Keha leeliseline tasakaal. Hoolikalt!!! happeline keskkond kehas Kui kaua kulub viiruse ilmumiseks? Kuidas aru saada, et oled haige

Viimaste aastakümnete jooksul on inimkond oma toitumist oluliselt muutnud. See mõjutas suuresti tervist. Happelisi ja aluselisi toiduaineid tarbitakse tasakaalustamata ning see toob kaasa palju probleeme, erinevaid haigusi: immuunsus langeb, neerudesse tekivad kivid, suureneb tekkerisk. pahaloomulised kasvajad. Vaevuste kõrvaldamine ja loomuliku tasakaalu taastamine aitab leeliseline koostisainete kombinatsioon toidus võimaldab vältida haiguste riske. Millist rolli mängib meie kehas happe-aluse tasakaal ja kuidas me määratleme toidurühma?

Organismi happe-aluse tasakaal, tooted

Igal ainel on oma pH, mis näitab, kuidas muutub elektritakistus negatiivsete ja positiivsete ioonide vahel. Üks rühm annab aluselise keskkonna, teine ​​- happelise keskkonna. Selle näitaja jaoks võtsid teadlased kasutusele tingimusliku arvu. Neutraalses keskkonnas on pH tase 7. Kui toimub nihe madalamale poole, siis me räägime oksüdatsioonist, muutus kõrgemale on leelistamist.

Inimkehas peetakse leelise taset märgiga 7,4 optimaalseks. Madalaima näitaja piir on 7,36. Kui me räägime tõusust, siis piirarv on 7,44. Kõigil muudel juhtudel on see juba umbes patoloogilised muutused. Need arvud sõltuvad paljuski sellest, millist happelist ja aluselist toitu sööte, sest molekulideks jagunedes muudavad need keha sisekeskkonda.

Enamikul juhtudel sünteesitakse ainevahetusprotsessis (piim-, kusihape), kui nad satuvad keemilisesse reaktsiooni lümfi, vere, sapi leelisega, neutraliseeritakse. Kui aga toidus on ülekaalus happegeenilised tooted, ei suuda meie keha kõigi sissetulevate hapetega toime tulla. Sellistel juhtudel on ebameeldivad sümptomid: peavalu, väsimus, anoreksia, söögiisu langus, ülihappesus, närvipinge, unetus.

Osteoporoosi põhjused

Juhtumi tõttu ülihappesus verd, võivad tekkida muud kõrvaltoimed. Naatriumi kasutab organism puhvrina, et säilitada homöostaasi ja viia happeline pH normaalsele tasemele. Selle tulemusena võivad selle varud ammenduda. Kui naatrium ei suuda kogunenud hapet puhverdada, kasutab keha teise puhvrina oma kaltsiumi. See hakkab hammastest ja luudest välja leostuma, kui seda toiduga ei piisa. Luud muutuvad nõrgaks, rabedaks, poorseks. Selle seisundi meditsiiniline termin on osteoporoos.

Kui happelisi ja aluselisi toite tarbitakse tasakaalustamata viisil, suureneb happesus, see on ebanormaalne seisund. Keha vananemise ja degeneratsiooni protsessid kiirenevad. Inimorganismis leiduvad mürgised ained hapete kujul. Tervise hoidmiseks ja tugevdamiseks tuleb looduses tarbida rohkem aluselist toitu.

Tasakaalu nihe, mõju tervisele

Kui kehas toimub hapestumine, näivad peaaegu kõik vaevused seda ootavat ja hakkavad meie kehast võitu saama. Ebaõige toitumine, mida oleme aastaid praktiseerinud, hakkab enesekindlalt igast rakust elutähtsat energiat välja imema. Happelisi ja aluselisi toite tuleks tarbida tasakaalustatult. Kui hape domineerib, neutraliseerib leelise, võivad tekkida järgmised tagajärjed:

• Inimese luustik kannatab.
• Keha kasutab leelistamiseks kõiki reserve. See vabastab kaltsiumi ja magneesiumi. Mineraalid pestakse luust välja, põhjustades osteoporoosi.
• Aju, saades signaali kaltsiumi puudumisest, suurendab selle kogust veres. Kuid reeglina ei naase see luudesse, vaid koguneb pindadele, sisse sapipõie, neerudes. Seega on sellised haigused nagu polütsüst, tsüstid, healoomulised kasvajad rinnus.
• Objektiiv muutub häguseks ja tekib katarakt.
• südame-veresoonkonna haiguste progresseerumine.
• Muutused vere koostises, tekivad vähiriskid.
• Pidev atsidoos, seega kilpnäärme alatalitlus, unetus, ärevus, tursed, madal vererõhk.
• Hapestumine kutsub esile juba noores eas kroonilise väsimuse, lihasvalu.
• Hambaemail hävib.
• Ainevahetus aeglustub, vananemisprotsessid kiirenevad.
• Rikkis siseorganid, ensüümid vähendavad nende efektiivsust.

Kui normaliseerite leeliselise tasakaalu, hakkavad patoloogiad vähenema. Happeliste toitude täielik väljajätmine toidust ei toimi, kuid peate jälgima nende kogust ja kasutama kindlasti aluselist toitu.

Vähi teooria

Toitude happe-aluse tasakaal on meie keha jaoks väga oluline. Teadlased on juba tõestanud, et piiramatus koguses happeline toit suurendab vähi tekke ja kulgu riske. Otto Warburg tuvastas juba 1932. aastal vähi arengu ilmse sõltuvuse keha hapestumisest. Vähirakud on elujõulised ainult happelises keskkonnas, kus pH on alla 7. Leelistamise korral pH tase tõuseb, siis 3 tunni pärast hakkavad patogeensed elemendid surema.

Mõned teadlased esitasid traditsioonilise meditsiini protestidele vaatamata versioone, et vähki saab ravida leelistamise teel. Tooted, millel on leeliseline reaktsioon, võivad vähendada kasvaja kordumise tõenäosust ja isegi vähendada vähirakkude tõenäosust.

Leeliselise tasakaalu säilitamise juhid. TOP 7

Allpool on loetelu toiduainetest, mida peetakse leeliselise tasakaalu liidriteks. Paljud on huvitatud sellest: kas sidrun on aluseline või happeline toode?

• Sidrun. Vaatamata hapule maitsele on see kõigi leeliselise reaktsiooni andjate liider. Mõned toetajad mittetraditsioonilised meetodid ravi usuvad, et see tsitruseline on 10 tuhat korda tugevam kui keemiaravi. Ayurveda järgi saab sellest tootest värsket mahla juues või päevas ühte sidrunit süües vabaneda mis tahes haigusest. Suhkrut sel juhul lisada ei saa!
• Rohelus. Petersell, till, salat, porru mitte ainult ei küllasta keha erinevate vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantidega, vaid taastavad ka leeliselise tasakaalu.
• Juured. Naeris, redis, mädarõigas, porgand, roots, peet on võimelised parandama seedimist ja neutraliseerima kõrget happesust.
• Kurgid ja seller. Kõige aluselisemad toidud.
• Küüslauk. Sellel on seenevastased, antibakteriaalsed omadused, see aitab säilitada immuunsust, taastada leeliselise tasakaalu.
• Ristiõieline - valge kapsas, rooskapsas, lillkapsas, spargelkapsas.
• Avokaado on aminohapete, vitamiinide allikas. Sisujuht rasvhapped taimset päritolu.

Kas soovite teada, mis on tõsised haigused? Sööge iga päev värskelt vähemalt ühte loetletud toodet ja teie leeliseline tasakaal on normaalne.

jooga

Toidu happe-aluse tasakaalu on joogas pikka aega ja aastaid hoitud. Nende hulka kuuluvad kõik loomsed saadused, paljud teraviljad, kaunviljad, juust ja kodujuust kuni happeliste toiduaineteni. Jooga sisaldab aluselise toiduna puuvilju, köögivilju, palju pähkleid, ürte, jogurtit, jogurtit ja piima.

Euroopas juhtis sellele esimest korda tähelepanu rohkem kui sada aastat tagasi saksa teadlane Berg. Ta tõestas, et leeliseline tasakaal kehas saavutatakse õige toiduvalikuga. Nagu joogid soovitavad, peaks vähemalt kaks osa aluselist toitu langema ühele osale happelisele toidule päevas. Terved inimesed iseloomulik on aluseline sisekeskkond, mis tagab õige elutegevuse, annab pikaealisuse ja tugevuse, vähendab vajadust valkude järele. Pikaajaline hapestumine põhjustab enneaegset kurnatust ja haigusi.

aluseline dieet

Millised toidud on aluselised ja millised happelised, vaadake allolevaid loendeid. Mõelge kontseptsioonile, mida kasutatakse kehakaalu normaliseerimiseks. Kui inimene tarbib liigselt happelisi toite, siis kipub keha “hapetuma”. Samal ajal kõige rohkem mitmesugused haigused mis sageli põhjustab osteoporoosi ja vähki. Soodustab happesust ja rasvumist. Mis seos on ülekaalu ja happesuse vahel? Fakt on see, et liigne hape salvestub keharasvas, sel juhul ei saa need väheneda, keha kaitseb oma happe "varusid". Edukaks võitluseks keharasva hapestumise vastu tasub mõelda aluselise dieedi peale, need aitavad õiged tooted. Siin on nimekiri leeliselistest ja happelistest toitudest, mis aitavad teil toitumist tasakaalustada. Leeliselist dieeti järgides saate kiiresti kaalust alla võtta ja oma tervise taastada.

aluselised toidud

Arvestades leeliseliste ja happeliste toitude loetelu, pöörame kõigepealt tähelepanu esimesele. Need on kõrge aluselised, keskmise leeliselised, madala aluselised ja väga madala leeliselised.

Kõrge leelisesisaldusega toidud:

• Sidrunid.
• Söögisooda.
• Klorella.
• Punased vetikad.
• Laim.
• Läätsed.
• Aluseline mineraalvesi.
• Sibul.
• Nektariin.
• Hurmaa.
• Kõrvitsaseemned.
• Ananass.
• Merevetikad.
• Meresool.
• Magus kartul.
• Spirulina.
• Köögiviljamahlad.
• Mandariin
• Arbuus.

Keskmiselt aluselised toidud:

• Aprikoosid.
• Õunad.
• Rukola.
• Brokkoli.
• Spargel.
• Porgand.
• Cantaloupe.
• India pähklid.
• Oranž.
• Kastan.
• Küüslauk.
• Sigur.
• Värske ingver.
• Ženšenni tee.
• Greip.
• Rohelus.
• Mesi mesi.
• Kiivi.
• Teeseen.
• Kohlrabi.
• Siirup.
• Mango.
• Roheline sinep.
• Pastinaak.
• Oliivid.
• Vaarikad.
• Naeris.
• Sojakaste.
• Must pipar.

Madala leelisesisaldusega toidud:

• Mandel.
• Õunaäädikas.
• Hapud õunad.
• Avokaado.
• Artišokid.
• Blackberry.
• Bulgaaria pipar.
• Lillkapsas, valge kapsas.
• Kana munad.
• Vutimunad.
• Ženšenn.
• Baklažaan.
• Seened.
• Värisema.
• Virsik.
• papaia.
• Kõrvits.
• Kartul.
• Kodused marinaadid.
• rootslane.
• Sake.
• Riisi siirup.
• Seesamiseemned.

Väga madala leelisesisaldusega toidud:

• Banaanid.
• Peet.
• Avokaado õli.
• Rooskapsas.
• Mustikas.
• Seller.
• Kurk.
• Kookosõli.
• koriander.
• Hapukapsas.
• sõstar.
• Sulatatud või.
• Linaseemneõli.
• Viinamari.
• Kaer.
• Oliiviõli.
• Rosin.
• Maasikas.
• Suvikõrvits.
• Päevalilleseemned.
• Metsik riis.
• Naeris.

Tasub teada, et must kohv ja alkohol kuuluvad happeliste toodete hulka, kuid huvilistele: kohv on aluseline või happeline toode, teeme olulise märkuse - looduslik kohv kuulub aluseliste toodete hulka.

Kõrge happesusega toidud

Happelised toidud tekivad kehas, olenemata nende maitsest. Nüüd, arvestades leeliseliste ja happeliste toodete loendit, tõstame teise rühma konkreetsemalt esile.

• Leib.
• Veiseliha.
• Õlu.
• Kakao.
• Pruun suhkur.
• Nisujahu.
• Puuvillaseemneõli.
• Puuviljamahlad.
• Hop.
• Praetud toidud.
• Sarapuupähkel.
• Jäätis.
• Moosid ja tarretised.
• Tööstuslikud marinaadid.
• Mereannid.
• Suhkur.
• soola.
• Vein.
• Äädikas.
• Kreeka pähklid.
• Jogurt on magus.

keskmise happesusega toidud

• Oder.
• Kastaniõli.
• Karuliha.
• Kaseiin.
• Kana.
• Kodujuust.
• Mais.
• Jõhvikas.
• Fruktoos.
• Munavalge.
• Pastöriseeritud mesi.
• Roheline hernes.
• Sinep.
• Ketšup.
• Müsli.
• Palmiõli.
• Pasta.
• Pagariäri.
• Pistaatsiapähklid.
• Maapähkel.
• Granaatõun.
• Sealiha.
• Popkorn.
• Rukis.
• Vasikaliha.
• Sojapiim.

madala happesusega tooted

• Oad.
• Viin.
• Mandliõli.
• tatar.
• Must tee.
• Lehmapiim.
• Kitsepiim.
• Hani.
• Mäng.
• Lambaliha.
• Ploom.
• Piim.
• Vähid.
• Tomatid.
• Türgi.
• Nisu.
• Vanill.
• Valge riis.

Väga madala happesusega toidud:

• Amarant.
• pruun riis
• Rapsiõli.
• Või.
• Kreem.
• Karri.
• Kookospähkel.
• Kala.
• joonised fig.
• želatiin.
• Rups.
• Hirss.
• Päevalilleõli.
• Rabarber.
• Suvikõrvits.
• Metspart.

Kõik maailmas, elus või eluta, on oma olemuselt kas happeline või aluseline. Inimesed on aga loodud sööma aluselist toitu ja on aluselise organismina osa toiduahelast. Meie vere pH-taseme määrab suuresti toit, mida me sööme. Ja kui veri muutub mittealuseliseks või pealegi happeliseks, lakkab organism korralikult töötamast ning tal on raskusi oksüdatiivsetele protsessidele ja haigusi põhjustavatele viirustele vastupanu.

Top 10 aluselist toitu, mis hoiavad meie vaimu ja keha terve ja energilisena:

1. Avokaadod, banaanid (küpsed), marjad, porgandid, seller, sõstrad, datlid, küüslauk.

Need toidud on väga rikkad antioksüdantide poolest ja nende pH tase on 8,0. Nad ründavad keemiliselt happelisi tooteid, mille pH on 5,0 ja tõstavad selle peaaegu aluselise tasemeni. Samuti on marjadel, datlitel ja eriti küüslaugul erilised vererõhku reguleerivad omadused.

2. Õunad (magusad), aprikoosid, lutserni idud.

Need toidud on hästi seeditavad, kiudainerikkad ja nende pH on 8,0. Lisaks sisaldavad need palju ensüüme, mis aitavad säilitada organismi hormonaalset tasakaalu. Tasub süüa üks õun päevas ja unustad arstid! Ärge jätke aprikoose tähelepanuta. Neile, kes ei tea, on lutserni idud idandatud oaseemned, mida tavaliselt lisatakse salatitele ja võileibadele.

3. Viinamarjad (magusad), passioniviljad, pirnid (magusad), ananassid, rosinad, umeboshi ploomid, köögiviljamahlad.

Selle rühma toiduainete pH on 8,5 ning rikas antioksüdantide ning A-, B- ja C-vitamiinide poolest. Viinamarjad, rosinad ja ploomid on verd reguleerivad toiduained, mis alandavad vererõhku ja südamehaiguste riski. Ananass on ühelt poolt rikas L-karnitiini poolest, mis kasutab keharasva energiaallikana ja hoiab ka vöökoha saledana. Köögiviljamahlad seevastu on rauarikkad ja sobivad hästi keharakkude detoksifitseerimiseks.

4. Sigur, kiivi, puuviljamahlad.

Need sisaldavad looduslikke suhkruid, mis seedimisel happelisi ühendeid ei moodusta. Pigem on neil toitudel leeliselisi omadusi, mis annavad kehale palju energiat. Selle pH tasemega 8,5 on see rühm rikas flavonoidide, looduslike toiduainete keemiliste koostisosade poolest, millel on antioksüdantsed omadused. Kiivid sisaldavad isegi rohkem C-vitamiini kui apelsinid. Salati kibeda maitsega “lähisugulane” sigur sisaldab insuliini, mis toetab kõhunääret ja aitab organismil ennetada diabeedi teket.

5.. Vesikress, merevetikad, spargel.

Selle rühma toodete pH on 8,5 ja need on ainulaadsed happemuundurid. Näiteks kressi nimetatakse looduslikuks supertoiduks. See on esimene lehtköögivili, mida inimesed tarbivad ja mida tavaliselt lisatakse tervislikele salatitele. Parim on süüa toorelt. Vesikress sisaldab palju rauda ja kaltsiumi, nagu ka merevetikad. Spargel on veelgi kasulikum, kuna sisaldab palju asparagiini (aminohape, mis on vajalik närvisüsteem).

6. Laim, mango, melon, papaia, petersell.

Nende toodete pH on 8,5 ja need on suurepärased neerude puhastamiseks. Papaial on lahtistavad omadused, see soodustab soolte liikumist ja soolte puhastamist. Petersell, kõige populaarsem maitsetaim, on toorelt süües suurepärane soolehari. See on ka diureetikum, oluline neerude puhastamisel. Laim, mango ja melon on vitamiinirikkad puuviljad, mis moodustavad seedimisel leelise.
7. Cantaloupe, Cayenne'i pipar.

Selle rühma tooted on kõigist toodetest kõige aluselisemad, mille pH on 8,5. Nad on rikkad ensüümide poolest, mida meie endokriinsüsteem vajab. Cayenne’i pipar on antibakteriaalsete omadustega ning sisaldab ka A-vitamiini, mis võitleb stressi ja haigusi põhjustavate vabade radikaalidega. Hariliku meloni sugulane cantaloupe sisaldab väga vähe suhkrut, kuid palju kiudaineid.

8. Agar-agar (orgaaniline želatiin)

Agar-agari pH on 8,5 ja see on raua- ja kaltsiumirikastest merevetikatest valmistatud želatiiniasendaja. Tegemist on kergesti seeditava tootega ja kõrgeima kiudainesisaldusega.

9. Arbuus.
Arbuus, mille pH on 9,0, on väga aluseline. Suure kiudaine- ja veesisalduse (92% kaalust) tõttu on arbuus kerge diureetikum ning rikkalik beetakaroteeni, lükopeeni ja C-vitamiini allikas. See janu kustutav puuvili annab energiat nädalaks ainult seda süües, käärsoole puhastamise ajal.

Nimekirja ülaosas on hämmastav sidrun. Elektrolüütiliste omaduste ja pH tasemega 9,0 peetakse sidruneid kõige aluselisemaks toiduks. See on kõige võimsam ja kiireim vahend külmetuse, köha, gripi, kõrvetiste, happesuse ja muude viirushaiguste vastu. Sidrunid on looduslikud antiseptikumid, mis desinfitseerivad ja ravivad haavu. Lisaks sellele parim ravim maksa jaoks, mis puhastab seda ja annab energiat.

Inimene koosneb 60% (ligikaudu) veest. See lahustab kõik ained, mis täidavad meie rakke, transporditakse elundist elundisse, toimib isolatsioonina ja teeb palju muud. Kuid kogu selle "keemia" üksikasjad on meile samuti selged, nagu ka gravitatsioonilise interferomeetri tööpõhimõte. Ja enda kohta teada saada, mõnikord, oh, kui kasulik. Eriti oma keha hapestumise seisundi kohta.

Miks on ohtlik "hapuks minna"?

Saame mõistetest natuke aru. Piisab, kui meenutada kooli keemiakursusest, et ühes olemuses on kaks äärmust – happelised ja aluselised reaktsioonid. Happed ja leelised on antagonistid ja neutraliseerivad üksteist. Hea näide on sooda kustutamine küpsetusäädikaga. Äädikas on hape, sooda on leelis, kombineerimisel tekib reaktsioon ja selle tulemusena neutraalne vedelik ja süsinikdioksiid (see annab tainale lihtsalt poorsuse). Organismis on enamik vedelikke kergelt aluselised ning happelised on ainult uriin ja maomahl. Kui kõik jääb nii kauaks pikkadeks aastateks, siis saame rääkida heast tervisest ja pika eluea väljavaatest.

Kuid mitte kõik pole nii sujuv. Meie keha vedelike happesuse taseme tõusuga algab koheselt patogeense taimestiku suurenenud kasv. Fakt on see, et aluselises keskkonnas ta ellu ei jää, kuid armastab hapendatud. Selle tulemusena hakkavad haigused õnnetutele külge kleepuma. Lisaks soovib meie keha elada õnnelikult elu lõpuni ja kulutab seetõttu palju energiat, et viia keha happe-aluse tasakaal uuesti tasakaalu. Esimesele probleemile lisandub ka kiirendatud vananemine. Ja viimane, kuid mitte vähem oluline. Juba on öeldud, et hapet neutraliseerivad aluselised ained. Selleks sobivad väga hästi kaltsium ja magneesium, mis eemaldatakse ohutult meie luudest, hammastest ja küüntest. Samas ei ladestu kasutamata ülejääk tagasi mitte luustikus, vaid näiteks neerudes... Kurb tulemus on ka see, et hambad ja neerud on riknenud. Lisaks kasvavad probleemid jätkuvalt, mis on tingitud juba olemasolevatest "tõrgetest". Aga kes on süüdi?

Mis suurendab happesust?

Oleme see, mida sööme, seega toimub hapestumine peamiselt alatoitumise tagajärjel. Autentselt on teada, et juurviljad, puuviljad, oad, juurvili, roheline on aluselised tooted ning liha, piimatooted, munad, jahutoidud on happelised. Pähklitel on seevastu neutraalne reaktsioon. Seega põhjustab happeliste toiduainete liig happesuse suurenemist ja rõhuasetus aluselisele toidule vähendab seda. Muide, suhkur suurendab oluliselt ka happesust, samuti gaseeritud joogid. Üldiselt on valkude järgijatel potentsiaalne oht terviseprobleemide tekkeks, mis on seotud konkreetselt keha tasakaalustamatusega. Kuid kas on võimalik saada juurde massi ja kasvatada lihaseid ning samal ajal mitte lühendada eluiga? Küllap jah.

Kuidas vältida tasakaalustamatust

Jällegi pidage meeles söögisoodat ja äädikat – need neutraliseerivad üksteist. Nüüd vaatame uuesti toodete nimekirja happesuse astme järgi. Piisab, kui süüa rohkem leelistavaid toite sisaldavaid roogasid. See tähendab, et pole hirmutav süüa kana, kui sellele on lisatud salat, rohkelt rohelisi ja köögiviljapõhine kaste. Ja nii on ka kõige muuga. Oluline on meeles pidada, et ainult värsked puu- ja köögiviljad annavad aluselise reaktsiooni. Noh, see on veelgi parem – see on veelgi rohkem vitamiine ja mineraalaineid.

Tervis

Kuidas on lood teie happe-aluse tasakaaluga? Kas teadsite, et meie keha ideaalne pH väärtus on 7,365?

Kui tasakaal on häiritud, tekivad meie kehas erinevad haigused.

Meie harjumused, nagu uni, stress, suitsetamine ja ennekõike toidud, mida me tarbime, mõjutavad meie keha pH taset.

Kuidas teha kindlaks, kas teie keha happe-aluse tasakaal on häiritud ja mida tuleb selle taastamiseks ette võtta.

Happeline-aluseline olek

Märgid, et teie keha on liiga happeline

Mida happelisem on teie keha, seda raskem on teie immuunsüsteemil võidelda haiguste, bakterite ja isegi vähiga.

Kui teie toidus domineerivad liha- ja piimatooted, suhkur ja töödeldud toidud, siis on teie keha sunnitud kasutama leeliselisi mineraale (kaltsium, naatrium, kaalium, magneesium), et neutraliseerida tekkivat liigset hapet.

Seetõttu on elutähtsad mineraalide varud ammendunud, mis mõjutab tervist negatiivselt. Mõned teadlased usuvad isegi, et tõsine atsidoos võib soodustada pahaloomuliste rakkude ja kasvajate kasvu.

Siin on mõned märgid, mis näitavad, et teie keha on liiga happeline:

Põletikulised või tundlikud igemed

Hingamisteede haigused

Letargia, energiakaotus

Liigne kaal

Piimhappe kogunemisest tingitud liigesevalu

allergiad

Akne või kuiv nahk

Sagedased külmetushaigused või nõrgenenud immuunsüsteem

Halb vereringe (külmad käed ja jalad)

Haprad, hõrenevad juuksed

seenhaigused

Unetus, kroonilised peavalud

Luu kannus, rabedad luud

neeruinfektsioonid ja Põis

Valu kaelas, seljas ja alaseljas

Enneaegne vananemine

Probleemid kardiovaskulaarsüsteemiga: vasokonstriktsioon, arütmia

Märgid, et teie keha on liiga aluseline

Enamasti esineb see vesinikkarbonaadi liigse sisaldusega veres, vere happesuse järsu languse, süsinikdioksiidi madala tasemega. Selle seisundi põhjuseks võib olla mingi haigus, aga kui pH tõuseb üle 7,8? seisund võib muutuda kriitiliseks.

Siin on peamised märgid, et teie keha on liiga aluseline:

lihaskrambid

Spasmid

Suurenenud ärrituvus

Kipitus varvastes või sõrmedes või suu ümbruses

Kuidas taastada happe-aluse tasakaal organismis?

Meie keha on hämmastav süsteem, mis ise suudab taastada happe-aluse tasakaalu. Kui aga toimub nihe ühes või teises suunas, läheb see meile kalliks maksma.

Näiteks kui meie keha muutub liiga happeliseks, võtab veri seedeensüümidelt ära leeliselisi moodustavaid elemente ja loob seedimiseks ebasoodsama keskkonna.

Just sel põhjusel võib meie tarbitav toit mõjutada teatud haiguste teket. Keha võtab pH tasakaalustamiseks ära ühest piirkonnast ja häirib teiste funktsioonide nõuetekohast toimimist.

Meie dieet koosneb peamiselt oksüdeerivad toidud (liha, teravili, suhkur). Leelistavaid toite, nagu juur- ja puuvilju, tarbime palju vähem ning neid pole piisavalt, et neutraliseerida oksüdeerivate toitude ülejääki, mida sööme.

Harjumused nagu suitsetamine, kohvi- ja alkoholisõltuvus omavad kehale oksüdeerivat toimet.

Meie keha on ligikaudu 20 protsenti happeline ja 80 protsenti aluseline. Soovitatav on tarbida ligikaudu 20 protsenti happelisi ja 80 protsenti aluselisi toite..

Happe-aluse tasakaal mitte segi ajada maohappesusega. Terves maos on happeline pH, mis on vajalik toidu seedimiseks. Jutt käib bioloogiliste vedelike, rakkude ja kudede pH-st. Aluselisus tekib peamiselt pärast seedimist. Näiteks sidruneid ja apelsine peetakse happelisteks, kuid pärast seedimist varustavad need meie keha leeliseliste mineraalidega.

Toidud võivad olla oksüdeerivad või leelistavad Ja. Kas eelistada värskeid puu- ja köögivilju, näiteks sidrunid, aprikoosid, viinamarjad, pirnid, kapsas? peet, salat, kurk. Jooge ka rohkem vett ja vältige magusaid karastusjooke.

Kui tunned end samamoodi põevad alkaloosi(liigne leelis), peate esmalt välja selgitama põhjuse. Näiteks võite võtta ravimeid, mis põhjustavad kaaliumi- ja kloriidipuudust. Tugev oksendamine võib põhjustada ka metaboolset alkaloosi.

Siin on veel mõned väikesed nipid, kuidas keha pH taset reguleerida.

Joo rohkem vett

Söö vähem hapet tootvaid toite

Söö rohkem rohelist ja lehtkapsast

Vältige töödeldud toite ja kiirtoitu

Lisage oma dieeti rohelised mahlad ja smuutid

Tehke trenni

Mediteeri stressi vähendamiseks

Toimub inimkeha sees suur hulk elutähtsad protsessid. Kui need toimivad tavapäraselt, jäävad tervisenäitajad õigele tasemele. Kui vähemalt üks neist on rikutud, tekib tasakaalutus, mis häirib oluliselt elundite tööd. Üks neist häiretest on keha liigne leelistamine. Proovime välja mõelda, mis see on, miks see võib meie tervist mõjutada ja kas me saame seda mõjutada, et see püsiks normaalsena?

KEHA LEELISTAMINE JA HAPPETUMINE

Kõik protsessid viiakse läbi vesikeskkonnas, kus on kontsentreeritud teatud arv vesinikuaatomeid. Leelised on ained, mis võtavad vesinikuaatomeid, ja happed on need, mis loovutavad. Happe-aluse suhe peab säilitama teatud tasakaalu ja selle määrab vabade vesinikuaatomite arv, seda tähistatakse sümbolitega pH, mis tähendab ladina keeles “vesiniku tugevust”. Teatud keskkonnas on pH-l (happe-aluse tasakaalu, KSHB) oma näitajad:

• neutraalne - 7,0;
• hape - 6,9 kuni 0;
• leeliseline - 7,1 kuni 14.

Meie veres on kergelt aluseline keskkond, selle digitaalne ulatus varieerub vahemikus 7,35–7,45. Kui indikaator on ettenähtust kõrgem või madalam, on see haigus, kuna norm läheb hapestumise (atsidoosi) staadiumisse. Miks on atsidoos ohtlik ja miks organism vajab happe-aluse tasakaalu (ABR)?

Kell kõrgendatud tase happesuse korral võivad ilmneda järgmised negatiivsed nähtused:

• vähenenud immuunsus;
• terved ensüümid lakkavad tegutsemast;
• kaltsium pestakse luukudedest välja ja läheb leelistamisprotsessi taastamiseks ning luud ise muutuvad rabedaks;
• vähirakud võivad hakata aktiveeruma;
• ilmneb turse.

Seega peab inimkeha ebavõrdset võitlust hapestumisega, kulutades selliste kasulike ainete nagu kaltsium ja kaalium, raud ja naatrium varusid. Peate teadma, et järgmised toidud põhjustavad hapestumist:

• šokolaad ja muud maiustused;
• madala alkoholisisaldusega joogid;
• Kohv ja tee;
• kontsentreeritud mahlad;
• gaseeritud karastusjoogid;
• liha;
• munad;
• kana;
• kala;
• pärmi küpsetamine;
• mittepõllumajanduslikud piimatooted;
• teravili;
• maisiõli;
• säilitusaineid sisaldavad tooted.

Lisaks toidule võib stress põhjustada hapestumist.

Pähklid ja kaunviljad on neutraalsed tooted, kuid kipuvad leelistama, kui neid enne kasutamist eelnevalt leotada.

Liigume nüüd edasi kasulikumate leelistavate toodete juurde, mis hõlmavad järgmist:

• lehtköögiviljad, seller, basiilik, rohelised oad, spinat, spargel, spargelkapsas;
• köögiviljad: kurk, suvikõrvits, peet, porgand;
• värskelt pressitud köögiviljamahlad;
• arbuus ja melon, maasikad ja kõik marjad ilma suhkruta;
• viigimarjad ja kuivatatud aprikoosid;
• puuviljad: sidrun (ilma suhkruta), greip, ploomid, virsikud, pirnid ja palju muud ...;
• sibul ja küüslauk;
• seened;
• oliiviõli;
• taimeteed: hibisk, mate, rooibos ja nii edasi ...;
• mangot ja papaiat, aga eksootilistes maades (Tai, India) sööduna ei saa me Venemaalt küpseid vilju osta.

Leelistamist soodustab ka mõõdukas füüsiline harjutusõues.

Seega sõltub organismi hapestumine ja leelistamine tarbitavatest toiduainetest, mille suhe peaks olema 35% kuni 65%. Ainult nii on võimalik saavutada tasakaalu kuldne kesktee.

TASAKAALU TAGAJÄRJED

Loomulikult ei tasu happelise keskkonna esimeste märkide ilmnemisel kiirustada selle leelistamiseks. Te ei saa kiirustada äärmustesse ja sattuda näiteks soodat sisaldavatest jookidest. Toitumine peaks alati olema tasakaalustatud ja mitmekesine, kehaline aktiivsus mõõdukas, stressirohke olukordi tuleks kogeda heaperemehelikult. Happe-aluse tasakaalu suvalises suunas moonutamine on üsna lihtne, kuid raske on seda vajalikes piirides hoida.

Kui happe-aluse tasakaalu rikkumine on toimunud rohkem kui 7,45 ühiku suunas (see tähendab liiga aluseline keskkond), siis hakkavad kehas toimuma järgmised inimese jaoks negatiivsed protsessid:

• podagra ja patoloogiliste protsesside areng neerudes, mis on tingitud eritunud kusi- ja oksaalhappe hulga vähenemisest;
• kopsude ebapiisava ventilatsiooni tekkimine, kuna süsihappegaasi eraldumine väheneb ja süsihape koguneb;
• akne ja põletikuliste protsesside teke nahal, naha bakteritsiidsed omadused kaovad, kuna hapete vabanemine läbi epidermise väliskihi väheneb.

Kui happe-aluse tasakaal langes alla 7,3 ühiku, on sellel ka teatud tagajärjed:

• liigse happe tõttu tekib neerupuudulikkus ja neerude patoloogia, kuid juba uraatide ja kaltsiumoksalaatide moodustumisel, mis viib kivide moodustumiseni;
• hingamine kiireneb, kuna keha püüab vabaneda liigsest süsihappest;
• hambaemail nõrgeneb, suuõõnes hakkavad arenema mitmesugused põletikulised protsessid.

KUIDAS TEADA OMA pH-d?

Kui avastate, et teie kehas juhtub kummalisi asju, siis kontrollige kõigepealt oma pH taset. Keha happe-aluse tasakaalu määramiseks on mitu võimalust.

• Uriini ja sülje reaktsiooni kontrollimiseks kasutage lakmust. Kui indikaator jääb vahemikku 5,0–5,7, siis võivad vähirakud organismis areneda; kui pH on vahemikus 7,0 kuni 7,4, siis te ei karda vähki;
• bioimpedantsi analüüs – tasakaalunihke määrab seotud vee hulk. Seda tüüpi vee puudumisel valitseb leeliseline keskkond ja ülejäägi korral happeline keskkond;
• vereanalüüs, mis määrab teie pi-tuha taseme ulatuse;
• inimese välised sümptomid: ringid silmade all, esinevad suus halb maitse, tugevate keeles valge kate, iiveldus, kõrvetised, tursed, kõhukinnisus, liigne lihaspinge õla- ja kaela-krae tsoonis.

Tuleb märkida, et viimane variant pole kaugeltki täiuslik ja teatud mõttes tähendab vähe, kuna sümptomid sobivad paljude teiste haigustega.

• Hommikul tühja kõhuga juua klaas vett sidruniga: 2 tl lahjendada klaasis vees. mesi ja ½ sidruni või laimi mahl ( sidrunimahl võib asendada õunasiidri äädikaga). Hapu maitse võitleb suurepäraselt keha oksüdatsiooniga.
• Lisage igale joogile veidi soodat. Sellised ravimvormid on eriti soovitatavad hüpertensiivsetele patsientidele ja inimestele, kes kannatavad sagedase turse all. Kihisegu valmistamiseks võtke 2 spl. laimi- või sidrunimahl ja ½ tl. sooda, on vaja kompositsiooni juua pärast vahutamise nõrgenemist.
• Joo ainult puhast vett – happe-aluse tasakaalu tagamiseks tuleks juua kuni 2,5 liitrit vett päevas. Saate seda puhastada spetsiaalsete filtrite abil, tänu millele pole see mitte ainult hapnikuga küllastunud, vaid ka pH tase ületab 7,5.
• Kaasake oma dieeti rohkem värskeid köögivilju – organismi leelistamine toimub nendes sisalduvate vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide sisalduse tõttu. Toiduained nagu kurk ja seller aitavad kaasa hapete kiireimale neutraliseerimisele.
• Kõrvaldage oma toidust suhkur, maiustused ja kunstlikud magusained (sukraloos, aspartaam ​​jne) või vähendage nende tarbimist vähemalt miinimumini, kuna need mõjutavad organismi happe-aluse tasakaalu. Sisekeskkond oksüdeerub selliste toodete kasutamise tõttu nagu erinevad kuklid, magusad magustoidud ja gaseeritud joogid. Ja magusainete kasutamine (välja arvatud stevia, kuna see on looduslik toode) mõjutab lisaks hapendamisele negatiivselt ka närvisüsteemi toimimist.
• Loobuge kõrge happesusega lihast (sea-, veise- ja lambaliha) ning asendage see linnuliha (kana, kalkun) või kalaga, kuid nende kogus peaks olema väike ja kõige parem on eelistada taimsete valgukiudude rikkaid toite (oad). , soja , läätsed ja tofu juust).
• Suupistetage tervislikke suupisteid, näiteks soolamata mandleid, et hoida oma leeliselisust kontrolli all. Lisaks saab näksida tooreid pähkleid ja seemneid, tänu kõrgele kaltsiumi ja magneesiumi sisaldusele aitavad need normaliseerida veresuhkru taset. Need suupisted sobivad suurepäraselt diabeetikutele.
• Lisage oma dieeti probiootikumid, sealhulgas jogurt ja piimatooted. Need mitte ainult ei aita säilitada normaalset pi-tuha taset, vaid avaldavad soodsat mõju ka seedetrakti toimimisele.
• Ära lase stressirohketel olukordadel end nurka ajada – selline olukord ei lase kehal toksiine välja viia ning seedesüsteemi töövõime langeb nulli. Kõik mürgised ained ja happetootmise jäätmed ladestuvad rasvarakkudele. Joogatunnid, hingamisharjutused, meditatsioon aitavad stressiperioodil hoida keha leelistamist õigel tasemel, mis aitavad rahustada emotsionaalset tausta.
• Regulaarne füüsiline aktiivsus - need mitte ainult ei võimalda teil võidelda lisakilodega, vaid takistavad ka happejääkide kogunemist, eemaldades need kehast. Erilist huvi tuleks üles näidata kõndimise vastu: isegi kui teil pole tundideks aega, peaksite näiteks oma marsruudi ümber mõtlema, asendades ühistranspordi kõndimisega.

LÕPUKS

Keha leelistamine on iga inimese jaoks väga oluline protsess. Seda indikaatorit tuleb hoida normaalses vahemikus, kuid ennastsalgavat eneseravi ei tohiks lubada. Vastasel juhul võite olukorda veelgi süvendada. Alustuseks uurige oma tulemust kasutades laboriuuringud, ärge usaldage kohalolekut täielikult välised sümptomid. Seejärel konsulteeri vajadusel tasakaalu taastamiseks spetsialistiga. Pidage meeles, et siin on vaja kindlat ja tasakaalustatud lähenemist.