नमकीन के बाद। नमक के बाद एडिमा: कारण, कैसे निकालें

विषय पर प्रश्नों के सबसे पूर्ण उत्तर: "जोड़ों को नमकीन के बाद चोट लगी"।

जीवन की पारिस्थितिकी। स्वास्थ्य: यह पता लगाने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थ जोड़ों के दर्द को ट्रिगर करते हैं, थोड़ी देर के लिए उन्हें अपने आहार से समाप्त करने का प्रयास करें और देखें कि क्या कोई सुधार होता है।

हम अक्सर सोचते हैं कि जोड़ों का दर्द शारीरिक अधिक परिश्रम या खराब मुद्रा के कारण होता है। यह पता चला है कि हमारा आहार भी संयुक्त स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

कुछ खाद्य पदार्थ सूजन पैदा करते हैं और हमारे स्वास्थ्य को खराब करते हैं। जानना चाहते हैं कि कौन से जोड़ों के दर्द का कारण बनते हैं? फिर हमारा लेख पढ़ें!

हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से गठिया, गाउट और फाइब्रोमायल्गिया कैसे संबंधित हैं?

यह खबर नहीं है कि कई उत्पाद बाजारों और सुपरमार्केट में बेचे जाते हैं जिनमें हानिकारक पदार्थ होते हैं जिनके नाम का उच्चारण करना असंभव होता है और जिनका हमारे शरीर पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हर दिन हम रसायनों के संपर्क में आते हैं। खाद्य योज्यऔर परिरक्षक, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हैं।

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि वे जोड़ों में दर्द और सूजन पैदा कर सकते हैं, खासकर यदि आप निम्नलिखित बीमारियों से पीड़ित हैं:

• fibromyalgia
• गाउट
• वात रोग
• जोड़बंदी
• हर्नियेटेड डिस्क

कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करने से सबसे आम लक्षण (कठोरता, सूजन और दर्द) काफी हद तक कम हो सकते हैं और आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है ताकि आप एक जार खोल सकें या सीढ़ियां चढ़ सकें।

इन सभी खाद्य पदार्थों को छोड़ना काफी मुश्किल है क्योंकि हम इन्हें हर दिन अपने आहार में शामिल करते हैं। लेकिन ये इसके लायक है! आप बहुत जल्दी सुधार देखेंगे।

जोड़ों के दर्द से बचने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ कौन से हैं?

जोड़ों की समस्या पैदा करने वाले निम्नलिखित खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।

नाइटशेड परिवार के पौधे:

• आलू
• टमाटर
• बैंगन
• शिमला मिर्च
• शकरकंद
• लाल शिमला मिर्च

कृपया ध्यान दें कि इन उत्पादों से तैयार किए गए भोजन में अल्कलॉइड सोलानिन हो सकता है, जिससे कैल्शियम ऊतकों में जमा हो जाता है।

एक महीने के लिए इन सब्जियों को छोड़ दें और आप तुरंत सकारात्मक परिणाम देखेंगे।

प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ

उनके यौगिक यूरिक एसिड में परिवर्तित हो जाते हैं और शरीर में जमा हो जाते हैं, विशेषकर ऊतकों और जोड़ों में। इससे दर्द होता है और गाउट हो सकता है।

यदि आप दर्द और सूजन से पीड़ित हैं, तो कोशिश करें कि इस सूची के खाद्य पदार्थों का सेवन न करें:

• जिगर
• गुर्दे
• दिमाग
• सॉस
• शोरबे
• वील या बीफ
• बेकन
• टर्की
• हिलसा
• छोटी समुद्री मछली
• शंबुक
• कॉड
• Anchovies
• ट्राउट
• सार्डिन
• मशरूम
• हरी मटर
• पालक
• एस्परैगस

प्यास का हमेशा यह मतलब नहीं होता है कि आप किसी चीज के लिए बैठ गए हैं या बस प्रति दिन पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं। कुछ मामलों में, शुष्क मुँह और प्यास गंभीर बीमारी के स्पष्ट संकेत हैं। आंतरिक अंगऔर रक्त, उनमें से एक मधुमेह मेलिटस है। यदि आप अपने आप को असामान्य प्यास से पीड़ित पाते हैं, तो आपको समय रहते डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

• यह ध्यान देने योग्य है कि कई (या बल्कि, अधिकांश) बीमारियां पहली नज़र में सरल और साधारण लक्षणों से शुरू होती हैं।
• अधिकतर लोग ऐसे लक्षणों पर ध्यान भी नहीं देते हैं और उन्हें पूरी तरह से अनदेखा कर देते हैं, लेकिन आपको किसी भी सूरत में ऐसा नहीं करना चाहिए!
• लगातार प्यास के रूप में इस तरह का एक सरल लक्षण शरीर में एक गंभीर बीमारी या असामान्यताओं के बारे में चिल्लाते हुए "अलार्म बेल" हो सकता है।
• इस बात पर ध्यान दें कि आप कितनी बार प्यासे और प्यासे हैं, साथ ही एक बार में आप कितना पानी पीते हैं। यदि राशि आपके लिए परिचित और सामान्य नहीं है, तो यह तत्काल डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।
• आपको उस प्यास पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो लंबे समय तक रहती है और लगातार कई दिनों तक गर्म मौसम में नहीं होती है।
• गर्मियों में सामान्य प्यास तब मानी जाती है जब हवा का तापमान 25 डिग्री से अधिक हो जाता है, जब आप नियमित और भारी शारीरिक गतिविधि करते हैं और खाने के तुरंत बाद (खासकर अगर यह नमकीन था)

प्यास के कारण, आप लगातार क्यों पीना चाहते हैं?

लगातार प्यास और पानी पीने की इच्छा शरीर में एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकती है जिसके लिए हस्तक्षेप और उपचार की आवश्यकता होती है।

किसी व्यक्ति को प्यास लगने के कारण:

• बार-बार नहीं, लंबे समय तक इसे लेने का परिणाम प्यास है। दवाइयाँ. यह वे हैं जो इस तरह की अप्रिय उत्तेजना पैदा करने में सक्षम हैं: जीभ की सूखापन और मुंह सूखना, गले में सूखापन और नासॉफिरिन्जियल म्यूकोसा पर
• लगातार पीने की इच्छा कॉफी, मादक पेय और समावेशन की अत्यधिक खपत का परिणाम हो सकती है एक लंबी संख्याभोजन के लिए नमक
• इसके अलावा, प्यास उस समय मौजूद होती है जब आप मूत्रवर्धक दवाओं (गोलियाँ, जड़ी-बूटियाँ) का उपयोग करते हैं पारंपरिक औषधि), कुछ प्रकार के मजबूत एंटीबायोटिक्स, एक्सपेक्टोरेंट और एंटीहाइपरटेन्सिव
• यदि आप "स्ट्रीट फूड" के प्रति उदासीन नहीं हैं, तो प्यास लगातार आपके साथ हो सकती है। इसका कारण फास्ट फूड व्यंजनों में नमक और वसा की उच्च मात्रा है।

अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने के लिए हानिकारक उत्पादों को अस्वीकार करने और उचित पोषण के मार्ग पर आने में मदद मिलेगी। उचित पोषण- यह एक ऐसा भोजन है जिसमें बहुत सारी सब्जियां, फल, थोड़ा नमक, तेल और चीनी होती है। यदि इस मामले में प्यास गायब नहीं होती है, तो सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है।

प्यास और लगातार पीने की इच्छा एक अप्रिय बीमारी का लक्षण हो सकती है

दुर्भाग्य से, प्यास और पीने की निरंतर इच्छा अक्सर मधुमेह मेलेटस जैसी गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। इस मामले में, यदि आपके पास आनुवंशिकता या थोड़ा सा संदेह है, तो आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए और चीनी के लिए रक्त परीक्षण करना चाहिए।

जिन लोगों को मधुमेह है उन्हें लंबे समय तक पता नहीं चलेगा कि उन्हें यह बीमारी है। उन्हें इसकी जानकारी नहीं है और न ही उन्हें सही इलाज मिल पाता है। एक नियम के रूप में, केवल जब स्थिति एक गंभीर अवस्था में बिगड़ती है, तो एक व्यक्ति बहुत बीमार हो जाता है, उसे अस्पताल में भर्ती कराया जाता है, और चिकित्सा संस्थान में सावधानीपूर्वक परीक्षण के बाद ही गंभीर मधुमेह का निदान किया जाता है।

रोग का समय पर निदान व्यक्ति को गंभीर परिणामों से बचा सकता है। इस तरह के परिणाम भयानक हो सकते हैं: अंधापन, अंगों का जबरन विच्छेदन (निचला), मृत्यु।

प्यास के अन्य कारण:

• पीने की इच्छा - एक लक्षण हो सकता है जो इंगित करता है कि आपके गुर्दे की विफलता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि किडनी अब शरीर में पानी को बनाए नहीं रख पाती है और प्यास को भड़काती है।
• दौरान किडनी खराबशरीर में जो तरल पदार्थ होता है वह मूत्र नलिका के माध्यम से अच्छी तरह से बाहर नहीं निकलता है। यह मानव ऊतकों में जम जाता है। इसलिए शरीर पर सूजन आ जाती है
• प्यास शरीर में पानी-नमक संतुलन के उल्लंघन का एक लक्षण है। इसी वजह से शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है। पेशाब के साथ निर्जलीकरण (जो अक्सर होता है) के दौरान, शरीर में सोडियम का एक केंद्रित संचय उत्सर्जित होता है
• प्यास का एक अन्य लक्षण तब माना जाता है जब किसी व्यक्ति को थायरॉयड ग्रंथि का उल्लंघन होता है। इस लक्षण में आप थकान, सुस्ती, एकाग्रता की कमी, जोड़ों में दर्द जैसी संवेदनाएं जोड़ सकते हैं
• प्यास लगने की एक और संभावना यकृत रोग है, अन्य संवेदनाओं पर ध्यान दें: पसलियों के नीचे दर्द, मतली, चक्कर आना

वीडियो: "मधुमेह, प्यास"

खाने के बाद आपको अक्सर प्यास क्यों लगती है?

सबसे "बचकानी" यादों में से एक यह है कि कैसे माताओं को भोजन के बाद पानी पीने के लिए मजबूर किया जाता था। हालाँकि, यह बिल्कुल भी सही नहीं था। सभी प्रकार के पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट इस बारे में बात करते हैं।

शराब पीना हमेशा पेट के लिए सहायक के रूप में कार्य नहीं करता है और पाचन की सामान्य प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। पेश किए गए सभी पेय में से, मैं विशेष रूप से मीठे और कार्बोनेटेड पेय को हाइलाइट करना चाहता हूं। यह वे हैं जो बिल्कुल शरीर को तरल से संतृप्त नहीं करते हैं और प्यास नहीं बुझाते हैं। वे प्यास की कमी का भ्रम पैदा करते हैं और एक व्यक्ति को मिठाई के रूप में चीनी का एक अच्छा हिस्सा देते हैं।

खाने के बाद आपको अक्सर प्यास क्यों लगती है?

• अपवाद गैस के बिना शुद्ध पानी है, लेकिन इसे भी ठीक से पीना चाहिए - भोजन के बाद नहीं, बल्कि भोजन से पहले। : यह आवश्यक है ताकि वह पेट की दीवारों से पिछली पाचन प्रक्रिया के श्लेष्म अवशेषों के साथ-साथ वहां रहने वाले गैस्ट्रिक रस को धो सके।
• पीने का सबसे अनुकूल समय भोजन से लगभग आधा घंटा पहले है। रात के खाने से पहले एक गिलास पानी न केवल पेट को "साफ" करेगा, बल्कि इसे एक नई पाचन प्रक्रिया के लिए भी तैयार करेगा और नए "ताजा" गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा।
• इसके अलावा, भोजन से पहले पेट में प्रवेश करने वाला पानी व्यक्ति को अधिक खाने और अतिरिक्त पाउंड से बचाने के लिए अनुकूल रूप से प्रभावित कर सकता है।

खाने के बाद पानी कैसे पियें?

खाने के तुरंत बाद पानी पीने की सलाह कई कारणों से नहीं दी जाती है:

• खाए गए भोजन के साथ पेट में जाने वाला तरल आमाशय रस को पतला कर देता है। यह गैस्ट्रिक जूस की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, ऐसे में इसका कार्य कम प्रभावी हो जाता है।
• पतला जठर रस भोजन को खराब कर देता है, इसे पचने में अधिक समय लगता है और शरीर पर इसका उचित लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।
• जठर रस के खराब होने के कारण भोजन पूरी तरह से नहीं पच पाता है और इस कारण पाचन तंत्र में इसके अवशेष सड़ने लगते हैं।
• क्षय की प्रक्रिया शरीर को आवश्यक मात्रा में आवश्यक एंजाइम उत्पन्न करने के लिए उकसाती है, जो आंतरिक अंगों को महत्वपूर्ण रूप से खराब कर देती है
• आंतों में खराब पाचन के परिणामस्वरूप पेट फूलने जैसी अप्रिय अनुभूति होती है - अत्यधिक गैस बनना।
• बिगड़ा हुआ पाचन का सबसे बुरा प्रभाव: अपच, मल विकार, जठरशोथ, यकृत रोग

खाने के बाद प्यास लगने के कारण:

• शरीर में बड़ी मात्रा में वसायुक्त और संतोषजनक भोजन का तीव्र सेवन, जिससे वह जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहता है, इसे तरल के साथ पतला करना
• सामान्य निर्जलीकरण। एक व्यक्ति को प्रति दिन 1.5-2 लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है, और भोजन के दौरान वह "संकेत" देता है कि इसके अलावा उसे पानी की भी आवश्यकता है।
• वसायुक्त, नमकीन और मसालेदार भोजन पर्याप्त पानी पीने की इच्छा को भड़काते हैं, जो इसे पतला कर देगा।
• पेट के अंदर अम्लता का उल्लंघन

वीडियो: "के भोजन के दौरान, भोजन के बाद, भोजन से पहले पानी पीने का सही तरीका क्या है? पानी को सही तरीके से कैसे पियें?

आप रात को क्यों पीना चाहते हैं? रात की प्यास के कारण

रात में होने वाली प्यास को कई कारणों से उकसाया जा सकता है। यह एक काफी सामान्य घटना है जो बहुत बार होती है। यह साधारण कारकों के कारण उत्पन्न होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह नकारात्मक बीमारियों के लक्षण के रूप में कार्य करता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि बहुत से लोग इस लक्षण पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं और सूखे मुंह को पूरी तरह से अनदेखा कर देते हैं। यह अस्वीकार्य है क्योंकि प्यास अक्सर विकारों और बीमारियों का संकेत देती है।

रात में प्यास लगने के कारण:

• ज्यादातर, रात में प्यास ज्यादा खाने से उकसाती है, जो दिन के दौरान या केवल रात में रहती है। इस मामले में, इसमें कोई नकारात्मक जानकारी नहीं होती है, लेकिन खुद को खा लेना बेहद अवांछनीय है।
• रात को प्यास न लगे इसके लिए आपको एक निश्चित नियम का पालन करना चाहिए और सोने से तीन से चार घंटे पहले कुछ भी नहीं खाना चाहिए
• इसके अलावा, रात में पीने की इच्छा दिन में बड़ी मात्रा में चाय, कॉफी और मादक पेय पदार्थों के सेवन से उत्पन्न होती है। शराब सामान्य रूप से न केवल शरीर से तरल पदार्थ को बाहर निकालने में सक्षम है, बल्कि सभी उपयोगी पदार्थों को बाहर निकालने में भी सक्षम है, और यही कारण है कि प्यास की भावना होती है।
• कुछ दवाएं लेने से मुंह सूख जाता है और रात में भी प्यास लगती है। मूत्रवर्धक लेते समय यह विशेष रूप से सच है।
• प्यास की अनुभूति विकिरण चिकित्सा से प्रभावित हो सकती है, जो सिर और गर्दन में की जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह लार की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और सूखने को भड़काता है।
• जब कोई व्यक्ति मुंह से हवा निगलता है तो साधारण नाक की भीड़ के कारण रात में प्यास लग सकती है।
• बहुत अधिक पानी का शर्करा स्तर एक व्यक्ति में पानी पीने की निरंतर इच्छा को भड़काता है। एक मधुमेह रोगी प्रतिदिन पांच से दस लीटर तरल पदार्थ पी सकता है

रात को प्यास क्यों लगती है?

रात की प्यास अप्रिय बीमारियों का लक्षण हो सकती है:

• एल्डोस्टेरोनिज़्म -ट्यूमर जो अधिवृक्क ग्रंथियों में उत्पन्न होते हैं, गुर्दे को प्रभावित करते हैं और एक व्यक्ति के गुर्दे को विफल करने का कारण बनते हैं
• मूत्रमेह -दूसरे शब्दों में, शरीर में पानी और नमक के चयापचय में गड़बड़ी, पेशाब के दौरान शरीर से लाभकारी ट्रेस तत्व निकलते हैं
• मधुमेह — किसी व्यक्ति के रक्त में ग्लूकोज की बहुत अधिक मात्रा, जो लगातार प्यास को भड़काती है
• अतिपरजीविता -शरीर में कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा। इससे बार-बार प्यास लगती है और बार-बार पेशाब आता है।
• निर्जलीकरण- प्यास एक परिणाम या लक्षण है स्पर्शसंचारी बिमारियों. यह मानव शरीर में द्रव की कमी का कारण है। इसमें जीभ और मुंह के सूखने की भावना को जोड़ा जा सकता है।
• हैजा अलग -इस बीमारी का एक लक्षण शरीर का पूर्ण निर्जलीकरण है और परिणामस्वरूप, शरीर से पोषक तत्वों और पोषक तत्वों का पूर्ण नुकसान होता है। रोग की विशेषता दस्त और उल्टी में वृद्धि है।
• यूरोलिथियासिस रोग -गुर्दे की पथरी मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करती है, जो बिगड़ा हुआ जल चयापचय के कारण प्यास की भावना को भड़काती है, इस रोग की विशेषता दर्दनाक पेशाब है
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग -इस मामले में प्यास शरीर के माध्यम से रक्त और ऑक्सीजन के परिवहन की कठिन प्रक्रिया के साथ लक्षणों में से एक है

रात्रि की प्यास सदैव शरीर के विघटन का कारण होती है

यदि आप नमकीन खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं और उन्हें नियमित रूप से खाते हैं, तो रात में नियमित रूप से प्यास लगना कोई आश्चर्यजनक लक्षण नहीं है। पीने की इच्छा इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है और जमा करता है।

इसके अलावा, रात में तेज प्यास ऐसे कारण हो सकते हैं:

• शरीर का नशा (विषाक्तता)
• बड़ी मात्रा में मादक पेय पीना
• शरीर में एक वायरल बीमारी की उपस्थिति
• शरीर में ट्यूमर का विकास
• जननांग प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियां

रात में तीव्र प्यास के कारण का सटीक उत्तर पाने के लिए, आपको रक्त और मूत्र परीक्षण करने और विशेषज्ञ की सलाह लेने की आवश्यकता होती है।

रात की प्यास बुझाने के उपाय:

• अगर आपको बहुत प्यास लगती है, तो सोने से पहले और रात को पानी के बजाय एक गिलास नॉन-फैट दही पीने की कोशिश करें।
• दिन के दौरान, ग्रीन टी से अपनी प्यास बुझाने की कोशिश करें (लेकिन शाम को नहीं और सोने से पहले नहीं, क्योंकि आप सो नहीं पाएंगे)
• दिन के दौरान शक्करयुक्त पेय न पियें: सोडा, कॉकटेल, कॉम्पोट्स, चीनी के साथ चाय और कॉफी (कोशिश करें)
• सबसे अच्छा प्यास बुझाने वाला पानी नींबू के साथ है।

वीडियो: " निर्जलीकरण। आप क्या पी सकते हैं और क्या नहीं?

आप सुबह प्यासे क्यों हैं? सुबह की प्यास के कारण

नींद के बाद मुंह सूखना और प्यास लगना सामान्य और रात में होने वाली प्यास के साथ-साथ एक सामान्य घटना है। मूल रूप से, वे समान कारणों से उत्पन्न होते हैं: शरीर का विघटन और किसी बीमारी की उपस्थिति।

सुबह की प्यास लगने के कारण, क्यों होती है सुबह पीने की इच्छा:

• कुपोषण- सबसे आम और स्थायी कारणसुबह मुंह में सूखापन की बहुत अप्रिय उत्तेजना। वे उत्पन्न होते हैं क्योंकि खपत के लिए भोजन बहुत नमकीन, वसायुक्त और भारी होता है। शरीर को इसे पतला करने, इसे नरम बनाने की आवश्यकता महसूस होती है, और नमक शरीर में पानी को बनाए रखता है और जमा करता है
• दवा का प्रयोग-कई दवाएं जो विभिन्न कारणों से ली जाती हैं उनमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं। तरल पदार्थ की कमी का अनुभव करते हुए, शरीर इसकी पुनःपूर्ति की मांग करना शुरू कर देता है और यह इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति लगातार प्यासा रहता है, खासकर सुबह में, जब वह रात के दौरान लंबे समय तक नहीं पीता था
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धिउदाहरण के लिए, रात में काम करना या खेलकूद करना, जिसके बाद एक व्यक्ति अपने जल संतुलन की भरपाई नहीं करता है, निर्जलीकरण की ओर जाता है
• एक रोग की उपस्थितिकिसी भी तरह की और जटिलता, जिसके परिणामस्वरूप प्यास केवल एक है अप्रिय लक्षण

सुबह की प्यास। आप सुबह क्यों पीना चाहते हैं?

मेनू और आहार को समायोजित करना, दवा लेने से इंकार करना और शरीर में पानी-नमक संतुलन को समायोजित करने से सुबह की प्यास से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी: इसके लिए आपको प्रति दिन दो लीटर शुद्ध पानी का सेवन करने की आवश्यकता है।

आप हमेशा ढेर सारा पानी क्यों पीना चाहते हैं? बहुत अधिक तरल पदार्थ पीने के कारण

उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम विभिन्न लोगों में दिन के किसी भी समय तीव्र प्यास के सात सबसे महत्वपूर्ण कारणों की पहचान कर सकते हैं। यदि आप कसरत या नमकीन के बाद पीने की तीव्र इच्छा देखते हैं - तो घबराने की कोई बात नहीं है। अधिक गंभीर प्यास है जो अनुचित रूप से मौजूद है।

तुम इतना क्यों पीना चाहते हो? आप बहुत अधिक क्यों पीना चाहते हैं?

लगातार प्यास लगने के सबसे आम और सामान्य कारण:

• निर्जलीकरण- ज्यादातर कुपोषण, शरीर पर भारी तनाव, गर्म मौसम में, हानिकारक पेय पदार्थों का भारी सेवन: चाय, कॉफी, शराब, बड़ी मात्रा में दूध और साधारण पानी की पूरी अस्वीकृति के कारण होता है। निर्जलीकरण स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकता है: तेज बुखार, विषाक्तता, दस्त, रक्तस्राव। आप इससे तभी छुटकारा पा सकते हैं जब आप प्रति दिन शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी का सेवन करते हैं।
• मधुमेह -जैसा कि पहले ही कई बार उल्लेख किया गया है, अगर किसी व्यक्ति को यह बीमारी है, तो शरीर को बहुत अधिक और लगातार पानी की आवश्यकता होती है। इसका कारण हाई ब्लड शुगर है। चीनी के लिए एक चिकित्सा सुविधा में रक्त परीक्षण कारण निर्धारित करने में मदद करेगा।
• पैराथायरायड ग्रंथि की बिगड़ी हुई कार्यप्रणाली -जो शरीर में कैल्शियम के आवश्यक स्तर के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस मामले में, यदि आप अक्सर पीने के लिए आग्रह करते हैं, तो सलाह के लिए अपने एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से संपर्क करें।
• दवा लेनाजिनके पास अक्सर होता है दुष्प्रभावजैसे मुंह सूखना, प्यास लगना, पीने की इच्छा और मूत्रवर्धक गुण। ऐसी दवाओं की श्रेणी में शामिल हैं: एंटीबायोटिक्स, मूत्रवर्धक, एक्सपेक्टोरेंट, एंटीहिस्टामाइन। प्यास से छुटकारा पाने के लिए, आपको दवाएँ लेने और उन्हें समायोजित करने के बारे में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
• गुर्दा रोगऔर सभी क्योंकि वे शरीर में पानी-नमक संतुलन के लिए जिम्मेदार मुख्य अंग हैं: वे पानी को हटा देते हैं और उनकी शिथिलता इसके खराब बहिर्वाह और सामान्य विकारों की ओर ले जाती है: आप बहुत पीना चाहते हैं, लेकिन शौचालय जाने में समस्या है
• यकृत रोगऔर इस मामले में तीव्र प्याससबसे हड़ताली लक्षणों में से एक
• आघात के परिणामस्वरूप प्यास -तब होता है जब किसी व्यक्ति के सिर में चोट लगी हो और मस्तिष्क में सूजन आ गई हो

इनमें से किसी भी स्थिति में, अपने दम पर समस्या का सामना करना असंभव है। यदि आपको बहुत अधिक प्यास लगती है, तो आपको समय रहते किसी सक्षम विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

आप गर्भावस्था के दौरान क्यों पीना चाहती हैं? गर्भावस्था के दौरान प्यास लगने के कारण

गर्भावस्था के दौरान तीव्र प्यास जैसा लक्षण असामान्य नहीं है। ज्यादातर मामलों में, भारी मात्रा में पीने की तीव्र इच्छा दूसरे लक्षण की उपस्थिति को भड़काती है - अंगों की सूजन।

मनुष्य लगभग 80 प्रतिशत पानी है। शरीर में जो तरल पदार्थ होता है, उसमें सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ होती हैं: पोषक तत्वों का टूटना, गैस का आदान-प्रदान, कोशिका पुनर्जनन, ऊर्जा का विमोचन।

यदि कोई व्यक्ति द्रव को प्रतिबंधित करता है और इसकी कमी पैदा करता है, तो आप देख सकते हैं कि सभी आंतरिक प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, लेकिन जिस क्षण निर्जलीकरण होता है, वे पूरी तरह से बंद हो जाएंगे। इससे हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं: बिना मेंहाँ, एक व्यक्ति नहीं रह सकता!

आप गर्भावस्था के दौरान भारी मात्रा में क्यों पीना चाहती हैं?

• जब एक महिला स्थिति में होती है, तो उसकी सभी ज़रूरतें बढ़ जाती हैं और भार बढ़ जाता है। दरअसल, इस तथ्य के अलावा कि उसे अपने चयापचय को बनाए रखने की जरूरत है, वह भ्रूण प्रदान करती है पोषक तत्त्वऔर सचमुच दैनिक रूप से उसके शरीर के "पुनर्गठन" का अनुभव करता है। यह ठीक इसी कारण से है कि शरीर कम समय में कई परिवर्तनों का अनुभव करता है - सभी प्रतिक्रियाओं को करने के लिए अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है
• प्यास का एक अन्य कारण गुर्दे का बढ़ता काम है, इस तथ्य के कारण कि भ्रूण के आंतरिक अंग अभी भी अविकसित हैं और माँ के गुर्दे को द्रव को संसाधित करने और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए सचमुच दोहरा काम करने की आवश्यकता है।
• इसके अलावा, पूरी तरह से विकसित होने के लिए, एक बच्चे को पर्याप्त मात्रा में एमनियोटिक द्रव की आवश्यकता होती है, जो महिला शरीर द्वारा भी निर्मित होता है, और इसीलिए एक महिला को बार-बार प्यास लग सकती है।
• गर्भावस्था महिला शरीर के पुनर्गठन का कारण बनती है, हेमटोपोइएटिक प्रणाली को प्रभावित करती है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में रक्त आपको भ्रूण को पूरी तरह से ऑक्सीजन प्रदान करने की अनुमति देता है। प्रकृति ने यह भी सुनिश्चित किया कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला ने "सुरक्षा जाल" के साथ पर्याप्त मात्रा में रक्त जमा किया ताकि अगर, बहुत सफल जन्म न होने की स्थिति में, उसे भारी रक्तस्राव हो
• यदि किसी महिला के शरीर में रक्त की कमी है, तो इससे उसका अत्यधिक घनत्व हो जाएगा और इससे स्वास्थ्य को खतरा होगा: घनास्त्रता, हृदय इस्किमिया, दिल का दौरा
• इस मामले में, एक महिला की लगातार और प्रचुर मात्रा में पीने की इच्छा उसकी स्वाद वरीयताओं से प्रभावित होती है: उदाहरण के लिए बहुत मसालेदार, मीठा और नमकीन भोजन। सभी लवणों और मसालों को बाहर निकालने के लिए शरीर को बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पीने को सीमित करने की सलाह नहीं देते हैं और केवल रात में बड़ी मात्रा में नहीं पीने की सलाह देते हैं, साथ ही खुद को उन खाद्य पदार्थों से सीमित करने की सलाह देते हैं जो प्यास का कारण बनते हैं: चिप्स, पटाखे, मिठाई, मसालेदार और नमकीन सब्जियां।

वीडियो: "गर्भावस्था के दौरान कितना पीना है?"

नमकीन के बाद आप क्यों पीना चाहते हैं, ऐसी प्यास के कारण

• नमकीन भोजन के बाद होने वाली प्यास जैसी घटना बहुत सामान्य और सामान्य है। चिप्स, पटाखे, नमकीन मछली, सॉसेज और यहां तक ​​कि नमकीन सूप के बाद भी पानी पीने की इच्छा पैदा हो सकती है।
• "नमक की प्यास" बहुत सरल है और अन्यथा इसे "संतुलन" कहा जा सकता है। एक बार शरीर में नमक पूरे शरीर में फैल जाता है। इसकी उच्चतम सांद्रता अभी भी ऊतकों की तुलना में रक्त में देखी जाती है। इस कारण से, शरीर "संतुलन बहाल करने" और "पतला" करने के लिए जितनी जल्दी हो सके बहुत अधिक केंद्रित लवण का प्रयास करता है।
• कोशिकाएं नमक की मांग करना शुरू कर देती हैं, उसी समय पानी छोड़ देती हैं, जिसे फिर से भरना चाहिए।
• प्यास ठीक तब होती है जब शरीर में नमक की सघनता अधिकतम होती है और गायब हो जाती है जब नशे में तरल सचमुच "नमक को धोता है"
• यही कारण है कि शरीर में नमक की अधिकता से उत्पन्न होने वाली प्यास तुरंत नहीं, बल्कि कुछ समय बाद ही समाप्त हो जाती है। क्‍योंकि आप एक बार में कितना भी पानी पी लें, वह बेकार ही जाएगा।
• यदि आप नमकीन के बाद नहीं पीते हैं, तो आपके शरीर को निर्जलीकरण की ओर ले जाना काफी संभव है, जिससे कई अप्रिय परिणाम होते हैं।

आप नमकीन के बाद इतना क्यों पीना चाहते हैं?

शराब के बाद प्यास क्यों लगती है? शराब के बाद प्यास लगने का कारण

मादक पेय पदार्थों के बाद प्यास लगने के कई कारण हैं। ये सभी तरल पदार्थ की कमी के कारण शरीर के एक प्रकार के तनाव से उचित हैं।

मादक पेय पदार्थों के बाद प्यास के कारण:

• आंतरिक अंगों का काम इस तथ्य के कारण बाधित होता है कि वे उच्च स्तर के पेय से प्रभावित थे और इसीलिए प्यास महसूस होती है - गुर्दे खराब हो रहे हैं
• शराब शरीर में विषाक्त पदार्थों के उत्पादन को भड़काती है, जो सामान्य रूप से चयापचय को प्रभावित करती है और पानी-नमक संतुलन को बाधित करती है।
• शराब के प्रभाव में, लीवर काम करना बंद कर देता है और ऐसे एंजाइमों का उत्पादन बंद कर देता है जो बदले में प्यास को रोक सकते हैं।
• अत्यधिक शराब के सेवन से शरीर में विषाक्त पदार्थों का स्तर बढ़ जाता है, यह संकेत देता है कि रक्त को "शुद्ध" करने की आवश्यकता है और व्यक्ति बहुत सारा पानी पीता है। रक्त ऊतकों में जमा हो जाता है और इसलिए एक व्यक्ति अंगों और पूरे शरीर में कुछ सूजन देखता है

शराब की प्यास, शराब के बाद क्यों पीना चाहते हो?

शराब पूरे जीव के कामकाज को बाधित करती है:

• रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, परिणामस्वरूप, पूर्ण मात्रा प्रसारित नहीं होती है
• अपर्याप्त रक्त परिसंचरण मस्तिष्क को ऑक्सीजन और जल भुखमरी की ओर ले जाता है
• अल्कोहल रक्त से मैग्नीशियम को हटा देता है और यही कारण है कि व्यक्ति को तीव्र प्यास लगती है

पीने की निरंतर इच्छा के अलावा, इसके लक्षण भी हैं जैसे:

• उनींदापन और सामान्य सुस्ती
• सिर दर्द
• गले में सूखापन, मुंह में, नासॉफरीनक्स में, स्वरयंत्र में
• प्यास

शराब के जहर या बड़े पैमाने पर शराब पीने के बाद बहुत सारे तरल पदार्थ पीना जरूरी है। इसके अलावा, पीने के लिए तरल: रस, चाय, पानी, काढ़े।

थोड़े समय में, कुछ प्रकार के तरल पदार्थ आपकी प्यास बुझा सकते हैं: केफिर, क्वास, नमकीन (जो कि मजबूत नमकीन और किण्वन उत्पादों के उत्पाद नहीं हैं)। इसके अलावा, कुछ मूत्रवर्धक दवाएं लेना विशेष रूप से उपयोगी होगा जो शरीर से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करेंगे। पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन भी प्यास के तेजी से गायब होने में योगदान देता है, इसलिए थोड़ी देर पैदल चलना अच्छे स्वास्थ्य में योगदान देगा।

कुछ खाद्य पदार्थों के लिए एक बेलगाम लालसा हमेशा गर्भावस्था की अवधि से जुड़ी होती है, और जब कोई लड़की अचानक नमकीन चाहती है, तो कोई निश्चित रूप से एक दिलचस्प स्थिति के बारे में मजाक करेगा। वास्तव में, न केवल एक बच्चे के जन्म के दौरान, आप बेतहाशा मीठा, नमकीन, स्टार्चयुक्त भोजन, वसायुक्त और यहां तक ​​​​कि अखाद्य कुछ भी चाहते हैं। घटना, जब आपके लिए एक निश्चित उत्पाद के लिए एक अनैच्छिक आकर्षण होता है, तो यह बीमारी का एक अलग लक्षण है। पता करें कि स्वाद वरीयताओं में तेज बदलाव क्या दर्शाता है और यदि आप खट्टा, स्टार्चयुक्त या मीठा चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है।

असामान्य स्वाद प्राथमिकताएं एक लक्षण हैं। इस तरह, शरीर एक एन्क्रिप्टेड सिग्नल भेजता है कि इसमें क्या कमी है। यह निर्धारित करना इतना आसान नहीं है कि किन पदार्थों को फिर से भरने का समय आ गया है, क्योंकि अक्सर यह उपयोगी विटामिनों पर नहीं, बल्कि जंक फूड पर और कभी-कभी पूरी तरह से अखाद्य पदार्थों पर आकर्षित होता है।

यदि आप मीठा या स्टार्चयुक्त भोजन चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

आप मिठाई क्यों चाहते हैं? प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के साथ-साथ रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में चॉकलेट के लिए क्रेविंग हो सकती है। यदि आपने चॉकलेट के कुछ टुकड़े खा लिए और संतुष्ट हो गए तो यह बिल्कुल सामान्य है, लेकिन जब आप रुक नहीं सकते और कुछ बार का उपयोग किया जाता है, तो यह डायस्मोरोनल विकारों को इंगित करता है, जिसके लिए उचित सुधार की आवश्यकता होती है।

कई लोग आदतन चॉकलेट को एंटीडिप्रेसेंट के रूप में इस्तेमाल करते हैं, क्योंकि इसमें अल्कलॉइड होते हैं जो शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। शायद आपको अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह इस मिठास के साथ है कि बहुत से लोग समस्याओं को "जब्त" करने की कोशिश करते हैं। वह अवस्था जब आप वास्तव में मिठाई चाहते हैं, भावनात्मक असुरक्षा से जुड़ी हो सकती है।

यदि आप आटा चाहते हैं, तो आपके शरीर को नाइट्रोजन और वसा की आवश्यकता होती है। इसलिए, बन्स को स्वस्थ खाद्य पदार्थों - फलियां, नट और मांस को प्राथमिकता देना बेहतर है।

शरीर में क्या कमी है? क्रोमियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना चाहिए। कैंडी खाने के बजाय ये खाएं गुणकारी भोजन: अंगूर, ब्रोकोली, कच्चे नट और बीज, मछली, जिगर, पनीर, पालक।

यदि आप नमकीन चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

आप नमक क्यों चाहते हैं? नमकीन खाने की इच्छा केवल गर्भावस्था का संकेत नहीं है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। वास्तव में, नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करने की इच्छा गंभीर तनाव का संकेत दे सकती है, क्योंकि तंत्रिका अनुभव और थकान के कारण शरीर को प्राकृतिक खनिजों और लवणों के अपने भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की एक अप्रतिरोध्य इच्छा शरीर में संक्रमण के फोकस की उपस्थिति का संकेत दे सकती है, विशेष रूप से मूत्रजननांगी क्षेत्र की विकृति।

शरीर में क्या कमी है? शरीर को क्लोराइड की आवश्यकता होती है, जिसे निम्नलिखित उत्पादों के सेवन से प्राप्त किया जा सकता है: मछली, बीज, मेवे, दूध।

अगर आप मोटा होना चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

यदि आप लगातार वसा नहीं चाहते हैं, लेकिन अचानक, और ऐसी स्वाद वरीयताओं का सेवन आपके लिए विशिष्ट नहीं है, तो यह कैल्शियम या वसा में घुलनशील विटामिन की कमी का लक्षण है। अक्सर आप जंक फूड चाहते हैं जब आप लंबे समय तक वसा-प्रतिबंधित आहार का पालन करते हैं, शारीरिक श्रम में वृद्धि के साथ, और इस तरह की लालसा कुछ बीमारियों (मोटापा, इटेनको-कुशिंग रोग, और अन्य) से भी जुड़ी हो सकती है।

शरीर में क्या कमी है? फास्ट फूड पर निर्भर रहने के बजाय दूध, टोफू, हरी सब्जियां, ब्रोकली, पनीर और दही से कैल्शियम की कमी को दूर करना बेहतर है।

यदि आप जरूरत से ज्यादा पका या पूरी तरह से अखाद्य चाहते हैं तो शरीर में क्या कमी है?

यदि आप लगातार कुछ ज्यादा पका हुआ खाना चाहते हैं, तो अपने आहार में अधिक ताजे फल शामिल करें, क्योंकि उनमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिसकी कमी ऐसी अजीब स्वाद वरीयताओं से संकेतित होती है।

अखाद्य पदार्थ, जैसे चाक या मिट्टी का सेवन करने की इच्छा, एनीमिया का लक्षण हो सकता है। इस मामले में, उच्च लौह सामग्री वाला आहार निर्धारित किया जाता है, मछली, मांस, मुर्गी पालन, समुद्री शैवाल, हरी सब्जियां और चेरी खाने की सलाह दी जाती है।

साथ ही कुछ ऐसा खाने की अजीबोगरीब इच्छा का कारण शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है।इसलिए आपको मक्खन, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों पर ध्यान देना चाहिए।

स्वाद वरीयताओं में तेज बदलाव शरीर में ट्यूमर की उपस्थिति का संकेत दे सकता है, क्योंकि बढ़ते ऊतक को अपनी कोशिकाओं के पूर्ण प्रजनन को प्रोत्साहित करने के लिए पदार्थों की सक्रिय आपूर्ति की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, थायराइड ट्यूमर के साथ मछली और समुद्री शैवाल जैसे आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की इच्छा होती है। यदि आप देखते हैं कि आपकी स्वाद वरीयताओं में नाटकीय रूप से बदलाव आया है, तो इस समस्या को अनदेखा न करें और किसी विशेषज्ञ से मदद लें।

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आप चाहें तो शरीर में क्या कमी है: मीठा, खट्टा, नमकीन या तीखा

कभी-कभी हम अपने लिए कुछ असामान्य नमकीन, मीठा, खट्टा या अन्य स्वाद खाने की इच्छा से अभिभूत हो जाते हैं। अक्सर यह स्थिति आहार पर जाने और वजन कम करने के हमारे अच्छे इरादों को हानि पहुँचाती है। हम पीड़ित हैं, हमें नहीं पता कि क्या करना है, हम शरीर के हानिकारक आग्रह को अनदेखा करने की कोशिश करते हैं या इसे थोड़े से खून से "भुगतान" करते हैं: छोटे भागों में या समान स्वाद वाले कम हानिकारक उत्पादों में।

और आपको बस यह पता लगाने की जरूरत है कि हमारी इच्छाएं क्या संकेत देती हैं, हमारे शरीर में किन सूक्ष्म जीवाणुओं की कमी है। आखिरकार, अलग-अलग स्वाद हमारे शरीर में कुछ कार्य करते हैं।

कुछ मामलों में, भूख में अचानक बदलाव भी अधिक गंभीर चीजों का संकेत देते हैं: कुछ अंगों के रोग, सुस्त सूजन, अंतःस्रावी समस्याएं।

आप मिठाई क्यों चाहते हैं: क्या कमी है

1. अपने काम के शेड्यूल की समीक्षा करें

अनिर्धारित आराम के लिए अलग समय निर्धारित करें। यदि यह संभव नहीं है, तो कम कैलोरी वाली मिठाइयाँ खाएं: मार्शमॉलो, मुरब्बा, हलवा, अनाज कुकीज़, आदि।

2. विटामिन की कमी को पूरा करें

कठोर आहार के साथ, विशेष रूप से कम कैलोरी वाले, विटामिन की कमी से बचा नहीं जा सकता है। मैग्नीशियम, नाइट्रोजन, बी विटामिन, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा अम्ल, और भी बहुत कुछ कि शरीर और मस्तिष्क को तीव्रता से आवश्यकता होती है जब हम एक सुंदर आकृति की खोज में "एक गोभी खाते हैं"।

मेवे घाटे को भरने में मदद करेंगे। बादाम, अखरोट और मूंगफली विशेष उपयोगी हैं। उदाहरण के लिए, प्रति दिन 5 अखरोट ओमेगा 3 की हमारी जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करते हैं।

सूखे मेवे: खजूर, प्रून, सूखे खुबानी, किशमिश मस्तिष्क को धोखा देंगे और मिठाई की मनोवैज्ञानिक आवश्यकता को पूरा करेंगे। फल डालें, लेकिन सावधान रहें। प्रति भोजन एक बड़े या दो मध्यम पर्याप्त होंगे। लेकिन मीठे कद्दू को आप जितना चाहें खा सकते हैं। मांस, जिगर, गोभी और पनीर को भी आहार में शामिल करना चाहिए।

व्यापक शोध से अपुष्ट कुछ आंकड़ों के अनुसार, मीठे को "कवक" की आवश्यकता होती है जो कभी-कभी हमारे शरीर में बस जाती है।

मिठाई खाने की लालसा किन बीमारियों का संकेत दे सकती है?

पुराने अवसाद में, मिठाई एंडोर्फिन की मात्रा को भर देती है - खुशी का हार्मोन। यह तेजी से या धीरे-धीरे वजन बढ़ने से भरा होता है। डार्क चॉकलेट (50 ग्राम प्रति दिन) को वरीयता दें, जो आपको मैग्नीशियम और केले - पोटेशियम और हृदय प्रणाली के लिए समर्थन से संतृप्त करेगा। अपने डॉक्टर से संपर्क करें। सही दवाओं से डिप्रेशन का जल्द इलाज किया जा सकता है।

शरीर को खट्टे की आवश्यकता क्यों होती है

हम निम्नलिखित मामलों में खट्टा चाहते हैं:

• शरीर ठंड के कगार पर है और उसे विटामिन सी की सख्त जरूरत है।
• पेट की अम्लता बहुत कम हो जाती है।
• मैग्नीशियम की कमी।
• गर्भावस्था। गर्भवती महिलाओं में एसिड के प्रति सहनशीलता काफी बढ़ जाती है। यहां तक ​​​​कि जो लोग शांति से नींबू को नहीं देख सकते थे, वे उन्हें पूरे और बिना चीनी के खाना शुरू कर देते हैं, और सेब और जामुन के कच्चे फल खाने से भी पाप करते हैं। यह विटामिन और आयरन की कमी को दर्शाता है। हीमोग्लोबिन की समस्या हो सकती है।

किसी भी मामले में आपको खुद से इनकार नहीं करना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं। नींबू, खट्टे जामुन, सौकरौट, खीरे या सेब विटामिन की कमी को पूरा करेंगे और गैस्ट्रिक रस को अम्लीकृत करेंगे। लेकिन फिर भी अगर बात केवल विटामिन सी की हो तो खाली पेट ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। उन्हें श्लेष्म झिल्ली को परेशान करने की गारंटी दी जाएगी।

जठरशोथ के लिए विटामिन सी कैसे प्राप्त करें

जिन लोगों को गैस्ट्राइटिस है उन्हें क्या करना चाहिए एसिडिटीक्या उनमें विटामिन सी की कमी है? ऐसे में याद रखें कि यह विटामिन शिमला मिर्च, पालक और अन्य जड़ी-बूटियों में अधिक मात्रा में पाया जाता है जिनमें एसिड नहीं होता है।

चाय में गुलाब की चाय या गुलाब का शरबत भी मदद करेगा। और सबसे आसान तरीका अनुमत खुराक में एस्कॉर्बिक एसिड है। लेकिन, अगर आप आवेग का विरोध नहीं कर सकते, तो खाने के बाद दूध पिएं। यह पेट में एसिड को बुझा देगा और श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान नहीं होगा।

मेवे और बीज से मैग्नीशियम की कमी को पूरा किया जा सकता है। फल और कोई भी फलियां भी एक बढ़िया विकल्प होंगी। डार्क चॉकलेट के बारे में मत भूलना।

अगर आपको नमकीन चाहिए तो शरीर को क्या चाहिए

नमकीन खाने की इच्छा क्लोराइड और प्राकृतिक खनिजों की कमी का संकेत देती है। इन पदार्थों के लिए शरीर की भुखमरी क्या हो सकती है?

• मजबूत शारीरिक गतिविधि।
• काफी तनाव के बाद।
• गर्भावस्था।
• शरीर में एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति। विशेष रूप से अक्सर वे समस्याओं के साथ नमकीन भोजन खाते हैं मूत्र तंत्र.

समुद्री और नदी की मछली, समुद्री भोजन, मांस, नट, बीज क्लोराइड और प्राकृतिक खनिजों को फिर से भरने में मदद करेंगे। इस मामले में अपरिष्कृत समुद्री नमक बहुत उपयोगी होगा।

अगर आपको तीखा या कड़वा चाहिए तो क्या करें

मसालेदार भोजन न केवल हमारे स्वाद कलियों को परेशान करता है। शरीर में, यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है:

1. भोजन कीटाणुरहित करता है (यह गुण गर्म देशों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है)।
2. रक्त को पतला करता है, रक्त के थक्कों की उपस्थिति को रोकता है।
3. पेरिस्टलसिस को सक्रिय करता है जठरांत्र पथजब हमारे पास "आलसी" पेट या "आलसी" आंतें होती हैं।
4. भूख बढ़ाता है।
5. मेटाबॉलिज्म शुरू करता है।

इसलिए, अगर हम कुछ मसालेदार चाहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि हमें ऐसे उत्पादों की मदद की ज़रूरत है। और आपको उनका त्याग नहीं करना चाहिए। लेकिन आपको सावधान रहने और म्यूकोसा की रक्षा करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, खाली पेट मसालेदार भोजन खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

जीवित बैक्टीरिया वाले खाद्य पदार्थ उपयोगी होंगे, अधिक फाइबर और कद्दू खाएं। कद्दू में विटामिन टी होता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। ये उत्पाद उन समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे जो कुछ मसालेदार खाने की इच्छा का संकेत देती हैं।

कड़वा शरीर के गंभीर नशा का संकेत है। रक्त, ऊतक, अंग लगातार प्रदूषित होते रहते हैं और यदि समय पर प्राकृतिक सफाई नहीं होती है, तो हम कड़वा भोजन खाने के लिए तरसने लगते हैं। यह एक संकेत है कि खराब कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जम जाता है, दूषित ऊतक, सेल्युलाईट, गुर्दे की पथरी दिखाई दे सकती है।

क्या करें? अपने आप को इस इच्छा से इनकार न करें, लेकिन साथ ही शरीर को सभी उपलब्ध तरीकों से शुद्ध करें। एंटीऑक्सिडेंट विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेंगे। ये नारंगी सब्जियां और फल, चुकंदर, एवोकाडो, सभी प्रकार की गोभी, साग हैं।

हरी चाय और लक्षित हर्बल तैयारी. यह शरीर की परीक्षा में हस्तक्षेप नहीं करता है। आपको नसों, रक्त वाहिकाओं, गुर्दे और को देखने की जरूरत है पित्ताशय.

आप वसायुक्त भोजन क्यों चाहते हैं?

वसा हमारे शरीर का एक अनिवार्य तत्व है और हमें इसकी प्रतिदिन आवश्यकता होती है, लेकिन उचित मात्रा में। वसा की अचानक आवश्यकता संकेत देती है कि शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता है और हमारे शरीर में वसा में घुलनशील विटामिन की कमी है। इसके अलावा, यह निम्न स्थितियाँ हो सकती हैं:

1. शरीर ठंडा होता है और गर्म होने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
2. तीव्र शारीरिक परिश्रम के कारण कैलोरी की तत्काल पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है।
3. ऐसे आहार का परिणाम जिसमें वसा बहुत सीमित होती है।
4. महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण दिनों से पहले।

क्या करें?

कैल्शियम की पूर्ति दूध, पनीर, पनीर, टोफू, ब्रोकोली, सलाद और अन्य हरी सब्जियों से की जाती है। वसा में घुलनशील विटामिन ए, ई, डी और के वनस्पति तेल, जिगर, समुद्री मछली, गेहूं के बीज, गाजर में पाए जा सकते हैं।

इस प्रकार, यदि आप वसा चाहते हैं - समुद्री मछली खाएं, किसी भी पनीर के साथ हरी सब्जी का सलाद डालें और आप राहत महसूस करेंगे और शरीर की जरूरतों को पूरा करेंगे।

विशिष्ट उत्पादों के लिए जुनून

कभी-कभी हम एक निश्चित उत्पाद चाहते हैं। और मैं इसे इतना चाहता हूं कि सभी विचार वांछित उत्पाद के आसपास घूमते रहें। और ऐसी इच्छाएं हमें शरीर की समस्याओं और वास्तविक जरूरतों के बारे में भी बताती हैं।

चॉकलेट, सबसे पहले, मैग्नीशियम है। यह इसकी तीव्र कमी है जो हमें एक मीठी खपरैल का सपना दिखाती है। मस्तिष्क के सफल कामकाज और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए मैग्नीशियम आवश्यक है। चॉकलेट के बारे में वैज्ञानिक बहुत सकारात्मक हैं, इसे एक स्वस्थ मिठाई के रूप में पहचानते हैं। सच है, वे स्थायी उपयोग के लिए केवल काले रंग की सलाह देते हैं।

नवीनतम शोध से पता चला है कि प्रतिदिन 50 ग्राम डार्क डार्क चॉकलेट रक्त वाहिकाओं को साफ करती है, रक्तचाप और हृदय रोग की समस्याओं से बचाती है।

लेकिन फिर भी मैग्नीशियम के अन्य अच्छे स्रोत हैं: बीज, नट, फलियां। इसके अलावा, चॉकलेट खाने की इच्छा को कैफीन की सामान्य लत से समझाया जा सकता है।

आप बहुत अधिक कॉफी पी रहे होंगे, कोर्टिसोन दवाएं ले रहे होंगे, या मूत्रवर्धक ले रहे होंगे। केले, अंजीर, टमाटर और टमाटर के रस के अलावा सफेद बीन्स पोटेशियम की भरपाई करने में मदद करेंगे।

समुद्री भोजन - थायरॉयड ग्रंथि में विकारों के कारण आयोडीन की आवश्यकता। आयोडीन युक्त नमक खरीदें।

जैतून, काले जैतून - अपर्याप्त क्लोराइड या थायरॉयड ग्रंथि की हार्मोनल गतिविधि में कमी का संकेत भी।

रोटी शरीर की नाइट्रोजन की जरूरत को पूरा करती है। प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ इसे भरने में मदद करेंगे।

मफिन, कुकीज, केक, डीप फ्राई या ओवरकुक - कार्बोहाइड्रेट भुखमरी। अनाज, शहद, फल, सूखे मेवे, जूस।

बर्फ - आपको लोहे की जरूरत है। लाल मांस, मछली, साग, समुद्री गोभी मदद करेगी।

कॉफी, चाय - फास्फोरस, सोडियम, सल्फर और आयरन की कमी। चिकन, लीवर, फलियां, अंडे, फलियां और डेयरी उत्पादों में फास्फोरस पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। सल्फर - क्रैनबेरी, सहिजन और सभी प्रकार की गोभी। सोडियम - समुद्री नमक और सेब का सिरका।

प्रकृति द्वारा हमें दिए गए सभी स्वाद हमारे शरीर की भलाई के साथ अपना वायलिन बजाते हैं। आम तौर पर, हम एक या दूसरे से प्यार कर सकते हैं। यह हमारे क्षेत्र की आदत और खान-पान की बात है।

लेकिन अगर हमारे व्यसन नाटकीय रूप से बदलते हैं या अचानक नए दिखाई देते हैं, तो ये बीकन-संकेत हैं जिन पर आपको निश्चित रूप से ध्यान देना चाहिए। कभी-कभी हमें अपना आहार बदलने की ज़रूरत होती है, और कभी-कभी हमें एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना पड़ता है। यह महत्वपूर्ण है कि हमारे शरीर के इन "सूक्ष्म संकेतों" पर ध्यान न दिया जाए।

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खाने में क्या होगा?

नमस्कार दोस्तों, मेरे ब्लॉग में आपका स्वागत है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी भोजन प्राथमिकताएँ होती हैं। किसी को मीठा स्वाद पसंद होता है, किसी को नमकीन व्यंजन पसंद होते हैं और किसी को एक दिन भी खट्टा खाना पसंद नहीं होता है। और अगर आपको लगता है कि यह सब आदत के बारे में है, तो आप गलत हैं।

शरीर, इसके लिए उपलब्ध तरीकों का उपयोग करके, यह सुझाव देने की कोशिश कर रहा है कि इसमें कुछ पदार्थों की कमी है या स्वास्थ्य के साथ सब कुछ ठीक नहीं है। हमारा काम इसे समझना है। और इसके लिए आपको कुछ सच जानने की जरूरत है।

उदाहरण के लिए: मीठे दांत, एक नियम के रूप में, जो लोग कड़ी मेहनत करते हैं या जिनके पास है तंत्रिका तंत्रठीक नहीं। तथ्य यह है कि ग्लूकोज एड्रेनालाईन - तनाव हार्मोन के उत्पादन में सक्रिय भाग लेता है।

नर्वस और मानसिक ओवरस्ट्रेन से चीनी का सेवन तेजी से होता है, यही वजह है कि आप अपने ग्लूकोज भंडार को फिर से भरने के लिए खुद को मिठाई के साथ तरोताजा करना चाहते हैं। और फिर भी, आपको बहुत अधिक भारी कार्बोहाइड्रेट वाले केक और पेस्ट्री के लिए जल्दी नहीं करना चाहिए। मार्शमैलो या चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा स्वास्थ्य के लिए अधिक सुरक्षित होगा।

नमक की लालसा? यह जरूरी नहीं कि महिलाओं में गर्भावस्था का संकेत हो)))। शायद शरीर में सूजन का पुराना केंद्र है जो बढ़ गया है, या संक्रमण का एक नया फोकस सामने आया है। चिकित्सा अवलोकनों के मुताबिक, नमक के लिए लालसा अक्सर जीनिटोरिनरी सिस्टम में खराब होने से जुड़ी होती है - परिशिष्ट, सिस्टिटिस या प्रोस्टेटाइटिस की सूजन।

खट्टा स्वाद लेने की इच्छा अक्सर पेट की कम अम्लता का संकेत देती है। कभी-कभी आप सर्दी के दौरान खट्टा चाहते हैं और कब उच्च तापमान. अगर आप बीमार हैं तो कुछ खट्टा खाएं और आप थोड़ा अच्छा महसूस करेंगे। इसके अलावा, खट्टे खाद्य पदार्थ (जामुन और फल) भूख को उत्तेजित करते हैं, कसैले और ठंडा करने वाले गुण होते हैं।

आपने शायद एक से अधिक बार देखा है कि नमकीन खाने के बाद आपको बहुत प्यास लगती है। और तुम इतना पीते हो, पर प्यास नहीं उतरती। ऐसा क्यों हो रहा है?

सामान्य तौर पर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्यास मौजूद है विभिन्न कारणों से , (गर्मी के दौरान या शारीरिक परिश्रम के दौरान, मिठाई खाने के बाद, नशे के साथ, आदि के साथ) जिनमें से एक नमकीन खाने के बाद प्यास है।

नमक खाने के बाद प्यास शरीर में स्व-नियमन का परिणाम कहलाती है समस्थिति. शरीर एक संतुलन, एक स्थिर स्थिति बनाए रखने का प्रयास करता है।

नमक खाने के बाद शरीर में क्या होता है?

नमकीन खाद्य पदार्थ खाने के बाद, रक्त प्लाज्मा में अधिक NaCl सामग्री दिखाई देती है, जो बाह्य और अंतःकोशिकीय द्रव के आसमाटिक दबाव को प्रभावित करती है। कोशिका के अंदर और कोशिका के बाहर सोडियम और क्लोराइड आयनों के बीच होमियोस्टेसिस (संतुलन) बनाए रखने के लिए, शरीर पानी प्राप्त करने और इसे पतला करने की कोशिश करता है ताकि एडिमा और ऊतक सूजन से बचने के लिए कोई हाइपरकंसंट्रेशन न हो।

प्यास तुरंत बुझती नहीं है, नमकीन पेय के बाद आप लगातार और बहुत कुछ पीना चाहते हैं, क्योंकि शरीर की कोशिकाओं में, रक्त में नमक की मात्रा संतुलित होने तक समय बीतना चाहिए। कोशिकाओं में प्रवेश करने वाला नमक धीरे-धीरे और धीरे-धीरे रक्त में पानी पीने से पतला होता है, इसलिए NaCl की एकाग्रता को कम करने के लिए शरीर को अधिक से अधिक पानी की आवश्यकता होती है। शरीर में समान रूप से वितरित नमक पहुंचने पर प्यास गायब हो जाती है। शरीर में NaCl की अतिरिक्त सामग्री गुर्दे द्वारा धीरे-धीरे मूत्र और पसीने के साथ बाहरी वातावरण में उत्सर्जित हो जाती है।

क्या पीना बेहतर है?

नमकीन पानी पीने के बाद अपनी प्यास बुझाने के लिए, उबला हुआ पानी पीना सबसे अच्छा है, क्योंकि मिनरल वाटर में सोडियम और क्लोरीन के तत्व हो सकते हैं और तदनुसार नमकीन हो सकते हैं। इसलिए, प्यास को संतुष्ट करने के लिए इसका प्रभाव पर्याप्त नहीं होगा।

इसके विपरीत, नमकीन पानी गर्मियों में प्यास के लिए अधिक उपयुक्त होता है, क्योंकि एक व्यक्ति पसीने से NaCl खो सकता है, नतीजतन, शरीर न केवल पानी प्राप्त करना चाहता है, बल्कि आसमाटिक रक्तचाप को बनाए रखने और संतुलन को संतुलित करने के लिए लापता ट्रेस तत्व भी चाहता है। इंट्रासेल्युलर और बाह्य तरल पदार्थ के तत्व। यानी शरीर नमक की भरपाई करता है, जो आंशिक रूप से पसीने के साथ शरीर को छोड़ता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर में नमक का संतुलन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

दिन में आपको वास्तव में कितना तरल पदार्थ पीना चाहिए?

सर्दियों और गर्मियों में, पानी के सेवन की दैनिक मात्रा अलग-अलग होनी चाहिए, क्योंकि मौसम के आधार पर, एक व्यक्ति पसीने के रूप में और श्लेष्म झिल्ली से वाष्पीकरण के साथ-साथ पानी के रूप में त्वचा के माध्यम से अलग-अलग मात्रा में पानी खो देता है। शरीर में ही, जलवायु परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए, पानी को अलग-अलग गर्मी में स्थानांतरित करता है और किसी व्यक्ति के आंतरिक थर्मोरेगुलेटरी तंत्र को प्रभावित करता है।

दैनिक पानी की खपत के लिए कोई सख्त मानक नहीं हैं, और सबसे पहले शरीर की शारीरिक आवश्यकताओं पर आधारित होना चाहिए. निर्जलीकरण की रोकथाम और विभिन्न रोग स्थितियों की रोकथाम के लिए एक सरल दृष्टिकोण के लिए, औसत लोगों के लिए स्वास्थ्य प्रणाली और विभिन्न देशों की राष्ट्रीय पोषण परिषद द्वारा औसत सिफारिशें विकसित की गईं (जो विभिन्न ऐतिहासिक अवधियों और में विभिन्न देशअलग हो सकता है)।

गर्मी के मौसम मेंऔसत ऊंचाई और वजन का एक वयस्क प्रति दिन औसतन 2 से 4 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करता है, महिलाएं कम तरल पदार्थ (लगभग 2.8 लीटर) और पुरुष अधिक (लगभग 3.5 लीटर) का सेवन करते हैं; के साथ स्थानों में गहन प्रशिक्षण या कठिन शारीरिक श्रम के दौरान उच्च तापमानखपत किए गए तरल पदार्थ की दैनिक मात्रा प्रति दिन 7 लीटर तक बढ़ सकती है। गर्म मौसम में, जब आपकी प्यास बुझाने की तत्काल आवश्यकता होती है, नमक का पानी सबसे अच्छा होता है, चूंकि गर्मी में, पसीने के साथ शरीर से बहुत सारे इलेक्ट्रोलाइट्स निकलते हैं, और इस इलेक्ट्रोलाइट रिजर्व को खारे पानी से तेजी से भर दिया जाता है। खाद्य समुद्री नमक के साथ गर्मी में पानी में नमक डालना बेहतर होता है, क्योंकि इसमें टेबल नमक के विपरीत, न केवल सोडियम क्लोराइड (NaCl), बल्कि अन्य ट्रेस तत्व (मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, बाइकार्बोनेट, सल्फेट, ब्रोमाइड) भी होते हैं। आदि)। इस प्रकार, खाद्य समुद्री नमक के साथ नमकीन पानी रक्त की इलेक्ट्रोलाइट संरचना को बेहतर ढंग से भर देगा। आप सोडियम क्लोराइड मिनरल वाटर या जटिल संरचना वाले मिनरल वाटर या स्पोर्ट्स ड्रिंक का भी उपयोग कर सकते हैं। के लिए ये सिफारिशें हैं स्वस्थ लोगऔर थोड़े समय के लिए (लंबी पैदल यात्रा, गर्मी में धूप में काम करना, गर्मी में प्रशिक्षण और खेल), लेकिन आपको नमक का सेवन नहीं करना चाहिए।

विशेष खनिज पानी का उपयोग करने या अपने दैनिक नमक का सेवन बढ़ाने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना और विचार करना महत्वपूर्ण है:

• आयु कारक,
• संकेतक रक्तचाप,
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति
• गुर्दे की स्थिति (चाहे प्रवृत्ति हो यूरोलिथियासिसऔर उनकी निस्पंदन और उत्सर्जन क्षमता किस स्थिति में है)
• हार्मोनल पृष्ठभूमि,

चूंकि विभिन्न आयु समूहों और विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए दैनिक नमक का सेवन अलग-अलग होगा।

इसके अलावा, पसीने के दौरान, त्वचा ठंडी हो जाती है, और प्राकृतिक शीतलन प्रणाली के आगे के उपयोग के लिए, पर्याप्त मात्रा में तरल की आपूर्ति करना आवश्यक है, इसलिए आप बिना पानी के नमक का उपयोग करके अपनी प्यास नहीं बुझा सकते।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि यह गर्मी में अच्छी तरह से प्यास बुझाता है। शरीर अधिक मजबूती से गर्मी छोड़ता है, और गर्मी अधिक आसानी से सहन की जाती है।

ठंड के मौसम में दैनिक दरतरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन 1-2 लीटर तक कम किया जा सकता है (हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए)।
अपवाद गहन प्रशिक्षण वाले एथलीट और गर्म कमरे में भारी शारीरिक श्रम वाले लोग या विशेष गर्म थर्मल कपड़ों में ठंड में तीव्र शारीरिक गतिविधि वाले लोग हैं। ऐसे मामलों में, पसीने के कारण निर्जलीकरण को रोकने और सांस लेने के दौरान श्लेष्मा झिल्ली से तरल पदार्थ के वाष्पीकरण को रोकने के लिए तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाया जा सकता है।

ठंड के मौसम में कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है:

• यदि आप बिना सघनता के लंबे समय तक ठंड में बाहर रहने की योजना बनाते हैं तो आपको शरीर को पानी से नहीं भरना चाहिए शारीरिक गतिविधि, क्योंकि यह सामान्य रूप से हाइपोथर्मिया के जोखिम को बढ़ा सकता है और उत्तेजना के लिए उत्तेजक कारक हो सकता है पुराने रोगोंकिडनी और मूत्राशय.
• ठंड के मौसम में बाहर जाने से पहले, बड़ी मात्रा में पानी (यहां तक ​​​​कि गर्म) नहीं पीना बेहतर है, अगर आप ठंड में गर्म तरल (गर्म चाय) पीते हैं, तो कम मात्रा में और कई खुराक में बेहतर होता है बाद में हाइपोथर्मिया के साथ शरीर की अचानक बाढ़ नहीं। लेकिन अगर आप ठंड में रहने की योजना नहीं बनाते हैं, और व्यक्ति अच्छी तरह से गर्म कमरे में है, तो तरल पदार्थ की मात्रा, यदि आवश्यक हो, तो गर्मियों में (2-4 लीटर प्रति दिन) तक बढ़ाई जा सकती है। .

नमकीन खाना खाने के बादइलेक्ट्रोलाइट संरचना में कम उबले हुए पानी से अपनी प्यास बुझाना सबसे अच्छा है (खनिज पानी नमकीन खाद्य पदार्थों के बाद प्यास बुझाने के लिए उपयुक्त नहीं है)। नमकीन भोजन के बाद प्यास सामान्य रूप से सोडियम क्लोराइड की सामग्री में वृद्धि और विशेष रूप से रक्त में सोडियम और क्लोराइड आयनों के कारण होती है, और रक्त के आसमाटिक दबाव के गुणों में बदलाव होता है, इसलिए शरीर को अतिरिक्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है रक्त में सोडियम क्लोराइड और सोडियम और क्लोराइड आयनों की केंद्रित सामग्री को पतला करने के लिए पानी और गुर्दे के माध्यम से इन ट्रेस तत्वों की अधिकता का तेजी से उत्सर्जन।

ड्रिंकिंग मोड में दो चरम सीमाओं से बचना महत्वपूर्ण है: शरीर की निर्जलीकरण और इसकी अत्यधिक बाढ़ (1 घंटे में 3 लीटर पानी पीने पर), जो बदले में, रक्त के इलेक्ट्रोलाइट्स और प्रोटीन अंश के अनुपात में असंतुलन के कारण जल नशा के बाद हाइपरहाइड्रेशन का कारण बन सकता है। और आसमाटिक और ऑन्कोटिक रक्तचाप में परिवर्तन, और यह अंग के ऊतकों की सूजन, अंग कोशिकाओं से जैविक रिलीज को भड़का सकता है सक्रिय पदार्थअन्य रोग प्रक्रियाओं के बाद भड़काऊ और नशा प्रक्रियाओं के प्रक्षेपण के साथ।

भी विषाक्तता के बाद भरपूर मात्रा में पीने के आहार का पालन करना महत्वपूर्ण हैया विषाक्त पदार्थों की एकाग्रता को कम करने और उनके तेजी से हटाने के लिए नशा। इस तरह की सिफारिशों के साथ, अंगों की स्थिति और गुर्दे के उत्सर्जन समारोह को ध्यान में रखना आवश्यक है ताकि एडिमा और हाइपरहाइड्रेशन का कारण न हो।

तरल पदार्थ के सेवन की दैनिक मात्रा की गणना करते समय, निम्नलिखित बातों पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

• किसी भी तरल (चाय, कॉफी, रस, शोरबा, आदि) की मात्रा, जो पानी के बिना उत्पाद के सूखे अवशेषों की मात्रा के लिए एक त्रुटि के साथ पानी पर आधारित है।
• बड़ी मात्रा में पानी (खीरा, तरबूज, आदि) युक्त फलों और सब्जियों का उपयोग, जो बदले में दैनिक पानी की आवश्यकता को कम करता है।
• पानी के अंतर्जात स्रोत (जब शरीर स्वयं पानी का उत्पादन करता है) कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा (प्रति दिन लगभग 300-500 मिलीलीटर) के टूटने के दौरान।

तरल पदार्थों का सेवन करते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है:

• कि कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोग (हृदय रोग, धमनी का उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी, शोफ निचला सिराया बॉडी कैविटी) को बड़ी मात्रा में पानी पीने से बचना चाहिए ताकि शरीर पर बाद में अपघटन के साथ अतिरिक्त बोझ न पड़े।
• कि यदि आप असामान्य स्थितियों में प्यासे हैं (कोई गर्मी नहीं, कोई व्यायाम नहीं, कोई नमकीन भोजन नहीं), तो आपको मधुमेह या अन्य चयापचय संबंधी बीमारियों के लिए जांच की जानी चाहिए, और किसी भी पुराने संक्रमण से इंकार करना चाहिए।

इस प्रकार, पानी की खपत एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है, जो कई कारकों पर निर्भर करती है और प्रत्येक व्यक्ति की आंतरिक भावनाओं पर केंद्रित होती है। पीने के शासन की बुनियादी सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, अपने शरीर को सुनें और स्वस्थ रहें!

यदि कटा हुआ मांस, सब्जियां या मशरूम नमक के साथ छिड़के जाते हैं, तो वे "रस देंगे": तरल उनकी सतह पर निकल जाएगा। चीनी के साथ छिड़के हुए जामुन के साथ भी ऐसा ही होगा। वह बल जो पानी को ऊतकों से बाहर खींचता है, आसमाटिक दबाव कहलाता है। यह तब होता है जब एक अधिक केंद्रित समाधान एक कम केंद्रित एक के संपर्क में आता है।

या भोजन में निहित नमक को पचाने की आवश्यकता नहीं होती है और जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाता है। इसी समय, कोशिकाओं के अंदर और बाहर इन पदार्थों की सांद्रता में अंतर एक आसमाटिक दबाव बनाता है जो कोशिकाओं से पानी को बाहर निकालता है।

इस प्रक्रिया को रोकने के लिए, आपको रक्त प्लाज्मा को पानी से पतला करने की आवश्यकता होती है, इसलिए शरीर में विशेष रिसेप्टर्स होते हैं जो आसमाटिक दबाव में परिवर्तन का जवाब देते हैं। जब ये उत्तेजित होते हैं तो प्यास का अहसास होता है।

हार्मोन कैल्सीटोनिन और एमिलिन भी प्यास का कारण बनते हैं। ग्रहणी और अग्न्याशय की कोशिकाएं जो उन्हें स्रावित करती हैं, वे चीनी या नमक की आंत में एकाग्रता का जवाब देने में सक्षम होती हैं जो अभी शरीर में रही हैं और अभी तक रक्त में अवशोषित नहीं हुई हैं।

इस प्रकार, प्यास की भावना उत्पन्न होती है, वास्तव में, पहले से आसमाटिक दबाव में वृद्धि की आशंका होती है जो शरीर के लिए अवांछनीय है।