Cink tablettákban és élelmiszerekben. A cink szerepe, a nők napi cinkbevitele és a nyomelem forrásai

A cink nagyon fontos nyomelem a szervezet számára. Mivel a megfelelő mennyiséget étellel jutunk hozzá, gondoskodni kell a változatosságról.

A szervezet ennek az elemnek a hiányától szenved, miután gyomor-bélrendszeri és pajzsmirigybetegségben szenved
Hiánya figyelhető meg a nőknél a terhesség alatt és szoptatás, férfiaknál pedig hiánya meddőséget és munkaképesség-csökkenést okoz
Ebben a nyomelemben a leggazdagabb élelmiszerek a marhahús, a pulyka, a tenger gyümölcsei és a diófélék.

Sok ez a nyomelem a tojássárgájában

Miért hasznos a cink?

Ez az elem fontos szerepet játszik:

részt vesz a fehérjék és a DNS szintézisében
a sejtosztódás mechanizmusában használják
fontos eleme immunrendszer
jelen van a csont- és porcszövetekben, valamint a retinában
részt vesz az inzulin és más fontos hormonok termelésében
lehetővé teszi számunkra, hogy normálisan érezzük az ízeket és szagokat

A túlzott aknétól szenvedők szervezetében általában alacsony a cink szintje.

A cink nagyon hasznos az anorexiában. Növeli az étvágyat és segít megbirkózni a problémával kapcsolatos pszichológiai problémákkal.
A figyelemhiányos gyermekeknek cinkre is szükségük van. A legújabb tanulmányok bebizonyították, hogy az ezt a nyomelemet tartalmazó táplálék-kiegészítők segítenek csökkenteni a gyermekek impulzivitását és javítják a csapat alkalmazkodását.
A cink fontos nyomelem, hiánya depresszióhoz vezethet. A hozzá tartozó kiegészítők felvidítanak, ugyanakkor nincs annyi mellékhatásuk, mint a „kémiai” nyugtatóknak.
Nem is olyan régen amerikai szakértők összefüggést azonosítottak a cinkhiány és a csontritkulás között. Ez a betegség a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok megsértésének eredményeként alakul ki. Ilyen jogsértések esetén előfordulhat, hogy a csontszövet nem kapja meg a szükséges anyagokat.
Ennek a nyomelemnek a terhesség alatti hiánya nagyon gyakori jelenség. De hiánya miatt fennáll a koraszülés veszélye. Ennek minimalizálása érdekében ebben az időszakban a nőknek vitamin-kiegészítőket vagy cink-vitamin komplexeket kell fogyasztaniuk.
Férfinak reproduktív funkció a cink is rendkívül fontos. Növeli a termelt spermiumok számát és fokozza mobilitásukat. Ezenkívül ez a mikroelem normalizálja a tesztoszteron termelését.

A cink káros hatása

Problémákat okozhat ez a mikroelem a szervezetben és károsíthatja azt? Természetesen, ha az adagja meghaladja a maximálisan megengedettet: 150-600 mg. Ezzel a mikroelemmel való mérgezésből adódó halálozás előfordulhat 6 gramm cink bevétele közben.

A cink toxicitása hányingert, gyengeséget és más, a mérgezésre jellemző tüneteket okoz.

Természetesen a cink ilyen dózisban nem nyerhető termékekből. De a vitaminkomplexek mérgezése, amelyek tartalmazzák ezt a nyomelemet, teljesen lehetséges.

Ráadásul cinkmérgezést kaphat, ha horganyzott edényekben leülepedt vizet iszik. Voltak olyan esetek, amikor embert mérgeztek meg cink-foszfiddal, egy rágcsálók mérgezésére használt anyaggal.

A cink szerepe a szervezetben

A cink szerepe a férfi testben régóta ismert. Az ezt az elemet tartalmazó termékeket, pontos összetételüket nem ismerve, az ókor összes legendás gyógyítója ajánlotta a férfi impotencia kezelésére
Hiánya a férfi szervezetben a prosztatagyulladás és a prosztatarák kialakulásának kockázatát okozza. Mivel a tesztoszteron szintézise cink nélkül lehetetlen, ennek a nyomelemnek a hiánya férfi meddőséghez vezet.
A cink fontos eleme a bőrsejtek szintézisének. Kollagénrostokat képez, és csökkenti a fejlődés kockázatát pattanás

A korai ráncok elkerülhetők cink-kiegészítők fogyasztásával

Ezt a mikroelemet adják a kenőcsökhöz a testen lévő sebek gyógyítására és az ajkakon a megfázás megnyilvánulásaira. A cink hiánya befolyásolja a bőr, a haj és a köröm minőségét
E nyomelem nélkül a fagociták megfelelő működése lehetetlen. Ezek az immunrendszer sejtjei megvédik a szervezetet a baktériumoktól és vírusoktól. Ezenkívül a cink részt vesz a limfociták létrehozásában. Hiányától elsősorban az immunrendszer szenved. Ami nagyon súlyos következményekkel járhat
A cinkhiány negatívan befolyásolja a koncentrációt és a memóriát. Ennek a nyomelemnek a hiányában az agy nem tudja 100%-ban ellátni funkcióit, és idő előtti öregedésnek van kitéve.
A cink részt vesz a fehérjék szintézisében, amelyek felelősek a túlterhelés és az idegi túlterhelés ellen. Ez a nyomelem nagyon fontos a nők számára a PMS alatt. Mivel a cink részt vesz a szerotonin reprodukciójában, nélküle lehetetlen élvezni és élvezni az életet.
Ez a nyomelem nagyon fontos szerepet játszik a szem munkájában. A rostokban található, és segíti sejtjeit a szem normál működéséhez szükséges A-vitamin felszívódásában, ezek hiánya blepharitishez és szürkehályoghoz vezet.
A cink rendkívül fontos a betegek számára cukorbetegség. Először is részt vesz az inzulin szintézisében. Másodszor, ezzel a betegséggel a vesék választják ki, gyorsabban, mint más embereknél. Mi okozza szűkösségét

Napi cinkbevitel nők, férfiak és gyermekek számára

Egy vagy másik elem mennyisége a szervezetben az életkortól és a nemtől függ. A cink mennyiségét a nők terhessége és a szervezet különböző patológiái is befolyásolják.

A cinkhiány tünetei és jelei férfiaknál, nőknél, gyermekeknél

Ennek a nyomelemnek a hiánya elsősorban a körmöket és a hajat érinti. Elhasználódnak és törékennyé válnak. A bőr is érintett. Akne alakulhat ki
Ha a szervezet fogékony lesz a fertőzésekre, akkor ez a cinkhiány tünete is lehet. Ezenkívül ennek a mikroelemnek a hiányával a sebgyógyulási idő megnő.
Mivel ez az elem játszik fontos szerep munkában idegrendszer, hiánya ingerlékenységhez és fokozott fáradtsághoz vezethet. A csökkent teljesítmény, a memória és a figyelem koncentráció romlása is annak hiányára utal.
Egyes tudósok úgy vélik, hogy ennek a nyomelemnek a hiánya az egyik oka olyan mentális patológiáknak, mint a skizofrénia, a szklerózis multiplex és a demencia. A rendszeres cinkpótlás 30 éves kor után csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát
E nyomelem hiányának tünete a férfiaknál az ondófolyadék minőségének romlása. A toxikózis, a terhesség alatti szövődmények és a vetélés a nők cinkhiányának jelei.
Ezenkívül ennek a nyomelemnek a hiányának tünete az íz- és szagérzékelés megváltozása.

A cink hiánya ízületi betegségekhez vezet

Gyermekeknél ennek a nyomelemnek a hiánya az étvágy csökkenéséhez, a növekedés elmaradásához, a szellemi és szexuális fejlődéshez vezet. A cinkhiány közvetett jele a rossz kitartás és az iskolai teljesítmény.

A cinkhiány okai férfiaknál, nőknél, gyermekeknél

A szervezet különböző működési zavarai cinkhiányhoz vezethetnek. Gyakran ennek az elemnek az oka a pajzsmirigy megsértése. A májbetegség és ennek az elemnek az elégtelen mennyisége az élelmiszerekben cinkhiányhoz vezethet.

Ha már az ételről beszélünk. Sok élelmiszer hátrányosan befolyásolja a cink felszívódását. A fehérjetermékekben gazdag élelmiszerek csökkentik ennek a nyomelemnek a felszívódását.

Egyes rákos megbetegedések a cink felgyorsult felhasználásához vezetnek a szervezetben. Ezek a betegségek a következők:

Hörgőrák
prosztata rák
Leukémia

A cink fokozott eltávolítása a szervezetből alkoholos italokés kávé. A tej felére csökkenti a cink felszívódását. A fogamzásgátló tabletták és a kortikoszteroidok szintén csökkenthetik a vér cinkszintjét.

A stressz, a nehézfém-mérgezés és a peszticidek negatívan befolyásolhatják a szervezet cinkszintjét

Ezenkívül ennek a nyomelemnek a szintje az évek során csökken.

Néhány betegség gyomor-bél traktus a vér pedig cinkhiányhoz vezethet. Az olyan betegségek, mint a pikkelysömör, szintén negatívan befolyásolhatják ennek a nyomelemnek a szintjét a szervezetben.

FONTOS: Ennek a nyomelemnek a felszívódását a B6- és A-vitamin pozitívan befolyásolja. Az olyan mikro- és makroelemek pedig, mint az ón, a vas, a mangán és a kadmium, negatívan befolyásolják a cink felszívódását.

Cink felesleg: tünetek, az ok jelei

A túlzott cink, akárcsak annak hiánya, súlyos következményekkel járhat. Átlagosan a szervezetben egészséges ember 2-3 grammot tartalmaz ebből a nyomelemből. Ha azonban a megállapítottnál nagyobb dózisban cinket tartalmazó gyógyszereket szed, a szervezet mérgezése előfordulhat. Tünetei hasonlóak az ételmérgezés tüneteihez.
A cink e fém gőzeinek belélegzésével kerülhet a szervezetbe. Ami hányingerhez, hasmenéshez, a vádli izmainak görcséhez és a vérnyomás csökkenéséhez vezet. Ilyen mérgezéssel a testhőmérséklet 40 fokra emelkedhet.
A szervezetben fellépő cinktöbblet tünete lehet a hasnyálmirigy fibrotikus degenerációja és a vérben a glükóz mennyiségének növekedése.
Ennek a mikroelemnek a feleslege negatívan hat a bőrre, a hajra és a körmökre. Ilyen probléma esetén a növekedés lelassulhat csontszövetés rák alakul ki

Ennek a mikroelemnek a feleslegének ilyen jelei esetén sürgősen kapcsolatba kell lépnie egy endokrinológussal.

Cink arcbőrre

A cinket a fiatalság és a szépség nyomelemének nevezik.

Nélkülözhetetlen segítője mindenkinek, aki meg akarja hosszabbítani fiatalságát. A cink az erős fegyver a ráncok elleni küzdelemben. Ennek a nyomelemnek köszönhetően a bőr bársonyossá és simává válik. A legtöbb ismert kozmetikus és táplálkozási szakember azért "ír fel" cinket, hogy páciensei bőre tökéletes legyen.
Cinkhiány esetén a bőrsejtek és a kollagénrostok megújulási folyamata lelassul. Pattanások és mitesszerek jelenhetnek meg a bőrön. A cinknek köszönhetően a sejtmegújulás folyamata idős korig meghosszabbítható.
A cinkhiány megállítható ennek a mikrotápanyagnak a pótlásával. De manapság egyre több cink alapú kenőcs és arckrém készül. Az ókori Kínában zúzott gyöngyöt, gazdag cinkforrást adtak az arckrémhez.
A cink alapú natúrkozmetikumok manapság nagyon népszerűek. Például egy bozót, mint friss arc. Rendszeres használatával a bőr simává, egyenletessé, puhává és rugalmassá válik.

Cink a hajért

A cink alapú készítmények külsőleges alkalmazása nemcsak a bőrön, hanem a hajon is segíthet. Ma a gyógyszertárban speciális samponokat és hajmaszkokat vásárolhat, amelyek ezt a nyomelemet tartalmazzák.

Házi készítésű maszkokkal javíthatja a haj szerkezetét, és erősebbé teheti azt.

Mivel a tojássárgájában sok cink van, a haj erősítésére tojásmaszk készíthető. Ehhez el kell választani a sárgáját a fehérjéktől, és meg kell kenni velük a fejet. Egy ilyen maszkot körülbelül egy órán át kell tartani, majd meleg vízzel mossa le a sárgáját.

Hozzáadhat ehhez a maszkhoz olivaolajés méz. Ez fokozza a hatását, és nem csak erőssé teszi a hajat, hanem javítja a fényét is. Ezt a maszkot könnyű samponnal le kell mosni.

Cink vitaminok nőknek és férfiaknak

A cinkhiányt vitaminkomplexek segítségével kompenzálhatja, amelyekben a leírt mikroelemen kívül egyéb hasznos anyagok is szerepelnek. Például a szelén
Az ilyen nyomelemek komplexe a rák megelőzésére, valamint az immunrendszer és a szív működésének javítására javallt.
Az ilyen komplexek segítségével helyreállíthatja a testet alkohollal és nikotinnal való mérgezés után. Kedvezőtlen környezeti körülmények között élő embereknek mutatják be.
Ezek a komplexek a következőket tartalmazzák:

A cink a kalciummal együtt javítja artériás nyomás enyhíti az izom- és ízületi fájdalmakat. A legnépszerűbb vitaminkomplexek, amelyek ezeket a nyomelemeket tartalmazzák:

Egy másik nyomelem - a magnézium - szintén nagyon fontos a szervezet számára. A gyógyszertárban kalcium- és magnézium-vitamin komplexeket vásárolhat. Egy ilyen komplex segítségével javíthatja a csontszövet, a fogak állapotát és javíthatja az izomműködést:

A hematopoiesis javítására vas komplexeket használnak:

A fiatalság meghosszabbítása érdekében használhatja vitamin komplexek E-vitaminnal. Az ilyen készítmények jól beváltak a bőr, a haj és a köröm szerkezetének javításában. Ezenkívül javíthatják a teljesítményt szaporító rendszer:

A magnézium rendkívül fontos a szervezet számára. A cinkkel együtt ezt a nyomelemet a szervezet több mint 300 biokémiai reakciójában használják fel. A legnépszerűbb vitaminkomplexek, amelyek ezeket a nyomelemeket tartalmazzák:

A cink a rézzel együtt fokozza a szuperoxid-diszmutáz hatását. Ez az antioxidáns enzim a szervezet legerősebb védelmezője az öregedés és a rákos sejtek számának növekedése ellen.

A leírt nyomelemek legáltalánosabb kombinációja a cink + C-vitamin. Ez a kombináció a szervezet hatékony védelmet nyújt a vírusok és mikrobák ellen. Használható az immunrendszer erősítésére.

Az anyagcsere javítására és az elhízás kezelésére egy B6-vitamin-komplexet mutatnak be:

A terhesség alatt a nők D-vitamin hiányában szenvedhetnek, amely szükséges a magzat normális fejlődéséhez. Ebben az esetben a következő komplexek ajánlottak:

A kénkomplexeket nagyon gyakran írják fel a nőknek a szülés után. Segítségükkel stabilizálja a hormonális hátteret és helyreállíthatja a testet. A legjobb gyógyszer, amely ezeket a nyomelemeket tartalmazza:

A haj és a bőr szerkezetének javítása érdekében vitaminkomplexek írhatók fel, amelyek magukban foglalják az A-, B5-, B6-, C-, E-, F-vitamint és a folsavat:

Ez a mikroelem nagyon fontos szerepet játszik a tesztoszteron szintézisében. Hormon, amely fontos szerepet játszik a férfi testben. A prosztatagyulladás és a prosztatarák kockázatának csökkentése érdekében az alábbi komplexeket mutatják be:

Vitaminok cinkkel gyermekeknek

A vitaminkomplexek összetételében lévő cinket nagyon gyakran gyermekorvosok írják fel. És nincs semmi meglepő. Ez a nyomelem rendkívül fontos a gyermek fejlődése szempontjából. Javítja a gyermek szellemi és fizikai képességeit. A legjobb gyermek vitamin komplexek a következők:

Cink az élelmiszerekben

Ennek a mikroelemnek a nagy része a görögdinnye magjában található. Ebből a termékből 100 g a napi cinkszükséglet 70%-át tartalmazza. A görögdinnye magvak nagyon népszerűek a Közel-Keleten és Ázsiában
Azok számára, akik nem tudnak csokoládé nélkül élni, jó hír, hogy ez az ízletes termék magas cinktartalmú is. 100 g csokoládéban csak kicsivel kevesebb ez a nyomelem, mint a görögdinnye magjaiban (a napi szükséglet 65%-a). Természetesen az étcsokoládéról beszélünk. A tejtermékekben a cink többszörösen kevesebb, és a kalóriatartalom éppen ellenkezőleg, magasabb.
Ami a húst illeti, 100 g marhahús ennek a nyomelemnek a napi szükségletének 70%-át tartalmazza. Bárányban pedig 58%. A marhahús más nyomelemekben is hasznos. Ráadásul alacsony kalóriatartalmú.

Cinkben gazdag tenger gyümölcsei

Az osztriga híres magas cinktartalmáról. Attól függően, hogy hol tartották, az osztriga a napi cinkbevitel 100-900%-át is tartalmazhatja. Ne felejtse el, hogy ez a tenger gyümölcse jól ismert afrodiziákum.
A dió jó cinkforrás. Főleg a földimogyorót. És annak ellenére, hogy nem éppen dió, a cink mennyisége a földimogyoróban nagyon magas. A napi cinkszükséglet negyedének elfogyasztásához 100 g pörkölt földimogyorót kell elfogyasztani. Nyersben ez a nyomelem még több
A tökmag és a szezámmag szintén jó cinkforrás. Ennek a nyomelemnek a napi normájának pótlására 120 g borjúmájat fogyaszthat
Befejezésül el kell mondani a csíráztatott búzáról. Ez a termék önmagában is értékes, de cinkforrás is. A termék 100 grammjában ez a nyomelem napi értékének 100%-a

Kate. A hajam elkezdett hullani. Fizetős klinikán szakorvoshoz fordultam. Mivel a hajam mellett a körmöm is töredezett, a bőröm nem volt a legjobb formában, ezért Zincteralt írt fel nekem. Ittam tanfolyamokon. Az első 10 nap (2 tabletta naponta). Ezután szünetet tartottam, és ismét 10 napos tanfolyamot. A haj, és ami a legfontosabb, a bőr és a csontok a Zincteral bevétele után jobbak lettek, mint valaha. Hirtelen, mi lesz velük, újra megiszom ezt a szert.

Igor.És egy kozmetikusként dolgozó barátom tanácsolta nekem a cink és A-vitamin komplexet a pattanások ellen. megittam. Természetesen a pattanások száma drámaian csökkent, de ez nem oldotta meg teljesen a problémát. Talán múlnia kell az időnek.

Becslések szerint az emberi szervezet cinkhiánya az 5. legfontosabb kockázati tényező a betegségek kialakulásában. Ennek az elemnek az elégtelen bevitele miatt az elmaradott országokban magas a gyermekkori hasmenés és tüdőgyulladás okozta halálozási arány.

A cinkhiány olyan súlyos globális probléma, hogy évente 176 000-en halnak meg hasmenésben, 406 000-en tüdőgyulladásban és 207 000-en halnak meg maláriában, amely cinkhiányhoz kapcsolódik; elsősorban Afrikában, a Földközi-tenger keleti részén és Délkelet-Ázsiában.

Az életben maradáshoz minden embernek, a csecsemőktől az idősekig, rendszeres cinkbevitelre van szüksége. Ezért ezt az elemet "alap" nyomelemnek nevezik. Még a növények és állatok számára is létfontosságú a cink! Szervezetünk minden sejtjében, szervében, csontjában, szövetében és folyadékában jelen van, és nélkülözhetetlen eleme a férfi prosztatának és az ondófolyadéknak.

A cink adagolása

Az Intézet becslései szerint a súlyos cinkhiány meglehetősen ritka Linus Pauling Intézet Akár 2 milliárd ember szenved a szervezet cinkhiányától, ami az egészség szinte minden aspektusát érintheti. Itt van egy táblázat, amely tartalmazza a cink ajánlott napi adagját különböző korcsoportok és nemek számára:

Kor	Férfi	Női	Terhesség	Szoptatás
0-6 hónap	2 mg*	2 mg*
7-12 hónap	3 mg	3 mg
1-3 év	3 mg	3 mg
4-8 éves korig	5 mg	5 mg
9-13 éves korig	8 mg	8 mg
14-18 éves korig	11 mg	9 mg	12 mg	13 mg
19+ éves	11 mg	8 mg	11 mg	12 mg

* Elegendő bevitel (DA)

Fontos megjegyezni, hogy mivel a fejlődő magzatnak és gyermeknek szüksége van cinkre, a várandós és szoptató nőknek azt tanácsolják, hogy tudatosan növeljék cinkbevitelüket, hogy a gyermekek ne szenvedjenek hiányt a szervezetben.

Hogyan lehet javítani a cinkhiányt

Ha cinkhiányban szenved, néhány egyéb adagot kell követnie. Egyértelmű cinkhiány esetén napi 30 mg cink bevitele javasolt 90 napon keresztül. A cinkbevitel teljes ideje alatt napi rézpótló bevitel is szükséges, mivel a nagy dózisú cink hosszú ideig tartó bevitele a szervezet réztartalékainak kimerüléséhez vezethet.

A cinkhiány tünetei a szervezetben

Sajnos világszerte több millió embernek van cinkhiánya, és nincsenek tisztában a problémájukkal. Szerencsére, ha figyelemmel kíséri egészségét, gyorsan megértheti a cink hiányát a szervezetben. Íme a cinkhiány 7 leggyakoribb tünete, amivel tisztában kell lennie:

1. A neurológiai funkciók romlása

A cink elengedhetetlen a növekedéshez és a neuropszichológiai teljesítményhez. Az alacsony cinkszint a kisgyermekek figyelem- és motorfunkcióinak romlásával jár, ami felnőttkorban is fennáll. Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent kínai tanulmány megállapította, hogy a cink-kiegészítők az ajánlott mennyiségnek csak 50%-át teszik ki. napi adag e nyomelem, fokozott figyelem. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a cink a legjobban akkor szívódik fel, ha a teljes értékű élelmiszerekben található egyéb tápanyagokkal kombinálják.

2. Gyenge immunitás

A cink az immunrendszer működésének fenntartásához is elengedhetetlen. Különösen fontos a következők számára:

A T-sejtek növekedése és a fehérvérsejtek differenciálódása, amelyekre szükségünk van a betegségek megelőzéséhez.
Apoptózis (programozott sejthalál) a veszélyes baktériumok, vírusok elnyomására és a rákos sejtek elpusztítására.
A géntranszkripció (genetikai információ átvitele) a génexpresszió első lépése.
Sejtmembránjaink védő funkciói.

A cink emellett kulcsfontosságú szerkezeti alkotóeleme számos hormon- és fehérjereceptornak, amelyek elősegítik az egészséges hangulati egyensúlyt és az immunrendszer működését.

3. Hasmenés

A cinkhiány okozta károsodott immunitás kapcsán fertőző hasmenés léphet fel, ami súlyos és meglehetősen súlyos. veszélyes probléma. Ez a probléma évente körülbelül 2 millió gyermeket érint a fejlődő országokban. Ezek a gyerekek fogékonyabbá válnak az E. coli és más fertőzésekre bakteriális fertőzések. A cink-kiegészítés csak akkor volt hatékony a cinkhiány visszafordításában, ha 6 hónaposnál idősebb gyermekeknél kezelték. Ebből következik, hogy konzultáljon gyermekorvosával, mielőtt cinket adna gyermekének.

4. Allergia: élelmiszer és környezet

A krónikus stressz a mellékvese fáradtságához, valamint magnézium-, kalcium- és cinkhiányhoz vezethet, hozzájárulva a emelt szint hisztamin. A cink kulcsfontosságú tényező a hisztamin tárolásában a szervezetben. És mivel a cink jelentős szerepet játszik a hisztamin raktározásában, hiánya lehetővé teszi, hogy több hisztamin szabaduljon fel a környező szöveti folyadékokba. Ennek eredménye a következő:

A túlzott hisztamin a szervezetben hozzájárul az allergiával kapcsolatos gyakori tünetek (orrfolyás, tüsszögés, csalánkiütés stb.) kialakulásához.
A magas hisztaminszint növeli az érzékenységet minden allergiás reakcióra.

5. Hajritkulás és kopaszodás

A mellékvese-fáradtság és a pajzsmirigy alulműködés kombinációja súlyosbítja a cinkhiányt, ami hajritkuláshoz és kopaszodáshoz is vezethet. Indiai kutatók szerint a pajzsmirigyhormonok elengedhetetlenek a cink felszívódásához. Ezt követően a hypothyreosis okozta kopaszodás nem korrigálható tiroxinnal, hacsak nem kombinálja cinkpótlással.

6. Szivárgó bél szindróma

7. Pattanások és bőrkiütések

A szivárgó bél szindrómával összefüggő különféle bőrproblémák mellett, amelyek elégtelen cinkbevitel esetén is kialakulhatnak, egyeseknél bőrkiütések, sőt pattanások is kialakulhatnak, ha nincs elegendő cinkük.

A cinkhiány 7 tünete

Kockázati tényezők

Kit fenyeget a cinkhiány kialakulása a szervezetben? A cinkhiányra leginkább az alábbi betegségekben szenvedők vannak kitéve:

Alkoholizmus: A cink rossz felszívódását összefüggésbe hozták a hosszan tartó és túlzott alkoholfogyasztással, ami nagymértékben növeli a cinkhiány kockázatát.
Cukorbetegség: A legtöbb orvos egyetért abban, hogy a cukorbetegek óvatosan használják a cinkkészítményeket, mert ennek a mikrotápanyagnak a nagy dózisai nagymértékben csökkenthetik a vércukorszintet, ami életveszélyes állapothoz vezethet.
Hemodialízis: A hemodializált betegeknél is fennáll a cinkhiány kialakulásának veszélye, aminek következtében szükség lehet cink-kiegészítők szedésére.
Felszívódási zavar: Ez a vékonybélben a tápanyagok emésztési, szállítási és felszívódási folyamatainak krónikus zavara. Ha Ön ebben a betegségben szenved, jelentősen megnő a cinkhiány kialakulásának kockázata a szervezetben. Itt tudhat meg többet a felszívódási zavarról - Felszívódási zavar (malabszorpciós szindróma): okok, tünetek, kezelés.
Rheumatoid arthritis(RA): Az RA-ban szenvedő betegek kevesebb cinket szívnak fel, és ennek az elemnek további forrására van szükségük.

Van egy csoport olyan ember, akinél szintén fennáll a cinkhiány kialakulásának kockázata a szervezetben:

Alacsony testsúllyal született csecsemők, valamint koraszülöttek.
Idősebb csecsemők, akiket szoptatnak, valamint olyan gyermekek, akik nem fogyasztanak elegendő cinkben gazdag ételeket.
Terhes és szoptató nők.
Parenterális (intravénás) táplálásban részesülő betegek.
Az anorexia és a bulimia által kimerült emberek.
Súlyos vagy tartós hasmenésben szenvedők.
Gyulladásos bélbetegségben szenvedők.
Krónikus vesebetegségben szenvedők.
Sarlósejtes vérszegénységben szenvedők.
Emberek, akik veszik gyógyszereket például tetraciklin és kinolon antibiotikumok, valamint biszfoszfonátok.
Idősek (65 éves és idősebbek).
Azok a szigorú vegetáriánusok, akiknek étrendje főként gabonákból és hüvelyesekből áll, cinkhiányos lehet, mivel ezekben az élelmiszerekben a fitinsav magas szintje csökkenti a felszívódást.

A legjobb 10 magas cinktartalmú étel

Ha azt gyanítja, hogy szervezete cinkhiányban szenved, és szeretné pótolni annak szintjét és kiegyensúlyozni étrendjét, érdemes megfontolni a természetes cink-kiegészítők szedését. A kiegészítők általában a cink többféle formáját tartalmazzák, például cink-acetátot, cink-glükonátot és cink-szulfátot. Az elemi cink százalékos aránya a formától függően változik. Alapján National Institutes of Health (NIH)"A vizsgálatok nem határozták meg, hogy vannak-e különbségek a cink különböző formái között a felszívódás, a biológiai hozzáférhetőség vagy a tolerálhatóság tekintetében", ezért nagyon fontos ezek rendszeres fogyasztása A legjobb 10 magas cinktartalmú étel:

Tökmag - 1/2 csésze: 8,4 mg (57% DV)
Bio marhahús - 120 gramm: 5,2 mg (32% DV)
Bárány - 120 gramm: 5,2 mg (32% DV)
Kesudió - 1/2 csésze: 3,8 mg (25% DV)
Csicseriborsó (birkaborsó) - 1 csésze főtt: 2,5 mg (17% DV)
Gomba - 1 csésze főzve: 1,9 mg (13% DV)
Csirke - 120 mg: 1,6 mg (12% DV)
Kefir vagy joghurt - 1 csésze: 1,4 mg (10% DV)
Spenót - 1 csésze főtt: 1,4 mg (9% DV)
Kakaópor - 1 evőkanál: 0,4 mg (2% DV)

Cink - mellékhatások

A legtöbb egészségügyi szakértő egyetért abban, hogy a cink-kiegészítők nagy dózisa hosszú ideig nem biztonságos. Ez köhögéshez, fáradtsághoz, lázhoz, gyomorfájdalomhoz és számos egyéb egészségügyi problémához vezethet. Egyes források azt is állítják, hogy " Napi 100 mg-nál több cink-kiegészítő bevétele vagy 10 éven át tartó cink-kiegészítők szedése megduplázza a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Az is aggodalomra ad okot, hogy a egy nagy szám A Multivitamin Plus különálló cink-kiegészítő növeli a prosztatarák okozta halálozás esélyét!».

Az is ismertté vált, hogy napi 450 mg vagy több cink bevitele befolyásolja a vér vasszintjét. Ezenkívül itt van néhány fő ajánlás a nők számára:

A 18 év feletti terhes nőknek napi 40 mg-ra kell korlátozniuk cinkbevitelüket.
A 18 év alatti terhes nőknek napi 34 mg-ra kell korlátozniuk cinkbevitelüket.
A 18 év feletti szoptató nőknek napi 40 mg-ra kell korlátozniuk cinkbevitelüket.
A 18 év alatti szoptató nőknek napi 34 mg-ra kell korlátozniuk cinkbevitelüket.

A cink fontos nyomelem, amelyre szervezetünknek szüksége van a normál működéshez. Ma arról fogunk beszélni, hogy a cink milyen funkciókat lát el, miért fontos egészségünk szempontjából, és mely élelmiszerek a legjobb cinkforrások.

Gyakran szidjuk a hagyományos orvoslást annak gyógyszereivel, módszereivel, de ez elsősorban felbecsülhetetlen értékű tudás. A tudomány fejlődésének köszönhetően ma már tudjuk, mi a legjobb nekünk és mi nem, milyen mennyiségben fogyasszunk bizonyos ételeket, hogy hosszabb ideig egészségesek és boldogok legyünk.

Számos tanulmánynak köszönhetően tudjuk, hogy a cink nyomelem nagyon fontos a szervezet normál működéséhez. A legtöbben biztosak vagyunk abban, hogy a C-vitamin a legfontosabb az immunitás erősítésében. Azt azonban, hogy cink nélkül a szervezet nem tudja aktiválni a vírusokat és baktériumokat megtaláló és elpusztító t-limfocitákat, csak kevesen hallották.

A cink egy fontos nyomelem, amely több mint 100 különböző enzim működésében vesz részt és serkenti szervezetünk működését. A cinkhiány nagyon kellemetlen következményekkel járhat, ezért különösen a szülők számára fontos tudni, hogy milyen élelmiszerek tartalmazzák azt.

Annak ellenére, hogy manapság nagy népszerűségnek örvendenek az étrend-kiegészítők és a gyógyszertári multivitaminok, azok a vitaminok és mikroelemek, amelyeket étellel kapunk, a legjobban felszívódnak, és több hasznot is hoznak. Ezért, ha azt gyanítja, hogy hiányzik egy adott anyag, először gondolja át, hogyan diverzifikálhatja étrendjét, mielőtt a gyógyszertárba rohanna tablettákért.

Nőknek - 12 mg;
Férfiak számára - 15 mg;
Gyermekeknek - 10 mg;
Terhes nők számára - 15 mg;
Szoptató anyáknak - 16 mg.

Hogyan hasznos a cink a szervezet számára:

Nélkülözhetetlen az új sejtek regenerálódásához és növekedéséhez. Ez a fő oka annak, hogy a cink olyan fontos a terhes nők számára. A fejlődő magzatnak szüksége van erre a nyomelemre, mivel nagyon gyorsan növekszik. Elegendő mennyiségű cink esetén csökken a gyermek veleszületett patológiáinak kockázata.

Támogatja a prosztata egészségét és a férfi termékenységet. A cink biztosítja a megfelelő mennyiségű spermiumot és a spermiumok mozgékonyságát, védi a prosztatát a fertőző betegségektől.

Javítja a szervezet ellenálló képességét, erősíti az immunrendszert. Mint említettem, a cink szükséges a T-limfociták képződéséhez. Ezek olyan sejtek, amelyek megtalálják és semlegesítik a testünket naponta támadó vírusokat és baktériumokat. Ezért a tapasztalt orvosok azt javasolják, hogy a cinktartalmú ételeket vegyen be az étrendbe az elleni küzdelem során fertőző betegségek.

Felelős a szaglásért és az étvágyért. A cink aktiválja az agy szaglásért és ízért felelős részét. Az étvágyat is növeli, ezért sikeresen alkalmazzák az anorexia kezelésére.

Javítja a bőr, a körmök és a haj megjelenését. A cink tartalmú bőrápoló termékek jó segítséget nyújtanak a pattanások elleni küzdelemben. A cink a haj egészsége szempontjából is fontos, hiánya esetén hajhullás és korpásodás lép fel. Nem véletlenül sok korpás sampon tartalmazza ezt a bizonyos nyomelemet.

A cink fontos jó látás , mivel a szem retinájában található, kellően magas koncentrációban. Az életkor előrehaladtával a cink mennyisége csökken, és ennek következtében a látás romlik. Úgy gondolják, hogy a cinkhiány szürkehályog kialakulásához vezethet.

A cink gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A cink-szulfátot kezelési termékekben használják szem betegségek, valamint a fogkrémekben található cink-citrát az ínygyulladás megelőzéseként.

A cinket demencia, Alzheimer-kór kezelésére használják.

A cink nyomelemet a szépség és az egészség megőrzésére egyaránt használják. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, miért érdemes beépíteni a cinket az étrendbe, ismerkedjünk meg a cinkhiányhoz kapcsolódó kockázatokkal.

Mi a cink hiánya és feleslege a szervezetben?

Tekintettel arra, hogy a cink számos folyamatban vesz részt a szervezetünkben, várhatóan sok negatív hatása lesz a hiányának.

A cinkhiány nemcsak a nem kellően gazdag táplálkozás, hanem a pajzsmirigy működési zavarai, a táplálék rossz felszívódása, a máj- és vesebetegségek miatt is előfordulhat.

A cinkhiány jelei:

törékeny körmök;
pattanás;
Fénytelen, hulló, vékony és élettelen haj;
éjszakai vakság;
Gyakori megfázás, herpesz;
Anémia;
Hasmenés;
A sebek hosszan tartó gyógyulása;
Impotencia;
a szaglás és az ízérzés gyengülése;
Étvágytalanság.

Fontos megjegyezni, hogy mindennek van mértéke. A túl sok cink, vagy mellesleg bármilyen más nyomelem/vitamin szintén kellemetlen következményekkel járhat, mint pl.

Fájdalom a gyomorban;
Fejfájás;
Hányinger;
Hányás.

A nagy dózisú cink megzavarhatja más ásványi anyagok, például kalcium, vas és magnézium felszívódását..

A pattanások kezelésére napi 30-135 mg cinket kell bevenni. Gyomorfekély esetén vegyen be 200 mg cink-szulfátot naponta kétszer. Anorexia esetén napi 100 mg cinket kell bevinnie.

Cinkben gazdag élelmiszerek

Osztriga - 78 mg;
- 16,7 mg
Marhahús - 12,3 mg;

A cink nyomelem, amely szükséges a jó immunitáshoz, az egészséges bőrhöz, hajhoz és körmökhöz, a sebek gyógyulásához, a normál terhességhez, a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez. Megtalálható az állatokban és növényi termékek amelyek egészséges élelmiszernek számítanak. A gyorsételek azonban cinkben szegények. Ennek a fémnek a hiánya a szervezetben gyakori probléma. Alultápláltság és krónikus betegségek okozzák. A test cinkkel való telítéséhez hasznos kiegészítőket - tablettákat vagy kapszulákat - szedni. Az alábbiakban részletes leírást olvashat arról, hogy milyen előnyökkel járhatnak felnőttek és gyermekek, nők és férfiak számára.

A népszerű cinktabletták a Zincteral és a Zinkit. Az övék hatóanyag- cink-szulfát. Ez egy szervetlen vegyület, amely rosszul felszívódik. Gyakran hányingert okoz.

Az alábbiakban tárgyalt cink-kiegészítők szerves hatóanyagokat tartalmaznak. Jól felszívódnak és gyorsan fejtik ki hatásukat.

Ezenkívül a cink napi adagja 3-6-szor olcsóbb lesz, ha az USA-ból rendel étrend-kiegészítőket, és nem gyógyszertárban vásárol.

Az alábbiakban részletesen ismertetjük a cink előnyeit a nők, férfiak és gyermekek számára. Az ebben a nyomelemben gazdag élelmiszerek részletes listája megtalálható. Tudja meg, mik az ajánlott napi adagok a különböző korcsoportok számára. Ismerteti a gyógyszertárakban forgalmazott cink-szulfát tablettákat (Zincteral, Zinkit), azok előnyeit és hátrányait. Sokan kíváncsiak, hogy a cink segít-e a pattanások, hajhullás és megfázás esetén. Tanulmányozzon objektív információkat ezekről a kérdésekről. Először is nézze meg a videót:

Miért jó a cink?

A cink a test minden sejtjében jelen van. Használják fehérjék előállítására, DNS szintézisre, szabályozzák a sejtosztódást, támogatják az immunitást és gyógyítják a sebeket. Ez a mikroelem szükséges ahhoz, hogy az ember normálisan érezze az ízeket és a szagokat. Koncentrációja a retinában, a csontokban, a bőrszövetekben megnövekszik. Szükséges az inzulin és más hormonok termeléséhez. Nehéz olyan anyagcsere-folyamatot találni, amelyben ez a fém ne venne részt. Ezért a cinktabletták több tucat különböző betegség ellen segítenek.

pattanás	Az aknéban szenvedő emberek vérében és bőrszöveteiben gyakran alacsony a cink szintje. Az ezt a nyomelemet tartalmazó tabletták javítják a bőr állapotát, különösen, ha A-vitaminnal együtt szedik őket. Vitatott kérdés azonban, hogy az akne kezelésére a bőrre alkalmazott kenőcsök hatásosak-e. Inkább az ezekben a termékekben található antibiotikumok segítenek, és nem a cink.
Az életkorral összefüggő látásromlás	A cinktabletták (kapszulák) szedése csökkentheti annak kockázatát, hogy az életkor előrehaladtával a látás romlik. Célszerű antioxidánsokat is szedni - C- és E-vitamint, luteint, zeaxantint és másokat. Ha a retina időskori makuladegenerációja van, beszélje meg kezelőorvosával, hogy kell-e cinkkészítményekkel kezelni.
Étvágytalanság	Az étvágytalanság teljes étvágytalanság, éhségérzet, annak ellenére, hogy a szervezet objektív táplálkozási igénye van. Hormonális zavarok, pszichés problémák vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása miatt jelentkezik. A cink-kiegészítők segítenek helyreállítani az étvágyat anorexiában, csökkentik a depresszió tüneteit.
Figyelemhiányos hiperaktivitási zavar gyermekeknél	Az ADHD-ben szenvedő gyermekeknek gyakran cinktablettát írnak fel más kezelések mellett. Ezekről a gyerekekről gyakran kiderül, hogy cinkhiányban szenvednek, és pótlással korrigálják őket. Feltételezhető, hogy ez csökkenti a problémás gyermekek viselkedésének impulzivitását, megkönnyíti alkalmazkodásukat a csapatban. Próbáld meg te is.
Depresszió	A cink segít a klinikai depresszióban szenvedőknek az antidepresszáns gyógyszerek szedése mellett. Táplálék-kiegészítőket is adtak azoknak a betegeknek, akik nem érték el az antidepresszánsok hatását, és ez sikert hozott. Próbáld ki az 5-HTP-t, az L-glutamint és halzsír. További részletek megtekintése. Próbáljon meg átváltani a "kémiai" antidepresszánsokról az ártalmatlan kiegészítőkre.
Csontritkulás	Az oszteoporózis a csontsűrűség csökkenése a csontszövet anyagcserezavara miatt. Az oszteoporózis növeli a törések kockázatát. Lehetséges, hogy ez a betegség többek között a szervezetben a makro- és mikroelemek hiányával jár. A posztmenopauzás nők cink-kiegészítőket kaptak rézzel, mangánnal és kalciummal együtt. Ez segített lelassítani a csontritkulás kialakulását.
Terhesség	A cinktabletta terhesség alatti bevétele valószínűleg csökkenti a koraszülés kockázatát. A cinket és az A-vitamint olyan terhes nőknek adják, akiknél éjszakai vakság alakult ki az éjszakai látás helyreállítására. Az A-vitamin azonban mérgező a magzatra nézve. Forduljon orvosához! Terhesség alatt ne szedjen önmagában semmilyen gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt.
A cukorbetegség szövődményei	A cink-kiegészítők enyhítik a diabéteszes neuropátia tüneteit, például a lábfájdalmat vagy az érzékelés elvesztését. Ezenkívül hozzájárulnak a lábakon lévő sebek és fekélyek gyógyulásához diabéteszes láb szindróma esetén. A cink növeli a szövetek inzulinérzékenységét. A hatás azonban gyenge. Ismerje meg a cukorbetegség hatékony kezelését, és állítsa vissza normális vércukorszintjét. Ellenkező esetben semmilyen eszköz vagy tabletta nem segít.
Férfi meddőség, potencia gyengülése	A cink-kiegészítők szedése növeli a spermiumok számát és mozgékonyságát, normalizálja a tesztoszteron szintjét a vérben. Ennek köszönhetően nő az apává válás esélye egy férfi számára. A hatás javul, de a hatás mérsékelt. Nyomelemeket ne annyira a potencia, mint inkább a prosztatabetegségek megelőzésére szedjen. Próbáld meg te is.

Egyéb betegségek, amelyeknél hasznos a cink szedése:

anémia;
égési sérülések;
ínybetegségek;
alvászavarok, memóriazavarok, homályos gondolkodás;
különböző fertőző betegségek;
krónikus obstruktív légúti betegség;
műtét utáni gyógyulás.

Réz kiegyensúlyozott cink - Jarrow formulák
Nature's Way cink tabletta - a hatóanyag jól felszívódik
Cink-kiegészítő + tökmagolaj - férfiaknak

Hogyan rendeljünk cink-kiegészítőket az USA-ból

Férfiaknak

A cink nélkülözhetetlen férfi potenciaés a termékenység. A Men's Health magazin a férfiak szexuális egészsége szempontjából nélkülözhetetlen mikrotápanyagként sorolja fel. Ugyanakkor nem csodaszer az impotencia ellen. Messze van a Viagra, Levitra és Cialis hatékonyságától. Ez a mikroelem növeli a spermiumok számát és mozgékonyságát. Ennek köszönhetően a potencia fokozódik, de a hatás nem túl kifejezett és nem jön gyorsan.

A szervezet cinkhiánya a vér alacsony tesztoszteronszintjének oka. Az ebben a fémben gazdag élelmiszerek és a táplálék-kiegészítők segítenek a normál tesztoszteronszint helyreállításában. A merevedési zavarban szenvedő férfiaknál azonban a legtöbb esetben a tesztoszteron már rendben van. A potenciaproblémákat gyakrabban az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek, a diabetes mellitus szövődményei és pszichés okok okozzák. Ezekben az esetekben a cink valószínűleg nem segít.

A cink fontos ásványi anyag a prosztatabetegségek megelőzésében és valószínű kezelésében. Ismeretes, hogy a rákos daganatot alkotó prosztatasejtek sokkal kevesebbet tartalmaznak ebből a nyomelemből, mint az egészséges szövetek. Az életkor előrehaladtával a táplálkozás rosszabbra változhat, ami cinkhiányt okozhat. Azok a férfiak, akik egészségtelen, vitaminokban és ásványi anyagokban szegény ételeket fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel kapnak jóindulatú prosztata-megnagyobbodást és prosztatagyulladást (gyulladást). És onnantól már közel van a halálos rákhoz.

Az alkoholfogyasztás kimeríti a cinket a szervezetben. Ezt a nyomelemet azért fogyasztják, hogy gyengítse az alkoholtartalmú italok májra gyakorolt negatív hatását. Serkenti az alkoholt lebontó enzimek termelését. Ezenkívül ez a mikroelem antioxidáns és védi a májat. Azok a férfiak, akik komolyan sportolnak, gyakran megsérülnek, izomhúzódást, bőrkárosodást szenvednek. A cink tabletták serkentik a sebgyógyulást és esetleg felgyorsítják a sérülések utáni rehabilitációt. Nem valószínű azonban, hogy közvetlenül javítja az atlétikai teljesítményt.

Egyél cinkben gazdag ételeket. Az alábbiakban felsoroljuk őket. Kerülje el teljesen a gyorsételeket. Ha a fentebb, a Miért jó a cink részben felsorolt betegségek kialakultak, akkor érdemes táplálékkiegészítőket - tablettát vagy kapszulát - szedni.

Nőknek

A cink-kiegészítők szedése segíthet enyhíteni a premenstruációs szindrómát a nőknél, mivel a mikrotápanyag befolyásolja a progeszteron hormon termelését. Ha a PMS zavar, próbáljon L-glutamint is szedni. Ha bizonyos napokon ellenállhatatlan vágy ébred fel a szénhidrátfogyasztás után, a krómtabletta segít.

A cink-kiegészítők szedése javítja a nők hangulatát és segít a depresszióban. 2010-ben megjelentek egy klinikai vizsgálat eredményei, amelyek ezt megerősítették. A résztvevők fele napi 7 mg cinket, míg a másik fele placebót kapott. 10 hét elteltével kiderült, hogy a valódi táplálékkiegészítőt szedő nőknél kevesebb volt a düh és a depressziós hangulat.

Tehát a cink fontos nyomelem a nők számára. Az alábbiakban áttekintjük, milyen szerepet játszik a terhesség alatt a bőr, a körmök és a haj egészségében. A mikrotápanyag-kiegészítők olcsók, és jelentősen javíthatják az egészséget. Sőt, már 1-3 hét elteltével érezni fogod a hatást. Beszélje meg kezelőorvosával a cinktabletta szedését, ha ennek az ásványi anyagnak a hiányára utaló tüneteket észlel szervezetében.

Hogyan rendeljünk vitaminokat nőknek az USA-ból az iHerb - vagy . Orosz nyelvű oktatás.

Terhesség alatt

A terhesség alatt egy nőnek elegendő cinkkel kell ellátnia szervezetét ahhoz, hogy a magzat normálisan fejlődjön, csökkenjen a koraszülés kockázata, és saját egészsége ne romoljon. A magzati sejtek gyorsan osztódnak. A cink fontos nyomelem, amely részt vesz ebben a folyamatban. A terhesség alatt megnő a nyomelemek iránti igény. De túlzott mennyiségű ásványi anyag bevitele nem tanácsos, mert mellékhatások lehetségesek.

Mennyi cinkre van szüksége egy nőnek a terhesség alatt

Ne próbálja meg minden nap pontosan a táblázatban feltüntetett mennyiségű cinket elfogyasztani. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek ezt a nyomelemet tartalmazzák. Ebben az esetben nem kell alaposan megszámolnia, hány grammot evett. Ha prenatális vitaminkomplexet szed, akkor valószínűleg cinket tartalmaz, bár nem sokat. Kívánatos, hogy ez nem szulfát volt, hanem valamilyen más - szerves - só, amely jól felszívódik és nem okoz hányingert.

Az állati eredetű termékeket fogyasztó nőknek valószínűleg nem kell cinktablettát szedniük terhesség alatt. A vegetáriánusok számára ez nehezebb, mert a növényi élelmiszerek nyomelemei rosszabbul szívódnak fel. Ha a cinkhiány tüneteit érzi a szervezetben, akkor vegyen be olyan tablettákat, amelyek megszüntetik ezt a hiányt. Forduljon orvosához! A cink maximális megengedett adagja felnőttek számára nem haladja meg a 40 mg-ot naponta. 18 év alatti nők számára - legfeljebb 34 mg naponta. A kiegészítőket úgy szedje, hogy ne lépje túl.

A hajhullástól

Az orosz nyelvű oldalakon sok szenzációs kijelentést lehet találni, azt mondják, a cink segít a hajhullásban. Az ezzel kapcsolatos tudományos tanulmányok azonban negatív eredményt adtak. A nyomelemeket tartalmazó étrend-kiegészítők gyakorlatilag hatástalanok azoknál az embereknél, akiknek a haja kihullik vagy elvékonyodik, törékennyé válik. Elméletileg a cink segíthet a hajproblémákon, mert szabályozza a fehérjeszintézist és a hormonális egyensúlyt. A gyakorlatban azonban ennek a nyomelemnek nincs hatása.

A hajhullás oka lehet a pajzsmirigyhormon alacsony szintje. A cink és a szelén bevitele serkenti ennek a hormonnak a termelését. Így az étrend-kiegészítők ritka esetek közvetve segíthet a vastag hajvonal helyreállításában. Egy ilyen beteget leírtak a nemzetközi trichology folyóiratban (a hajtudomány). Ha aggódik a rossz haj állapota miatt, tanulmányozza a pajzsmirigyhormon-hiány tüneteit, és végezzen vérvizsgálatot.

Nem valószínű, hogy a cink tabletta segít a hajhullásban. Ez az ásványi anyag azonban feltűnően javítja a bőr és a körmök állapotát, kezeli a pattanásokat. Olvassa el a részleteket alább.

Akne ellen

Ha aggódik a pattanások miatt, próbáljon meg cinktablettát szedni. Tanulmányokat végeztek ennek a mikrotápanyagnak az akne kezelésében történő bevételének hatékonyságáról. Az évek során legalább 12 cikk jelent meg e témában angol nyelvű tudományos folyóiratokban. A vizsgálatok 80%-ában a cink hatásosnak bizonyult.

Ez az ásvány a szedők 33-60%-ának segített. A vizsgálat résztvevőinél az akne átlagosan 2-szeresére csökkent. Az antibiotikumok jobban segítenek, mint a cink, de vannak mellékhatásai. Jobb elviselni a pattanásokat, mint antibiotikumot szedni, hacsak nem feltétlenül szükséges. A vény nélkül kapható kiegészítők nagy valószínűséggel segítenek, és nem valószínű, hogy mellékhatásokat okoznak.

Az akne kezelésére szolgáló cink dózisának magasnak kell lennie, közel a maximálisan megengedhető napi adaghoz. Lehetetlen ebből a mikroelemből terápiás mennyiségű élelmiszerből nyerni. Ezért gyógyszertárban árusított tablettákat vagy táplálék-kiegészítőket kell szednie.

A cinket különféle sók formájában vehetjük fel. A leggyakoribb formája a cink-szulfát. Azonban rosszul szívódik fel. Sokan panaszkodnak, hogy a Zincteral és a Zinkit tabletták rosszullétet okoznak. Jobb bármilyen más formát venni, de nem szulfátot. Feltételezik, hogy a pikolinát és a glükonát jobban felszívódik, mint a cink-citrát, de ez nem megbízható.

Az, hogy a cink pontosan hogyan kezeli a pattanásokat, nem pontosan ismert. Egyes források azt állítják, hogy javítja az A-vitamin szállítását a bőrsejtekbe. Mások - a cink szabályozza az apoptózist, a sejtek természetes megújulását. A pontos hatásmechanizmust még nem állapították meg. De mindenesetre ez a mikroelem sok embernek segít a pattanásokban.

A cinket az A-vitaminnal együtt érdemes 6-8 hétig szedni, majd értékelni a hatást. Az A-vitamin azonban nem ártalmatlan. Gondosan tanulmányozza a mellékhatások listáját, amelyeket nagy dózisban - napi 33-100 ezer NE - okozhat. Ezt a vitamint napi 4-7 ezer NE feletti adagban nem szabad bevenni, ha a következő hat hónapban terhességet tervez, vagy már terhes. A cink és az A-vitamin elengedhetetlenek tápanyagok szükséges a bőr egészségéhez.

Gyerekeknek

A cink nélkülözhetetlen mikrotápanyag a gyermekek számára. Nekik ez még fontosabb, mint a felnőtteknek. A nyomelemek részt vesznek a gyermekek növekedésében és fejlődésében, különösen a reproduktív rendszerben és az agyban. Ez attól is függ, hogy mennyire erős a gyermek immunitása.

A szervezet cinkhiánya problémát jelenthet a hátrányos helyzetű gyermekek számára, akik olcsó, rossz minőségű ételeket fogyasztanak. Azok a gyermekek és felnőttek, akik kiegyensúlyozott, állati eredetű és növényi eredetű táplálékot fogyasztanak, ritkán kell táplálék-kiegészítőket szedniük.

Az amerikaiak azt írják, hogy hazájukban a lányok 6%-ánál és a fiúk 10%-ánál figyeltek meg cinkhiányt. A fejlődő országokban pedig sokkal gyakoribb probléma a gyermekek mikroelem-hiánya. Nyugati országok tudósai a harmadik világ országaiban folytatnak kutatásokat arról, hogy a táplálék-kiegészítők hogyan befolyásolják a gyermekek növekedését és fejlődését.

Guatemalában a gyerekek nagy csoportja 3 éves korukig kapott cinktablettát. Volt egy kontrollcsoport is társaikból, akik nem szedték a kiegészítőket. Az első csoport résztvevői a vizsgálati időszakban 2,5 cm-rel megelőzték a kontrollcsoportot.Több mint 30 hasonló tanulmányt publikáltak. Ennek eredményeként a szakértők azt javasolják, hogy próbálja ki a cink-kiegészítőket, ha a gyermek nem növekszik jól és hízik.

Az immunrendszer több egymást követő szakaszban eltávolítja a szervezetbe bekerült nem kívánt elemeket. Először meg kell találni az ellenségeket, majd elpusztítani őket. Ezek a szakaszok különböző típusú sejteket foglalnak magukban - makrofágokat, T-gyilkosokat, T-helpereket és másokat. Komplex módon hatnak egymásra. Még a szervezetben mérsékelt cinkhiány is megzavarja a jól összehangolt munkájukat.

A cinkhiány növeli a tüdőgyulladás és más fertőzések kockázatát, különösen gyermekeknél és időseknél. Ha egy gyermek vagy egy felnőtt immunitása gyengül, az orvos előírhatja ennek a mikroelemnek a bevitelét egy vitaminkomplex részeként. Ha egy személynek a gyakori fertőző betegségek mellett a cinkhiány egyéb tünetei is vannak, akkor hasznos lesz egy kúra ebből az ásványból nagyobb dózisban.

Olvassa el még:

Életkorral összefüggő látásromlás

Azoknál az embereknél, akiknek a vérében normális a cink szintje, a látás nem romlik túlságosan az életkorral. Ez a nyomelem megvédi a szem sejtjeit a szabad gyökök okozta károsodástól. A retina szöveteiben koncentrációja megnövekszik. A cink és az A-vitamin az alapanyagok a melanin pigment előállításához, amely védi a szemet az ultraibolya sugárzástól.

A szakértők óvatosan értékelik, hogy a cink-kiegészítés mennyi jót tesz a látásnak. 2001-ben publikálták egy nagy életkorral összefüggő szembetegség vizsgálat (AREDS) eredményeit. Kiderült, hogy 80 mg cink C- és E-vitaminnal, valamint béta-karotinnal kombinálva 25%-kal csökkentette a retina makuladegenerációjának kockázatát. Más komoly tanulmányokat azonban nem végeztek a mikrotápanyagok hasznosságáról a látás szempontjából.

2013-ban publikálták az AREDS-2 vizsgálat eredményeit, amelyben a béta-karotint luteinre és zeaxantinra cserélték, illetve omega-3 zsírsavakat adtak hozzá.A béta-karotint elhagyták, mert a korábbi vizsgálatok szerint növelte a rákos megbetegedést kockázat. Kiderült, hogy a cink és a szem antioxidánsai béta-karotin nélkül is megőrzik hatékonyságukat. A cink napi adagját 80 mg-ról 25 mg-ra csökkentették, és ez nem befolyásolta az eredményeket. Függelék zsírsavak Az Omega 3 haszontalannak bizonyult.

Az AREDS-en és az AREDS-2-n kívül nem végeztek más szigorú klinikai vizsgálatokat a cink-kiegészítés látásra gyakorolt hatásairól. Ez aggasztja a szakértőket. Valószínű, hogy a mikrotápanyagok jót tesznek a szemnek, ha antioxidánsokkal kombinálják őket. Ha a látása a cukorbetegség szövődményei miatt romlik, akkor ellenőriznie kell a vércukorszintjét, különben semmilyen tabletta nem segít. A cink megakadályozhatja a réz felszívódását az élelmiszerekből, és ez a fém a szem számára is fontos. Cink-kiegészítőkkel együtt napi 1-2 mg rezet célszerű bevinni.

Cink tabletta megfázás ellen

BAN BEN nyugati országok a megfázáshoz használt cinket főleg szoptatós pasztilla, valamint szirup formájában veszik be. Ezt az ásványi anyagot tartalmazó tablettákat és kapszulákat ritkábban írják fel a megfázás megelőzésére és kezelésére. Megpróbáltam orr géleket és aeroszolokat is használni. Ezt azonban felhagyták, mert sok beteg panaszkodott a cink effajta használatából eredő hosszú távú szagvesztésre.

Vitatott kérdés, hogy a cink segít-e gyorsabban felépülni a megfázásból, a munkába vagy az iskolába való visszatérés. Ebben a témában legalább 14 szigorú klinikai vizsgálatot végeztek. Felük pozitív hatást észlelt. A második félidő azonban azt mutatta, hogy semmilyen nyomelem nem gyorsítja fel a megfázásból való felépülést.

A cink segíthet a tünetek enyhítésében és lerövidítheti a megfázás és az influenza időtartamát. És talán nem is. Ahhoz, hogy sorra minden betegnek ajánlják ezt a nyomelemet megfázás esetén, ma már nincs elég érv. Mindenesetre nagyobb vizsgálatok szükségesek a megállapításhoz hatékony adagokés melyik cinksó segít a legjobban.

A cink erősíti az immunrendszert felnőtteknél és gyermekeknél – ezzel senki sem vitatkozik. Ezért hasznos megfázás, influenza és más fertőző betegségek megelőzésére. A táplálék-kiegészítők azonban valószínűleg nem segítenek gyorsabban felépülni, ha valaki már megfázott. Fedezd fel. A gyerekek és a felnőttek számára is célszerű a megfázást a könyvben leírtak szerint kezelni.

A cink fontos és nélkülözhetetlen nyomelem az emberi szervezet életében. Az emberi szervezetben lévő tartalom tekintetében ez az elem a második helyen áll a vas után. A cink azon képessége, hogy szerves molekulákkal részt vesz a ligandumképződési folyamatokban, rendkívül megmagyarázza széleskörű részvétele a különböző biológiai rendszerekben. Ez az elem viszonylagos biztonságával jár együtt, különösen az oxidatív tulajdonságok hiányával (ellentétben és), ami javítja a cink szállítását és anyagcseréjét a szervezetben, és elősegíti a sejtek gyors felszívódását. A cink nélkülözhetetlen a génexpresszióhoz és a nukleinsavak metabolizmusához, és ennek megfelelően a sejtnövekedés és -differenciálódás minden folyamatához. A cink a biológiai membránok, sejtreceptorok, fehérjék szerkezeti összetevője, és több mint 200 enzimrendszer része.
A cinktől függő olyan létfontosságú hormonok, mint az inzulin, a kortikotropin, a szomatotropin, a gonadotropinok, szükségesek a vörösvérsejtek és más vérsejtek képződéséhez. Úgy gondolják, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és javítja más antioxidánsok hatását is.

A cink napi bevitele

Az ajánlott napi cinkbevitel felnőttek számára Kanadában 9-12 mg, ami elegendő a megfelelő táplálkozáshoz és a fejlődés megelőzéséhez. krónikus betegségek. Hasonlóak a cinkbevitelre vonatkozó ajánlások az Egyesült Államokban (12-15 mg), Ausztráliában (12 mg) és a világ más országaiban.
A Nemzeti Tudományos Akadémia American Dietary Guide Institute of Medicine (1999) az alábbi napi cinkbevitelét javasolja:
Gyermekek, 0-6 hónapos korig - 2 mg
Gyermekek, 6-12 hónapos - 3 mg
Gyermekek, 1-3 év - 4 mg
Gyermekek, 4-8 év - 5 mg
Serdülők, 9-13 évesek - 8 mg
14 éves és idősebb férfiak - 11 mg
14-18 éves nők - 9 mg
19 éves és idősebb nők - 8 mg
18 éves és fiatalabb terhes nők - 12 mg
19 éves és idősebb terhes nők: - 11 mg
18 éves és fiatalabb szoptató nők - 13 mg
19 éves és idősebb szoptató nők - 12 mg
Az Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémia 40 mg-os napi cinkbevitel felső határát szabta meg minden 19 éves vagy annál idősebb személy számára.

cinkhiány

A National Dietary Survey of Adults (Ausztrália) szerint Ausztráliában a férfiak 27%-a és a nők 54%-a kevesebb, mint 70%-a az ajánlott napi cinkbevitelnek. Az Egyesült Államokban végzett kutatások általános cinkhiányra is utalnak az amerikai étrendben. Feltételezések szerint Európa lakosai is hiányosak ebből a nyomelemből.

A cink táplálékforrásai

Cinkben gazdag élelmiszerek (100 grammonként)

Termékek Kalóriatartalom (kcal)% DV

vadhús 217 65,3%

Marhahús 219 39,6%

Bárány 229 30,6%

Fésűkagyló 127 22.6%

szezámmag 206 18,6%

Tökmagok 180 16.8%

Zab 166 15,6%

Joghurt 154 14,5%

Törökország 153 13,1%

Garnélarák 112 11,8%

A hiányt pótolhatja olyan élelmiszerekkel, mint a tenger gyümölcsei (osztriga, garnélarák), máj, sovány marhahús, kemény sajtok, hüvelyesek, diófélék, gombák (, crimini,) és bogyók (áfonya, málna), spárga, cékla, spenót, zöldborsó , joghurt, zab, tökmag, szezámmag. Ráadásul a legtöbb élelmiszer-adalékokés vitamin-ásványi komplexek tartalmaznak.
Sajnos elég nehéz a szükséges mennyiségű cinket élelmiszerből bevinni, és számos tényező befolyásolja a felszívódását. A kalcium-kiegészítők és a kalciumban gazdag étrend (tejtermékek) akár 50%-kal is csökkenthetik a cink felszívódását, míg a koffein és az alkohol erősen eltávolítja azt a szervezetből.

A cinkhiány okai

A cinkhiány számos okból előfordulhat, ideértve a nem megfelelő táplálkozást, a bélnyálkahártya felszívódásának károsodását, a cink nem megfelelő vagy károsodott kötődését az albuminhoz, a sejtek rossz cinkfelvételét, más fémekkel (például kalciummal vagy kadmiummal) való versengést, magas rosttartalmú étrendet. rontja a cink felszívódását, károsítja a transzferrin szintézist, hasnyálmirigy diszfunkciót, hasmenést stb. (Tiber A. M. et al, 1980). A vegetáriánusok, a cukorbetegek, az alkoholfogyasztók és a sportolók fokozottan ki vannak téve a cinkhiány kockázatának.
Orális fogamzásgátlók (orális fogamzásgátlók) szedése esetén a cinktartalom csökken. Kortikoszteroidok (kortizon, prednizon) számos betegségre (ízületi gyulladás, bronchiális asztma stb.), csökkenti a cink szintjét is.
A cink gyorsan kiürül a szervezetből, ha mérgező fémek, peszticidek stb.
A szervezet cinkszintje az életkorral jelentősen csökken, ezért az idősek többé-kevésbé cinkhiányban szenvednek.

A cinkhiány jelei

A cinkhiány fő jelei: hypozincemia, hepatosplenomegalia, növekedési retardáció, késleltetett szexuális fejlődés, részleges mellékvese-elégtelenség, étvágytalanság, bőrszárazság és hiperpigmentáció, íz- és szagérzékelés károsodása, elhúzódó sebgyógyulás, rossz étvágy, károsodott immunválasz ( Prasad A., 1991).

A cinkhiány számos betegséget okoz.

Cink bőrbetegségekre

Szinte minden bőrbetegség tünete csökken vagy eltűnik a szervezet cinkraktárainak növekedésével. A betegek túlnyomó többségénél az acne vulgaris cinkhiánnyal jár. 100 mg-os vagy nagyobb dózisban különösen hatékony az akne kezelésében, mivel gátolja a faggyúmirigyek aktivitását, csökkenti a neutrofilek foszfatáz aktivitását (Hillstrom L. et al., 1977). A komplex terápia, beleértve a cinkkészítményeket is, jót tesz klinikai eredmények még olyan betegeknél is, akik nem mutatják ennek a mikroelemnek a hiányának kifejezett jeleit. Ezen kívül hatékonyan alkalmazható törékeny és hajhullás, alopecia areata és rosszindulatú, általános viszketéssel járó betegek kezelésére a hosszan tartó kortikoszteroid kezelés megszakítása után.
Úgy gondolják, hogy a vashiány megzavarja a körömlemez formáját és szerkezetét, a cink hiánya pedig fehér foltokat okoz a körmökön és törékenységüket (Pfeiffer S. S., 1975).
A cink felgyorsítja a műtét utáni sebek, felfekvések, égési sérülések gyógyulását. A sebgyógyulási folyamat jelentős felgyorsulását figyelték meg azoknál a betegeknél, akik napi 150 mg cink-szulfátot kaptak. Ezek a betegek 5-6 nap alatt teljesen felépültek, a kontroll csoportba tartozók 80 nap alatt. Pozitív hatás azonban nem mindenkinél figyelhető meg, hiszen a sebgyógyulás folyamata az egyéni cink státusztól függ (Hallbook T., 1977).

A cink az íz és a szaglás megsértésével

Az életkor előrehaladtával a betegek íz- és szagérzékelése zavart szenved, csökken az étvágy, megváltozik bizonyos íz- és szagérzékelések érzékelése.
A cink serkenti a gusztin szintézisét - egy magas hisztidintartalmú fehérjét, amely a parotis levében található nyálmirigyekés felelős a nyelv papillájában kialakuló ízérzésekért. Az ízlelés és a szaglás olyan szorosan összefügg az emberi fiziológiában, hogy az íz- és szagérzékelés megsértése gyakori tünetek cinkhiány.
Úgy gondolják, hogy a cinkhiány kellemetlen ízérzést okoz a szájban. Ezek a jelenségek a Crohn-betegség következményei lehetnek, krónikusak veseelégtelenség, termikus égési sérülések, cisztás fibrózis, penicillamin alkalmazása Wilson kór esetén - cinkhiánnyal járó betegségek. A cinkkészítmények használata csökkenti e jelenségek intenzitását. Ezenkívül a cinkkészítményeket széles körben használják a betegek kezelésében onkológiai betegségek fej és nyak, amelyben (sugárterápia miatt) az ízérzések károsodnak. Tanulmányok kimutatták, hogy a cink szájon át történő bevitele cink-szulfát formájában a sugárterápia során megelőzi és hatékonyan korrigálja a fenti tüneteket. Ripamonti C., Zecca E., Brunell C., Fulfaro F., Villa S., Balzarini A., Bombardieri E., De Corino F., 1998).

Cink a látásszervek betegségeiben

A hemeralopia („éjszakai vakság”) az A-vitamin-hiány és a cinkhiány első jele, amely befolyásolja a retinol-dehidrogenáz, az A-vitamin normál működéséhez és ennek megfelelően a látásélességhez szükséges enzim aktivitását. Az orvosok napi 15-30 mg cink bevételét tanácsolják, hogy alkonyatkor fenntartsák a normál látásélességet. Mivel a cink hosszú távú használata a vér rézszintjének csökkenését okozhatja, egyidejűleg 1-3 mg rezet kell bevenni ( Sandstrom B., Davidsson L., Lundell L., Ofbe L., 1987).
Az idősebbeknél az életkorral összefüggő változásokkal és cinkhiánnyal járó szembetegség, makuladegeneráció alakul ki, amely idős korban visszafordíthatatlan vaksághoz vezethet. Mivel két fontos, a retina működéséhez szükséges enzim koenziméről van szó, a cinkkészítményekkel történő kezelés megakadályozhatja ennek a súlyos szövődménynek a kialakulását.
Kettős-vak klinikai vizsgálatot végeztek 80 mg cink felhasználásával és 2 évig makuladegenerációban szenvedő betegeken. A cink használatának köszönhetően a betegek 42%-ánál sikerült megelőzni a vakság kialakulását. Hasonló vizsgálatokat végeztek 100 mg cink napi kétszeri kinevezésével makuladegenerációban szenvedő betegeknél. A cinkkészítményekkel végzett 24 hónapos kezelés után a legtöbb betegnél sikerült megelőzni a vakság kialakulását. Mellékhatások minimális ( Mares-Periman J. A., Brady W. E., Kleain R. et al., 1995).
Segít a szürkehályog kezelésében és megelőzésében is.

Cink a férfiak egészséges működéséért nemi szervek

A cink fontos tényező a férfi nemi szervek egészséges működésében. A kritikus cinkhiány impotenciát okozhat. Ennek az elemnek a hiánya a férfi nemi mirigyek és a herék visszafejlődését okozza. A cinkhiány átlagos szintje a spermiumok számának csökkenéséhez vezet. Hunt C. D., Johnson P. E., Herbel Jol., Mullen L. K., 1992). A cinkkészítmények hatására megemelkedik a tüszőstimuláló és a nemi hormonok szintje. A cink és a tesztoszteron szorosan összefügg, de ennek a kapcsolatnak a természete továbbra is tisztázatlan. Netter A., Hartoma R., Nahoul K., 1981). A cinket a potencia fokozására használják közepes és magas formák cinkhiány 50-100 mg dózisban, a beteg életkorától és állapotától függően. De a férfi impotenciának gyakran fiziológiai alapja van, és nem függ a szervezetben lévő cink szintjétől.
A cinkkészítmények A-vitaminnal történő egyidejű alkalmazása lényeges a különböző tényezők okozta férfi meddőség és spermatogenezis rendellenességek, különösen a fertőző betegségek, a foglalkozási veszélyek és az ionizáló sugárzás hatása miatt. A cink és az A-vitamin metabolizmusa fontos a spermatogenezis folyamatában. A sejtciklus egyik fázisából a másikba való átmenethez cink jelenléte szükséges. Koncentrációjának csökkenése esetén ez a folyamat blokkolva van. Ez magyarázza a spermiumok magas cinktartalmát (1900 mcg/g). Netter A., Hartoma R., Nahoul K., 1981).
A cink csökkenti a prosztata méretét és enyhíti a jóindulatú hiperplázia tüneteit. A cink hatásmechanizmusa az 5-a-reduktáz enzim aktivitásának gátlása. Napi 20-60 mg-os dózisban, E-vitaminnal együtt 50-400 NE / nap dózisban, hatékony a jóindulatú prosztata hiperpláziában szenvedő betegek kezelésében, miközben csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A cinket napi háromszor 50 mg-os dózisban végzett párhuzamos vizsgálatok megerősítették, hogy csökkenti a prosztata kóros méretét. Az eredményeket endoszkópos vizsgálattal igazolták, Röntgenvizsgálatokés a végbél tapintása (Bush I. M. et al., 1974).

Cink terhesség alatt

A terhes nők szervezetében a cink elégtelen bevitele a magzat elégtelen növekedéséhez és fejlődéséhez, valamint szülési szövődményekhez vezet.
Az elmúlt években tanulmányozták a cink hatását a terhesség lefolyására. Megállapítást nyert, hogy a harmadik trimeszterben a cink szintje a női testben meredeken csökken. A terhes nők szervezetében a cink hiánya olyan kockázati tényező, amely a terhesség patológiájához, kis testtömegű koraszülöttek születéséhez vezet (Goldenberg R. L. et al., 1995). Az Egyesült Államokban és Kanadában terhes nőknek 15 mg, szoptató anyáknak pedig 20 mg, Kanadában pedig 15 mg az ajánlott napi cinkbevitel. A túlzott mennyiségű cink mérgező lehet a magzatra és az anyára is.
A gyermekorvosok cinkkészítményeket használnak a késleltetett neuropszichés és kognitív fejlődés érdekében óvodáskorban és iskoláskorban.

Cink és Wilson-kór

Cink csökkent immunitással, hajlamos megfázásra, influenzajárványokra

Bruce Korant kutató 1973-ban végzett kísérleteinek eredményei azt mutatják, hogy a cink képes gátolni a vírus replikációját. Ami a rhinovírusokat illeti, ez a polipeptid hasítási folyamatának blokkolója. A cink alkalmazása a vírusreplikáció bármely fázisában leállítja az új vírus képződését. Más fémek antivirális aktivitását is tesztelték, de csak nem toxikus koncentrációban van közvetlen vírusellenes hatása (Korant B.D. et al., 1974). A cink gátolja a vírustermelést és gátolja a rhinovírusok, enterovírusok stb. prekurzorai fehérje hasítását. A cink hatására érzékenyek: simplex vírus (Herpes simplex 1, 2), encephalomyelitis vírus, enterovírus stb. Cink OVRD-ben degranulált hízósejtekből szabadul fel, stimulálja a T-effektorokat, felgyorsítja a limfoblaszt átalakulás folyamatát, serkenti az interferon felszabadulását és blokkolja a vírusok polipeptid hasítási folyamatait. Ezen adatok alapján tanulmányokat végeztek 50 mg cink felhasználásával a tünetek kezelésére. A cinkkészítmények alkalmazása hatékonyan enyhíti a tüneteket a betegség első óráiban (Nriagu J. O. et al., 1960).

A cink az ellenszer

A cink kelátképző képességét széles körben alkalmazzák az ellenszeres terápia során. A cink és a kadmium antagonisták. Ezért a cinkkészítmények segítik a vesékben felhalmozódó kadmium kiválasztását.

A cink különleges hatással van számos más betegség kialakulására és lefolyására, mint például a Down-kór, az alkoholizmus, az angina pectoris, a dysmenorrhoea stb. De további mélyreható vizsgálatokra van szükség.

Cink készítmények

Ma tovább gyógyszerpiac a cinkkészítmények dominálnak kenőcsök, külső használatra szánt oldatok, porok (cink-oxid, cink-szulfát, cink-klorid), injekciós oldatok (cink-szulfát) formájában, szemcsepp(cink-szulfát 0,25%). A mai napig az egyetlen belső használatra szánt cink-szulfát egykomponensű készítmény a JSC Kutnovsky Pharmaceutical Plant Polfa (Lengyelország) által gyártott Zincteral tabletta, amely 45 mg elemi cinket tartalmaz.