्भावस्था के दौरान दिन में उनींदापन एक शारीरिक विशेषता के कारण होता है। इसके अलावा, ये महिलाएं ऊर्जा का तेजी से उपयोग करती हैं। चूंकि इस अवधि के दौरान कई स्फूर्तिदायक एजेंटों का निषेध किया जाता है, इसलिए एक महिला अपना आहार बदल सकती है। ऐसा करने के लिए, उसके लिए लगभग नौ घंटे सोना और शोर-शराबे वाली शाम की घटनाओं को छोड़ना ज़रूरी है, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। यदि कोई गर्भवती महिला काम करती है, तो उसके लिए छोटे-छोटे ब्रेक लेना और ताजी हवा में जाना बेहतर होता है, और जिस कमरे में वह अपना अधिकांश समय बिताती है, उसे निरंतर वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, ऐसी महिला के लिए सांस लेने के व्यायाम में महारत हासिल करना उपयोगी होगा।

लेकिन ऐसा होता है कि सोने की लगातार इच्छा के साथ-साथ गर्भवती माँ में अन्य लक्षण भी होते हैं, या यह स्थिति उसे बहुत असुविधा का कारण बनती है। ऐसे में उसे अपने डॉक्टर को हर बात के बारे में बताना चाहिए। शायद उसके पास बस ट्रेस तत्वों की कमी है, लेकिन इसे तुरंत पूरा किया जाना चाहिए।

खाने के बाद नींद आना

कभी-कभी कोई व्यक्ति स्वस्थ हो सकता है और उसके थके होने का कोई स्पष्ट कारण नहीं होता। लेकिन इसके बावजूद, खाने के बाद दिन में उसे उनींदापन हो सकता है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए, क्योंकि खाने के बाद रक्त में ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि देखी जाती है, जो मस्तिष्क की कुछ कोशिकाओं को प्रभावित करती है। इस मामले में, वह उस क्षेत्र को नियंत्रित करना बंद कर देता है जो जागने के लिए जिम्मेदार है। लेकिन इस समस्या से कैसे निपटा जाए, क्योंकि अभी आधा दिन बाकी है?

दोपहर की नींद से लड़ना

विधि 1. नासोलैबियल फोल्ड में एक बिंदु होता है, जिसे ऊर्जावान गति से दबाने की सलाह दी जाती है। यह क्रिया रात के खाने के बाद "ठीक होने" में मदद करती है।

विधि 2. आप पलकों को चुटकी बजाते और साफ़ करके मालिश कर सकते हैं। उसके बाद, भौंहों के नीचे और आंख के नीचे उंगलियों की हरकत की जाती है।

विधि 3. सिर की मालिश से भी होश आता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने पोरों को अपने पूरे सिर पर हल्के से घुमाना होगा। इसके अलावा, आप धीरे से अपने आप को कर्ल द्वारा खींच सकते हैं।

विधि 4. अपनी उंगलियों से कंधों और गर्दन के क्षेत्र पर काम करके, आप रक्त का प्रवाह पैदा कर सकते हैं, जो अपने साथ मस्तिष्क में ऑक्सीजन का एक हिस्सा लाएगा। यह ध्यान देने योग्य है कि अक्सर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण लोगों को दिन के दौरान थकान और आराम करने की इच्छा महसूस होती है।

विधि 5. आप सामान्य टॉनिक ले सकते हैं जो आपको सतर्क रहने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, अपने लिए अदरक की चाय बनाएं। एलुथेरोकोकस, शिसांद्रा चिनेंसिस या जिनसेंग की कुछ बूंदें भी उपयुक्त हैं। लेकिन कॉफ़ी केवल अल्पकालिक परिणाम देगी।

लेकिन न केवल वैश्विक बीमारियों के कारण या रात के खाने के बाद, दिन में उनींदापन आ सकता है। इसके और भी कारण हैं, उदाहरण के लिए जीवनशैली के कारण नींद की कमी। इसलिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं को एक नियम के रूप में लेने की आवश्यकता है:

1. नींद से समय न चुराएं. कुछ लोगों का मानना ​​है कि सोने के समय में अधिक उपयोगी चीजें की जा सकती हैं, जैसे कि कमरे की सफाई करना, श्रृंखला देखना, मेकअप करना। लेकिन यह मत भूलिए कि एक पूर्ण जीवन के लिए, दिन में कम से कम सात घंटे और कभी-कभी इससे भी अधिक समय तक गुणवत्तापूर्ण नींद की आवश्यकता होती है। किशोरों के लिए यह समय 9 घंटे का होना चाहिए।
2. अपने आप को थोड़ा पहले बिस्तर पर जाने के लिए प्रशिक्षित करें। उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाएँ, जैसा कि आप आदतन 23.00 बजे नहीं, बल्कि 22.45 बजे करें।
3. एक ही समय पर भोजन करें। इस तरह की दिनचर्या शरीर को इस तथ्य की आदत डालने में मदद करेगी कि उसका एक स्थिर कार्यक्रम है।
4. नियमित व्यायाम से नींद गहरी आती है और दिन में शरीर अधिक ऊर्जावान रहेगा।
5. बोर होने में समय बर्बाद मत करो. हमेशा कुछ न कुछ करते रहने की कोशिश करें.
6. अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो बिस्तर पर न जाएं। थकान अलग है, इन दोनों संवेदनाओं के बीच अंतर करने में सक्षम हों। इसलिए, केवल झपकी लेने के लिए बिस्तर पर न जाना बेहतर है, अन्यथा रात की नींद अधिक परेशान करेगी, और दिन के दौरान आप आराम करना चाहेंगे।
7. कई लोगों की राय के विपरीत, शाम को शराब पीने से नींद की गुणवत्ता में सुधार नहीं होता है।

नींद की कमी सिर्फ एक असुविधा नहीं है। जीवन की गुणवत्ता बिगड़ रही है, स्वास्थ्य संबंधी अतिरिक्त समस्याएं हो रही हैं और इसका कारण दिन में उनींदापन है। किसी विशेषज्ञ से इस समस्या के कारणों का पता लगाना बेहतर है, क्योंकि कोई व्यक्ति स्वतंत्र रूप से निदान स्थापित नहीं कर सकता है। आख़िरकार, यह सिर्फ अनिद्रा या कोई अन्य नींद संबंधी विकार नहीं हो सकता है। ऐसी समस्याएं लीवर रोग, किडनी रोग, कैंसर, संक्रमण या अन्य समस्याओं का संकेत दे सकती हैं।

बड़े वयस्क अधिक सोना क्यों चाहते हैं?

वृद्ध लोगों को थकान होने की अधिक संभावना होती है, लगातार थकान महसूस होती है, दिन में लेटने की इच्छा होती है। जिन वैज्ञानिकों ने इस सवाल का अध्ययन किया है कि वृद्ध लोग खराब नींद क्यों लेते हैं और बहुत अधिक सोते हैं, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि वृद्ध लोग युवा लोगों की तुलना में अधिक नहीं सोते हैं। बात बस इतनी है कि बुजुर्गों को सोने में लगभग दोगुना समय लगता है, नींद के गहरे चरण की अवधि कम हो जाती है, और बार-बार जागना देखा जाता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर में अधिक विकार विकसित होते हैं जो नींद की समस्याओं का कारण बनते हैं।

बुजुर्गों में तंद्रा के बाहरी कारण

वर्षों में एक व्यक्ति को सूर्य के प्रकाश की कमी तीव्रता से महसूस होती है। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि के दौरान, जब सूरज कम चमकता है, तो पीनियल ग्रंथि कम सेरोटोनिन का उत्पादन करती है। हार्मोन की कमी नींद में खलल, मूड खराब होने में योगदान करती है। बुजुर्ग व्यक्ति का शरीर मौसम परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होता है। बढ़ी हुई वायु आर्द्रता, चुंबकीय तूफान, थकान और कमजोरी की भावना पैदा करते हैं। मैं लगातार बरसात और बादल वाले दिनों में सोना चाहता हूं।

वृद्ध लोग वायुमंडलीय दबाव कम होने पर तीव्र प्रतिक्रिया करते हैं। जब हवा में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, तो स्वास्थ्य खराब हो जाता है, रक्तचाप कम हो सकता है। यहां तक ​​की स्वस्थ व्यक्तिकार्यक्षमता कम हो जाती है, दिन में सोने की इच्छा होती है।

लगातार उनींदापन का मुख्य कारण शरीर में होने वाले परिवर्तन हैं

हाइपोविटामिनोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ ताकत की हानि, चिड़चिड़ापन होता है। वृद्ध लोगों में, भोजन से उपयोगी पदार्थ खराब अवशोषित होते हैं। विटामिन बी, दिनचर्या, विटामिन सी की कमी से उनींदापन और सुस्ती के अलावा सिरदर्द, थकान बढ़ जाती है।

बुजुर्गों की भूख कम हो जाती है। अपर्याप्त पोषण से ऊर्जा की कमी, सामान्य कमजोरी होती है। नियत के अभाव पोषक तत्त्वमस्तिष्क का विघटन. शरीर को ठीक होने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है, इसलिए उसे सोने के लिए भी अधिक समय की आवश्यकता होती है।

उम्र के साथ, फेफड़ों की ऑक्सीजन ग्रहण करने की क्षमता कम हो जाती है, डायाफ्राम और छाती की गतिशीलता कम हो जाती है और सामान्य गैस विनिमय बाधित हो जाता है। अपर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, जो लगातार उनींदापन और थकान को भड़काती है।

हृदय प्रणाली में परिवर्तन होते हैं। हृदय की मांसपेशी लोच खो देती है, संकुचन की आवृत्ति धीमी हो जाती है। हृदय की दीवारों की मोटाई बढ़ जाती है, इसलिए कक्ष में रक्त की मात्रा कम होती है। शरीर को रक्त की आपूर्ति खराब हो जाती है और ऑक्सीजन कम मिलती है, जिससे तेजी से थकान होती है और झपकी लेने की इच्छा होती है। उम्र बढ़ने से हृदय की बढ़े हुए तनाव को सहन करने की क्षमता कम हो जाती है। वृद्ध लोगों में, लाल रक्त कोशिकाओं का स्तर कम हो जाता है, जिससे हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है और ऊतकों और अंगों तक ऑक्सीजन वितरण में कमी हो जाती है। मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र शरीर में थोड़ी मात्रा में ऑक्सीजन से पीड़ित होते हैं। उदासीनता, गंभीर थकान, नींद में असंतुलन दिखाई देता है।

बुजुर्गों में नींद न आने की समस्या हार्मोनल असंतुलन के कारण होती है। पुरुषों और महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन में अपरिहार्य कमी से थकान, थकान, चिड़चिड़ापन प्रकट होता है और शरीर की जीवन शक्ति कम हो जाती है।

ध्यान देने योग्य स्वास्थ्य समस्याओं के बिना भी, उम्रदराज़ लोगों का चयापचय धीमा होता है। जागरुकता और नींद का स्तर ऑरेक्सिन न्यूरोपेप्टाइड्स द्वारा नियंत्रित होता है। उम्र के साथ इनका संश्लेषण कम हो जाता है। ऑरेक्सिन की कमी जितनी अधिक होगी, दिन में नींद का दौरा, अवसाद और थकान की भावना उतनी ही अधिक होगी।

सतर्कता को दबाता है और नींद एडेनोसिन को उत्तेजित करता है। यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स में निरोधात्मक प्रक्रियाओं के सक्रियण में योगदान देता है। बुजुर्ग व्यक्ति में एडेनोसिन का स्तर बढ़ जाता है। अत: थकान होती है, कार्यक्षमता कम हो जाती है।

नींद में उम्र से संबंधित परिवर्तन

वृद्धावस्था में, धीमी-तरंग नींद चरण की अवधि, जिसे शरीर को ऊर्जा लागत को बहाल करने की आवश्यकता होती है, कम हो जाती है। डेल्टा नींद की कमी से शारीरिक कमजोरी, मांसपेशियों में कमजोरी आती है। वृद्ध लोगों में नींद की गुणवत्ता ख़राब हो जाती है। वे रात में अधिक बार जागते हैं, सो जाना मुश्किल होता है।

40 वर्ष की आयु के बाद, नींद की संरचना प्रदान करने वाले हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन कम हो जाता है। मेलाटोनिन का निम्न स्तर रात में बार-बार जागने और अनिद्रा का कारण बनता है। सुबह के समय स्फूर्ति का अहसास नहीं होता, पूरे दिन थकान महसूस होती है और सोने का मन करता है। कम नींद से थकान होती है तंत्रिका तंत्रऔर विभिन्न रोग. उम्र से संबंधित परिवर्तनों को सामान्य माना जाता है, लेकिन वे भलाई और मनोदशा को खराब करते हैं। विशेषज्ञ कुछ समस्याओं से छुटकारा पाने और नींद बहाल करने में मदद करेंगे।

बुजुर्गों में पैथोलॉजिकल नींद संबंधी विकार

पिछले वर्षों का बोझ, बीमारी, प्रियजनों की हानि, मानसिक, शारीरिक और सामाजिक गतिविधि में कमी, मस्तिष्क में संवहनी-एट्रोफिक परिवर्तन अनिद्रा का कारण बनते हैं। उल्लंघन अक्सर दीर्घकालिक हो जाते हैं। खराब गुणवत्ता और नींद की कमी आंतरिक अंगों, केंद्रीय तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक नहीं होने देती।

60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को स्लीप एपनिया का खतरा होता है। फेफड़ों में हवा का प्रवाह बंद होने से सांस रुक जाती है, जिससे नींद में बाधा आती है। सुबह जागने के बाद मरीज उनींदापन की शिकायत करते हैं, दिन के आराम की जरूरत महसूस करते हैं।

लगभग पाँचवाँ वृद्ध लोग रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से पीड़ित हैं। निचले छोरों में अप्रिय संवेदनाएं, खींचने वाला दर्द सोने नहीं देता या सोते हुए व्यक्ति को जगाने नहीं देता। नतीजतन, रोग अतिरिक्त लक्षणों के साथ होता है - दिन के दौरान अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और सुस्ती।

वृद्ध लोग जो अक्सर बीमार रहते हैं वे बहुत अधिक क्यों सोते हैं?

बुजुर्ग रोगियों में होने वाली कई बीमारियाँ तेजी से थकान और सोने की जुनूनी इच्छा के साथ होती हैं। उनींदापन उम्र, मनोवैज्ञानिक और रोग संबंधी कारकों की पृष्ठभूमि में विकसित होता है।

• मस्तिष्क वाहिकाओं का एथेरोस्क्लेरोसिस।

जब रक्त वाहिकाएं प्लाक से भर जाती हैं, तो रक्त संचार गड़बड़ा जाता है, मस्तिष्क की कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। रोग धीरे-धीरे विकसित होता है, सुस्ती के अलावा, सिरदर्द, सिर में शोर और बिगड़ा हुआ सोच देखा जाता है।

उम्र के साथ, क्रैनियोसेरेब्रल चोटों और आंतरिक अंगों की बीमारियों के बाद की स्थिति अधिक जटिल हो जाती है। दवाएँ लेने के बाद, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में निरोधात्मक प्रतिक्रियाएं बढ़ जाती हैं, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि को दबाने वाले पदार्थ जमा हो जाते हैं। इसलिए, कई बुजुर्ग लोग लगातार सोने के लिए तैयार रहते हैं।

यहां तक ​​कि एक बुजुर्ग व्यक्ति में भी, कुछ बीमारियों के पाठ्यक्रम को कम किया जा सकता है और गंभीर जटिलताओं से बचा जा सकता है। बढ़ी हुई उनींदापन के साथ, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना, प्रयोगशाला और वाद्य परीक्षाओं से गुजरना आवश्यक है जो नींद की गड़बड़ी के कारण की पहचान करने में मदद करेगा।

तंद्रा

उनींदापन एक प्रकार का नींद संबंधी विकार है, जिसमें अनपेक्षित समय पर सो जाने की निरंतर या रुक-रुक कर इच्छा होती है, उदाहरण के लिए, दिन के दौरान काम पर या परिवहन में। ऐसा विकार अनिद्रा के समान है - गलत जीवनशैली के लिए व्यक्ति का प्रतिशोध। दैनिक जानकारी और महत्वपूर्ण मामलों की एक बड़ी मात्रा, हर दिन बढ़ने से न केवल थकान बढ़ती है, बल्कि नींद के लिए आवंटित समय भी कम हो जाता है।

लगातार उनींदापन के प्रकट होने के कई कारण हैं, लेकिन मूल रूप से यह समय की सामान्य कमी है, और चिकित्सा दृष्टिकोण से - तंत्रिका और हृदय प्रणाली के रोग। अक्सर, यह स्थिति गर्भावस्था के शुरुआती चरण में महिलाओं के साथ होती है। इस मामले में मुख्य लक्षण चक्कर आना और धीमी प्रतिक्रिया हैं।

ऐसा उल्लंघन कई बीमारियों में होता है, इसलिए यह खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाउनमें से कुछ के निदान में, उदाहरण के लिए, दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों में। अक्सर, देर से गर्भावस्था के दौरान उनींदापन भी हो सकता है।

एटियलजि

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बढ़ी हुई तंद्रा किसी भी समय हो सकती है, यहां तक ​​कि दिन के दौरान भी, इसकी पृष्ठभूमि में एक विस्तृत श्रृंखलाकारकों को कई समूहों में विभाजित किया गया है। पहले में उनींदापन के वे कारण शामिल हैं जो आंतरिक अंगों की विकृति या बीमारियों से जुड़े नहीं हैं:

• दवाएँ और गोलियाँ लेना, खराब असरजो उनींदापन, थकान और चक्कर आना है। इसलिए, ऐसी दवाओं से इलाज शुरू करने से पहले, आपको निर्देश अवश्य पढ़ना चाहिए;
• सूर्य के प्रकाश की कमी - अजीब तरह से, यह इस नींद विकार का कारण बन सकता है, क्योंकि सूर्य की किरणें शरीर में विटामिन डी की रिहाई में योगदान करती हैं, जो इसके सुव्यवस्थित कार्य के लिए आवश्यक है;
• अत्यधिक काम, न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक या भावनात्मक भी;
• विद्युत चुम्बकीय विकिरण का प्रभाव. उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति टेलीविजन टावरों या सेलुलर स्टेशनों के आसपास रहता है;
• उपयोग एक लंबी संख्याउत्पाद दिन के दौरान उनींदापन का कारण बन सकते हैं, लेकिन यदि आप रात में अधिक भोजन करते हैं, तो इससे अनिद्रा हो सकती है;
• लंबे समय तक आंखों पर तनाव - कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने या टीवी देखने के दौरान;
• आवासीय या कामकाजी कमरे में हवा की अपर्याप्त मात्रा, इसलिए इसे नियमित रूप से हवादार करने की सिफारिश की जाती है;
• शाकाहारवाद;
• अत्यधिक उच्च शरीर का वजन;
• श्रवण रिसेप्टर्स का ओवरस्ट्रेन, उदाहरण के लिए, काम पर शोर;
• अतार्किक नींद का पैटर्न. आम तौर पर, एक व्यक्ति को दिन में आठ घंटे सोना चाहिए, और गर्भवती महिलाओं को - दस तक;
• तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया।

लगातार उनींदापन विभिन्न विकारों और बीमारियों के कारण हो सकता है जो कारकों के दूसरे समूह को बनाते हैं:

• शरीर में आयरन की कमी;
• अनुमेय मानदंड से नीचे रक्तचाप में कमी;
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता, इसके एक या दोनों हिस्सों को हटाने की स्थिति में;
• शरीर का नशा और निर्जलीकरण;
• नींद के दौरान सांस लेने का बार-बार बंद होना - एपनिया;
• मधुमेह;
• नार्कोलेप्सी - जिसमें व्यक्ति बिना थकान महसूस किए कुछ मिनटों के लिए सो जाता है;
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों की एक विस्तृत श्रृंखला;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार;
• क्लेन-लेविन रोग - जिसके दौरान एक व्यक्ति किसी भी समय सो जाता है, यहां तक ​​कि दिन के दौरान भी, और कई घंटों या कई महीनों तक सो सकता है;
• पुरानी सूजन प्रक्रियाएं या संक्रामक रोग;
• रक्त में हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के स्तर में कमी;
• मस्तिष्क को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति;
• हाइपरसोमनिया - ऐसी रोग संबंधी स्थिति में व्यक्ति के जागने की अवधि में लगातार थकान के साथ भारी कमी होती है। इन मामलों में, एक व्यक्ति प्रतिदिन चौदह घंटे तक सो सकता है। मानसिक बीमारी में काफी आम है;
• पुरानी हृदय विफलता;
• जिगर और गुर्दे के रोग;
• सूक्ष्मजीवों, बैक्टीरिया, कवक और कृमि का प्रभाव;
• ऑन्कोलॉजिकल नियोप्लाज्म;
• तंत्रिका थकावट.

गर्भावस्था के दौरान उनींदापन को एक अलग कारण के रूप में माना जाना चाहिए, क्योंकि यह एक महिला के जीवन की एक निश्चित अवधि के दौरान होता है - प्रारंभिक गर्भावस्था में, कम अक्सर देर से गर्भावस्था में (यह बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाता है)। इस मामले में उनींदापन और थकान बिल्कुल सामान्य स्थिति है, क्योंकि निष्पक्ष सेक्स कुछ आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज में बदलाव का अनुभव कर रहा है। चक्कर आने और कमजोरी होने पर महिला के लिए कुछ मिनटों के लिए लेटना सबसे अच्छा है।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में बढ़ती उनींदापन तंत्रिका तंत्र के अविकसित होने के कारण होती है। इसलिए, शिशुओं के लिए रात में ग्यारह से अठारह घंटे के बीच सोना काफी सामान्य है। प्राथमिक और स्कूली उम्र के बच्चों में उनींदापन के कारणों को ऊपर वर्णित कारकों के संयोजन से समझाया गया है। बुजुर्गों में कमजोरी और उनींदापन काफी स्वाभाविक घटना है, क्योंकि शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी होने लगती हैं। यह पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में भी योगदान देता है।

किस्मों

चिकित्सा पद्धति में, उनींदापन के निम्नलिखित वर्गीकरण का उपयोग किया जाता है, जिसे निम्नलिखित रूपों में व्यक्त किया जाता है:

• हल्का - एक व्यक्ति कार्य कर्तव्यों को जारी रखने के लिए नींद और थकान को दबाता है, लेकिन जब जागते रहने का प्रोत्साहन गायब हो जाता है तो उसे नींद आने लगती है;
• मध्यम - व्यक्ति काम करते समय भी सो जाता है। इसमें सामाजिक समस्याएं शामिल हैं। ऐसे लोगों को कार चलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
• गंभीर - एक व्यक्ति सक्रिय अवस्था में नहीं रह सकता। यह गंभीर थकान और चक्कर से प्रभावित होता है। उनके लिए प्रेरक कारक कोई मायने नहीं रखते, इसलिए उन्हें अक्सर काम से संबंधित चोटें लगती हैं और वे दुर्घटना के अपराधी बन जाते हैं।

लगातार उनींदापन से पीड़ित लोगों के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कब सोना है, नींद न केवल रात में, बल्कि दिन में भी आ सकती है।

लक्षण

बच्चों और वयस्कों में उनींदापन बढ़ जाता है विभिन्न लक्षण. इस प्रकार, वयस्कों और बुजुर्गों में, हैं:

• लगातार कमजोरी और थकान;
• गंभीर चक्कर आना;
• सुस्ती और अन्यमनस्कता;
• अवसाद;
• कार्य क्षमता में कमी;
• स्मृति हानि;
• चेतना की हानि, लेकिन दुर्लभ मामले. यह स्थिति अक्सर चक्कर आने से पहले होती है, इसलिए, इसकी पहली अभिव्यक्तियों में, बैठना या लापरवाह स्थिति लेना आवश्यक है।

बच्चों और शिशुओं के लिए, उनींदापन या लगातार नींद सामान्य है, लेकिन यदि आपको निम्नलिखित लक्षण अनुभव होते हैं, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:

• बार-बार उल्टी होना;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• दस्त या मल उत्सर्जन की कमी;
• सामान्य कमजोरी और सुस्ती;
• बच्चे ने स्तनपान बंद कर दिया है या खाने से इंकार कर दिया है;
• त्वचा द्वारा नीले रंग का अधिग्रहण;
• बच्चा माता-पिता के स्पर्श या आवाज़ पर प्रतिक्रिया नहीं करता है।

निदान

नींद संबंधी विकारों का निदान करने के लिए, जिसमें बढ़ी हुई उनींदापन शामिल है, पॉलीसोम्नोग्राफी करना आवश्यक है। इसे निम्नानुसार किया जाता है - रोगी को रात भर अस्पताल में छोड़ दिया जाता है, उसके साथ कई सेंसर जुड़े होते हैं, जो मस्तिष्क, श्वसन प्रणाली और के काम को रिकॉर्ड करते हैं। हृदय दर. ऐसी परीक्षा आयोजित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि डॉक्टर को संदेह है कि रोगी को एपनिया है, यानी, एक सपने में एक व्यक्ति सांस लेना बंद कर देता है - हमले लंबे समय तक नहीं होते हैं, लेकिन वे अक्सर दोहराए जाते हैं। यह विधि सार्वजनिक रूप से उपलब्ध नहीं है, इसलिए इसे केवल तभी किया जाता है जब विशेषज्ञ अन्य तरीकों से उनींदापन और लगातार थकान के कारणों का पता लगाने में सक्षम नहीं होता है।

बीमारियों या संक्रामक प्रक्रियाओं के कारण नींद में खलल की घटना को बाहर करने या पुष्टि करने के लिए, रोगी को एक चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता होती है जो परीक्षा आयोजित करेगा, और यदि आवश्यक हो, तो हृदय रोग विशेषज्ञ, नेफ्रोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट जैसे विशेषज्ञों के साथ अतिरिक्त परामर्श नियुक्त करेगा। रोगी की आवश्यक प्रयोगशाला या हार्डवेयर जांच।

इसके अलावा, इस बात की निगरानी की जाती है कि कोई व्यक्ति कैसे सोता है, अर्थात्, उसे सोने में लगने वाले समय का निर्धारण। यदि पिछली परीक्षा रात में की जाती है, तो यह दिन के दौरान की जाती है। रोगी को पांच बार सो जाने का अवसर दिया जाता है, जिनमें से प्रत्येक में डॉक्टर तब तक प्रतीक्षा करते हैं जब तक कि सपना दूसरे चरण में न चला जाए - यदि व्यक्ति के सो जाने के बीस मिनट बाद भी ऐसा नहीं होता है, तो वे उसे जगाते हैं और समय निर्धारित करते हैं इस प्रक्रिया को दोहराने की आवश्यकता है. यह प्रक्रिया उनींदापन के रूप को निर्धारित करने में मदद करेगी और डॉक्टर को सबसे प्रभावी उपचार निर्धारित करने का कारण देगी।

इलाज

उनींदापन से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, जो कारण के आधार पर अलग-अलग होते हैं। प्रत्येक रोगी के लिए थेरेपी व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

यदि यह प्रक्रिया किसी बीमारी या सूजन प्रक्रिया का कारण बनती है, तो इसे समाप्त किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, कम पर रक्तचापमदद दवाइयाँपौधे की उत्पत्ति - एलेउथेरोकोकस या जिनसेंग। इन तत्वों की उच्च सामग्री वाली तैयारी या गोलियाँ दिन के दौरान उनींदापन की घटना को रोक सकती हैं। यदि कारण कम हीमोग्लोबिन सामग्री है, तो विटामिन और खनिजों का एक कॉम्प्लेक्स (लोहे की उच्च सांद्रता के साथ) रोगी की मदद करेगा। मस्तिष्क को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति सर्वोत्तम उपायसंवहनी विकृति के लिए निकोटीन और चिकित्सा की अस्वीकृति होगी जो ऐसी प्रक्रिया का कारण हो सकती है। ऐसे मामलों में जहां तंत्रिका तंत्र के विकार, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, हृदय की समस्याएं और अन्य आंतरिक अंग, चिकित्सा एक संकीर्ण विशेषज्ञता के डॉक्टर द्वारा की जाती है।

यदि गर्भावस्था के दौरान या शिशुओं में उनींदापन होता है तो दवाओं के चयन पर अधिक ध्यान देना उचित है, क्योंकि सभी में नहीं दवाएंरोगियों के ऐसे समूहों तक ले जाया जा सकता है।

निवारण

चूंकि ज्यादातर मामलों में उनींदापन और थकान और चक्कर आना पूरी तरह से हानिरहित कारणों से प्रकट होता है, आप इसका उपयोग करके स्वयं निवारक उपाय कर सकते हैं:

• तर्कसंगत नींद कार्यक्रम. एक स्वस्थ वयस्क को दिन में कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए, और गर्भावस्था के दौरान पूर्वस्कूली बच्चों और महिलाओं को - दस घंटे तक सोना चाहिए। हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और उठना सबसे अच्छा है;
• ताजी हवा में चलता है;
• दिन की नींद, जब तक कि निश्चित रूप से, इससे काम या अध्ययन को नुकसान नहीं होगा;
• नियमित मध्यम शारीरिक गतिविधि;
• अनुपालन स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं का सेवन छोड़ना उचित है;
• दवाओं के निर्देशों का अध्ययन करना;
• स्वस्थ भोजन। आपको अधिक ताज़ी सब्जियाँ और फल खाने चाहिए, साथ ही आहार को विटामिन और पोषक तत्वों से समृद्ध करना चाहिए। उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें;
• पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन. औसतन, एक व्यक्ति को प्रतिदिन दो या अधिक लीटर पानी की आवश्यकता होती है;
• कॉफ़ी के सेवन पर प्रतिबंध, क्योंकि पेय थोड़ी देर जागने के बाद उनींदापन का कारण बन सकता है। कॉफ़ी को कमज़ोर हरी चाय से बदलना सबसे अच्छा है;
• वर्ष में कई बार एक चिकित्सा संस्थान में निवारक परीक्षा उत्तीर्ण करना, जो संक्रामक और सूजन प्रक्रियाओं के विकास को रोकने में मदद करेगा जो नींद की गड़बड़ी, थकान और चक्कर का कारण बनते हैं।

"उनींदापन" निम्नलिखित रोगों में देखा जाता है:

एविटामिनोसिस एक दर्दनाक मानवीय स्थिति है जो मानव शरीर में विटामिन की तीव्र कमी के परिणामस्वरूप होती है। वसंत और शीतकालीन बेरीबेरी के बीच अंतर बताएं। इस मामले में लिंग और आयु समूह के संबंध में कोई प्रतिबंध नहीं हैं।

पैराथाइरॉइड एडेनोमा 1 से 5 सेमी आकार की एक छोटी, सौम्य वृद्धि है जो स्वतंत्र रूप से पैराथाइरॉइड हार्मोन को संश्लेषित कर सकती है, जिससे किसी व्यक्ति में हाइपरकैल्सीमिया के लक्षण पैदा होते हैं। पैराथाइरॉइड ग्रंथियां थायरॉयड ग्रंथि की पिछली सतह पर स्थित होती हैं, और उनका मुख्य उद्देश्य पैराथाइरॉइड हार्मोन का उत्पादन करना है, जो इसमें शामिल है कैल्शियम-फास्फोरस चयापचयजीव में. एडेनोमा के कारण पैराथाइरॉइड हार्मोन आवश्यकता से अधिक उत्पन्न होने लगता है, जो इस रोग के लक्षणों का कारण बनता है।

एडेनोमायोसिस (या आंतरिक एंडोमेट्रियोसिस) गर्भाशय की एक बीमारी है, जिसके दौरान एंडोमेट्रियम, इसके आंतरिक श्लेष्म झिल्ली के रूप में कार्य करता है, इस अंग की अन्य परतों में बढ़ने लगता है। इसकी विशिष्टता से, एडेनोमायोसिस, जिसके लक्षण गर्भाशय श्लेष्म के क्षेत्र के बाहर एंडोमेट्रियल कोशिकाओं का प्रजनन हैं, एक सौम्य प्रणालीगत बीमारी है।

अनुकूलन एक जीव को नई जलवायु और पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल ढालने की प्रक्रिया है। समुद्र में कई दिन बिताने के बाद बच्चों में यह प्रक्रिया अक्सर देखी जाती है। इस विकार के लक्षण सामान्य सर्दी से मिलते जुलते हैं।

एक्रोमेगाली एक पैथोलॉजिकल सिंड्रोम है जो एपिफिसियल उपास्थि के ओसिफिकेशन के बाद पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा सोमाटोट्रोपिन के हाइपरप्रोडक्शन के कारण बढ़ता है। इस बीमारी की विशेषता हड्डियों, अंगों और ऊतकों की पैथोलॉजिकल वृद्धि है। इस रोग से प्राय: हाथ-पैर, कान, नाक आदि बढ़ जाते हैं। इन तत्वों के तेजी से बढ़ने से मेटाबॉलिज्म गड़बड़ा जाता है और डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है।

लीवर का अल्कोहलिक सिरोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसका कोर्स क्रोनिक होता है और यह अल्कोहल के साथ लीवर कोशिकाओं के नियमित जहर के कारण होता है, जिसके बाद उनकी मृत्यु हो जाती है। आज की दुनिया में, शराब व्यापक रूप से उपलब्ध है और कई लोग इसे भोजन से पहले एपेरिटिफ़ के रूप में पीते हैं। हालाँकि, कुछ लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि नियमित शराब के सेवन से लीवर कोशिकाओं को नुकसान होता है, जिसके बाद सिरोसिस का विकास होता है। आमतौर पर यह माना जाता है कि केवल वे लोग जो अक्सर और बड़ी मात्रा में शराब पीते हैं, वे इस विकृति से पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन वास्तव में, यकृत का अल्कोहलिक सिरोसिस उन लोगों में भी विकसित हो सकता है जो कम लेकिन नियमित रूप से शराब पीते हैं।

एंजियोडिसप्लासिया एक रोग प्रक्रिया है, जिसके परिणामस्वरूप चमड़े के नीचे के जहाजों की संख्या बढ़ जाती है। के मामले में जठरांत्र पथइससे आंतरिक रक्तस्राव हो सकता है, जो बेहद जानलेवा है। यह देखा गया है कि ऐसा संवहनी रोग जन्मजात हो सकता है। नवजात शिशुओं में, केशिका एंजियोडिसप्लासिया चेहरे पर स्थानीयकृत होता है, निचला सिरा, कम बार हाथ।

एंजियोसार्कोमा (syn. hemangioendothelioma) सबसे दुर्लभ की श्रेणी में आता है प्राणघातक सूजन, जिसमें रक्त की संशोधित संवहनी कोशिकाएं शामिल हैं या लसीका तंत्र. विशिष्ट सुविधाएं - उच्च डिग्रीट्यूमर की घातकता और हेमांगीओमा की उच्च संभावना।

एंजियोट्रोफोन्यूरोसिस एक सामूहिक अवधारणा है जिसमें ऊतकों और अंगों के वासोमोटर और ट्रॉफिक संक्रमण शामिल हैं। इस बीमारी का निदान महिलाओं और पुरुषों दोनों में किया जाता है, हालांकि, पहले वाला 5 गुना अधिक बार होता है। जोखिम समूह में 20 से 50 वर्ष तक के लोग शामिल हैं।

उदासीनता एक मानसिक विकार है जिसमें व्यक्ति काम, किसी भी गतिविधि में रुचि नहीं दिखाता है, कुछ भी नहीं करना चाहता है और सामान्य तौर पर जीवन के प्रति उदासीन होता है। ऐसी स्थिति अक्सर किसी व्यक्ति के जीवन में अदृश्य रूप से आती है, क्योंकि यह खुद को दर्द के लक्षणों के रूप में प्रकट नहीं करती है - एक व्यक्ति को मनोदशा में विचलन दिखाई नहीं दे सकता है, क्योंकि बिल्कुल कोई भी जीवन प्रक्रिया, और अक्सर उनका संयोजन, उदासीनता का कारण बन सकता है .

धमनी हाइपोटेंशन एक काफी सामान्य विकृति है, जो किसी व्यक्ति में 100 से 60 मिलीमीटर पारे के नीचे टोनोमीटर रीडिंग की लगातार या नियमित उपस्थिति की विशेषता है। यह रोग किसी भी उम्र में हो सकता है, यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान शिशुओं और महिलाओं में भी इसका निदान किया जाता है।

एस्थेनिक सिंड्रोम (एस्टेनिया) एक न्यूरोसाइकिएट्रिक बीमारी है जो आमतौर पर शामिल होती है नैदानिक ​​तस्वीरन्यूरोसाइकिक, नोसोलॉजिकल रूप, साथ ही दैहिक लक्षण परिसरों। यह अवस्था भावनात्मक अस्थिरता, कमजोरी, बढ़ी हुई थकान से प्रकट होती है।

दमा - पुरानी बीमारी, जो ब्रोंची में ऐंठन और श्लेष्म झिल्ली की सूजन के कारण दम घुटने के अल्पकालिक हमलों की विशेषता है। इस बीमारी का कोई निश्चित जोखिम समूह और आयु प्रतिबंध नहीं है। लेकिन, जैसा कि चिकित्सा अभ्यास से पता चलता है, महिलाएं अस्थमा से 2 गुना अधिक बार पीड़ित होती हैं। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, आज दुनिया में 300 मिलियन से अधिक लोग अस्थमा से पीड़ित हैं। रोग के पहले लक्षण सबसे अधिक बार दिखाई देते हैं बचपन. वृद्ध लोगों को यह रोग अधिक कठिन होता है।

एसिटोनेमिक उल्टी (चक्रीय एसिटोनेमिक उल्टी, गैर-मधुमेह केटोएसिडोसिस का सिन्ड्रोम सिंड्रोम) एक रोग प्रक्रिया है जो बच्चे के रक्त में कीटोन निकायों के संचय के कारण होती है। नतीजतन, चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है, जो बच्चे में उल्टी, सामान्य नशा के लक्षण और सबफ़ब्राइल स्थिति का कारण बनता है।

बोरेलिओसिस, जिसे लाइम रोग, लाइम बोरेलिओसिस, टिक-जनित बोरेलिओसिस और अन्य के रूप में भी परिभाषित किया गया है, एक संक्रामक प्रकार का प्राकृतिक फोकल रोग है। बोरेलिओसिस, जिसके लक्षण जोड़ों, त्वचा, हृदय और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाते हैं, अक्सर क्रोनिक, साथ ही आवर्ती, स्वयं के पाठ्यक्रम की विशेषता होती है।

बच्चों या वयस्कों में ब्रुक्सिज्म, दांत पीसने की घटना की वैज्ञानिक परिभाषा है, जो अक्सर रात में और कभी-कभी दिन के दौरान दिखाई देती है। इस समस्या का सामना वयस्कों की तुलना में बच्चों को अधिक करना पड़ता है और लड़के और लड़कियाँ इस विकार से समान रूप से प्रभावित होते हैं। और यद्यपि ऐसी रोग संबंधी स्थिति बहुत गंभीर नहीं है, यह लोगों में क्षय और अन्य समस्याओं के विकास का कारण बन सकती है, इसलिए इसका समय पर निदान और उपचार किया जाना चाहिए।

तीव्र आंत्र संक्रमण, जो जीवाणु वातावरण के कारण होता है और बुखार की अवधि और शरीर के सामान्य नशा की विशेषता होती है, टाइफाइड बुखार कहा जाता है। यह रोग गंभीर बीमारियों को संदर्भित करता है, जिसके परिणामस्वरूप घाव का मुख्य वातावरण जठरांत्र संबंधी मार्ग होता है, और बढ़ने पर प्लीहा, यकृत और रक्त वाहिकाएं प्रभावित होती हैं।

वायरल ब्रोंकाइटिस एक तीव्र सूजन वाली बीमारी है जो मुख्य रूप से निचले हिस्से को प्रभावित करती है एयरवेज. अक्सर यह इन्फ्लूएंजा, काली खांसी और समान एटियलजि वाली अन्य बीमारियों से पीड़ित होने के बाद एक जटिलता होती है। इस बीमारी में लिंग और उम्र के संबंध में कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण इसका निदान अक्सर बच्चों और बुजुर्गों में किया जाता है।

एक्टोपिक गर्भावस्था का तात्पर्य गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की ऐसी विकृति से है, जिसमें एक निषेचित अंडा गर्भाशय गुहा के बाहर के क्षेत्र से जुड़ा होता है, जहां यह सामान्य रूप से होता है। एक अस्थानिक गर्भावस्था, जिसके लक्षण गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के समान होते हैं, एक ऐसी स्थिति है जिसमें स्वास्थ्य देखभालइस रोगविज्ञान से जुड़ी जटिलताओं के कारण मृत्यु के जोखिम की प्रासंगिकता के कारण रोगी को तत्काल सहायता प्रदान की जानी चाहिए।

इंट्राक्रैनील उच्च रक्तचाप बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव से अधिक कुछ नहीं है, जिसे आमतौर पर इस विशेष परिभाषा के उपयोग की व्यापकता के कारण जाना जाता है। इंट्राक्रैनील उच्च रक्तचाप, जिसके लक्षण अक्सर मस्तिष्क में बनने वाली विकृति के कारण होते हैं, कपाल गुहा में सामग्री की मात्रा में वृद्धि के कारण बनता है, विशेष रूप से, ये सामग्री हो सकती है मस्तिष्कमेरु द्रव(शराब), खून (साथ) शिरापरक जमाव), ऊतक द्रव (मस्तिष्क शोफ के साथ), साथ ही विदेशी ऊतक, जो उदाहरण के लिए, ब्रेन ट्यूमर के परिणामस्वरूप प्रकट हुआ।

हेमोफिलस इन्फ्लुएंजा - चिकित्सा क्षेत्र में इसका दूसरा नाम है - इन्फ्लूएंजा संक्रमण। अधिकांश मामलों में एक तीव्र संक्रामक प्रक्रिया श्वसन प्रणाली और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अंगों को प्रभावित करती है, और विभिन्न अंगों पर प्युलुलेंट फॉसी के गठन की ओर भी ले जाती है।

हेपेटाइटिस जी एक संक्रामक रोग है जो एक विशिष्ट रोगज़नक़ के यकृत पर नकारात्मक प्रभाव के कारण होता है। अन्य किस्मों के बीच समान रोगसबसे कम निदान. पूर्वानुमान पूरी तरह से इसके पाठ्यक्रम के प्रकार पर निर्भर करता है। पैथोलॉजिकल एजेंट का वाहक एक बीमार व्यक्ति और वायरस का एक स्पर्शोन्मुख वाहक होता है। अक्सर, संक्रमण रक्त के माध्यम से होता है, लेकिन जीवाणु के प्रवेश के लिए अन्य तंत्र भी हैं।

हाइड्रोसिफ़लस, जिसे आमतौर पर मस्तिष्क की जलोदर के रूप में भी परिभाषित किया जाता है, एक ऐसी बीमारी है जिसमें मस्तिष्क में निलय की मात्रा में वृद्धि होती है, जो अक्सर बहुत प्रभावशाली आकार तक होती है। हाइड्रोसिफ़लस, जिसके लक्षण मस्तिष्कमेरु द्रव (मस्तिष्क के संचार निलय के बीच मस्तिष्कमेरु द्रव) के अत्यधिक उत्पादन और मस्तिष्क गुहाओं के क्षेत्र में इसके संचय के कारण प्रकट होते हैं, मुख्य रूप से नवजात शिशुओं में होता है, लेकिन यह रोग अन्य आयु वर्गों की घटनाओं में इसका स्थान है।

बच्चों में मस्तिष्क का हाइड्रोसिफ़लस (साइन ड्रॉप्सी) एक ऐसी बीमारी है जिसकी विशेषता यह है कि इसकी आंतरिक गुहाओं और मेनिन्जेस के नीचे अत्यधिक मात्रा में शराब जमा हो जाती है, जिसे मस्तिष्कमेरु द्रव भी कहा जाता है। रोग के गठन के कई कारण हैं, और वे उस उम्र के आधार पर भिन्न हो सकते हैं जिस पर विकृति का गठन हुआ था। अक्सर, संक्रामक और ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाएं, जन्मजात विकृतियां और जन्म चोटें उत्तेजक कारकों के रूप में कार्य करती हैं।

हाइपरइंसुलिनिमिया है क्लिनिकल सिंड्रोमइंसुलिन के उच्च स्तर और निम्न रक्त शर्करा के स्तर की विशेषता। इस तरह की रोग प्रक्रिया से न केवल कुछ शरीर प्रणालियों में व्यवधान हो सकता है, बल्कि हाइपोग्लाइसेमिक कोमा भी हो सकता है, जो अपने आप में मानव जीवन के लिए एक विशेष खतरा है।

हाइपरमैग्नेसीमिया एक रोग संबंधी स्थिति है जो रक्तप्रवाह में मैग्नीशियम की सांद्रता में वृद्धि (2.2 mmol प्रति लीटर के स्थापित मानदंड से ऊपर) के साथ प्रकट होती है। मानव शरीर में मैग्नीशियम का स्तर कैल्शियम के समान तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है, क्योंकि यह तत्व हड्डी और उपास्थि संरचनाओं से भी निकटता से जुड़ा होता है। यह रोग संबंधी स्थिति छोटे बच्चों सहित विभिन्न आयु वर्ग के लोगों में प्रकट हो सकती है।

हाइपरनेट्रेमिया एक ऐसी बीमारी है जो रक्त सीरम में सोडियम के स्तर में 145 mmol / l या इससे अधिक की वृद्धि की विशेषता है। इसके अलावा, शरीर में तरल पदार्थ की कम मात्रा का पता चलता है। पैथोलॉजी में मृत्यु दर काफी अधिक है।

एंडोमेट्रियल हाइपरप्लासिया एक रोग प्रक्रिया है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भाशय के श्लेष्म ऊतक बढ़ते हैं और खराब हो जाते हैं। प्रजनन प्रणाली. इस रोग प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, गर्भवती होने और सामान्य रूप से बच्चे को जन्म देने की संभावना काफी कम हो जाती है। एंडोमेट्रियल हाइपरप्लासिया और गर्भावस्था संगत अवधारणाएं नहीं हैं।

हाइपरथर्मिया मानव शरीर की एक सुरक्षात्मक और अनुकूली प्रतिक्रिया है, जो विभिन्न उत्तेजनाओं के नकारात्मक प्रभावों की प्रतिक्रिया में प्रकट होती है। नतीजतन, मानव शरीर में थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाएं धीरे-धीरे पुनर्निर्मित होती हैं, और इससे शरीर के तापमान में वृद्धि होती है।

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व्यायाम और संयम की मदद से अधिकांश लोग दवा के बिना भी काम चला सकते हैं।

मानव रोगों के लक्षण एवं उपचार

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प्रश्न और सुझाव:

बुजुर्गों में थकान - बीमारी से कैसे निपटें

आज बुजुर्गों के लिए थकान आम बात हो गई है।

कई लोग इसका कारण शरीर की उम्र बढ़ना बताते हैं, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि सिर्फ बुढ़ापा ही कमजोरी का कारण नहीं है पुराने रोगोंऔर गलत जीवनशैली.

थकान के कारण

यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि वृद्ध लोग मध्यम आयु वर्ग की पीढ़ी के साथ समान स्तर पर सक्रिय जीवन शैली जी सकते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, यह सभी वृद्ध लोगों को नहीं दिया जाता है।

55 वर्ष के बाद लोगों की सक्रियता में कमी देखी जाती है। शरीर धीरे-धीरे बूढ़ा होने लगता है, चयापचय प्रक्रियाएं गड़बड़ा जाती हैं और कई अंग अधिक धीमी गति से काम करने लगते हैं।

यह हृदय के लिए विशेष रूप से सच है। यह एकमात्र मानव अंग है जो जीवन भर बिना किसी रुकावट के काम करता है। जीवन की प्रक्रिया में, हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, इसलिए एक संकुचन में रक्त का निकलना कम हो जाता है।

यह वाहिकासंकुचन, मायोकार्डियम (हृदय ऊतक) के पोषण को प्रभावित करता है। यह स्थिति धीरे-धीरे अतालता (हृदय गति का उल्लंघन) और सांस की तकलीफ की उपस्थिति को भड़काती है।

तंत्रिका तंत्र किसी व्यक्ति के समन्वय और कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जीवन की प्रक्रिया में, प्रत्येक व्यक्ति तनाव और तंत्रिका तनाव के संपर्क में आता है, इसलिए तंत्रिका कोशिकाएं (न्यूरॉन्स) मर जाती हैं।

उम्र के साथ ये कम होते जाते हैं और इनकी संख्या में कमी का सीधा असर मस्तिष्क में रक्त संचार की प्रक्रिया पर पड़ता है।

लगातार तनाव से, तंत्रिका आवेगों का संचालन बाधित हो जाता है, इससे स्मृति प्रभावित होती है और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्थिति खराब हो जाती है। इस पृष्ठभूमि में, एक व्यक्ति को बार-बार सिरदर्द का अनुभव होता है, प्रतिक्रिया दर धीमी हो जाती है।

डॉक्टर से परामर्श - बुढ़ापे में थकान के कारणों का पता लगाना

किसी व्यक्ति की भलाई उसके शरीर में आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की मात्रा पर भी निर्भर करती है।

यदि आवश्यक पदार्थों की कमी हो तो व्यक्ति में कमजोरी, थकान और उनींदापन विकसित हो जाता है। वृद्धावस्था में विटामिन की कमी गैस्ट्रिक म्यूकोसा के शोष के कारण होती है।

इस वजह से, कई खाद्य पदार्थ पच नहीं पाते हैं, इसलिए व्यक्ति को अपने आहार को सीमित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जिससे शरीर कई विटामिनों से वंचित हो जाता है।

जोड़ों में उपास्थि के टूट-फूट के कारण चलने पर तेजी से थकान होने लगती है।

बुढ़ापे में बहुत से लोग मौसम के प्रभाव को नोटिस करते हैं या चुंबकीय तूफानधूप में। मौसम की स्थिति में बदलाव सिर में दर्द, जोड़ों में दर्द और कमजोरी के रूप में प्रकट होता है।

अनिद्रा के कारण थकान और उनींदापन भी हो सकता है। वृद्धावस्था में दैनिक चक्र बदल जाता है।

कमजोरी और थकान के अन्य कारण:

• एनीमिया.
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
• आर्थ्रोसिस।
• स्पोंडिलोसिस.
• एनजाइना.
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।
• हृदय रोग।

थकान के लक्षण:

1. नियमित सिरदर्द.
2. कमज़ोरी।
3. नींद विकार।
4. भावनात्मक अवसाद.

थकान का इलाज कैसे करें

पोषण

महिलाओं और पुरुषों में थकान को दूर करने के लिए आपको सही खान-पान की जरूरत है।

वृद्ध लोगों को हमेशा नाश्ता करना चाहिए, क्योंकि सुबह के भोजन से ही शरीर अधिकांश ऊर्जा लेता है।

रसभरी - शरीर की सक्रियता को बनाए रखने के लिए

ऊर्जा की मुख्य प्राथमिकता बड़ी मात्रा में सादे पानी की खपत है। निर्जलित होने पर, प्लाज्मा गाढ़ा हो जाता है, इसलिए यह ऊतकों और कोशिकाओं तक ऑक्सीजन अधिक धीरे-धीरे पहुंचाता है।

अधिकांश आहार में ओमेगा-3 और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ होने चाहिए:

• अलसी का तेल।
• एवोकाडो।
• स्ट्रॉबेरी।
• मूंगफली का मक्खन।
• अखरोट।
• जई रोगाणु.
• सोयाबीन का तेल।
• रसभरी।
• फूलगोभी।
• पालक।
• हरा प्याज।
• सोया सेम।
• फलियाँ।
• पटसन के बीज।
• सैमन।
• हिलसा।
• छोटी समुद्री मछली।
• जतुन तेल।
• ब्रॉकली।
• कद्दू के बीज।
• तिल.
• हैलबट।
• कॉड.
• ब्रसल स्प्राउट।
• आलू।
• गाजर।
• टमाटर।
• चुकंदर।
• सूखे मेवे।
• बिना छिलके वाला चावल.
• मसूर की दाल।
• अजमोद।
• सेब.
• संतरे।
• आड़ू।
• स्ट्रिंग बीन्स.
• पूरे अनाज से बना आटा।
• मूली.
• मूँगफली.
• कीवी।

शारीरिक व्यायाम

तेजी से मांसपेशियों की थकान को खत्म करने के लिए, आपको नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने की आवश्यकता है जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने और मांसपेशियों की प्रणाली को टोन करने में मदद करते हैं।

शारीरिक व्यायाम:

1. जगह-जगह चलना.
2. भुजाओं को भुजाओं की ओर उठाना।
3. किनारे की ओर कदम.
4. पैर की उंगलियों और एड़ियों के बल चलना।
5. पुश-अप्स (पुरुषों के लिए)।
6. स्क्वैट्स।

याद रखें कि स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि वर्जित है। इसलिए, कक्षाओं से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

ताजी हवा में लंबी पैदल यात्रा रक्त को ऑक्सीजन से समृद्ध करती है, आराम करने में मदद करती है और न्यूरोसाइकोलॉजिकल पृष्ठभूमि को सामान्य करती है।

औषधियाँ एवं विटामिन

यदि कोई व्यक्ति तेजी से शारीरिक थकान का अनुभव करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे एनीमिया (रक्त में हीमोग्लोबिन की एकाग्रता में कमी) है। इस मामले में, व्यक्ति को "सॉर्बिफ़र ड्यूरुल्स" सौंपा गया है।

दवा दिन में 2 बार, 1 गोली ली जाती है। यदि अधिक काम का कारण बनता है, तो डॉक्टर पर्सन या नोवो पासिट जैसी शामक दवाएं लिखते हैं।

विट्रम सेंचुरी - थकान के इलाज के लिए

यदि थकान एनजाइना पेक्टोरिस या कोरोनरी हृदय रोग के कारण होती है, तो "थियोट्रियाज़ोलिन" या "माइल्ड्रोनेट" का एक कोर्स पीने की सिफारिश की जाती है।

• "वर्णमाला 50+"।
• विट्रम सेंचुरी।
• सोलगर.
• डोपेलगेरज़ सक्रिय।

बुजुर्गों को कौन से विटामिन लेने चाहिए:

1. रेटिनॉल (ऊतक श्वसन को सक्रिय करता है)।
2. टोकोफ़ेरॉल (ऊर्जावान बनाता है)।
3. थियामिन (थकान कम करता है)।
4. विटामिन डी (कंकाल प्रणाली को मजबूत करता है)।
5. एस्कॉर्बिक एसिड (कोलेस्ट्रॉल कम करता है)।

स्वस्थ जीवन शैली

बुढ़ापे में आपको अधिक चलने-फिरने की जरूरत होती है। आंदोलन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जिसकी कमी 50 वर्षों के बाद बनती है।

मध्यम व्यायाम हड्डियों के नुकसान की भरपाई करने में मदद करता है।

स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें:

• धूम्रपान छोड़ना.
• संतुलित आहार।
• नींद पूरी करें.
• मादक पेय पदार्थों से इनकार.
• शारीरिक गतिविधि।
• सकारात्मक मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि.

पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष

जब थकान की पहली शिकायत दिखे तो आपको किसी चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

यह याद रखने योग्य बात है कि थकान कोई बीमारी नहीं, बल्कि एक लक्षण है। इसलिए, आपको विश्लेषणों और अध्ययनों की एक श्रृंखला से गुजरना होगा: जैव रासायनिक विश्लेषणरक्त, इम्यूनोग्राम और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम।

यदि उम्र से संबंधित परिवर्तन इसका कारण हैं, तो डॉक्टर महंगी जीवनशैली और उचित पोषण का पालन करने की सलाह देंगे।

यदि थकान किसी बीमारी के कारण होती है, तो चिकित्सक उचित उपचार लिखेगा, जिसके दौरान यह रोग संबंधी स्थिति कम हो जाएगी।

वीडियो: पुरानी थकान, इससे कैसे निपटें

व्यक्ति का जीवन पथ उसकी मृत्यु के साथ ही समाप्त हो जाता है। आपको इसके लिए तैयार रहने की जरूरत है, खासकर अगर परिवार में कोई बिस्तर रोगी है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए मृत्यु से पहले के संकेत अलग-अलग होंगे। हालाँकि, अवलोकन के अभ्यास से पता चलता है कि कई सामान्य लक्षणों की पहचान करना अभी भी संभव है जो मृत्यु के आसन्न होने का संकेत देते हैं। ये संकेत क्या हैं और किसके लिए तैयार रहना चाहिए?

एक मरता हुआ व्यक्ति कैसा महसूस करता है?

मृत्यु से पहले बिस्तर पर पड़ा रोगी, एक नियम के रूप में, मानसिक पीड़ा का अनुभव करता है। ध्वनि चेतना में इस बात की समझ होती है कि क्या अनुभव किया जाना है। शरीर में कुछ शारीरिक परिवर्तन होते हैं, इसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। दूसरी ओर, भावनात्मक पृष्ठभूमि भी बदलती है: मनोदशा, मानसिक और मनोवैज्ञानिक संतुलन।

कुछ लोग जीवन में रुचि खो देते हैं, अन्य पूरी तरह से अपने आप में बंद हो जाते हैं, अन्य मनोविकृति की स्थिति में आ सकते हैं। देर-सबेर हालत खराब हो जाती है, व्यक्ति को लगता है कि वह अपनी गरिमा खो रहा है, अक्सर वह त्वरित और आसान मौत के बारे में सोचता है, इच्छामृत्यु मांगता है। उदासीन रहकर इन परिवर्तनों का निरीक्षण करना कठिन है। लेकिन आपको इसके साथ समझौता करना होगा या दवाओं से स्थिति को कम करने का प्रयास करना होगा।

मृत्यु के करीब आने पर, रोगी अधिक से अधिक सोता है, बाहरी दुनिया के प्रति उदासीनता दिखाता है। अंतिम क्षणों में, स्थिति में तीव्र सुधार हो सकता है, इस स्थिति तक पहुँच सकता है कि जो रोगी लंबे समय से लेटा हुआ है वह बिस्तर से बाहर निकलने के लिए उत्सुक है। इस चरण को शरीर की सभी प्रणालियों की गतिविधि में अपरिवर्तनीय कमी और इसके महत्वपूर्ण कार्यों के क्षीणन के साथ शरीर के बाद के विश्राम द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

अपाहिज रोगी: दस संकेत जो बताते हैं कि मृत्यु निकट है

निष्कर्ष के तौर पर जीवन चक्र बूढ़ा आदमीया बिस्तर पर पड़ा रोगी ऊर्जा की कमी के कारण अधिक से अधिक कमजोर और थका हुआ महसूस करता है। परिणामस्वरूप, वह नींद की अवस्था में बढ़ता जा रहा है। यह गहरा या उनींदापन वाला हो सकता है, जिसके माध्यम से आवाजें सुनाई देती हैं और आसपास की वास्तविकता का आभास होता है।

एक मरता हुआ व्यक्ति उन चीज़ों को देख, सुन, महसूस कर सकता है जिनका वास्तव में अस्तित्व ही नहीं है, ध्वनियाँ। रोगी को परेशान न करने के लिए इससे इनकार नहीं किया जाना चाहिए। अभिविन्यास खोना भी संभव है और रोगी अधिक से अधिक अपने आप में डूब जाता है और अपने आस-पास की वास्तविकता में रुचि खो देता है।

गुर्दे की खराबी के कारण मूत्र का रंग लगभग गहरा हो जाता है भूराएक लाल रंग के साथ. परिणामस्वरूप, एडिमा प्रकट होती है। रोगी की सांस तेज हो जाती है, रुक-रुक कर और अस्थिर हो जाती है।

पीली त्वचा के नीचे, रक्त परिसंचरण के उल्लंघन के परिणामस्वरूप, गहरे "चलने" वाले शिरापरक धब्बे दिखाई देते हैं, जो अपना स्थान बदलते हैं। वे आमतौर पर सबसे पहले पैरों पर दिखाई देते हैं। अंतिम क्षणों में, मरते हुए व्यक्ति के अंग ठंडे हो जाते हैं क्योंकि उनसे निकलने वाला रक्त शरीर के अधिक महत्वपूर्ण भागों में पुनर्निर्देशित हो जाता है।

जीवन समर्थन प्रणालियों की विफलता

ऐसे प्राथमिक संकेत हैं जो मरने वाले व्यक्ति के शरीर में प्रारंभिक चरण में दिखाई देते हैं, और माध्यमिक संकेत होते हैं, जो अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं के विकास का संकेत देते हैं। लक्षण बाहरी या छुपे हुए हो सकते हैं।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार

बिस्तर पर पड़ा रोगी इस पर कैसी प्रतिक्रिया करता है? मृत्यु से पहले के संकेत, भूख न लगना और खाए गए भोजन की प्रकृति और मात्रा में बदलाव से जुड़े, मल के साथ समस्याओं से प्रकट होते हैं। अधिकतर, इसी पृष्ठभूमि में कब्ज विकसित होता है। रेचक या एनीमा के बिना रोगी को मल त्यागने में कठिनाई होती है।

मरीज़ अपने जीवन के अंतिम दिन भोजन और पानी से पूरी तरह इनकार करके बिताते हैं। आपको इस बारे में ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए. ऐसा माना जाता है कि शरीर में निर्जलीकरण से एंडोर्फिन और एनेस्थेटिक्स का संश्लेषण बढ़ जाता है, जो कुछ हद तक समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।

कार्यात्मक विकार

मरीज़ों की स्थिति कैसे बदलती है और बिस्तर पर पड़ा मरीज़ इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? मृत्यु से पहले के संकेत, स्फिंक्टर्स के कमजोर होने से जुड़े, किसी व्यक्ति के जीवन के आखिरी कुछ घंटों में मल और मूत्र असंयम द्वारा प्रकट होते हैं। ऐसे मामलों में, आपको अवशोषक अंडरवियर, डायपर या डायपर का उपयोग करके उसे स्वच्छ स्थिति प्रदान करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

भूख की उपस्थिति में भी, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब रोगी भोजन निगलने की क्षमता खो देता है, और जल्द ही पानी और लार निगलने की क्षमता खो देता है। इससे आकांक्षा को जन्म मिल सकता है।

गंभीर थकावट के साथ, जब नेत्रगोलक बहुत अधिक धँस जाते हैं, तो रोगी पलकें पूरी तरह से बंद करने में सक्षम नहीं होता है। इसका आपके आस-पास के लोगों पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है। यदि आंखें लगातार खुली रहती हैं, तो कंजंक्टिवा को विशेष मलहम या सेलाइन से गीला करना चाहिए।

और थर्मोरेग्यूलेशन

यदि रोगी बिस्तर पर है तो इन परिवर्तनों के क्या लक्षण हैं? अचेतन अवस्था में कमजोर व्यक्ति में मृत्यु से पहले के लक्षण टर्मिनल टैचीपनिया द्वारा प्रकट होते हैं - लगातार श्वसन आंदोलनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मौत की खड़खड़ाहट सुनाई देती है। यह बड़ी ब्रांकाई, श्वासनली और ग्रसनी में श्लेष्म स्राव की गति के कारण होता है। मरते हुए व्यक्ति के लिए यह स्थिति बिल्कुल सामान्य है और इससे उसे कोई कष्ट नहीं होता। यदि रोगी को करवट से लिटाना संभव हो तो घरघराहट कम सुनाई देगी।

थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से की मृत्यु की शुरुआत रोगी के शरीर के तापमान में एक महत्वपूर्ण सीमा में उछाल से प्रकट होती है। वह गर्म चमक और अचानक ठंड महसूस कर सकता है। हाथ-पैर ठंडे होते हैं, पसीने वाली त्वचा का रंग बदल जाता है।

मौत की राह

अधिकांश रोगी चुपचाप मर जाते हैं: धीरे-धीरे चेतना खोना, सपने में, कोमा में पड़ना। कभी-कभी ऐसी स्थितियों के बारे में कहा जाता है कि मरीज़ की "सामान्य सड़क" पर मृत्यु हो गई। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि इस मामले में, अपरिवर्तनीय न्यूरोलॉजिकल प्रक्रियाएं महत्वपूर्ण विचलन के बिना होती हैं।

एगोनल डिलिरियम में एक और तस्वीर देखी जाती है। इस मामले में रोगी को मृत्यु की ओर ले जाना "कठिन रास्ते" पर होगा। इस रास्ते पर चलने वाले अपाहिज रोगी में मृत्यु से पहले के संकेत: अत्यधिक उत्तेजना, चिंता, भ्रम की पृष्ठभूमि के खिलाफ अंतरिक्ष और समय में भटकाव के साथ मनोविकृति। यदि एक ही समय में जागने और सोने के चक्रों में स्पष्ट उलटापन हो, तो रोगी के परिवार और रिश्तेदारों के लिए ऐसी स्थिति बेहद कठिन हो सकती है।

उत्तेजना के साथ प्रलाप चिंता, भय की भावना से जटिल होता है, जो अक्सर कहीं जाने, दौड़ने की आवश्यकता में बदल जाता है। कभी-कभी यह भाषण संबंधी चिंता होती है, जो शब्दों के अचेतन प्रवाह से प्रकट होती है। इस स्थिति में मरीज केवल प्रदर्शन ही कर सकता है सरल कदम, पूरी तरह समझ नहीं आ रहा कि वह क्या कर रहा है, कैसे और क्यों कर रहा है। तार्किक रूप से तर्क करने की क्षमता उसके लिए असंभव है। यदि समय रहते ऐसे परिवर्तनों के कारण की पहचान कर ली जाए और चिकित्सीय हस्तक्षेप से रोक दिया जाए तो ये घटनाएं प्रतिवर्ती हो सकती हैं।

दर्द

मृत्यु से पहले, बिस्तर पर पड़े रोगी में कौन से लक्षण और संकेत शारीरिक पीड़ा का संकेत देते हैं?

एक नियम के रूप में, मरते हुए व्यक्ति के जीवन के अंतिम घंटों में अनियंत्रित दर्द शायद ही कभी बढ़ता है। हालाँकि, यह अभी भी संभव है। बेहोश मरीज आपको इसकी जानकारी नहीं दे पाएगा। फिर भी, ऐसा माना जाता है कि ऐसे मामलों में दर्द असहनीय पीड़ा का कारण भी बनता है। इसका संकेत आमतौर पर तनावग्रस्त माथा और उस पर दिखाई देने वाली गहरी झुर्रियाँ हैं।

यदि, किसी बेहोश रोगी की जांच के दौरान, विकासशील दर्द सिंड्रोम की उपस्थिति के बारे में धारणाएं होती हैं, तो डॉक्टर आमतौर पर ओपियेट्स लिखते हैं। आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि वे जमा हो सकते हैं और समय के साथ, अत्यधिक उत्तेजना और ऐंठन के विकास के कारण पहले से ही गंभीर स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

सहायता देना

मृत्यु से पहले बिस्तर पर पड़े रोगी को महत्वपूर्ण पीड़ा का अनुभव हो सकता है। शारीरिक दर्द के लक्षणों से राहत पाई जा सकती है दवाई से उपचार. रोगी की मानसिक पीड़ा और मनोवैज्ञानिक परेशानी, एक नियम के रूप में, मरने वाले के रिश्तेदारों और करीबी परिवार के सदस्यों के लिए एक समस्या बन जाती है।

रोगी की सामान्य स्थिति का आकलन करने के चरण में एक अनुभवी डॉक्टर पहचान सकता है प्रारंभिक लक्षणअचल पैथोलॉजिकल परिवर्तनसंज्ञानात्मक प्रक्रियाओं। सबसे पहले, यह है: अनुपस्थित-दिमाग, वास्तविकता की धारणा और समझ, निर्णय लेते समय सोच की पर्याप्तता। आप चेतना के भावात्मक कार्य के उल्लंघन को भी देख सकते हैं: भावनात्मक और संवेदी धारणा, जीवन के प्रति दृष्टिकोण, समाज के साथ व्यक्ति का संबंध।

व्यक्तिगत मामलों में, पीड़ा कम करने के तरीकों का चुनाव, रोगी की उपस्थिति में संभावनाओं और संभावित परिणामों का आकलन करने की प्रक्रिया, स्वयं एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में काम कर सकती है। यह दृष्टिकोण रोगी को वास्तव में यह महसूस करने का मौका देता है कि वे उसके प्रति सहानुभूति रखते हैं, लेकिन उन्हें वोट देने और स्थिति को हल करने के संभावित तरीकों को चुनने के अधिकार के साथ एक सक्षम व्यक्ति के रूप में माना जाता है।

कुछ मामलों में, अपेक्षित मृत्यु से एक या दो दिन पहले, कुछ दवाएं लेना बंद करना उचित होता है: मूत्रवर्धक, एंटीबायोटिक्स, विटामिन, जुलाब, हार्मोनल और उच्च रक्तचाप वाली दवाएं। वे केवल कष्ट बढ़ाएँगे, रोगी को असुविधा पहुँचाएँगे। दर्द निवारक, आक्षेपरोधी और वमनरोधी, ट्रैंक्विलाइज़र छोड़ देना चाहिए।

एक मरते हुए व्यक्ति के साथ संचार

जिन रिश्तेदारों के परिवार में कोई बिस्तर रोगी है उन्हें कैसा व्यवहार करना चाहिए?

मृत्यु के निकट आने के संकेत स्पष्ट या सशर्त हो सकते हैं। यदि नकारात्मक पूर्वानुमान के लिए थोड़ी सी भी पूर्वापेक्षाएँ हैं, तो सबसे खराब स्थिति के लिए पहले से तैयारी करना उचित है। सुनना, पूछना, रोगी की गैर-मौखिक भाषा को समझने की कोशिश करना, आप उस क्षण को निर्धारित कर सकते हैं जब उसकी भावनात्मक और शारीरिक स्थिति में परिवर्तन मृत्यु के आसन्न दृष्टिकोण का संकेत देते हैं।

मरने वाले को इसके बारे में पता होगा या नहीं, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। यदि वह महसूस करता है और अनुभव करता है, तो इससे स्थिति कम हो जाती है। उसके ठीक होने के झूठे वादे और व्यर्थ आशाएं नहीं करनी चाहिए। यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि उनकी अंतिम इच्छा पूरी की जाएगी।

रोगी को सक्रिय मामलों से अलग नहीं रहना चाहिए। यह बुरा है अगर ऐसा महसूस हो कि उससे कुछ छिपाया जा रहा है। यदि कोई व्यक्ति अपने जीवन के अंतिम क्षणों के बारे में बात करना चाहता है, तो विषय को दबाने या मूर्खतापूर्ण विचारों को दोष देने से बेहतर है कि इसे शांति से किया जाए। एक मरता हुआ व्यक्ति यह समझना चाहता है कि वह अकेला नहीं रहेगा, उसका ख्याल रखा जाएगा, दुख उसे छू नहीं पाएगा।

साथ ही, रिश्तेदारों और दोस्तों को धैर्य दिखाने और हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए तैयार रहने की जरूरत है। सुनना भी ज़रूरी है, उन्हें बात करने दें और सांत्वना भरी बातें कहने दें।

चिकित्सा मूल्यांकन

क्या उन रिश्तेदारों को पूरी सच्चाई बताना ज़रूरी है जिनके परिवार में कोई शय्या रोगी है, मृत्यु से पहले? इस स्थिति के लक्षण क्या हैं?

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब एक असाध्य रूप से बीमार रोगी का परिवार, उसकी स्थिति के बारे में अंधेरे में होने के कारण, स्थिति को बदलने की आशा में सचमुच अपनी आखिरी बचत खर्च कर देता है। लेकिन सबसे अच्छी और सबसे आशावादी उपचार योजना भी विफल हो सकती है। ऐसा होगा कि रोगी कभी भी अपने पैरों पर खड़ा नहीं हो पाएगा, सक्रिय जीवन में वापस नहीं लौटेगा। सारे प्रयत्न व्यर्थ होंगे, व्यय व्यर्थ होगा।

रोगी के रिश्तेदारों और दोस्तों ने, शीघ्र स्वस्थ होने की आशा में देखभाल प्रदान करने के लिए, अपनी नौकरी छोड़ दी और अपनी आय का स्रोत खो दिया। पीड़ा कम करने के प्रयास में, उन्होंने परिवार को कठिन वित्तीय स्थिति में डाल दिया। रिश्तों में समस्याएं पैदा होती हैं, धन की कमी के कारण अनसुलझे झगड़े, कानूनी मुद्दे - यह सब केवल स्थिति को बढ़ाता है।

आसन्न मृत्यु के लक्षणों को जानकर, शारीरिक परिवर्तनों के अपरिवर्तनीय संकेतों को देखकर, एक अनुभवी डॉक्टर रोगी के परिवार को इस बारे में सूचित करने के लिए बाध्य है। सूचित, परिणाम की अनिवार्यता को समझते हुए, वे उसे मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक सहायता प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे।

प्रशामक देखभाल

क्या जिन रिश्तेदारों का मरीज़ बिस्तर पर है, उन्हें मृत्यु से पहले मदद की ज़रूरत है? रोगी के कौन से लक्षण और संकेत बताते हैं कि उसका इलाज किया जाना चाहिए?

रोगी के लिए उपशामक देखभाल का उद्देश्य उसके जीवन को बढ़ाना या छोटा करना नहीं है। इसके सिद्धांत किसी भी व्यक्ति के जीवन चक्र की एक प्राकृतिक और नियमित प्रक्रिया के रूप में मृत्यु की अवधारणा की पुष्टि करते हैं। हालाँकि, लाइलाज बीमारी वाले रोगियों के लिए, विशेष रूप से इसके प्रगतिशील चरण में, जब उपचार के सभी विकल्प समाप्त हो चुके होते हैं, तो चिकित्सा और सामाजिक सहायता का सवाल उठाया जाता है।

सबसे पहले, आपको इसके लिए आवेदन करने की आवश्यकता है जब रोगी के पास सक्रिय जीवनशैली जीने का अवसर नहीं है या परिवार के पास इसे सुनिश्चित करने के लिए स्थितियां नहीं हैं। ऐसे में मरीज की तकलीफ को कम करने पर ध्यान दिया जाता है। इस स्तर पर, न केवल चिकित्सा घटक महत्वपूर्ण है, बल्कि सामाजिक अनुकूलन, मनोवैज्ञानिक संतुलन, रोगी और उसके परिवार की मानसिक शांति भी महत्वपूर्ण है।

एक मरते हुए रोगी को न केवल ध्यान, देखभाल और सामान्य की आवश्यकता होती है रहने की स्थिति. उसके लिए मनोवैज्ञानिक राहत भी महत्वपूर्ण है, एक ओर स्वयं-सेवा करने में असमर्थता से जुड़े अनुभवों को कम करना, और दूसरी ओर, एक आसन्न आसन्न मृत्यु के तथ्य की प्राप्ति के साथ। तैयार नर्सऔर ऐसी पीड़ा को कम करने की कला की जटिलताओं को जानते हैं और असाध्य रूप से बीमार लोगों को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकते हैं।

वैज्ञानिकों के अनुसार मृत्यु की भविष्यवाणी

उन रिश्तेदारों से क्या अपेक्षा करें जिनके परिवार में एक बिस्तर रोगी है?

कैंसरग्रस्त ट्यूमर द्वारा "खाए गए" व्यक्ति की आसन्न मृत्यु के लक्षणों को प्रशामक देखभाल क्लीनिक के कर्मचारियों द्वारा प्रलेखित किया गया था। अवलोकनों के अनुसार, सभी रोगियों में शारीरिक स्थिति में स्पष्ट परिवर्तन नहीं दिखे। उनमें से एक तिहाई में लक्षण नहीं दिखे या उनकी पहचान सशर्त थी।

लेकिन असाध्य रूप से बीमार अधिकांश रोगियों में, मृत्यु से तीन दिन पहले, मौखिक उत्तेजना की प्रतिक्रिया में उल्लेखनीय कमी देखी जा सकती है। उन्होंने साधारण इशारों पर प्रतिक्रिया नहीं दी और उनके साथ संवाद करने वाले कर्मियों के चेहरे के भावों को नहीं पहचाना। ऐसे रोगियों में "मुस्कान रेखा" छोड़ दी गई थी, आवाज की एक असामान्य ध्वनि (स्नायुबंधन की घुरघुराहट) देखी गई थी।

इसके अलावा, कुछ रोगियों में, गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों में अत्यधिक खिंचाव (कशेरुकों की शिथिलता और गतिशीलता में वृद्धि), गैर-प्रतिक्रियाशील पुतलियाँ देखी गईं, मरीज़ अपनी पलकें कसकर बंद नहीं कर सकते थे। स्पष्ट कार्यात्मक विकारों में से, जठरांत्र संबंधी मार्ग (ऊपरी वर्गों में) में रक्तस्राव का निदान किया गया था।

वैज्ञानिकों के अनुसार, इनमें से आधे या अधिक संकेतों की उपस्थिति संभवतः रोगी के लिए प्रतिकूल पूर्वानुमान और उसकी अचानक मृत्यु का संकेत दे सकती है।

संकेत और लोक मान्यताएँ

पुराने दिनों में हमारे पूर्वज मरने से पहले मरते हुए व्यक्ति के व्यवहार पर ध्यान देते थे। बिस्तर पर पड़े रोगी में लक्षण (संकेत) न केवल मृत्यु की भविष्यवाणी कर सकते हैं, बल्कि उसके परिवार की भविष्य की समृद्धि की भी भविष्यवाणी कर सकते हैं। इसलिए, यदि मरने वाले व्यक्ति ने अंतिम क्षणों में भोजन (दूध, शहद, मक्खन) मांगा और रिश्तेदारों ने दे दिया, तो इससे परिवार के भविष्य पर असर पड़ सकता है। ऐसी मान्यता थी कि मृतक अपने साथ धन और सौभाग्य ले जा सकता है।

यदि रोगी बिना किसी स्पष्ट कारण के हिंसक रूप से कांपता है तो आसन्न मृत्यु के लिए तैयारी करना आवश्यक था। यह उसकी आँखों में देखने जैसा था। इसके अलावा निकट मृत्यु का संकेत ठंडी और नुकीली नाक थी। ऐसी धारणा थी कि यह उसके लिए था कि मौत उम्मीदवार को पकड़ रही थी पिछले दिनोंउनकी मृत्यु से पहले.

पूर्वजों का मानना ​​​​था कि यदि कोई व्यक्ति प्रकाश से दूर हो जाता है और ज्यादातर समय दीवार की ओर मुंह करके लेटा रहता है, तो वह दूसरी दुनिया की दहलीज पर है। यदि उसे अचानक राहत महसूस हुई और उसे बाईं ओर स्थानांतरित करने के लिए कहा गया, तो यह आसन्न मृत्यु का एक निश्चित संकेत है। यदि कमरे में खिड़कियाँ और दरवाजे खुले हों तो ऐसा व्यक्ति बिना दर्द के मर जाएगा।

अपाहिज रोगी: आसन्न मृत्यु के संकेतों को कैसे पहचानें?

घर पर मरणासन्न रोगी के रिश्तेदारों को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि उसके जीवन के अंतिम दिनों, घंटों, क्षणों में उनका क्या सामना हो सकता है। मृत्यु के क्षण और सब कुछ कैसे घटित होगा, इसकी सटीक भविष्यवाणी करना असंभव है। ऊपर वर्णित सभी लक्षण और लक्षण बिस्तर पर पड़े रोगी की मृत्यु से पहले मौजूद नहीं हो सकते हैं।

जीवन की उत्पत्ति की प्रक्रियाओं की तरह, मरने की अवस्थाएँ भी व्यक्तिगत होती हैं। रिश्तेदारों के लिए यह कितना भी कठिन क्यों न हो, आपको यह याद रखना होगा कि मरते हुए व्यक्ति के लिए यह और भी कठिन है। करीबी लोगों को धैर्य रखने और मरते हुए व्यक्ति को अधिकतम संभव परिस्थितियाँ, नैतिक समर्थन और ध्यान और देखभाल प्रदान करने की आवश्यकता है। मृत्यु जीवन चक्र का एक अपरिहार्य परिणाम है और इसे बदला नहीं जा सकता।

यदि घर में कोई शय्या रोगी है गंभीर स्थिति, तो यह रिश्तेदारों को अच्छी तरह से तैयार होने के लिए आसन्न मृत्यु के संकेतों को जानने से नहीं रोकता है। मरने की प्रक्रिया न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्तर पर भी हो सकती है। इस तथ्य को देखते हुए कि प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग है, प्रत्येक रोगी के अपने लक्षण होंगे, लेकिन फिर भी कुछ हैं सामान्य लक्षण, जो किसी व्यक्ति के जीवन पथ के आसन्न अंत का संकेत देगा।

मृत्यु निकट आने पर एक व्यक्ति क्या महसूस कर सकता है?

यह उस व्यक्ति के बारे में नहीं है जिसकी मृत्यु अचानक होती है, बल्कि उन रोगियों के बारे में है जो लंबे समय से बीमार हैं और बिस्तर पर हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे रोगी लंबे समय तक मानसिक पीड़ा का अनुभव कर सकते हैं, क्योंकि सही दिमाग में होने के कारण, एक व्यक्ति पूरी तरह से समझता है कि उसे क्या करना है। एक मरता हुआ व्यक्ति लगातार अपने शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों को महसूस करता है। और यह सब अंततः मूड के निरंतर परिवर्तन के साथ-साथ मानसिक संतुलन के नुकसान में योगदान देता है।

अधिकांश बिस्तर पर पड़े मरीज अपने आप में बंद हो जाते हैं। वे बहुत अधिक सोने लगते हैं और अपने आस-पास होने वाली हर चीज़ के प्रति उदासीन रहते हैं। अक्सर ऐसे मामले भी होते हैं, जब मृत्यु से ठीक पहले, रोगियों के स्वास्थ्य में अचानक सुधार होता है, लेकिन कुछ समय बाद शरीर और भी कमजोर हो जाता है, जिसके बाद शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्य विफल हो जाते हैं।

आसन्न मृत्यु के लक्षण

दूसरी दुनिया में प्रस्थान के सही समय की भविष्यवाणी करना असंभव है, लेकिन आसन्न मृत्यु के संकेतों पर ध्यान देना काफी संभव है। उन मुख्य लक्षणों पर विचार करें जो आसन्न मृत्यु का संकेत दे सकते हैं:

1. रोगी अपनी ऊर्जा खो देता है, बहुत अधिक सोता है और जागने की अवधि हर बार कम होती जाती है। कभी-कभी कोई व्यक्ति पूरे दिन सो सकता है और केवल कुछ घंटे ही जाग पाता है।
2. साँस लेने में परिवर्तन होता है, रोगी या तो बहुत तेज़ी से या बहुत धीरे-धीरे साँस ले सकता है। कुछ मामलों में तो ऐसा भी लग सकता है कि व्यक्ति ने कुछ देर के लिए सांस लेना पूरी तरह बंद कर दिया है।
3. वह अपनी सुनने और देखने की क्षमता खो देता है और कभी-कभी मतिभ्रम भी हो सकता है। ऐसी अवधि के दौरान, रोगी ऐसी चीजें सुन या देख सकता है जो वास्तव में नहीं हो रही हैं। आप अक्सर देख सकते हैं कि वह उन लोगों से कैसे बात करते हैं जो बहुत पहले मर चुके हैं।
4. बिस्तर पर पड़ा रोगी अपनी भूख खो देता है, जबकि वह न केवल प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाना बंद कर देता है, बल्कि पीने से भी इनकार कर देता है। किसी तरह उसके मुंह में नमी जाने देने के लिए, आप एक विशेष स्पंज को पानी में डुबो सकते हैं और उससे उसके सूखे होठों को गीला कर सकते हैं।
5. पेशाब का रंग बदल जाता है, वह गहरे भूरे या गहरे लाल रंग का हो जाता है, जबकि उसकी गंध बहुत तेज और जहरीली हो जाती है।
6. शरीर का तापमान अक्सर बदलता रहता है, यह अधिक हो सकता है और फिर तेजी से गिर सकता है।
7. बिस्तर पर पड़ा एक बुजुर्ग मरीज समय के साथ भटक सकता है।

बेशक, किसी प्रियजन के आसन्न नुकसान से प्रियजनों के दर्द को दूर नहीं किया जा सकता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को तैयार करना और स्थापित करना अभी भी संभव है।

बिस्तर पर पड़े रोगी की उनींदापन और कमजोरी क्या दर्शाती है?

जब मृत्यु निकट आती है, तो बिस्तर पर पड़ा रोगी बहुत अधिक सोने लगता है, और मुद्दा यह नहीं है कि वह बहुत थका हुआ महसूस करता है, बल्कि यह कि ऐसे व्यक्ति के लिए जागना मुश्किल होता है। रोगी अक्सर गहरी नींद में रहता है, इसलिए उसकी प्रतिक्रिया बाधित होती है। यह अवस्था कोमा के करीब है। अत्यधिक कमजोरी और उनींदापन की अभिव्यक्ति स्वाभाविक रूप से किसी व्यक्ति की कुछ शारीरिक क्षमताओं को धीमा कर देती है, इसलिए एक तरफ से दूसरी तरफ जाने या शौचालय जाने के लिए उसे मदद की आवश्यकता होगी।

श्वसन क्रिया में क्या परिवर्तन होते हैं?

मरीज़ की देखभाल करने वाले रिश्तेदार देख सकते हैं कि कैसे उसकी तेज़ साँसें कभी-कभी सांस फूलने से बदल जाती हैं। और समय के साथ, रोगी की सांस गीली और रुकी हुई हो सकती है, इस वजह से सांस लेते या छोड़ते समय घरघराहट सुनाई देगी। यह इस तथ्य से उत्पन्न होता है कि फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जो अब खांसने से स्वाभाविक रूप से नहीं निकलता है।

कभी-कभी रोगी को इससे मदद मिलती है कि उसे एक तरफ से दूसरी तरफ कर दिया जाए, तो तरल पदार्थ मुंह से बाहर आ सकता है। कुछ रोगियों के लिए, पीड़ा से राहत पाने के लिए इसे निर्धारित किया जाता है ऑक्सीजन थेरेपीलेकिन इससे जीवन नहीं बढ़ता.

दृष्टि और श्रवण कैसे बदलते हैं?

गंभीर रोगियों में चेतना का क्षणिक धुंधलापन सीधे तौर पर दृष्टि और श्रवण में परिवर्तन से संबंधित हो सकता है। अक्सर उनके जीवन के अंतिम सप्ताहों में ऐसा होता है, उदाहरण के लिए, वे अच्छी तरह से देखना और सुनना बंद कर देते हैं, या, इसके विपरीत, वे ऐसी बातें सुनते हैं जो उनके अलावा कोई और नहीं सुन सकता है।

मृत्यु से ठीक पहले दृश्य मतिभ्रम सबसे आम है, जब किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि कोई उसे बुला रहा है या वह किसी को देखता है। इस मामले में डॉक्टर मरते हुए व्यक्ति को किसी तरह खुश करने के लिए उससे सहमत होने की सलाह देते हैं, आपको रोगी जो देखता या सुनता है उसे नकारना नहीं चाहिए, अन्यथा यह उसे बहुत परेशान कर सकता है।

भूख कैसे बदलती है?

लेटे हुए रोगी में, मृत्यु से पहले, चयापचय प्रक्रिया को कम करके आंका जा सकता है, यही कारण है कि वह खाने-पीने की इच्छा करना बंद कर देता है।

स्वाभाविक रूप से, शरीर को सहारा देने के लिए, रोगी को अभी भी कम से कम कुछ पौष्टिक भोजन देना चाहिए, इसलिए व्यक्ति को छोटे हिस्से में खिलाने की सिफारिश की जाती है, जबकि वह खुद निगलने में सक्षम हो। और जब यह क्षमता खो जाती है, तो आप ड्रॉपर के बिना नहीं रह सकते।

मृत्यु से पहले मूत्राशय और आंतों में क्या परिवर्तन होते हैं?

रोगी की आसन्न मृत्यु के लक्षण सीधे तौर पर गुर्दे और आंतों की कार्यप्रणाली में बदलाव से संबंधित होते हैं। गुर्दे मूत्र का उत्पादन बंद कर देते हैं, इसलिए यह गहरे भूरे रंग का हो जाता है, क्योंकि निस्पंदन प्रक्रिया बाधित हो जाती है। मूत्र की थोड़ी सी मात्रा में भारी मात्रा में विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं जो पूरे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

इस तरह के परिवर्तनों से किडनी पूरी तरह से खराब हो सकती है, व्यक्ति कोमा में पड़ जाता है और कुछ समय बाद उसकी मृत्यु हो जाती है। इस कारण भूख भी कम हो जाती है और आंत में भी परिवर्तन होने लगता है। मल कठोर हो जाता है, इसलिए कब्ज हो जाती है। रोगी को स्थिति को कम करने की आवश्यकता है, इसलिए उसकी देखभाल करने वाले रिश्तेदारों को सलाह दी जाती है कि वे रोगी को हर तीन दिन में एनीमा दें या सुनिश्चित करें कि वह समय पर रेचक ले।

शरीर का तापमान कैसे बदलता है?

यदि घर में कोई शय्या रोगी है तो मृत्यु से पहले के संकेत बहुत विविध हो सकते हैं। रिश्तेदार देख सकते हैं कि किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान लगातार बदल रहा है। यह इस तथ्य के कारण है कि मस्तिष्क का वह हिस्सा जो थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार है वह अच्छी तरह से काम नहीं कर सकता है।

कुछ बिंदु पर, शरीर का तापमान 39 डिग्री तक बढ़ सकता है, लेकिन आधे घंटे के बाद यह काफी कम हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, इस मामले में रोगी को ज्वरनाशक दवाएं देना आवश्यक होगा, अक्सर वे इबुप्रोफेन या एस्पिरिन का उपयोग करते हैं। यदि रोगी के पास निगलने का कार्य नहीं है, तो आप ज्वरनाशक मोमबत्तियाँ लगा सकते हैं या इंजेक्शन दे सकते हैं।

मृत्यु से पहले, तापमान तुरंत गिर जाता है, हाथ और पैर ठंडे हो जाते हैं, और इन क्षेत्रों की त्वचा लाल धब्बों से ढक जाती है।

मरने से पहले इंसान का मूड अक्सर क्यों बदल जाता है?

मरता हुआ व्यक्ति बिना जाने ही धीरे-धीरे खुद को मौत के लिए तैयार कर लेता है। उसके पास अपने पूरे जीवन का विश्लेषण करने और जो किया गया वह सही या गलत के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त समय है। रोगी को ऐसा लगता है कि वह जो कुछ भी कहता है उसका उसके रिश्तेदार और दोस्त गलत अर्थ निकालते हैं, इसलिए वह अपने आप में सिमटना शुरू कर देता है और दूसरों के साथ संवाद करना बंद कर देता है।

कई मामलों में, चेतना में बादल छा जाते हैं, इसलिए एक व्यक्ति वह सब कुछ याद रख सकता है जो बहुत समय पहले उसके साथ हुआ था, लेकिन उसे यह याद नहीं रहेगा कि एक घंटे पहले क्या हुआ था। यह डरावना है जब ऐसी स्थिति मनोविकृति तक पहुंच जाती है, ऐसे में एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है जो रोगी को शामक दवाएं लिख सकता है।

किसी मरते हुए व्यक्ति को शारीरिक पीड़ा से राहत दिलाने में कैसे मदद करें?

स्ट्रोक के बाद बिस्तर पर पड़े मरीज या किसी अन्य बीमारी के कारण अक्षम हो चुके व्यक्ति को गंभीर दर्द का अनुभव हो सकता है। किसी तरह उसकी पीड़ा को कम करने के लिए दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है।

डॉक्टर द्वारा दर्दनिवारक दवाएं दी जा सकती हैं। और यदि रोगी को निगलने में कोई समस्या नहीं है, तो दवाएं गोलियों के रूप में हो सकती हैं, और अन्य मामलों में, इंजेक्शन का उपयोग करना होगा।

यदि किसी व्यक्ति को कोई गंभीर बीमारी है जो गंभीर दर्द के साथ है, तो ऐसी दवाओं का उपयोग करना आवश्यक होगा जो केवल नुस्खे पर उपलब्ध हैं, उदाहरण के लिए, यह फेंटेनल, कोडीन या मॉर्फिन हो सकती है।

आज तक, ऐसी कई दवाएं हैं जो दर्द के लिए प्रभावी होंगी, उनमें से कुछ बूंदों के रूप में उपलब्ध हैं जो जीभ के नीचे टपकती हैं, और कभी-कभी एक पैच भी रोगी को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकता है। ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो दर्द निवारक दवाओं को लेकर बहुत सतर्क रहते हैं, इस तथ्य का हवाला देते हुए कि लत लग सकती है। निर्भरता से बचने के लिए, जैसे ही कोई व्यक्ति बेहतर महसूस करने लगे, आप कुछ समय के लिए दवा लेना बंद कर सकते हैं।

मरने से भावनात्मक तनाव का अनुभव हुआ

मृत्यु से पहले किसी व्यक्ति में होने वाले परिवर्तन न केवल उसके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, बल्कि उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को भी प्रभावित करते हैं। यदि कोई व्यक्ति थोड़ा तनाव का अनुभव करता है, तो यह सामान्य है, लेकिन यदि तनाव लंबे समय तक बना रहता है, तो संभवतः यह एक गहरा अवसाद है जिसे व्यक्ति मृत्यु से पहले अनुभव करता है। तथ्य यह है कि हर किसी के अपने भावनात्मक अनुभव हो सकते हैं, और मृत्यु से पहले उनके अपने संकेत भी होंगे।

बिस्तर पर पड़े रोगी को न केवल शारीरिक पीड़ा होगी, बल्कि मानसिक पीड़ा भी होगी, जिसका उसकी सामान्य स्थिति पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और मृत्यु का क्षण करीब आ जाएगा।

लेकिन अगर किसी व्यक्ति को कोई घातक बीमारी है, तो भी रिश्तेदारों को अपने प्रियजन के अवसाद को ठीक करने का प्रयास करना चाहिए। इस मामले में, डॉक्टर अवसादरोधी दवाएं लिख सकता है या मनोवैज्ञानिक से परामर्श ले सकता है। यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जब कोई व्यक्ति यह जानकर निराश हो जाता है कि उसके पास दुनिया में जीने के लिए बहुत कम बचा है, इसलिए रिश्तेदारों को हर संभव तरीके से रोगी को दुखद विचारों से विचलित करना चाहिए।

मृत्यु से पहले अतिरिक्त लक्षण

गौरतलब है कि मृत्यु से पहले अलग-अलग संकेत मिलते हैं. बिस्तर पर पड़ा रोगी उन लक्षणों को महसूस कर सकता है जो दूसरों में परिभाषित नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ मरीज़ अक्सर लगातार मतली और उल्टी की शिकायत करते हैं, हालांकि उनकी बीमारी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से संबंधित नहीं होती है। इस तरह की प्रक्रिया को इस तथ्य से आसानी से समझाया जा सकता है कि बीमारी के कारण शरीर कमजोर हो जाता है और भोजन के पाचन का सामना नहीं कर पाता है, इससे पेट के काम में कुछ समस्याएं हो सकती हैं।

इस मामले में, रिश्तेदारों को एक डॉक्टर की मदद लेनी होगी जो इस स्थिति को कम करने वाली दवाएं लिख सकता है। उदाहरण के लिए, लगातार कब्ज के साथ, एक रेचक का उपयोग करना संभव होगा, और मतली के लिए, अन्य प्रभावी दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो इस अप्रिय भावना को कम कर देंगी।

स्वाभाविक रूप से, ऐसी कोई भी दवा किसी जीवन को नहीं बचा सकती है और इसे अनिश्चित काल तक बढ़ा सकती है, लेकिन किसी प्रिय व्यक्ति की पीड़ा को कम करना अभी भी संभव है, इसलिए ऐसे मौके का फायदा न उठाना गलत होगा।

किसी मरते हुए रिश्तेदार की देखभाल कैसे करें?

आज तक, बिस्तर पर पड़े मरीजों की देखभाल के लिए विशेष साधन मौजूद हैं। इनकी मदद से बीमारों की देखभाल करने वाले व्यक्ति को अपना काम काफी आसान हो जाता है। लेकिन तथ्य यह है कि मरने वाले व्यक्ति को न केवल शारीरिक देखभाल की आवश्यकता होती है, बल्कि बहुत अधिक ध्यान देने की भी आवश्यकता होती है - उसे अपने दुखद विचारों से विचलित होने के लिए निरंतर बातचीत की आवश्यकता होती है, और केवल रिश्तेदार और दोस्त ही आध्यात्मिक बातचीत प्रदान कर सकते हैं।

एक बीमार व्यक्ति को बिल्कुल शांत रहना चाहिए, और अनावश्यक तनाव केवल उसकी मृत्यु के क्षणों को करीब लाएगा। किसी रिश्तेदार की पीड़ा को कम करने के लिए, योग्य डॉक्टरों की मदद लेना आवश्यक है जो कई अप्रिय लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए सभी आवश्यक दवाएं लिख सकते हैं।

ऊपर सूचीबद्ध सभी लक्षण सामान्य हैं, और यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग है, जिसका अर्थ है कि विभिन्न स्थितियों में शरीर अलग-अलग व्यवहार कर सकता है। और अगर घर में कोई अपाहिज रोगी है, तो मृत्यु से पहले उसके संकेत आपके लिए पूरी तरह से अप्रत्याशित हो सकते हैं, क्योंकि सब कुछ बीमारी और जीव की व्यक्तित्व पर निर्भर करता है।

बुजुर्गों में नींद संबंधी विकार उनके जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देते हैं। इस समस्या पर लंबे समय से ध्यान नहीं दिया गया है, हालांकि, 65 वर्ष से अधिक उम्र की आबादी में सबसे लोकप्रिय दवाएं नींद की गोलियां हैं।

आंकड़े बताते हैं: 35% बुजुर्ग अपर्याप्त नींद से जुड़ी समस्याओं का अनुभव करते हैं। वहीं, महिलाओं (50%) में, पुरुषों (25%) की तुलना में नींद अधिक बार परेशान होती है।

इस लेख में: बुजुर्गों में नींद की गड़बड़ी के कारण, वे कैसे प्रकट होते हैं, कौन सी दवाएं अनिद्रा को भड़काती हैं, और निवारक उपाय।

उम्र के साथ, किसी व्यक्ति की सामाजिक और सामाजिक जीवन शैली (उदाहरण के लिए रोजगार) के कारण, नींद की एक बार की प्रकृति को दो बार की नींद से बदल दिया जाता है। सेवानिवृत्ति बहुत सारा खाली समय लेकर आती है, जिसमें से कुछ समय बहुत से लोग दिन की झपकी का आनंद लेते हैं।

ज्यूरिख विश्वविद्यालय में नैदानिक ​​​​मनोविज्ञान के प्रोफेसर इंगे स्ट्रैच के सौजन्य से, 65 से 83 वर्ष की आयु के लोगों में नींद का अध्ययन किया गया, यह पता चला कि उनमें से 60% दिन के दौरान अक्सर या दैनिक सोते हैं।

दिन की नींद की उपस्थिति रात की नींद की अवधि को कम कर देती है, लेकिन बुजुर्गों में कुल नींद का समय कम हो जाता है या नहीं यह अस्पष्ट रहता है, क्योंकि बुजुर्ग अक्सर दिन के दौरान "सिर हिलाते" हैं और रात में जागते हैं, उनकी दोहराव वाली नींद उसी के समान होती है बच्चों की नींद.

नींद संबंधी विकारों के कारण

बुढ़ापे में कई कारणों से नींद ख़राब हो जाती है:

नींद संबंधी विकारों के कारणों में से एक संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस है: जागने और नींद की लय में व्यवधान के कारण मस्तिष्क संरचनाओं में चयापचय और रक्त की आपूर्ति खराब हो जाती है - रात और दिन स्थान बदलते हैं।

एक ही लय बनाए रखते हुए भी, रात की नींद हमेशा खराब होती है। बुजुर्गों को सोने में कठिनाई होती है, वे लंबे समय तक लेटे रह सकते हैं, सो नहीं पाते हैं, अक्सर शौचालय जाने के लिए उठते हैं, बहुत जल्दी उठ जाते हैं।

कई बूढ़े लोग सुबह आसानी से जाग जाते हैं और पूरी तरह से आराम महसूस करते हैं, लेकिन केवल कुछ ही लोग नींद का आनंद लेते हैं।

आमतौर पर बुढ़ापे में नींद कम आना, धड़कन बढ़ना और दिल में दर्द की शिकायतें बढ़ जाती हैं।

प्राथमिक:आधुनिक चिकित्सा नींद में खलल के कारणों को प्राथमिक और द्वितीयक में विभाजित करती है:

मायोक्लोनस (मांसपेशियों का हिलना)

रात की मोटर,

स्लीप एपनिया (नींद के दौरान अपनी सांस रोकना): एक नियम के रूप में, स्लीप एपनिया उम्र के साथ अधिक हो जाता है और लंबे समय तक चलने वाले खर्राटों में शामिल हो जाता है। यह खतरनाक बीमारीमोटे शरीर वाले पुरुष अधिक संवेदनशील होते हैं, हालाँकि, बुजुर्ग महिलाओं में भी यह अक्सर प्रकट होता है।

द्वितीयक कारण मानसिक विकारों एवं रोगों के कारण होते हैं:

सबसे आम हृदय रोग

ब्रोन्कियल अस्थमा और अन्य फेफड़ों के रोग,

मधुमेह सहित अंतःस्रावी विकृति,

बहुत सारे अन्य.

नींद संबंधी विकारों के लक्षण:

कष्टदायक अनिद्रा,

थकी हुई नींद,

नींद बाधित और सतही है,

सपने अनेक और ज्वलंत होते हैं, लेकिन अक्सर दुखदाई होते हैं,

शीघ्र जागृति,

सुबह में, दर्दनाक चिंता की भावना,

सोने के बाद आराम का अहसास नहीं होना।

नींद संबंधी विकारों से ग्रस्त वृद्ध लोग अक्सर अपने लक्षणों को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं: उन्हें ऐसा लगता है कि वे अधिक देर तक सोते हैं और सोने में उन्हें वास्तव में जितना समय लगता है, उससे कम समय लगता है।

दवाएं जो अनिद्रा का कारण बनती हैं:

बी-ब्लॉकर्स के साथ आई ड्रॉप,

सहानुभूति के साथ नाक की बूंदें,

मूत्रवर्धक (मूत्र असंयम का डर है),

मधुमेहरोधी (पॉलीयूरिया, हाइपोग्लाइसीमिया, आदि),

एंटीट्यूसिव्स,

ओवरडोज़ के मामले में कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स,

एंटीट्यूमर,

एंटीपार्किन्सोनियन (लेवोडोपा, सेलेजिलीन),

एंटीबायोटिक्स (क्विनोलोन),

हार्मोनल (ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, थायराइड हार्मोन, प्रोजेस्टेरोन),

ब्रोंकोडाईलेटर्स (टरबुटालाइन, आईप्रेट्रोपियम ब्रोमाइड, थियोफिलाइन दवाएं, साल्बुटामोल)

अतालतारोधी,

साइकोट्रोपिक (साइकोस्टिमुलेंट्स, एंटीडिप्रेसेंट्स, नॉट्रोपिक्स),

बहुत सारे अन्य.

वैज्ञानिक अभी तक इस प्रश्न का उत्तर नहीं दे पाए हैं: बुजुर्गों की रुक-रुक कर असंतोषजनक नींद उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक सामान्य तत्व है या यह शरीर में किसी बीमारी और रोग संबंधी परिवर्तनों का परिणाम है।

बुजुर्गों में नींद संबंधी विकारों की रोकथाम

सोने से 3 से 4 घंटे पहले कैफीन युक्त पेय (कॉफी, चाय, कोला, चॉकलेट) से बचें

अधिक खाना, धूम्रपान, सोने से पहले अत्यधिक इंप्रेशन अनिद्रा में योगदान करते हैं,

उदारवादी शारीरिक गतिविधिदोपहर को,

गर्म दूध जिसमें प्राकृतिक अमीनो एसिड होता है जिसका शामक प्रभाव होता है, या सोने से पहले हल्का डिनर आपको सो जाने में मदद कर सकता है,

यदि आप 20 मिनट के बाद भी सो नहीं पाते हैं, तो आपको उठकर कुछ अच्छा करने (पढ़ने या संगीत सुनने) की सलाह दी जाती है। यदि आपको नींद आ रही है तो आप केवल बिस्तर पर वापस जा सकते हैं और दोबारा सोने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप फिर से सो पाने में विफल रहे, तो प्रक्रिया फिर से शुरू करें।

साथ ही जागने की अवधि के लिए शयनकक्ष से दूसरे कमरे में जाना भी जरूरी है। इससे शयनकक्ष का नींद के साथ एक स्थिर जुड़ाव बनेगा, लेकिन थका देने वाली अनिद्रा के साथ नहीं।

पिछली रात आपकी नींद की गुणवत्ता की परवाह किए बिना, बिस्तर पर जाएं और सुबह एक ही समय पर उठें।

दिन की नींद कम से कम (30 मिनट) कर देनी चाहिए या पूरी तरह छोड़ देनी चाहिए,

डॉक्टर की सलाह के बिना नींद की गोलियाँ न लें, इससे समस्या का समाधान तो नहीं होगा, लेकिन यह नशे की तरह एक गंभीर लत में बदल सकती है।

अनिद्रा के स्रोत को खत्म करने के लिए समय रहते इसका कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।

बुढ़ापे में बीमारी महत्वपूर्ण है लेकिन नहीं मुख्य कारणख़राब नींद.

बूढ़ा आदमी नींद की सर्वोत्तम गोलियों - मांसपेशियों की थकान - से वंचित है। आम तौर पर खाली रहने के कारण, उसे दिन में पर्याप्त नींद मिलती है, उसका मन उदास रहता है: जीवन में कोई और लक्ष्य नहीं है, इसमें रुचि कम हो रही है, अकेलापन उसकी नियति है।

अच्छी नींद और सुखी वे लोग हैं जिनके पास अपने ढलते वर्षों में अपनी पसंद का कोई व्यवसाय है,जिसके साथ सारी प्रकृति सामंजस्य रखती है।

लेख में ए. वेन की पुस्तकों "थ्री थर्ड्स ऑफ लाइफ" और ए. बोरबेली की "द सीक्रेट ऑफ स्लीप" की सामग्री का उपयोग किया गया है।

मैं चाहता हूं कि मेरे सभी पाठकों को कोई पसंदीदा शगल मिले जो बुढ़ापे के दिनों को सजाएगा और रोशन करेगा।

स्लीपी कैंटाटा प्रोजेक्ट के लिए ऐलेना वाल्व।