Kā lietot burkānu sulu, lai uzlabotu imunitāti. Tautas aizsardzības līdzekļi imunitātes paaugstināšanai

Kā zināms, dabīgas svaigi spiestas sulas no dārzeņiem, ogām un augļiem palīdzēs stiprināt imūnsistēmu.

Kā pagatavot un dzert sulu

Dārzeņi un augļi ir jānomizo un jāsagriež tieši pirms sulas spiešanas, pretējā gadījumā tie zaudē daļu no uzturvielām.

Sula jāgatavo tikai no svaigiem augļiem un dārzeņiem.

Tūlīt pēc pagatavošanas sulu spiede rūpīgi jānomazgā ar karstu ūdeni.

Sulas jādzer ne vairāk kā 15 minūtes pēc ražošanas, jo tajās strauji vairojas mikroorganismi.

Sulas jādzer maziem malciņiem, kokteilim vēlams caur salmiņu.

Vēlams tos dzert vismaz 30 minūtes pirms ēšanas; ja šis noteikums tiek pārkāpts, tiek pastiprināti fermentācijas procesi zarnās.

Visnoderīgākās sulas ir "duļķainas" (nektāri), tas ir, satur vairāk izejmateriāla sastāvdaļu. Sulas filtrē tikai nopietnu kuņģa un zarnu darbības traucējumu, kā arī elpceļu slimību gadījumos.

Citronu sulu vienmēr atšķaida ar ūdeni, dzer ar medu.

Lapu dārzeņus sajauc ar sakņu kultūrām proporcijā 1:2.

Kauleņu sulas (plūmes, aprikozes u.c.) vēlams nejaukt ar citām sulām. Tas neattiecas uz sēklu augļu sulām (āboliem, vīnogām utt.).

Redīsu, redīsu, sīpolu, ķiploku, mārrutku sulas jāpievieno citām sulām ļoti mazos daudzumos.

Biešu sula jebkurā sastāvā nedrīkst pārsniegt vienu trešdaļu.

burkānu sula

Svaigi spiesta burkānu sula satur daudz betakarotīna, B, C, D, E vitamīnu, kālija, kalcija, magnija, silīcija, joda, kobalta. Jods normalizē vairogdziedzera funkcijas, un magnijs izvada no organisma nevajadzīgo žulti un holesterīnu.

Beta-karotīns ir ļoti labvēlīgs redzei. Taču, lai tas uzsūktos un pārvērstos par A vitamīnu, ir nepieciešami tauki. Nav brīnums, ka bērniem tiek doti rīvēti burkāni ar skābo krējumu.

Burkānu sula palīdz ar anēmiju, sirds un asinsvadu problēmām, urolitiāze, poliartrīts, beriberi un vispārējs spēka zudums, uzlabo imunitāti un normalizē vielmaiņu.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka burkānu sulu nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Pārmērīga beta-karotīna dēļ aknas tiek pārslogotas, āda var kļūt dzeltenīga. Ārstēšanai ieteicams izdzert ne vairāk kā 500 ml burkānu sulas dienā vairākās devās, savukārt šo devu nevajadzētu lietot ilgstoši. Un vitamīnu profilaksei pietiek ar pusi glāzes (100 ml).

Svaigi burkānu sula attīra un normalizē zarnas, un tas veicina visa dziedināšanu kuņģa-zarnu trakta, "atkritumu" izņemšana no locītavām, vienlaikus stiprinot kaulu sistēmu.

Lai attīrītu asinsvadu sieniņas no holesterīna, burkānu sula jāsajauc ar tādu pašu daudzumu biešu sulas.

Ar aknu iekaisumu, hronisks hepatīts, gastrīts ar paaugstināts skābums, vemšana, kā arī redzes uzlabošanai un grūtniecības laikā ieteicams lietot 1/2 glāzi burkānu sulas dienā.

Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka saasināšanās laikā peptiska čūlas kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas, akūtas zarnu un aizkuņģa dziedzera iekaisuma slimības, kā arī aptaukošanās, burkānu sula ir kontrindicēta.

Burkānu sula labi sader ar citām dārzeņu un augļu sulām.

Citronu sula

Citronu sula ir ļoti bagāta ar organisko kāliju, kas nepieciešams normālai sirds un asinsvadu sistēmas un nieru darbībai. Citronu sula ir citrīna avots, kas kopā ar C vitamīnu labvēlīgi ietekmē vielmaiņu, kā arī stiprina un padara elastīgas asinsvadu sieniņas. Citroni satur arī vitamīnus A, B, B2, B15 un P, pektīnu, dzelzs sāļus, fosforu, kalciju, magniju, glikozīdus.

Citronu sula uztur veselību arteriālais spiediens, kas nozīmē, ka tā ir profilakse pret sirdslēkmēm, insultiem un citām slimībām. Tas darbojas kā spēcīgs antiseptisks un pretiekaisuma līdzeklis. Tas arī samazina paaugstināta temperatūra izvada no organisma toksīnus, mazina krampjus un galvassāpes, samazina cukura līmeni asinīs cukura diabēta pacientiem, stiprina imūnsistēmu, tonizē, mazina nogurumu un paaugstina darba efektivitāti.

Citronu sulu izmanto brūču ārstēšanai, kas paātrina to dzīšanu.

Nesen tika atklāta citronu sulas spēja izšķīdināt urīnskābes nogulsnes reimatisma, podagras, žultsakmeņu un nierakmeņu un citu slimību gadījumos.

Citronu sula stiprina un balina zobu emalju, kā arī aizsargā pret kariesu.

Neatšķaidīta citronu sula ir kaitīga kuņģim. Pietiek ūdenim pievienot dažus pilienus citrona sulas, lai uzlabotu kalcija uzsūkšanos organismā un normalizētu nieru darbību.

Neatšķaidīta citronu sula, ja to lieto ļoti bieži un lielos daudzumos, izvada no organisma kalciju.

Pavasarī, kad vitamīnu krājumi organismā izsīkst, lietderīgi dzert citronu sulu, kas uz pusi atšķaidīta ar verdošu ūdeni, pievienojot tējkaroti medus. Turcijā un Bulgārijā populārs ir "jaunības eliksīrs": citronu sula sajauc ar medu un olīveļļu (2: 4: 1) - lietojiet šo maisījumu katru dienu, 1 tējkarote tukšā dūšā.

Citrons, tāpat kā jebkurš citrusauglis, var izraisīt alerģiskas reakcijas. Citroni ir kontrindicēti augsta kuņģa sulas skābuma gadījumā, ar kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, kolītu un enterītu.

Greipfrūtu sula

Greipfrūtu sula ir neparasti bagāta ar karotīnu, kāliju, kalciju, B vitamīniem, karotīnu, tā satur kāliju, kalciju, dzelzi, magniju, fosforu, cinku, mangānu un organiskās skābes.

Bagāts ar C vitamīnu, tas palīdz cīnīties pret saaukstēšanos un gripu un stiprina imunitāti. PP vitamīns palīdz pret hronisku nogurumu un bezmiegu.

Pektīns normalizē vielmaiņu un izvada "slikto" holesterīnu. Šī sula satur vielas, kas palielina asinsvadu elastību un stiprina kapilārus, kas ir ļoti svarīgi asinsizplūdumu novēršanai.

Greipfrūti labi izvada no organisma lieko šķidrumu, aktivizē tauku sadedzināšanas procesu, veicinot svara zudumu un attīrot organismu no toksīniem. Tajā pašā laikā svaigi spiesta sula ir neaizstājama, ja nav ēstgribas. Tāpēc sula ir ieteicama cilvēkiem ar sliktu gremošanu, ar sāls nogulsnēm. Greipfrūtos esošās ēteriskās eļļas un organiskās skābes stimulē vielmaiņu, uzlabo gremošanas sulu ražošanu, uzlabo gremošanu un pārtikas asimilāciju. Greipfrūts satur daudz šķīstošo šķiedrvielu – pektīnu, kas uzlabo zarnu motilitāti un palīdz novērst aizcietējumus. Izdzerot glāzi svaigi spiestas greipfrūtu sulas tukšā dūšā, zarnas sāk darboties.

Greipfrūts satur ļoti maz kaloriju un diezgan daudz vitamīnu, kas ļauj to sulu iekļaut dažādās diētās, kā arī izmantot, nodarbojoties ar fitnesu, formēšanu vai aerobiku ātrai atveseļošanai. Šajos gadījumos greipfrūtu sulu ieteicams dzert ne attīrītu, bet kopā ar mīkstumu.

Greipfrūtu sula labi sader ar saldajām augļu sulām.

Greipfrūtu sulas lietošanu nekad nedrīkst kombinēt ar medikamentiem. Tā kā sula stimulē aknu un zarnu aktīvo darbību, zāles pēc palīdzības neizdalās no organisma, bet, gluži pretēji, uzsūcas asinīs - rezultātā notiek pārdozēšana. Tāpēc tiem, kuri pastāvīgi lieto medikamentus hronisku slimību ārstēšanai, labāk ir pilnībā atteikties no greipfrūtu sulas, un tiem, kam tiek veikts atveseļošanās kurss, no tā jāatturas līdz ārstēšanas beigām.

Kivi sula

Kivi ir vitamīnu A, B, E, B1, B2, B3, B6 un īpaši C vitamīna krājums, tas ir bagāts ar ogļhidrātiem, minerālsāļi, fermenti un miecskābe. Viens vidēja izmēra kivi satur 65–75 mg C vitamīna, 11 g ogļhidrātu, 0,3–0,4 g tauku, 3–4 mg nātrija un 1 g olbaltumvielu.

Tajā pašā laikā kivi spēj sadedzināt artēriju blokādē iesaistītos taukus, kas ievērojami samazina trombozes risku. Turklāt tieši svaigi spiesta sula, kas tiek patērēta 4 nedēļas, visvairāk palīdz novērst un ārstēt asins recekļu veidošanos, samazinot taukskābju līmeni asinīs par 15%.

Turklāt kivi sula uzlabo perifēro asinsriti, labvēlīgi ietekmē vēnu stāvokli, bet tajā esošais magnijs labvēlīgi ietekmē sirds darbību. Minerālu kompleksi kivi zaļais pigments aktivizē proteīnus, tādējādi stimulējot smadzeņu darbību.

Šķiedrvielas, ko satur svaigi spiesta sula, normalizē gremošanu un palīdz izvadīt no organisma "slikto holesterīnu".
Kivi sula ir ieteicama cilvēkiem ar samazināta imunitāte, jo ikdienas patēriņš 1-2 gabaliņos (tā ir viena glāze sulas) sedz ikdienas vajadzību pēc C vitamīna. Tajā pašā laikā C vitamīna un magnija kombinācija ļauj organismam izturēt stresu. Tāpēc kardiologi iesaka glāzi kivi sulas dienā kā alternatīvu kardioaspirīnam.

Kivi sula regulē cukura līmeni asinīs, tāpēc ļoti noderīga diabēta slimniekiem, palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem (pateicoties B1 un E vitamīniem), uzlabo asins sastāvu, saglabā kalciju kaulos, stiprina imūnsistēmu un uzlabo tonusu.

Hipertensijas pacientiem ieteicams lietot kivi sulu, jo tajā esošais kālijs normalizē asinsspiedienu; kā palīglīdzeklis reimatisma ārstēšanā; novērst iespējamu nierakmeņu veidošanos; aterosklerozes ārstēšanā.

Kivi nedrīkst lietot ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu un klātbūtnē alerģiskas reakcijas uz viņu.

mandarīnu sula

Mandarīnu sula satur tādas pašas labvēlīgas vielas kā apelsīnu un citronu sula, tostarp C vitamīns. Šī sula darbojas kā pretdrudža un pretiekaisuma līdzeklis, palīdz pret hipertensiju un beriberi, uzlabo tonusu un stiprina imūnsistēmu.

Mandarīnu sulas garša ir nedaudz maigāka un nedaudz saldāka nekā citām citrusaugļu sulām. Tajā pašā laikā tas labi sader ar citu cirusu augļu sulām.

mango sula

labākais uzturvērtība mango tas ir augļa mīkstums, kas satur veselu virkni barības vielu. Saldo garšu šim auglim piešķir cukuri (fruktoze, saharoze, maltoze, glikoze, ksiloze u.c.), kas satur aptuveni 14,8 g uz 100 g.B1, B2, B5, B6, B9, E, D un C vitamīni. Tā saturs ir atkarīgs ne tikai no šķirnes, bet arī no augšanas apstākļiem un svārstās no 15 līdz 180 mg uz 100 g mīkstuma. Minerālvielas ietver kalciju, dzelzi, magniju, kāliju, fosforu un nedaudz cinka. Ir 12 neaizvietojamās aminoskābes. Gatavu augļu oranži dzelteno krāsu nodrošina karotīns (tas ir 5 reizes vairāk nekā mandarīniem).

Pat zaļi, nenobrieduši augļi ir ne mazāk noderīgi. Tātad, dzerot svaigi spiestu sulu ar mīkstumu no 1-2 negataviem mango dienā, var ievērojami palielināt asinsvadu sieniņu elastību, un augstais dzelzs saturs zaļajos augļos var uzlabot hemoglobīna līmeni anēmijas gadījumā. C vitamīns zaļajos mango ir lielisks līdzeklis pret beriberi.

Tāpat, dzerot negatavu augļu sulu, uzlabojas asins recēšanas rādītāji, paaugstinās organisma rezistence pret tādām slimībām kā tuberkuloze, holēra, dizentērija.

Gatavu mango sulu ieteicams lietot:
- plkst dažādas slimības redzes orgāni (radzenes sausums, nakts aklums, ar refrakcijas traucējumiem);
- kā vitamīnu komplekss, kas paaugstina organisma pretestību, uzlabo imunitāti;
- ar kuņģa-zarnu trakta traucējumiem. Divu mango sulas ikdienas lietošana palīdzēs novērst aizcietējumus, caureju, ievērojami samazināt hemoroīdus, novērst žults stāzi un attīrīt aknas;
- ar sirds un asinsvadu slimībām.

Viņi izmanto arī sulu, kas pagatavota no ceptiem gataviem mango. Tas atvieglo bronhīta simptomus, uzlabo krēpu izdalīšanos, attīra bronhus, mazina obsesīvu, "riejošu" klepu.

Mango sulas dzeršanas iespējamās negatīvās sekas:
- negatavu augļu sula var izraisīt kuņģa-zarnu trakta gļotādas kairinājumu, izraisīt kolikas. Tāpēc tas ir jāsajauc ar ūdeni, un tas nav ieteicams gastrīta un kolīta gadījumā;
- gatavu augļu sula (īpaši ar mīkstumu), ko patērē lielos daudzumos, izraisa aizcietējumus, alerģiskas reakcijas (nātreni), drudzi.

Aroniju sula (aronijas)

Aronijas augļi ir bagāti ar cukuriem – glikozi un fruktozi un satur saldu sorbīta (cikliskā spirta) garšu, ko izmanto kā cukura aizstājēju cilvēkiem ar cukura diabētu. Pietiekami daudz lielā skaitā ogās veidojas vitamīns P. Tāpat aronija ir bagāta ar B vitamīniem, satur A provitamīnu - karotīnu, PP, C, E vitamīnus.

Nobriedušos augļos veidojas cilvēka ķermenim nepieciešamo mikroelementu kopums: fluors, dzelzs, bors, varš, molibdēns, joda savienojumi, mangāns. Specifisko pīrāgu garšu ogām piešķir tajās esošie tanīni, pektīnvielas un glikozīdi.

Pateicoties pektīnvielām, ko lielos daudzumos satur svaigi spiesta sula, pīlādži tiek izmantoti radio izvadīšanai no organisma. aktīvās vielas, smagie metāli un patogēni mikroorganismi. Tajā pašā laikā pektīni veicina kuņģa-zarnu trakta normalizēšanos, tiem ir holerētiska un spazmolītiska iedarbība.

Aroniju sula pazemina asinsspiedienu un samazina "sliktā" holesterīna saturu asinīs, stiprina asinsvadu sieniņas un uzlabo asinsvadu sieniņu elastību. Hipertensijas, beriberi, aterosklerozes ārstēšanai jums jālieto sula pa 50 ml 3 reizes dienā 2 nedēļas.

Ziemā gatavo žāvētu augļu uzlējumu: 2-4 ēdamkarotes augļu aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens, ieliek termosā un dzer nākamajā dienā 3 devās pa 1/2 tase 30 minūtes pirms ēšanas.

Kā papildu ārstēšana aroniju sulu izraksta pie tādām slimībām kā ateroskleroze, reimatisms, asinsreces traucējumi (bieža asiņošana, samazināta recēšana, pēc antikoagulantu lietošanas), glomerulonefrīts, alerģijas (neirodermīts, ekzēma) un cukura diabēts.

Regulāri lietojot, aroniju sula ļoti labi iedarbojas uz imunitātes paaugstināšanu un būtiski uzlabo endokrīnās sistēmas darbību un aknu darbību.
Ārēji sulu izmanto apdegumu ārstēšanai.

Aronijas augļus un sulu neiesaka lietot pie gastrīta ar paaugstinātu skābumu, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas saasināšanās laikā, ar tendenci uz aizcietējumiem; ar paaugstinātu asins recēšanu; ar zemu asinsspiedienu un tromboflebītu.

Sulu lietošana ir nevēlama koronārā slimība sirds, pēcinfarkta un pēcinsulta periodā.

Dzērvenes satur pietiekamu daudzumu kālija, magnija, kalcija, vara, joda, bārija, dzelzs, sudraba, mangāna, svina. Turklāt tie ir bagāti ar C, PP, K, B1 un B2 vitamīniem, kā arī satur flavonoīdus, ursolskābes un organiskās skābes: ketoglutārskābes, citronskābes, hinīna, ābolskābes, benzoskābes (tas ir, pateicoties tam, ogas ilgu laiku saglabājas svaigas). ilgu laiku bez papildu apstrādes). No cukuriem satur fruktozi un glikozi, krāsvielas, pektīnu, tanīnus, slāpekli saturošas vielas un fitoncīdus. Pavasarī novāktās dzērvenes tiek uzskatītas par ārstnieciskākajām, jo ​​tajās ir visaugstākais vērtīgo vielu, cukuru un bioloģiski aktīvo vielu saturs, savukārt rudens dzērvenes satur vairāk C vitamīna.

Svaigi spiestas dzērveņu sulas ārstniecisko īpašību pamatā ir augstais tanīnu saturs tajā, kas novērš mikrobu iekļūšanu caur šūnu membrānu. Pateicoties tam, dzērveņu sula paaugstina imunitāti. Turklāt dzērvenes pastiprina antibiotiku iedarbību, īpaši to, kas paredzētas slimību ārstēšanai. uroģenitālā sistēma, infekcijām urīnceļu dažādas izcelsmes. Svaigu sulu lieto pa 2 ēdamkarotes 3 reizes dienā urīnceļu infekcijām, lai novērstu akmeņu veidošanos.

Dzērveņu sulai piemīt pretiekaisuma, pretmikrobu, sviedrējoša, diurētiska iedarbība. Tāpēc to izmanto arī kā tonizējošu un pretsaaukstēšanās līdzekli. Ogas un sulas ir labs pretdrudža līdzeklis drudža apstākļos. Ogu sulu ar medu izmanto rīkles skalošanai ar sāpēm kaklā.
Kālija sāļi darbojas ne tikai kā diurētiķis, bet arī palīdz pret sirds un asinsvadu slimībām un vielmaiņas traucējumiem.

Tādas ķīmiskie elementi, tāpat kā bors, jods, mangāns, var pazemināt asinsspiedienu, tāpēc diezgan bieži dzērveņu sula ieteicama hipertensijas gadījumā. Ursolskābei ir vazodilatējoša iedarbība uz koronārajiem asinsvadiem.
Regulāra svaigi spiestas dzērveņu sulas lietošana ievērojami samazina saindēšanās ar pārtiku risku un neitralizē enterovīrusa infekcijas attīstību, jo tā spēj kavēt E. coli, Salmonella u.c.

Visa auga novārījumu var lietot pret kuņģa slimībām un caureju: 2 ēdamkarotes ogu un lapu maisījuma, uzvāra 2 glāzes karsta ūdens, vāra 10 minūtes uz mazas uguns, atdzesē, izkāš. Dzert 1/2 tase 4 reizes dienā.

Svaigi spiesta sula palielina kuņģa un aizkuņģa dziedzera sulas izdalīšanos, tāpēc to var izmantot gremošanas sistēmas slimību ārstēšanā. Tas palīdz palielināt apetīti, asimilēt pārtiku un normalizē vielmaiņu, uzlabo zarnu kustīgumu un izvada toksīnus. Ieteicams pie gastrīta ar zemu skābumu, kolītu, tiek nozīmēts kā sāls aizstājējs bezsāls diētai, kā arī aknu slimību ārstēšanā.

Dzērveņu sulas dzeršanas norma ir 1 glāze dienas laikā (iespējamas vairākas porcijas). Pirms dzeršanas sulu pēc garšas atšķaida ar vārītu saldinātu ūdeni.
Strutojošu brūču tīrīšanai un dziedēšanai izmanto svaigu ogu sulu losjonu veidā.

Kontrindikācijas dzērveņu sulas lietošanai ir kuņģa čūla, divpadsmitpirkstu zarnas čūla un paaugstināts kuņģa sulas skābums.

kviešu zāles sula

To lieto svaigi spiestas sulas veidā vairāku slimību profilaksei un ārstēšanai, kā arī tonizējošu un atjaunojošu dzērienu.

Pat neliela daudzuma svaigi spiestas kviešu zālaugu sulas lietošana ikdienā ļauj atbrīvoties no daudziem hroniskas slimības, stiprināt imunitāti. Milzīgais hlorofila saturs svaigi spiestā kviešu stiebrzāles sulā nodrošina stiprinājumu šūnu membrānas, veicina brūču, čūlu, eroziju ātru dzīšanu.

Atrastā līdzība hlorofila un cilvēka hemoglobīna molekulas struktūrā (vienīgā atšķirība ir magnija atoms dzelzs vietā) ļauj palielināt skābekļa saturu asinīs. Turklāt hlorofils palielina ķermeņa aizsargfunkcijas, spēj novērst audzēju veidošanos.

Kviešu sulu var pagatavot mājās pats. Lai to izdarītu, kviešu graudi ir jādiedzē un, kad asni sasniedz 10–12 cm augstumu, izlaiž tos caur gaļas mašīnā vai sasmalcina blenderī. Galvenais noteikums ir izmantot tikai svaigu sulu. Jāsāk ar 10-15 kviešu asniem un pakāpeniski jāpalielina to skaits līdz 50-60, vērojot sava organisma reakciju. Asnu mīkstumu nedrīkst norīt, sula jāizdzer 30-40 minūtes pirms ēšanas. Tagad pārdošanā ir arī kviešu zāles sulas koncentrāts.

Stingras kontrindikācijas šī dzēriena lietošanai ir individuāla graudaugu nepanesamība, jutība pret ziedputekšņu alergēniem, smaga bronhiālā astma un ilgstoša glikokortikoīdu lietošana (no 2 gadiem), grūtniecība.

Avots: veselības informācija

Sulu terapija: svaigi spiestas sulas svara zaudēšanai, imunitātes stiprināšanai un jaunības saglabāšanai

Ikviens zina par dārzeņu un augļu priekšrocībām, kā arī to, ka tie ir neaizstājami jebkura cilvēka uzturā. Īpaši daudz dārzeņu un augļu vajadzētu būt bērnu un pusaudžu, grūtnieču, slimu cilvēku uzturā. Atveseļošanās no slimības ir ātrāka, ja cilvēks patērē ievērojamu daudzumu svaigu dārzeņu un augļu. Jo vairāk šādu produktu uzturā, jo efektīvāks ir notievēšanas process.

Uztura speciālisti iesaka ēst vismaz trīs dažādus dārzeņus un piecus dažādus augļus dienā. Bet ne visi mīl un var ēst daudz augļu - kā tie var būt? Palīgā nāk sulu spiede - viena no visnoderīgākajām virtuves iekārtām!

Svaigi spiestas sulas jeb, kā tās mēdz dēvēt, svaigas sulas ir lieliska iespēja iegūt nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu, ko satur svaigi augļi, nepārslogojot kuņģi.

Dabīgās sulas var dzert pastāvīgi – saskaņā ar 1-2 glāzes dienā. Laikā, kad organismam ir ļoti nepieciešams palielināts vitamīnu daudzums, uzturā jāpalielina sulas porcijas.

Šo sulu uzņemšanu sauc par sulu terapiju. Sulu terapija ir noderīga atveseļošanās periodā pēc slimības, ar pavasara vitamīnu deficītu un tā sauktajam "vielmaiņas paātrinājumam" sākotnējā svara zaudēšanas periodā. Par to, kā pareizi veikt sulas terapiju, mēs runāsim tālāk. Vispirms uzzināsim par svaigi spiestu sulu priekšrocībām.

Svaigi spiestas sulas: ieguvumi veselībai

Svaigi spiesta sula uzsūcas ātrāk un labāk nekā veseli augļi un dārzeņi. Protams, nevajadzētu pilnībā atteikties no veseliem augļiem un dārzeņiem – arī šķiedrvielas ir vajadzīgas lielos daudzumos. Bet ar visu vēlmi retais var apēst tik daudz veselu dārzeņu un augļu, no kuriem var iegūt 2-3 glāzes sulas. Bet sulas dzeršana nav grūta nevienam.

Svaigi spiestas sulas priekšrocības tas pats, kas svaigu augļu un dārzeņu priekšrocības: organisms saņem vitamīnus, ogļhidrātus, fermentus, minerālvielas, hlorofilu un daudz ko citu. Tajā pašā laikā viss ir lieliski asimilēts, kopš šķidru pārtiku ķermenim ir vieglāk sagremot.

Svaigi spiesta sula ir jaunības eliksīrs, jo tas satur antioksidantus, kas palēnina šūnu novecošanās procesu.

Svaigi spiesta sula ir lielisks tīrīšanas līdzeklis. Svaigas sulas palīdz uzlabot gremošanu. Sākumā regulāra sulas uzņemšana var darboties kā viegls caurejas līdzeklis – tā attīra organismu no toksīniem. Ja turpināsiet sulu terapiju, tad gremošanas sistēma sāk darboties kā pulkstenis. Tautā to sauc par “vielmaiņas stimulu”, kam seko obligāts svara zudums kopumā un jo īpaši vēdera samazināšana.

Sulu terapija, kas ietver vismaz 2 glāzes svaigi spiestas sulas dienā, dod enerģiju. Izdzerot lielu glāzi sajauktas sulas no dārzeņiem, augļiem un ogām, cilvēks pēc pavisam neilga laika pamana spēka pieplūdumu un garastāvokļa uzlabošanos.

Tātad, svaigi spiestas sulas, par kuru ieguvumiem nav šaubu, vajadzētu dzert visiem un vienmēr. Bet kādas sulas dzert un vai ir iespējams tām kaut ko pievienot, lai palielinātu ieguvumu? Kādas svaigi spiestas sulas ir noderīgas noteiktām problēmām? Parunāsim par sulu gatavošanas sākuma produktu izvēli un par noderīgām piedevām.

Svaigi spiestas sulas: gatavošanas receptes

Svaigi spiestas sulas imunitātei

Lai stiprinātu imūnsistēmu, svaigi spiestas sulas jādzer katru dienu – no rīta un vakarā. Ja ziemā bieži slimojat ar saaukstēšanos, sāciet sulu terapiju agrā rudenī un turpiniet vismaz līdz ziemas vidum, vēlams līdz pavasara vidum. Regulāri dzerot svaigi spiestas sulas, pamanīsi, ka tavs organisms ir kļuvis stiprāks – tam vairs nav grūti pretoties slimībām.

1. Svaigi spiesta sula imunitātei "Ascorbic Energy"

2 āboli
- 1 apelsīns
- sauja vienas ogas (var būt zemenes, mellenes vai upenes)

Šī sula satur ne tikai C vitamīnu, bet arī B1, folijskābe, kalcijs, selēns, magnijs utt.

2. Sula imunitātei "Ciete"

1 liels kartupelis
- trešā daļa mazas melones
- 2-3 burkāni

Šāda svaigi spiesta sula satur vitamīnus C un E, beta-karotīnu, folijskābi uc Sula ir noderīga imunitātes un jaunības saglabāšanai.

3. Svaigi spiesta sula imunitātei "Šķidrā askorbīnskābe"

1 ābols
- 1 kivi
- 2 greipfrūti

Šī sula satur milzīgu daudzumu C vitamīna, kā arī beta-karotīnu, biotīnu, selēnu, kalciju, fosforu u.c.. "Šķidro askorbīnskābi" ieteicams lietot visbiežāk slimības periodā un kādu laiku pēc atveseļošanās.

4. Svaigi spiesta sula imunitātei "Vitamin Salute"

1 liels apelsīns
- 4 vidēji burkāni
- 2-4 ķiploka daiviņas

Sula satur C vitamīnu, kalciju, magniju, folijskābi, dzelzi.

5. Svaigi spiesta sula imunitātei "Vitamin Boom"

Pusi tasi melleņu
- 2 greipfrūti

Sula satur vitamīnus C, E, B1, B2, B6, beta-karotīnu, biotīnu, folijskābi, kalciju, dzelzi.

6. Svaigi spiesta sula imunitātei "Dārzeņu askorbīnskābe"

4 tomāti
- 2 gurķi
- 4 galviņas brokoļu
- daži spināti

Sula satur C vitamīnu, B3, folijskābi, kalciju, dzelzi.

Svaigi spiestas sulas jaunībai

Dārzeņi, augļi un ogas ir bagāti ar antioksidanti- Vielas, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Bet tieši tie – brīvie radikāļi – provocē priekšlaicīgu organisma novecošanos. Lai saglabātu jaunību un skaistumu, jums regulāri jādzer sulas ar augstu antioksidantu saturu.

1. Svaigi spiesta sula jaunībai "Šķidrais antioksidants"

1 apelsīns
- sauja melleņu
- sauja dzērveņu
- sauja upeņu
- 1 kartupelis
- 3 galviņas brokoļu

Sula satur lielu daudzumu antioksidantu.

2. Dzert "Tējas antioksidants"

Pusglāze pīlādžu
- dažas vīnogas
- 1 greipfrūts

Izspiediet sulu un atšķaidiet to attiecībā 1 pret 1 ar aukstu zaļo tēju. Dzēriens ir bagāts ar antioksidantiem, kas pasargā organismu no novecošanās. Tajā pašā laikā dzēriens nepārslogo gremošanas traktu, ir viegli sagremojams, labi remdē slāpes un palīdz stiprināt imūnsistēmu.

Svaigi spiestas sulas svara zaudēšanai

Uz paātrināt vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas, katru dienu jāizdzer 2 glāzes sulas 1-2 mēnešus. Jo vairāk dažādu sastāvdaļu ir sulas, jo labāks būs rezultāts. Vienā sulā var sajaukt dažādus dārzeņus, augļus un ogas – vēlams tādus, kam ir neliela caureju veicinoša iedarbība.

1. Sula svara zaudēšanai "Vitamīnu maisījums"

1 burkāns
- 1 zaļš ābols
- 1 sarkans ābols
- 1 persiks vai nektarīns
- 1 svaigs gurķis
- 3 plūmes
baltie kāposti (glāzes lielums)

Sula piesātinās ar vitamīniem un attīrīs zarnas. Dzeriet šo sulu 2 glāzes dienā nedēļu. Pēc tam pārejiet pie citas novājēšanas sulas.

2. Sula svara zaudēšanai "Šķidrie salāti"

2 bietes
- 1 burkāns
- 1 redīss
- glāze svaigu skābu ogu (zemenes, mellenes, jāņogas, dzērvenes, brūklenes utt.)

Sula uzlabos vielmaiņu, piesātinās organismu ar vitamīniem, ar regulāru lietošanu palīdzēs paaugstināt hemoglobīna līmeni. Šīs sulas attīrošais efekts palīdzēs zaudēt svaru.

Sulu piedevas

Ja vēlies, lai organisms uzņemtu pēc iespējas vairāk A un E vitamīnu, noteikti apēd kaut ko treknu – karoti tieši pirms vai uzreiz pēc sulas dzeršanas. olīvju eļļa, Piemēram. Sulu var atšķaidīt ar nedaudz bieza krējuma.

Ja tu dzer sulas svara zaudēšanai un ķermeņa attīrīšanai, iegādājieties sulas piedevu, piemēram, spirulīnu. Tas ir zaļš pulveris, ko pārdod aptiekās. Spirulīna ar sulu pastiprinās tās attīrošo efektu.

Lai palielinātu sulas vitamīnu vērtību (kas ir īpaši svarīgi, ja tiek veikta sulu terapija imunitātes stiprināšanai), sulai pievienojiet nedaudz kviešu dīgļu, linu sēklas, alus raugu, lecitīnu.

Imūnsistēmas stiprināšanai svaigi spiestai sulai pievieno aptiekas pilienus un tinktūras no ārstniecības augiem – piemēram, ehinācijas, kumelītes, eleuterocoka ekstrakta u.c. Uzmanīgi izlasiet instrukcijas un vēlams konsultēties ar savu ārstu.

Sulu terapija: kā to izdarīt pareizi

Sulu terapija tiek nozīmēta organisma detoksikācijai, kuņģa-zarnu trakta darbības normalizēšanai, imunitātes stiprināšanai un tonusa paaugstināšanai. Ja nepieciešams maksimālais rezultāts, sulu terapija parasti tiek veikta pēc šādas shēmas: 5 dienas cilvēks izdzer 2 glāzes svaigi spiestas sulas dienā, un to vēlams darīt starp galvenajām ēdienreizēm - tā uzturvielas ir labākas. uzsūcas.

Divas dienas nedēļā (ērtāk, ja ir nedēļas nogale) ir izkraušana- mūsdienās cilvēks neko neēd, bet tikai dzer sulas.

IN badošanās dienas 1 glāze sulas aizvieto 1 ēdiena porciju. Tāpēc dienā jāizdzer vismaz 5-7 pilnas glāzes sulas ar 2-3 stundu pārtraukumiem. Pārliecinieties, ka papildus sulām jums ir jādzer ūdens.

IN badošanās dienas uz sulām vairāk jāatpūšas: plānojiet pirts apmeklējumus un masāžas, ieejiet aromātiskā vannā mājās, sagatavojiet interesantas filmas vai grāmatas un veltiet tām savu brīvo laiku. Jūs ne tikai uzlabosiet savu veselību, bet arī lieliski atpūtīsieties.

Trešajā dienā pēc divām izkraušanas dienām jāsāk ar sulu un nelielu daļu viegla pusšķidra. auzu pārslas, biezpiens vai augļu un dārzeņu salāti.

Šāda sulas terapijas nedēļa ļaus atbrīvoties no 2 līdz 5 liekajiem kilogramiem, uzlabos gremošanu, stiprinās imunitāti un paaugstinās ķermeņa tonusu. Protams, rezultāts ietekmēs izskats- Uzlabosies ādas krāsa un stāvoklis.

Stabilam rezultātam šāda sulu terapija jāatkārto vairākas reizes: vienu nedēļu sulas terapija, 2 nedēļas standarta uztura, tad vēl nedēļu sulas terapija utt. Un tā vairākus mēnešus. Tajā pašā laikā standarta uztura periodos uzturā vajadzētu būt arī sulām, kaut arī mazākos daudzumos. Svaigi spiesta sula ir laba ikvienam.Šis ir visnepieciešamākais un vērtīgākais dzēriens.

1. Sulu labāk spiest no nedaudz nenobriedušiem augļiem, dārzeņiem un ogām.

2. Visi augļi, dārzeņi un ogas pirms sulas spiešanas rūpīgi jānomazgā ar siltu (ne karstu!) ūdeni. Mīkstās ogas viegli jānoskalo ar vēsu ūdeni. Nekādā gadījumā nedrīkst mērcēt dārzeņus, augļus un ogas – mērcēšana noved pie noteikta barības vielu daudzuma zuduma.

3. Svaigi spiestas sulas jāizdzer pirmajās 15-30 minūtēs pēc pagatavošanas. Ja vēlaties atlikt sulu uz vairākām stundām, pievienojiet tai nedaudz citronskābes vai atšķaidiet askorbīnskābi - tad sula nekļūs tumšāka un saglabās vairāk derīgo vielu. Glabājiet sulu ledusskapī, bet nekādā gadījumā ne ilgāk par dienu.

4. dārzeņu sulas un sulas no ļoti skābiem augļiem un ogām, vēlams atšķaidīt ar ūdeni proporcijā 2 daļas sulas uz 1 daļu auksta vārīta ūdens. Svaigi spiestas sulas bērniem vienmēr jāatšķaida ar ūdeni proporcijā 1 pret 1.

5. Sulām no augļiem un dārzeņiem mizu labāk nenoņemt, bet vienkārši rūpīgi nomazgāt. Ja ir nepieciešams noņemt ādu, mēģiniet to darīt ļoti uzmanīgi, noņemot pēc iespējas mazāku slāni.

6. Ja nav spēka un garastāvoklis ir uz nulles, pagatavo sev sulu no saldajām ogām un augļiem – persikiem, aprikozēm, bumbieriem, avenēm, melonēm u.c. Sulai var pievienot arī nedaudz medus. Šī saldā sula nodrošina ātru enerģijas palielinājumu. Ja jūsu enerģija ir pilnā sparā, dodiet priekšroku nesaldinātām dārzeņu sulām.

Mēs zinām, ka veselība ir vissvarīgākā lieta dzīvē. Augļi, kas stiprina imūnsistēmu, spēlē milzīgu lomu cilvēka dzīvē. Bez tiem dzīvībai svarīgi procesi nav iespējami.

Kādus augļus ēst, lai stiprinātu imūnsistēmu?

Tātad, kādi augļi uzlabo imunitāti? Pilnīgi visi augļi ir labvēlīgi ķermenim, ieskaitot imunitāti. Vasarā vēlams ēst persikus, zemenes, plūmes un aprikozes. Rudenī - vīnogas, āboli, bumbieri. Ziemā labāk savā uzturā iekļaut vairāk citrusaugļu: apelsīnus, citronus, greipfrūtus. Tie ir bagāti ar C vitamīnu un ievērojami uzlabo imunitāti.

Augļus, kas stiprina imūnsistēmu, vislabāk ēst sezonāli. Galu galā augļi, kas tiek audzēti siltumnīcās, nav tik noderīgi. Granātābols palīdz stiprināt imunitāti. Taču to nevajadzētu pirkt rudenī, kad tas vēl nav atklājis visas savas derīgās īpašības, bet tuvāk Jaungada brīvdienām tam jābūt jūsu mājās.

Atpakaļ uz indeksu

Imunitāti stiprinoši augļi

Ir zināms, ka augļi un dārzeņi ir bagāti ar vitamīniem, kas stiprina imūnsistēma, tie ir vienkārši nepieciešami cilvēka normālai attīstībai un labai veselībai.

Jautājumā par to, kuri augļi stiprina imūnsistēmu, jāsaprot, ka antioksidantus saturoši augļi visvairāk palīdz stiprināt imūnsistēmu. Visspēcīgākais antioksidants ir C vitamīns. Liels daudzums tā ir atrodams granātābolos, jāņogās, kivi un visos citrusaugļos.

Visi sarkanie līdz dzeltenie augļi ir piepildīti ar retinolu (A vitamīnu), bez kura imūnsistēmas pastāvēšana nav iespējama. A vitamīns piedalās olbaltumvielu sintēzes regulēšanā, normalizē vielmaiņu. Tas satur lielu daudzumu E vitamīna, dažreiz to sauc par "jaunības" vitamīnu, jo tas palīdz palēnināt novecošanos, palīdz dzimumdziedzeriem, novērš asins recekļu veidošanos un stiprina asinsvadu membrānas.

Bet labai veselībai un labai imunitātei ar šiem vitamīniem nepietiks. Ne mazāk ķermenim nepieciešams kālijs, dzelzs, fosfors un magnijs.

Daudz dzelzs ir ābolos un sarkanajās ogās (avenes, dzērvenes, sarkanās jāņogas). Kālija vairāk ir žāvētos augļos (sausās aprikozēs, plūmēs, bumbieros, vīnogās).

Atpakaļ uz indeksu

Augļi uzturā

Nav noslēpums, ka neveselīgs dzīvesveids un nesabalansēts uzturs imūnsistēmu un organismu kopumā ietekmē tikai negatīvi. Tāpēc uzturam jābūt racionālam, un, jo vairāk dārzeņu un augļu tas satur, jo labāk veselībai.
Neaizmirstiet, ka brokastīm vienmēr jābūt vieglām. No rīta pietiks apēst 100-200 gramus biezpiena un pusi apelsīna, un vislabāk to dzert ar dabīgo sulu. Pusdienām jābūt bagātīgām, vēlams iekļaut gaļu. No augļiem pusdienās varat ēst banānu, kas pats par sevi ir ļoti apmierinošs produkts. Taču vakariņām jābūt tik vieglām kā brokastīm, pietiks ar nelielu porciju augļu salātu (āboli, apelsīns, banāns, kivi).

Ķermenim katru dienu nepieciešams šķidrums. Par gāzētajiem dzērieniem ir vērts aizmirst, tie vienkārši “sit ar dūrēm” uz imunitāti. Jādzer vairāk ūdens, tas dos enerģiju un svaigumu, taču arī ūdeni vienmēr negribas, tāpēc izeja no šīs situācijas ir svaigi spiestas sulas un svaigas sulas, kas stiprina imūnsistēmu.

Svaigi spiesta sula ir ļoti noderīga imunitātei. Sulu vēlams gatavot no augļiem, kas satur daudz šķidruma, piemēram, apelsīniem, persikiem, zemenēm, mellenēm. Vasarā arbūzu svaiga sula labi atsvaidzina. Vienkārši labākais imūnsistēmas draugs ir “multivitamīnu” sula, kurā ir milzīgs vitamīnu daudzums. Turklāt tas ir ne tikai noderīgs, bet arī ļoti garšīgs.

Atpakaļ uz indeksu

Eksotisko augļu priekšrocības

Augļi imunitātes stiprināšanai ir jāēd. Augļi, piemēram, banāni, kivi, ananāsi, kas atrodami Ikdiena bieži tiek uzskatīti par eksotiskiem. Īstas eksotikas cienītāji pērk avokado, kokosriekstus, mango, taču tie nav lēti produkti. Tātad, parunāsim par pieejamāku eksotiku. Un pirmais ir banāns.

Banāns satur milzīgu daudzumu fosfora, kas ir vienkārši nepieciešams smadzenēm, tas ievērojami samazina insulta risku, kas ir milzīgs pluss. Banānus ieteicams lietot barojošām mātēm, jo ​​banāns piepilda pienu ar noderīgiem vitamīniem, kas bērnam piešķir spēcīgu imunitāti no bērnības. Bet ir vērts atzīmēt, ka banānu ēšana ir aizliegta cilvēkiem ar cukura diabētu un augstu kuņģa sulas skābumu. Kivi ir īsts dārgums, tas ir pilns ar vitamīniem. Interesantākais ir tas, ka lielākā daļa tajā esošo vitamīnu konservēšanas laikā netiek iznīcināti, tāpēc kivi no burkas ir ne mazāk noderīgi. Kivi vēlams ēst pēc slimības, tas palīdz organismam atgūties.

Ananāsi ir noderīgi bronhīta, infekcijas slimību gadījumā. Ļoti interesanti, bet ananāss palīdz izkļūt no depresijas, samazina infarkta un citu sirds un asinsvadu slimību risku. Uz ķermeņa ananāsi var darboties kā caurejas līdzeklis, bet ar gastrītu vai peptisku čūlu ananāsi ir stingri aizliegti.
Avokado satur vielas, kas kavē attīstību onkoloģiskās slimības mutes dobumā, palīdz ar prostatītu un piena dziedzeru slimībām. Tas ir ieteicams, lai paaugstināts līmenis holesterīns.

Kokosrieksts ir lielisks diurētiķis un palīdz nieru infekciju gadījumā. Kokosriekstu piens ir vienkārši neaizvietojams dehidratācijas novēršanā.

Tie ir ne tikai augļi, kas stiprina imūnsistēmu, bet arī pacilā.

Normāla imūnsistēmas darbība nodrošina cilvēku aizsardzību pret dažādām slimībām. Turklāt laba imunitāte palīdz ātrāk atgūties, ja slimība tomēr notiek. Tāpēc organisma aizsargspējas stiprināšanai ir ārkārtīgi liela nozīme svarīga loma visiem iedzīvotāju segmentiem. Un daudzi interesējas par to, kā jūs pats varat atbalstīt un stiprināt imunitāti. Šim nolūkam var izmantot dažādus līdzekļus, tostarp tautas - gatavotus ar savām rokām no improvizētiem līdzekļiem. Parunāsim par to, kā stiprināt imunitāti ar mājas līdzekļiem: izmantojot eļļu, augļus, tēju, tinktūras un sulas.

Imunitāti uzlabojoša eļļa

Imunitātes stiprināšanai var izmantot dažādas eļļas. Tātad labu efektu dod parastās augu eļļas (arī kombinācijā ar citiem produktiem), un ēteriskās eļļas.

Lai stiprinātu organisma aizsargspējas, var uzņemt kuru ir nepārprotami, jo piesātina organismu ar taukskābēm un dažādiem vitamīniem (, E un K, kā arī). Eļļu vajadzētu lietot tukšā dūšā pa ēdamkarotei drīz pēc pamošanās.

Lai palielinātu imunitāti, varat pagatavot pārsteidzoši vienkāršu un tajā pašā laikā ļoti noderīgas zāles. Apvienojiet puslitru nerafinētas saulespuķu eļļas ar piecsimt gramiem ķiploku, iepriekš izlaižot to caur gaļas mašīnā. Sajauciet labi sagatavotas izejvielas un trīs dienas nosūtiet ievilkties tumšā, vēsā vietā. Pēc tam iegūtajai tinktūrai pievienojiet trīs simtus gramus graudu, sasmalcinot tos līdz miltu stāvoklim.

Ielieciet zāles ledusskapī un lietojiet tās pa tējkarotei trīs reizes dienā apmēram pusstundu pirms ēšanas. Ārstēt mēnesi, atkārtot var tikai reizi divos gados.

Imunitāti stiprinoši augļi

Lai jūsu imunitāte vienmēr saglabātos augstā līmenī, jūsu uzturā jābūt svaigiem augļiem. Tātad brīnišķīgu imūnstimulējošu efektu dod āboli, citrusaugļi, kivi, banāni un hurma. Ķermeņa aizsargājošās īpašības palielināsies arī, lietojot žāvētus augļus: žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, rozīnes utt.

Turklāt, lai aktivizētu imūnsistēmu, uzturā ir vērts iekļaut avokado, cidonijas, granātābolus, meloni, mango. Noderēs arī dažādas ogas, tostarp saldētas un sarīvētas ar cukuru.

Tātad, lai palielinātu imunitāti, varat pagatavot puskilogramu dzērveņu biezeni, glāzi valriekstu, pāris zaļus ābolus ar mizu. Sasmalciniet visas sastāvdaļas, samaisiet un uzvāra ar puslitru ūdens. Zālēm pievieno puskilogramu cukura un vāra uz minimālas jaudas uguns, līdz vārās. Iegūto maisījumu izklāj burkās un ņem pa ēdamkarotei no rīta un vakarā kopā ar tēju. Uzglabāt ledusskapī.

imunitāti stiprinoša tēja

Imūnsistēmas stiprināšanai var izmantot dažādas tējas, arī mums visiem pazīstamo melno un zaļo tēju. Bet šādu dzērienu pagatavošanai ir jāizmanto tikai augstas kvalitātes tējas lapas, un tās ir jāgatavo saskaņā ar klasiskajām receptēm.

Tāpat, lai palielinātu organisma aizsargspējas, var izmantot dažādas tējas, kuru pamatā ir ārstniecības augi un ārstniecības augi. Tātad jūs varat sasmalcināt aveņu zarus, uzvārīt pāris ēdamkarotes šādu izejvielu ar litru verdoša ūdens un septiņas līdz desmit minūtes vāra uz minimālas jaudas uguns. Ņem ik pēc stundas pāris malkiem.

Varat arī uzvārīt ēdamkaroti sausu brūkleņu lapu ar vienu glāzi verdoša ūdens. Uzstājiet desmit minūtes, pēc tam saldiniet ar medu vai cukuru un dzeriet kā tēju.

Imunitātes stiprināšanai var pagatavot pāris gramus, tikpat daudz asinszāles lapu un desmit gramus kaltētu zemeņu lapu. Šādu maisījumu uzvāra ar glāzi verdoša ūdens un pēc desmit minūtēm izkāš, saldina un dzer kā tēju.

Tinktūras, kas uzlabo imunitāti

Var pagatavot mājās dažādas tinktūras lai stiprinātu organisma aizsargspējas. Zāles, kuru pamatā ir alveja un Cahors, tiek uzskatītas par zālēm, kas ir pierādītas gadu gaitā. Lai pagatavotu, nogrieziet lapas no alvejas augiem, kas ir vismaz trīs gadus veci. Pirms griešanas augu nelaistīt vismaz divas nedēļas. Pagrieziet alveju caur gaļas mašīnā, lai iegūtu trīs ceturtdaļas glāzes izejvielu, apvienojiet to ar tādu pašu medus daudzumu un pusotru glāzi Cahors. Labi samaisa un lieto pa ēdamkarotei trīs reizes dienā tieši pirms ēšanas.

Jūs varat arī apvienot pieci simti gramu sasmalcinātu valriekstu ar trīs simtiem gramu medus un simts gramus alvejas sulas. Šim maisījumam pievienojiet četru citronu sulu un vienu glāzi degvīna. Uzstājiet dienas laikā diezgan tumšā vietā un ņemiet ēdamkaroti trīs reizes dienā apmēram pusstundu pirms ēšanas.

Imūnsistēmu stiprinošas sulas

Dažādas sulas un to kombinācijas ievērojami stiprina organisma aizsargspējas. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka tikai tie dzērieni, kas tiek pagatavoti neatkarīgi, var dot labumu.

Tātad uzņemšana dod lielisku efektu - glāzi dienā vai (3: 1). Lai stiprinātu ķermeni, jūs varat lietot

Lai uzturētu ķermeni labā formā, jāuzrauga imunitātes līmenis, tas visos iespējamos veidos jāuzlabo.

Ir vairāki veidi, kā ļoti ātri palielināt pieauguša cilvēka imunitāti:

• tautas aizsardzības līdzekļi;
• medikamenti;
• sacietēšana;
• pareizais dzīvesveids.

Dažreiz ir nepieciešams pasākumu un līdzekļu kopums, lai ķermenis justos aizsargāts.

Imūnsistēma ir ļoti svarīga veselīga ķermeņa attīstībai un uzturēšanai.

Imūnsistēmas stiprināšana ir būtiska, jebkurā gadalaikā, īpaši pie pirmajām sliktas veselības pazīmēm.

Garastāvokļa trūkums, ātrs nogurums un citi simptomi var liecināt par zemu un novājinātu imunitāti.

Vairāki iemesli, kādēļ imunitāte var samazināties:

• stress un pārmērīgs darbs;
• miega trūkums un bezmiegs;
• ķirurģija un ķīmijterapija;
• antibiotiku kurss un citi zāles;
• neveselīgs dzīvesveids: alkohols, smēķēšana, pārēšanās, taukainas un zemas kvalitātes pārtika, mazkustīgs dzīvesveids;
• grūtniecība.

Parādoties novājinātas imunitātes simptomiem (miegainība, kairinājums, biežas iesnas, gremošanas traucējumi u.c.), kā arī profilaksei pēc operācijas un medikamentu kursa, nepieciešams veikt imūnsistēmas stiprināšanas pasākumus.

Labākais veids, kā ļoti ātri palielināt imunitāti pieaugušajam, ir tautas līdzekļi. Visdrošākie ir dabīgie produkti: dārzeņi, augļi, garšvielas, rieksti utt.

Visefektīvākie līdzekļi imūnsistēmai, to derīgās īpašības

Starp visvairāk efektīvi līdzekļi kas stiprina imūnsistēmu, šādi produkti:

• Valrieksts;
• piena produkti;
• aronijas;
• vīnogas un rozīnes.

Mīļā

PAR ārstnieciskās īpašības daudzi cilvēki zina medu. Tas ir pirmais līdzeklis pret saaukstēšanos un gripu.

Medus satur folijskābi, A, B, C, E, K vitamīnus un flavonoīdus – augu vielas, kas spēj ietekmēt enzīmu darbību cilvēka organismā.

Medus satur visas nepieciešamās sastāvdaļas cīņai pret vīrusiem un infekcijām. To bieži lieto kopā ar citiem produktiem, lai uzlabotu to ietekmi uz cilvēka imunitāti.

Valrieksti

Valrieksti satur ēteriskās eļļas un taukus, kā arī vitamīnus (C, B), dzelzi, jodu, magniju un citus mikroelementus.

Rieksti iedarbojas tonizējoši, dod sparu, uzlabo asinsvadu un sirds darbību, veicina gremošanu. Tos var lietot kopā ar medu, žāvētām aprikozēm, citronu vai tīrā veidā.

Piezīme! Valriekstus nav ieteicams malt ar metāla priekšmetiem (ar nazi vai kafijas dzirnaviņas), jo tie zaudē savas īpašības. Riekstus lauž ar rokām vai sasmalcina ar koka piestu.

piena produkti

Piena produkti ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un labvēlīgām baktērijām.

Imunitātes stiprināšanai vislabāk noder raudzētie piena produkti.- kefīrs, dabīgais jogurts, ryazhenka. Tajos esošās probiotikas veicina pareizu gremošanu – sadala kaitīgās vielas un ietaupa vitamīnus.

Piena produktus ieteicams dzert tukšā dūšā no rīta vai vakarā.

aronijas

Medicīniskiem nolūkiem izmanto gan aroniju vai aroniju lapas, gan augļus. Aronijā ietilpst daudzi vitamīni (C, P, E, K, B grupas) un mikroelementi (fluors, varš, dzelzs, mangāns un citi).

Tās galvenā noderīgā īpašība ir labvēlīga ietekme uz asinsrites sistēmu: palielina asinsvadu sieniņu elastību, paplašina kapilārus, samazina holesterīna līmeni.

Arī aroniju sula vai uzlējums paaugstina organisma aizsargspējas un labvēlīgi ietekmē endokrīno sistēmu.

Aroniju tinktūras (arī degvīnu) nav ieteicamas cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu!

Vīnogas un rozīnes

Vīnogas un rozīnes stiprina imūnsistēmu un nervu sistēmu. Rozīnes palīdz ārstēt saaukstēšanos, bronhītu un klepu. Šis produkts satur vitamīnus (C, A, B2, B1, B5, B6), mikroelementus (dzelzi, kāliju, kalciju un citus) un taukskābju. Pieaugušajiem ieteicams apēst 200 g rozīņu dienā.

Ārstnieciskie augi, lai ātri palielinātu imunitāti

Ir vairāki citi dabīgi produkti, kas var ļoti ātri palielināt pieaugušo imunitāti. Tautas aizsardzības līdzekļi piedāvājam receptes, kuru pamatā ir ārstniecības augi, kas satur daudz vitamīnu, mikroelementus un fitoncīdus.

Starp šiem ārstniecības augiem var izdalīt visefektīvākos:

1. Echinacea purpurea ir galvenais imūnsistēmas aizsargs starp augiem. Tam ir vispārēja pretiekaisuma iedarbība, tā atbalsta un stiprina imūnsistēmu. Parasti profilaksei lieto tinktūras veidā dažus pilienus dienā.
2. Salvijai piemīt tonizējoša un nostiprinoša iedarbība. Jūs varat izmantot žāvētas lapas kā piedevu tējai vai ēterisko eļļu aromterapijai.
3. Citronzāle mazina stresu un pārmērīgu darbu, uzlabo asinsriti, paaugstina efektivitāti.
4. Kumelītei piemīt pretmikrobu iedarbība un pasargā no infekciozām saaukstēšanās slimībām. To ņem kā karstu infūziju.
5. Žeņšeņs - labs līdzeklis lai novērstu infekcijas slimībasīpaši epidēmijas laikā. Paaugstina imunitāti, tonizē un uzlabo atmiņu.

Noder organisma stiprināšanai zāļu kolekcija avenes, upenes, zemenes, brūklenes, kazenes.

Lai ļoti ātri palielinātu pieauguša cilvēka imunitāti, tautas līdzekļi jāizvēlas individuāli, atkarībā no jūsu ķermeņa īpašībām.

Šo augu lapas, tāpat kā ogas, satur daudz vitamīnu., jo īpaši C vitamīnam, piemīt tonizējoša un reģenerējoša iedarbība, novērš iekaisuma procesus. Žāvētas lapas var pievienot tējas lapām, kā arī pagatavot no tām tinktūras un novārījumus.

Svarīgi atcerēties! Garšaugi jāizvēlas, ņemot vērā organisma īpatnības, hroniskas slimības un alerģiskas reakcijas. Piemēram, žeņšeņs ir kontrindicēts hipertensijas gadījumā, bet citronzāle ir kontrindicēta bezmiega un uzbudinājuma gadījumā.

Diedzētu graudu izmantošana imūnsistēmas stiprināšanai

Diedzētie graudi, kas iekļauti ikdienas uzturā, paaugstina pieauguša organisma imunitāti. Tas ir lielisks tautas līdzeklis organisma aizsargspējas stimulēšanai, vielmaiņas uzlabošanai, kaitīgo vielu samazināšanai zarnās un šūnu piesātināšanai ar skābekli.

Parasti diedzē kviešu, zirņu, pupiņu, griķu graudus. Mājās sēklas dīgst ļoti ātri un viegli. Pietiek sagatavot plāksni un divas marles, kas iepriekš samitrinātas ar ūdeni.

Atlasītos un nomazgātos graudus izklāj uz šķīvja, kas izklāta ar marli, graudus arī pārsedz ar marli. Novietojiet plāksni siltā vietā. Kad parādās mazi asni, jūs varat ēst graudus.

Diedzēto graudu izmantošanai pārtikā ir vairākas iespējas:

• kā atsevišķs ēdiens;
• salātos un ar citiem dārzeņiem;
• ar jogurtu un biezpienu;
• ar žāvētiem augļiem.

Lai atvieglotu graudu sajaukšanu ar citiem produktiem, tos ieteicams sasmalcināt blenderī vai gaļas mašīnā.

Alvejas un rožu gurnu derīgās īpašības, lai ātri nostiprinātu imunitāti

Alveja ir plaši pazīstams augs medicīnā un kosmetoloģijā. Viņa sula veicina brūču dzīšanu, tonizē, cīnās ar baktērijām un vīrusiem, darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis pret klepu. Sulu var lietot tīrā veidā kā deguna pilienus. Alvejas tinktūru lieto arī kopā ar medu.

Rožu gurnos ir daudz vitamīnu un elementu, ieskaitot C vitamīnu, kāliju un dzelzi.

Mežrozīšu novārījums labi iedarbojas uz asinsrites sistēmu, atbalsta un stiprina imūnsistēmu, cīnās ar saaukstēšanās vīrusiem, pazemina holesterīna līmeni asinīs. Rožu gurnus var pievienot tējas lapām vai pagatavot no tiem kompotus un tinktūras.

Smiltsērkšķi un tā ietekme uz imūnsistēmu

Smiltsērkšķi palīdz ļoti ātri uzlabot imunitāti.Šī oga ir noderīga vitamīniem C, E, B grupai un fitoncīdiem. Smiltsērkšķu ievārījums vai novārījums ir labs tautas līdzeklis saaukstēšanās un gripas profilaksei.

Smiltsērkšķi palīdz paaugstināt imunitāti, stiprina sienas asinsvads un samazina trombu veidošanās iespējamību, ir atjaunojoša iedarbība, normalizē vielmaiņu.

Garšvielas imunitātes celšanai

Parastās garšvielas, piemēram, lauru lapa, kanēlis, ingvers un ķiploki, var arī palielināt un stiprināt pieaugušo imūnsistēmu. Garšvielas parasti lieto kopā ar galveno ēdienu. Tie uzlabo garšu, piešķir aromātu un tajā pašā laikā ir noderīgi tautas aizsardzības līdzekļi.

Ingvers ļoti ātri palīdz stiprināt ķermeni. Pat mūsu senči zināja par ingvera ārstnieciskajām un pārsteidzošajām īpašībām. Ingvers ir bagātināts ar A, C, B1, B2 vitamīniem un mikroelementiem – magniju, fosforu, nātriju, cinku un kāliju.

Ingveram ir gandrīz tāda pati iedarbība kā ķiplokiem, taču tas izstaro pikantāku un patīkamāku smaržu. Ingvera sakni var pievienot tējai, karstai sulai, pagatavot no tās tinktūras. Tas sasilda, cīnās ar vīrusiem, novērš iekaisumu.

Visām mājsaimniecēm zināmā “lavrushka” (lauru lapa) buljoniem piešķir ne tikai pikantu aromātu, bet arī palīdz cīnīties pret. vīrusu infekcijas, baktērijas un sēnītes. Arī lauru lapu eļļa labvēlīgi ietekmē plaušu virsmu un novērš sausu klepu (muguras un krūškurvja berzēšanu).

Bagāts ar selēnu, A un C vitamīnu, ēteriskajām eļļām. Izvada no organisma toksīnus, stabilizē darbu nervu sistēma un kopumā tam ir aizsargājoša iedarbība uz ķermeni.

Ķiploki un sīpoli - populārākais tautas līdzeklis cīņā pret saaukstēšanos un to profilaksei. Šie produkti spēj ātri palielināt pieauguša cilvēka ķermeņa imunitāti.

Ļoti lielos daudzumos ķiploki un sīpoli satur ēteriskās eļļas un fitoncīdus, kas pasargā nazofarneksu no patogēno baktēriju un vīrusu iekļūšanas organismā.

Kanēlis ir cepšanas garšviela, kas uzlabo garastāvokli. samazina stresu un uzlabo veiktspēju. Kanēlis arī veicina normālu asinsriti un stimulē zarnu darbību. Labi kombinējas ar medu, lai cīnītos pret vīrusiem un uzlabotu imunitāti.

Veselīgi augļu un žāvētu augļu maisījumi

Kā tautas līdzekļus, lai paaugstinātu imunitāti pieaugušam cilvēkam, ieteicams lietot augļu un riekstu maisījumus. Žāvēti augļi ļoti ātri iedarbojas uz imūnsistēmu, kurā paliek visi nepieciešamie elementi un vielas.

Maisījumus var pagatavot no:

Jebkurus ogu vai dārzeņu maisījumus ieteicams lietot 1 ēd.k. karote ne vairāk kā 2 reizes dienā. Maisījumu vēlams ēst no rīta tukšā dūšā vai ar tēju.

Dārzeņu un augļu sulas imunitātei

Starp sulām, kas stiprina un atbalsta imūnsistēmu, var atšķirt:

• biešu sula – paaugstina hemoglobīna līmeni un atjauno asins sastāvu, uzlabo asinsriti;
• burkānu sula – bagātināta ar A vitamīnu, magniju, nātriju, kalciju, dzelzi, kāliju, kas palīdz paaugstināt tonusu un uzlabo gremošanu;
• tomātu sula – satur lielu daudzumu C vitamīna, kā arī citronskābe, kas palīdz vielmaiņai un atveseļošanai;
• ābolu sula ir dzelzs krātuve, kas palielina asins veidošanos un pazemina holesterīna līmeni;
• upeņu sula - satur C vitamīnu (līderis starp ogām un augļiem) un palīdz cīnīties ar gripas vīrusiem;
• citrusaugļu sula (apelsīnu, greipfrūtu, citronu u.c.) - atbalsta un stiprina imūnsistēmu, piemīt pretiekaisuma iedarbība, stimulē vielmaiņu.

Varat sajaukt vairākas sulas vai atšķaidīt ar ūdeni. Tomēr jāatceras, ka Pārmērīga sulas lietošana var izraisīt hipervitaminozi, kas ļoti slikti ietekmēs visa organisma darbu.

Ikdienas sulas patēriņš - puse glāzes ne vairāk kā 3 reizes.

Dzērieni uz ogu un ārstniecības augu bāzes imunitātes stiprināšanai

Pīlādžu infūzija no žāvētiem augļiem:

• 2 ēd.k. karotes ogu;
• 2 glāzes verdoša ūdens.

Ielej verdošu ūdeni un atstāj ogas 20 minūtes. Dzeriet pusi tases pirms ēšanas 3-4 reizes dienā.

Žāvētu rožu gurnu kompots:

• 8 art. karotes ogu;
• 4 ēd.k. karotes cukura;
• 4 glāzes verdoša ūdens.

Sastāvdaļas sajauc, vāra 10 minūtes un atstāj uz 4 stundām. Dzer pa pusglāzei dienā.

Ogu-zāļu uzlējums:

• 5 st. ēdamkarotes sausu garšaugu (ivan tēja, piparmētra, jāņogas utt.) uz 1 litru ūdens;
• 1/2 kg ogu (brūkleņu, dzērveņu, ķiršu u.c.) uz 2 litriem ūdens.

Atstājiet garšaugus 2 stundas un vāriet ogas 10 minūtes. Sajauc infūziju un kompotu un uzvāra. Dzert ar medu pa pusglāzei dienā.

Viburnum un dzērveņu medus infūzija:

• 1/2 kg ogu;
• 1 litrs verdoša ūdens;
• medus pēc garšas.

Sarīvētās ogas sajauc ar medu, pievieno verdošu ūdeni un uzstāj. Dzer pa pusglāzei 3 reizes dienā.

Starp daudzajiem veidiem, kā ļoti ātri palielināt pieaugušo imunitāti, tautas aizsardzības līdzekļi - labākā un pieejamākā iespēja. No dabīgiem produktiem gatavoti maisījumi un dzērieni var būt ne tikai veselīgi, bet arī garšīgi.

Šajā video ir sniegts materiāls, kā ar tautas līdzekļiem un ļoti ātri paaugstināt imunitāti pieaugušam cilvēkam.

No šī video jūs uzzināsit, kā ar tradicionālās medicīnas palīdzību uzlabot imunitāti un veiktspēju.

Bez pareizu uzturu Spēcīga imūnsistēma nav iedomājama, kas nozīmē veselīgu ķermeni. Līdzsvars piesātinājuma procesā barības vielas- Tā ir labas aizsardzības garantija pret mikrobiem un baktērijām. Īpašu vietu starp produktiem, kas palīdz stiprināt organismu, ieņem dārzeņi un augļi imunitātei. Viņu labvēlīgās īpašības ir zināmi jau sen, taču mūsdienu zinātnieki savos pētījumos nebeidz noskaidrot dabas dāvanu ieguvumus.

Gandrīz visi svaigie augļi un dārzeņi palīdzēs mūsu organismam tikt galā ar stresu, infekcijām un vitamīnu deficītu. Tomēr katram produktam ir savas īpašības.

Jau sen zināms, ka pārtika ir nepieciešama cilvēka organismam enerģijas iegūšanai.Zinātnieki, kas pēdējos 10 gadus pētījuši mūsu organisma veselību, ir nonākuši pie secinājuma, ka imūnšūnu veidošanās mūsu organismā un to darbs ir tieši atkarīgs par uzturu. Tāpat kā automašīna nedarbosies labi ar zemas kvalitātes vai nepiemērotu degvielu, mūsu ķermenis ilgstoši nespēs funkcionēt, ja piepildīsim vēderu ar nekvalitatīvu pārtiku.

Lai atbildētu uz šo jautājumu, sīkāk apsvērsim, kādas uzturvielas un vitamīni ir atrodami augļos:

Citrusaugļi

Runājot par imunitātes celšanu ar augļu palīdzību, pirmie, protams, nāk prātā citrusaugļi. Citroni, apelsīni un greipfrūti ir bagāti ar C vitamīnu, kas nozīmē, ka tie pasargā no saaukstēšanās, sniedz optimismu un paaugstina tonusu. .

Svarīgs! Tikai daži cilvēki zina, ka citrusaugļus nevar pildīt ar nitrātiem tikai C vitamīna pārpilnības dēļ - tāpēc to priekšrocības ir arī ķīmiskajā tīrībā.

Āboli

Āboli ir ļoti noderīgi ne tikai tāpēc, ka sezonā tos var noplūkt no zara savā dārzā. Tajos esošie A, B un C vitamīni palīdzēs stiprināt imūnsistēmu pieaugušajiem un bērniem, to pašu funkciju pilda arī šķiedrvielu pārpilnība ābolu mizā (veicina normālu zarnu darbību).

Ābolu pektīns regulē holesterīna veidošanos, un antioksidantu pārpilnība ļaus svaigu ābolu cienītājiem paildzināt savu jaunību.

Granātābols

Turklāt zinātnieki ir pierādījuši, ka granātābols aktīvi stimulē imūnsistēmu. To lieto ārstnieciskajā uzturā pret alerģijām un kā profilaktisku pretaudzēju līdzekli.

Kivi

Kivi ir bagāts ar fermentiem, kas palīdz sagremot pārtiku. Pateicoties kālija saturam un šokējošajam C vitamīna daudzumam, tas palīdz atbalstīt sirds darbu un stiprināt imūnsistēmu. Šis pūkainais eksotiskais auglis ir lielisks profilakses līdzeklis acu veselības saglabāšanai.

Vīnogas

Vīnogas uzlabo asinsriti, pateicoties antioksidantu pārpilnībai, kā arī stiprina asinsvadu sieniņas, palīdz attīrīt organismu un atjaunot ādas šūnas. Īpaši noderīgas ir sarkanās vīnogas.

Kādi dārzeņi uzlabo imunitāti?

Lai stiprinātu imūnsistēmu, ir nepieciešams bagātināt savu uzturu ne tikai ar augļiem, bet arī ar dārzeņiem. Visi gultas iemītnieki satur šķiedrvielas, kas ir noderīgas zarnām. Un daudzi no tiem ir arī bagāti ar vitamīniem, mikroelementiem un antioksidantiem.

tomāti

Īpaši tomāti ir noderīgi vīriešiem, jo likopēns samazina prostatas vēža risku un samazina sirdslēkmes iespējamību.

Svaigi tomāti stiprina imunitāti šūnu un sistēmiskā līmenī, kā arī samazina ģenētisko slimību pārnešanas risku.

gurķi

Gurķi lieliski noder organisma “attīrīšanai”, jo augļi satur līdz 90% tīra ūdens, bagātināta ar minerālvielām un gandrīz bez kalorijām. Sistemātiski lietojot, tie izvada toksīnus un palīdz darboties visai ekskrēcijas sistēmai. Tas nozīmē, ka tie stiprina imūnsistēmu Ķermeņa pretestība lielā mērā ir atkarīga no pareizas zarnu darbības.

Burkāns

Burkānu vērtība ir augstajā A vitamīna saturā, kura galvenā funkcija ir aizsargāt organismu no novecošanās, bet imūnsistēmu no ārējo faktoru negatīvās ietekmes.

Turklāt svaigos burkānos ir C, B, D, E, K, PP vitamīni.

Svaigi spiesta burkānu sula palīdzēs cīnīties ar saaukstēšanos, kas nav sliktāka par aptieku zālēm.

Atsauce! Tikai 100g. Šis kārums aizstās multivitamīnu tableti.

Bietes

Bietes ir bagātas ar jodu, magniju, varu, kāliju, cinku. Viņa ir pazīstama hipertensijas slimniekiem kā profilaktiska un sevi labi pierādījusi kā sieviešu veselības asistente. Šķiedrvielu un pektīnu pārpilnība veicina normālu zarnu darbību.

Kāposti

Kāposti satur daudz kalcija, vitamīnu A1, B un B1, kā arī riboflavīnu, nikotīnskābes un pantotēnskābes, kā arī daudzas minerālvielas. Šis dārzenis ir neaizstājams tiem, kas vēlas stiprināt imūnsistēmu, nekaitējot figūrai.

Ķiploki

Ķiploki ir dabiska antibiotika, kas, stimulējot imūnsistēmu, novērš audzēju attīstību. Tam ir efektīva pretiekaisuma iedarbība, ko dārzeņam piešķir fitoncīdi.

sarkanie pipari

Sarkanie pipari ir īsts vitamīnu P, PP, E, B6, B2, kā arī C vitamīna pieliekamais, kura šeit ir vairāk nekā citronā. Regulāra čili piparu lietošana veicina endorfīnu veidošanos un lieliski stimulē imūnsistēmu.

Ogas imunitātei multivitamīnu vietā

Gandrīz visām ogām ir lieliskas imūnmodulējošas īpašības. Tie satur veselu virkni vitamīnu un mikroelementu, organisko skābju un minerālvielu. Bet joprojām ir augļi, kas ir īpaši noderīgi tiem, kuru ķermenis ir novājināts.

Dzērvene

Dzērvenes ir interesantas ar savām ķīmiskais sastāvs- ir vesels skābju komplekts. To vidū ir ogu retāk sastopamā cinčona, citronskābe, ābolskābe, kā arī dzintarskābe un skābeņskābe. C vitamīns un filohinons palīdzēs dzērveņu mīļotājiem stiprināt imūnsistēmu. Nav brīnums, ka šī oga tiek uzskatīta par universālu līdzekli.

Mellenes

Mellenes tiek uzskatītas par pirmo līdzekli acu slimību profilaksei. Pateicoties flavonoīdiem un antocianīniem, melleņu lietošana palīdz ievērojami samazināt acu slimību risku un stiprināt vietējo imunitāti. Mellenes satur resverotrolu – vielu ar atjaunojošu efektu. Melleņu polifenoli un pektīni veicina melleņu cienītāju imunitātes saglabāšanu.

jāņogas

Jāņogas ir vispopulārākā imunitātes vitamīnu oga mūsu valsts viduszonā. Joprojām - tik daudz vitamīnu, minerālvielu, tanīnu un ēteriskās eļļas nav atrodams nevienā citā produktā. Tikai 50 gr. upeņu ogas nodrošina ķermeni dienas likme C vitamīns, un fitoncīdi izdzīs visus patogēnos mikrobus un palīdzēs tikt galā ar iekaisumu.

Brūklene

Brūklenes ir ne tikai kārums, bet arī sen pārbaudīts līdzeklis pret saaukstēšanos. Scarlet ziemeļu ogas aktīvi stimulē imūnās šūnas, pateicoties ēterisko eļļu, vitamīnu un antioksidantu pārpilnībai.

Avenes

Avenes ir pirmais līdzeklis cīņā pret SARS kopš mūsu vecmāmiņu laikiem. Viņi daudz zināja par tautas līdzekļiem, jo avenes ir lielisks pretdrudža, sviedrēšanas un pretsaaukstēšanās līdzeklis.

Smaržīgo dārza ogu arsenālā ir šoka deva C vitamīna, organisko skābju un minerālvielu kompleksa.

Zemeņu

Smaržīgās zemenes satur kāliju, fenola savienojumus un flavonoīdus. Protams, smaržīgās skaistās zemenes imūnmodulējošās īpašības nav tik izteiktas kā avenēm vai, teiksim, ķiplokiem. Bet kā vitamīnu un dabīgo minerālvielu avots oga spēj lieliski atbalstīt novājinātu organismu.

Kam dārzeņi un augļi var kaitēt?

Neraugoties uz neapšaubāmajām dabas dāvanu priekšrocībām imunitātei, noteiktos apstākļos augļi, ogas un dārzeņi jālieto piesardzīgi. Piemēram, ja ir problēmas ar vēderu, nevajadzētu ēst jēlus skābos augļus.

Jums arī jābūt uzmanīgiem ar neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem, ja:

• pankreatīts;
• aknu darbības traucējumi;
• problēmas žultspūslī.

Svarīgs! Ogu un skābo augļu ļaunprātīga izmantošana var sabojāt zobu emalju un saasināt esošās alerģiskās reakcijas.

Sajauc receptes

Ir dažas vienkāršas, bet laika pārbaudītas receptes imunitāti stiprinošiem dārzeņu un augļu maisījumiem. Piemēram:

1. vienkārši neapstrādātu burkānu salāti ar ābolu, kas garšots ar tējkaroti medus, ir lielisks profilakses līdzeklis;
2. dzērveņu aveņu sula (noslaucīt glāzi ogu ar cukuru, pārlej ar ūdeni un dzer) - tā palīdzēs pret saaukstēšanos labāk nekā daudzi pretvīrusu medikamenti.

Gandrīz visus imunitāti paaugstinošos augļu maisījumus slimību profilaksei ieteicams lietot uzturā rudenī un ziemā.

Noderīgs video

Video par to, kādus augļus un dārzeņus der ēst:

Secinājums

Kāpēc aptieka imūnstimulatori un vitamīnu kompleksi nespēj aizstāt augļu, ogu un dārzeņu dabiskās priekšrocības? Zinātnieki apgalvo, ka trešdaļu no visām onkoloģijas izpausmēm un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām varētu izvairīties, vienkārši iekļaujot uzturā pietiekamu daudzumu svaigu dārzeņu, augļu un ogu.

Vietējie sezonas augļi un dārzeņi ir īpaši noderīgi imunitātes stiprināšanai. Augļu un dārzeņu pārpilnība uzturā palīdzēs ne tikai atbalstīt imūnsistēmu, bet arī atbrīvoties no depresīviem stāvokļiem, piepildīs ķermeni ar enerģiju.